队列训练教案精选多篇.docx
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队列训练教案精选多篇
队列训练教案(精选多篇)
体育与健身课时计划
法训练总结
上周进行了对“停止间转法”单个军人队列动作的训练,训练目的主要在原有的队列动作基础上进行拔高训练。
在一周训练的过程中基本上完成了课程目标,达到了训练目标。
训练过程中出现的好的方面有:
大家的精神面貌非常好,训练热情高涨,注意力能够时刻集中,遵守训练场纪律,听从指挥员的指挥,做到令行禁止。
在指挥员对于大家动作进行纠正后能够虚心接受并且能够及时改正。
在整个训练过程中,值得提出表扬的是大家对于大家的训练态度,能够把自己当作一名新同志。
大家的动作非常整齐,并且显的钢强有力,无论转体还是靠脚,都非常迅速,有力度!
能够较好的体现的军人的气质。
当然在训练方面体现更多的还是大家的不足,个别单个军人队列水平还有待提高,具体的说明如下:
第一,个别同志的自我要求不是很高,在训练过程中,容易松懈,紧张感不够。
第二,个别同志在靠脚过程有脚后跟拖地的习惯性动作,导致整体靠脚声部干脆,经队列的要领提示后能够较快改正。
第三,在整体班的训练上,刚开始的协调性不是很好,这也是我们班一直存在的一个问题,不过经过一段时间的磨合与练习最终达到了预定的效果。
另外最后我对敬礼与礼毕,齐步的行进与立定,进行了预习,发现与标准的军人队列动作还是有较大差距。
希望在接下来的训练过程中提高个人及班整体的动作水平。
指挥员:
周敏
xx年10月17日
初中队形队列训练动员大会发言稿
老师们、同学们:
早上好!
xx中学xx级初一新生入学训练在孕育收获的九月拉开了帷幕。
首先请允许我代(更多请搜索)表全校的领导、老师和同学们,向负责本次训练的体育教师和老师表示崇高的敬意和衷心的感谢!
同时,向各位新同学表示热烈的欢迎!
俗话说,良好的开端是成功的一半。
从今天开始到17日止的为期3天的队形队列训练,是同学们初中生活的开始。
在这次活动中,我们将组织同学们学习掌握队列队形等基本技能,形成良好的站、立、走等姿势。
提高身体素质,更重要的是学习吃苦耐劳,顽强不屈的精神,养成坚韧不拔的意志品质,培养精诚团结的团队精神。
我们还要组织同学们学习我们的校操——武术操,学习规范内务,初步养成良好的习惯,为日后的生活和学习打下坚实基础。
下面,我向同学们提两点要求:
第一,严格训练,严格要求。
从开训到结束的每一天,训练的每一个环节,每一个动作,都必须严格按照老师的要求。
全体同学必须严格要求自己,不怕困难,刻苦训练,圆满完成到当xx中学的第一份答卷,为未来三年艰苦的学习生活打下坚实的基础。
第二,严守纪律,听从指挥。
我们的训练作息时间是上午7:
35——11:
25,下午2:
00——5:
10,全体同学必须严格遵守作息时间,按时参加训练。
同时学校要求,训练期间所有同学不许进入教学楼和宿舍楼。
对每一位同学的遵守纪律情况,我们的训练教师和班主任将严格进行考勤考核,训练期间,除特殊情况外一律不得请假。
所有同学都必须集中精力参加队形队列训练,认真听讲,仔细看示范,牢记要点,坚决反对散漫的作风。
从现在开始,我们必须养成严守纪律的良好习惯,增强组织纪律观念,一切行动听指挥,坚决服从训练教师的指挥和调动,以高昂的热情,艰苦的努力,赢得队形队列训练的最后胜利。
这次队形队列训练活动,时间紧,任务重,但我们相信,只要同学们刻苦努力训练,我们一定能顺利完成此次队形队列训练活动的任务。
“谁英雄,谁好汉,训练场上比比看。
”
最后预祝同学们在队形队列训练活动中获得优异成绩,祝愿本届队形队列训练活动取得圆满成功!
祝全体同学生活愉快、学习进步!
xx年9月15日
队列训练心得与体会本次队列训练虽然只有短短的几天,但给我们的启发和感悟是深远的。
队列训练开始的那一刻,似乎让人感觉回到了学生时代。
事隔多年之久,在回忆,我失去的是那份激情,但是也多了一份祥和。
队列训练让我们找回了那份曾经拥有却在慢慢在流失的激情。
这次队列训练我们主要练习了立正、稍息、向右看齐、报数等动作要领,虽然是我们再熟悉不过的动作,但是要做好,还是需要大家的团结一致,用心去做才能做好。
通过这次训练让我们明白干任何事情如果没有铁的纪律,严格的纪律作风,都将会成为一盘散沙,无组织、无纪律必将一事无成,这次活动提高了我们自身素质,使我们更加有纪律有规矩,学会了服从集体,团结一心。
我们得到了的不仅是自身素质的提升,它还给予我们的更多的是那些美好的回忆,还有我们失去的激情。
虽然只是短短几次训练,但却改变了我们的心境,让我们重新燃烧起对生活的热情。
我们将把这份热情和精神带到工作中更好的为重冶服务。
锻材事业部机加工车间xx年1月14号
军事拓展队列训练内容
第一个训练内容:
整齐,报数
(一)整齐
口令为:
向右(左)看——齐!
向前——看!
口令要求:
“向右看”为拖音,“齐”短促高昂
要领:
基准兵不动,其他士兵向右或左转头眼睛看右(左)邻士兵的腮部,前四名能通视基准兵,自第五名起,以能通视到本人以右(左)第三人为度。
听到向前看的口令迅速将头转正,恢复立正姿势。
(二)报数:
要领:
横队从右至左依次以短促洪亮的声音转头报数,最后一名不转头。
第二个训练内容:
立正,稍息,跨立
口令为:
立正!
稍息!
跨立!
口令要求:
短促洪亮
(一)动作要领:
1立正:
两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度,两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二关节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
2稍息:
左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二,两脚自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
3跨立
左脚向左跨出约一脚之长,两脚挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。
两手后背,左手握右手腕,拇指跟部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。
(二)动作要领归纳:
立正要做到“三挺”“两收”“一睁”“一闭”
即:
挺膝,挺胸,挺颈,收腹,收臀,收下颚,眼要睁,口要闭。
通俗理解为八字真言:
提气、收腹、抬头、挺胸
稍息要做到:
“两快”“两不变”,即:
上体保持立正姿势不变,出脚收脚路线不变,出脚快,收脚快。
跨立要做到:
“一快”“两不变”“一同时”即:
左脚跨出要快,上体保持军姿不变,注意力不变,脚左跨与手后背同时。
第三个训练内容:
停止间转法
口令为:
向右(左、后)——转
(一)动作要领:
(以向右转为例)以右脚跟为轴,右脚跟和左脚掌前半部同时用力,使身体协调一致的向右转90度,身体重心落于右脚,左脚取捷径迅速靠拢右脚,成立正姿势。
转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。
向左转按照向右转的动作要领向左转动90度,向后转按照向右转的动作要领向后转动180度,半面向右转按照向右转的动作要领向右转动45度,半面向左转按照向左转的动作要领向左转动45度。
(二)动作归纳:
达到的标准和要求:
转体时要保持好良好的军姿,动作迅速,节奏分明,做到“快,稳,准,狠”
快:
转体要快、靠脚要快
稳:
做动作时上体要稳、节奏要稳
准:
转体位置准确、靠脚位置准确
狠:
靠脚时要有力
第四个训练内容:
蹲下与起立
动作要领:
右脚后退半步,臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地),两腿分开约60度;手指自然放在两膝上,上体保持正直,蹲下过久可自行换脚。
听到起立的口令以后,全身协力迅速起立,起立的同时,右脚取捷径靠拢左脚成立正姿势。
第五个训练内容:
敬礼,礼毕
动作要领:
上体正直,右手取捷径迅速抬起,五指并拢自然伸直,中指微接帽檐右角前约两厘米处(戴卷檐帽、无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴,约与眉同高),手心向下微向外张(约20度),手腕不得弯曲,右大臂略平,与两肩略成一线,同时注视受礼者。
第六个训练内容:
行进与停止
一、齐步的行进与立定
口令为:
齐步——走、立—定
(一)动作要领:
当听到“齐步——走”的口令以后,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体保持正直,微向前倾,手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二指节,两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指跟部对正衣扣线,并与腰带同高,离身体约30厘米;向后摆臂时手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米,行进速度每分钟116------122步。
当听到“立定”的口令以后,左脚再向前大半步,脚尖向外约30度,两腿挺
直,右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下,成立正姿势。
(二)要领归纳:
“脚腕稍用力,脚跟先着地,膝盖向后压,重心向前移,两臂自然摆,前推后要压”。
齐步行进的训练通常分为三步进行:
第一步:
原地摆臂练习
用途:
通过练习,使队员们掌握齐步的摆臂路线,达到路线正确,位置准确,前后定位。
口令:
“原地摆臂”、“一”、“二”、“停”。
要领:
听到“原地摆臂,一”的口令,按照摆臂的动作要领,右臂向前自然摆到位,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高,离身体约25厘米。
同时,左臂向后摆到位,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。
听到“二”的口令,换臂。
听到“停”的口令,将手放下,恢复立正姿势。
第二步:
分解第一步和最后一步.
用途:
通过练习掌握一步出脚的速度与最后一步立定的力度和节奏.齐步先进讲究“龙头,凤尾”即开好头,迈好第一步,结好尾,立时要干脆利索,有力度,有节奏.
口令为:
“齐步行进分解动作,”“齐步____走,”“二.”“立定”“二”第三步:
连贯动作练习
二、跑步行进与立定
口令:
跑步——走、立—定
动作要领:
“跑步”是预令,“走”是动令。
听到预令,双手迅速握拳(英雄拳:
四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二节),提到腰际,与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。
听到动令,上体前倾,同是左脚利用右脚的蹬力向前跃出约85厘米(平时跑步时的步距),前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后平行摆动,向前摆臂时,大臂略垂直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。
行径速度170—180步/分。
当听到立定的口令时,再跑两步,然后左脚向前半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。
第八个训练内容:
踏步与立定
三、踏步
停止间口令:
踏步——走
行进时口令:
踏步
立——定(口令的“定”一定下在右脚)
动作要领:
两脚在原地上下起落(抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米;落下时,前脚掌先着地),上体保持正直,两臂按照齐步摆臂的要领摆动。
当听到立定口令,左脚再踏一步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势。
四、正步的行进与立定
口令:
正步--走,立--定
(一)动作要领:
当听到“正步走”的口令后,左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直,脚尖下压,使脚掌与地面平行,离地约二十五厘米),适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二关节;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到厂服上衣袋下沿同高,离身体约10厘米;向后摆臂时手臂自然伸直,左手心向右,右手心向左,手腕前侧距裤缝线约30厘米,行进速度每分钟110--116步。
当听到“立定”的口令以后,左脚再向前大半步,脚尖向外约30度,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下,成立正姿势。
(二)要领归纳:
“一正、三型、三当家、二快、二稳、一暴发。
一正即要有端正的军姿。
三型即端正的头型,大方的臂型和规范的腿型
三当家即膝盖当家、腰杆当家、脖子当家。
二快即踢腿摆臂快、落地跟身体快
二稳即踢腿摆臂定位稳、落地跟腿上体稳。
一暴发即踢腿摆臂要有暴发力。
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