中国舞蹈家协会考级一级.docx
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中国舞蹈家协会考级一级
中国舞蹈家协会考级一级
2015版华彩中国舞蹈考级教材第一级,4-6岁,
1、光阴,3/4节奏练习,
2、饼干圆圆,手臂练习,
3、玩娃娃,压腿练习,
4、小雨点,勾绷脚练习,
5、星星很美丽,手位练习,
6、说句悄悄话,头的练习,
7、蜗牛,压胯练习,
8、小铃铛,脚位练习,
9、一二三,手指练习,选学组合
10、玩具熊,再见曲,
一、光阴,3/4节奏练习,
1、训练目的:
认识三拍子节奏“强弱弱”的特点
2、主要动作及要求:
a、对脚盘坐:
盘腿坐于地面,脚心相对,双膝尽量靠向地面,双手叉腰
b、拍膝盖:
盘腿坐于地面,脚心相对,双手拍膝盖c、拍手:
盘腿坐于地面,脚心相对,双手拍手d、拍地:
盘腿坐于地面,脚心相对,双手拍体前的地板e、摆手:
盘腿坐于地面,脚心相对,上身前倾,头微仰,双手胸前平行,五指张开摆动
3、节奏:
准备位置:
体对1点,对脚盘坐,后背直立
准备音乐:
(3/4节奏每小节为3拍,数字标明为第几小节),1,—,8,保持准备拍动作
第一段:
,1,—,4,拍膝盖四次
,5,—,8,拍手四次
,9,拍地板
,10,双手收回叉腰,后背直立
,11,—,12,重复,9,—,10,动作
,13,摆手
,14,双手掌型,收回胸前,后背直立,15,双手前平位摊手,手心向上,身体微微前倾,16,双手收回叉腰,后背直立
第二段:
,17,—,20,重复,1,—,4,动作
,21,—,24,重复,5,—,8,动作
,25,—,28,重复,9,—,12,动作
,29,—,32,重复,13,—,16,动作
,33,—,36,重复,9,—,12,动作
结束段:
,37,—,40,准备位动作右左晃动四次
4、提示:
通过模仿时钟滴答的流逝,掌握三拍子的节奏不强弱节拍
5、歌词:
光阴在哪里,别玩躲迷迷,我们到处在找你,你叫答答答,还是滴滴滴,不要只是滴答滴。
你不像空气,
又不是游戏,感觉真的好神秘,
宝贝对不起,请不要生气,其实我在你心里。
滴滴滴滴滴,答答答答答,跟着光阴在玩耍,滴滴滴滴滴,答答答答答,宝贝一天天长大。
昨天是故事,
今天就开始,明天有梦来编织,光阴在飞舞,我们要抓住,分分秒秒的幸福。
二、饼干圆圆,手臂练习,
1、训练目的:
手臂路线的认知练习
2、主要动作及要求:
a、画饼干:
双手经体前交叉画立圆至2、8点斜上位b、小船舞姿:
双手斜上位屈臂,掌心对2.8点c、吃饼干舞姿:
双臂曲臂架平,虎口张开,放于嘴边,低头张嘴做出吃饼干的动作
3、节奏:
准备位置:
体对1点,双跪坐,双手斜下位准备音乐:
,1,—,2,保持准备位置
第一段:
,1,1—2画饼干动作
3—4双手落于斜下位
5—6画饼干动作
7—8双手落于斜下位
,2,1—2双手合十经体前到头顶尖
3—4小船舞姿
5—6小船右摆
7—8小船左摆
,3,1—4双手前平位摊出,掌心向上
5—8小臂折回胸前,指尖点胸,4,1—4吃饼干舞姿
5—6双手合十直臂到头顶尖
7—8双手落于斜下位
第二段:
,5,—,8,重复,1,—,4,的动作,9,1—4吃饼干舞姿
4、提示:
a、双手划立圆要由指尖带动,做到最大限度b、舞蹈时要让孩子们边唱边跳,提高孩子们学习舞蹈的热情
5、歌词:
饼干圆圆,圆圆饼干,用手掰开变成小船,你吃一半,我吃一半,啊呜一口,小船真尖。
三、玩娃娃,压腿练习,
1、训练目的:
训练腿的柔韧性
2、主要动作及要求:
a、扩指:
五指最大限度张开
b、勾绷脚:
勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往进蹬,脚不腿部形成勾曲式造型,
绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,不腿部形成一个流线形造型
c、坐压前腿:
双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保
持平直
3、节奏:
准备位置:
体对1点,正步位绷脚伸坐,指尖体旁点地准备音乐:
,1,保持准备位动作
第一段:
,1,1双手肩前扩指
2肩前团手
3—4双手肩前扩指
5—6前压腿
7—8还原至准备位置
,2,1—2双勾脚
3—4双绷脚
5—6前压腿
7—8还原至准备位置
第二段:
,3,1—4吸腿抱团身
5—8还原至准备位置
第三段:
,4,—,5,重复,1,—,2,动作
4、提示:
a、肩前扩指时手肘靠近身体,扩指时要有力度b、舞蹈时要让孩子边唱边舞,提高孩子学习舞蹈的热情5、歌词:
这是娃娃小手拍拍拍,这是娃娃小脚踏踏踏。
四、小雨点,勾绷脚练习,
1、训练目的:
勾脚不绷脚的动作形态,及脚的灵活性训练
2、主要动作及要求:
a、双勾脚:
双脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往进蹬,双脚不腿部形成勾曲式造
型
b、双绷脚:
双脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,不腿部形成一个流线形造型
c、吸腿抱团身:
双腿屈膝上吸,全脚落地,低头以额碰膝,双臂抱于小腿干前
3、节奏:
准备位置:
体对1点,吸腿抱团身
准备音乐:
,1,1—8保持准备位动作
,2,1—8双腿伸直至正步位绷脚伸坐,双手体侧,指尖点地第一段:
,1,1—2双勾脚
3—4双绷脚
5—6双手扩指抖手经体侧至上位交叉
7—8抖手落下至准备位
,2,1—8重复,1,1—8动作
,3,1—2双勾脚
3—4双绷脚
5—6双勾脚
7—8双绷脚
,4,1—4双手抖指抖手经体侧至上位交叉
5—8抖手落下至准备位
第二段:
,5,1—2右脚收至脚踝处,平脚踏地
3—4左脚收至同右脚并拢
5—8吸腿抱团身
,6,1—4双腿伸直,上身随腿至前压腿
5—8双手打开至正步位绷脚伸坐,7,—,8,重复,5,—,6,动作结束段:
,9,收至吸腿抱团身
4、提示:
双勾脚和双绷脚均要做到最大限度
五、星星很美丽,手位练习,
、训练目的:
初步掌握手臂的几个方位
、主要动作:
a、手位:
正上位,正下位,前斜上位,前斜下位,旁平位,旁斜上位,旁斜下位
b、扩指:
五指最大限度张开,模仿星星c、星星旁落碎抖手:
五指扩指正上位,向旁碎抖手,落于旁斜下位
d、星星前落碎摆手:
五指扩指正上位,经体前手心向前碎摆落于正下位
e、星星眨眼:
经团手到扩指,模仿天上星星一闪一闪好似在眨眼睛
、节奏:
准备位置:
体对1点,双跪坐,双手扩指俯于腿上准备音乐:
,,,,,,,保持准备位动作
第一段:
,,,,双手经团手扩指于前斜下位
双手经团手扩指于前平位
,,双手经团手扩指于正上位
:
,星星旁落碎抖手
,,,,双手经团手扩指于旁斜下位
双手经团手扩指于旁平位位
,,双手经团手扩指于旁斜上位
:
,星星旁落碎摆手
,,,,,,,重复第一段,,,,,,,动作,,,1—2双手于旁按手位同时右脚起直立,双脚并拢正部位
第二段:
,:
,,,,,重复第一段,,,,,,,动作
结束段:
,,,,,,,自由流动用手的扩指模仿眨眼睛,、提示:
、要求收的方位准确,扩指有力
、注意星星旁落碎抖手和星星前落碎摆手的区别:
、结束段落让孩子们自由找朋友,模仿天上闪烁的星星眨眼睛,提高组合趣味性,让孩子们之间互相交
流,增进感情
:
、歌词:
夜空仰望的星,能否看清,那仰望的人,是否孤单戒叹息;夜空中亮的星,能否记起,眨一眨眼睛,伴
我同行;我和那天上的星星,同样拥有透明的心灵,和你一起许下承诺,伴随在夜空里。
六、说句悄悄话,头的练习,
1、训练目的
初步认知头部的运动方式,训练头部的灵活性2、主要动作及要求
a、低头:
下巴颏贴近脖子锁骨位置,脖子后部脊椎拉长,视线随头部同时向下
b、仰头:
下巴颏向上方抬起,脖子前部喉咙位置的肌肉随下巴颏向上方拉长,视线随头部同时向上
c、点头:
从仰头到低头的连贯动作,重拍向下,视线平视d、摇头:
头部左右摇晃,动作中,下巴颏始终微微抬起3、节奏:
准备位置:
3,7点双人相对,正步位,双手旁按手位准备音乐:
,1,1—8保持准备位动作
第一段:
,1,1—2低头
3—4回正
5—6旁按手,半蹲,身体前倾,亲嘴巴
7—8还原至准备位
,2,1—4双人同时上右脚,左肩贴靠,四次点头
5—8还原至准备位
间奏段:
,3,1—4旁按手,半蹲,身体前倾,同时摇头
5—8还原至准备位
第二段:
,4,1—2仰头
3—4回正
5—6旁按手,半蹲,身体前倾,亲嘴巴
7—8还原至准备位
,5,—,6,重复第一段,2,—,3,动作4、提示;
a、点头时要做出说悄悄话的状态
b、旁按手半蹲,身体前倾时要做亲吻状
七、蜗牛,胯的练习,
1、训练目的:
训练胯的柔韧性训练
2、主要动作及要求:
a、对脚盘坐压胯:
盘腿坐于地面,脚心相对,双手放于脚弓处。
在此基础之上,上体向腿部贴靠,双肩向
后掰,胸前探,头微仰,上体的肩、胸完全展开,骨盆固定,肩不地面保持平行线。
b、旁开腿压胯:
在正步位绷脚伸坐的基础上,双腿同时向旁打开到最大限度即旁开腿。
压胯不“对脚盘坐
压垮”的要领相同
c、触角状:
做触角状时,双手贴住头,食指屈伸3、节奏:
准备位置:
体对1点,对脚盘坐,双手抓脚弓处
准备音乐
,1,—8保持准备位动作
第一段:
,1,1—2对脚盘坐压胯
3—4还原
5—8重复第一段,1,1—4动作
,2,1—2右手空握拳提腕至正上位,同时左倾头
3—4落手还原
5—8重复第一段,2,1—4反面动作,3,1—4双手拿至头上,食指伸出做触角状
5—8掌心向前落手还原
,4,1—4旁开腿勾脚,双手身前扶地
第二段:
,5,1—2旁开腿压胯
3—4还原
5—8重复第二段,5,1—4动作
,6,1—2右手空握拳提腕至正上位,同时左倾头
3—4落手还原
5—8重复第一段,2,1—4反面动作,7,1—4双手拿至头上,食指伸出做触角状
5—8掌心向前落手还原
,8,1—4对脚盘坐,双手抓脚弓处
第三段:
,9,—,11,重复第一段,1,—,3,动作,12,1—2右手空握拳提腕至正上位,同时左倾头
3—4重复第三段,12,1—2反面动作,右手保持舞姿
5—7双手落至头上,食指伸出做触角状
8左倾头
4、提示
a、对脚盘坐压胯时双肘打开,自然弯曲
b、要求孩子们寻找蜗牛的形象感,动作生动鲜活
八、小铃铛,脚位练习,
1、训练目的:
对三种脚位的认知
2、主要动作及要求:
a、正步位:
双脚内侧靠拢,脚尖对正前方
b、小八字位:
两脚跟并拢,脚尖分开90度,分别正对左、右侧前方
c、大八字位:
脚的方位同“小八字位”,双脚脚跟之间打开一脚至一脚半的距离
d、铃铛摇摆:
大八字位旁按手右左摆动4次3、节奏:
准备位置:
体对1点,正步位,旁按手位准备音乐:
(1)1—8保持准备位动作
(2)1—2双手掌心向上,经体旁托起起至正上位3—4双手掌心向里,小指相贴,经体前落下
5—8旁按手位
第一段:
(1)1—2正步位蹲起
3—4重复第一段,1,1—2动作
5—6小八字位
7大八字
8抬右腿
(2)1—4铃铛摆动
5—6小八字位
7—8正步位
间奏段:
,3,1—8重复准备音乐
(2)1—8动作第二段:
,4,—,5,重复第一段,1,—,2,动作结束段:
,6,1—2小八字位
3大八字位
4抬右脚
5—8铃铛摆动
9大八字位结束
4、提示:
a、注意脚位的准确性
b、铃铛摆动时重心的转换
九、一二三(手指练习)
1、训练目的:
正步位蹦跳及手指的灵活
2、主要动作及要求:
a、数字1手形:
手握空心拳,食指伸出b、数字2手形:
手握空心拳,食指中指伸出,剪刀手状c、数字3手形:
食指拇指指肚相捏,后三指伸直,孔雀头状
d、数字6手形:
拇指小指伸直,其余三指弯曲,耳旁打电话状
e、数字7手形:
五指指肚相捏
f、数字10手形:
拇指伸出,其余四指空心拳,真棒手形g、蹦跳步:
膝盖松弛,后背直立,保持正步位h、倾头:
面向一点,双肩固定不动,耳朵找肩膀,一侧颈部最大限度拉长
3、节奏:
准备位置:
体对1点,正步位,双手旁按手位准备音乐:
,1,—,4,保持准备位动作
第一段:
,1,1左倾头,左旁按手位,右手屈臂于右太阳穴做‘1’舞姿,同时正步位
蹦跳一次
2—4保持舞姿
5—6以右手腕为轴,食指向外画圈一周,其余动作不变7—8重复,1,5—6动作
,2,1右倾头,右旁按手位,左手屈臂于左太阳穴旁做‘2’舞姿2—4保持舞姿
5剪刀手合上,其余动作不变
6剪刀手打开,其余动作不变
7—8重复,2,5动作
,3,1双手做‘3’舞姿,同时上位伸出,脚下正步位蹦跳一次2—4保持舞姿
5—6双手孔雀头向内转相对,其余动作不变
7—8双手孔雀头外转对1点,其余动作不变
,4,1双手前落至前平位扩指,同时正步位蹦跳一次2—4保持舞姿
5—8扩指摇手同时脚下正步位半脚尖碎步
,5,1左倾头左旁按手,右手于右耳前做‘6’舞姿,同时脚下正步位
蹦跳一次
2—4保持舞姿
5—6右倾头,右手随动,其余动作不变
7—8重复,5,5—6反面动作
,6,1右旁按手,左手‘7’手形,同时正步位蹦跳1次2—4保持舞姿
5左手扩指,其余动作不变
6恢复‘7’手形,其余不变
7—8重复,6,5动作
,7,1双手扩指旁斜下位体侧屈臂,掌心向前,同时正步位蹦跳1次2—4保持舞姿
5双臂旁斜下位伸直,其余动作不变
6双臂还原屈臂体侧,其余动作不变
7—8重复,7,5动作
,8,1双手旁平位折臂做‘10’手形,拇指指尖向上,同时正步位蹦跳一次
2—4保持舞姿
5—8双手扩指耳前抖手,同时脚下正步位半脚尖碎步结束段:
,9,1—4重复,8,1—4动作
5—8双手扩指正上位伸出
,10,4保持,9,5—8舞姿,抖手,正步位半脚尖碎步向1点移动
5保持舞姿,脚下停住正步位
4、提示:
a、动作不歌词相结合,要求学生唱歌词,记动作b、蹦跳步保持正步位,落地要轻,重拍在下
一个手指转呀转呀转,两个不孤单,
三个好朋友来做伴,四个五个一起玩。
六打电话聊聊天,七个模仿小星星,
八脚章鱼游游游,九个十个说再见。
九个十个说再见。
十、玩具熊,再见曲,
1、训练目的:
在舒缓的音乐中为一节课画上一个完满的句号,同时增进孩子不孩子,孩子不教师之间的感情2、主要动作及要求:
a、飞吻:
双手轻抚嘴巴
b、心形手:
指尖带动,经过从头两侧至头顶尖
c、拥抱:
双人相互搂抱,左倾头,表示亲密,友好
d、行礼:
双手位于旁按手位,后背直立,屈膝低头
3、节奏:
准备位置:
体对3,7点方向,正步位,两人拉手相对
准备音乐:
1——8保持准备位动作
第一段:
,1,1—2低头亲吻双手
3—4双人对掌
5—8重复,1,1—4动作
,2,1—4拥抱
5—8回至准备位,还原是指回到上一个动作,
,3,1—8重复,1,1—8动作
,4,1—4拥抱
5—8平脚碎步转至1点方向,双手落至旁按手位
第二段:
,5,1—2低头亲吻双手
3—4双手提至心形手
5—8重复1—4动作
,6,1—4双分手至旁按手位
5—6屈膝行礼
7—8还原
,7,—,8,重复,5,—,6,动作
4、提示:
a、亲吻双手直接提起至心形手
b、心形手要求手腕提起,指尖点头
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