二下健康心理专题课程教案.docx
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二下健康心理专题课程教案
第一课身高、体重与胸围
内容标准
水平标准(课标)
水平检测标准
二第1课
身高、体重与胸围
1、知道身高是估计身体发育水平和速度的依据。
1、学会正确测量身高的方法。
2、知道体重是反映身体骨骼、肌肉、脂肪和内脏器官重量情况的指标。
2、学会正确测量体重的方法。
3、知道胸围是反映胸部骨骼、肌肉和皮下脂肪的生长和胸腔的发育情况
3、学会正确保测量胸围方法。
试题
第一课身高、体重与胸围
一、填空。
1、身高是估计身体发育(水平)和(速度)的依据。
2、体重可评价人体的(营养)状况。
二、判断。
1、身高、体重和胸围可以反映身体发育的匀称度。
2、测量身高时应脱去鞋,站在身高计底板上。
3、测量胸围时应站立,两臂下垂,呼吸均匀。
三、选择题。
1、可以反映身体发育的匀称度的是:
()
A、身高B、体重C、胸围D、肺活量
四、简答题。
1、实践活动:
互相测量,记录自己的身高、体重和胸围。
身高(厘米)
体重(千克)
胸围(厘米)
2、身高、体重与胸围的重要性是什么?
答:
(1)身高是估计身体发育水平和速度的依据。
(2)体重是反映身体骨骼、肌肉、脂肪和内脏器官重量情况的指(3)胸围是反映胸部骨骼、肌肉和皮下脂肪的生长和胸腔的发育情况。
(4)身高、体重、胸围可以反映身体发育的匀称度,同时间接反映身体的营养状况。
资料
第一课身高、体重与胸围
影响身高的因素:
1、遗传生长发育受先天的遗传和后天的营养、体育锻炼及各种生活条件因素共同影响。
但在诸多影响身高的因素中,遗传是比较重要的。
2、营养营养是人类赖以生存,即维持正常生命、发展身体、从事活动等必不可少的物质基础,特别是人体两次生长发育的高峰期内,保证供给质优量足的营养,并使维生素和矿物质(钙、磷、锌等)平衡是非常重要的。
营养不良既会影响生长发育,又会影响大脑细胞的数量和质量;相反,营养过剩,会导致肥胖症,同样有损于儿童青少年的身心健康。
3、体育运动在诸多影响身高的后天因素中,最积极而又有效的因素莫过于体育运动。
影响儿童青少年体格发育的是肌肉衰弱。
多运动是儿童和少年长高的生理需要。
因而体育运动是儿童青少年健康成长的一个重要推动力。
4、环境环境包括自然环境、社会环境和心理环境。
环境也不同程度地影响人体生长发育,我国儿童青少年的身高有北高南低的趋势,这种趋势,除了与食物品种有关外,还与气候环境、地理位置、光照时间等因素有直接的关系。
心理因素也会影响生长发育。
心理因素可以说是情绪的总和,喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊七情就是情绪的表露。
情绪世界是形形色色的,客观事物给人体的感受是高兴、愉快、幸福或是忧伤、痛苦、失望,直接影响人的一切活动。
突然的、强烈的、持久的情感刺激就会影响人体的脏腑、气血的活动、大脑和内分泌系统的功能。
忧伤、压抑、生闷气等就容易使儿童青少年患各种疾病而影响生长发育。
给儿童青少年创造良好的心理环境,特别是家庭应在正面启发、疏导的前提下,给孩子以温暖、抚爱、关怀,使其心理上得到必要而又是正常的满足,精神充实,心情愉快,身心健康成长。
5、生活习惯生活习惯的内容包括极广,如饮食、运动、卫生、睡眠、作息制度、劳逸结合情况等等。
另外,医学的进步也能促进长高。
如服硫酸锌和赖氨酸制剂,可增进食欲,促进生长发育。
第二课血压、脉搏、肺活量
内容标准
水平标准(课标)
水平检测标准
二二年级第2课
血血压、脉搏、肺活量
1、了解什么是血压、脉搏、肺活量。
1、能说出什么是血压、脉搏、肺活量。
2、知道健康人的血压、脉搏相对恒定,学会测量脉搏。
2、简答测量血压、脉搏的注意事项;会自测脉搏、也会和同学之间互相测量脉搏。
知道正常人的脉搏和心跳是一致的。
3、知道健康状况愈好的人肺活量愈大。
3、能说出增加肺活量的小窍门。
4、从小树立强身健体信念,养成积极锻炼,加强营养,按时作息、保持愉快的心情,促进健康的好习惯。
4、联系实际说说平时自己是怎样增强三项机能的。
试题
第二课血压、脉搏、肺活量
一、判断题(对的打,错的打)
1、脉搏就是指浅表动脉的搏动。
正常人的脉搏和心跳是一致的。
2、经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习可以提高肺活量。
()
3、儿童少年的肺活量随着年龄的增长而增加。
()
4、血压过低过高(低血压、高血压)都会造成严重后果,血压消失是死亡的前兆。
()
5、肺活量是一次尽力吸气再极力呼出的气体总量,是反映消化系统功能的重要指标。
()
二、填空题
1、成人脉率每分钟超过100次,称为心动过速,每分钟低于60次,称为心动过缓。
2、测量血压、脉搏必须在安静状态下进行。
三、选择题
1、脉搏的频率受年龄和性别的影响,女性略快于男性。
婴儿每分()次。
A、120-140次
B、90-100次
C、80-90次
D、70-80次
四、简答题:
1、要想血压、脉搏、肺活量三项功能强、好,平时要注意什么?
答:
要加强体育锻炼,加强营养,保证充足的睡眠。
资料
第二课血压、脉搏、肺活量
一、前言:
血压、脉搏、肺活量是反映人体机能的三大指标,是体检的必查项目。
二、基本介绍:
1、脉搏:
脉搏就是指浅表动脉的搏动。
正常人的脉搏和心跳是一致的。
脉搏的频率受年龄和性别的影响,婴儿每分钟120-140次,幼儿每分钟90-100次,学龄期儿童每分钟80-90次,成年人每分钟70-80次。
另外,运动和情绪激动时可使脉搏增快,而休息,睡眠则使脉搏减慢。
成人脉率每分钟超过100次,称为心动过速,每分钟低于60次,称为心动过缓。
临床上有许多疾病,特别是心脏病可使脉搏发生变化。
因此,测量脉搏对病人来讲是一个不可缺少的检查项目。
正常人脉搏强弱均等,不会出现强弱交替的现象。
病情危重,特别是临终前脉搏的次数和脉率都会发生明显的变化。
中医更将切脉作为诊治疾病的主要方法。
2、血压:
体循环动脉血压简称血压(bloodpressure,BP)。
血压是血液在血管内流动时,作用于血管壁的压力,它是推动血液在血管内流动的动力。
心室收缩,血液从心室流入动脉,此时血液对动脉的压力最高,称为收缩压(systolicbloodpressure,SBP)。
心室舒张,动脉血管弹性回缩,血液仍慢慢继续向前流动,但血压下降,此时的压力称为舒张压(diastolibloodpressure,DBP)。
人体的循环器官包括心脏、血管和淋巴系统,它们之间相互连接,构成一个基本上封闭的“管道系统”。
正常的心脏是一个强有力的肌肉器官,就像一个水泵,它日夜不停地、有节律地搏动着。
心脏一张一缩,使血液在循环器官内川流不息。
血液在血管内流动时,无论心脏收缩或舒张,都对血管壁产生一定的压力。
当心脏收缩时大动脉里的压力最高,这时的血液称为“高压”;左心室舒张时,大动脉里的压力最低,故称为“低压”。
平时我们所说的“血压”实际上是指上臂肱动脉,即胳膊窝血管的血压测定,是大动脉血压的间接测定。
通常我们测血压右侧与左侧的血压不一样,最高可相差10毫米汞柱,最低相差不到正常的血压是血液循环流动的前提,血压在多种因素调节下保持正常,从而提供各组织器官以足够的血量,藉以维持正常的新陈代谢。
血压过低过高(低血压、高血压)都会造成严重后果,血压消失是死亡的前兆,这都说明血压有极其重要的生物学意义。
相关名词高血压:
动脉血压超过正常值的异常升高。
收缩压:
心室收缩时,主动脉压急剧升高,在收缩期的中期达到最高值,这时的动脉血压值称为收缩压,也称为“高压”。
舒张压:
心室舒张时,主动脉压下降,在心舒末期动脉血压的最低值称为舒张压,也称为“低压”。
脉压:
收缩压减舒张压的差值。
平均动脉压:
一个心动周期中每一瞬间动脉血压的平均值,大约等于舒张压加1/3脉压。
KPa:
千帕,通常用于表示血压数值。
mmHg:
毫米汞柱,人们用水银血压计来测量血压时用水银柱的高度“毫米汞柱”来表示血压的水平。
1mmHg(毫米汞柱)=0.133kPa(千帕斯卡)7.5mmHg(毫米汞柱)=1kPa(千帕斯卡)
3、肺活量:
肺活量(vitalcapacity,VC)是指一次尽力吸气后,再尽力呼出的气体总量。
肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。
潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
补吸气量又叫吸气储备量,指平静吸气末,再尽力吸气所能吸入的气体量。
补呼气量又叫呼气储备量,指平静呼气末,再尽力呼气所能呼出的气体量。
肺活量是一次呼吸的最大通气量,在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。
成年男子肺活量约为3500毫升,女子约为2500毫升。
壮年人的肺活量最大,幼年和老年人较小。
健康状况愈好的人肺活量愈大,肺组织损害如肺结核、肺纤维化、肺不张或肺叶切除达一定程度时都可能使肺活量减小;脊柱后凸,胸膜增厚,渗出性胸膜炎或气胸等,也可使肺扩张受限,肺活量减小。
因此,肺活量明显减小是限制性通气障碍的表现。
由于肺活量的测定方法简单,重复性较好,故是健康检查常用的指标。
测定肺活量因不限呼气的速度,而测不出呼吸道通气不畅的疾病,因此采用时间肺活量测定法,作为肺功能的动态指标较为理想。
时间肺活量就是最大吸气后用力作最快速度呼气,直至呼完为止。
同时分别记录第秒末呼出的气量。
正常人应分别呼出其肺活量的83%、96%和99%。
秒或更多时间才能呼出全部肺活量;呼吸运动受限的许多病理状态下,第秒时间肺活量增加,并可提前呼完全部肺活量。
所以,时间肺活量可作为鉴别阻塞性或限制性通气障碍的参考。
造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多,其中最主要的原因是:
缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。
锻炼肺活量的方法有很多,下面就简单介绍三种。
方法一经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。
方法二耐久跑练习,注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。
方法三练习潜水或游泳,在水中不但手臂要不停的划水,还要克服水的阻力呼吸,是锻炼提高肺活量的好方法。
锻炼提高肺活量的方法还有:
踢足球、打篮球、折返跑等等很多。
需要注意的是不管选择那一种方法,都要持之以恒经常练习才能有效。
以上这些锻炼的机制是:
增加呼吸肌的力量,提高肺的弹性,使呼吸的深度加大、加深,提高和改善肺呼吸的效率和机能,从而达到提高肺活量检测数值的目的。
六忌迎风站立。
当你浑身冒汗时,别在风口、山顶停留,而应找背风处做短暂休息,出汗后马上穿上衣服,以免受风寒得病。
增加你肺活量的小窍门根据科学研究和长寿者的实践经验,这些小窍门有助于老年人增加肺扩胸运动:
每天做两次扩胸和胸部伸展动作50次,最好每天起床后和临睡前进行,可有效防止肺活量下降。
挺起胸膛:
长期坚持抬头挺胸直腰的正确姿势,肺活量可增加5%~20%,而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。
坚持挺胸还能增强大脑的记忆力。
水中漫步:
如果不会游泳,则建议水中漫步,要有一定的速度,水深最好过腰。
快速一次15分钟,休息分钟,再走10分钟,休息分钟,再走15分钟。
每周练习两次,效果明显。
一展歌喉:
唱歌也不失为一种增加肺活量的好方法。
歌曲优美的旋律,能使人陶醉其中,乐而忘忧;发声时讲究运气调神,呼吸均匀深长,有利身心。
常吃苹果:
英国诺丁汉大学研究人员发现,苹果和西红柿最有助于帮助人体更畅快地进行呼吸。
每周至少吃个西红柿可以显著提高人体的肺功能。
同时,经常吃香蕉也不会遇到呼吸困难的情况。
第三课皮肤的功能与保健
内容标准
水平标准(课标)
水平检测标准
二二年级第3课
皮肤的功能与保健
1、了解什么是皮肤?
1、能说出皮肤的位置。
2、了解皮肤的大小。
2、能说出皮肤的面积。
3、初步了解皮肤对人体的功能。
3、初步了解皮肤对人体的作用。
4、初步了解皮肤的保健。
4、能简单说说如何保护好皮肤。
试题
第三课皮肤的功能与保健
一、填空:
1、皮肤是(人体)最大的、功能最多的器官。
2、皮肤将我们的(全身)覆盖。
二、问答:
说说在日常生活中,你是如何保护皮肤的。
11
资料
第三课皮肤的功能与保健
一、皮肤的功能皮肤是身体的保护器官,保护机体免受外界环境中各种有害物质的伤害,同时防止人体内的各种营养物质、电解质和水分的丢失。
皮肤的防护功能主要有保护、感觉、调节体温、吸收,分泌与排泄、呼吸、新陈代谢,免疫作用等八大生理功能。
保护作用。
皮肤像一张不透水的韧膜,富有弹性和活力,完整地覆盖在身体表,起着良好的屏障作用。
除了抵御外界的化学、物理刺激以外,它的表面覆盖着一层特别的分泌物,从而使皮肤保持润泽。
皮脂膜一般为酸性,它可以阻止外部细菌侵入人体。
皮下脂肪可以起到软垫作用,脂肪酸具有杀菌作用。
皮肤中的色素具有防止紫外线深入皮肤的作用。
感觉功能皮肤内含有丰富的感觉神经末梢,可感受外界的各种刺激,产生各种不同的感觉,如触觉、痛觉、压力觉、热觉,冷觉等。
调节体温当外界气温较高时,皮肤毛细血管网大量开放,体表血流量增多,皮肤散热增加,使体温不致过高。
当气温较低时,皮肤毛细血管网部分关闭,部分血流由动脉不经体表,直接由动静脉吻合支进入静脉中,使体表血流量减少,减少散热,保持体温;当气温高时,人体大量出汗,汗液蒸发过程中可带走身体的部分热量,起到降低体温的作用。
分泌与排泄皮肤的汗腺可分泌汗液。
皮脂腺可分泌皮脂。
皮脂在皮肤表面与汗液混合,形成乳化皮脂膜,滋润保护皮肤及毛发;皮肤通过出汗排泄体内代谢产生的废物,如尿酸、尿素等。
呼吸功能皮肤并不是绝对严密无通透性的,它能够有选择地吸收外界的营养物质。
皮肤直接从外界吸收营养的途径有三条:
营养物渗透过角质层细胞膜,进12入角质细胞内;大分子及水溶性物质有少量可通过毛孔。
汗孔而被吸收;少量营养物通过表面细胞间隙渗透进入真皮。
新陈代谢皮肤细胞有分裂繁殖,更新代谢的能力。
皮肤的新陈代谢功能在晚上10点至凌晨2点之间最为活跃,在此期间保证良好的睡眠对养颜大有好处。
皮肤作为人体的一部分,还参与全身的代谢活动。
皮肤中有大量的水分和脂肪,它们不仅使皮肤丰满润泽,还为整个肌体活动提供能量,可以补充血液中的水分储存人体多余的水。
皮肤是糖的储库,能调节血糖的浓度,以保持血糖的正免疫作用皮肤是机体与外环境之间的屏障,许多外来抗原经过皮肤进入机体,所以许多免疫反应首先发生于皮肤。
目前对皮肤的细胞免疫研究较深入,而对体液免疫所知较少。
二、保护皮肤的方法春天,气候温暖,大地复苏,皮肤的新陈代谢变得十分活跃,皮脂腺和汗腺的分泌也日渐增多。
此时,空气中的花粉、灰尘和细菌随着阵阵春风到处飘扬。
这些都会给皮肤带来不利影响,易引起过敏性皮炎和斑疹。
为了防止或减少春天皮肤病的发生,保护皮肤健美,必须注意以下几个方面的皮肤保养。
一、注意皮肤的清洁每日至少要洗脸三次,用温水彻底清洗。
此外,常沐浴对皮肤的保养也十分有效。
二、注意饮食调节避免过量食用高脂类、糖类食品以及葱蒜、辣椒等刺激性的调味品。
多摄取富含维生素B6、C、E类的食物。
三、多饮水美容大师认为,睡前饮一杯水及洗澡前饮一杯水,能使体内的细胞得到充足的水分,使皮肤更加细腻柔滑。
四、你需要的是水不是油您应选用有保湿功效的护肤品而非油性的面霜。
五、防晒必须从春天开始13此外,应注意生活要有规律。
避免过度紧张,不要时常熬夜,保持轻松愉快的心境。
这对皮肤的保健很重要。
只要我们重视对皮肤的保养,即使在最易出现问题的春季,也能使皮肤与春天一样健康美丽。
冬天,随着气温的下降,皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干。
因此,在冬季进行美容护肤更显重要。
(1)外出前,应在外露的皮肤上涂些油性润肤膏,尤其在嘴唇部位使用护唇
(2)减少用热水洗脸的次数,每天1~2次即可,少用碱性重的肥皂洗脸。
(3)经常按摩面部皮肤,以促进血液循环,每周可使用1~2次面膜。
(4)洗脸后,涂上油脂护肤化妆品,如手足皮肤出现裂口,可以涂一些防裂油膏。
(5)多喝水,多吃新鲜水果、蔬菜,适量吃些鸡、鱼、肉,以补充体内水分及营养
第四课看电视的卫生
内容标准
水平标准(课标)
水平检测标准
二年级第四课看电视的卫生
1.通过玩拍手游戏,背诵课文中的儿歌,初步了解看电视的卫生。
1.能正确流利地背诵课文中的儿歌。
(看电视的卫生)
2.通过讨论、学习知道一些更具体的看电视的卫生。
培养坐姿端正、爱眼、护眼的意识和习惯。
2.能说出两、三条看电视时应注意的事项。
如:
眼睛与电视机保持三至五米距离;每次看电视的时间不超过30分钟,爱护眼睛、保护视力;看电视时坐姿要端正,以免脊椎骨变形成驼背。
3.让同学介绍自己喜欢看的电视节目。
引导学生观看有益身心健康的节目
3、能通过我喜欢“”节目,因为“”,的句式介绍喜欢看的电视节目,为完成课,后练习打基础。
试题
第四课看电视的卫生
米的距离mǐdejl
1、我喜欢看《大风车》的节目,因为节目里有老师教我做手工。
2、我喜欢看《越策越开心》的节目,因为节目里有搞笑的主持人。
3、我喜欢看《卡酷》的节目,因为节目里有许多好看的动画片。
4、我喜欢看《快乐生活一点通》的节目,因为节目里有老师教我很多生活小窍
电视给我们带来喜闻乐见的节目,让我们增长见识,开阔视野,丰富了我们的文化生活,是当前现代社会中一种重要的传媒。
不过许多的小学生因为看电视时间太长,影响了学习、休息时间,造成身心健康的危害。
长看电视,会引发颈腰部疾病。
因为劲腰部肌肉长期处于高度紧张状态,如果电视机摆放的高度不合适,坐姿不正确,就会引起颈椎疼痛、酸胀,时间长了,可导致颈椎病或使原有颈椎病加重。
电视机与眼平行或略低不躺着看电视累了就要休息长看电视,会损害视力,产生“电视眼病”。
表现为:
视神经疲劳,视物模糊、眼球酸胀、视力减退。
长久下去,则可造成永久性视力降低,形成近视眼。
长时间看电视易引发近视和肥胖长看电视引发肥胖症。
长期坐着不动,能量消耗少,特别是有些青少年喜欢边看电视边吃糖、饼等零食,就更容易使人发胖。
长看电视的危害,应该不止这些。
任何事情放纵都是无益的。
电视给我们带来了知识和误乐,但若沉湎其中,必是弊多利少。
在美国,有关专家开始意识到,长看电视使人变得懒惰、不爱动脑筋。
久而久之则使青少年的思维活动受到限制,影响其与人交流的能力,并且缺乏创造性,所以长看电视在心理上最大的负面影响就是容易抑制你的想象力。
电视作为现代化信息的一种传输工具,看些各地风光、风俗民情、科技文化知识讲座等短片,并做观看电视的笔记,会提高自己的知识面。
偶尔也可以看一些轻松快乐的片子,例如:
杂技表演、体育、动物世界等节目,放松一下紧张的17学习,但观看时人要与电视保持3-5米的距离,不躺着看电视,累了就要休息。
(每天只能看不超过1小时的电视节目。
)近视眼的形成人的眼睛在看远景及近物时,需要作出不同的调节。
在看远景时,眼球内的睫状肌会自然地松驰,故眼睛不会感到疲累。
但是,在看近物时,眼球必须作出不自然的调节,如睫状肌要收缩配合焦点,因此眼睛容易疲倦。
与此同时,如果观看近物的时间过长,睫状肌可能会引发痉挛,而眼睛为纾缓睫状肌的压力,便会将眼球内膜层拉长,形成近视眼。
看电视时要注意以下5个方面:
1.避免长时间持续看电视,持续看电视1小时,需要让眼睛休息,看远处10分钟左右,每天看电视时间累计尽量不超过4小时。
儿童每次看电视不超过30分钟。
2.注意改善看电视的环境使电视机屏幕的中点位置略低于视平线,人与电视机屏幕的距离要在屏幕对角线长度的5倍左右,不宜距离太近或太远。
看电视时不要把室内的灯全部关掉,应该让房间保持一定的亮度,比如开一盏5瓦左右的小日光灯或者是15瓦左右的白炽灯,但不要让光线直接照射在屏幕上。
电视屏幕的亮度要适中,对比度要适当
3.纠正不良习惯避免躺着看和斜着看电视,改变长时间持续看电视的习惯,多做室外活动。
4.注意补充营养适当补充维生素A或多吃富含维生素A的食物,如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、白菜、橘子、红枣等,以补充消耗的视紫质。
5.注意缓解眼疲劳如果在持续看电视的时候出现眼睛干涩、发红,有灼热感或异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,说明已经出现视觉疲劳症状,要立即停止看电视,可以做眼保健操,还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解疲劳。
18第五课不挑食不偏食内容标准水平标准水平检测标准二年级第五课1.了解人体生长需要的各种营养素1.能说出人体需要的七大营养素,并知道在成长过程中各种营养素的基本功能。
2.知道不同的营养素在人体内发挥各自不同的功能,缺一不可。
2.能联系学生生活实际说说由于挑食、偏食引起的营养不良,甚至各种疾病。
3.养成良好的饮食习惯,做到“不挑食、不偏食”,营养均衡。
3.能简要说说如何养成良好习惯,科学搭配,均衡膳食。
19试题第五课不挑食不偏食一.填空(不会写的汉字,可用拼音代替)。
1.食物提供人体需要的各种(营养素)、如蛋白质、脂肪、糖类、(维生素)、矿物质、(水)和纤维素。
2.我们从小就要养成良好的饮食习惯,不(挑食)、不(偏食)。
三、选择题1.引起儿童营养不良的原因(A每天坚持喝牛奶2.儿童良好饮食习惯包括:
(A每天吃适量奶类和豆类食物四.实践操作给自己选配一天的合理膳食答:
早餐:
牛奶、鸡蛋、馒头、水果中餐:
土豆烧牛肉、花菜香菇、米饭晚餐:
肉末豆腐、小白菜、米饭、水果20资料第五课不挑食不偏食幼儿、学前儿童在进食方式上有明显的偏食、挑食、常吃零食的毛病,这是孩子与大人不同之处。
偏食、挑食、常吃零食都对身体健康不利,作为孩子的家长应帮助他们纠正这些毛病,做到全面科学进食,才有利于健康生长。
一、挑食、偏食的危害:
小儿挑食、偏食都是非常不良的习惯,对生长发育极不利。
挑食容易造成维生素缺乏,一旦缺乏任何一种维生素,就会造成维生素的缺乏症,影响身体的健康和疾病的康复。
挑食会导致某些营养素的摄入不足或过量,造成体质虚弱抵抗力差,容易生病或是过度肥胖,严重影响孩子的生长发育。
可根据儿童的心理特点,预防、矫正孩子的偏食毛病。
纠正挑食的方法:
1、利用幼儿幼稚的追求心理:
如男孩想当兵,女孩想当演员、明星,便告诉他们,这些叔叔阿姨需要吃什么才能身体健康、漂亮。
你现在应该吃什么才能长得与他们一样。
使他们对那些食物产生好感,从而增进食欲。
2、利用幼儿喜爱模仿的心理:
看你的孩子喜欢什么,便可把孩子不爱吃的食物切成那种东西的图案或形状,以引起孩子的兴趣,消除对那些不爱吃的东西的厌烦的心情。
3、利用幼儿喜欢表扬的心理:
如果孩子平时不爱吃某种食物,先许愿如果吃下了就给买某种玩具,如果孩子真的吃了,不仅兑现买玩具,而且给予大大地表扬和鼓励,过一段时间,有可能消除孩子对这些食物厌烦。
4、利用幼儿单纯的信任心理:
孩子对食物接触少,对他们不喜欢的食物变换一种制作方法或与其它食物混合做就分不清了。
他感到好吃,也就消除了对这些食物厌恶的心情。
5、如果孩子已出现了偏食现象,可有意识地将他不爱吃的食物与喜欢吃的食物搭配食用,或从制作口味、花样上使孩子喜欢吃。
如白面玉米面馒头,或几种菜合一起炒肉,就可以让
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