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健康知识
【初秋养颜瘦身美食】1.板栗,改善手脚冰冷;2.坚果,延长饱腹感;3.大豆,补充雌激素;4.茶,乌龙茶普洱降低体重;5.咖喱,预防肥胖,给身体提供热量;6.百合,润燥滋阴美容;7.紫菜,使皮肤保持年轻;8.三文鱼,延缓衰老;9.西兰花,防皮肤干燥
【美食生活】#夜晚也瘦身#1.蜂蜜:
蜂蜜促进新陈代谢,睡前用温水冲服一杯,有助于排毒养颜,燃烧体内多余脂肪。
2.牛奶:
睡前2小时喝低脂牛奶,可以帮助燃烧多余脂肪。
3.燕麦:
大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。
4.杏仁:
不仅能够饱腹,还不用怕会发胖。
5.消化饼:
有助排宿便。
【7个养胃小贴士】1、最养胃的是面条;2、如果熬粥,少放点苏打进去;3、小米粥就馒头可以养胃;4、牛奶也能养胃,有胃溃疡的人喝牛奶能减轻症状;5、胃不好,要少食多餐。
6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可健脾和胃;7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的佳品。
【不同类型肥胖喝的减肥茶】1.节食者喝→乌龙茶2.油腻喝→陈皮茶3.压力造成便秘喝→荷叶茶4.节食便秘喝→决明子茶5.食肉者喝→山楂茶6.消脂喝→柠檬茶7.积食喝→普洱茶8.护胃喝→玫瑰花茶9.清火排毒→菊花茶。
【12种超有效的减肥食物】1.燕麦;2.玉米;3.葱蒜;4.山药;5.海藻;6.银耳;7.土豆;8.芹菜;9.红枣;10.山楂;11.菊花;12.苹果。
点评:
以上的12种食物可以狂吸走你身体的多余脂肪,不仅减肥,还能降血压、血脂、胆固醇
【轻熟女护肤步骤】二十几岁到三十几岁的轻熟女时期,护肤很重要哦~步骤:
1、早起护肤:
洁面--爽肤水--肌底液--精华液--眼霜--乳液或者面霜--防晒--隔离;2、夜晚护肤:
卸妆--洁面--爽肤水--肌底液--精华液--眼霜--乳液或者面霜--滋润唇膏~
【巧吃瘦身水果】1.苹果,早晨到中午吃饭的时间吃;2.柠檬,柠檬切成薄片泡水;3.菠萝,盐水泡后切成粒,入奶酪中吃;4.猕猴桃,榨成猕猴桃汁;5.葡萄柚,最好晚上吃;6.香蕉,搭配其他蔬菜吃;7.山楂,做成山楂茶;8.火龙果,榨汁或做沙拉;9.草莓,和酸奶一起吃;10.橘子,每天吃1个。
【对女人最好的7大美食】1、银耳红枣汤:
丰胸美白减肥;2、黑糯米桂圆红枣粥:
益气养血;3、当归红枣排骨汤:
滋阴润燥、养颜护肤;4、核桃红枣燕麦粥:
养颜补血益智;5、红薯红枣汤:
补血减肥助消化6、木瓜银耳汤:
丰胸减肥7、黄豆雪梨猪脚汤:
润肺美肤清心降火
1、调节内分泌:
玫瑰花枸杞杭白菊金盏花乌梅;2.促进新陈代谢:
玉蝴蝶千日红素馨花;3.改善过敏肤质:
茉莉马鞭草薄荷;4.明目润肠:
蔷薇果杭白菊干百合月桂叶;5.养胃美容:
粉红玫瑰马鞭草矢车菊茉莉;6.舒缓安神:
金盏花甜菊叶马鞭草香蜂叶橙皮肉桂
【吃了也不胖的7个生活习惯】每逢周末就各种腐败堕落胡吃海塞滴TX,一定要mark起来哦~!
①烧烤后吃根香蕉②吃得太油腻,喝杯芹菜汁③吃火锅后喝点酸奶④饭后喝大麦茶或橘皮水⑤吃蟹后,喝生姜红糖水⑥润肺止咳,饭后吃个柿子
【揉肚脐有大作用】顺时针揉肚脐为补,能温阳散寒、补益气血,治疗寒湿脾虚、五更泄泻、消化不良等。
逆时针揉为泻,能消食导滞,治疗湿热型泄泻、便秘等;治疗腹痛多配合揉天枢、拿肚角等;平补平泻能健脾和胃,用于先天不足,后天失调或乳食积滞、儿童日常保健等。
【女人适合吃6种黑色食物】1.黑豆,活血解毒润肤;2.黑米,滋阴补肾、健脾暖肝,明目活血;3.黑芝麻:
益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容,是极佳的美容食品;4.黑木耳,能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质;5.紫菜,含丰富的钙、铁元素6.海带,含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪
【十大减肥食品吃不胖】1、肠胃清道夫——木耳2、超低热量能手——冬瓜3、燃脂瘦身高手——口蘑4、低卡高纤冠军——绿菜花5、代谢多余脂肪的行家——土豆6、零热量美食——海带7、好莱坞明星青睐的瘦身美味——魔芋8、吸脂专家——冻豆腐9、最佳早餐瘦身品——香蕉10、瘦身大餐——鱼
【能排毒减肥的蔬菜】①黄瓜:
抑制碳水化合物转化为脂肪。
②萝卜:
避免脂肪在皮下堆积。
③韭菜:
促进肠蠕动。
④冬瓜:
能去掉体内过剩的脂肪。
⑤茄子:
有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用。
⑥荷兰豆:
可以加快身体的新陈代谢。
⑦芹菜:
热量很低,吃多了不怕胖。
【9种坚果益处多】①板栗:
肾之果;②核桃:
抗氧化之王;③葵花子:
保护血管弹性;④开心果:
心脏之友;⑤杏仁:
有调节胰岛素与血糖水平的作用;⑥榛子:
有补气、健脾、明目、等功效;⑦南瓜子:
可防前列腺病;⑧花生:
有抗结核作用;⑨松子:
长寿果。
早起四件事瘦身:
①一杯白开水(便秘可改为蜂蜜水);②腹式深呼吸五次;③腿腰背等拉伸动作;④沐浴。
每日清晨唤醒肌肉,拉伸经脉,顺畅身体,持之以恒益处多多,亲身实验过的哦!
【8个排毒好方法】1.肝排毒:
胡萝卜和葡萄。
2.肾排毒:
黄瓜。
3.润肠:
魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。
4.适当多喝水:
早晨起床,下午3点,晚上9点三个时间喝水时间佳。
5.每周吃一天全素食。
6.少吃盐。
7.适当补充一些维生素。
8.细嚼慢咽可助排毒。
【3款家常美容汤推荐】①.红豆汤:
红豆糖水用来调理女人的内分泌最好,会让你容颜焕发,尤其是在经期喝可以缓解月经不适,有暖的作用;②.鲫鱼豆腐汤:
猪蹄里的胶原蛋白是皮肤最最喜欢的好东西,味道及美容效果超赞;③.排骨山药海带汤:
排骨和海带都不腻,且海带营养丰富,有去除体内油脂的功效。
【如何喝茶,解决身体不适】眼睛干.红,喝菊花茶,可加枸杞.决明子;懒洋洋,不想说话,有气无力:
喝黄芪茶。
痛经,月经过多.气郁:
可喝玫瑰花茶。
胃口不佳:
喝山楂茶。
上火:
牙龈肿,可喝莲心茶。
白领工作.用脑过多:
茉莉花茶,绿茶。
运动过后的你:
乌龙茶,红茶
【女人养生应坚持每天八个一】1、早晚各一杯白开水;2、一片多种维生素复合片;3、一杯醋,可延缓血管硬化;4、一袋鲜奶,补钙美容;5、一瓶矿泉水,微量元素和矿物质有益身体;6、一杯茶,清肠利尿;7、一个西红柿或一片维生素C泡腾片;8、一个补水面膜。
【6大瘦身穴位,想瘦哪里就瘦哪里】1、承山穴:
消除小腿脂肪;2、足三里:
消除小腿浮肿;3、血海穴:
消除腿部堆积的脂肪,同时改善月经不调;4、曲池穴:
美化臂部皮肤,改善干燥粗糙的状况;5、风市穴:
排除大腿多余水分,使大腿变苗条;6、肱中穴:
使手臂变纤瘦,看电视神马的时候也别闲着哦
【按摩5个部位能治百病】①腹脐:
可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。
②耳部:
搓耳廓可防治耳部冻疮,可健肾壮腰、养生延年。
③前胸:
增强心肺功能。
抗病防癌、强身延年。
④背部。
疏通经络,安心安神,预防感冒。
⑤脊柱:
促消化,儿童厌食,预防脊柱常见病。
【秋日养生】天气越来越凉,有些人就会出现手脚冰凉、怕冷、尿频、乏力等症状,中医讲为肾气不足的表现,这些人记得要给肾打打气了:
坚持晚上泡脚,用温水泡,水要没过脚腕,时间15~30分钟,泡到身体微微发热。
泡脚同时把耳朵和腰眼搓热,肾开窍于耳,两手握空拳,用拇指和食指沿耳轮上下来回推磨,直至耳轮发热。
【可增高的7种食物】1.每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪;2.每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐;3.黑大豆,可用花生替代;4.沙丁鱼,更易消化吸收;5.菠菜,不喜欢可用青椒替代;6.橘子,利于钙吸收;7.胡萝卜,可与苹果一起榨汁喝。
想给孩子增高的可以记一下。
【美白抗衰老水果】1.苹果:
保湿、抑制黑色素沉着、淡化雀斑黄褐斑,抗癌防衰老;2.猕猴桃:
增白、消除雀斑和暗疮、增强皮肤的抗衰老能力;3.草莓增白和滋润保湿;4.樱桃能促进角质层的形成;5.桃子防止色素沉着,预防皱纹;6.桔子能增强肌肤弹性;7.柠檬:
增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、抗老化等
【8种平民养颜食物让脸蛋水嫩年轻】姜,减少色素沉淀;醋,增强皮肤活力;黄豆,调理雌激素;葡萄,抗氧化;番茄,延缓衰老;茶叶,防辐射;米饭,防止肌肤干燥抵抗色素沉着;菌类,调节免疫系统
【你上火了吗】1、胃上火的症状:
胃部灼热疼痛、口干口臭、大便稀烂、胃口不好。
去火食方:
鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。
2、肝上火的症状:
耳鸣、眼干、口苦口臭、睡眠不稳。
去火食方:
川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。
3、肺上火的症状:
咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰。
去火食方:
猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。
【换季时手脚干燥脱皮吗?
】用米醋泡洗可治疗哦!
具体方法:
每次洗完手蘸取少许米醋,在手上反复揉搓,揉搓后不用再洗手,照此方法一天揉搓手部三四次。
睡前用醋搓手后,也可以戴上手套睡觉过夜。
一般3~5天后,手上皮肤就会逐渐变得柔软、滋润,干皮也不见了。
脚部脱皮也可以采用这种方法来治疗。
【巧吃10种水果高效减肥】1在早晨到午饭间吃苹果;2餐后喝点鲜柠檬泡水;3把菠萝当成主食;4猕猴桃果汁可瘦身;5晚饭半小时后吃点葡萄柚;6香蕉可搭配蔬菜食用;7将山楂做成零食;8火龙果可榨汁或制沙拉;9草莓和酸奶配合食用;10将橘子和其他饭食搭配。
【眼部保健,6个穴位显奇效】1、攒竹穴:
明目醒脑,改善头痛、头晕、眼睑跳动的不适感。
2、睛明穴:
降低眼压、消除疲劳。
3、鱼腰穴:
改善疲劳与头痛。
4、丝竹空穴:
明目止痛。
5、瞳子胶穴:
改善眼周循环,消除疲劳,延缓眼睑皮肤下垂。
6、承泣穴:
散风清热,改善眼睛红痛.。
【秋季一起来养生】身体衰弱的女性可选用平补之品,如大枣山药粥、麦芽沪、糯米八宝粥等,脾胃虚弱、消化不良者,可使用莲子、山药、扁豆、红枣等补品。
秋季易出现口干唇燥等“秋燥”,应选食燕窝,银耳最好。
对大多数“秋燥”的女性来讲,还是有一白木耳为好。
在秋季,大众化的秋季滋补良品首推百合。
【热水泡脚的六个禁忌】“热水泡脚,赛吃人参”,由此可见热水泡脚的好处,然而用热水泡脚也是有禁忌的,以下是热水泡脚的禁忌。
一、太饱太饿时都不宜泡脚。
二、脚气患者要小心感染。
三、严重心脏病、低血压病人当心晕厥。
四、糖尿病患者千万留意水温。
五、老人泡脚不要泡太久。
六、婴幼儿没必要泡脚。
【足阳明胃经--伏兔穴。
】伏兔穴是腿上的穴位,在膝盖上6寸处。
医治心慌、脉快、脉搏“咚咚咚”猛跳这些症状的。
按揉时不要点揉和强刺激它,要用掌跟仔细按揉。
可以顺时针揉,有重有轻,揉完后便会觉得心里非常踏实,而且对心脏也有一种补血的效果。
大枣生姜美容茶原料:
大枣250克,生姜500克,沉香、丁香各25克,茴香200克,盐30克,甘草150克。
制作:
所有材料共捣为末,和匀备用。
用法:
每次15~25克,清晨煎服或泡水代茶饮。
功效:
此茶具有补脾养血、安神解郁、消除皱纹、容颜不老之功效,久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。
【最适合深秋初冬的十种排毒养颜美食】1.冬菇:
有益气健脾、解毒润燥;2.荔枝:
补肾、皮肤细嫩;3.木耳:
清胃涤肠;4.蜂蜜:
排毒养颜;5.胡萝卜:
养血排毒;6.苦瓜:
增加免疫细胞的活性;7.海带:
排毒通便;8.茶;9.黄瓜:
保持肌肤弹性,抑制黑色素形成;10.绿豆:
解毒、祛火
【驭男心理学】1.恋爱初期,尽量柔弱一点,让他多帮助你2.他失意时,鼓励他、肯定他,给他温暖3.两人关系不明朗时,保持神秘感4.关系稳固但日久倦怠时,给他弹性空间5.他向你夸耀时,给他一个鼓励的眼神并保持沉默。
6.他与其他女性正常来往时,保持宽容7.老夫老妻感觉时,适量吃醋与嫉妒。
【永远不变黄脸婆必须吃这9样】1.枸杞酒酿蛋:
给您好脸色。
2.木瓜红枣子蜜:
补血养颜。
3.花生芝麻糊:
抗衰老。
4.核桃松仁粟米羹。
5.双豆鸡翅汤:
增加皮肤弹性。
6.山药青笋炒鸡肝:
改善皮肤色泽。
7.多吃“双豆”(土豆、豌豆):
祛斑美白。
8.常食花粉远离皱纹。
9.细肤美颜吃点牡蛎。
【淘米水&蜂蜜去除眼袋】淘米水是个神奇的护肤法宝,不但会使皮肤变得白皙无暇,还能有效去除浮肿。
而蜂蜜更是护肤良品,含有大量蜂胶,能够有效地拉紧皮肤纤维,紧致肌肤。
因此有眼袋的MM可以将两者混合,取眼膜一枚浸在混合物种,然后敷在眼睛上,大约15分钟取下。
连续敷一个星期,对去眼袋有奇效
【健康顺口溜】黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜,莲藕除烦解酒妙。
橘子理气好化痰,韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食除胀气,芹菜能治血压高。
白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿有利尿,绿豆解毒疗效高。
木耳抑癌散血淤,山药益肾浮肿消。
海带含碘散淤结,蘑菇抑制癌细胞
【喝汤养生的注意事项】1、晨起最适合喝肉汤,其中含丰富的蛋白质和脂肪。
2、不同季节喝不同的汤。
如夏天宜喝绿豆汤,冬天宜喝羊肉汤。
3、体胖者适合在餐前喝一碗蔬菜汤,可减肥。
4、孕产妇、哺乳女性及老人、小孩进食前可喝骨头汤,补钙。
5、月经前适合喝性温和的汤,不要喝大补的汤。
【8个排毒好方法】1.肝排毒:
胡萝卜和葡萄。
2.肾排毒:
黄瓜。
3.润肠:
魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。
4.适当多喝水:
早晨起床,下午3点,晚上9点三个时间喝水时间佳。
5.每周吃一天全素食。
6.少吃盐。
7.适当补充一些维生素。
8.细嚼慢咽可助排毒。
【观手知健康六法】1手感热:
主心肾阴虚。
烦躁、上火、失眠、多梦。
2手感凉:
主脾肾阳虚。
体弱怕冷,消化吸收能力差。
3手感粘:
主内分泌失调,糖尿病人多见。
4手感干:
主肺脾两亏。
皮肤干燥,易感冒。
5手感湿:
主心脾两虚。
心火盛、心理压力,精神紧张,易疲倦乏力。
6手感温润:
主五脏调和,身体健康。
【健脾补肾揉揉三阴交】三阴交(在小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸处)。
不同时间点按摩三阴交,可起到不同的中效,如中午按摩可健脾、下午按摩可补肾等等。
1.中午11点:
按揉三阴交——健脾2.下午5~7点:
按揉三阴交——补肾3.晚上9~11点:
按揉三阴交——畅三焦。
#怎么也甩不去的赘肉这次来做个永别吧—大腿篇#【早·中·晚各做5组]①两腿并拢站立,不要用力身体放轻松,手臂在胸前交叉放置即可②左脚向前迈出成十字型。
上半身向左侧倾倒。
跨出去的脚,膝盖稍稍弯曲就OK③腰部以上位置成笔直弯曲状态。
大腿骨向内侧靠拢,就这样保持5秒钟→
【观脸色知健康】面部是人体的缩影,常观察面部气色:
①面色萎黄无光泽为脾虚。
肠胃功能减弱,营养吸收障碍;②面色暗红者,多血液粘稠度增高,微循环障碍(高血压、高血脂);③面色灰暗无光泽,属体内排毒功能减弱,免疫功能和肝肾功能弱;④面部出现黄褐斑,多属气血、经络、脏腑失调。
【不同类型肥胖对应的减肥茶】①节食者推荐喝-乌龙茶;②浮肿者喝-薏仁茶;③压力造成便秘喝-荷叶茶;④节食便秘喝-决明子茶;⑤涨气者喝-大麦芽茶;⑥消脂喝-柠檬茶;⑦积食喝-普洱茶;⑧护胃喝-玫瑰花茶;⑨清火排毒-菊花茶;⑩油腻喝-陈皮茶;⑾食肉者喝-山楂茶;⑿利尿降脂-酸溜根茶。
【美容养颜汤大全】①银耳红枣汤:
丰胸美白减肥;②黑糯米桂圆红枣粥:
益气养血;③当归红枣排骨:
滋阴润燥、养颜护肤;④核桃红枣燕麦粥:
养颜补血益智;⑤红薯红枣汤:
补血减肥助消化;⑥木瓜银耳汤:
丰胸减肥;⑦黄豆雪梨猪脚汤:
润肺美肤清心降压.
【护肠排毒食物】1、海带:
肠蠕动的“加速器”;2、菠菜:
肠胃的“清理工”;3、糙米:
肠疏通的“管道工”;4、蜂蜜:
胃肠道的“养颜液”;5、酸奶:
肠动力的“添加剂”;6、魔芋豆腐:
肠轻盈的“能量元”;7、花生:
肠强健的“催化剂”;8、黑木耳:
肠清洁的“钟点工”。
【对付眼睛问题】暗沉、浮肿、下垂和细纹,四大问题长期困扰眼周。
按摩动作不计其数,其实只需一步简单按摩就能收获完美的眼周。
用小勺的“肚子”部位轻轻按压下眼睑下方区域,每只眼睛按压30次。
再从下眼睑的内侧开始向外分5点按压,一直按压到外眼角,加速血液循环去掉眼周暗沉。
【简单按摩术按走眼袋】秋冬季节的干燥气候,使得世间万物都开始变得没有生气起来。
不过,我们的眼眸却依据闪现着神采,这让原本暗淡的风景,突然变得耀眼起来。
【四种脸型如何化妆瘦脸】
瘦身吃的食物
想瘦脸吃西芹
西芹里的纤维含量非常高,热量又很少。
吃西芹的时候要用力咀嚼,从而带动脸部肌肉,期间消耗的热量比吸收的还多,因此,西芹的瘦脸功能非常强大,并且吃得多瘦得多。
想瘦腰吃草莓
草莓中含有天冬氨酸,能平缓的祛除腰部的多余水分并能溶解排泄掉的脂肪。
腰部脂肪堆积的MM快吃起草莓变“腰精”,还能排毒养颜呢。
想瘦腹吃番茄
番茄里的食物纤维,可以吸收肠道里的多余脂肪,排出体内油脂和毒素。
饭前一个番茄,能在一定程度上抑制肠道吸收脂肪,长期坚持必可远离让人烦恼的小肚腩。
瘦大腿吃白萝卜
白萝卜里含有的芥子油,能促进脂肪的新陈代谢,避免脂肪的皮下堆积。
而大腿是最易堆积脂肪的部位,因此白萝卜正是大腿脂肪的天敌,任何水果和蔬菜都无法比拟。
瘦小腿吃西瓜
西瓜里的酸柠檬黄素能排毒,可以促使体内盐分大量排出,可以消除小腿部位的水肿。
西瓜里的钾元素,是塑造小腿线条的天然元素。
想告别小粗腿的姑娘们,西瓜吃起来。
【秋天润燥最适宜喝蜂蜜】蜂蜜饮用小提示:
1.喝蜂蜜的时间最好在早晨,可以快速补充体能。
2.脾胃虚寒的人不要一起床就喝,而应先吃些东西,否则易拉肚子。
3.美容选桂花蜜:
润肤、养颜效果比较好。
4.爱上火选洋槐蜜:
润肺、去燥效果非常好。
5.身体弱选枣花蜜:
具有安神、补血功效。
【永远不变黄脸婆必须吃这9样】1.枸杞酒酿蛋:
给您好脸色。
2.木瓜红枣子蜜:
补血养颜。
3.花生芝麻糊:
抗衰老。
4.核桃松仁粟米羹。
5.双豆鸡翅汤:
增加皮肤弹性。
6.山药青笋炒鸡肝:
改善皮肤色泽。
7.多吃“双豆”(土豆、豌豆):
祛斑美白。
8.常食花粉远离皱纹。
9.细肤美颜吃点牡蛎。
【皱纹的秘密】1、额头皱纹——和抑郁症有关。
2、鼻梁皱纹——和记忆力有关。
3、脸颊皱纹——代表血管方面问题。
4、鼻皱纹——代表器官是心脏。
5、眉间皱纹——代表紧张和压力。
6、眼周皱纹——代表情绪。
7、眼下皱纹——排毒能力。
8、嘴上垂直纹——荷尔蒙水平降低。
9、唇侧纹——可能是胃病的特征!
转
【再壮的小腿也能瘦】1、一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩5次2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖5次3、两手握住小腿,大拇指按小腿前面腿骨,从下往上按摩3次4、拇指放在膝盖上,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩5次!
【如何抗黑头粉刺】1、棉球蘸柠檬汁或温牛奶,轻擦粉刺处;2、睡前擦新鲜薄荷水;3、蒸脸10分钟或敷橙皮屑混合酸奶面膜,可打开被阻塞的毛孔;4、麦片泥敷脸15分钟后,冷水洗净;5、柠檬汁混和肉桂粉成磨砂膏,温水洗净;6、苹果醋和太白粉混合成泥,敷脸、干透后,用温水洗净。
【祛除寒湿,温补肾阳是关键】当人体内湿邪稍重,会出现双腿很累的感觉,表现是“两腿好像灌了铅,沉重无比”。
每晚用艾叶煮水泡脚20分钟,体内的寒湿会慢慢减少,病情也慢慢恢复了。
如果想要好快点,还可将艾条熏烤腰部,以发热为度,可将腰部劳损形成的淤血、寒湿散开。
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【边吃边瘦腿】1.紫菜—排掉体内废物及积聚水分;2.芝麻—去除附在血管内的胆固醇;3.西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪;4.西红柿—减少水肿;5.红豆—增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘;6.木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;7.猕猴桃—加快分解脂肪
【身体4个排毒器官如何保持清洁】①肝脏。
保持清洁方法:
每天健身十分钟,少饮酒。
②胃肠道。
清洁方法:
吃高膳食纤维食物,少吃刺激性太大的饮食。
③肺。
清洁方法:
吃些苹果。
④肾脏。
清洁方法:
除了每天足量饮水,还可以加一杯橙汁。
【女人衰老的原因】一缺气、二寒气、三肾亏。
每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血猪血。
特别提醒---例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿。
梳头(百穴),洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田),低血糖吹腰,月经不调吹后脑勺,每天晚上泡热水脚,每天敲足三里。
【初冬养颜瘦身10大美食】1.板栗,改善手脚冰冷2.坚果,延长饱腹感3.大豆,补充雌激素4.茶,红茶,乌龙茶普洱降低体重5.咖喱,预防肥胖,给身体提供热量6.百合,润燥滋阴美容7.紫菜,使皮肤保持年轻8.三文鱼,延缓衰老9.西兰花,防皮肤干燥10.黑米,补肾暖身。
【学化妆】一张图教会你不同脸型怎么打高光、阴影及腮红,快点收藏!
∙
【按摩4穴位缓解上火】①牙疼:
足背的2、3趾间缝处,每天按摩该处2~3次,每次2分钟。
(见图片)②烂嘴:
按摩第2趾末节指甲靠近第3趾侧,每天1次,每次100下。
③鼻火:
拇指根部肌肉明显突出部位,每天按摩2~3次,每次3分钟。
④尿黄:
足小趾外侧的趾甲角旁,每天按摩2~3次,每次2分钟;
【巧喝花草茶】1.排除宿便:
玫瑰+柠檬草2.帮助睡眠.调节神经系统:
玫瑰+菩提叶+迷迭香+甜叶菊3.安眠.治头痛:
洋甘菊+熏衣草+培提叶+玫瑰4.消除眼压:
玫瑰+洋甘菊5咳嗽:
紫罗兰+薄荷+麦冬+胖大海6强肝消除疲劳:
玫瑰+桂花+茉莉7减轻压力:
玫瑰+菩提叶+熏衣草+薄荷8增加肾功能:
茉莉+玫瑰+薄荷+枸杞。
【优质食物最佳排行榜】1.最佳水果:
前三位分别是木瓜、草莓、橘子;2.最佳蔬菜:
前三位为红薯、芦笋、卷心菜;3.最佳肉食:
鹅鸭肉有益心脏,鸡肉是蛋白质优质来源;4.最佳护脑食物:
菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、核桃、花生;5.最佳汤食:
鸡汤最佳;6.最佳食油:
玉米油最佳。
【贫血者的饮食禁忌】1.贫血的人不能吃太多的膳食纤维;2.贫血的人要多吃富含维生素C的食物;3.限制脂肪;4.少食碱性食物;5.忌食辛辣、生冷不易消化的食物。
(附:
常见补血食物:
黑豆、发菜、菠菜、面筋、胡萝卜、金针菜、龙眼肉、咸萝卜干。
)
【身体清理法】1清肺:
多吃苹果,苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症。
2清肠:
多吃香蕉等水果,多吃粗粮。
3清胃:
不熬夜;少吃过甜咸辣酸冷烫食物。
4清肝:
每天运动10分钟。
5清胆囊:
多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物。
少吃动物内脏、蛋黄等含胆固醇的食物。
6清肾脏:
少吃盐,多喝水。
【看五官知健康】1、脸色发黄→脾虚表现.2、脸色发黑→肾虚表现.3、脸色潮红→心脏可能有问题.4、眼白泛黄→肝胆有毛病.5、眼睑泛白→小心贫血.6、眼皮浮肿→水分代谢不畅.7、唇色苍白→贫血.8、舌赤红→积热过多.9、舌苍白→身体虚弱.10、牙龈红肿→胃炎或疲劳.11、牙龈出血→肠胃不好。
【不同体质不同瘦身方法】1.手脚冰凉者,饮用芍药茶(芍药+枣+蜂蜜),促进血液循环,将淤血排出体外,促进瘦身。
2.身体浮肿者,饮用令身体变暖、排出身体多余水分的薏米绿茶(薏米+绿豆+绿茶),每天喝3次。
3.代谢不畅者,喝半夏茯苓茶(半夏+茯苓+蜂蜜),补气、利尿、瘦身。
【瘦腿动作和肉松腿说Byebye】动作1:
仰卧,双手放于体侧,两腿稍举;动作2:
推测分,举起,两腿相互交叉。
一拍一动。
反复练习5-10个8拍。
【喝汤养生的注意事项】1、晨起最适合喝肉汤,其中含丰富的蛋白质和脂肪。
2、不同季节喝不同的汤。
如夏天宜喝绿豆汤,冬天宜喝羊肉汤。
3、体胖者适合在餐前喝一碗蔬菜汤,可减肥。
4、孕产妇、哺乳女性及老人、小孩进食前可喝骨头汤,补钙。
5、月经前适合喝性温和的汤,不要喝大补的汤。
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