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格斗术
格斗术
格斗
格斗是由几十个拳打、脚踢、摔打、夺刀等格斗、散打基本动作组成,格斗动作简单,实用,易于开展。
一招一式,攻防分明,单个动作练习,能体现出较强的实用价值,整套练习,能体现出我军格斗特色。
练习格斗时,全身各部位均能得到比较全面的活动,能较好地发展上下肢肌肉的爆发力,提高身体各关节的灵活性和柔韧性,非常有效地锻炼快速反应能力,此外,由于格斗主要是针对近身搏斗中常出现的情况,以及不同的攻防实用特点和攻防规律而编,有自卫和制敌作用,因此练习格斗对培养军人的心理素质和敢打敢拼、坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风,具有重要意义。
一、格斗基本功
动作要领:
熟练完成基本动作;动作正确,协调有力,节奏鲜明,干净利落。
(1)步法练习:
弓步、马步等。
图6-1、6-2
图6-1
图6-2
(2)拳法练习:
直拳、摆拳、上勾拳等。
图6-3、6-4、6-5
图6-3
图6-4
图6-5
(3)肘法练习:
横击肘、后击肘。
图6-6、6-7
图6-6
图6-7
(4)腿法练习:
弹腿、鞭腿、蹬腿、侧踹等。
图6-8、6-9
图6-8
图6-9
(5)膝法练习:
正顶膝、侧顶膝。
图6-10、6-11
图6-10
图6-11
(6)防法练习:
躲闪、格防等。
图6-12、6-13
图6-12
图6-13
(7)摔法练习:
抱腿摔、绊腿摔等。
图6-14、6-15
图6-14
图6-15
二、格斗
1、基本动作要领
(1)预备姿势(实战步):
身体稍左转时右脚向右后撤一步,略比肩宽,右膝微屈,右脚尖外斜45°,脚跟稍提起;左脚尖稍里扣,膝微屈,重心落于两脚之间;两小臂在胸前交叉,右臂在外,前后拉开,左臂微曲,左掌心向右下,指尖朝右上,高与眉齐;右臂肘尖自然下垂,右拳位于右腮处,身体侧立,下颌微收,收腹含胸,目视前方。
图6-16
(2)拨挡冲拳:
预各姿式,左脚进步成实战步时,左拳向右下拨挡,右拳向前冲出,拳心向下,与肩同高,左掌变拳回收于左腮,目视右拳方向。
用途:
击面、击胸。
要求:
拨挡快速,冲拳有力。
图6-17
(3)擒臂上勾:
预各姿式,左脚向左前闪身上步,右脚自然跟进,身体稍向右转,两拳变成八字掌,左掌向前上托,右掌挡抓加拉于胸前;右掌变拳由下向上猛击,拳与下颌同高;同时左掌护握于右肘窝,目视右拳方向。
用途:
防右直拳,勾拳击胸腹。
要求:
闪身拿臂准,勾拳狠。
图6-18
图6-16
图6-17
图6-18
(4)顶肘撞膝:
预备姿式,左脚进步成实战步时,左掌前下按,右大小臂水平夹紧回拉,右肘由后前平击,左手护于右小臂外侧,右拳心向下;右膝向左前上猛顶与腹部同高时,两手从前上回拉于右膝两侧,两小臂略成水平,目视右膝。
用途:
肘击头,膝顶档腹。
要求:
击肘凶狠,合力顶膝。
图6-19
(5)正蹬直拳:
预备姿式,抬右脚向前正蹬,两拳屈肘收于胸前,拳心相对,相距20厘米,与肩同高;右脚前落地时出右直拳,目视右拳。
用途:
蹬腹,击档。
要求:
重心稳,蹬击有力。
图6-20
(6)后击肘:
预备姿式,左手拍抓右肩,右拳由前向后横勾屈肘于胸前;右脚向右后撤步成弓步时,左手向前拉成砍掌,掌心向下,与肩同高,右肘用力后击,大小臂夹紧抬平,拳心向下,目视肘击方向。
用途:
击敌心窝,破锁喉刀,破抓肩。
要求:
重心稳,击肘狠。
图6-21
(7)踹腿跪冲:
预备姿式,左脚尖外摆,身体向左转,抬右脚侧踹,左拳收于左腮,右拳自然摆于体侧;右转身180°,右脚猛踏于左脚内侧时,左手抓握右手腕,右臂上挑回拉,右拳收于腰间,左脚向前上步的同时,左手变八字掌前伸,虎口向右;成右跪步时,右拳立拳冲出,左手回收立掌于右胸前,目视右拳方向。
用途:
踹腹,破抓手腕,拳击胸腹。
要求:
重心稳固,踢打有力。
图6-22
(8)盘腿扇掌:
预备姿式,右脚向前上步同时,两手由下向上于胸前架拳,右前左后,掌心向外,两手自然回拉同时右脚前盘,左掌前扇,右脚回落,随后右直拳出击,左拳位于左腮处,目视右拳。
用途:
防抓胸,防直拳。
要求:
防守快,扇掌狠。
图6-23
(9)抄抱推摔:
预备姿式,身体左转,左手由下向上,右手由上向下抄抱于胸前。
右脚向前上步成右弓步时右手成立掌猛力前推,掌指与眉齐,左拳立于左胸前,目视前方。
用途:
防右鞭腿摔。
要求:
抄抱准,合力摔。
图6-24
图6-19
图6-20
图6-21
图6-22
图6-23
图6-24
(10)侧击插喉:
预备姿式,右脚经左脚向前上步,脚尖右摆,左拳自然摆于体侧,前落左脚时击左摆拳,进步成左弓步时左小臂外格立于左胸前,左拳心向后,右拳变掌前插,与喉部同高。
目视前方。
用途:
踢敌腰、头,插喉。
要求:
拳脚有力,插掌凶狠。
图6-25
(11)格挡反弹:
预备姿式,右脚向前上步,身体左转成90°成马步时,两小臂屈肘直立胸前格挡,右掌交拳,两掌心向内,相距20厘米,与肩同高;右拳向右反弹,与头同高,拳眼向上,左拳变掌立于右胸前,掌心向右。
左转体成实战步。
用途:
格挡鞭腿,击打头部。
要求:
结合腰力,猛力格挡,迅速反击。
图6-26
(12)护头蹬腹:
预备姿势,左脚向前进步同时,左掌变拳屈臂抬肘护切于头左侧;上体稍左转时右小臂外格于头部右上方,抬右脚向前正蹬并回收于体前,左拳位于左腮,右拳位于右大腿外侧,目视前方。
用途:
护头击腹。
要求:
护头幅度小、速度快,蹬击狠。
图6-27
图6-25
图6-26
图6-27
(13)挟摔下击:
预备姿式,右脚向前上步成右弓步,左手变八字掌前伸挡抓,虎口向右,右拳自然后摆;身体左转成左弓步的同时,左手回拉收于腰间,右拳由后向前猛力横勾屈肘置于左胸前,拳心向下;身体右转180°成左跪步时右拳收于腰际,左拳向左斜下45°猛力下击,拳心向身后,目视左拳。
用途:
挟脖摔。
要求:
重心稳固,挟摔迅速。
图6-28
(14)卡喉侧冲:
预备姿式,右脚向前上步成马步时,左掌前下拍按,右手变虎爪前伸,掌心向前,与喉部同高,肘部微屈;右脚收回成右虚步过程中,左掌沿右臂下向前猛挑成立掌,右手变拳收于腰间;右脚向前上步成马步时,左掌变拳收于腰间,右拳侧冲,拳心向上,目视右拳。
用途:
卡喉、击肋。
要求:
卡喉凶狠,侧击有力。
图6-29
(15)双砍弹踢:
预备姿式,右脚上步成右虚步时,双掌在胸前交叉,左里右外,掌心向内上猛力外格,略宽于肩,肘部稍屈;右脚上步成弓步时双掌向前稍内推砍,与颈同高;抬左脚正弹踢时,两掌变拳回收于胸前,拳心相对,相距20厘米,与肩同高,目视前方。
用途:
破抓胸。
要求:
外格快,推砍猛,弹档狠。
图6-30
(16)防刀别臂:
预备姿式,左脚向右前外摆落地时左手前伸挡抓回拉于左胸前,右脚猛力向体前正弹踢,右拳自然后摆;右脚向右落步成左弓步的同时,右小臂在体前上挑,左手抓握右小臂;右转身成右弓步时,右拳变掌屈肘下压,掌心向下,两小臂略平置于腹前,目视前下方。
用途:
防匕首上刺。
要求:
弹踢狠,别臂稳。
图6-31
(17)击胸砍脖:
预备姿式,右脚向前上步,身体左转,两拳屈肘收于胸前,两臂由左向右摆击,左拳摆至胸前,右臂伸直摆至右下45°;身体左转180°时,左臂屈肘向左顶击,大小臂夹紧拳心向下;身体左转成左弓步时,右拳变掌由后经肩上向前下斜砍,掌与颈部同高度,左拳收于左腮处,左肘自然下垂,目视前方。
用途:
击胸,砍脖。
要求:
重心稳固,击砍有力。
图6-32
图6-28
图6-29
图6-30
(18)提膝直拳:
预备姿式,右脚向左脚处垫步,左腿提膝上抬,大腿略平,左脚向前落步的同时左拳向前冲出。
用途:
击敌头。
要求:
重心要稳,落步要快。
图6-33
(19)右踹左蹬:
预备姿式,左脚尖向左外摆,身体向左转,抬右脚侧踹,左拳侧收于左腮,右拳自然摆于体侧,右脚落地同时身体向右转,两拳屈肘收于胸前,拳心相对,相距20厘米与肩同高,左腿反起向前正蹬。
用途:
连防击胸腹。
要求:
步法灵活,防击有力。
图6-34-1、6-34-2
图6-31
图6-32
图6-33
图6-34-1
图6-34-2
(20)组合连击:
预备姿式,前进步的同时击左刺拳,右拳自然回收于右腮成实战步;再前进步时左直拳接右平勾拳接左上勾拳,目视前方。
用途:
击头。
要求:
协调有力。
图6-35-1、6-35-2
(21)直摆侧踹:
预备姿式,前进步时出右直拳,下潜同时击左直拳,右拳护于头部右侧,上步右摆拳击出,右腿向左脚前交叉步,左脚左侧踹,左拳自然摆于体侧,右脚落地后身体左转90°成预备式。
用途:
击头腹,踹胸肋。
要求:
重心稳固,击踹凶猛。
收势:
身体右转,右脚靠拢左脚,成立正姿势。
图6-36-1、6-35-2
图6-35-1
图6-35-2
图6-36-1
图6-36-2
2、基本动作组合
第一组合:
预备姿势、拨挡冲拳、擒臂上勾、顶肘撞膝、击胸砍脖;
特点:
突出手肘、膝法等进攻动作,属于防守反击动作。
要求:
防守要准,还击要快、狠。
第二组合:
预备姿势、后击肘、踹腿跪冲、防刀别臂、双砍弹踢;
特点:
以腿法进攻为主,结合挑臂、别臂等擒拿动作。
要求:
腿法要准,擒拿其一点而制动全身。
第三组合:
预备姿势、护头蹬腹、挟摔下击、盘腿扇掌、抄抱推摔;
特点:
以摔法结合擒拿进攻为主。
要求:
摔要贴身进靠。
第四组合:
预备姿势、组合连击、正蹬直拳、格挡反弹、侧击插喉;
特点:
突出散打送踢、近打等拳腿与组合技术。
要求:
虚实结合进攻。
第五组合:
预备姿势、提膝直拳、卡喉侧冲、右踹左蹬、直摆侧踹;
特点:
同第四组合。
要求:
同第四组合。
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