小学校本课程教材好习惯伴我行.docx
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小学校本课程教材好习惯伴我行
写给小朋友的话
小朋友们,你们现在正处于成长阶段,养成良好的生活习惯可是非常重要哦!
不讲究卫生、偏食、挑食或者饮食无规律,都不利于身体发育,对个性的培养也会有很大的影响。
有良好生活习惯的小朋友,容易与其他的小朋友相处,责任感也比较强,小朋友们会都喜欢他。
这本书从精神健康、饮食习惯、体育锻炼、遵守交通规则等几个方面,向小朋友们介绍了养成良好生活习惯的方法,快快打开书好好读一读吧!
祝愿每一个小朋友都养成良好的生活习惯,都有一个健康的身体,都轻松快乐的生活。
目录
第一课漂亮一整天………………………………………
第二课保护牙齿…………………………………………
第三课文明礼仪…………………………………………
第四课节约是美德………………………………………
第五课早睡早起,身体好………………………………
第六课注意交通安全……………………………………
第七课饮食安全…………………………………………
第八课加强体育锻炼……………………………………
第九课做个有心人………………………………………
第十课服从集体…………………………………………
第十一课合理安排课余时间……………………………
第十二课相信科学………………………………………
第一课漂亮一整天
同学们起的早,小小牙刷来问好。
先把脸儿洗干净,再把衣服整理好。
镜子面前照一照,做个漂亮的好学生。
学校生活真多彩,唱歌跳舞做游戏。
手脸脏了随时洗,头发乱了忙梳理。
整洁卫生要做到,漂亮一天开心笑。
老师的话:
整洁的外表,不仅给自己快乐的一天,让自己的一天充满自信,也让同学们乐于亲近你,和你交朋友。
希望每一位同学都能开心快乐每一天。
第二课保护牙齿
导语:
牙齿又称“牙”。
牙齿不仅能咀嚼食物、帮助发音,而且对面容的美有很大影响。
要想有一副健美的牙齿,必须注意牙齿的保健,多吃含钙丰富的食物。
1.漱口:
漱口能除去口腔内食物残渣和部分软垢,并能暂时减少口腔内细菌的数量,对于保持口腔清洁、预防口腔疾病大有益处。
方法:
将清水含在口内,鼓动两腮与唇部,使清水在口腔内能充分与牙齿、牙龈接触,并利用水力反复地冲洗口腔各个部位,这样就尽可能清除掉存留在牙齿的小窝小沟、牙间隙、牙龈、唇颊沟等处的食物残渣和软垢,使口腔内的细菌数量相对减少,从而达到清洁口腔的目的。
然后,含约10毫升的漱口水,用上述方法漱1分钟。
2、刷牙:
日常生活中,人们虽然每天都刷牙,可是有相当一部分人不懂得刷牙的学问,所以学会正确刷牙对保持个人的口腔卫生极为重要。
刷牙的好方法:
竖刷法:
就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处,顺着牙齿的方向稍微加压,刷上牙时向下刷,刷下牙时向上刷,牙的内外面和咬合面都要刷到。
在同一部位要反复刷数次。
这种方法可以有效消除菌斑及软垢,并能刺激牙龈,使牙龈外形保持正常。
颤动法:
指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角,使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙,另一部分伸人牙缝内,来回做短距离的颤动。
当刷咬合面时,刷毛应平放在牙面上,作前后短距离的颤动。
每个部位可以刷2-3颗牙齿。
将牙的内外侧面都刷于净。
这种方法虽然也是横刷,但是由于是短距离的横刷,基本在原来的位置作水平颤动,同大幅度的横向刷牙相比,不会损伤牙齿颈部,也不容易损伤到牙龈。
生理刷牙法:
指的是牙刷毛顶端与牙面接触,然后向牙龈方向轻轻刷。
这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用,促进牙龈血液循环,有利于使牙周组织保持健康。
总之,刷牙要动作轻柔,不要用力过猛,但要反复多次。
牙齿的每个面都要刷到,特别是最靠后的磨牙,一定要把牙刷伸入进去刷。
如果将前面的几种方法结合起来应用,则效果会更好。
每次刷完牙,如果不放心,还可以对着镜子看一看是否干净了,只有认真对待,才能保证刷牙的效果。
老师的话:
同学们要记住刷牙时最好采用温水(水温35℃左右的水)刷牙。
科学刷牙时间应为2分钟。
刷牙时间过长、用力过大,并不会使牙齿更干净,相反却可能损害牙齿的保护膜,给牙齿带来永久性损伤。
第三课文明礼仪
导语:
礼仪是无处不在的,它可以表现出一个人的道德修养,它可以增进人与人之间的友谊,它的作用太多太多了。
饮食礼仪
吃饭时懂礼貌,
坐端正,不吵闹。
餐饮具,专用好。
不抢菜,不护盘。
不抓菜,不洒饭,
夹菜时,靠一边。
饮食礼仪我记牢,
人人夸我做得好。
老师的话:
同学们,你知道和别人一起吃饭要注意什么吗?
好好学一学吧,愿你成为人人夸的好孩子。
第四课节约是美德
导语:
同学们,我们都知道,粮食来之不易,他是父老乡亲用汗水浇灌出来的,我们必须得节约。
水是生命之源,它关系着人类的生存大事,我们更得节约。
生活中,我们用到的所有资源,我们都得节约。
节约是美德
同学们,请注意,节约资源要牢记。
粮食来得不容易,争取不掉一粒米。
水和电,用处大,用完记得要关闭。
爱护图书节约纸,保护树木出分力。
大家一起来努力,传统美德要牢记。
老师的话:
同学们,你这样做了吗?
和伙伴们一起说说,怎样做一个节约的好孩子。
第五课早睡早起,身体好
导语:
小朋友们,你们喜欢睡懒觉吗?
睡懒觉可不好。
我们最好早上六七点起床,起床后到院子里沐浴一下阳光,这有利于培养我们的睡眠节奏,有利于身体健康。
所以,我们要养成早起的习惯,把早上的活动安排得丰富多彩,把身体锻炼的棒棒的。
鳄鱼儿子的闹钟
鳄鱼爸爸常常对儿子说:
“所有的鳄鱼都是八点半之前睡觉。
”可是,鳄鱼儿子总是玩玩具玩到九点多还不睡觉。
到了第二天早上,总是让鳄鱼爸爸拎着尾巴才能叫起来。
鳄鱼爸爸说:
“儿子,你什么时候才能八点半之前睡觉呢?
”鳄鱼儿子说:
“等你给我买个闹钟,我就八点半之前睡觉。
”于是,鳄鱼爸爸和鳄鱼妈妈就商量着要给鳄鱼儿子买个闹钟。
他们借了一些钱,可是闹钟太贵了,所以他们就给鳄鱼儿子买了一块手表,戴在尾巴上。
鳄鱼儿子还是不在八点半之前睡觉,他说:
“这表太小了,我看不清楚指针指到八点半。
”于是,鳄鱼妈妈和鳄鱼爸爸又借了一些钱,买了一个闹钟。
可是,鳄鱼儿子还是不肯早早睡觉,他觉得钟表太小了,还是看不清楚。
于是,鳄鱼爸爸和鳄鱼妈妈又借了一些钱,买了一个带钟摆的钟。
这个钟是最大号的,鳄鱼儿子还想说这个钟小。
可是,还没来得及说,钟表正好指到了八点半。
钟摆一下扯住了鳄鱼儿子的裤子,把他扔到床上了。
鳄鱼儿子不一会儿就睡着了。
第二天早上,鳄鱼儿子不用爸爸叫,就自己起床了。
老师的话:
故事中的鳄鱼儿子总是找理由,不想早睡觉。
每天早上,总是让爸爸拎着尾巴叫起来。
后来,连钟摆都生气了,到了晚上八点半,一下子就把鳄鱼儿子扔到了床上。
鳄鱼儿子的这种做法可不好,同学们可不要像他一样哦。
我们一定要做一个早睡早起的乖孩子!
第六课注意交通安全
导语:
生命,当她一天天过去的时候,我们几乎就不去想他。
可是一旦我们不小心,他就会受到伤害。
生命的脆弱
生活中,经常发生各类安全事故,使人们受到伤害。
据统计,我国每天发生的安全事故,高达2800多起,平均每4分钟就有一个人被夺去宝贵的生命,几百个家庭陷入与亲人的生离死别
中。
小亮是一个活泼可爱的好孩子,每天与小伙伴们结伴上学。
可是一天放学后,他高喊着“冲刺流星”向校门口冲去时,一辆载着12吨石子的大货车将他撞倒并碾于轮下,当场死亡。
小亮就是因为一时大意,没有按交通规则走路,才失去了生命,酿成了惨剧。
为了更好地保护好自己,让我们背背下面这首儿歌吧:
大马路上车潮涌,警察指挥要服从。
红绿黄灯是命令,标志标线要看清。
交通安全真重要,人民生活离不了。
老师的话:
生命对于每个人只有一次,我们一定要好好珍惜。
上学、回家都一定要按交通规则行走。
十字路口,要做到一停二看三通过,一定不能和汽车抢道。
第七课饮食安全
导语:
养成良好的饮食习惯,注意饮食卫生,否则就会传染疾病,危害健康。
“病从口入”这句话讲的就是这个道理。
安全饮食
吃东西前要仔细,
观色闻味看日期。
过期变馊不能吃,
发现异常快丢弃。
新鲜水果和蔬菜,
吃前一定要清洗。
安全饮食很重要,
病从口入要记牢。
老师的话:
小学生要养成饭前便后洗手的良好习惯,尽量不要用手直接接触食物,不食用过期变质的食品和病死的禽、畜肉,不去学校门口等卫生条件较差的马路摊位上买无卫生保障的食品吃。
第八课加强体育锻炼
导语:
生命在于运动。
加强体育锻炼,不仅可以增进健康,而且可以预防疾病,有益大脑发育。
我们小学生要养成锻炼身体的好习惯。
健康歌
左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭
早睡早起咱们来做运动
抖抖手啊抖抖脚啊
勤做深呼吸学爷爷
唱唱跳跳
你才不会老
笑眯眯笑眯眯
做人客气快乐容易
爷爷说的容易早上起床哈啾哈啾
不要乱吃零食多喝开水
咕噜咕噜我比谁更有活力
左三圈右三圈
脖子扭扭屁股扭扭
早睡早起咱们来做运动
抖抖手啊抖抖脚啊
勤做深呼吸学爷爷唱唱跳跳
我也不会老
老师的话:
锻炼身体不能只凭兴趣和热情,如果只是盲目地锻炼,不但不能促进身体的生长发育,反而会妨碍健康,甚至会发生伤害事故,影响学习。
为了使体育锻炼达到增强体质的效果,锻炼时要按以下几条要求进行:
一是注意身体的全面锻炼。
要根据自己的健康状况和身体素质,选择易行又有实效的锻炼项目。
要注意全面锻炼,提高素质,使身体各部位均衡发展。
对我们青少年来说,单项锻炼,会使身体一部分肌肉发育,甚至畸形发展。
只有在全面锻炼的基础上,才能提高运动成绩。
二要养成经常锻炼身体的习惯。
坚持勤学苦练,不仅会练就本领,还会使我们变得更聪明,身材更好。
但是,体育锻炼必须持之以恒。
三天打鱼,两天晒网,是达不到好的锻炼效果的。
三要合理安排,循序渐进。
选择体育锻炼项目要由易到难、从简单到复杂,循序渐进逐步提高。
运动量要根据自身的条件从小到大,大中小结合,有节奏地增加,逐次加大运动量和不断提高动作难度,才能得到良好的锻炼效果。
另外,要根据各人的年龄、健康水平、性别来选择适合自己的项目和运动量进行锻炼,要量力而行,不要勉强。
还要注意场地是否平整、设备是否牢固、注意安全保护等。
第九课做个有心人
导语:
本来不该错的题却答错了,本来不该看错的题目却看错了,本来不该漏的题却少答了一道题,本来不该交错作业却交错了。
即使心里总在提醒自己千万别马虎了,但是有时候还是马虎了。
我们该怎样克服马虎的毛病呢?
智慧园
1.了解自己马虎的原因,找出症结所在。
如有的同学平时总是不集中注意力,做事漫不经心、丢三拉四的。
这样子的同学就应该管管自己,做到做事情一心一意。
2.养成认真检查的好习惯。
当做完作业的时候,要在心里反复提醒自己,一定要认真地检查每一道题,一定不要再马虎。
检查要仔细。
精力要集中。
这样反复告诫自己、提醒自己了,也细心检查了,就慢慢养成耐心细致的好习惯了。
3.每犯一次错误,就给自己一次惩罚,或者把毛病的原因用笔记下来。
平时多看几遍,警告自己:
别人都不马虎,我也不能马虎!
同时,要树立这样的信心:
我还小,我一定要克服它;我一定会做的更好,我一定能成功;马虎并不是我的专利,它控制不了我,我一定能战胜它。
4.做好每一件事。
在日常生活中,要从小事做起,认认真真地把每一件事情都做好,克服遇事急躁、慌张的毛病。
慢慢的,我们就会把什么事情都做好的。
温馨小提示
出门时:
1、戴好你的红领巾,闪闪红心照你心。
2、书本作业常带好,学习进步就是好。
3、天热别忘带上水,解渴解暑多喝水。
4、天气多变勤带伞,下雨我能打雨伞。
5、遇事紧急别惊慌,拨打电话不慌张。
常用电话:
匪警:
110火警:
119
急救:
120查询:
114
第十课服从集体
导语:
同学们,一个班级是一个大集体,一个小组是一个小集体。
我们每一个同学都是集体中的一员,要想生活在一个幸福的集体中,就要遵守集体的纪律,为集体做好事,做到个人服从集体。
邱少云的故事
一九五○年六月二十五日,美帝国主义悍然发动了侵略朝鲜的战争,把战火烧到了鸭绿江边,严重地威胁着刚满周岁的中华人民共和国。
在此关键时刻,党中央和毛泽东主席
英明地决定,派遣中国人民志愿军开赴朝鲜,同英雄的朝鲜人民和朝鲜人民军一起,并肩作战,抗击侵略。
1951年3月,邱少云响应毛主席“抗美援朝保家卫国”的伟大号召,参加了中国人民解放军,来到朝鲜战场。
1952年10月,邱少云所在连队接受了一项光荣而艰巨的任务。
为了完成任务,解放军决定在发起总攻击前一天的夜里,把部队潜伏在敌人阵地的前沿。
要使几百人潜伏在敌人眼皮底下,隐蔽二十多个小时,不能有一个人暴露目标,任务是很艰巨的。
深夜,五百多名全副武装的志愿军战士,按预定计划井井有条地迅速分散开来,隐蔽潜入到三九一高地附近一片蒿草丛生的地里。
每个人从头到脚插上了蒿草,风一吹,人身上的草和地上的草同时摇动,看不出一点儿伪装的痕迹。
邱少云和他所在的那个排,就在高地东边的一条长满蒿草的土坎旁边隐蔽着。
敌人的侦察机盘旋在志愿军潜伏的上空。
忽然,敌机投下了燃烧弹。
有一颗燃烧弹落在离邱少云两米远的草地上,飞迸的燃烧液溅到邱少云的左腿上,眨眼功夫,插在他脚上的蒿草烧着了,火苗腾腾地冒起来,此刻,邱少云只要翻动一下身子,就可以把火苗扑灭,但是这样做会暴露目标啊!
邱少云想到要更好地打击敌人,想到整个战斗的胜利,他坚定地伏在草丛中,接着衣服也烧着了,一会儿,烈火就蔓延到了全身。
在邱少云的后边,有一条小水沟,此时只要他后退几步,在泥水里打个滚,还是可以把火扑灭的。
但是他一滚动,敌人就会发觉,潜伏目标就会暴露。
为了革命胜利,邱少云就象一块千斤巨石。
伏在那里,纹丝不动,烈火在邱少云身上继续燃烧着。
同志们眼看着烈火在吞噬着自己的战友,急得咬破了嘴唇,几次想站起来,帮助邱少云扑灭身上的烈火。
可是邱少云和战友们深深懂得,在这个节骨眼上,只要有人动一下,整个班,整个潜伏部队,整个反击计划……全都完了,将要取得的胜利就会丢失。
邱少云和他的战友们,牢记着部队首长的嘱咐:
“在任何情况下都不能暴露目标。
”时间过的真慢,邱少云还是纹丝不动地伏在那里。
为了革命,为了胜利,他咬紧牙关,顽强的忍受着烈火烧身的剧烈疼痛,把手深深的插入泥土,他没有发出一声呻吟,直到最后牺牲。
下午五点三十分,中国人民志愿军向三九一高地进攻的号角吹响了,同志们怀着满腔复仇的怒火,以排山倒海之势向敌人扑去。
两颗红色信号弹腾空而起,敌人的一个加强连全部
被歼了,三九一高地上飘扬着我军胜利的红旗。
凯歌声中,指战员们心潮澎湃地久久注视着英雄牺牲的地方。
那红色的腾腾烈火中,闪现着英雄的巨大形象。
邱少云的精神将永远激励着我们前进。
邱少云烈士永垂不朽!
老师的话:
邱少云同志那种高度的组织纪律性,那种坚韧顽强的革命意志,那种高度的自我牺牲精神,永远是我们学习的榜样。
我们每一个同学都要像邱少云那样有集体观念,把集体利益放在第一位,做到个人服从集体,小局服从大局。
第十一课合理安排课余时间
导语:
合理安排课余时间,不仅能丰富课余生活,还能陶冶情操,提高身体素质,更好的将精力投入到学习中去。
我的课余爱好
我的课余时间丰富多彩,如:
跑步、看书、打羽毛球、打乒乓球、跳皮筋等。
但我最喜欢在课余时间踢毽子。
我在学校里经常和同学们一起玩欠毽、传毽,有时还玩一踢一拍、两踢一拍或是两拍的呢!
玩毽子的时候,我们都配合的都很好。
下面,就让我为大家讲一讲踢毽子的好处吧。
1.能使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部分得到锻炼,其中最显著的区别在于,它的动作可以让人体的关节得到横向摆动,带动了身体最为迟钝的部位,从而大大提高了各个关节的柔韧性和身体的灵活性。
2.长期踢毽子还能增强心肺功能,促进血液循环和新陈代谢。
踢毽子要求技术动作准确,使毽子在空中飞舞不能落地,每种动作须在瞬间完成,这样就会使人的大脑高度集中,心神专一,从而排除了杂念,使踢毽者感觉到身心舒畅,活力无限。
3.经常参加踢毽子运动,有利于增强身体的反应能力或协调能力,促进腿部肌肉的增大和我们骨骼的健康成长,达到消除疾病、身体强壮的目的。
看,这就是我的课余爱好,是不是很棒呢?
老师的话:
同学们,你的课余生活是不是也同样精彩呢?
向大家介绍一下吧。
第十二课相信科学
导语:
迷信时一些人用来欺骗人的,它坑人害己。
相信迷信不但不能解决生活中的困难,还会使自己受到伤害。
封建迷信害死人
小红有个弟弟叫小虎,今年五岁了,长得活泼又可爱。
一天,她和父母到县城去了,家里只剩下小弟弟和奶奶。
中午,小弟弟突然发高烧,呼吸急促,小脸通红,奶奶见到这种情况,急得不得了,可她不是去找村里的医生,而是请了巫婆。
巫婆到小孩床前看了看,说是有鬼魂附在他的身上,接着巫婆就摇头晃脑,又叫不跳,口中念着谁也听不懂的词儿,钱也接连不断地装进了巫婆的腰包,可小弟弟的病却丝毫不见好转,反而不停地抽搐起来。
邻居人闻讯赶到他家,急忙把小弟弟送进了医院。
经过医生的紧急救治,小弟弟才转危为安。
小弟弟得的是急性感冒,如果不是邻居帮忙送到医院,会有生命危险。
相信迷信的奶奶,差点害死了孙子,这是多么可怕的事情呀。
鲁迅踢“鬼”
鲁迅在家乡教书的时候,晚上常到朋友家去谈天,从朋友家到学堂有几里路,要经过一片坟地。
有一天,鲁迅很晚才回学堂,好在有月亮,天不太黑。
他走得很快,无意中向远处一瞧,看见一个白影子。
鲁迅学过医,解剖过死人,他不怕死人,不信鬼神,所以依旧向前走。
走了几步,远处那个白影子不见了。
再走几步,又看见了,并且一会儿高,一会儿低,一会儿大,一会儿小,正像人们传说的鬼一样。
鲁迅还是往前走,他想看看到底是怎么回事。
等他走到那个白影子旁边,白影子缩小了,在一个坟堆旁边蹲了下去。
鲁迅那天正好穿着硬底布鞋,他就向那个白影子使劲踢了一脚。
那个白影子“哎哟”一声叫了起来,鲁迅仔细一看,原来是个盗墓的。
老师的话:
世界上没有鬼,也没有神灵。
我们小学生要学好科学知识,用科学创造美好的生活,坚决不参与迷信活动。
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