十二元菜谱.docx
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十二元菜谱
十二元菜谱
十二元菜谱
十二元菜谱12.00元/人/天一周菜谱类别
早餐
中餐
晚餐日期
名称
每量斤/人
名称
每量斤/人
名称
每量斤/人星期一
扬州炒饭
大米3两
西芹炒鲜尤
鲜尤针1两
荷兰豆炒腊味
腊味1.2两火腿
火腿1两
椒盐虾
虾1两
猪肝炒洋葱
猪肝1.2两鸡蛋
鸡蛋1个
牛腩炖萝卜
牛腩2两
白切鸡
洋葱2两粟米骨头汤
粟米0.5两
炒土豆
萝卜2两
炒豆腐干
白切鸡1.5两
杂骨0.3两
炒尖菜
土豆3两
炒生菜
豆腐干3两
猪骨海带汤
尖菜4两
马蹄猪骨汤
生菜4.5两星期二
白粥
大米1.5两
红烧排骨
排骨1.3两
西芹炒猪肚
猪肚1两咸卤蛋
咸卤蛋1个
红烧全鱼
鲜鱼1.5两
牛腩炖萝卜
牛腩1.5两煎火腿
油条2条
清炖猪手
猪手1.5两
油炸白带鱼
萝卜2.5两
火腿1两
炒豆芽
豆芽3两
炒木瓜
白带鱼1.5两
蒜蓉菜心
菜心4两
录芥菜
木瓜3两
针头豆腐汤
猪骨煲菜干
芥菜4两星期三
肉片
猪肉0.6两
尖椒炒鸡杂
鸡肾1.2两
梅菜扣肉
五花肉1.2两青菜
青菜1.5两
猪肉炒尖椒
猪肉1.2两
三杯鸡
三杯鸡1.2两鸡蛋
鸡蛋1个
红烧肉
尖椒2两
鱼煮水豆腐
鱼1.5两炒河粉
河粉8两
煮猪红
红烧肉1.5两
炒青瓜
豆腐3两
炒包菜
猪红4两
炒上海青
青瓜3两
豆芽骨汤
包菜4.5两
猪骨煲清补凉
上海青4.5两星期四
豆浆
豆浆1碗
白萝卜丝烩牛肉
牛肉1两
花生焖猪手
猪手1.2两小笼包
小笼包1笼
梅菜扣肉
猪肉1.2两
鸡腿炒尖椒
鸡腿1.5两蛋卷
蛋卷3条
糖酸排骨
梅菜2.5两
粤式咸卤蛋
尖椒1.5两
炒冬瓜
排骨1.5两
炒马铃署
鸡蛋1.5两
炒小白菜
冬瓜3两
炒时菜
马铃署3两
猪骨莲藕汤
小白菜4.5两
鸡肉炖黄芪
时菜4两星期五
牛肉片
牛肉片0.6两
白萝卜焖鸡亦
鸡亦1.2两
黄瓜炒肉丸
肉丸1两火腿
火腿0.8两
午餐肉炒粉丝
午餐肉1两
鸭肉炖荷兰豆
鸭肉1.2两炒面
蛋黄面4两
潮州卤鸭
粉丝1.5两
红烧牛腩
荷兰豆2两马蹄骨头汤
排骨0.6两
炒黄瓜
卤鸭1.5两
炒萝卜
牛腩1.5两
马蹄0.3两
炒通心菜
黄瓜3两
炒高丽菜
萝卜3两
肉片金针汤
通心菜4.5两
冬瓜猪骨汤
高丽参4.5两星期六
皮蛋
大米1.3两
清蒸鲩鱼
鲩鱼1.3两
香芋炖排骨
排骨1.3两猪肝
皮蛋1个
叉烧肉
叉烧肉1.5两
花菜炒肉片
猪肉1.2两瘦肉粥
猪肝0.6两
鸡亦炒花兰豆
鸡亦1.8两
红烧松子鱼
花菜3两麻圆
瘦肉0.6两
炒西芹菜
花兰豆2.5两
煮猪红
松子鱼1.5两
麻圆1个
炒上海青
西芹3两
炒大白菜
猪红3两
冬瓜蛤蝌汤
上海青4.5两
排骨萝卜汤
大白菜4.5两星期天
八宝粥
八宝粥1碗
姜葱烧鸭
鸭肉1.3两
红烧鱼块
青鱼1.5两蛋糕
蛋糕2两
猪肉炒花菜
猪肉1.2两
猪肉炒豆干
猪肉1.2两油苏
油苏1个
生炒猪舌
花菜2两
五杯鹅
豆干2.5两三鲜汤
炒胡瓜
猪舌1两
炒南瓜
五杯鹅1.5两
鸡爪煲鸟骨草
胡瓜2两
炒菠菜
南瓜3两
大白菜4.5两
玉米骨头汤
菠菜4.5两
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