大学生心理健康教育的心得体会精选范文.docx

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大学生心理健康教育的心得体会精选范文

　　大学生心理健康教育的心得体会〔通用5篇〕

　　1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。

学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，开展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会开展的需要。

　　2、持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

心理健康的大学生，应该具备良好的情绪状态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关系和良好的择业心理，应该符合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对环境有适应能力。

倘假设具备了以上素质，那么我们的心理健康不成问题，那么一定能在学业和事业上取得一定的成功。

　　〔一〕建立积极的自我观念，激发自我潜能大学生心理问题的核心在于自我观念问题。

在团体情境中，成员之间通过个体的自我分享，会意识到原来别人的许多问题与一直困扰自己的问题是相似的，这样就会减轻心理负担，改变不当的自我评价，建立积极的自我观念。

此外，团体中每个人为寻求改变而付出的努力和所取得的进步，对于其他成员都是一种鼓励，可以增强自己解决问题的信心，激发自我潜能。

在团体中形成新的自我观念，在团体活动结束后也会促进个体更好地与所在群体的互动和协调。

　　〔二〕纠正心理偏差，促进心理开展，培养健全的人格团体心理辅导的积极目的在于开展的功能，这是咨询心理学遵循开展模式的直接表达。

通过团体活动可以改善成员的不成熟的偏差及行为，促进其良好的心理开展，培养健全人格。

尤其是学校团体心理辅导能给予正常学生以启发与引导。

在团体心理辅导过程中，可以创造一种平安、温暖、可信任的气氛，这种气氛会促使成员自我表露，在团体中将与自己有关的事情表达出来与他人分享。

团体中的分享，可以促使成员多角度地认识问题、分析问题和解决问题；团组成员的相似境遇使得团体成员不会感到孤独、无助和另类，从而在心理上产生归属感和平安感，满足一定的心理需要，消除一些心理压抑感，合理宣泄情感，在互动中成长。

　　〔三〕提高人际交往能力人际交往是指人与人之间相互作用的动态过程，是人与人之间发生相互联系的最根本形式。

人际交往的体验如何，是影响个人社会生活质量的最重要因素。

心理学家丁瓒曾说，所有心理问题都是由人际关系的不适应造成的。

有关资料显示，人际交往困惑是目前大学生存在的主要心理问题。

为了适应社会生活，每一个人都需要培养人际沟通技巧，提高人际交往能力，建立和谐的人际关系。

在团体训练中，成员可以学习如何有效地交往，如何解决问题，如何做决定，怎样表达自己的意见等。

通过小组成员相互作用的体验，学习对自己、对他人、对团队的理解和洞察，并掌握如何处理这些人际关系的技能。

　　〔四〕增强团体凝聚力，增进成员之间的相互认同团体凝聚力是指团体对个体的吸引力和个体之间的相互吸引力。

团体凝聚力的强弱对组织的管理有重要影响。

团体心理辅导中的各种活动有利于增强团体凝聚力，在团体中，成员通过分享经验或竞争，彼此之间达成共识，增进理解，增进成员之间的相互认同，从而增加成员对团体的认同。

团体心理辅导对改善大学生心理健康水平，提高大学生的心理素质具有重要作用。

在我国虽然起步较晚，但近些年来许多人已经进行了很好的研究，辅导方向上也由最初的提高心理健康水平逐渐向心理品质的各个方面开展，出现了一些新的研究成果。

研究方向也由治疗团体开始转向了开展性团体，这些都是积极变化。

　　另外，有研究者把心理辅导从即时影响转向了辅导后的长效影响，这为大学生今后良好人格的塑造起到了积极作用。

团体心理辅导日益成为我们高校大学生心理健康教育的重要途径。

听了某某大学生平安教育工作〞报告，我感到内容很精彩，讲的很全面，所举案例让人心情沉重，看后感触很深。

使我感受到“学校平安重于泰山〞。

校园平安事关全体师生的生命和财产，事关学校和社会的稳定和开展。

　　大学生要成长为有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人，成长为全面建设小康社会的生力军，接好中国特色社会主义事业的接力棒，就必须既具有较高的科学文化素质和思想品德修养，又具有健康的生理、心理素质和健全的人格。

加强大学生心理健康教育，是大学生健康成长的需要，是时代开展和社会全面进步对培养高素质创新人才的必然要求。

　　大学生正处于身心全面开展的关键时期，容易引发较多的心理冲突，而一些大学生又不能科学对待，且心理冲突调适能力较差，对心理咨询难以启齿，无视心理健康教育咨询，产生心理烦恼和困惑，甚至出现心理障碍。

产生心理障碍的主要原因是对心理冲突调适不当。

大学生正处于知识储藏、潜能开发、就职择业、交友恋爱的人生关键时期，在这个时期很容易引发较多的心理冲突。

由于一些大学生无法对产生的心理冲突进行调适或调适的方法不当，很容易产生心理障碍，严重地影响身心的健康开展。

　　大学生心理健康教育课，系统地向我们普及心理健康知识，解析心理异常现象，传授心理调适方法，介绍提高心理健康水平的方法和途径，从而促进我们身心健康全面开展。

课程在对我们进行心理健康教育时，还指导我们加强对心理冲突调适能力的提高，使我们学会进行自我心理调适，有效消除心理困惑，提高承受和应对挫折的能力。

课上老师指导我们建立真实的自信；由学会知识到学会学习；学会健康地去“爱〞；学会与他人相处；做好成功走向社会的准备。

　　结合生活实际，引导我们树立“健康〞新观念，增强我们的心理保健意识。

“观念〞是人的思想意识的重要组成局部，对人的心理和行为起着重要的影响和指导作用。

“健康〞是我们所熟悉的概念，也是人们所关注的问题。

人们非常注意自己的健康状况，但一提到“健康〞，总把它与“疾病〞相联系，认为身体无“疾病〞就是“健康〞。

其实就人的躯体而言，“健康〞并不难定义。

现代医学已足能鉴定和验证：

只要任何器官都没有实质上的细胞病变，就可以说是健康的。

但我们所讲的“健康〞，并不单纯指的`是生理上的健康：

“而是除此之外，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。

〞这说明，人作为一个整体，身体和心理是相互依附、彼此制约的，只有在生理和心理两方面都属于正常状态，并对社会有良好的适应能力，才能鉴定为“健康〞。

　　因此，老师引导我们树立“健康〞新观念，增强我们心理保健意识。

在课堂讲授中，特别强调学生在日常生活中，除了加强体育锻炼，注意饮食卫生，保证自己的生理健康外，还要努力学习、加强交往、注重个人修养，确保自己的心理健康。

　　因为：

　　〔1〕心理健康是保证生理健康的重要条件。

　　〔2〕心理健康是大学生接受思想政治教育以及学习科学文化知识的前提，是大学生进行正常学习、交往、生活各方面得到开展的保证。

从现实情况和社会开展需要来看，作为新世纪的一代大学生，除了具有良好的思想道德素质和科学文化素质外，还必须具有相应心理素质和适应能力，现代社会的特征是生活节奏加快、竞争意识增强，原有思维方式、行为方式、价值观念、择业观念以及道德标准都发生了巨大变化，要想尽快适应社会，重要的一条是提高心理素质和适应能力。

　　结合大学生心理健康实际，培养学生健全的自我意识。

自我意识是个体对自己以及人我关系的认识和评价，他在人格形成、开展和人格结构中占有极重要的地位。

个体的认识、情感、意志都受其影响和支配。

大学生自我意识的开展状况既是以往心理开展和健康状况的反响，也是现阶段心理健康和人格开展的新起点。

因此，老师帮助我们正确地认识自我，了解自身的心理健康实际，培养我们健全的自我意识。

　　辩证唯物主义指出，外因是变化的条件，内因是变化的根据，外因只有通过内因才能起作用。

在影响大学生心理健康的诸因素中，自我意识不健全既是构成心理疾患的重要因素，又是心里不健康的重要标志。

因此要提高学生的心理健康素质，最重要的是必须解除学生自身存在的不正确的“自我观〞，培养其健全的自我意识。

　　为此，在教学中，老师引导我们：

　　〔1〕正确认识自我，即对自己的优点、缺点要心中有数，对自己的能力能充分估计，做到自知之明。

　　〔2〕积极地悦纳自我，即积极地喜欢自己、肯定自己、无条件地接受自己，包括好的、坏的、成功的和失败的。

　　〔3〕有效地控制自我、完善自我、超越自我。

即有效地约束自己的言行、调节和支配自己的情绪和意志。

只要一个人能正确地认识自我、积极地悦纳自我，战胜和去掉自身存在的一些不利自己开展的弱点，以自尊、自信、自强、自立的心态去面对人生的一切，就会在生活和学习中防止心理疾患的出现，成为人格健全、各方面都得到充分开展的未来的建设者。

　　在学习幽默诙谐博学多才的肖老师开设的大学生心理咨询与教育这门课程的过程中，我受益匪浅。

它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观，它让我更好的认识了自己，也更有信心创造美好未来。

　　在心理咨询教育课上，我不仅学会了要做一个冷静面对自己的现实主义者，更是学会了调整自己面对的负面情绪，调节压力。

课堂上，博学多才的肖汉仕老师用生动有趣的语言讲了很多控制自己的情绪的方法，同时自创歌曲带着大家歌唱等等。

这些方法，在很多时候想起来，也是非常有用的。

有的时候，一个小小的深呼吸，也可以是个很不错的方法。

谁又会想到，有的时候，一个小小的呼吸也可能是成功的秘诀。

　　心理健康教育让我了解了很多，了解自己，了解身边的人。

每个人都会以为自己是最了解自己的，而在上这门课的时候，肖老师只是用一些小小的测试，就让我们更加了解我们自己内心的想法，甚至是一些自己都摸不清道不明的想法，这样的一些想法，被挖掘出来，会让人有种豁然开朗的感觉。

这样的一些小小的测试，也会让人更了解自己的性格。

性格的挖掘，也会让自己可以更淡然更理智的去面对很多事情。

要看的起自己，看得清自己，才有可能成为一个成功的人。

　　在上了屡次心理健康教育课程以及看到同学向老师提出的一些顾虑后，我发现作为大学生的我们确实很困惑很迷茫。

比方说：

关于恋爱、学习、生活、以及人生目标等等。

在课堂上，肖老师也给我们提出了很大珍贵的意见，指导我们如何面对这些挫折，在面对目标失落与确立的冲突时，教会我们如何形成正确的自我观念。

让我们明确了自己的人生目标，指导了该如何处理学习生活上的困惑。

　　心理健康、社会适应性是人们智力开展和脑功能健康的重要标志，是确立人生观、世界观，培养良好心理素质的根底。

心理健康教育，就是教给人们如何去调整自己的心态，如何去适应生活，以及如何维护心理健康的知识或技术，帮助人们战胜自己的某些疾病，进而战胜竞争中的困难，取得最终的胜利。

　　作为青少年的我们，在心中或多或少都有很多解不开的开的困惑，而这门课程很好的帮助我们如何去应对那些问题以及如何让我们适应大学生活。

我想我们都一样，在刚进入大学时有很多的问题，比方目标的失落和确立的冲突。

高中我一直以考大学为唯一的目标，我曾屡次梦想我憧憬中的大学是什么样子，但我知道，这只是我理想中的大学。

在进入大学后，更加验证了我之前的想法，“理想不能和现实混为一谈〞。

在我心中大学应该是个充满诗情画意的殿堂，刚开学时，冲动，愉快之情不能溢于言表，但兴奋过后，才发现现实中的大学原来是如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂〞三点一线，日复一日无限循环。

我也曾感到迷茫，不知所措，但同学之间的相互竞争也让我明白，如果不改变，如果不努力，我就会被这个社会所淘汰，在这个强手如林的学校里，我只有更加的努力才能赶上时代日益紧凑得步伐。

　　理想与现实的落差带来心理上的不平衡，引起心理冲突。

面对这一切，我茫然不知所措，大学生心理健康教育这门课程给了我很大的帮助。

面对目标失落与确立的冲突，它教会我要形成正确的自我观念。

　　生活在当今社会的人，不能单靠被动地顺应环境，须主动地去适应环境，保持个人与环境之间的和谐。

在处理理想与现实、自尊与自卑的心理矛盾上，它教会我在全面认识自己的根底上，对影响自己成长的主要心理压力进行分析，在分析的根底上找准自己的主要问题，然后有针对性的学习、努力提高，适时调整。

它鼓励我积极投身实践活动，走进外面那个纷繁复杂的“课堂〞，经风雨，见世面，在实践中受到磨练和考验，从而变得更加成熟和坚强。

并从中获得社会经验，正视人生舞台后面的许多真实情景，领悟人生的哲理。

　　虽然心理健康教育课已经结束了，虽然二十多节的课带给我们的东西是有限的，但却也留下了更多的东西让我们去挖掘和学习，我觉得门课这真的很有现实教育意义。

通过半个学期的学习，心理健康教育对我的个性，我为人处世的方式，甚至是我的世界观、价值观，都有着或多或少的影响。

学习了心理咨询与教育，让我学会了更好的去审视自己，并且在很多时候，我开始学会去观察别人的一些情绪，更好的了解别人的心理。

这样也可以看出别人的需要。

做人不但需要被爱，还需要爱人。

要爱自己，也要去学会爱别人。

我想，这些在课堂上学到的种种，也会继续的深远的影响到我的未来。

　　时间总是过得那么快，8周的大学生心理健康课程就这样结束了。

通过这八周对不同方面的学习，令我收获了很多。

无论是生命、认知、沟通等等方面，都是我对自己有了新的了解以及对未来有更明确的目标和规划。

下面我将从五个方面来分析我这近三个月来的收获。

　　一、自我认知和人际沟通课题的学习使我收获颇多。

这两次课实在素质拓展基地进行的，上课形式多样有趣，也是我更能吸收所学知识。

自我认知课程我们以小组为单位进行了多种游戏，有成功也有失败。

但是就是在这样的游戏中，让我更加了解了身边伙伴，也让我们以身边的伙伴为镜子，了解了自己。

通过对队友以及自己了解，我们能更好的沟通交流，这样就有利于我们更好的完成各项任务。

第二次户外实践课，我们挑战自己，同时也学会了相信他人。

这一系列收获都对我们的人际沟通有重要的启示。

首先在与人沟通之前要要充分了解自已，也要了解对方。

其次不应退缩，要有勇气，积极和他人沟通赢得主动。

相互交流时也要相信对方，只有在互信根底上的交流，才是双方所希望的。

　　二、通过情绪管理课题的学习，我充分意识到对自己情绪的控制的重要性。

首先，我学会了及时关注自己的情绪。

并根据不同情况下及时调整情绪，做到不意气用事，不让情绪影响自己的判断。

在调整自己的情绪同时，也要通过观察周边人的表情动作，来判读其他人的情绪状态，这样更有利与相互沟通，防止产生矛盾。

无论是产生任何负面情绪都是难以防止的，所以产生情绪并不重要。

重要的是及时发现产生的负面情绪，及时调整。

只有这样才能更有利于我们日常的生活、工作和学习。

　　三、通过对爱情心理的学习，使我对爱情有了更深的了解。

爱情又酸又甜，并不总是美好的。

所以在恋爱中如何保持正确的心态十分重要，既不伤害对方，也能保护自己。

喜欢一个人要勇敢的说出来，这样才能得到自己的爱情。

即使失败了也不能放弃希望，摆正心理，乐观对待。

爱情往往使人冲动，只有掌控爱情中的心理，才能更好地掌控爱情。

　　四、通过对生涯规划的了解与学习，是我更加了解自己，以及明确对未来的方案与现在应该努力的方向。

通过对职业生涯规划的学习，我详细的分析了自己从兴趣爱好，优缺点等方面，明确制订了自己的和职业规划以及大学四年的方案。

有了这样明确的方案，可以是我的大学生活过的更加有意义，也能充分利用时间。

不“让大学上四年〞。

　　五、每个人都会遇到过挫折，所以对挫折应对的学习使我更更好的摆正心态面对挫折。

从小到大遇到的挫折数不胜数，但是每当遇到挫折，都有老师家长的帮助。

已经成年的我们，最应该学会的就是如何单独应对各种挫折，而且大学以及以后工作所遇到的挫折与以前相比更加难以克服。

首先我们要以乐观的心态来面对。

举一个例子，天津大学的每个同学在高中时都十分优秀，但是步入大学学习完全依靠自觉，所以以前从未经历过的挂科出现了。

这就需要我们正确认识这个问题，找到原因，而不是自暴自弃。

同样的挫折还有很多，都需要我们自己冷静下来分析，不慌不乱寻找解决的方法。

当然，也可以与要好的同学倾诉，通过他们寻找解决的方法。

当然我们不能总依赖别人，依靠自己解决问题才是最好的解决方法。

　　总之，通过这八周的学习体验，我了解到了大学生心理健康对我的大学生活以及今后开展起到了很大的帮助。

使我能在今后的大学生活中做更多有意义的事，正确处理更多的问题。

对自身的开展有重要作用。

　　第一次接触心理课程是在上大一的第二个学期的时候。

我想学校可能是为了减小大学生学习与心理的压力，为我们排解心中苦闷与压力才开设了这门课程的。

自认为心理还比较康健的我，听完课后我才真正认识到自己的缺点与缺乏和需要变更和疏导的地方。

从那时开始接触心理学，同样也开始慢慢了解心理学。

心理健康课为现代的大学生树立了正确的择业观、爱情观、价值观提供了条件。

　　认真回想一下，心理开展不成熟，情绪不稳定，和一系列的心理生理及社会适应问题往往会导致冲突和矛盾，而这些冲突和矛盾得不到及时解决的话，就会演变成心理障碍，心理疾病。

特别是在当今社会，现代大学生都是经历了残酷的高考，倍受高考的毒害。

为了在竞争剧烈的高考中取胜，全身心的投入学习，家长的过度呵护，学校的硬式教育，是我们缺乏生活经历，而且心理脆弱，意志薄弱，缺乏挫折的承受能力，每每遇到一些问题，总不能很好的处理解决，出现心理问题也不能正确的疏导，以至于出现心理疾病。

这只是冰山一角，广泛的说，竞争的加剧，生活节奏的加速，是人们产生了紧迫感和压力感，个人对生活目标的选择时机增多，从而难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了焦虑感，各种心理因素，生理因素和社会因素交织在一起，极易造成当今大学生的心理失衡。

心理将康指个体能够适应开展着的环境，具有完善的个性特征，且其认知，情绪反响，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。

生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的根本特征。