高中体育与健康蹲踞式起跑和弯道跑教学设计学情分析教材分析课后反思.docx
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高中体育与健康蹲踞式起跑和弯道跑教学设计学情分析教材分析课后反思
高一年级体育与健康蹲踞式起跑和弯道跑教学设计
一、指导思想:
本课突出了“以人为本、健康第一”的指导思想,侧重于学生主体地位的落实,对其进行创新精神、探究能力、合作意识及实践能力培养,学会欣赏他人、体验成功的心情。
充分发挥体育教育的综合功能,提高学生的素质,使每一个学生能在轻松愉快的氛围中积极主动地参与锻炼,力求在学生获得新知,增强体育的同时,培养他们勇敢、顽强的意志品质,树立终身体育的思想。
同时进行思想品德教育,又不乏其个性的张扬,促进综合素质的提高。
二、教材分析:
短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连的阶段组成。
蹲踞式起跑姿势,是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。
《田径竞赛规则》规定,短跑比赛时必须使用起跑器。
常见的起跑器安装方式有两种——“普通式”和“拉长式”。
通常采用“普通式”。
起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”(或“跑”)三个环节。
“各就位”:
前脚距起跑线一脚到一脚半,后膝盖在前脚足弓处,相距一拳宽,两手虎口张开四指并拢,两手间距与肩同宽,两臂伸直。
“预备”:
两臂伸直臀部慢慢抬起,肩前顶,臀部稍高与肩,两眼目视前方,注意力集中。
放在前起跑器的腿的大小腿夹角约90—100度,后起跑器的腿约为120—130度,两脚掌紧压抵趾板。
大小腿夹角角度应以运动员舒适自然,容易发力为原则。
“跑”:
听到枪声或“跑”的口令时,两手迅速推离地面。
屈肘做有力的前后摆臂动作,同时两腿迅速蹬离起跑器,迅速启动。
起跑的任务是对枪声或“跑”的口令做出迅速、准确的反应,使身体迅速摆脱静止状态并获得一个较大的冲力,为起跑后的加速跑创造条件。
田径规则要求,短距离跑比赛必须采用起跑器起跑。
一般初学者大都不习惯蹲踞式起跑,因此,起跑器的安装和蹲踞式起跑技术,以及起跑后的加速跑方式都需要在教学中进行重点教学。
学习弯道跑技术,动作要领:
上体:
身体稍向内侧倾斜。
摆臂:
右臂后摆偏右后。
前臂稍稍向左前,左臂摆动肘靠体侧,右臂摆幅大于左臂。
腿:
右腿前摆膝稍向内。
左腿前摆膝稍向外。
脚:
右脚前脚掌偏内侧。
左脚前脚掌偏外侧。
最后用200米或400米比赛来巩固教学效果。
三、学情分析:
作为高中学生,身体素质和运动能力已有了一定的基础,在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。
但对于课堂教学,已不满足于“一刀切”的学习方式和练习方式,所以在课堂教学上给予他们一定的“权力”,让他们动脑筋,去发现,去探索,去实践,去体验,并与同伴互相交流、讨论。
让学习、练习方式多样化,自由化。
由于技术过程难度大,有的学生腿部力量差,学习蹲踞式起跑时腿部用不上力,上体不敢前倾,一听枪响,就会先抬起上体再用力加速跑,容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大,起跑差的不良后果。
。
所以在教学中主要通过一定的连习和游戏的运用,让学生初步掌握动作方法,重点贵在发展学生的反应速度,提高快速奔跑的能力,培养果断等品质。
四、学习目标
1、明确蹲踞式起跑的动作结构,初步学习弯道跑技术和原理,要求90%以上的学生能掌握蹲踞式起跑、弯道跑技术,能够理解速度和向心力的正比关系,并能说出弯道跑的技术要点。
2、通过学习和练习蹲踞式起跑、弯道跑,使多数学生能掌握蹲踞式起跑、弯道跑的正确的身体姿势和正确的脚步动作及摆臂动作。
3、让学生在学习和练习中逐步形成坚毅、顽强的良好品质。
五、教学重难点
教学重点:
蹲踞式起跑:
身体重心的前移,臀部抬起;弯道跑:
正确的摆臂动作,合理的倾斜角度。
教学难点:
蹲踞式起跑:
上下肢协调配合,蹬摆动作的结合;弯道跑:
控制身体重心,克服离心想象。
六、教法与学法
在教学过程中主要采用:
探究教学法、示范法和游戏教学法。
1、运用探究教学时教师依据教学目标,让学生自主探究、讨论、交流、协作并根据自己的特点去选择学习,并思考、分析、归纳形成自己正确的动作,教师只对学生的学习效果作针对性引导和小结,激励学生以积极的态度去学习。
2、示范法:
教师根据学生的特点进行讲解并示范,这些示范有利学生掌握正确的动作,使学生获得具体、形象、生动的直接经验,便于学生获得更多的知识。
3、游戏教学法:
田径项目的教学是枯燥无味的,多数学生都不感兴趣,因此在教学过程中通过游戏教学来提高学生的学习兴趣。
4、在运用教法的同时,渗透学生的学法,在学习方法上主要采用自学法、自练法、和讨论法。
5、自学法:
学生自己分析、讨论学习,培养学生独立获取知识的能力。
6、自练法:
结合自己的技术动作进行练习,通过自己练习可以提高学生的实践能力。
动作教学程序:
讲解——示范——学生演示——讲解指导——练习反馈——讲解纠正——练习总结
高一年级体育与健康蹲踞式起跑和弯道跑教案
教学内容
蹲踞式起跑、弯道跑
重点:
蹲踞式起跑:
身体重心的前移,臀部抬起;弯道跑:
正确的摆臂动作,合理的倾斜角度。
难点:
蹲踞式起跑:
上下肢协调配合,蹬摆动作的结合;弯道跑:
控制身体重心,克服离心想象。
教学目标
1、认知目标:
通过学习,明确蹲踞式起跑的动作结构,学生基本掌握弯道跑技术动作。
2、技能目标:
通过蹲踞式起跑,提高上下肢协调配合,蹬摆动作的结合增强学生弯道跑和反应能力。
3、情感目标:
学生在练习中乐于活动,善于动脑,能吃苦耐劳。
教学
程序
教学内容
教师活动
学生活动
教学组织
开
始
部
分
一、课堂常规
1、指定集合地点。
2、向学生问好!
3、宣布本课内容。
4、安排见习生。
1、体委整队,检查人数。
2、齐声向老师问好!
3、了解课的内容及安排。
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
△
要求:
快、静、齐、精神饱满。
准
备
部
分
二、准备活动
1、一路纵队绕局部田径场按逆顺时针进行慢跑热身。
2、配乐二十四式简化太极拳(教师领做0
1、组织学生进行二十四式简化太极拳练习
2、组织学生进行游戏
3、教师监督学生的练习过程
4、太极拳时教师领做
5、评价总结学生的动作
1、学生进行太极拳的练习
2、注意力高度集中
3、学生认真做动作
4、听教师指挥
5、注意安全
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
△
要求:
保持状态,动作连贯,
重心过渡平稳,动作舒展、饱满
节奏匀缓、保持一致、注重整体效果
基
本
部
分
基
本
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
三、
四、弯道跑
动作要领:
上体:
身体稍向内侧倾斜。
摆臂:
右臂后摆偏右后。
前臂稍稍向左前,左臂摆动肘靠体侧,右臂摆幅大于左臂。
腿:
右腿前摆膝稍向内。
左腿前摆膝稍向外。
脚:
右脚前脚掌偏内侧。
左脚前脚掌偏外侧。
1、体验弯道跑
2、慢速弯道跑
3、快速弯道跑
4、直道进入弯道跑
5、弯道跑进入直道
6、弯道跑比赛
五、力量练习:
立卧撑 20-30
六、游戏:
五和十:
背对背,脚和脚相连,听口令,互相追逐跑。
放松与总结
教师领做放松操
教师小结本堂课教学和练习情况,及时对课堂进行评价
1、教师让学生做弯道跑尝试
2、教师请学生总结弯道跑的感受
3、请学生分两组男生在400米起跑线、女生在800米起跑线同时体验弯道跑。
四排横队,一臂距离,利用田径跑道,横向跑动,把跑道线当成起跑线,练习蹲踞式起跑,提高练习密度,反复练习,积极体会蹲踞式起跑的重点和难点。
1、学生体验弯道跑
2、学生总结自己弯道跑体验,说出弯道跑的要领
3、学生慢速体验弯道跑
4、学生快速体验弯道跑
5、学生示范评价
6、弯道到直道和直道到弯道的练习
7、听取评价
1、学生练习,相互帮助。
1、积极放松。
2、听取总结。
3、归还器材
4、与老师再见。
××××××
××××××
△
要求:
遵守规则,仔细体会动作要领
队形整齐,认真练习
×
×
×
要求:
认真练习
按要求进行。
跑时要全力进行。
×
×
×
要求:
认真练习
按要求进行。
跑时要全力进行。
××××××××
××××××××
△
2人1组,相互站立,手抓手,互相抖动放松或互相按摩
4、教师组织学生进行各种练习
5、请学生示范,指导学生的动作
6组织学生比赛做好裁判
7、总结评价学生的学习,指出不足的地方,提出改进的方法。
1、指导学生练习
1、带领学生放松
2、总结本课情况
3、布置归还器材
4、宣布下课。
高一年级体育与健康蹲踞式起跑和弯道跑效果分析
蹲踞式起跑和弯道跑教学过程中,学生基本上了解蹲踞式起跑的技术,建立初步起跑意识,提高加速跑的衔接能力,理解蹲踞式起跑的动作方法,90%以上的同学能掌握耐久跑中的弯道跑技术,学会多种发展耐力能力的方法并在练习中积极进行尝试运用。
通过提示做几种练习。
语言引导、激励学生积极动脑并尝试体验练习。
教师参与并适时点拨。
在学生交流基础上教师归纳总结弯道跑技术的特点。
学生在积极参与过程中,感受团队的力量,体验合作成功的喜悦、竞争的魅力和创新的乐趣。
让学生在愉悦的环境中学会学习。
学生的学习过程中,发挥学生的创造力,重视过程性的评价,以增强学生的自信心,享受体育活动的乐趣,获得身体.心理和社会适应能力的发展与提高,通过合作学习.交流学习.优化学习氛围,挖掘学生的潜能,提高学习效果。
同时,师生间.学生间的相互鼓励.帮助,增强了学生勇于挑战自我.展示自我。
起跑在竞赛中的起着重要作用,短跑起跑选择位置和技术发挥好坏直接影响成绩。
有100米起跑,特别是200米和400米更重要,因为起跑均在弯道上,位置的选择更重要。
在教学设计中,教师向学生设定不同的点进行探究性练习,通过比较,学生就会找出最佳起跑点。
在中长跑比赛中,由于起跑后抢道,在技术应用中是比较重要的。
如何把握好对于提高运动成绩有一定的作用。
弯道跑教学时创设问题:
运动中你的双脚着地、蹬地部位是否相同?
身体躯干会出现什么现象?
两臂的摆动与直线是否相同?
学生带着这些问题进行探究性练习,速度由慢到快。
每练习一组要让学生谈谈体会,教师根据学生体会进行引导,学生就会发现两脚用力部位,两臂摆动的方法,身体躯干出现不由自主向圆心倾斜。
一是随着圆圈大小变化而变化,二随着速度快慢变化而变化,这是物理学中的向心力现象。
以上现象随着速度的变化而变化,速度越快动作也就更加明显。
同时通过起跑分解技术动作练习:
起跑两脚位置、起跑后加速阶段提高蹲踞式起跑的教学效果;通过原地摆臂、双脚蹬地、直道弯道跑练习,沿着左侧跑道边沿运动,提高弯道跑的教学效果
高一年级体育与健康蹲踞式起跑和弯道跑教材分析
短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连的阶段组成。
蹲踞式起跑姿势,是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。
《田径竞赛规则》规定,短跑比赛时必须使用起跑器。
常见的起跑器安装方式有两种——“普通式”和“拉长式”。
通常采用“普通式”。
起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”(或“跑”)三个环节。
“各就位”:
前脚距起跑线一脚到一脚半,后膝盖在前脚足弓处,相距一拳宽,两手虎口张开四指并拢,两手间距与肩同宽,两臂伸直。
“预备”:
两臂伸直臀部慢慢抬起,肩前顶,臀部稍高与肩,两眼目视前方,注意力集中。
放在前起跑器的腿的大小腿夹角约90—100度,后起跑器的腿约为120—130度,两脚掌紧压抵趾板。
大小腿夹角角度应以运动员舒适自然,容易发力为原则。
“跑”:
听到枪声或“跑”的口令时,两手迅速推离地面。
屈肘做有力的前后摆臂动作,同时两腿迅速蹬离起跑器,迅速启动。
起跑的任务是对枪声或“跑”的口令做出迅速、准确的反应,使身体迅速摆脱静止状态并获得一个较大的冲力,为起跑后的加速跑创造条件。
田径规则要求,短距离跑比赛必须采用起跑器起跑。
一般初学者大都不习惯蹲踞式起跑,因此,起跑器的安装和蹲踞式起跑技术,以及起跑后的加速跑方式都需要在教学中进行重点教学。
学习弯道跑技术,动作要领:
上体:
身体稍向内侧倾斜。
摆臂:
右臂后摆偏右后。
前臂稍稍向左前,左臂摆动肘靠体侧,右臂摆幅大于左臂。
腿:
右腿前摆膝稍向内。
左腿前摆膝稍向外。
脚:
右脚前脚掌偏内侧。
左脚前脚掌偏外侧。
最后用200米或400米比赛来巩固教学效果。
高一年级体育与健康蹲踞式起跑和弯道跑评价量规
评价指标
(权重)
评价指标描述
评级得分
优秀(1-0.8)
合格(0.8-0.6)
需努力(0.6-0)
自评
互评
师评
总分
运动参与的评价
(10分)
能够积极的参加学习与练习,主动地练习所要学习的太极拳技术动作。
并在课余时间自觉地锻炼身体。
能够积极的参加学习与练习,比较主动地练习所要学习的太极拳技术动作。
并在课余时间自觉地锻炼身体。
不能够积极的参加学习与练习,被动的主动地练习所要学习的太极拳技术动作。
并在课余时间不锻炼身体。
蹲踞式起跑和弯道跑技术环节动作评定
(80分)
蹲踞式起跑和弯道跑动作技术
(70分)
蹲踞式起跑:
各就位两脚位置清晰(前脚距离起跑线一脚半、后脚距离前脚一脚半)、两手虎口紧靠起跑线后沿、预备平稳抬臀略高于肩重心前移眼视前方后后腿适当弯曲、枪响蹬伸有力、起跑后加速跑结合快速摆臂10米后逐渐抬起上体、弯道沿切线起跑;弯道跑:
身体合理倾斜角度、正确摆臂动作、规范两脚着地方法。
技术动作规范、熟练掌握、实际运用得当。
蹲踞式起跑和弯道跑技术动作比较规范、较熟练掌握、实际运用较得当。
蹲踞式起跑和弯道跑技术动作不规范、不能熟练掌握、实际运用效果不理想。
小组合作与应用能力评价(20分)
能够积极参加小组讨论,能主动与组内队员交流与合作,团结协作的意识强。
比较积极的参加小组讨论,能主动与组内队员交流与合作,团结协作的意识强。
不能积极的参加小组讨论,不能主动与组内队员交流与合作,团结协作的意识不强。
自评评语
互评评语
教师评语
注:
满分100分总分=自评总分×25%+互评总分×25%+教师评分×50%
蹲踞式起跑和弯道跑课后练习作业:
1、起跑节奏练习(爆发式的):
节奏嗒、嗒、嗒连续快速
2、反应速度练习:
不同的发令声音(咳嗽、击掌、吹哨等练习)。
3、多做行进间跑:
30-40-50-60-80-110米。
(提高绝对速度)
4、途中跑(大步幅高频率)
5、解决后程冲刺跑:
竭尽全力冲过终点线。
6、多做跑的专门性练习。
(小步跑、高抬腿跑、后蹬跑等)
7、弯道跑法:
弯道起跑要沿切线方向起跑加速,弯道跑不要用全力跑,用90—95%的力量来跑,整个身体内倾,摆臂时左手小幅度,右手摆动幅度要大。
出弯道后要全力加速,高中心,大步幅来跑。
注意弯道跑技术。
直道上要高重心大步幅和高频率,用力100%。
8、在进入弯道跑时,尽可能沿着跑道的内侧跑,身体有意识的向内倾斜,练习时注重两臂摆动、双膝、双脚动作规范,通过多数反复地练习后,初步形成弯道跑的正确身体姿势。
高一年级体育与健康蹲踞式起跑和弯道跑课后反思
本节课我运用分组不轮换的集体练习形式,突出学生练习的重要性。
其中明确蹲踞式起跑是一项技术性很强的起跑方式,学生学会简单的动作不要太多的时间,但要真正能够做到快速起跑却是需要很长时间的。
我在教学的过程中给学生结合课件加上自己示范,直观的让学生了解了蹲踞式起跑方法,并且帮助学生记住了起跑的口令,了解蹲踞式起跑的简单动作,而没有一味的强调动作的技术性,学生基本上能够模仿出蹲踞式起跑的动作。
学生在学习时的积极性较高,对动作的掌握也不错,通过模仿练习使学生迅速掌握了动作,还多次进行迅速反应的练习。
教学中,我能紧贴教学对象,突出学生这一主体;紧贴所教内容,把提高学生的技能作为目标;紧贴教学环境,把营造活泼、愉悦的课堂氛围作为手段,从而达到了师生互动、共同参与、相互提高,大家始终在和谐愉快的气氛中完成了教学过程尤其是在做蹲踞式起跑练习时,让学生先自己谈体会,讨论,然后才开始讲评,这样效果会更好。
另外对个别学生参与练习不积极的问题,也能及时激发鼓励。
接着介绍各种径赛中很多优秀的运动员利用弯道来提快速度或提快速度超越对手,强调弯道跑的重要性。
因此,利用田径场地弯道进行弯道跑练习。
在练习之前,我是先由学生展示直线跑的跑步姿势与教师弯道跑的跑步姿势相比较,通过动作对比的形成直观性,让学生容易区别和掌握弯道跑的技术动作。
再由学生讲解弯道跑动作要点,最后经教师综合归纳弯道跑技术动作基本要点。
弯道上两腿的姿势是至关重要的,髋关节此时不要紧张,要有助于抬膝向前的运动。
右腿前摆时,膝盖应稍向内扣一些,不要向外撇,是个细微动作。
有些人体会不出还可以做向前的姿势,以免影响向前的速度。
右膝内扣的同时,右脚也应自然的以前脚掌内侧的大拇指部先落地,在膝同时稍向左撇一些,左脚自然的以前脚掌外侧的无名指和小趾先着地。
通过多数反复地练习后,初步形成弯道跑的正确身体姿势。
在此次蹲踞式起跑和弯道跑教学中,本着让学生摆脱传统技能学习的枯燥性,让学生充分体验到运动所带来的快乐,在达到煅炼身体目的的同时,有利于培养学生终身运动的意识。
最终较好的达成教学目标。
本课不足:
1、在教学过程中,很多细节上的东西没有挖掘出来,还需要进一步的思考和实践。
2、在纠正错误动作时,学生体会不深,练习时总有出现错误的倾向。
3、每次上课前都要做充分的准备,哪怕是一个小小的细节都要注意到。
4、上体育课时一定要注意安全!
并且跟学生强调安全意识,把容易出错的地方向学生交待明白。
改进措施:
在今后的教学中,要加强学生反复练习的次数和强度,提高教学方法的新颖性。
使学生获得新知识,并使学生获得精神上的满足,从而进一步激发他们的学习积极性。
高一年级体育与健康蹲踞式起跑和弯道跑课标分析
学习目标
1、明确蹲踞式起跑的动作结构,初步学习弯道跑技术和原理,要求90%以上的学生能掌握蹲踞式起跑、弯道跑技术,能够理解速度和向心力的正比关系,并能说出弯道跑的技术要点。
2、通过学习和练习蹲踞式起跑、弯道跑,使多数学生能掌握蹲踞式起跑、弯道跑的正确的身体姿势和正确的脚步动作及摆臂动作。
3、让学生在学习和练习中逐步形成坚毅、顽强的良好品质。
教学重难点
教学重点:
蹲踞式起跑:
身体重心的前移,臀部抬起;弯道跑:
正确的摆臂动作,合理的倾斜角度。
教学难点:
蹲踞式起跑:
上下肢协调配合,蹬摆动作的结合;弯道跑:
控制身体重心,克服离心想象。
教法与学法
在教学过程中主要采用:
探究教学法、示范法和游戏教学法。
1、运用探究教学时教师依据教学目标,让学生自主探究、讨论、交流、协作并根据自己的特点去选择学习,并思考、分析、归纳形成自己正确的动作,教师只对学生的学习效果作针对性引导和小结,激励学生以积极的态度去学习。
2、示范法:
教师根据学生的特点进行讲解并示范,这些示范有利学生掌握正确的动作,使学生获得具体、形象、生动的直接经验,便于学生获得更多的知识。
3、游戏教学法:
田径项目的教学是枯燥无味的,多数学生都不感兴趣,因此在教学过程中通过游戏教学来提高学生的学习兴趣。
4、在运用教法的同时,渗透学生的学法,在学习方法上主要采用自学法、自练法、和讨论法。
5、自学法:
学生自己分析、讨论学习,培养学生独立获取知识的能力。
6、自练法:
结合自己的技术动作进行练习,通过自己练习可以提高学生的实践能力。
动作教学程序:
讲解——示范——学生演示——讲解指导——练习反馈——讲解纠正——练习总结
高一年级体育与健康蹲踞式起跑和弯道跑学情分析
作为高中学生,身体素质和运动能力已有了一定的基础,在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。
但对于课堂教学,已不满足于“一刀切”的学习方式和练习方式,所以在课堂教学上给予他们一定的“权力”,让他们动脑筋,去发现,去探索,去实践,去体验,并与同伴互相交流、讨论。
让学习、练习方式多样化,自由化。
由于技术过程难度大,有的学生腿部力量差,学习蹲踞式起跑时腿部用不上力,上体不敢前倾,一听枪响,就会先抬起上体再用力加速跑,容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大,起跑差的不良后果。
。
所以在教学中主要通过一定的连习和游戏的运用,让学生初步掌握动作方法,重点贵在发展学生的反应速度,提高快速奔跑的能力,培养果断等品质。
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