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如何提高记忆力电子教案
如何提高记忆力
如何提高记忆力
真正有效地提高记忆力,一般来说有两个途径(方法):
1、“吃”,是的,吃也可以提高记忆力,而且还是科学家们说的,吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需,比如鱼头,核桃、花生等植物的籽或核,还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。
2、“练”,好的记忆力都是练出来的,包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力,一般的,比较有效地训练方法有三个:
(1)速读法(又叫全脑速读记忆):
速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的,实际上,两者是同时进行也是相互相成的,别以为阅读速度快了记忆就差了,因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆,而是右脑潜意识的图像记忆,后者比前者强100万倍。
通过速读记忆训练的朋友都知道,速度越快记忆越好,关于这个的详细学习资料推荐你到量子秘密网站“全脑速读记忆”版块好好学习;
(2)图像法(又叫联结记忆术):
图像法也是运用右脑的图像记忆功能,发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系,从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆,关于联结记忆术,推荐你到量子秘密网站“潜能开发”-“全脑速读记忆”-“记忆术”子版块下载《世界记忆大师(袁文魁)推荐的记忆术资料全集》这套资料来看看(这是世界记忆大师都在用的方法);
(3)导图法(又叫思维导图):
思维导图是一个伟大的发明,不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化,还可以帮助你思维分析问题,统筹规划。
美文欣赏(摘自量子秘密网站):
给朋友的一封信:
为什么我们说要不抱怨
文/richy
XX:
和你一席谈话后,我想了很多,有些话真的很想说给你听,但请你以包容、不抗拒的心看它,并以最善的善意来揣测我的用心,好吗?
一、事实与焦点:
我现在习惯于每天写日记,前天晚上的日记是这样写的:
谢谢亲爱的你帮我预约瑜珈体验,瑜珈所不错,竟然提供毛巾和洗浴用品,虽然迟到十分钟,还是让我们进去练习。
老师叫刘菲,她唱的歌真好听,有一种类似深谷幽音的感觉,我本来不太容易入静,但在放松阶段还是几乎接近入睡了。
期间她说了一句话:
说和自己相处是很难的,但我们一定要学会与自己相处,这与我正在学习的理论相契合,我可能真的要多多练习类似瑜珈、冥想、入定这样的功课,但如果不是亲爱的你,我估计还要再晚一点才下决心。
当然我也可以这样写:
XX眼光真差,带我去一家那样的瑜珈所……简直是浪费我的时间……(笔者注:
这位朋友在练完后告诉我说,房间太小太挤太闷气、有人碰了她一下所以她练不下去了,还有洗澡间位置太少,人太多太乱……)
还记得我们在吃饭的时候讨论台湾吗?
我想拿它来再打两个比方,请耐心看下去:
事实一:
台湾真是没什么好玩的,日月潭还不如太湖大,阿里山个破山,哪里比得上黄山。
事实二:
台湾真好,我都去两回了,小吃太丰富了,我去中台禅寺的时候,还见到导游去了N次都没见上的惟觉法师,好多朋友说我有福报……
结论一:
台湾根本不如想像的好玩,去一次意思意思,下次再也不去了。
结论二:
虽然去了两次台湾,还想再去自助游一次,住一个月,从南吃到北,从白吃到黑,还要住台湾朋友推荐的汽车旅馆,到台南海边与他们海钓,想起来就兴奋。
再拿你熟悉的导游来打比方(这位朋友是开旅行社的):
事实一:
导游都不是好东西,总是带我们去又贵又不好的地方购物,我才不要在导游推荐的店里面买东西。
(如果有人问,告诉他:
我们不在这儿买,我们到附近的夜市去买)
事实二:
导游也挺辛苦的,因为要帮家里还债,到现在也没成家,工资低又是吃青春饭,就靠业绩拿点奖金,帮帮他好了。
(如果有人问,告诉他:
旁边的夜市大概每盒糕点能便宜个一二十元人民币,不过这个导游还不错,权当帮人家做做业绩么)
结论一:
(从夜市回来晚了半小时,导游说了两句)别忘了,你前面的业绩可是靠我们撑起来的,不就半小时吗,罗嗦个P啊,正规景点老催着走,一到购物点就不走,这是什么狗P导游。
(回去后自然是永不联系)
结论二:
导游,你不是想要我们南京的正宗雨花石,我回去给你寄。
(没回来就安排寄了,回来后与导游互加MSN、QQ,经常在线上聊,第一次认识的导游第二次还买了礼物互相看望。
)
你是开旅行社的,你觉得哪一种说法更接近你通常认同的“事实”?
细分析下来,都对,但重点是:
你把焦点放在哪里,以及你这样说完之后,是愉快的心情,还是满怀郁闷、无聊和抗拒?
(笔者注:
以上所举都是真实的案例,正是我在两次去台湾的过程中遇到的情形)
二、为什么说不要抱怨:
接着举例子,呵呵。
还记得那天你说瑜珈所的老板娘不会做营销吗?
其实老板娘一直是笑容可掬的,直到……你说……太挤了,透不过气来……(注意,对你来说,你可能觉得你在陈述事实)但老板娘不这么认为,她觉得遭到批评了(有时候抱怨、批评、指责其实是一回事),于是她的“小我”开始为自已辩驳:
那是因为你迟到了,没有入静的时间,所以觉得闷,当然她还不恰当地加了一句:
本来迟到就不太好……(对她来说,她也认为她陈述的是事实),这时你又觉得被冒犯了,于是你在电梯里说:
我当然知道我迟到了不好,我已经够难过了,还要说我……(潜台词:
我是客户么,你如果想做我生意,就不应该拿我痛脚,除非你不想做我生意……)老板娘其实也有潜台词:
像这样迟到了还挑剔我们不好的客户,不要也罢,免得影响我们这里的气氛(我可能夸张了,呵呵)
好吧,来看“事实”。
你的结论是:
老板娘不适合做营销。
然后我们来问自己:
这是真的吗?
其它已经报名的会员也是这么认为的吗?
(我知道要否认自己的看法很难,但我们可以试着反问一下自己)
例子二,是由我引起的:
我:
我发现找一个完全不抱怨的人真的很难;(我后来发现这其实也是一个抱怨句,呵呵)
你(觉得被间接批评了):
我觉得你不应该执着于一样东西(其实你已经开始抗拒了,当我不断引用《不抱怨的世界》里的话)
我(知道辩解无益,试图转移话题):
对,重要的不是什么法则,而是你的感觉如何,如果你感觉很好,就无所谓什么法则。
再来分什么是抱怨,什么是陈述。
如果你说:
天真热,不过我喜欢热天,可以穿漂亮裙子。
(这个不是抱怨)
不带任何语气:
今天真好像比昨天热(算是陈述)
皱着眉:
天真热,真是受不了(其实你已经开始感觉不爽了)
其实不抱怨的好处就在于:
1)避免争执(我们不喜欢瑜珈所没关系,可以告诉老板娘说我要和朋友再商量一下,我想她也会谅解我们不能马上下决定);2)让自己保持良好心情(抱怨天真热并不能让天凉下来,还会带起一种烦燥,这对自己并无好处)
(……以下内容略去……)
在深海里游泳-“我”才是我的宇宙
文/richy
晚饭后去亚龙湾游泳,浪很大,我和朋友下到海里,一个浪打过来,我就被盖到了水里,站在浅水处,能听见轰隆隆的海浪声,海水从十米处平地拔起,带着雪白的浪花翻卷而来,如果站的角度不对,几乎能被推出好几米。
说实话,我有点害怕了,这比我在美国迈阿密遇见的浪更高更大,那次我是勉强下水,最多游个十分钟就累得想缴械。
这样下去两三回,都没有胆量把自己沉到水里去游上一回,躺在岸边的沙滩椅上,我告诉自己就这样放弃了吗?
我还没有到了海边不游泳的经历,西棕榈滩的大浪没有难住我,烟台海水的冰凉也没有吓退我,难道这次我要投降认输了吗?
第四次站到了海里,周围没有人,我慢慢地往深处走过去,开始与海水说话,我对着翻卷的海浪说:
我不怕你,其实你很温柔,宇宙妈妈,我这么爱游泳,你一定要帮我。
一边说着,一边真的很神奇,浪花到了我腿边似乎比之前消减了,至少没有一下子把我推倒在水下。
就这样一边走一边鼓励自己:
没什么可怕的,防鯊网几乎近在咫尺,我无论如何也至少要摸一下那根绳子,然后就算胜利。
这样说着,我很放松地把自己平放到海水中,开始往前游动。
我要告诉大家的是,一切都在你跨出去的那一刹那,恐惧消失,畅快降临,浪峰来袭时,努力将头仰出水面,海水原来如此温柔,它真的像母亲一般托着你的身体,让你上升且前行。
轰隆隆的声音被甩在身后,一望无际的海域如此深情而静谧,像流动的绸缎一般簇拥着我,我终于战胜恐惧,我终于体会到什么叫突破后的欣喜。
我就这么一直往着游着,直到越过了防鯊网,又往前游了不少米,直到身后响起朋友唤我的声音,一声比一声高,我不好意思让他们继续担心,于是掉头回转,游回了岸边。
也许我们以为有了吸引力法则,有了秘密法则,就一定能心想事成,其实战胜外界的幻象(滔天大浪),战胜内心的恐惧,才能真正享受到法则带来的快乐,而不是一旦遇到困难就抱怨法则不灵,也许我的祈祷并没有真正让浪涛变小,但是我决定将它看得小一些,让自己的力量看起来更强大一些,于是一切便能如我所愿,我享受到那些只在岸边嬉戏的人所不能体会的仙境。
如果一定要感谢一个人,或许不是我想像中的“宇宙妈妈”,而是我自己,是“我”创造了这个美好的夜晚,是“我”没有让这个海边的夜晚成为虚度。
“我”,才是助我成长和成功的、真正的“宇宙”!
大道至简:
一切均是最好的安排
文/richy
我最近在教我女儿学习吸引力法则,这丫头跑到学校里去用,说星期天“不要考试”、“不要考试”,还和同学吹牛说一定不会考试,结果牛吹爆了,呵呵。
我不好责备她法则不是用来逃避“考试”的,她毕竟初尝,不懂得分辩事物,所以只是说,如果你不想考试,就应该说:
星期天我会在家休息,在家休息。
因为宇宙只听关键字,如果你的发愿里一直有“考试”两个字,宇宙就当你是希望考试,所以是一定会有考试的。
我女儿喊我“神仙”,因为我有几次在她面前演示让雨天转晴,当然像我这样的“神仙”级别,是不需要注意什么关键字,甚至也不用费力观想,随便说一下老天就会配合的。
今天LG又要在老房子里搭东西,昨天开始叨叨说今天最好不要下雨,结果雨下了一夜,好在早上停了,出门前郑重其事地交待我说:
今天可不能下雨。
我点头说“嗯”,你交待的事情我一定办好。
最近出差多,连轴往外飞,月底有个在北京的中德活动就不想参加,但心里面又不是滋味,因为去年去德国培训全是德国政府出的钱,现在他们来中国做FOLLOW-UP,按理说我应该积极参加,结果昨天收到一封信,说因故取消,推到下半年十月份了,哈哈。
我女儿说:
那么大项目都能说取消就取消,怎么我的考试要取消就这么难。
我说你妈我修了多久才修到现在这水平,你想几天就赶上啊。
再就是上周本来要在三亚玩五天,后来因客户有要求,不得不提前离开,心里很不爽,好在离开前把游泳和潜水都玩了(原以为潜水玩不成,结果正巧安排在我离开那天的上午,还不耽误我赶飞机,超开心),后来到了沈阳与客户在一起,发现也挺好的,找了当地最好的SPA、吃了德国餐,去了北陵,对方还有个老总陪我们去品茶,送我特别好的铁观音(我和LG都爱喝好茶),说起来是公务,倒像去度假,就这件事我和女儿总结说:
假如你没有得到想要的,你即将得到更好的。
我早上想到一个问题,我似乎已经很久没有主动地去使用什么法则了,大道至简:
假如一切如你所愿,很好,感恩;假如暂时不如你所愿,也行,因为你即将得到更好的。
如此想来,还是那句话:
一切均是最好的安排。
做一个愉快的消费者
文/richy
今年新买的房子交付的时候,有其它业主要求联合起来投诉开发商,提的都是诸如路面砖看起来不高贵、停车场地坪不是环氧漆之类的瑕疵,我也在被要求参与投诉之列,但我决定不参加,不是没有公德心,而是觉得这样吹毛求疵的做法,除了能解决一些并不影响生活的小问题外,并不能让我们以愉快的心情住进这个小区——我从一开始就决定了,我要以愉快的心情住进这个小区。
有两个朋友,都和我说起过他们因为“负气”而错过了投资机会。
一个朋友也是因为小区环境与承诺的有出入,所以同一个开发商推新楼盘的时候,因为生气而没有购买,结果当时本来可以以优惠价七千左右购得的房子,现在已经涨到近三万。
还有一个北京的朋友,同样因为一些小问题,在北京房价七千元的时候,把已经签了合同的两套房子退给了开发商,目前这些房子也是三四万的价格了。
我现在终于明白,为什么古人要说和气生财了。
收房了,又遭遇地板铺得不平的问题,见天有人去和物业吵,让他们重铺,这个过程自然不会太愉快,住进去也是负气的,每天看到地板都会想起这段不愉快的经历,又是何苦。
我则选择了简单的解决方案:
扒掉原板、买新地板重装。
有人大概是觉得房价含了装修,不用他的地板似乎吃亏,但反过来想,吃亏却是讨便宜,看到新地板如此合自己的心意,每天都是愉悦的心情,你愿意用多少钱来换?
有篇文章说得好:
爱计较和算眼前账的人,很少有快乐的。
今天去楼上参观邻居的装修,据说光家具、墙纸和窗帘就花了三十五万,但是地板却仍然是用的原来的地板,提起来仍然是生气,说虽然重装了,但因为板材不好,桌子一移就有一个小坑,你看,花三十五万买软装,却为了一口气不肯换地板;说到家具,也是抱怨的多,说是之前有一批家具因为质量不好,硬是去吵了一架退掉了,这一口怨气也留在房间里了,每次看到相关家具就会想到吵的那一架。
一直想要买一楼带院子的房子,而这家人家却告诉我他们是因为住在一楼不舒服,把它卖了换到这边来的。
原因无非是有人扔垃圾、蚊子多等等。
学过吸引力的人大概就明白了,有些人家是不管住在哪里的一楼,都会招人往院子里扔垃圾的,而不管搬到几楼,也不会心情愉快的。
有个故事是这样说的:
如果你喜欢以前到过的地方,那你一定会喜欢这个地方。
如果你不喜欢以前到过的地方,那你也一定不会喜欢现在这个地方。
地方还是那个地方,只是住的人心境不同罢了。
既然花了钱,自然要学会喜欢那个买到的东西,即使不喜欢,也是以愉快的心情去更换,因为要留在使用过程中的,只有愉快的记忆,并无其它。
做一个愉快的消费者和拥有者,爱你拥有的,好过爱你暂时未能拥有的。
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