打高尔夫如何迅速突破杆数.docx
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打高尔夫如何迅速突破杆数
打高尔夫的核心一点是保持沉着冷静,一个高度紧张的球员是永远打不出好成绩的,因为越紧张,挥杆的动作就越僵硬,越有紧绷感。
以下是为大家整理的,欢迎阅读!
新手:
通常我们在练习场将手上的每一支都练得虎虎生风,要距离有距离,要方向有方向;打低打高往左往右随心所欲,但是那只得高尔夫的三分之一而已,那叫作演习。
真正的战场在球场,在球场观察球友打球,看他长杆打得远、偶会凸槌但无伤大雅、铁杆也可以,但是二三十码的短切球APPROACH却鸦鸦乌。
不是TOP就是挖地球,小白球有如青蛙跳般噗通、噗通、两三下才勉强爬上果岭,接下来又推了三"爸爸"。
这种球友一看就知道练习场打得多,下场却很少。
你的情况大概接近这种型,但是来日方长,随著球龄日长,下场场次累积,风险观念增加,上场後长杆自会趋吉避凶,观察地型天候气流功力也会进步。
因此最该加强的应该就是短切球了。
短切球是高尔夫最优美、最精华的部份。
短切球的动作其实和长杆的动作是互相衔接的;练短杆连带长杆也会进步,以后就知道。
短杆打法分为“托LOB”“斩PINCH”“平托CUT-LOB”“平斩CUT-PINCH”我们先从最容易的平托球开始:
地形:
果岭附近约二、三十码内到EDGE,球和球洞间没有砂坑及其他障碍,球位尚可。
方法:
拿九号杆并且要往下握杆,约为接近握把最下方处,打法和站姿跟推杆差不多,尽量靠近球,重心70%摆在左脚不用做重心转移只要不需用到全挥杆的击球,就不用做身体的重心转移,以减少身体摆动,确保能精确的击到球,这是全场适用。
击球要如推杆般平举平推不要往下斩,记得两臂要夹紧于腋下,并要以肩膀主导来上下杆,腕部固定不动,上杆到下杆从头部望下去,腕部一定要保持在杆头前面。
另外不要忘记头部仍要钉牢於球上。
练习时千万不要到练习场练那要多少钱啊、在家里找个后院或走廊也行,铺块毯子,约四、五公尺外摆上沙发或纸箱挡一下球,尽可练个过瘾。
把动作练熟了下场时只剩下距离的控制而已,但是凸槌的机率将大幅降低。
平托球以九号铁杆打其飞行距离约为四比六飞行四成滚动六成。
如球OVER果岭,面对下坡一定会快速滚动的球位,可更换P杆来降低滚动距离,依此类推。
另外在打击前一定要在球位旁来回比划几下,我称之为"顺坡",让球杆熟悉一下坡度,因近果岭边缘处几乎都有坡度,如不做顺坡的动作,很容易打到地球。
请先将平托球练熟,要将差点降个七、八点易如反掌。
打高尔夫迅速突破杆数的方法:
完美的触感
如何实现高尔夫100杆的突破,Golf快速破100杆秘诀,只要有可信赖的短杆技巧,任何人只要能打到100码,都可破100杆。
良好的触感,尤其是在推杆上,可弥补其它方面的不足。
以下的两个方法将助你推近长推杆并推进短推杆。
长距离推杆:
「阶梯法」求更好的感觉
良好的触感来自学着上杆多高、推多远。
找个有斜度的果岭部分,在40至50?
之间插二支梯,然后放五支球杆在其中,每支球杆间隔3?
。
先练习推上坡球,让第一球停在第一支与第二支球杆间,第二球停在第二支与第三支球杆间,依此类推至最后。
接着在下坡情况下重复这些练习。
直到不论是上坡阶梯或下坡阶梯,你的每一球都未过长或过短为止。
试着眼睛看着目标练推一球,然后重复刚刚的上杆幅度。
当达成目标变得愈简单时,你可以闭着眼睛练习这个方法。
短距离推杆:
连进12球以加强信心
扎实的短推杆是信心的显示,而信心是来自推进了很多球,这正是此方法所强调的。
先以离洞一支推杆长度开始,在洞的四周各插三支一组的梯,每一支间隔一条握把的长度。
最理想是,一组梯是上坡、一组下坡、一组由右向左弯、另一组由左往右弯。
连续推进12球,你就不必再练。
错失一球,你就得重新再来。
OK绷改进触球
扎实的触球对于距离控制很重要。
为练习更好的触球,可用OK绷框出甜蜜点。
如此一来,只有中心触球才能送出球。
用推的或用切的
推杆应该永远是你的第一选择。
当你的球在果岭边缘或甚至离果岭很远只要球与球洞之前没有长草,都用推杆。
看草纹,顺着水流走
判读果岭是你必要的技巧,但针对长距离推杆有个速成要诀:
想象水会如何流出果岭。
那便是球会转折的方向。
曲球
想降低杆数的方法实在很多。
保持球不出界只是其中之一。
但你也可以简化一点,试着了解自己的球技及自然倾向。
只有如此,你才可化短处为长处。
开球时:
只偏向一侧
每个人都有一个自然的球路倾向。
有些人的球由右往左;大部分是由左往右。
只要你预留了空间,不论球是怎么曲都可以。
先瞄向一侧,再让球转回球道方向。
你将可打上更多球道,而这正是降低杆数的关键之一。
此外,你也可考虑用3号木杆开球,它的失击容忍度高,球的曲度亦较少。
打上果岭:
弯进果岭
如果你所面对的推杆是由左往右转的路径,你决不会直接瞄向洞口。
那为何你的球大都右曲时,你还直接瞄旗竿呢藉由瞄向目标的一侧,让自己更有机会打向目标。
另外,拿比自己所想的至少长一号的球杆。
平衡的收杆
如果你失去平衡,就难以做出扎实的触球。
停在你的收杆动作上,如果你可办到,意谓着你可能已打出一记好球。
能推就推
最容易打的球就是推杆。
当你在果岭外围时,别自动抽出挖起杆。
选择推杆,你会更有机会打近洞口。
安全永远是最好的策略
假定你对自己打过障碍区水塘或沙坑的能力感到怀疑,那就走较保守的路径。
放短球至障碍区前,你的杆数将会大有起色。
紧张是祸害之源
高尔夫是种社交运动。
但对于高差点的你,会是一个问题。
在众人面前打球的不安,使你的肌肉紧绷而无法正常表现。
接下来的练习要领,将教导你如何放松及打出最佳实力。
将球打向夕阳
如果你是一位不太好的击球员,或许你是倾向于先想着击球结果。
这会导致紧绷,尤其是在握杆。
此处有个解决法:
在练球时,将球打向夕阳或上升的太阳。
因为你会难以看到球的去处,而充分感觉到挥杆的结果及触球的好坏。
你会因而放松握压,球打得更扎实。
用杆身鞭打背部
另一个紧张的症状是,没有韵律感的突发性下杆。
改进送杆的情况是得到优雅且强力下杆的好法子。
当你在练球时,专注在做出完整、自在的收杆,最好是,最后的动作是杆身碰触到背部。
不论理由为何,我已体会出这样的自在,可神奇地融入下杆中。
大联盟的热身操
如果你没有多少热身时间,可像棒球员那样子热身:
同时拿两支中铁杆连续挥20下,由慢而快地挥。
很有效!
冥想至一个热带天堂
如果你在面对大赛时紧张不已,请闭上双眼,并想象自己在一个热带海滩上。
深深地吸一口气,并停留在那一个情境两分钟。
晃动你的双手
当你感到紧张或害怕时,血液流至四肢的情况就不好。
在你开球之前,可晃动双臂及双手,以促进血液循环。
做出扎实的触球
为推进100杆,不论是开球或打球道球,你都必须藉由避免打厚、打薄、斜飞球、高射炮,来一步步地往果岭前进。
这听起来简单,但假使你是初学者,你或许知道这有多难。
以下是个有用的小要诀。
改变你的挥杆型式
为方正地击球,杆头在触球时必须稍为往下打。
一个过为陡峭的下挥角度将难以扎实触球。
挥杆的型式并非往上、往下,那只会导致上图的不正确动作。
它应是更绕着身体,就像左图所示范的。
这将可扁平化你的挥杆。
达成正确的重心转移
以一个重心逆转动作看,重心在上杆时仍留在右半身。
从这个动作,扎实触球是难如登天。
良好的身体转动是以球为中心做为开始,先限制下半动作再将上半身转离球。
在你做对比重心转移时,应在右大腿内侧感觉到紧绷。
那么你又如何知道自己是否做对呢在上杆顶点,你应感觉好似自己无法停留在此动作达几秒钟。
梯别插太高
冲天炮开球发生于你以杆面顶部击球。
为减少这种机率:
请确认在瞄球时,只有半颗球高于杆头顶部。
规则允许你带14支球杆
在这些球杆中,应有四至五支的球道木杆。
它们更易于打起,因为它们的底面设计是以失击容忍为诉求,可助你将球打飞起来。
飞球科技
杆面角度与球后旋率是使球飞高的原因。
杆面角愈大,球就飞得愈高;挥得更快也会使球飞更高。
那是因为它们都会加诸更多的后旋于球上。
打球,打球,打球
当你一开始学球时,高尔夫可是有一大堆的事情要学:
如实际的击球程序、礼仪、短杆艺术。
想熟悉这些部分及进步的唯一方法就是,多打。
所以,多打球,让你自己沉浸在打球之中。
推至果岭边缘
降低杆数的最快速方法是,在果岭上省下几杆。
大部分的球友第一推都不够接近旗洞。
在练习果岭上,藉由推几球至果岭边缘来掌握推球距离,试着将它们尽可能地推近果岭边缘。
运用10%法则:
如果你面对的是30?
推杆,那就推至3?
以内。
你的距离感养成的愈好,你的杆数便会降的更快。
走路打球锻练体力
打高尔夫需要有一定的灵活度。
如果你的状况不好,势必无法做强力、灵活的击球动作。
为锻练身体,尤其是称为挥杆之本的下半身,最好是走路打球。
如想再求更强壮的双腿,可再自己背球杆。
它有助于长期性的球技进步。
此外,长期坐在球车上,是弊多于利。
练习场上
为求稳定性,可设置一个练球区:
摆一支球杆对向目标方向,另一支垂直于它当作是摆球位置。
你的球路型态为何
不论你的球路是往左或往右,它们都有一个预见的倾向。
找出是什么球路,再好好运用它。
这将可在你进步的同时助你变得更稳定。
讲行话
高尔夫是一种社交运动。
享受四个小时与同好之士的交谊。
它可助你学得球友的讲话方式。
心中有一个简单计划
当你试着破100杆时,便要保持短杆打法及决策的简单化。
让上到果岭都是一杆可以解决的。
既然推杆是最容易扎实触球的球杆,它永远都应是你的第一选择。
但同时也要有扎实的切球基本动作。
往下握杆有其好处
好的切球全在于控球。
如果你往下握短一或二英寸,在距离与方向上都会有较好的控制。
旗竿在哪儿忘了它吧
为破100杆,请瞄向果岭最直接部分,而不是旗竿。
除非旗竿是在一个安全位置,不然都忘了它。
接着,试着在二杆以内将球送进洞。
保持简单的选杆原则
减少你在果岭周围的选择。
一支推杆、一支挖起杆及一支8号铁杆针对快速果岭或7号铁杆慢速果岭,应该就可以处理所有的短杆打法。
推杆是你的第一选择
推杆是较容易打的,你也会因打了更多容易的球而降低杆数,所以,推杆永远是你短杆的第一选择。
如果球的前方与周遭的草和果岭边缘一样长,你都可用推杆。
做出你在果岭上所用的推法,只需加长上杆以补偿较大的草阻力。
避免在瞄球时将杆头贴在地上。
稍为提起杆头,以使得杆头不会为长草所绊。
因情势所需改用切球
使用切球打法,球会飞一小段像是跳过长草;然后再滚出一段更长的距离。
以下是切球的基本要领:
缩窄站姿比双肩宽度小,将球摆在左脚跟延长线,重心稍为压在左半身。
在上杆时双膝、双臀及双肩或许有些为的转动,但是双手对球杆的操控应降到最少。
左手腕在送杆应保持平整。
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