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如何改善人际关系
如何改善人际关系?
试试这7点建议
文/依然晴天
快乐可以来源于生活中的很多事情。
快乐可以来自发现正在做的事情很有意义。
快乐可以来自为了一个爱好忘我地投入几小时。
快乐也可以仅仅来自与身边大自然的亲密接触,赞美飘飞的细雨或是秋日的落叶。
很大一部分快乐也来自生活中与别人的交往。
来自我们如何建立和培养这些人际关系。
所以今天我想与大家分享七个习惯,它们在过去几年里对我每一种人际关系都产生了积极的帮助。
1、己所不欲,勿施于人
交往最基本的准则就是你如何对待别人,别人将来也可能会如何对待你。
如果你和蔼又乐于助人,他们往往对你和善也更乐于帮助你。
如果你从未认真倾听或是为人苛刻,那么你也很可能会得到相同的待遇。
当然也会有例外,就有那么一些人,即使你对待他们再好,他们也不会报答或是善待你。
你可能不会得到应有的回报。
但是从长远来看。
大多数情况下付出往往是有回报的。
不要等待其他人改变或是迈出第一步,不要犯这样的错误。
相反,你应该主动,为你想要的人际关系积极迈出第一步,希望自己被如何对待,照那样去对待他人。
2、真诚的聆听
每个人都希望自己能被理解。
因此,当你倾听的时候,不要只是等着轮到你说话,也不要一半心思投入谈话,一半心思放在其他事情或是今晚的计划上。
当你倾听的时候,要全神贯注。
帮助我成为一个更尽职的倾听者的两个要素是:
①全神贯注。
将所有的感官都集中到正在你面前发生的事情上。
仔细倾听对方的声音、语调、眼睛中传达出来的情绪和肢体语言。
也许你还是会错过一些细节,但是忘记你自己和你的烦心事一段时间,这表明你开始投入并领会对方想要表达的意思。
②告诉自己过一会儿你要把这段对话讲给别人。
这样你就会对谈话的内容更加敏感也会记忆更牢。
另外,这也会自然而然地激发你的好奇心,你往往会为了理解的更清楚而提出一些问题。
3、要果断
你要果断,开口要你想要的,对你生活中不想要的东西说不。
这不仅会培养你自己的自尊心,也会让别人更加尊重你,建立起更加健康和快乐的人际关系。
因此要怎样才能变得更加果断呢?
l提升你的自尊心。
当你的自尊心提升时,奇妙的事情发生了。
你开始觉得你的人生值得更加美好、伟大的事物。
然后你开始追求这些,因为你相信这些东西是你自然而然应得的(当然,其他人可能会拒绝这些事物,这是他们的权利)。
然后你开始拒绝来自自身和其他人的你觉得与自己不匹配的事情或行为。
①注重清晰的沟通。
开口问你想要什么或是别人在想些什么。
用清晰的语言,而不是试图揣测别人的心思。
也不要期望别人能够猜对你的心思。
他们没有义务用某种魔法的手段了解你需要什么。
而你却有责任表达你想要或是需要什么,就像其他人一样。
②从小处做起。
如果争取一件十分重大的事物或是拒绝一件很重要的事情令你觉得害怕,那不妨从小事开始。
拒绝或是要求一件小事。
然后慢慢扩展到越来越大的事情上。
4、记得赠送小礼物表达善意
在平日忙碌又充满压力的生活中,人们很容易忘记为了表达善意而赠送一些小礼物。
但是这样的小礼物很有意义,它们真的很重要。
因为生活中的某件事对某个人表达真诚的赞美或是感激,这仅仅会花费你1分钟或是30秒,而可能会令他/她一整天甚至一整个星期的心情都愉悦起来
在你的伴侣或是孩子的靴子、帽子、茶杯、枕头下或是他/她读的书里留一张简短却贴心的便签。
虽然这是一件非常简单非常微小的事情,但是根据我的经验,这会换来对方大大的笑容。
有时一句简单却真诚的感谢能够产生远远超出你预想的效果。
5、不要循规蹈矩
把对方的存在看作是理所当然,总是重复老一套的事情,会让很多人厌倦彼此或是使事情失去了当初的激情。
虽然放松下来做以前经常做过的事情不会费什么劲,但是这会使你们的关系慢慢腐蚀。
因此确保不要循规蹈矩,偶尔尝试一下新鲜的事物。
不要只在你独处时走出舒适区,当你和伴侣或是朋友在一起的时候也尝试着做一下。
尝试一种新的体育活动、新的爱好或是一家新的餐厅。
去参加一个听起来很有意思的新奇的活动。
到一个你从未想过你们两个会去的地方待一个礼拜。
6、拥有人性化的要求标准
我一直说不做一个完美主义者,让自己更快乐的一个最好的方法就是建立一套人性化的要求标准而不是苛刻到没有人能达到的非人的标准。
这也是与人交往获得更多乐趣的一个好建议。
对伴侣、朋友和同事拥有完美主义的标准可能会引发很多原本可以避免的分歧。
随着时间的推移,这甚至会导致一段关系的终结。
人们会偶尔糊涂犯错误。
他们不可能总是每天都做得很好或者总是处于最好的状态。
他们也会有疏漏。
当然,对方可能需要一些改变来维持这段关系。
一些过失可能会导致这段人际关系的终结。
但是像那些琐碎的可能每周都引起烦恼或争吵的事情其实很多是可以避免的,只要你能够为自己和他人都建立一套人性化的标准。
长此以往,这会产生巨大的改观,带个你一个轻松、开放、快乐的人际关系。
7、注重解决方案而不是持续争论
和在私人生活中一样,过多的执着于探究原因、做假设是毫无益处的。
这些想法兜来转去除了让事情变得更大、更吓人,让人望而却步和徒生烦恼以外很少有任何好处。
因此做事要果决。
如果你们两个之间出了什么问题,那么就互相交流想法而不是试着猜测对方的心思。
试图理解对方,认真倾听、试着从对方的角度看问题,问自己:
如果我是他,我会怎么看待现在的处境?
然后共同商议解决方法。
是的,你们其中一个人或是你们两个也许都有错,但是错误已经犯下,而且你们都不能让时光倒流。
因此,不要再执着于在脑海中重演过程或是争论太久浪费时间。
试着一起寻找解决方法并采取行动而不是各自无所作为。
问你自己:
①我们要怎样解决这件事?
②为了实行这个方案,我们今天能做什么?
着眼于我们能做什么而不是花费所有精力和心思在我怎么样而你又怎么样上,进而将一个早期的分歧演变成为对双方都无益的争吵。
这会给你和对方以及你们的关系带来好处。
情侣间正常的发展心路历程
世界这么大总会遇见一个值得珍惜的人。
(想念熊)
1.抛开最初的羞涩!
2.相处久了之后,我会用自己最舒服的方式面对你。
3.你也渐渐的把自己的真实展露给我。
4.因为我们的不同。
5.所以矛盾也会理所当然的产生。
6.类似这些不同使我们清醒的认识到,你也不是像最初那样美好。
7.彼此都会有一些些缺点。
8.可是这又有什么关系呢?
9.要知道互相坦露的下一步。
。
。
10.就是准备好了并肩共同对抗人生这只大怪兽呀!
11.渐渐的为生活里那些小事而感到兴奋!
12.渐渐地为不小心捉弄了你而有些幸福!
13.渐渐地明知你那些缺点还是想赖在你的身边!
14.就像感冒了会传染!
15.包容理解也会在爱的力量下互相影响!
16.相处默契却需要认真经营~
17.好好的爱着,只为一个值得珍惜的人!
18.彼此温暖,直到永远~
让梦想成真的最好办法就是醒来
1,人生最重要的不是努力,不是奋斗,而是抉择。
2,老板只能给一个位置,不能给一个未来。
舞台再大,人走茶凉。
3,意外和明天不知道哪个先来。
没有危机是最大的危机,满足现状是最大的陷阱。
4,所见所闻改变一生,不知不觉断送一生。
5,生意,可以掌控努力与投资,却无法掌控结果。
人生得意时找出路,失意时才有退路,宝马都有备胎,您的人生呢?
6,世界上有多少有才华的失败者,世界上有很多高学历的无业游民--是因为选择错误。
7,下对注,赢一次;跟对人,赢一世。
8,学识不如知识,知识不如做事,做事不如做人。
9,不识货,半世苦;不识人,一世苦。
10,生命不在于活得长与短,而在于顿悟的早与晚。
11,做人处事,待人接物:
重师者王,重友者霸,重己者亡。
12,没有目标的人永远为有目标的人去努力。
13人生三阶段:
比才华;比财力;比境界。
14,人若把自己框在一定的范围内,就容易限制了自己的思维和格局。
15,今天的优势会被明天的趋势代替,把握趋势,把握未来。
16,读万卷书不如行千里路,行千里路不如阅人无数,阅人无数不如名师指路。
经师易得,人师难求。
17,学历代表过去,财力代表现在,学习力代表将来。
18,人生能走多远,看与谁同行;有多大成就,看有谁指点。
19,聪明的人看得懂,精明的人看得准,高明的人看得远。
20,做人不成功,成功是暂时的;做人成功,不成功也是暂时的。
再烦,也别忘微笑;再急,也要注意语气;
再苦,也别忘坚持;再累,也要爱自己。
低调做人,你会一次比一次 稳健;高调做事,你会一次比一次优秀。
成功的时候不要忘记过去;失败的时候不要忘记还有未来。
有望得到的要努力,无望得到的不介意,则无论输赢姿态都会好看。
生活不是单行线,一条路走不通,你可以转弯。
泪水和汗水的化学成分相似,但前者只能为你换来同情,后者却可以为你赢的成功。
变老是人生的必修课,变成熟是选修课。
以锻炼为本,学会健康;以修进为本,学会求知;
以进德为本,学会做人;以适应为本,学会生存。
人生四项基本原则:
懂得选择,学会放弃,耐得住寂寞,经得起诱惑。
当所有人都低调的时候,你可以高调,但不能跑调。
学会忘记是生活的技术,学会微笑是生活的艺术。
什么是好工作:
一不影响生活作息,二不影响家庭团聚,三能养家糊口。
懒惰像生锈一样,比操劳更消耗身体。
让梦想成真的最好办法就是醒来。
哲人无忧,智者常乐。
并不是因为所爱的一切他都拥有了,而是所拥有的一切他都爱。
人生有几件绝对不能失去的东西:
自制的力量,冷静的头脑,希望和信心。
一句实在话、二句真心话、三句良心话、四句心里话…
一句实在话:
1、珍惜生命、好好活着。
二句真心话:
1、不要让外物奴役了你的心灵。
2、不要让金钱代替了友情、爱情、亲情。
三句良心话:
1、好好地孝敬父母,因为他们才是你的佛。
2、好好地培养子女,因为他们才是你的希望。
3、好好地与人相处,因为你食人间烟火。
四句心里话:
1、活在当下便是禅,再苦再累也要笑一笑。
2、人生不如意事常八九,不看八九,常想一二。
3、常给心灵洗个澡,杂七杂八的灰尘都去掉。
4、学会简单生活,简单是一种平凡,但不平庸。
五句知心话:
1、别为小事去计较。
2、别为钱财去烦恼。
3、别为贪欲去笼罩。
4、别为情绪去困扰。
5、别和他人去比较。
六句名言:
1、相信自己、用微笑迎接生活和工作中的各种考验。
2、激励自己、用行动和努力来证明自己不比别人差。
3、鼓舞自己、让自己时刻保持一颗上进的心。
4、磨练自己、让自己的心性保持平和。
5、完善自己、让自己尽量达到完美。
6、忘却自己、使自己尽快入道成佛。
七句老人言:
1、不要攀、不要比、不要自己气自己。
2、活多干、话少说、人人心里有杆秤。
3、少吃盐、多吃醋、少打麻将多散步。
4、按时睡、按时起、跑步游泳健身体。
5、夫妻爱、子女孝、家和比啥都重要。
6、行点善、积点德、心里常念弥勒佛。
7、吃点亏、受点苦、笨点、傻点也是福。
八句悄悄话:
1、走向最远的远方——哪怕前路迷茫;抱着最大的希望——哪怕山穷水尽;坚持最强的意志——哪怕刀山火海;做好最坏的打算——哪怕从头再来。
2、今天我发现:
为什么我们总觉得痛苦大于快乐;忧伤大于欢喜;悲哀大于幸福,原来是因为我们总是把不属于痛苦的东西当作痛苦,把不属于忧伤的东西当作忧伤,把不属于悲哀的东西当悲哀,而把原本该属于快乐、欢喜、幸福的东西看得很平淡,没有把他们当作真正的快乐、欢喜、幸福。
3、我不能随波浮沉,为了我挚爱的亲人,再苦再难也要坚强。
当我生病时,发现健康是最重要的;当我伤心时,发现快乐是最重要的;当我失恋时,发现恋爱是最重要的;当我贫困时,发现金钱是最重要的;当我饥饿时,发现温饱是最重要的;当我沮丧时,发现信心是最重要的;当我离开人世时,我发现时间是最重要的;然而当我不在人世时,却发现什么都很重要,什么都不重要——到底什么是重要的,什么是想要的呢?
曾经拥有的,不要忘记,已经得到的,更要珍惜,属于自己的,不要放弃,已经失去的,留着回忆,想要得到的必须努力,但最重要的是,要好好爱惜自己。
4、哭,并不代表我屈服;退一步,并不象征我认输;放手,并不表示我放弃;微笑,并不意味我快乐;能够说出的委屈,便不算委屈;能够抢走的爱人,便不算爱人。
在对的时间,遇到对的人,那是一种幸福。
在错的时间,遇到错的人,那是一声叹息。
5、做错了-改正一下,伤心了-痛哭一下,厌倦了-回望一下,活累了-休息一下,绝望了-无奈一下,有时候,失望也是一种幸福,因为有所期待,才会失望。
有时候遗憾也是一种幸福,因为还有令你遗憾的事情。
6、世界太大还是遇见你,世界太小还是丢了你,现代人的生活状态:
上今天的班,睡昨天的觉,花明天的钱。
我以为小鸟飞不过大海,是因为小鸟没有飞过大海的勇气,十年后我才发现不是小鸟飞不过去,而是大海的那一头早已没有了等待。
7、注意你的思想,因为思想将组成你的语言;注意你的语言,因为语言将导致你的行动;注意你的行动,因为行动形成你的习惯;注意你的习惯,因为习惯将形成你的性格;注意你的性格,因为性格就是你的命运。
8、我喝酒是想把痛苦溺死,但这该死的痛苦却学会了游泳。
恋爱就像口香糖,时间长了就会平淡无味,而无论丢在什么地方,都会留下难以抹去的痕迹。
九句贴心话:
1、选择一个朋友,就是选择一种生活方式,自己修身养性是交到好朋友的前提,等于给自己打开了最友善的世界,能够让自己的人生具有光彩。
真正的朋友不是在一起有聊不完的话,而是即使不说一句话也不觉得尴尬。
2、成熟不是人的心变老,是泪在打转还能微笑。
走的最急的,是最美的风景;伤的最深的,也总是那些最真的感情。
收拾起心情,继续走吧,错过花,你将收获雨,错过雨,你将收获彩虹。
3、花儿不为谁开,也可以为自己开,世界不为谁存在,也可以为自己存在。
花未全开、月未园,这是人间最美好的境界,花一旦全开,马上就要凋谢了,月一旦全园马上就要缺损了,而未全开未全园,仍使你的心有所期待,有所憧憬。
4、世界没有喜剧和悲剧之分,如果你能从悲剧中走出来,那就是喜剧,如果你沉湎于喜剧之中,那就是悲剧。
如果你只是等待发生的事情,只会是你变老了。
人生的意义不在于你拿一手好牌,而在于打好一手坏牌。
5、这世上有俩样东西是别人抢不走的:
一是藏在心中的梦想,二是读进大脑的书。
6、好的爱情是你通过一个人看到整个世界,坏的爱情是你为了一个人舍弃世界。
在这个世界上,只有真正快乐的男人,才能给女人带来真正的快乐。
马在松软的土地上易失蹄,人在甜言蜜语中易摔跤。
7、男人有钱就变坏。
是的,很多男人是这样,不过有钱就变坏的男人就算没钱,也好不到哪里去;女人没钱就变坏。
是的,有这样的女人,不过没钱就变坏的女人,就算有钱,也不是好女人。
8、所谓门槛,过去了就是门,没过去就成了槛。
把事情变复杂很简单,把事情变简单很复杂。
时间是治疗心灵创伤的大师,但绝不是解决问题的高手。
世界上只有想不通的人,没有走不通的路。
9、看的是书,读的却是世界;沏的是茶,尝的却是生活;斟的是酒,品的却是艰辛;人生就像一张有去无回的单车票,没有彩排。
每一场都是直播。
把握好每次演出,便是最好的珍惜。
将生活中点滴的往事细细回味,伤心时的泪、开心时的醉,都是因追求而可贵。
日落不是岁月的过,风起不是树林的错。
熬夜也要有技巧,才能依然身体硬朗,否则,铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢~
因此,想要熬夜,千万记住:
1:
不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大,最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。
2:
开始熬夜前,来一颗维他命b群营养丸,维他命b能够解除疲劳,增强人体免疫力。
3:
提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽;但是肠不好的人,最好改喝枸杞子泡热水的茶,可以解压,还可以明目呢!
4:
熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
5:
熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。
生理时钟,一般而言熬夜是不容易补救的,补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间,尤其是熬夜会使生理时钟发生问题,此时要改回原先的睡觉时间会较难,可建议您不论前一晚多晚睡,次日一定同一时间起床(如设定7点起床),白天想睡时不可卧床大睡,仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。
生理时钟说明
00:
00~01:
00浅眠期多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒。
01:
00~02:
00排毒期此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。
02:
00~03:
00休眠期重症病人最易发病的时刻,常有患病者在此时死亡,熬夜最好勿超过这个时间。
09:
00~11:
00精华期此时为注意力及记忆力最好,且工作与学习的最佳时段。
12:
00~13:
00午休期
14:
00~15:
00高峰期是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段!
16:
00~17:
00低潮期体力耗弱的阶段,最好补充水果来解馋,避免因饥饿而贪食致肥胖。
17:
00~18:
00松散期此时血糖略增,嗅觉与味觉最敏感,不妨准备晚膳来提振精神。
19:
00~20:
00暂憩期最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴,放松一下,纾解一日的疲倦困顿。
20:
00~22:
00夜修期此为晚上活动的巅峰时段,建议您善用此时进行商议,进修等需要思虑周密的活动。
23:
00~24:
00夜眠期经过整日忙碌,此时应该放松心情进入梦乡,千万别让身体过度负荷,那可得不偿失哦!
夜猫们记住啦!
!
!
一段文字一幅插画,只为给你那一瞬间的触动。
【1】
再过十年,二十年,我们还是好朋友。
【2】
想起上学的某个中午,我坐在书桌上做功课,看着窗外,幻想着大学的自由时光……
【3】其实,我们喜欢上学,只是不喜欢上课,怀念那些曾经一起闹,一起笑的时光。
【4】
某年某月某日,我看了你一眼,并不深刻。
某年某月某日,意外和你相识,无关心动。
怎知日子一久,你就三三两两懒懒幽幽,停在我心上。
(+苏诺晨ggQQ556677他空间有大量的美白日志哦!
)
【5】
问奶奶,是什么让他们维护一份感情长达60年,奶奶说那个年代什么东西坏了都会想要修,现在什么坏了都想着换...
【6】
没什么是过不去的,总有一天我们能长成自己希望变成的那个人。
【7】你对我好,我自然也会对你好。
就是这么简单。
【8】听说,你梦到了一个人,是因为那个人在想你。
【9】我想要的不过是一个不管多难却始终都会在我身边的人。
【10】我不贪心,只希望现在的朋友都不变,以后还是可以相聚,无关金钱名利,大碗喝酒大口吃肉,能潇洒开心的日子就忘记痛苦。
老了,以后相拥回忆往事,在黄昏下相望。
【11】自己选择的路就要坚持走下去,路上的艰辛,无需抱怨。
【12】你从不孤单。
因为,这个世上肯定有一个人,在努力地走到你的身边。
【13】当我向你倾诉我的烦恼,那不是抱怨,那是我对你的信任。
【14】是你的,就是你的。
越是紧握,越容易失去。
我们努力了,珍惜了,问心无愧。
其他的,交给命运。
【15】我多想有个人能对我说:
你不用改变自己,我来习惯你就可以了。
【16】目前状态:
我在浪费时间,我在挥霍时光,我在模糊现在,我在恐惧未来。
【17】生活可能会一秒钟全部崩塌,但废墟里始终挺立着爱的脊梁。
【18】只要是喜剧收尾,过程你让我怎么哭都行。
【19】一个人忙,一个人累,一个人烦恼,一个人体会,一个人享受,一个人开心。
【20】若只是喜欢何必夸张成爱。
【21】我还记得第一次看到你的场景,那时的我并没想到现在你对我是那么重要。
【22】
早晨的最大好处,是让我们知道今天能从头开始。
【23】
不保留的,才叫青春。
不解释的,才叫从容。
不放手的,才叫真爱。
不完美的,才叫人生。
【24】同一件事,想开了就是天堂,想不开就是地狱。
【25】别以为我爱你,你就可以不珍惜!
总有一天,我会指着心脏骄傲对你说:
“这里,换人了。
”
【26】假如,你知道我有多想念你,那该多好。
【27】哭不代表软弱,哭只说明你坚强太久了。
【28】我希望有这么一个人,给我波澜不惊的爱情,陪我看世界的风景,许我一世的欢颜。
【29】一个不经意,你的笑容就成了谁的整个世界。
【30】宁愿像个孩子,不肯看太多的事,听太多的不是,单纯一辈子。
【31】我不屑与任何一个人去争。
爱我的,不用争。
不爱的,争来也没用。
任何事情,总有答案。
与其烦恼,不如顺其自然。
【32】有些路,只能一个人走,路上的艰辛,只有自己知道。
【33】撑不住的时候,可以对自己说声“我好累”,但永远不要在心里承认说“我不行”。
【34】不管是友情还是爱情,你来,我热情相拥。
你走,我坦然放手。
【35】曾经我们每天都要聊天,但现在我们却好像根本不认识一样了。
【36】因为无能为力,所以顺其自然。
因为心无所恃,所以随遇而安。
【37】为了一个你,我和多少人淡了关系。
结果,你走了,他们也没了。
【38】最难过的,莫过于当你遇上一个特别的人,却明白永远不可能在一起,或迟或早,你不得不放弃。
【39】你我这么近,却又那么远。
【40】踏实一些,不要着急,你想要的,岁月都会给你。
【41】有没有人和我一样,在做一件事的时候,突然感觉这个情景很熟悉,曾在梦里面出现过......
【42】只因我们没有再说过话,不表示我没再想你。
试着疏远你,因为我知道我不能再拥有你。
【43】
有时我们并不一定是在听歌,而是在听自己的心情。
【44】你是否也曾这样,明明很想和某个人聊天,却希望他先来找你,呆呆的看着他的头像一遍又一遍。
【45】想得太多,过度思考,会变得很消极。
【46】我不是冷血,更不是慢热。
我只是害怕,投入太多,离开的时候会难过。
【47】找不到对的人,其实很可能是,改不掉错的自己。
【48】在某一刻,你有没有很想,回到某年某月的某天。
【49】人有时候会突然变得脆弱,突然地就不快乐,突然地被回忆里的某个细节揪住,突然地陷入深深的沉默,不想说话。
【50】感谢黑夜的来临,我知道今天不论有多失败,全新的明天仍然等待我来证明自己。
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