生活小常识第期.docx

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生活小常识第期

1【水果食补11招】1.过度用脑→香蕉；2.过度用眼→番木瓜；3.牙龈出血→猕猴桃；4.心脏病史→葡萄柚；5.长期吸烟→葡萄；6.肌肉拉伤→菠萝；7.预防皱纹→芒果；8.血液供氧不足→樱桃；9.腹泻→苹果；10.胃痛→木瓜；11.消化不良→梨子、草莓、枇杷

2【月瘦13斤红豆减肥法】先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。

用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。

每日餐后饮用，至少吃两个星期。

减大腿非常有效！

3【饮食丰胸的最佳秘法】1、常吃百合：

最好的“清肺补气”食物，对乳晕漂红有效果；2、吃川贝冰糖炖梨：

养肺，丰胸养颜，清洁呼吸道；3、多喝豆浆：

驱寒滋补，补充雌激素；4、多吃山药：

补气佳品，极好的丰胸食品；5、多吃椰肉：

果肉利于美胸，对皮肤健美也有益处。

4【7个饭后小习惯，养胃又苗条】1、烧烤后吃根香蕉；2、喝杯芹菜汁；3、吃火锅后喝点酸奶；4、饭后喝大麦茶或橘皮水；5、吃方便面后吃水果；6、吃蟹后，喝生姜红糖水；7、润肺止咳，饭后吃个柿子

5【熬夜族专享的瘦身夜宵】①红豆粥：

促进肠蠕动，增加排尿，减少便秘，除下身脂肪；②木瓜沙拉：

清脂排毒；③奇异果：

富含维C、果胶；④西柚：

卡路里低，减肥消水肿，使腿部纤细；⑤香蕉木瓜酸奶：

营养丰富补充能量；⑥柚子葡萄汁：

美容补维C；⑦黄瓜薄荷豆浆：

降火解乏。

6【七类蔬果不能随便吃】1、芒果止血，来月经的人不要吃；2、韭菜壮阳，小孩子不能吃；3、南瓜升压、止喘，高血压的人不能吃；4、山药补气，失眠的人不能吃；5、蘑菇、黑木耳泻下，腹泻的人不能吃；6、香菜发汗，汗多的人不能吃；7、芋头、苦瓜、雪里红清热，阳痿的人不能吃。

7【秋天患咳嗽，9个止咳小妙招】1.伤风咳嗽：

红塘姜枣汤2.风寒咳嗽：

萝卜葱白、白萝卜蜂蜜3.咳嗽肺痈：

鲜梨贝母4.肺虚久咳：

冰糖燕窝粥5.久咳咽干：

蒸白梨蜂蜜6.止咳祛痰涎：

萝卜胡椒；7.止咳化痰平喘：

豆腐糖8.补虚止咳：

糖水冲鸡蛋9.夜咳：

芝麻冰糖水。

天凉了吃货们注意添衣预防感冒。

8【女性生理期饮食宜忌大全】【经期不该喝】含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水。

【不宜吃】巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。

【经期的健康饮食】胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝（等动物肝脏）、蛋类食物。

9【盐蒸橙子治疗咳嗽放倒一切止咳药消炎药】1洗净。

2切开。

3橙肉撒少许盐。

4筷子插几下，盐更容易渗透。

5盖上“橙盖”。

6放小碗内保持橙身竖立，蒸10-15分钟（水沸开始计时）。

8去皮吃肉喝汁（包括碗里的精华）婴儿和大人均可。

10洁白的毛巾用的时间久了，就会发黄变硬，这时使用起来会很不舒服。

您若想让这样的毛巾变软、复白，您可以把毛巾放入锅或盆里，加上水淹没毛巾为宜，再撒入一把碱面，煮沸几分钟。

待水不烫揉搓几下，再用热水冲洗一遍，这样毛巾的黄色就可以基本消除，而且也柔软多了。

11【不可不知的9道解酒妙招】1.蜂蜜水—>酒后头痛；2.西红柿汁—>酒后头晕；3.新鲜葡萄—>酒后反胃、恶心；4.西瓜汁—>酒后全身发热；5.柚子—>酒后口气；6.芹菜汁—>酒后胃肠不适、颜面发红；7.酸奶—>酒后烦躁；8.香蕉—>酒后心悸、胸闷；9.橄榄—>酒后厌食。

12【五指按摩法】1、拇指可缓解：

心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；2、食指：

便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；3、中指：

肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；4、无名指：

感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；5、小指：

肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠

13【为了您的眼睛请对电脑设置】桌面-右键-属性-外观-高级－项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为85，饱和度123，亮度205－添加到自定义颜色－在自定义颜色选定点确定－确定。

设置好了么？

有没有感觉眼睛舒服了很多呢？

14【你的身体现在需要哪种水果？

】1、染发烫发吃鳄梨；2、过度用脑缺香蕉；3、过度用眼吃番木瓜；4、牙龈出血吃猕猴桃；5、长期吸烟吃葡萄；6、肌肉拉伤吃菠萝；7、预防皱纹吃芒果；8、脚气困扰吃柳橙；9、经常上微博的人，长时间盯着电脑屏幕，过度用眼，维生素A大量消耗，得吃番木瓜补充哦

15【开车族的饮食注意事项】1、饭后一个橙子：

有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用；2、多喝白开水：

浓茶或咖啡会因利尿太过而损伤阴津；3、多吃红枣、燕麦：

可以滋补肝血，起到明目养肝之功效。

4、避免饮食过量：

可防止头晕、困倦，避免血液分配至消化系统过多。

每个开车的朋友都应该收藏哦

16【10种不花钱的治病妙招】1．攀爬动作治背痛。

2．"西红柿汁辣椒"治高血压。

3．车前草治高血脂。

4．少吃主食治偏头痛。

5．针灸治失眠。

6．喝水治烟瘾。

7．做眼操治近视。

8．爬山治酒瘾。

9．改变生活方式治前列腺癌。

10．"离开锻炼写作"治易怒

17【喝茶注意4点提示有助健康】①常感四肢发凉，适合饮用性温的红茶、茉莉花茶。

加入桂圆一起冲泡效果会更好。

②绿茶、生普洱茶、岩茶等都有瘦身效果。

③早晚各喝1杯茉莉花茶能让体味清新。

④长期使用电脑者，易患眼病。

多喝绿茶可抗辐射作用，多喝些菊花茶对缓解眼睛干涩有帮助。

18【煮东西的学问】①煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开；②煮海带时加几滴醋易烂；放几棵菠菜也行；③煮火腿前，将火腿皮上涂些白糖，易煮烂，味道更鲜美；④煮面条时加一小汤匙食油，面条不会粘，可防止面汤起泡沫、溢出锅外；⑤煮猪肚时，等煮熟后吃时再放盐，就不会象牛筋一样硬。

19【冬季养生进补排行榜top8】很多人都喜欢在冬季进补，那么到底补什么好呢？

1、海藻：

促进细胞膜流动；2、鱼肉：

优质蛋白质来源；3、奶制品：

强健骨骼，提供钙元素；4、熟番茄：

更营养更容易被吸收；5.核桃：

养肝补肾；6.荔枝：

击退暗沉肌肤；7.苹果：

抗氧化最好；8.蘑菇：

预防肿瘤

20【中医养生：

五官变化预示健康状态】1、眼睛忽然看不见东西了，这是肝功能衰弱的标志。

2、嗅觉越来越不灵了，这是肺功能衰弱的标志。

3、嘴唇感觉变迟钝了，这是胰脏功能衰弱的标志。

4、耳朵听不清声音了，这是肾功能衰弱的标志。

5、味觉迟钝尝不出味道了，这是心功能衰弱的标志。

21【椒盐蘑菇】把素菜做出来肉味儿，那才叫本事！

1鲜蘑菇适量，撕成条，热水煮熟，凉水冲，待凉2用手攥去水份，加鸡蛋一个、面粉适量，调成糊状；五香粉、盐调味3锅下适量油，待油热后放入调好糊的鲜蘑菇，炸熟即可。

撒上椒盐，非常好吃。

22〖电饭锅懒人版糖醋排骨〗制作：

1、排骨，用白酒、盐、姜蓉腌2个小时2、起油锅，爆香姜片和蒜粒3、将腌好的排骨倒进去，翻炒到变色4、然后再转到电压力锅里，倒入红糖、八珍甜醋、番茄汁、少许酱油5、加盖，开电源，调至煲汤档（加压25分钟

23【黑眼圈怎么办--简单便宜的8钟方法】1、冷水鲜奶1:

1浸纸巾敷眼15分钟；2、纱布蘸酸奶外敷10分钟；3、茶水冷冻15分后浸化妆棉外敷；4、热鸡蛋煮熟去壳毛巾包裹按摩眼部；5、苹果切片敷眼15分钟；6、莲藕马蹄莲粉碎敷眼10分钟；7、土豆去皮切片外敷5分钟；8、蜂粉加蜂皇浆混合外敷1小时。

24【每天喝水的正确时间】第一杯水：

6:

30（排毒又养颜）。

第二杯水：

8:

30（体贴又健康）。

第三杯水：

11:

00（解乏又放松）。

第四杯水：

12:

50（减负又减肥）。

第五杯水：

15:

00（提神又醒脑）。

第六杯水：

17:

30（消化又吸收）。

第七杯水：

22:

00（解毒，排泄，消化增进血液循环）。

25【世界各国国花你知道哪些】中国-牡丹；英国-玫瑰；俄罗斯-向日葵；意大利-雏菊；韩国-木槿花；日本-樱花；墨西哥-仙人掌；荷兰-郁金香；智利-百合花；法国-鸢尾花；巴西-毛蟹爪莲；德国-矢车菊；柬埔寨-水仙；埃及、泰国-睡莲；比利时-虞美人；波兰-三色堇；新加坡-万代兰；西班牙-石榴。

26【最有效的8个护牙秘籍】：

1、经期不吃冷，齿白唇不红；2、补钙比少吃糖更重要；3、餐后稍停再刷牙；4、浓茶水赛过漱口水；5、牙贴少用，牙不疼；6、定期用牙线扫荡口腔；7、不要与他共用牙膏；8、恋爱心情最治牙痛

27记得少喝路边奶茶店的奶茶，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不多过一杯，不用冷水服胶囊，睡眠不足八小时人会变笨，还要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑，请发给每一个你珍惜朋友~

28【熬夜族最需要的健康夜宵果汁】⑴营养搭配：

果蔬汁，苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜榨汁；⑵能量补充：

香蕉木瓜酸奶；⑶美容：

鲜果汁，猕猴桃、橙子、1个绿柠檬；⑷食欲调节：

柚子葡萄汁，半个柚子，葡萄，两匙蜜；⑸解乏：

黄瓜汁，1根黄瓜、12升豆浆、3片薄荷；⑹安神：

枸杞茶，枸杞、红枣3--4粒。

29【女人经期饮食忌与宜】①月经过多、口干如燥、失眠、头痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等清凉食物。

②月经量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月经迟来的，平日要忌吃生冷食物，多吃大枣莲子汤补血。

③肥胖、月经迟来、量少、痰多的，要少吃瓜果、冷饮、蜂蜜、甜食等。

30【美容食谱：

红枣木瓜银耳汤】原料：

木瓜1个、银耳一朵、红枣8粒、冰糖。

做法：

1、木瓜去皮切块；2、银耳提前泡发，洗净去蒂，撕成小朵；3、红枣提前泡一会清洗干净；4、把木瓜块、银耳和红枣、放入锅内，大火烧开后转小火煮30分钟至一个小时，关火前10分钟放入冰糖。

31【10种疾病的饮食禁忌】1、上火者忌橘子；2、风寒感冒者忌螃蟹；3、胃病患者忌暴饮暴食；4、糖尿病者忌喝粥；5、肝病患者忌酒；6、痛风患者忌动物内脏；7、青光眼患者忌饮料；8、冠心病忌红烧肉；9、胆道疾病患者忌；10、慢性呼吸道疾病患者忌凉。

收藏吧，生病不可避免，但我们可以避免病情加重！

32【170件生理常识】1.情绪不畅会导致胃病.2.手机贴膜会伤害眼睛.3.不宜用塑料袋保存果蔬.4.空腹不宜喝蜂蜜.5.强忍泪水等于慢性自杀.6.打喷嚏时不能捂嘴.7.吃海鲜不宜喝啤酒.8.鱼刺卡喉不宜醋疗.9.烂水果不烂部分也有毒.10.萝卜白菜不应混吃.请转给你关心的每一个人!

33【养生小妙招】1、烧烤后吃根香蕉；2、吃火锅后喝点酸奶；3、饭后喝大麦茶或橘皮水；4、吃方便面后吃水果；5、吃蟹后，喝生姜红糖水；6、润肺止咳，饭后吃个柿子；7、吃得太油腻喝杯芹菜汁。

记住了吗？

34【缓解头痛的六款花草茶】1、黄菊花：

降血压，头痛眩晕、神经性头痛。

2、薰衣草：

失眠性头痛，舒缓焦虑紧张心情。

3、野菊花：

平肝明目，风热感冒引发头昏目眩。

4、合欢花：

宁神，治郁结胸闷，神经衰弱。

5、迷迭香：

对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛。

6、柠檬草：

治高血压，头晕。

35【如何治落枕】早上起床偶尔发现自己落枕了，这时旋转脚趾可以缓解疼痛。

把落枕侧的脚抬起来，将大脚趾掰开，按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转，约每秒一圈，有胀痛的感觉落枕便可缓解。

按摩旋转大约需要10分钟，以感到脖子疼痛缓解为宜。

36【DIY秘制啤酒鸭】做法：

1.鸭肉切块，八角、桂皮、花椒洗净。

2.姜片，蒜瓣入锅煸炒，再放入八角、桂皮、花椒、姜片、大蒜，小火炒调。

3.下鸭肉，水分煸干出油。

4.入料酒炒匀，放干辣椒和两小勺老抽，炒匀至鸭肉上色。

5.放入盐与鸡精及少量白糖炒匀，倒入啤酒，大火烧开转小火煮20分钟收汁。

37【DIY鱼香茄子】做法：

1.茄子去皮切块，用盐腌10分钟左右等出水后把水用手挤干，然后用油炸软；2.另起锅下底油炒豆瓣酱和葱姜蒜末；3.等豆瓣酱和葱姜蒜末炒香后放白糖、少量酱油、醋和清汤（没有清汤可放白水）放入炸好的茄子；4.收干汁后，用水淀粉勾芡，最后加入鸡精~很好吃的家常川菜哦~

38【祛痘印食谱：

薏米蜂蜜粥】原料：

薏米50克，百合15克，蜂蜜适量。

做法：

将薏米、百合洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，参与蜂蜜调匀，出锅即成。

特点：

甜香，热糯，略有幽香味。

功效：

美白皮肤，淡化痘印，排除体内湿气。

39【老中医推荐11个治疗咳嗽小偏方】1．白糖拌鸡蛋治疗咳嗽；2．木耳蒸鸭蛋；3．核桃、芝麻、生姜粉治疗咳嗽；4．梨汁炖冬菇治疗咳嗽；5．吃生姜片也止咳；6．煮萝卜水可治疗咳嗽；7．南瓜藤汁止咳；8．杏仁治疗咳嗽；9．搽风油精止咳平喘；10．罗汉果泡水治疗咳嗽；11．冰糖蒸白果。

40【清晨最不该吃的3类食物】1.忌喝大量冰凉的饮料：

温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

2.忌空腹吃香蕉：

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

3.忌空腹吃菠萝：

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃。

41【丰胸食谱：

牛奶木瓜炖鱼】原料：

木瓜、鲫鱼、杏仁、百合、牛奶。

做法：

1、木瓜切小块。

2、锅中放少许油，将鲫鱼煎至两面金黄捞出待用。

3、锅中加清水，放姜片，放煎好的鱼大火烧开，待汤成奶白色，放入酒、盐、胡椒粉调味。

4、略煮20分钟倒入杏仁、木瓜肉、百合、牛奶改小火煮5分钟即可出锅装盘。

42【巧吃8种水果缓解身体八大疾病】1、（苹果）治疗便秘；2、（木瓜）可缓解消化不良；3、过度用脑宜吃（香蕉）；4、（芒果）可防皱洁肤；5、（蓝莓）可缓解过度用眼、眼疲劳；6、牙龈出血时吃（奇异果）；7、长期吸烟，（葡萄）帮你清肺排毒。

43【健脑益智食谱：

豆腐炖鱼头】做法：

1、将鲤鱼头切成块；豆腐洗净切块，香菜洗净；大葱洗净切段；姜洗净切片备用。

2、将鱼头块放入沙锅，加入适量清水，用急火烧开，撇去浮沫，加入豆腐、香菜、葱段、姜片，用慢火炖熟烂，弃去葱姜，加入盐、料酒调味即成。

这道菜适于长时间脑力劳动的学生及白领

44【中医穴位按摩助你远离失眠】方法：

可在每晚睡前用热水泡脚后端坐床上，先用右手手掌拍打左脚的涌泉穴120次，再用左手手掌拍打右脚的涌泉穴120次，每次拍打的力度均以感到微微胀痛为宜，坚持一段时间即可驱除失眠，安然入睡。

失眠伤不起，赶快分享给你身边失眠的朋友吧！

458招除黑眼圈1、冷水鲜奶1:

1浸纸巾敷眼15分钟;2、纱布蘸酸奶外敷10分钟;3、茶水冷冻15分后浸化妆棉外敷；4、热鸡蛋煮熟去壳毛巾包裹按摩眼部；5、苹果切片敷眼15分钟；6、莲藕马蹄莲粉碎敷眼10分钟；7、土豆去皮切片外敷5分钟；8、蜂粉加蜂皇浆混合外敷1小时，转给身边这么晚还没睡的朋友们吧。

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46【感冒鼻塞的小偏方】1.接一杯热水，对着鼻子熏10分钟，然后在喝两杯开水，或者拿一小块姜切碎冲开水喝，很好用;2.侧卧按摩法：

左侧耳塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1～2分钟，鼻塞可除。

47【冬季暖胃食谱：

羊肉粥】原料：

羊肉、粳米、盐、葱、姜。

做法：

1、取鲜羊肉100克，粳米100克，盐、葱、姜适量。

2、羊肉洗净切片，葱、姜切块备用。

3、将粳米淘、羊肉、盐、酒、姜一同放入三升钢锅内，加清水适量，中火煮沸，再用小火熬成粥。

在冬季，喝一碗暖暖的羊肉粥，会不会太舒服了！

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48【简易养生法】1.烧烤后吃根香蕉；2.吃火锅后喝点酸奶；3.饭后喝大麦茶或橘皮水；4.吃方便面后吃水果；5.吃蟹后，喝生姜红糖水；6.润肺止咳，饭后吃个柿子；7.吃得太油腻喝杯芹菜汁。

49【柚子食疗四法】1，柚子百合煎水同饮：

有化痰下气的功效；2，柚子榨汁饮：

有化痰健胃功效；3，柚皮蜜饯，柚子皮削去白髓，留青皮加蜂蜜，蒸至烂熟，治疗慢性咳嗽；4，杏贝银柚：

柚子1个，杏50克，川贝银耳50克，蜂蜜1000克，炖24小时，化痰平喘

50【蛋炒方便面】备：

方便面,绿豆芽,卷心菜,胡萝卜,蛋,葱,姜片等。

做法：

1.热少许油，打入鸡蛋，翻炒至稍凝固盛出。

2.再放少许油，葱姜炝锅，入绿豆芽,卷心菜丝,胡萝卜翻炒，倒入少量开水。

3.入面饼,调料拌匀，盖上焖5分钟，大火翻炒收汁。

4.倒入鸡蛋拌匀即可

51【室内8种鲜花易引起疾病】1.月季花——胸闷不适、憋气与呼吸困难；2、兰花——失眠；3、紫荆花——诱发哮喘症或使咳嗽症状加重；4、夜来香——头晕目眩，郁闷不适；5、郁金香——毛发脱落。

6、夹竹桃——智力下降；7、松柏——影响食欲；8、洋绣球花——皮肤过敏

52【拍几下咳嗽二天就好】1、左手伸直，手心朝上，右手拍左手上手臂20下，再拍下手臂20下；2、换右手伸直，手心朝上，同样拍；3、双手拍大腿后側20下；4、双手拍小腿后側20下；5.双手拍膝蓋20下；每天早晚各作一次，久年咳嗽也可明显改善，一般咳嗽二天就好转，很神奇。

转给你关心的人吧！

53【女人衰老的原因】一缺气、二寒气、三肾亏。

每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。

特别提醒---例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿。

梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

54【止咳秘方：

自制“秋梨膏”】1、把雪花梨净后削皮；2、榨汁机榨汁；3、倒入锅中，加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草；4、中火煮开后，转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠即可关火；5、加入蜂蜜调匀；6、装入用热水消过毒的瓶中放入冷藏室储存，饮用时用温开水调和即可。

55『防电脑辐射方法』1、电脑旁摆仙人掌。

2、喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。

3、及时用清水洗脸。

4、适当调暗屏幕，亮度越大，电磁辐射越强。

5、旧电脑的辐射更大。

6、电脑辐射最强的是背面。

7、注意通风。

8、多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、香蕉。

56【醉酒后，如何降低对身体的影响】1、胃肠不适喝芹菜汁；2、吃维生素B保护肝脏；3、头疼、头晕喝蜂蜜水；4、嗓子不舒服多喝白开水。

5、要提醒大家的是，喝酒后不要喝茶水，因为茶叶中的茶碱与酒精代谢产物乙酸结合，形成的物质会对肾脏造成损害。

57祛痘15方法：

⑴每天8杯水；⑵每天排便；⑶切忌熬夜；⑷洗面彻底；⑸少玩电脑；⑹不用手挤痘痘；⑺床套等定期清洗防螨虫；⑻十一点前睡觉,不吃宵夜；⑼上火的东西少吃；⑽根据肤质选择护肤品；⑾珍珠粉蜂蜜做面膜去痘去印；⑿白砂糖洗面去印；⒀维生素E涂痘印；⒁喝花茶；⒂睡前夹流海避免前额生痤疮。

58【正确喝水治疗11种小毛病】色斑→清晨一杯凉白开；恶心→用盐水催吐；肥胖→餐后半小时喝一些水；感冒→要喝比平时更多的水；咳嗽→多喝热水；胃疼→经常喝点粥；失眠→热水的按摩作用是强效的安神剂；便秘→大口大口地喝水；烦躁→多多喝水；心脏病→睡前一杯水；发热→间断性、小口补水

59【睡前四步去眼袋】①：

用中指和无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复做3次。

②：

用无名指由眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复做5次。

③：

用无名指从下眼睑的眼角开始，以画小圈的方式逆时针方向按压，重复做5次。

④：

将按压延伸到太阳穴，稍稍加大力度并停留3秒，重复做3次

60【补血食谱：

四红补血粥】紫米100克、花生50克、红豆50克、红枣50克。

1、将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡；2、锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。

特别备注：

1花生要带红衣的；2红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。

61【中医教你如何快速去除体内各种火】①喉干嗓哑：

饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶；②咽喉肿痛：

吃梨；③口长水泡：

切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；④嘴唇干裂：

黄瓜猕猴桃汁；⑤头发干枯：

蜜枣核桃羹；⑥其他去火方法：

吃柚子，喝绿豆汤可去火。

饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。

62【4个方法缓解经期头痛】1、喝甜饮料，糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血；2、户外散步，可调节情绪，减轻压力；3、推拿，不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血；4、热敷，用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。

63【5款最强吸毒植物选一盆搬回家】1、龟背竹：

天然的清道夫，可以清除空气中的有害物质2、金心吊兰：

可清除空气中的有害物质，净化空气3、金琥：

昼夜吸收二氧化碳释放氧气，且易成活4、散尾葵：

它绿色的棕榈叶对二甲苯和甲醛有十分有效的净化作用5、滴水观音：

有清除空气灰尘的功效

66【魔法痛经治疗法】生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。

配料：

（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞）来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦！

67【食疗让女人更健康】①痛经吃香蕉；②贫血多吃肝脏、瘦肉、菠菜，少喝浓茶、咖啡；③经期不适喝加蜜热奶；④乳腺病吃全麦食品和海带；⑤妇科肿瘤吃红皮果蔬；⑥雌激素低吃豆制品；⑦吃蒜防治霉菌性阴道炎；⑧宫颈癌摄入叶酸；⑨卵巢癌多吃高钙食品如虾米；⑩防治乳腺癌喝红酒

68【五个实用生活小常识】①鞋子磨脚，涂一点点白酒后就不磨了。

②牙齿黄，可以把花生嚼碎然后含在嘴里,用它来刷牙3分钟，很有效。

③眼睛进了小灰尘，闭上眼用力咳嗽几次，灰尘就会出来了。

④打嗝的时候喝点醋。

⑤吃了有异味的东西，大蒜臭豆腐，吃几颗花生米就好了。

很有效果，大家不妨试试哟

69【美容小秘诀】1、在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长；2、酸奶香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超级有用；3、眉毛淡而稀~生姜削成笔状，天天涂一次会长浓；4、洗完脸，不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头；5、婴儿油可以用来卸妆，效果好又省钱；6、蜂蜜加白醋面膜，有很好

70【经期食谱：

山楂桂枝红糖汤】一个月总有那么几天让女人不舒服，如果受寒受潮还会引起痛经，试一试山楂桂枝红糖汤。

材料：

山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

作法：

将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：

温经通脉，化淤止痛，适用于寒性痛经症。

71【喝酒就一定要注意5要诀】①不要大口猛喝，喝酒时不要喝碳酸饮料；②空腹时不要饮酒；③尽可能饮热酒；④饮酒后切不要马上洗澡；⑤白酒、啤酒应注意：

喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。

喝酒要适度，切记，喝多伤身

72【生活小知识】1.吃了辣的东西，往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了；2.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；3.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；4.旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷；5.打嗝时就喝点醋，立杆见影不打嗝。

74【不吃药也能治好感冒的七种方法】①喝一大杯温开水；②咽喉疼的话一勺蜂蜜+一捏盐+几滴柠檬汁；③尽快排除寒气：

生姜5大片+红糖煮水；④大桶泡脚，浑身出汗；⑤继续喝温开水，多上几次厕所；⑥蒙上被子睡觉；⑦等待第二天，继续用生姜红糖巩固。

这样基本上已经好了。

75【7个方法，调整女人的内分泌】1、坚持每周运动2次；2、黄豆天生是女人的好朋友；3、能不熬夜就尽量不要熬夜；4、泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张；5、随时随地做个按摩；6、身体健康就去献血；7、少吃快餐，远离毒素

76【14种水果的保健功效】1.草莓培养耐心；2.香蕉快乐心情；3.葡萄增强免疫抗衰老；4.梨助器官排毒；5.火龙果缓解重金属中毒；6.柚子维护血管；7.苹果防癌症；8.西瓜利尿排毒；9.荔枝生血养颜；10.猕猴桃降低胆固醇；11.龙眼开胃益脾；12.菠萝帮助消化吸收；13.榴莲促进肠蠕动；14.桃子清热润肺。

77【改变性格的美食】1、任性多吃鱼、黄绿色蔬菜及红萝卜，少吃过咸食物。

2、优柔寡断多吃蔬菜少吃肉；3、胆小怕事多喝果汁少量饮酒。

4、易怒多吃海产品和含钙食物。

5、粗心多吃卷心菜、牛奶、红枣、辣椒。

6、多疑多吃牛肉猪肉。

7、爱唠叨多吃瘦肉和粗粮。

8、顽固多吃黄绿色蔬菜。

78【不吃药也能治好感冒的七种方法】①喝一大杯温开水；②咽喉疼的