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健康食品
一要补充叶酸,还要注意补钙,每天都要喝一些牛奶,然后也要晒晒太阳,这样有助于钙的吸收。
水果方面多吃弥猴桃,营养非常丰富。
核桃、枣也要多吃,对于孕妇来说,因为有了宝宝之后负担增加了,有的时候容易造成孕妇贫血,多吃些枣。
对于孕妇来说,她喜欢吃什么就吃什么,但除了蟹等一些海鲜之类,因为寒性大,不利于孕妇。
还有甲鱼也不要在怀孕前期吃,会造成流产。
远离烟、酒、电脑、手机、微波炉等一些有辐射的东西。
保持心情愉快,不要再做重活,象洗衣服等都不要再做了。
二怀孕一到三个月之间被称为“早孕',这一段时间是孕卵发育特别是神经管发育的黄金时期,需要大量的营养,除了上述的建议还有:
1、补充大量的卵磷脂,它主要分布在生花生米、生葵花籽、核桃等坚果内。
2、补充一些小虾仁和海带,可以补磷和碘。
3、炖排骨时不要放大茴香和花椒,这些可导致胎儿畸形。
下面是几点我觉得挺好的,您看一下吧,不知道有没有帮助~~
(1)孕早期:
此期孕妇多有“早孕反应”,食欲减退,出现呕吐等,此时胚胎发育较缓慢,故孕妇对热能、蛋白质、无机盐等营养素的需要量增加不明显,基本同孕前。
此期首先应考虑提高食欲,选食清淡的、清凉的、爽口的及水分多的食物,如新鲜蔬菜、水果等,以调节消化功能的改变。
进食的嗜好有改变不必忌讳,选食富含B族维生素的食物如动物内脏、硬果类等来缓解呕吐,同时设法摄取一定量的谷类食物,以防体重下降。
(2)孕中期:
此期孕吐已消失,食欲较好,胎儿生长发育快,孕妇体形也开始有所变化,此期孕妇需足够的热能、蛋白质、脂质、无机盐及维生素。
如果热能、蛋白质及脂质等缺乏,可影响胎儿脑组织的发育。
此期胎儿需要大量钙,对铁的需要也显著增高,应强调选择优质蛋白质如豆及豆制品、动物内脏、瘦肉、乳品、鱼及蛋类。
为补充维生素,应选食动物内脏、瘦肉及新鲜蔬菜、水果等。
(3)孕晚期:
此期胎儿继续发育成熟,胎儿迅速成长,如果孕妇活动明显减少,热能的供应量可视情况适当减少或保持中孕期的水平,蛋白质的供给要适当增加。
为满足后期胎儿发育对多种无机盐,维生素A、维生素E等脂溶性维生素的需要,应做到膳食多样化,扩大营养素的来源,保证营养的供给。
孕妇对各种营养素的要求是全面的,只有做到食物多样化才能保证各种营养素的要求,才能满足胎儿健康发育,为培养高智商的儿童打下坚实的基础。
希望你们生一个健康漂亮的宝宝哦~~
从知道已怀有身孕开始,妈妈、奶奶、姨妈、姑姑便纷纷提供心得,说这些不能吃,那些切忌食。
其实这些孕妇传统禁忌有多少是对,多少是错的呢?
还有,有哪些食物,是孕妇真正要敬而远之的呢?
这里让我们详细道来。
传统谬误:
1.不要吃生冷、寒冷的食物,如凉粉、西瓜、雪糕,这会造成早产,甚至小产呢!
这是无科学根据的,但孕妇吃后不舒服如出现泻肚子,就最好暂停食用,不过,对胎儿是绝对无影响的。
2.吃羊肉会令胎儿“发羊吊”?
羊痫风(癫痫的通称)和羊肉是没有关系的,而且羊肉含丰富维他命B12和铁质,营养丰富,孕妇吃绝对有益无害。
3.多喝鲜奶,生出来的婴儿皮肤会很白?
胎儿的皮肤颜色是受父母的遗传基因影响,于成孕那一刻便已决定,与怀孕期的饮食无关。
4.吃虾蟹会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感?
如果孕妇本身对虾蟹有敏感,在怀孕期应避免进食,这是恐怕孕妇对虾蟹敏感的情况遗传给胎儿的机会增加。
而没有敏感的孕妇,就算吃了都不会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感。
有医学根据的饮食禁忌
1.不要过量吸取维他命A。
孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A,其中猪肝含极丰富维他命A,孕妇切忌过量进食。
2.要限制饮用含咖啡因的饮品。
摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长,有可能出现手指、脚趾畸形的情况,也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。
最好避免饮用含有咖啡因的饮品,如果非喝不可,每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。
3.避免喝酒
如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的发展,基本上是避免喝。
2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。
4.避免高糖、高脂肪食物
吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片,令孕妇过胖,从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况,除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外,分娩时也会有困难。
孕妇是一生中的特殊阶段,生一个健康聪明的小宝宝,又是每个孕妇的最大心愿。
科学地选择食物不仅有利于母体健康,更有益于胎儿的发育。
最佳防吐食物
晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。
选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用,营养学家认为,柠檬和土豆含有多种维生素,对孕妇尤为合适。
最佳保胎蔬菜
菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。
叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。
因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。
同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
最佳饮料
绿茶乃微量元素的“富矿”,对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。
根据测定,在食谱相同的情况下,常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克,此外,绿茶含铁元素也较丰富,故常饮绿茶可防贫血。
最佳防早产食品
丹麦专家研究表明,常吃鱼有防止早产的作用。
丹麦得乐群岛的孕妇,平均孕期比其他地区长5天以上,奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大,因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。
由于孕妇的孕期延长,婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克,为日后的发育打下了良好的基础,故此孕期要多吃鱼。
最佳零食
孕妇在正餐之外,吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。
专家建议嗑一点瓜子,诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。
葵花子富含维生素E,西瓜子含亚油酸较多,而亚油酸可促进胎儿大脑发育。
南瓜子的优势则在于营养全面,蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有,而且养分比例平衡,有利于人体的吸收利用。
最佳酸味食品
孕妇往往对酸味食品感兴趣,而孕妇吃酸也确有好处。
女性怀孕以后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌,导致消化酶的活力降低,使孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。
同时,胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质,但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。
此外,酸味食物可促进肠中铁质的吸收,对母亲和胎儿双方都有益。
不过孕妇食用酸味食品要注意选择。
山楂的营养较丰富,但可加速子宫收缩,有导致流产之嫌,故孕妇最好“敬而远之”。
而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品,孕妇宜食之。
最佳分娩食品
产妇分娩时需要足够的产力,而产力来源于食物,在各种食物中当以巧克力为最佳,美国产科医生称它为最佳分娩食品。
巧克力营养丰富,热量多,如100克巧克力含糖50克,且能在短时间内被人体吸收,并迅速转化成热能,巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍,对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。
故产妇临产时吃几块巧克力,可望缩短产程,顺利分娩。
一、孕期要忌口的食物 忌口食物一:
方便面
有很多准妈妈说不想吃东西,嘴里没有味,就想吃方便面,但实际上,即使正常状态的人都不宜吃多吃方便面,因为方便面主要成分是碳水化合物,汤料只含有少量味精、盐分等调味品,其中的营养成分含量非常少,而准妈妈的正常生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。
只要缺乏其中一种营养素、时间长了,就会患病。
所以准妈妈们尽可能不要吃这种食物或禁止吃。
虽然准妈妈吃方便面没有好处,但是有的妈妈实在禁不住方便面美味的诱惑,这时,准妈妈在吃方便面的时候一定要注意以下几点:
1.一天最多吃一次,也不能天天吃。
2.食用时应该酌情增加一些副食,以补充营养的不足。
3.三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准妈妈,最好不要吃方便面。
忌口食物二:
未经高温消毒的蛋白质食品 包括牛奶、奶酪,像法国布里白乳酪、羊乳酪、卡门贝干酪、羊乳干酪、白奶酪、鲜奶酪,冷冻的或熏制的肉类、海产品,例如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲭鱼(经常贴着“新星食品”“熏鲑鱼”“熏制的”“烟熏制品”或是“干肉”等标签。
)这些食品经常含有害的细菌。
冷冻的或熏制的海产品熟煮后还是安全可食的,像烘焙、蒸煮。
这里要说说孕妇喝鲜奶还是喝酸奶好的问题。
鲜奶因其新鲜,营养成分破坏很少,故营养价值较高,所以很多妈妈首选鲜奶,但它的缺点是容易被污染和变质,所以买鲜奶时要尽量去大型超市,选择知名企业的产品。
但有一部分妈妈不能喝鲜牛奶。
由于自身缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低,奶中的乳糖不能在肠道中分解,而发酵产生大量的二氧化碳,导致腹胀、腹泻,这部分准妈妈可以选择喝酸奶。
酸奶是在鲜牛奶中加入乳酸杆菌发酵而成的,由于其凝块小,其中的矿物质钙、铁、锌等更容易被吸收,同时既能抑制肠道中的致病菌,又能刺激肠道蠕动,从而对肠功能起到双向调节作用。
所以对于乳糖不耐受的妈妈来说,酸奶是一个不错的选择。
忌口食物三:
任何含有酒精的饮料 怀孕后,任何含有酒精的饮料都是准妈妈要不应饮用。
因为这些都可能通过胎盘进入胎儿的血流并造成损害,因此准妈妈不应饮用含有酒精的饮料,哪怕是啤酒或葡萄酒,虽然它们含酒精量很低,但其中有可能含有害的化学物质如添加剂之类,对胎儿的损害很难估计。
可乐型饮料也是准妈妈禁喝的。
一般可乐型饮料都含有咖啡因、可乐宁、色素等,过多的可乐宁、咖啡因进入孕妇体内后,会导致中枢神经系统兴奋,产生烦躁不安、呼吸加快、肥肉震颤、心动过速、失眠、耳鸣、眼花等不良反应。
咖啡因还能通过胎盘作用于胎儿,使母体内的胎儿直接受到咖啡因的不良影响。
并发生胎儿死亡,出生时体重过低等中毒后果。
另外,有些可乐型饮料含有磷类物质,过量的磷摄入会干扰骨骼系统吸收钙,从而降低骨骼强度,对胎儿的正常发育极为不利。
忌口食物四:
热性佐料 热性佐料包括小茴香、八角茴、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等这些佐料。
孕妇食用热性佐料很容易消耗肠道水分,使胃肠腺体分泌减少,造成肠道干燥、便秘。
发生便秘后,孕妇必须用力屏气排便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。
忌口食物五:
山楂 女人怀孕后常伴有疲惫、恶心、呕吐、食欲不振等见解,个性垂青吃一些酸甜果品,山楂酸性甜合口,很多孕妇垂青吃。
但是,山楂对子宫有一定的谢忱作用,可促成子宫缩拢。
假如孕妇怀孕期间海量食用山楂及其制品,容易导致流产。
忌口食物六:
桂圆(龙眼) 尽管桂圆营养硕大,是上好的补品,但怀孕期间应当少吃或不吃,因为其性温大热,而孕妇经常怀孕后易阴虚引起内热,再食桂圆会热上加热,绘制孕妇大便干枯,口舌干枯而胎热,容易导致孕妇露丑阴道出血、腹痛等先兆流产症状。
忌口食物七:
木瓜
木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除,因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。
在东南亚国家,当地居民还会用吃木瓜来避孕,可见木瓜对于生产是不利的。
忌口食物八:
久存的土豆
土豆中含有生物碱,存的越久的土豆生物碱含量越高。
过多食用这种土豆,可影响胎儿正常发育,导致胎儿畸形。
当然,人的个体差异很大,并非每个人食用后都会出现异常,但孕妇还是不吃为好,特别是不要吃长期贮存的土豆。
二、孕期不能混合食用的食物
危险搭配1:
鸡蛋与豆浆
鸡蛋和豆浆不可以在一起,因为这样会降低蛋白质吸收。
生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物,它能抑制人体蛋白酶的活性,影响蛋白质在人体内的消化和吸收,鸡蛋的蛋清里含有黏性蛋白,可以同豆浆中的胰蛋白酶结合,使蛋白质的分解受到阻碍,从而降低人体对蛋白质的吸收率。
危险搭配2:
牛奶与巧克力
牛奶和巧克力一起吃,很容易发生腹泻。
牛奶中含丰富的蛋白质和钙,巧克力则含草酸,若二者混在一起吃,牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙,食用后不但不吸收,还会发生腹泻、头发干枯等症状,影响生长发育。
危险搭配3:
萝卜与橘子
萝卜和橘子也不适合一起吃,因为会容易诱发甲状腺肿大。
萝卜会产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸,如果同时食用大量的橘子、苹果、葡萄等水果,水果中的类黄酮物质在肠道经细菌分解后就会转化为抑制甲状腺作用的硫氰酸,进而诱发甲状腺肿大。
危险搭配4:
菠菜与豆腐
菠菜和豆腐千万不要一起吃,因为这样会很容易易患结石症。
豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质,而菠菜中则含有草酸,两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。
这两种白色的沉淀物不能被人体吸收,不仅影响人体吸收钙质,而且还容易患结石症。
我建议这两样东西最好能分开吃,这样营养吸收会比较好。
另外,还有一些日常中容易搭配错误的饮食,一定要注意一下。
小葱拌豆腐会结合成白色沉淀物,那就是草酸钙,这样会造成人体对钙的吸收困难;茶叶煮鸡也是错误的,因为茶叶中除生物碱外,还有酸性物质,这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合,对胃有刺激作用,耳且不利于准妈妈消化吸收。
问题1:
喝冷饮或吃冰品会引起宫缩吗?
答:
喝下冰冷的饮品,会觉得肚子怪怪的时候,其实并不是因为冷饮或冰品造成宫缩,而是食品温度低,吃进肚子造成胃肠不适。
有研究显示,当孕妇的手触碰冰块时,子宫的血管会收缩,相对胎儿的血液循环就会不好,影响其成长。
因此,孕妇应该少吃冰淇淋、棒冰这些食品,至于冷饮,只要放在室温,温度超过摄氏10℃以上即可。
问题2:
可以吃辣吗?
答:
吃辣椒对于孕妇和宝宝并没有影响。
辣椒中含有麻木神经的物质,会对宝宝的神经造成影响,所以孕妈咪们在食用辣椒时,一定要注意不可以吃到让口腔发麻,适量的食用即可。
在吃辣椒时,只要掌握口腔是否感到麻木的原则,孕妇们就能安心吃辣了。
问题3:
可以吃榴槤、姜这些燥热的食物吗?
答:
会使体内血糖升高,一旦妈妈的血糖提高,宝宝就会容易过重,所以孕妇如果要吃榴槤,以每餐不超过一个橘子大小为限,也就是约半片榴槤即可,以免吃太多,造成胎儿过大。
姜虽属燥热性食物,但是也是改善孕妇呕吐症状的天然食材,所以煮菜时放一些姜,约一个拇指大小的份量,可减缓孕吐,但是千万不要摄取过量!
问题4:
吃木瓜、芦荟容易流产吗?
答:
中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除,因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。
在东南亚国家,当地居民还会用吃木瓜来避孕,可见木瓜对于生产是不利的。
至于芦荟,目前有对动物进行过实验,研究发现芦荟对于动物,会造成流产的结果,所以怀孕的妈妈们,还是少吃为妙。
问题5:
不能喝酒或抽烟吗?
答:
若在怀孕后的前三个月抽烟,可能会增加胎儿有兔唇或颚裂发生的机会。
怀孕中抽烟或是经常吸入二手烟的话,宝宝将来较易有学习障碍或行为上的问题。
怀孕晚期是胎儿神经细胞与脑部大量发生沟通与联结的阶段,许多神经传导物质会因为酒精而受到影响,对于胎儿的脑部发育会造成严重伤害,有酒瘾的女性应该在怀孕之前就先戒酒。
问题6:
怀孕可以喝中将汤吗?
答:
汤药性温补,主要是让女性通经,缓解不适症状。
依照中医说法,怀孕时期火气较大,此时喝中将汤恐有上火之疑虑。
部分女性在怀孕前有服用中将汤调经的习惯,有时在怀孕初期因为不知道已经怀孕仍然服用,依照台湾津村顺天堂公司的说法,怀孕期间服用中将汤,对胎儿并无不良影响,但怀孕后会有体质改变的现象,故确认怀孕后,建议停喝中将汤。
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∙怀孕第6周孕妇不能吃的食物
∙发布:
2009-8-2717:
59 | 作者:
Editor05 | 来源:
本站原創 | 查看:
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∙孕妇孕妇饮食怀孕注意
∙ 怀孕注意不能吃的食物
油炸食品及香辣刺激性食物含有较多铝的油炸食物及含苯环的芳香族食物,不仅催人衰老,还会影响胎儿发育,而且可诱发癌.畸形等,故孕妈妈不宜食用油炸食品等。
妊娠期间,孕妈妈大多呈现血热阳盛的状态.葱、姜、蒜、辣椒,芥末、咖喱粉等香辣刺激性食物,性质都属辛温,会加重孕妈妈血热阳盛.口干舌燥、生口疮、心情烦躁等症状。
这类食物随母体的血液循环进入胎儿体内,容易给胎儿带来不良刺激。
生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的鱼、肉、蛋等生的或未熟透的食品。
不仅营养不易被吸收,而且病菌不一定能被杀死,对母子健康都不利。
高糖、高热量、高脂肪食品如果孕妈妈长期采用高脂肪饮食,容易引发酮血症,可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头晕,恶心、呕吐等症状.甚至会
增加患生殖系统癌瘤的危险。
而含较多热量的高糖,高热量食品,如奶油、肥肉、糖果.糕点.巧克力等,孕妈妈如果多吃,会导致体重剧增、脂肪积蓄-还容易引发中毒症、糖屎病.肥胖症等合并症。
不新鲜,甚至霉变的食物不新鲜的食物,不能确认的野生蘑菇以及变质的或久放的水果,蔬菜等.孕妈妈都不宜食用。
霉变的大米、玉米、花生及薯类等食物.易发生急性或慢性食物中毒,还有可能危害胎儿,造成流产、死胎或先天性畸形,极不利干母体健康和优生。
过咸的食物孕妈妈常吃过成的食物,可导致体内钠留.引起浮肿,影响胎儿的正常发育,因此主张孕妈妈不宜多吃盐。
当然,一点盐也不吃对孕妈妈也并非有益,只有适当吃盐才是最好的。
如果出现患有某些与妊娠有关的疾病{心脏病,肾脏病)或孕妈妈体重增加过度,特别是同时还发现水肿、血压增高、有妊娠中毒症状时,孕妈妈就应当忌盐。
过酸、过辣的食物妊娠早期的胎儿酸度低,母体摄八的酸性药物或其他酸性物质容易大量聚集在胎儿组织中影响胚胎细胞的正常分裂增殖与生长发育.并易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形。
在妊娠后期,由于胎儿日趋发育成熟.其组织细胞内的酸碱度与母体相接近,受影响的危害性相应小些。
发芽的土豆发芽的土豆中含有毒性糖生物碱——龙葵紊,可能导致胎儿神经发育缺陷,孕妈妈应千万注意不要吃发芽的土豆。
腌制食品、罐头食品和方便食品腌制食品,如香肠、腌肉、熏鱼、熏肉、烤羊肉串等,因其含有可致胎儿畸形的亚硝胺。
罐头食品中的化学添加剂会影响胎儿的细胞分裂,造成发育障碍.还有可能引起流产和早产。
过分依赖方便食品会引起孕妈妈营养不良.使脂肪酸摄八不足,影响胎儿大脑的发育。
精米精面、动物肝脏一些经过细加工的精米精面,其中所含的微量元素和维生素已流失掉。
越是多吃精米精面的人,越缺乏人体所需的微量元素和维生素。
孕妈妈只吃精米精面,很容易造成孕妈妈和胎儿营养缺乏。
动物肝脏中维生素A的含量比较高,孕妈妈每天摄入的维生素A如果超过15000国际单位,就会增加胎儿致畸的危险性.因此.孕妈妈不宜多吃动物肝脏及其制品。
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怀孕后,准妈妈为了肚子里的宝宝,都会想下有什么东西自己以后是不可以再吃了,但是初为人母,很多东西都是不知道的,去问别人也是你一句我一句,不会很全,所以,在这里我就总结了一下(当然参考了一些文章的),希望对各位准妈妈有所帮助哦。
准妈妈们要避免吃的东西哦
含铅的食物:
如爆米花、皮蛋等食物中就含有大量的铅。
铅对大脑细胞的危害相当大,孕妈妈摄入过量的铅不但会影响自己大脑的健康,还会给胎儿大脑的健康发育带来严重的损伤,使智力低下儿的出生几率增高。
含铝的食物:
如油条、薄脆等。
世界卫生组织提出人体每天摄铝量不应超过60毫克,铝会影响人的思维能力,过量的铝会损害人的脑神经。
约70克油条中的含铝量就超过了这个数值。
因此,孕妈妈最好不要吃油条、薄脆等,也不要用铝锅炒菜、铝壶烧水。
含过氧脂质的食物:
如熏鱼、烧鸭、烧鹅、炸鱼等。
这些食物大多都在100℃以上的油中煎炸过,在煎炸过程中会产生对人体有害的过氧脂质,摄取过氧脂质超量会损伤人体内的某些代谢酶系统,影响大脑的健康。
含糖精、味精多的食物:
如一些甜饮料、休闲食品等。
糖精和味精都能损害人的大脑。
孕妈妈食用糖精和味精会直接影响到胎儿对锌的摄取,使胎儿智力发育缓慢,增加痴呆儿的出生几率,所以,孕妈妈应禁食糖精和味精。
过咸食物:
如鱼干、牛肉干等。
成人每天对盐的需求量大约在6克,长期食用过咸食物会引起高血压、动脉硬化等症,影响血液循环。
孕妈妈食用过咸的食物还会引发或加重妊娠期高血压疾病。
山楂果及其制品:
准妈妈不吃为宜。
现代医学证实:
山楂对妇女子宫有收缩作用,如果准妈妈大量食用山楂食品,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产。
食热性食物:
因为热性食物使人体内热加重,有碍机体聚血养胎,荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。
刺激性食物:
咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激,影响正常发育,甚至引起胎儿畸形。
加工食品和罐头食品:
经过加工的半成品食物虽然美味可口,但这些食物在加工过程中,需要加入一定的添加剂,如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等,准妈妈应尽量少吃。
人参属大补元气之品,准妈妈滥用人参进补,可导致气盛阴虚,很容易上火;还会出现呕吐、水肿及高血压等症状,可引起见红、流产及早产等危险情况。
除此之外,鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品,准妈妈们也不宜服用。
准妈妈要注意不要摄食过量的东西哦
维生素过量:
孕妇若每天服用超过一万单位(I.U.)的维生素A,则有1/4机会造成胎儿畸形,如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形,另外有1/4机会造成智障。
若维生素D补充过多(每日超过15毫克),容易造成孕妇的软组织的钙化。
补锌过量:
如果准妈妈对于锌的补充超过每日45毫克,容易造成早产。
铁的补充要谨慎:
建议孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁。
一般来说,孕妇每天补充30毫克铁即可(除非有严重贫血),服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁,因为钙、镁会抑制铁的吸收。
水果过量:
许多准妈妈为了生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果,甚至还把水果当蔬菜来吃。
她们都相信:
吃水果多多益善。
其实,水果并不能代替蔬菜。
水果中的纤维素成分并不高,但是蔬菜里的纤维素成分却很高。
有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等),摄入过多,可能引发妊娠糖尿病。
上了年纪的人殊不知多吃水果可能导致准妈妈患上妊娠糖尿病。
因为一时总结,还有很多方面可能不全,希望知道的准妈妈和妈妈们一起补充哦,给大家分享!
哪些食物孕妇不能吃?
来源:
幸孕网整理作者:
sunjixia888时间:
2009-12-14点击:
281
孕妇,作为特殊的人群,在日常饮食生活中,不仅要重视加强营养,适量吃些营养丰富的食物,另外对于不能吃的食物也要多加小心,本篇资讯,首先为广大孕妇推荐的是怀孕期间应该忌口的几类食物,然后是有关孕饮食的十大禁忌,来一起详细的学习学习吧。
忌口食物一:
方便面
有很多准妈妈说不想吃东西,嘴里没有味,就想吃方便面,但实际上,即使正常状态的人都不宜吃多吃方便面,因为方便面主要成分是碳水化合物,汤料只含有少量味精、盐分等调味品,其中的营养成分含量非常少,而准妈妈的正常生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。
只要缺乏其中一种营养素、时间长了,就会患病。
所以准妈妈们尽可能不要吃这种食物或禁止吃。
虽然准妈妈吃方便面没有好处,但是有的妈妈实在禁不住方便面美味的诱惑,这时,准妈妈在吃方便面的时候一定要注意以下几点:
1.一天最多吃一次,也不能天天吃。
2.食用时应该酌情增加一些副食,以补充营养的不足。
3.三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准
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