国际标准舞华尔兹等教案47页格式.docx
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国际标准舞华尔兹等教案47页格式
案教体育课
第周第1次课
年级学生人数男
女
课的任务:
1.通过学习,使学生了解和初步掌握基本身体姿态和互握方法
2.通过学习,使学生初步掌握华尔兹左脚并换步,左转步
3.通过学习,使学生初步掌握恰恰恰的前进、后退基本步
课的部分
时间
法织教课的内容和组
练习的时间和次数
开始部分
3
1一、报告人数2班长集合点名,一、
二、宣布本课内容1.学习华尔兹基本步法左脚并换步2.学习华尔兹左转步.学习恰恰恰前进一后退基本步3
3
准备部分
17
一、定位操:
.颈部活动1.胸肩部活动23.压膝、专门的柔韧性练习二。
710
基本部分
75
一、介绍基本姿式和握法:
男士:
以自然正直、双膝微屈之姿势站立。
头部要正,便于转度,眼睛平视,双肩自然平放、不可耸肩,胸部挺直,不要扩张、背部、腰部保持吊垂、不可驼背塌腰,双脚平踏于地,将全身重量前移到脚掌,在准备起步的一瞬间可将重心移置到后起步的脚点,便于使先起步的脚下自如地运步移动。
女士:
左臂轻置于男士右臂上,左手大拇指与食指间的虎口张成弧形,并将其他手指并拢,把虎口放在男士右上臂中央。
姿势与男士基本相同,但腰部以上部位可稍向后,便于接收男士带领动作的信号。
握法男士:
两人面对站立,女士在男士稍微右侧处右臂向里弯曲围抱女士,右手指并拢,放在女士左肩胛骨下端,从肩膀到肘部使整个右上臂向下倾斜,而肘至手之间应成直线。
.
10
女士:
左臂轻置于男士右臂上,左手大拇指与食指间的虎口张成弧形,并将其他手指并拢,把虎口放在男士右上臂中央。
右臂自肩至肘应稍微倾斜向下,右小臂自肘至手则上抬,并向前倾斜朝向男士的左手,右手大拇指握于男士左手大拇指外缘。
闭位舞姿:
男、女舞伴面对面而立,脚夹正对前方,两人的右脚夹都对准对方两脚中间而错开一个脚印位置。
两脚尖之间的位置大约三公分,,男转重心放在前脚掌上两人右胯轻微相贴,头部左转,女转45?
25?
。
二、华尔兹1.左脚并换步:
要领:
男:
1~:
左脚前进(降)2~:
右脚横侧(慢升)3~:
左脚并右脚(升)女:
:
右脚后退1~2~:
左脚向侧单稍后退:
右脚并左脚3~教法及要求:
.先做进退步,要求后进腿发力1.练习横步,脚掌内发力23.要求做工降升升动作.三步中,重心要迅速跟上42.左转步:
要领:
男:
1~:
左脚前进,平抬大转90?
2~:
右脚向侧,转3~:
左脚并右脚:
右脚后退,继续左转4~:
左脚向侧,左转到位5~6~:
右脚并左脚,转动完成女:
:
右脚后退,开始左转1~到位90?
:
左脚向侧,转2~:
右脚并左脚3~4~:
左脚前进,继续左转:
左脚并合脚转动完成5~
30
教法及要求:
1.左脚上步的同时即开始转体,重心在左脚上完成左转2.横拉步呼应由降到升至最高点.先分手练习,再合手练习3三、恰恰恰前进基本步:
要领:
男:
:
左脚前进2~3~:
右脚前进4~:
左脚前进,右脚跟上落在左脚后,重心在左脚上:
左脚前进,重心在左脚上1~女:
2~:
右脚后退:
右脚后退3~:
右脚后退,左脚跟上4~:
落在右前,重心在左脚上1~教法及要求:
1.首先学习前进追步2.学习送胯动作.完整练习34.要求先出胯,后出步,舞步力度在重拍上体现。
35
结束部分
5
一、放松练习二、总结本课的缺点三、下课
5
课后小结
案教体育课
次课2第周第
年级学生人数男女
课的任务:
1.通过复习,使学生进一步掌握华尔兹左脚并换步及左转步动作
2.通过学习,使学生初步掌握探戈的基本握法及常步、行进连步
课的部分
时间
教法课的内容和组织
练习的时间和次数
开始部分
3
一、班长集合点名,报告人数
二、宣布本课内容1.复习华尔兹左脚并换步及左脚动作.学习探戈的基本握法23.学习探戈常步4.学习行进连步
3
准备部分
17
一、定位操:
二、柔韧性练习
710
基本部分
75
一、华尔兹1.复习左脚并换步:
1)队形:
2)教法:
前后推进步a.b.左右推进步c.完整练习)要求:
3a.后进脚给前进脚一个推进力重心随脚跟落地而跟进b.侧拉步时脚的内侧发力c.第一步下降的后期开始缓缓上升d.两个升步要求前脚掌着地,第二升步的后半拍开始下降。
e..复习左转步2)1队形:
30
2)教法及要求:
a.左脚上步的同时开始转体,重心保持在左脚上b.横拉步时应由降到升的最高点身体重心控制好,收腹立腰c.d.男生注意发手势,女生注意跟从。
二、探戈节拍:
2/4节奏:
慢慢、快、快、慢握持:
比其他舞种更为紧密男士:
双足稍分前后并立(左足稍前,右足在左足脚窝旁)15?
向内,膝微屈,重心下沉。
使右胯延伸到膝盖与男士右胯站位要向男士左旁错位于女士:
/2,相贴,左手大拇指弯向掌心形成虎口抵住男士右腋下部位。
.前进常步:
男士身体斜向舞池中央,女士相反运步时始终在同1一水平线上,重心下沉,探戈特点应在音乐节奏许可的范围内尽量延迟,即在后半拍出步,使步子有探索性,突然性。
2.后退常步:
以前脚掌着地。
练习队形:
教法及要求:
)右足前进皆为右肩引导。
1)运步前进时应将移动足弹起直接进入位置,不同于其他舞种的2专脚尖擦掠地面向前滑进。
3)双膝始终保持微屈,重心下沉。
)步子较其他舞种短促、平稳、步幅较小、刚劲、利落、带有探4索性。
.行进连步2要领:
男:
S1~:
在反身位置中、右脚前进:
2~S左脚前进,面斜壁3~:
左脚前进QQ:
4~右脚并在左脚窝处女:
在反身动作位置,右脚后退S:
1~
45
2~:
S左脚后退
3~:
Q右脚后退稍侧
4~:
Q左脚并在脚窝处
教法要求:
1)左脚向外侧迈步,不能拖拉
2)左肩稍前倾
3)分手练习
4)合手练习
结束部分
5
一、放松练习二、总结本课三、宣布下次课内容四、下课
5
课后小结
案教育体课
第周第3次课
年级学生人数男
女
课的任务:
1.通过复习,使学生进一步掌握探戈常步及行进步的技术.
2.通过学习,使学生初步掌握华尔兹右脚并换步及右转步的基本步法.
3.通过学习,使学生初步掌握恰恰恰左右基本步法
课的部分
时间
教法课的内容和组织
练习的时间和次数
开始部分
3
一、班长点名,报告人数
二、宣布本课内容华尔兹:
复习左脚并换步1.2.复习左转步学习右脚并换步3.4.学习右转步探戈:
5复习探戈常步及行进连步6.恰恰:
学习恰恰恰左右基本步
3
准备部分
17
一、定位操二、柔韧练习
710
基本部分
75
一、华尔兹:
.左转步复习左脚并换步——1队形:
要求:
1)后进腿给前进腿一个推动力2)重心随脚跟落地而跟进3)侧拉步时脚的内侧发力升—升—4)做出华尔兹的降
30
2.学习左脚并换步要领:
1~:
右脚前进,面向斜中央2~:
左脚向侧,升3~:
右脚并左脚女:
1~:
左脚后退,背向斜中央2~:
右脚向侧并稍后3~:
左脚并右脚教法及要求:
要有延长感)1)第二拍用大步,2升降—次升—3)舞步升降起伏明显,4)3)三个拍子连接起来,三个步子绵不断学习右转步3.要领:
男:
1~:
右脚前进,开始右转2~:
左脚向侧升3~:
右脚并左脚4~:
左脚后退,继续右转5~:
右脚向侧,升6~:
左脚并右脚,继续升女:
1~:
左脚后退,开始右转2~:
右脚向侧3~:
左脚并右脚4~:
右脚前进,继续右转5~:
左脚向侧6~:
右脚并左脚教法:
1)讲解队形2)右转步练习3)右脚并换步接右转步练习二、探戈:
.1复习行进常步队形
15
2.复习行进连步队形要求:
1)左足前,右肩引导2)运步前进时应将移动足弹起直接进入位置,不同其他舞种擦掠地面。
3)双膝始终保持微屈,重心下沉4)步子较其他舞种短促、平稳、步幅较小、刚劲、利落,带有探索性。
三、恰恰恰:
——1复习前进后退恰恰步分排前进学习左右基本步2.要领:
~:
左脚前进、掌平2~:
重心回到右脚34~5:
左追步节奏4、5半拍1~:
右脚后退~:
重心回到左脚23~:
右追步女:
~:
右脚后退,掌平23~:
重心回到左脚4~5:
右追步1~:
左脚前进~:
重心回到右脚23~:
左追步教法及要求:
首先做左,右追步练习1.2.左、右转胯练习3.完整练习要求先出胯、后出步4.上身平稳,不要晃动5..6两臂不动
30
结.
5
一、放松练习
束部分
二、总结本课三、布置课后练习四、下课
5
课后小结
案教体育课
次课第周第4
年级学生人数男女课的任务:
1.通过复习,使学生进一步掌握华尔兹右脚并换步及右转步
2.通过学习,使学生初步掌握探戈侧行并进步及分式左转步
课的部分
时间
教法课的内容和组织
练习的时间和次数
开始部分
3
一、班长集合点名,报告人数
二、宣布本课内容:
华尔兹
(一)1.复习华尔兹右脚并换步复习华尔兹右转步2.)探戈二(学习探戈行进索步1.学习探戈分式左脚步2.
3
准备部分
17
一、定位操:
二、柔韧性练习
7
10
基本部分
75
一、华尔兹——左转步复习华尔兹左脚并换步1.复习华尔兹右脚并换步2.——右转步教法要求:
1)分手练习2)合手练习3)横侧步一定要拉开升——4)重心跟上,做出降升二、探戈复习探戈行进常步1.复习探戈行进连步2.要领:
2550
1)听口令做练习2)听音乐做练习3)合手练习学习探戈侧行并步6.要领:
男:
:
左侧行位置中,左脚向侧1~:
右脚前进,并交叉于反身动作位置与侧行位置中2~:
左脚向侧,并稍等3~:
右脚并左脚,并稍后4~女:
:
右脚向侧1~:
左脚前进并交叉于有反身动作,反身动作位置与侧分位置中2~:
右脚向侧,并稍后3~:
左脚并右脚,并稍前4~要求:
1)亦称闭合步,要注意从则行到闭合或位置2)先分手练习,再合手练习.学习探戈分式左转步7要领:
男:
1~:
在反身动作位置中,左脚前进2~:
右脚向侧并稍后3~:
左脚后退,左肩引导4~:
在反身动作位置中,右脚后退,5~:
左脚向侧并稍前,6~:
右脚并左脚并稍后女:
1~:
在反身动作位置中,右脚后退2~:
左脚跟并至右脚跟3~:
右脚前进,右肩引导4~:
在反身动作位置中,合脚并进,反身动作5~:
右脚向侧并稍后6~:
左脚并至右脚并稍前要求:
分手练习1.合手练习2.3.要求反身动作爽快利落
结束
5
一、放松练习二、总结本课
5
部分
三、宣布下次课内容
四、下课
课后小结
案教体育课
次课第周5第
年级学生人数男女课的任务:
1.通过复习,使学生进一步掌握探戈侧行并进和分式左转
2.通过学习,使学生初步掌握华尔兹纺织步
3.通过学习,使学生初步掌握恰恰恰原地转步
课的部分
时间
教法容和组织课的内
练习的时间和次数
开始部分
3
一、班长集合点名,报告人数
二、宣布本课内容1.复习探戈侧行并进步和分式左转学习华尔兹纺织步2.3.学习恰恰恰原地转步
3
准备部分
17
一、定位操:
二、柔韧性练习
710
基本部分
75
一、华尔兹学习纺织步1要领:
男:
1~:
右脚后退,身体左转(反身)2~:
左脚前进,继续左转3~:
右脚向侧,2~3步间左转1/84~:
在反身动作位置中,左脚后退5~:
右脚后退,继续左转6~:
左脚向侧,并稍前进女:
1~:
左脚前进,身体左转(反身)2~:
右脚后退,继续左转3~:
左脚身侧,2~3步向左转1/4,身体少转4~:
在反身动作位置和外侧舞伴中,右转前进5~:
左脚前进,继续左转6~:
右脚向侧,并稍后教法及要求:
40
1)男女学生分步练习2)定位定点让学生掌握方向和方位反复练习3)合手练习二、探戈1.复习探戈侧行并进位步1)分手练习2)合手练习3)右肩引导,不能擦掠地面)步子要短促有力,带有探索性4复习分式左转2.1)分手练习2)合手练习3)注意反身动作肩的引导作用4)反身动作要干脆利落,不能有拖拉动作。
三、恰恰恰后退基本步1.复习前进——2.复习左右基本步教法:
)首先复习前后左右追步,反复练习12)先出胯,后出步3)上体稳定,不晃动学习原地转步3.要领:
男:
2~:
左转,左脚后退3~:
右转,重心回到右脚4~6:
左追步2~:
右转,右脚后退3~:
左转,重心回到左脚:
右追步4~6女:
2~:
右转,重心回到右脚,后退:
左转,重心回到左脚3~:
右追步4~62~:
左转,左脚后退:
右转,重心回到右脚3~4~6:
左追步教法要求:
130?
1.每次转体要达到”甩头“2.回头时用的力量踩重拍时要刚劲、有力3.
10254、5拍为半拍
结束部分.
5
一、放松练习二、总结本课三、布置下次课后练习四、下课
5
课
后小结
案课体育教
第周第6次课
年级学生人数男
女
课的任务:
1.通过复习,使学生进一步掌握纺织步
2.通过学习,使学生初步掌握探戈行进旁步及摇转步
3.通过复习,使学生进一步掌握恰恰恰原地转步
课的部分
时间
教法容和组织课的内
练习的时间和次数
开始部分
3
一、班长集合点名,报告人数
二、宣布本课内容1.复习双左旋转步和纺织步2.学习探戈行进旁步3.学习探戈摇转步
3
准备部分
17
一、定位操:
二、柔韧性练习
710
基本部分
75
一、探戈学习探戈行进旁步1.要领:
男:
1~:
左脚后退,右肩引导2~:
在反身动作位置中,右脚后退3~:
左脚向侧,并稍后前4~:
右脚并左脚,稍后女:
1~:
右脚前进,右肩引导2~:
在反身动作位置中,左脚前进3~:
右脚向侧,并稍后后
50
4~:
左脚并右脚,稍前教法及要求:
1)首先练习向侧横步,要求有力、刚劲,同时转头练习2)运步前进时,应将移动足弹起直接进入位置)保持重心下沉,双膝微屈。
32.学习摇转步要领:
男:
1~:
右脚前进,右肩引导2~:
左脚向侧并稍后3~:
重心向前移至右脚右肩引导4~:
左脚小步后退,左肩引导5~:
在反身动作位置中,右脚后退6~:
左脚向侧并稍前7~:
右脚并左脚,稍后女:
1~:
左脚后退,左肩引导2~:
右脚前进,并稍后右3~:
左脚后退并稍向左,左肩引导4~:
左脚小步前进,右肩引导5~:
左脚前进,继续左转6~:
右脚向侧并稍后7~:
左脚并右脚,稍前教法及要求:
1)男女学生分步,老师示范2)男女生分步练习3)合手练习4)在三步摇转中,均匀比转体135?
5)重心下降,头随转体而转动6)合练时可分为几组进行.二恰恰恰1)复习追步2~3次2)复习进退基本步3)复习原地转步要求:
1、2(慢慢)两拍做出左右转胯动作)1?
2)每次转体130”“3)回头时用甩头的力量4)踩重拍时要有力5)果断、刚劲,不能拖泥带水6)胯先脚后
25
结束部分
5
一、放松练习二、总结本课三、布置下次课内容四、下课
5
课后小结
案体育课教
周第7次课第
学生人数男年级
女课的任务:
1.通过学习,使学生初步掌握华尔兹交叉犹豫步和后退锁步。
2.通过复习,使学生进一步掌握探戈行进旁步和摇转步。
3.通过复习,使学生进一步掌握恰恰恰原地转舞步
4.通过学习,使学生初步掌握恰恰恰纽约步和后手接手步
课的部分
时间
教法课的内容和组织
练习的时间和次数
开始部分
3
一、班长集合点名,报告人数
二、宣布本课内容1.学习华尔兹交叉犹豫步2.学习华尔兹后退锁步3.复习探戈行进旁步和摇转步复习恰恰恰原地转步4.5.学习恰恰恰纽约步和后手接手步
3
准备部分
12
一、柔韧性练习.1压腿垫上练习2.
12
基本部分.
80
一、华尔兹学习交叉犹豫步1.要领:
男:
30
1~3:
与右转步相同4~:
左脚后退,背向舞程线,右转5~:
右脚小步向侧,4~5右转3/86~:
左脚并右脚,不置重量女:
1~3:
与右转步相同4~:
右脚前进,面向舞程线,右转6~:
左脚向侧,4~5右转3/87~:
右脚并左脚,不置重量
××××××××××▽××××△××××××
××××教法及要求:
1)示范队形:
2)分手练习3)1、2、3步不但可以右转步也可以左转步练习,男女步换位。
4)5~拍小步时,要求脚跟拖地,面向斜中央5)做华尔兹舞步,要求尖——跟6)反复连接右转步接犹豫步练习,注意衔接,不能断节。
2.学习后退锁步要领:
男:
1~:
左脚后退,重心下降2~:
右脚后退,左脚后拉至右脚前交叉,重心落在左脚上3~:
右脚后退,重心在右脚上,重心升至最高点女:
1~:
左脚前进,重心下降2~:
左脚前进,、右脚跟上至右前后呈交叉,重心落在右脚上3~:
左脚前进,重心在左脚上,重心至最高点教法及要求:
1)示范队形:
(1)练习队形:
(2)
②①——32)呤:
1——达达3)要求锁步在第二拍全程中完成,不能抢也不能拖4)锁步时前脚掌着地,脚跟不着地5)注意重心移动要迅速6)反复分手练习后,合练、队形同2二、探戈复习行进旁步1.2.复习摇转步教法及要求:
甩头,90甩头?
?
1)“甩头”练习,452)运步练习,要求右肩、左肩引导,步伐刚劲、有力、重心下降3)步法与“”结合起来练习甩头4)摇转步转度均匀,不能起伏三、恰恰恰复习原地转步1.1)分手练习,要求运步胯先脚后2)转体时留头,最后转体甩头3)要求刚劲有力,活泼欢快4)合练,要求配合完整2.学习纽约步男,左脚前进,左肩并肩位要领:
2~右转1/4步,后半拍准备左转~右脚踏3
1/4,左脚横步4~左转~右脚并左脚51~左脚横步,直膝准备左转1/4,中脚前进,右肩并肩位2~左转~左脚原地踏一步,后半拍准备右转31/4,右脚横步4~右转~左转并右脚&~右脚横步直膝1女,右脚前进,右肩并肩位~闭式舞姿开始,左脚左转21/43~左脚原地踏一步,后半拍准备右转1/4,右脚横步~右转4~左脚并右脚&~右脚横步,直膝准备右转1.
1535
2~右转1/4,左转前进,右肩并肩位
3~右脚原地踏一步,后半拍准备右转
4~左转1/4,左脚横步
&~右脚并左脚
1~左脚横步直膝
教学方法及要求
(1).闭式舞姿开始,左右脚前进同时转体成叉形步,视点有90转换
(2).引导时要注意留给女伴展示的时间
(3).步子尽可能小些,重心下压
3.学习后手接手步:
男
2~左转1/4周,左脚后退,左手向旁打开
3~右脚原地踏一步,在后半拍时准备右转
4~左转1/4周,左脚横步,左手与女伴右手相拉
&~右脚向左脚并步
1~左脚横步,直膝
2~右转1/4周,右脚后退,左手接
3~左脚原地踏一步,后半拍准备左转
4~左转1/4周,右脚横步,双手与女伴相拉
&~右脚并右脚
1~:
右脚横步,然后再反复左脚后退
女
2~右转1/4周,右脚后退,右手向旁打开
3~左脚原地踏一步,在后半拍时准备左转
4~左转1/4周,右脚横步,右手与男伴左手相拉
&~左脚向右脚并步
1~右脚横步,直膝
2~左转1/4周,左脚后退,右手接手
3~右脚原地踏一步,后半拍准备右转
4~右转1/4周,左脚横步,双手与男伴相拉
&~右脚并左脚
1~左脚横步,然后再右脚后退
教法及要求:
1)口令:
2341
2)出步快、轻,保持身体直立
3)重心在前脚掌上
结束
5
一、放松练习二、总结本课
5
部分
三、布置课后练习
四、下课
课后小结
案育教课体
8次课第周第
年级学生人数男女课的任务:
1.通过复习,使学生进一步掌握华尔兹交叉犹豫步和后退锁步
2.通过复习,使学生进一步掌握纽约步和后手接手步
3.通过学习,使学生初步掌握探戈后退分式侧行步和侧行右转
课的部分
时间
法织教和内课的容组
练习的时间和次数
开始部分
3
一、班长集合点名,报告人数
二、宣布本课内容1.复习华尔兹交叉犹豫步和后退锁步2.通过复习,使学生进一步掌握纽约步和后手接手步
3.学习探戈后退分式侧行步和侧行右转
3
准备.
12
柔韧练习:
压腿1.
12
部分
2.垫上练习
基本部分
80
一、华尔兹1.复习犹豫步复习后退锁步2.教法及要求:
1)分手练习2)合音乐分手练习3)合练4)犹豫步要求注意衔接,后退锁步要在第二拍中完成,不能抢,也不能拖5)注意脚跟,脚尖着地,降升升二、探戈学习后退分式侧行步1.要领:
男:
1~:
左侧行位置中,左脚向侧2~:
右脚前进并交叉于反身动作,位置与侧行位置中3~:
左脚向侧并稍后4~:
右脚后退女:
1~:
侧行位置,右脚向侧2~:
左脚前进并交叉于反身动作位置与侧行位置中3~:
右脚向侧并稍前4~:
左脚前进,身体大转教法及要求
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