人教版体育与健康全一册75 军体拳教学教案.docx
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人教版体育与健康全一册75军体拳教学教案
军体拳教学教案
指导思想
根据国家体育健康标准要求,以及中学生生理和心理的特点,运用现代课堂教学理论,充分展示武术的时尚性和健身性,从各方面让学生感到武术的力与美的完美结合;培养学生参加武术活动的能力,吃苦耐劳、持之以恒的精神和学生勇于表现、善于表现的意识。
教学内容
军体拳预备姿势和第一节组合动作。
教材分析
军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术。
经常开展军体拳训练,对培养军人坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风,具有重要意义。
学生分析
中学生心理、生理的发育未完全成熟,但思想日渐成熟,情感不稳定,其中就女生而言,她们偏爱一种不剧烈而又不失激情的运动,对充满韵律感的运动显得情有独钟。
而对男生更言,天生的好动性使得他们对武术更是充满憧憬,所以运动能力应该较强,组织纪律应该较好。
教学目标
1、 低位目标:
学生能了解军体拳的动作名称,动作的方向路线
2、 中位目标:
课堂学习中,学生能充分发挥主观能动性,通过教师的指导,基本完成本套路。
3、 高位目标:
通过对军体拳的学习,培养学生“吃苦耐劳、服从命令、不畏艰苦……的军人品质,从而更加积极的面对人生。
教学重点
军体拳动作的连接
教学难点
1、学生对武术动作上下肢的协调配合
2、对套路演练节奏劲力的把握
3、身型、手型、步型的规范
场地器材
学校外操场
部
分
各
项
时
间
课的内容
练习负荷
组织与教法
时间
次数
强度
一
准
备
部
分
二
游戏
三
基
本
部
分
基
本
部
分
基
本
部
分
结束部分
10
分
钟
5
分钟
27
分钟
3分钟
一、体育委员整队,检查班级同学出勤情况,并向教师汇报。
二、教师宣布本次教学课内容及任务。
1、检查学生着装是否符合要求
2、安排见习学生
3、对安全提出要求
4、布置本次课主要内容
三、准备活动
1、绕场跑两圈:
体育委员带队绕场跑,起到热身作用。
2、原地准备活动:
A:
静力性拉伸上肢韧带4X8拍;
1X8拍:
两手上举,手指交叉,掌心向上,手臂伸直至极限,双腿分开与肩同宽,脚后跟离地;
2X8拍:
在第一个8拍的基础上,上体左侧屈;
3X8拍:
在第一个8拍的基础上,上体右侧屈;
4X8拍:
下肢不动,两手在身后交叉,手掌心向后,手臂尽量抬起与肩平,上体不能前屈;
B:
下肢韧带活动8X8拍;
a:
:
弓步压腿:
4X8拍
b:
仆步压腿:
4X8拍
c:
静力性体前屈,双手尽量触地:
1X8拍
C:
原地高抬腿:
4X8拍(随教师节拍运动)
3游戏:
争分夺秒游戏
1、小兔跳跳
2、绕过山丘
3、跳过山河
4、爬过沼泽
5、翻山越岭
教师讲解游戏规则,(学生抱球躲避障碍物,往返运球交至下一名,最先完成的组即获胜)提出注意事项,确保游戏安全。
教学过程:
一、预备姿势:
当听到“军体拳第一套,预备”的口令后,在立正基础上(图1),身体稍向左转,同时右脚向右后撤一步,两脚略成“八字形”屈膝,体重大部落于右脚。
两手握拳,前后拉开,左肘微屈,拳与肩同高,拳眼向内上,右拳置于小腹前约10厘米处,拳眼向上,自然挺胸,收腹,目视前方(图2①②)。
(图1)
(图2)①②
二、第一段:
1、弓步冲拳:
右拳从腰间猛力向前旋转冲
出,拳心向下,同时左拳收于
腰间,成左弓步(图3)。
用途;击面、胸或腹部。
(图3)
2、穿喉弹踢:
左拳变掌向前上猛插,掌心向上。
右拳收于腰间,同时抬右腿,大腿略平,屈膝,脚尖向下绷直,猛力向前弹踢,并迅速收回(图4)。
用途;掌穿喉,弹裆或小腹部。
(图4)
3、马步横打:
右脚向前落地成右弓步,同时左手前伸变八字掌,右拳自然后摆(图5①)左转身成马步的同时,左手抓拉收于腰间,右拳向前猛力横击,臂微屈,拳与肩同高,拳心向下(图5②)。
用途:
击头或腰部。
(图5)
①②(正面)
(反面)
三、整体练习从预备姿势---马步横打
1、放松.整理运动
2、评价
3、小结
4、师生再见
1
1
3
5
10
22
5
3
1
1
1
1
1
至
2
3
至
5
3
1
小
小
中
中
大
中
中
小
1、
集合地点:
学校外操场
2、整队队形:
★
**************
**************
要求:
队列整齐,安静
组织:
********
********
做操同学应积极配合老师完成好准备活动内容。
同时,认真做好准备活动,使肌体进入运动状态,以防不必要的运动损伤。
1讲解
2示范
3在口令下带领学生做动作
4在音乐下带领学生做动作
5难点:
下蹬要踏腰,手前举时直臂,掌心向下
6纠正错误动作
组织教法
队形:
△
ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ
组织队型:
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
△
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
要求:
1、教师讲解游戏规则并做示范,学生进行游戏活动。
2、学生认真听游戏方法和规则,学生分组练习并进行游戏比赛。
3、严格遵守游戏规则,不推拉拥挤。
组织:
体操队形
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
△
教法:
1、教师示范
2、教师边示范边强调注意事项
3、教师领做
4、学生随教师口令练习
5、教师及时纠错
重点:
眼神到位
难点:
动作的规范
组织:
体操队形
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
△
(1)示范
(2)讲解
(3)强调连接法的方法,进一步对教学重点进行讲解分析指出易犯错误
(4)学生随教师口令练习
(5)及时纠错
重点:
从歇步冲拳到提膝穿掌时,手的行走路线
难点:
手、脚、眼神同时到位
组织:
体操队形
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
△
(1)示范
(2)讲解
(3)强调连接法的方法,进一步对教学重点进行讲解分析指出易犯错误
(4)学生随教师口令练习
(5)及时纠错
重点:
仆步的规范
难点:
沉肩立腰,重心向左
组织:
体操队形
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
△
(1)示范
(2)讲解
(3)强调连接法的方法,进一步对教学重点进行讲解分析指出易犯错误
(4)学生随教师口令练习
(5)及时纠错
重点:
左右手,上下肢的协调
难点:
身体重心是否落在左腿上
(1)示范
(2)讲解
(3)强调连接法的方法,进一步对教学重点进行讲解分析指出易犯错误
(4)学生随教师口令练习
(5)及时纠错
组织:
将学生分成两组练习
XXXXXXX
XXXXXXX
△
XXXXXXX
XXXXXXX
教法:
(1)学生集体练习整套军体拳
(2)教师巡查纠错
(3)两组同学PK,看哪一组同学做的动作更加整齐、规范
重点:
动作的连贯性,规范性
难点:
演练节奏劲力的把握
组织:
(1)学生练习时提示学生全身放松
(2)教师启发学生评价
(3)教师小结、同学们再见
课后
小结
平均
心率
90---115每分
强度
指数
中
练习
密度
40%
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