中医治未病.docx

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中医治未病

中医治未病

根据症状区分体质，见微知著，从记录每天的症状：

精力是否旺盛，疼痛区域，舌苔，甚至心情是否烦躁，胖瘦，身上的瘢痕，对冷热的感觉，睡眠状况，是否容易感冒，眼袋，等等，通过日常的记录，总结身体的变化，根据相应的食补进行调节，最终达到健康体质。

体质的症状，判定，这种体质容易导致什么疾病，为什么会有这种体质，如何改变偏颇体质最终达到健康。

体质与症状不同，指长期的生理特征。

阳虚体质

有一个人群，即使在最热的时候也要穿长袖衬衫，因为他们是阳虚体质，体内阳气不足，身体就像冬天少了火炉的房间，从里到外的冷。

阳分为肾阳，脾阳，心阳，即生命之火。

阳虚体质以体凉，畏寒为主要特征。

总体特征：

阳气不足，以畏寒怕冷，手足不温等虚寒表现为主要特征。

形体特征：

肌肉松软不实。

常见表现：

平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

心理特征：

性格多沉静，内向。

发病倾向：

易患痰饮*，肿胀，泄泻等病；感邪易从寒化。

关节炎，咳嗽，哮喘，慢性肠炎。

对外界环境适应能力：

耐夏不耐冻；易感风，寒，湿邪。

*痰饮--形体消瘦，胸脘胀满，纳呆呕吐，胃中振水音或肠鸣漉漉，便溏或背部寒冷，头昏目眩，心悸气短。

舌苔白润，脉弦滑。

1.冰镇饮食；

2.冷气；

3.熬夜；

4.不当的清热解毒，即感冒时输液，大量的抗生素使用导致阳虚体质年轻化。

5.大量出汗；

6.冬天赤脚穿拖鞋，寒气钻入涌泉穴*；

*涌泉穴—肾经的首穴。

脚上脚纹的人字的交点处。

阳虚体质过去以老年人，年轻女孩较多，但是由于以上六个原因，20多岁的青年男子比例不断增加。

改变阳虚体质的办法

旗袍的领子都是竖起来的，保护督脉*上的重要穴位大锥，风池，风府穴，避免受风寒。

督脉是阳脉之海。

1.冬季烫脚；

2.生姜熬汤；

3.桃木棒敲击督脉；

4.艾草灸督脉；

5.金匮肾气丸*；

6.阳郁*症状；

*督脉后背正中线，颈椎到尾骨。

*灸法小窍门，用姜片或盐隔热，避免烫伤和肌肤变色。

*金匮肾气丸，即后面提到的六味地黄丸增加肉桂，附子。

补阳不忘补阴，补阴也要补阳。

*阳郁，吃了鹿茸，狗肉大补后，长口疮，上火，可手脚还是凉的。

阳气已经足了，但是被遮蔽了，不能到达四肢。

四逆散可以疏通阳气。

食补

1.当归羊肉汤；

2.韭菜炒胡桃仁；

3.鹿角胶奶。

阴虚体质

晚上睡觉的时候，手心，脚心发热，恨不得在脚底下放上冰块，人们认为这个人群是年轻，火力旺，殊不知，这样的人群可能是阴虚体质。

阴虚阳亢，缺水派。

口渴，便秘，烦躁，失眠，皮肤干燥。

阴虚体质总体特征：

体液亏少，以口燥咽干，手足心热等虚热表现为主。

形体特征：

体型偏瘦。

常见表现：

手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细微。

心理特征：

性情急躁，外向好动，活泼。

发病倾向：

易患虚劳，失精，不寐等；感邪易从热化。

失眠，高血压，红斑狼疮。

性冷淡。

对外界环境适应能力：

耐冬不耐夏；不耐受暑，热，燥邪。

阴虚基本方：

六味地黄丸。

症状

看起来很健康，充满精力，眼睛有神，声音洪亮，说话强硬，做事雄心勃勃。

但是，总感到饿，形体消瘦，做事情难坚持，失眠，盗汗，急躁易怒，有的两颧发红。

男人性欲强，但不持久，女人性冷淡。

皮肤暗淡无光泽。

便秘*。

上火也会燥热，口渴，干燥，但皮肤不干燥，一般舌苔黄。

阴虚体质舌苔少，薄，干燥，舌头瘦，长期盗汗*，视物昏花。

*盗汗，夜间，阳气潜入到经脉中的阴气里休养，阴血亏虚，不足以供养阳气，阳的积极行为就变成了破坏行为，出现盗汗，使阴更加亏虚。

*便秘，先结后溏，初头硬，后溏软。

这种便秘，叫脾约。

脾气的运化功能衰弱，肠胃蠕动减慢，食物消化吸收变得十分缓慢，排便困难。

身体里缺水，肠道加强对水液的吸收，造成便秘，辣椒阻止肠胃的吸收，表面上解决了便秘，但身体缺水的状况没有缓减，使体内干旱的情况加重，口干，烦躁，甚至长疮。

阴虚喜冷饮，更损伤脾阳，加重了病情。

性格急躁，总想和人争吵，随着体内的液体减少，胸腹胀闷，难以舒怀，最后连说话都烦。

区别于实火，例如感冒发烧，小儿一闹，以寒凉清热的方剂为主，凉毛巾敷头。

对于虚火，补水滋阴为大法。

改变阴虚的办法

1.少吃煎烤烹炸；阳虚可以多吃涮羊肉，韭菜，狗肉，阴虚不能多吃，否则损耗更严重。

2.夜晚好眠，避免熬夜。

3.清除体内垃圾。

4.少吃瓜子多吃梨，荸荠。

5.麻辣鱼香要少吃。

鱼生火，大家都知道。

6.木耳，银耳最滋阴。

猪肉，蜂蜜，阿胶，山腰，莲子，百合。

7.六味地黄丸是治阴虚的基本方，尤其适合复发性口疮患者。

食补

1.莲子百合煲瘦肉。

2.多吃黑芝麻，黑大豆，蚌肉，兔肉，鸭蛋，乌骨鸡等等，少吃羊肉，狗肉，韭菜，虾，辣椒，葱，蒜，瓜子。

气虚体质气短派

减肥后的女孩子，特别是饥饿疗法后的女孩子，脸色柔白，说话的声音变轻，行动起来羸弱了，看上去轻飘飘的，楚楚动人却成了气虚体质。

还有一种人，年轻的时候，有时间没钱；年长了，有钱没有时间，再后来有钱也有时间了，没有力气。

没有力气，即生命能量低下，五脏六腑以及脏腑之气低下。

主要指元气，来源于肾，属先天之气，父母给的，后天不断补充，滋养。

气虚体质总体特征：

元气不足，以疲乏，气短，自汗等气虚表现为主要特征。

形体特征：

肌肉松软不实。

常见表现：

平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

心理特征：

性格内向，不喜冒险。

发病倾向：

易患感冒，内脏下垂，病后康复缓慢。

对外界环境适应能力：

不耐受风，寒，暑，湿邪。

气虚体质基本方：

补中益气汤。

判断气虚体质

爱感冒，性格内向不爱动，稍微运动就出汗，卫气*不足，正常体液就变成汗液排出去了。

舌大而且有齿痕。

脉弱，区别沉脉*。

感觉不到，很用力按，才有一点点跳动的触觉。

而且有缓脉，缓慢搏动。

心气不足以充盈血脉造成的。

*卫气主导腠理（皮肤和肌肉的纹理）的开合。

*沉脉，用力按，手指底下很明显就有脉在搏动的感觉。

为什么有这种体质？

1.过度劳累，对气透支。

“劳则气耗”。

2.久卧伤气。

脾主四肢，不运动，脾气的运化能力差，胃口差，后天之气少了，造成元气不足。

3.不运动，热量少。

轿车开到80迈才达到最佳，人过度运动与不运动都会伤气。

4.减肥，没有减掉脂肪而伤了元气。

怎样调整气虚体质

1玉屏风散

预防体虚感冒的专方，也可以治疗气虚自汗，对于反复感冒的患者，以此为基本方。

黄芪，防风，白术三味药组成。

黄芪，补丈夫虚损，五劳赢瘦。

中药文籍中，补气第一。

防风，即屏风，阻挡风邪。

白术，补脾胃，燥湿和中。

让湿气散出去，变干了。

改变由于湿气太重造成的脾胃不调和。

2补气就要多睡觉，注意保暖，夏日午间小憩一会，避免过度出汗。

3避免过度运动伤了元气。

4常按足三里，益血补气又健脾。

足三里，第一保健穴位。

这个穴位太重要了，我用两种方法，一张照片来描述。

方法一：

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。

由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。

这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。

而此正三角形的顶点，正是足三里穴。

方法二：

足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。

取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开1横指，该处即是。

食补调节

1黄芪童子鸡

2山药粥

3多吃粳米，小米，黄米，大麦，莜麦，豆类，土豆，白薯，山药，菌类。

4少吃槟榔，空心菜。

痰湿体质

糖尿病的朋友，痰多点，肥胖点，脸色差了点，眼泡爱肿点…….肚子大，脸上的油多的人群可能就是痰湿体质。

灌了铅的生活，沉甸甸。

大肚子的胖人，是痰湿在体内堆积。

痰不局限于呼吸道里的分泌物。

正常体液积聚了，停留了，处于不正常状态运行，中医都成为痰。

比如，脂肪瘤，中医叫痰核。

中医肥胖理论津液不归正化正常情况下，食物经脾胃转化成营养物质，但是由于脾气的运化能力不强，营养物质形成湿，淤，痰在体内堆积，特征是大腹便便。

只有加强脾的运化功能，才能固本培源。

痰湿体质总体特征：

痰湿凝聚，以形体肥胖，腹部肥满，口粘苔腻为主要特征。

形体特征：

体型肥胖，腹部肥满松软。

常见表现：

面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑*

心理特征：

性格偏温和，稳重，多善于忍耐。

发病倾向：

易患消渴，中风，胸痹等病。

对外界环境适应能力：

对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

痰湿基本方：

化痰祛湿方

*滑脉是指往来流利，起落速度快，按之应指,圆滑如珠走盘的脉象。

判断

1．爱脱发

2．额头油光光，肿眼泡。

痰湿分两种，一，脾失健运为主的正虚；二，痰湿交阻的邪实。

肉轮，即眼泡，与脾同属。

3．大腹便便。

4．爱出汗。

5．容易闹肚子，大便不成形，便溏。

什么导致

生活方式导致，吃饭分心，坐卧姿势不正确造成脾胃不和。

脾虚-生湿-气滞-生痰，正气由盛到衰，邪气由强到弱。

甜，黏食物，消化不了成了痰。

山药，黏，补脾气，但元宵，月饼，奶油炸糕不好消化，在体内形成痰。

过量饮食吃伤了脾。

脾喜甘甜，但一定要有度，过度了，滋腻碍脾。

肝病最先表现在脾胃。

肝火犯胃吐吞酸。

脾主思，思虑过度伤脾。

怎样调节

根据人体内的痰湿程度不同，有三种方剂调节体质。

1．初级，体内有水湿。

不太想吃东西，不想喝水，没劲，手脚发软，疲倦，不爱说话。

益气健脾，四君子汤：

人参，白术，茯苓，炙甘草。

化水湿。

2．疏通气道，异功散。

除了上面的症状以外，增加了肚子胀满，喝水后，肚子咣当。

加陈皮。

3．继续恶化，痰在体内堆积。

恶心呕吐，胸脘痞闷，舌苔厚重，大便不太干，但是老不痛快，嗓子摊也很多。

加半夏，六君子汤。

4．适当出汗，一层薄汗即可。

千万不要大汗淋漓，少饮多次，喝半饱，温水，不要冰镇，拒绝碳酸饮料。

食补

1.山药冬瓜汤

2.多吃葱，蒜，海藻，海带，文蛤，海蜇，胖头鱼，橄榄，紫菜，竹笋，冬瓜，萝卜，金橘，芥末等。

3.少吃海参，肥肉及甜，黏，油腻等食物。

湿热体质长痘派

和痰湿派很相似，一张冒油的脸和满面的痘痘是这个人群的标志。

其实是体内的湿气过重，里面又不通风，它们只好变成痘子往外挤。

脸上起痘，背后，臀部起疖肿，头发，脸上油腻，口气重，感到压抑，急躁易怒，早起后，口干苦涩，前列腺炎。

这些是湿热胶结的表现。

湿热体质的总体特征：

湿热内蕴，以面垢油光，口苦，苔黄腻为主。

形体特征：

中等或偏瘦。

常见表现：

面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数*。

心理特征：

容易心烦意躁。

发病倾向：

疮疖，黄疽，胆囊炎，前列腺炎，热淋*等病

对环境的适应能力：

难以适应夏末秋初的湿热气候，湿重或气温偏高的环境。

基本方：

甘露消毒饮

*脉滑数，滑脉是根据脉的流利度的一种分类，该脉象的特点是往来流利，如盘走珠，应指圆滑，往来之间有一种回旋前进的感觉，可理解为流利脉。

可见于青壮年，妇人的孕脉，亦可见于痰饮、食滞、实热等证。

数脉指脉来急促，每分钟90次以上，是热证的主脉。

脉滑数就是指既有滑脉的表现，又有数脉的表现。

*热淋，病名，因湿热蕴结下焦所致的淋症。

主证为小便短数，热赤涩痛，偶伴有寒热，腰痛，小腹拘急腹痛，烦渴等症，甚至尿中有血。

判断

导致

水湿分为外湿和内湿，外湿，环境潮湿或你涉水，淋雨，屋子湿；内湿，饮酒过度，过食生冷食物造成体内有混浊的物质存在，造成内湿停滞。

湿和热同时存在，缠绵，分解不清。

吃了辣椒，涮了火锅，生了热，痘子就长出来了，男人可能还会的前列腺炎。

酒，导致湿热的名角。

酒要热饮，防湿热。

炸鸡翅，炸鸡腿，过量饮酒，造成湿热纠缠。

调节

三仁汤杏仁，白蔻仁，生薏仁为主，加其他。

湿热纠缠的人，调节起来很缠绵：

单独祛湿容易助热，单独清热，湿邪容易留滞。

把握好比例分量最重要。

关注体质演变最重要。

食补

1.凉拌马齿苋

2.泥鳅炖豆腐

3.多吃薏苡仁，莲子，茯苓，红小豆，绿豆，冬瓜，丝瓜，葫芦，苦瓜，黄瓜，西瓜，白菜，芹菜

4.少吃胡桃仁，鹅肉，羊肉，狗肉，鳝鱼，香菜，辣椒，花椒，酒，饴糖，胡椒，花椒，蜂蜜等，少吃火锅，烹炸，烧烤。

血瘀体质长斑派

身上时常出现青紫色，不疼，女性痛经。

雀斑，蝴蝶斑，老年斑与这种体质的人群密不可分。

血瘀体质总体特征：

血行不畅，以肤色晦暗，舌质紫黯等特征为主。

形体特征：

胖瘦均见。

常见表现：

肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点。

舌下络脉紫黯或增粗，脉涩*。

心理特征：

易烦，健忘。

发病倾向：

易患瘾瘕*及痛症，血症。

对外界环境的适应能力：

不耐受寒邪。

血瘀体质基本方：

桃红四物汤。

*涩脉，脉象名。

细而迟，往来难且散，或一止复来。

与滑相反。

*瘾瘕，结块肿瘤等。

判断

1.女性痛经且有血块，乳腺癌，子宫癌。

2.男性前列腺炎，伴随舌上瘀点，瘀斑，舌下静脉曲张。

3.身上容易出现瘀青，面部有类似钞票的纹路，雀斑，黑眼圈，嘴唇暗，失眠，健忘，张仲景说：

本有久淤血，故令喜忘。

4.肿瘤，血瘀气滞，离经之血，偏离轨道的气血。

5.冠心病，高血压。

6.刺痛

7.皮肤粗燥，干燥，角化过度，皮肤褐色，如鳞状。

什么导致

1.血瘀，物质的瘀。

2.气郁，心灵的郁。

气为血之帅，血为气之母。

气郁与血瘀为孪生兄弟。

3.郁闷的心情造成淤血。

七情内起之郁，始而伤气，继必及血，终乃成劳。

郁人肝，肝反应于脾，脾失运化，精微物质无法输布，五脏六腑，阴阳，气血失调，自然影响生命健康。

怎样调整

黄芪补气补动力

三七粉

大黄，过量易腹泻，体力工作者慎用。

山楂

多运动

避免血液营养过高。

甘油三酯使血液营养增加，粘稠度增加，血流缓慢，供氧不足，形成不良体质。

血府逐瘀汤

当归，胜地，桃仁，红花等等。

食补

1.黑豆川芎粥

2.多吃黑豆，黄豆，香菇，茄子，油菜，羊血，芒果，山楂，醋，绿茶，红糖，红酒，黄酒，白酒等等。

3.少吃肥猪肉。

过敏体质

特禀体质总体特征：

先天失常，以生理缺陷，过敏反应为主。

形体特征：

无特殊，先天失常的人，有畸形，异常或生理缺陷。

常见表现：

哮喘，风团，咽痒，鼻塞，喷嚏等。

遗传或患胎传性疾病。

心理特征：

随禀质不同各异。

发病倾向：

哮喘，荨麻诊，花粉症，药物过敏等，遗传病，血友病，先天愚型。

对外界适应能力：

适应能力差，

基本方：

玉屏风散

食补

1固表粥乌梅，黄芪，放风，冬瓜皮，当归。

2葱白百合粥粳米，百合，薄荷，金荞麦，葱白可用于过敏性鼻炎。

3饮食宜清淡，均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理，少食荞麦，蚕豆，白扁豆，牛肉，鹅肉，鲤鱼，虾，蟹，茄子，酒，辣椒，浓茶，咖啡等等。

气郁体质

郁闷啊！

典型代表，林黛玉。

气郁体质和抑郁症只隔一座桥。

气郁体质的人在天桥的这边，抑郁症就在天桥的那端。

近么？

一步一步走过去很近，当你意识到了而转身，则距离抑郁症越来越远。

气郁体质总体特征：

气机郁滞，以神情抑郁，忧虑脆弱等表现为主。

形体特征：

瘦者为多。

常见表现：

神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦*。

心理特征：

性格内向不稳定，敏感多虑。

发病倾向：

易患脏躁*，梅核气，百合病及郁症等。

对外界环境的适应能力：

对精神刺激适应能力较差，不适应阴雨天气。

基本方：

逍遥散，柴胡疏肝散化裁（中医指导下使用）

*脉弦，顾名思义就是寸口*之脉，摸上去如抚弓弦的一样。

*寸口，就是左右手桡动脉的一部分，大拇指下,手腕线下面那条动脉。

*脏躁，是指妇女精神忧郁,烦躁不宁,无故悲泣,哭笑无常,喜怒无定,呵欠频作,不能自控。

食补

1.菊花鸡肝汤银耳，菊花，茉莉花，鸡肝，

2.山药冬瓜汤

3.多食小麦，高粱，蒿子秆，香菜，葱，蒜，萝卜，洋葱，苦瓜，黄花菜，海带，海藻，金橘，山楂，槟榔，玫瑰花。

平和体质

以平为期，以和为贵。

健康派！

平和体质总体特征：

阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精力充沛。

形体特征：

匀称健壮。

常见表现：

面色，肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

心理特征：

性格随和开朗。

发病倾向：

平素患病较少。

对外界环境适应能力：

对自然环境和社会环境适应能力较强。

对于平和体质，黄帝内经提到四种人：

真人修真得道之人，能长生不老而登云天。

洞悉自然界的规律，掌握阴阳变化的机理，与天地同寿，与道共生

至人有至德之人。

养生方法齐全，能够契合阴阳的变化，适应四时气候的交替变化，延长寿命，强健身体。

圣人无所不能之人。

安然处世，能够顺应各种气候变化，外不过度劳累，内不多思虑，寿过百岁。

贤人德善才多胜常人者。

遵循天地，日月，星辰运行的规律，顺从阴阳的变化，根据四季气候变化来调养身体，可延寿。

作者王燕超

参考文献：

B

王琦田原解密中国人的九种体质中国医学出版社

唐颐图解黄帝内经素问陕西师范大学出版社

经络图解