12岁U12足球训练教材.docx
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12岁U12足球训练教材
●理论指导篇
第1章序言6
第2章技术、战术理论10
第3章成长发育和连贯指导26
第4章指导方法①34
第5章指导方法②40
第6章医学知识(体育医学委员会)48
第7章裁判与规则54
第8章教练员的职责56
第9章训练计划58
●实用技巧篇
题目1:
去踢足球吧62
题目2-①:
球感64
题目2-②:
球感~各种射门方式67
题目3:
目标射门传球69
题目4:
目标射门控球71
题目5:
目标射门避免失球74
题目6:
抢断射门76
题目7:
抢断突破78
题目8:
夺球80
题目9:
守门82
题目10:
小规模训练85
●资料篇
①足球组织
②针对U-12的训练方针
③AED的使用方法
④足球运动中雷击事件的防范措施
⑤足球术语知识
指导理论第1章序言
1、什么是教练员
“放弃学习就意味着放弃教导。
”
这是原法国国家队教练RogerLemerre说过的话,的确很有道理。
JFA2005年宣言(参照88页)中写道“2050年FIFA世界杯在日本举办并且我们要赢得冠军”。
也许感觉像做梦一般,但是我们已经作出了“承诺”。
为了不让梦想终结,我们就要向着实现梦想的目标努力前进。
那么作为教练员的我们又该做些什么呢?
技术委员会把“培养有创造力的强壮运动员”作为口号,并用国际的标准来研究各年龄段所出现的问题。
那么,如何加深和推进足球指导者和教练员对于各种研究和概念的理解,也就成了最为关键的问题了吧。
日本已经连续三次参加了FIFA世界杯大赛。
这也可以说是日日夜夜奋战在各地区的教练员们努力的成果。
然而,世界在日新月异地发生着巨大的变化。
世界上的高水平国家肯定不会满足于眼前的优异成绩,他们一定会朝着更高的目标前进的。
如今,我们终于与“国际水平”拉进了距离,但是仍然不能望其项背,更何谈超越。
所以,在现在这种局面下,我们一旦放松努力或者骄傲自满就会被别人赶超。
我认为达到国际水平乃至赶超世界水平的关键是要在下一代中培养出具有潜力的能够发挥超常水平的球员。
因此,这与黄金年龄(9岁至12岁)选手的指导者们息息相关。
所以,在这个培养球员的关键时期里,我们结合了日本的现状修改了«足球的基础
知识=①实践的要素=技术、②判断的要素③作战态度/刻苦训练»等,也就是“有创造力
的强壮选手”应该具备的基本素质,并且在«足球指导教材2007»和«足球指导视频»中进行了总结和归纳。
这是结合了以各都道府县为单位进行的公开C级D级讲座中出现的问题并且根据各都道府县的实际情况而进行的总结。
那么,一定要结合自己的学生自身的情况,将自身所掌握的知识全部传授给他们吧。
“法国迎战FIFA世界杯的成功是30年来努力的成果。
一个国家在足球方面的成功,关键在于青年一代的培养和优秀指导者的培养。
”
这是1998年法国FIFA世界杯冠军AiméJacquet(原法国国家队教练)所言。
在1998年FIFA世界杯上独领风骚的法国,早在30年前就形成了指导者培训体系。
他们以“不仅要培养足球的战略技术,同时要培养人性,在经历各种状况中来掌握根本”为基本理念,把全部精力贯注于培养年轻选手上。
最后,他们培养出了一批“有创造力的强壮运动员”,并从中选出一流的球员来参加期待已久的FIFA世界杯。
现在,在日本足球界以“JFA福岛学院”为典范,请来了Monsieur.ClaudeDusseau(原法国队教练)作为技术指导。
JFA福岛学院作为一个示范对于在全国开展的各项措施进行了尝试。
为了赶超国际水平,我们要的不是原封不动地照抄法国足球培养体系,而是要在符合日本国情的基础上重新架构一个适合日本的培育体系。
在这次的教材改编中,有一部分是以这个JFA福岛学院的指导内容为基础的。
我们不仅要让学院中的孩子们发挥光芒,更要让全国对足球怀有梦想的孩子们在将来走向辉煌,这是我们作为教练员的重要的责任。
因此,作为足球教练员,为了使孩子们成为“有创造力的强壮选手”,我们有必要培养他们如下的素质:
①踢球及控球的基本素质、②有关运动规则和足球本质的战术要素、③在训练中滋生的自我判断能力等。
总体来说,提高孩子们的“心智”是最重要的。
培养孩子们的判断能力,和伙伴间的合作能力,超越国界、民族、地域以及年龄的交往能力,并让他们体验到足球的快乐和精彩,让更多的孩子能够热爱足球、喜欢足球,这些都是我们即将要做的。
我们指导员在足球的普及过程中扮演着非常重要的角色。
一项值得人们长时间去钻研的体育运动,它本身一定是一项非常有趣的运动。
如果孩子们对它不感兴趣了,那说明在教练这一方面或者环境这一方面出现了问题。
那么,让我们做一个能够带来欢乐的教练员吧!
当我们面对一个很强的对手时,仅仅把最优秀的国家队选手集中起来,那也未必能够战胜它。
我认为,这不是在短时间内能够解决的问题,而是需要很长的一段时间来培养青年队员,培训教练员,以及整合各个方面的条件,才能使我们整个国家的力量强大起来。
而且,教练员只是一味地换掉队员也是无法办到的。
请教练员一定要把自己的责任牢记于心。
下面是对教练员、特别是对青年教练员来说很有说服力的至理名言。
不要太在乎今天的成绩,而是要时刻保持着对孩子们明天取得良好成绩的美好期待。
--------奥希姆(日本国家队教练)
放弃学习就意味着放弃教导。
---------RogerLemerre(原法国国家队教练)
今天在座的各位,你们要知道教练员是和球员的未来息息相关的。
-------安迪洛克斯布鲁克(欧洲足协技术指导)
2.给U-12教练员的10条箴言
①享受足球带给我们的乐趣吧-EnjoyFootball-
②要重视孩子们的未来
③赢得比赛时要夸奖
④与其强化整支球队,不如重视“单个队员的培养”
⑤让孩子们每个人都有上场参加比赛的机会
⑥以适合孩子身体的时间、长度、频度进行练习。
⑦控制训练时的人数
⑧培养孩子的动脑思考能力
⑨坚决支持公平竞赛的原则
⑩成为孩子们自强自立的支持者。
指导理论第2章技术·战术理论
1.技术理论
教练员自身对足球的足够了解是至关重要的。
如果教练员本身不了解足球,就无法进行正确的指导。
但是,填鸭式的一味向孩子们灌输理论,也是不正确的。
只有用适合孩子们的方式进行指导才是最有效果的。
(1)足球是什么?
在训练中,我认为一般应该把掌握主导权作为目标。
所以,以下的基本要素至关重要。
这些要素都是与技术和战术密不可分的。
图2-1
①靠球
球被传出后,要立即靠近球。
迅速靠球可以先于对手碰到球,所以这也可以作为避免失球的一项技术来考虑。
另外,当球被传出后,靠球行为使对方防守队员接近自己。
一边洞察着这种变化,如果能够根据场上状况作出貌似离开的假动作而一次触球,就可以骗过对方而取得主导权。
②传球后立即跑动/包括制造、使用空间
传球后立即跑动可以使攻防关系发生变化。
找准间隙跑动,或者挤进己方队员所在位置上,就会自然地理解制造空间,使用空间的意义。
主动地跑动,就会把握主导权。
③观察好四周
为了把握主导权,把“靠球”、“传球后立即跑动”等此类技巧发挥好,那么仔细的观察好四周是必不可少的技巧。
一般来说,能够一边观察周围情况的变化,一边展开适当的行动是非常重要的。
④夺球
提起防守很多人都会误认为只是守住球门就可以了。
但是让孩子们找到追赶的感觉,尽可能积极地迅速夺回对方手中的球也是很关键的技巧。
抱有去争夺抢球的主观意识,制造抢球的机会,通过这些技巧都可以抓住主导权。
以上这些技巧的重要性至今已经被提到过太多次。
但是为了让孩子们踢好球,为了更好地培养孩子们,还是有必要再重新认识一下。
(2)进攻的技巧
球感
准确练习控球能力(参考运球、假动作等)
掩护与折返
运球
控球
?
观察周围
‚
假动作
?
与对手的间隔(采取动作的时机)
‚明显的掩护动作
ƒ观察对手动作
„速度的变化
…方向的变化
†
带球跑
?
‚
踢球
?
助跑
‚脚的位置
ƒ脚的柔韧性
„接触面的固定
…看球
†掌握球的要点
踢球
用头顶球
?
前额控制球
‚看球
ƒ用手臂保持平衡
射门
?
积极性
‚正确瞄准(球—门—球)
ƒ
„
…反弹的意识
传球
?
方向
‚强度
ƒ时机
(3)防守的技巧
断球
?
队员选择有利位置
‚预测
身体接触
?
用身体重心抵挡
‚保持平衡
原地断球
?
间距
‚不要丢失断球机会
移动断球
?
动作间隔、时机
‚快速开始下一动作
ƒ手的动作
(4)关于协调性
U-12在人的一生中是神经系统发育特别显著的一段时期,也是在各种体力要素中培养身体协调性最重要的一个时期。
关于身体协调性的专门研究中,可以举出平衡性、节奏感、反应力及自我定位(感知自我位置的能力)等七种能力。
在这里我把它们大致分为两大种能力,即“灵活性”和“安定性”。
总体来说,身体协调能力就是“使自己的身体平稳下来”,在此基础上再要求“使自己的身体可以自由自在灵活运动”。
最近的日本孩子们很少有室外活动,那么如何巧妙地让孩子“锻炼身体”就成了当下一个新的课题。
然而,身体协调性是巧妙地锻炼身体的重要要素。
使用足球来进行协调性训练是在有限的时间内提高足球水平的最好办法,这是毋庸置疑的。
但是,也有例外的情况。
那么现在我就来介绍一下不用球就能进行身体协调性训练的方法。
(参照实际练习)
2.战术理论
(1)概要
?
踢足球的目的
对于球员来说最重要的事情莫过于赢得比赛。
为此就必须争取赢得比分。
这也是足球的乐趣所在。
如果能掌握完美的球技,并能根据场上的情况随机应变,那么踢足球就会变得更加有趣。
为了追求这种乐趣,就要不断的进攻以争取进球的机会。
特别是,为了培养这一年龄段球员个人打开局面的能力,就必须在进攻方面进行系统的训练。
另外在防守方面,攻击进球时,如果球被对方夺回,就要想办法如何夺球再进行有效的进攻。
图2-2
比赛规则
这是关于如何进行比赛的一些规则。
教练员有必要切实的理解这些比赛规则。
但是,对于球员来说,书面知识不能偏离于实践,而是要在踢球过程中逐渐靠身体去体验、靠大脑去理解才是最好的方法。
在踢球过程中队员们能够获得的一种能力就是不管什麽样的场上状况都应该应对自如。
让孩子去把握主导权,对于面前的孩子要用适合他们的方法去进行指导。
我们应该想办法让选手们自然而然地获得应有的知识。
这个问题的关键还是在于教练员如何用自己的方法来准备训练方案。
图2-3
场上原则
攻击防守
1、突破1、
2、深度、广度(拓展)2、深度、集中集结
3、活动性3、平衡性
4、即兴性4、控制性
ƒ足球的技巧
球队战术、集团战术、个人战术等此类的战术的区别并不是十分明显。
以个人战术为基础,根据球队成员的具体情况来发挥集团战术。
每个选手为了达到攻防的目的=守门、夺球=需要对足球运动有足够的理解,并且需要实际应用。
进一步而言,要使个人战术和集团战术发挥作用,那么球队战术也是非常重要的。
换句话说,不管是多么出色的球队战术,假如其中的球员不好好配合的话,也不能发挥其重要的作用。
图2-4
足球的战术
球队战术
进攻防守
集团战术
进攻防守
个人战术
进攻防守
己方球队得球对方球队得球
根基不牢固则容易坍塌
2)进攻
图2-5
得球时判断
个人战术
(为突破的配合打法)
带球突破()
空挡传球
站位错误
集团战术
进球的意识(瞄准射门)
传球的先后顺序
①对手背后
②向前传球
③防守的
传球的性质(方向、强度、时机)
和己方的交流
-----获得“信息”
行动的先后顺序
①瞄准对手背后
②接受前方传球(身体尽量向前倾斜)
③离球近的脚无法接球时,由稍远的脚接球。
个人战术得球时
“运球”
○带球跑动○
图2-6图2-8
A运球无法突破时,为了不让防守队员C得球而进行掩护(身体挡在对手和球之间),伺机寻求再次突破。
○运球
积极进攻。
注意速度的变化和持续,方向的变化
“传球”
○确保良好的视野
个人战术/不得球时
○确保良好的视野
图2-13
指导理论第3章成长发育和连贯指导
1.立足长期目标来培养足球运动员
不能把小孩子看成是仅仅是身体发育未成熟的个体。
人类成长的过程不单纯是身体由小变大这么简单。
进一步说,人类的身体器官和机能的发育速度也不尽相同。
因此,要根据每一阶段发育成长的规律和特点来进行必要的激励与指导,如果恰当的话,就不会有阻碍成长的现象出现。
另外,对于某一个任务,会有易于接受和不易于接受的时期。
最重要的是在对应的时期给予相应的任务。
对孩子们进行足球指导的目的应该是培养“个人选手”。
如何把选手培养成为一个独立的队员,这是对教练员来说最重要的课题。
如果眼光被目前的一点点胜利所迷惑,在将来很可能会阻碍更好的成长。
队员对于眼前的对手会全力而战,也就是把赢得比赛定为目标。
当然,教练员也会为了使球队取得胜利而付出最大限度的努力。
但是,请教练们不要忘记自己的任务在于“培养”队员。
在孩子的们的成长过程中“赢球”固然有着深刻的意义,但同时,我们从“输球”中会收获更多。
在培养阶段,举行大型比赛,也是培养球员的有效手段。
参加比赛的教练员不应该只把目光局限于赢得比赛,而要抱着这样一种心理,那就是要尽量照顾到所有参赛的队员进行培养。
不要把孩子成长过程中的萌芽掐断,要让他成长为更加鲜艳的花朵。
2.连贯指导
这里所说的连贯指导,并不是指一个体系,而是指一个概念。
更不是说让一个队员一直在一个俱乐部训练,一直跟随一个教练训练。
而是要让在孩子成长过程中出现的多数教练员达成一个共识,那就是在孩子成长发育的每一个阶段要进行相应的训练。
我们的宗旨是使在日本国内接受足球训练的孩子们,无论在何时何地都要接受与成长发育相符合的培训。
球员如同接力棒般经过各个教练的培养,一个阶段接着一个阶段的传递下去。
每个阶段的教练员应该在孩子的培养中都憧憬着球员最终成功的画面,抱有这种理想,在自己所担当的阶段发挥自己的最大作用,把培养的接力棒传递个下一阶段的指导者。
那么日本的全体教练员们共同培养日本球员的这一概念就叫做连贯指导。
图3-3
连贯指导
不是一个体系而是一个概念
要让在孩子成长过程中出现的多数教练员达成一个共识,那就是在孩子成长发育的每一个阶段要进行相应的训练。
球员如同接力棒般经过各个教练的培养,一个阶段接着一个阶段的传递下去。
图3-4
在孩子的独立时期我们的首
要目的就是如何让其健康成长
立足长期目的培养球员
3.培育的整体概念
U-6幼儿园时期
启蒙初步接触足球与体育FUN:
乐趣
给孩子创造一个愉快接触足球的机会,培养成喜欢运动的幼儿。
U-8小学1,2年级
觉醒大部分孩子都有了接触足球的经历
刚刚开始学生生活生活环境发生变化从幼儿转为儿童
玩耍/黄金时期做好跳跃的准备
为有意义的黄金时期的来临作准备
U-10进入黄金时期
黄金年龄最适合学习的时期
开发正确的思考能力产生集体主义的萌芽
导入8对8
开始组成球队进行比赛
U-12黄金时期
培养个性学习技巧的最佳时期
获得个体的完美技巧
努力踢球,认真比赛,以获得胜利为目标
U-14定位/黄金时期
磨练个性快速的身体变化导致身心不平衡
从失败中吸取教训注重训练的质变提高质量
U-16成人足球的开始
发挥个性迎接FIFAU-17世界杯
攻守过程中的努力协作/防守位置的专业性
U-17
确认培养的所在阶段FIFAU-17世界杯
取得比赛的成果
U-18转变为不允许轻易出错的成人足球
向成人足球转变挑战顶级选手
自己有目的的选择出路
开始应对FIFAU-20世界杯的强化训练
培养阶段的整体情况
(分配任务,合作,责任)
自由(直觉,创造性,想法)
个人能力组织能力
10岁12岁14岁16岁18岁20岁
黄金年龄定位/黄金年龄
发挥个人能力磨练个人能力有效利用个人能力
(1)~8、9岁时(踢球·黄金年龄)—传授足球的乐趣
这是一个动作就能形成一个“神经线路”的神经高速成长时期。
运动能力的基础正是在这个年龄段形成。
因此,在这一时期里,不光让孩子接触足球,还要让他们接触更多体育运动,让他们体会玩球的乐趣和运动的喜悦,从而沉浸在“喜欢足球”的这一状态中,走向下一个阶段。
这一时期的孩子很容易沉浸在有趣的事物和自己感兴趣的事物中,如果他们遇到感到枯燥无趣的事物就会马上停止。
那么为了使孩子们不感到厌倦,教练就必须在练习内容和练习方法上下功夫。
也就是说,要每时每刻注意孩子对哪些事物是表示出感兴趣的,并要尊重其自主性的去进行训练。
例如可以用球来玩捉迷藏的游戏等,那么用一些有趣的小游戏来增加孩子们接触球类的机会也是比较好的办法吧。
(2)9~12岁左右(黄金年龄)—稳扎实战技术
在这一时期,神经系统的发育接近完成,形态上的发育也几乎稳定,因此也是最适合掌握动作技巧的时期。
这一时期是一生仅有一次的“现场学习”的最佳时期=黄金时期。
另外,在精神层面上产生自我意识,这也是竞争心理极其旺盛的一个时期。
因此,在这一时期要让孩子掌握有创造性的选手该掌握的必备要素=伴有自我判断能力的正确实战技巧,也就是要让他们掌握“足球的基本知识”。
影响学习技能的因素有很多。
其中最重要的因素有“脑、神经系统的可塑性”、“神经系统的发育”、“掌握肌肉、骨骼系统动作的准备活动”等三种。
以黄金年龄为中心,其前后的时期分别称为“前黄金时期”和“定位黄金时期”。
要根据各个时期的特点进行相应的指导是非常重要的。
(3)13岁以后(定位·黄金时期)—面向个体的培养
由于身体的肌肉和骨骼快速的发育,身体的平衡性和以前比会发生很大的变化。
因此很容易出现感觉不准确,学到的技术一时无法发挥,技术也很难得到提高等状况。
这种情况被称作“(Clumsy)动作笨拙。
这个时期的训练,要注意以下几个要点。
○与其学习一些新的知识,倒不如把以前掌握的技巧在实际训练中好好复习。
○这个时期是男性荷尔蒙大量分泌,运动神经高度发达的时期,那么在掌握的技巧上加快速度,加快力度的发挥出来,尽量在短时间内集中训练。
○这个时期身体和精神都相对不稳定,因此在指导方面也有一定的难度。
要充分理解“动作笨拙(Clumsy)”“青春期”“叛逆期”这几个概念,针对每一个孩子的特点进行指导。
特别是男孩和女孩的差别开始明显表现出来,女孩子的青春期比男孩子来得更早。
○在这个时期,孩子在体力、体格方面也出现巨大差别。
不要一概而论,应该针对每个孩子自身的情况进行一对一的指导。
(4)15-16岁以后(进入独立时期)—独立时期前的准备阶段
当前一段的青春期结束后,就到了自我独立时期。
这一时期精神和肉体的发育达到平衡水平,可以把之前掌握的足球基础只是当作一个坚固的根基,在此基础上可以自由发挥个性。
注意下面几项训练时的要点。
○从这一时期到17-18岁是一个力量形成的冲刺阶段,所以进行力量和跳跃的训练是比较有效果的(但是也因人而异,不要勉强)。
○了解自己的特长,可以根据自己的情况来发挥自己的特长。
○提供适合于发挥能力的环境很重要。
(防止天井效果/*1)
4.U-12年龄段的特征
(1)获得一生的财富——巧妙的掌握正确合理的运动技巧
在这一时期里让学生们迅速掌握新的运动知识,提高适应各种状况的能力,培养“现场学习”的能力,体会体育活动的乐趣,给学生们提供学习各种各样运动技巧的机会。
一旦掌握了运动技巧,便很难再忘记。
学会骑独轮车的人即使很长一段时间不骑了,只要稍加练习就能马上学会。
同理而言,一旦学会了足球的技巧,也许就会成为一生的财富了吧。
(图3-9)
在这个时期最重要的是巧妙而正确地掌握应对各种状况的技巧。
然而技术方面的强度和速度,则是下一时期的课题了。
在U-12年龄段里,可以看出每个人技术水平的差距是很大的。
在这一年龄段中很难明确地预知将来的技术水平。
在这一时期即使技术水平和运动能力方面处于劣势,在将来追赶上并超越也不是什么稀奇的事情。
不要和别人比较,要针对每个孩子的现有的经验并考虑将来的发展,耐心地培训他们足球基本技巧。
(2)U-12之前的各种经历是练习足球的基础
各种各样的体育运动自不必说,包括家庭旅行、和同伴们的玩耍、学习各种乐器以及参加学校和当地的社会活动都会对开阔眼界起到很好的作用。
而且,正是这些经历才为将来成为一名英勇奋战的足球运动员打下了良好的基础。
近些年来由于社会环境的改变,使得孩子们的室外活动越来越少,出现了不爱运动的社会问题。
另外,即使早期接受了专业化的足球教育,有些选手却由于缺乏运动导致基础运动能力低下。
事实上有很些选手连俯卧撑和仰卧起坐都坐不起来。
这样的状态是无法迎接黄金时期的到来的。
JFA即将开始儿童训练计划,争取在U-12到来以前能够提供各种各样的运动项目。
(3)把重点放在放在如何活动身体方面
首先让身体自由自在地动起来,提高全身协调性是这个年龄段的主要课题。
足球训练中需要强化的部分可用球来练习,但是仍有不足的地方就需要用双手双脚来进行协调性练习。
这些问题在热身训练中就可以解决,并不需要特殊的训练。
图3-10
其次,使自身身体稳定的重要能力之一是提高躯干的稳定性,这一练习也是很重要的。
以保持平衡的项目为中心,来灵活锻炼身体。
另外,这一年龄段是提高全身持久力的初始时期。
为了单独练习持久力而放弃足球未必很有必要,而是需要在训练中加入触球练习,进行大量的训练。
如果等待时间过长,就会减少了练习的次数不能保证练习时间,这样的情况很难提高持久力。
“U-12是难得的黄金时期!
”。
这一点无论如何也不能忘记。
这是提高身体协调性及发展控球能力的最佳时期。
在这一时期里大量运动,大量踢球,就会发现在以后的足球生涯中会受益匪浅。
图3-11
(4)孩子们中的小集团——这种小集团可以磨练身心
从此,孩子们可以摆脱以自我为中心的自私心理,会考虑到周围的情况后再去行动。
这各年龄开始依靠周围大人的价值标准来进行判断,所以能够建立维持社会秩序等的道德标准。
比起父母,他们开始更加重视伙伴之间的道德标准,他们时刻与伙伴们保持步调一致,这样会获得巨大的安全感和满足感。
但另一方面,这种孩子时间的小集体也有它刻薄的一面。
比如说被伙伴们过于正直的反应所伤害,与伙伴相比时常会感到没有必要的劣势等等。
我认为这些因素在锻炼孩子们的身心方面有着重要的意义。
(5)从失败中学习——保护孩子是大人的职责
有时候大人们一味地苛责孩子会让孩子们无法接受。
那么就不如好好地听孩子去倾诉。
这样就会增加一些让孩子自己思考去行动的机会。
但是,在这个年龄里还是会有很多处理不好的事情存在吧。
作为大人们最重要的责任就是充满爱心地去保护孩子。
这样孩子们就会从失败中吸取很多教训,也会慢慢地成熟变坚强。
(6)开始出现第二性征——由孩子过渡到大人
这个时期最大的转变就是开始发生性的变化。
这是从哺乳期以来人一生中身体上最明显的变化。
同时,也可以理解为是自我觉醒的时期。
男孩的幼儿性欲变得强烈,对女孩子会产生厌恶感,多表现为骂人、乱写乱画等。
然而女孩子在这时期要比男孩子成熟,更倾向于成人化。
在要求独立的同时,又寻求心理上的依赖感,仍然有撒娇的情绪表现出来。
这是一个身心各方面达到平衡,在获取知识方面也得到满足的平稳的年龄段。
但是,请不要忘了他们仍然正处于身体发育时期。
给他们提供一个适于生长发育的足球环境是我们这些大人们的重要职责。
指导理论第4章指导方法①
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- 12 U12 足球 训练 教材