东坝初中校园足球课外活动记录.docx

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东坝初中校园足球课外活动记录

东坝初中校园足球课外活动记录

2016.9

活动计划表（9月第三周）

年级

时间

活动内容

备注

七年级

1、外脚背运球，熟悉球性球感热身。

2、双脚胯下拨球

八年级

1、背身拖球

2、拖拉球自由练习

九年级

1、外脚背运球

2、两人一组脚弓传球

七年级

1、双脚胯下拨球、背身拖球

2、两人一组脚弓传球

八年级

1、胯下拨球

2、两人一组脚弓传球

九年级

1、胯下拨球

2、一人一球手抛脚底停球

3、两人一组脚弓传球

活动计划表（9月第四周）

年级

时间

训练内容

备注

七年级

1、双脚胯下拨球、背身拖球。

2、两人一组脚弓传球。

八年级

1、外脚背运球，熟悉球性球感热身。

2、双脚胯下拨球。

九年级

1、外脚背运球。

2、两人一组脚弓传球。

七年级

1、双脚胯下拨球、背身拖球。

2、两人一组脚弓传球。

八年级

1、胯下拨球。

2、一人一球手抛脚底停球。

3、分队比赛。

九年级

1、背身拖球

2、拖拉球自由练习

活动计划表（10月第二周）

年级

时间

训练内容

备注

七年级

1、外脚背运球、双脚胯下拨球，熟悉球性球感热身。

2、脚弓传球

3.、正脚背传球

八年级

1、一人一球自抛脚底停球

2、拖拉球自由练习

3、正脚背传球

九年级

1、脚弓传球

2、防守侧滑步

3、拖拉球

七年级

1、双脚胯下拨球、背身拖球、拖拉球

2、一过一进攻防守射门

八年级

1、背身拖球

2、拖拉球自由练习

3、教学比赛

九年级

1、双脚胯下拨球、背身拖球、拖拉球。

2、两人一组正脚背传球。

3、一过一进攻防守射门。

活动计划表（10月第三周）

年级

时间

训练内容

备注

七年级

1、外脚背运球、双脚胯下拨球，熟悉球性球感热身。

2、外脚背扣球。

3.、脚底扣球。

八年级

1、一人一球自抛脚底停球。

2、三人一组1分钟折返传接球。

九年级

1、脚弓传球。

2、跑动中传接球

3、防守侧滑步。

4、拖拉球。

七年级

1、双脚胯下拨球、背身拖球、拖拉球。

2、一过一进攻防守射门。

八年级

1、外脚背运球、双脚胯下拨球，熟悉球性球感热身。

2、外脚背扣球。

3、分队比赛

九年级

1、双脚胯下拨球、背身拖球、拖拉球。

2、两人一组正脚背传球。

3、分队比赛。

活动计划表（10月第四周）

年级

时间

训练内容

备注

七年级

1、外脚背运球、双脚胯下拨球，熟悉球性球感热身。

2、外脚背扣球。

3.、脚底扣球。

4、头顶球。

八年级

1、一人一球自抛脚底停球。

2、三人一组1分钟折返传接球。

3、脚弓靠球

九年级

1、脚弓传球。

2、跑动中传接球

3、防守侧滑步。

七年级

1、双脚胯下拨球、背身拖球、拖拉球。

2、一过一进攻防守射门。

3、二过一进攻防守。

八年级

1、双脚胯下拨球、背身拖球、拖拉球。

2、一过一进攻防守射门。

3、二过一进攻防守射门。

九年级

1、双脚胯下拨球、背身拖球、拖拉球。

2、两人一组正脚背传球。

3、脚弓靠球、头顶球。

4、二过一进攻防守射门。

5、防守侧滑步。

活动计划表（11月第一周）

年级

时间

训练内容

备注

七年级

1、熟悉球性球感热身。

2、外脚背扣球

4、二过一进攻防守射门

5、分队比赛

八年级

1、一人一球自抛脚底停球

2、三人一组1分钟折返传接球

3、脚弓靠球

九年级

1、脚弓传球。

2、跑动中传接球

3、分队比赛

七年级

1、脚弓传球。

2、跑动中传接球

3、防守侧滑步。

4、头顶球。

八年级

1、双脚胯下拨球、背身拖球、拖拉球

2、一过一进攻防守射门

3、二过一进攻防守。

九年级

1、双脚胯下拨球、背身拖球、拖拉球

2、两人一组正脚背传球。

3、脚弓靠球、头顶球。

4、二过一进攻防守射门

5、分队比赛

活动计划表（11月第二周）

年级

时间

训练内容

备注

七年级

1、外脚背运球、双脚胯下拨球，熟悉球性球感热身。

2、一过一进攻防守射门

八年级

1、一人一球自抛脚底停球。

2、三人一组1分钟折返传接球1。

3、正脚背传球。

九年级

1、跑动中传接球

2、脚弓靠球、头顶球

3、下底传中

七年级

1、双脚胯下拨球、背身拖球、拖拉球。

2、一过一进攻防守射门。

3、二过一进攻防守

八年级

1、双脚胯下拨球、背身拖球、拖拉球。

2、两人一组正脚背传球。

3、脚弓靠球、头顶球。

4、二过一进攻防守射门。

5、下底传中。

九年级

1、外脚背运球、双脚胯下拨球熟悉球性球感热身。

2、脚弓靠球

活动计划表（11月第三周）

年级

时间

训练内容

备注

七年级

1、外脚背运球、双脚胯下拨球，熟悉球性球感热身。

2、脚弓靠球

3、任意球。

八年级

1、一人一球自抛脚底停球

2、三人一组1分钟折返传接球。

3、正脚背传球。

九年级

1、跑动中传接球

3、脚弓靠球、头顶球。

4、二过一进攻防守射门。

七年级

1、跑动中传接球

2、下底传中

3、任意球练习

八年级

1、双脚胯下拨球、背身拖球、拖拉球。

2、一过一进攻防守射门。

3、二过一进攻防守。

九年级

1、双脚胯下拨球、背身拖球、拖拉球。

2、两人一组正脚背传球。

3、脚弓靠球、头顶球。

4、二过一进攻防守射门。

5、下底传中。

活动计划表（11月第四周）

年级

时间

训练内容

备注

七年级

1、外脚背运球、双脚胯下拨球、踩点球拖球

2、外脚背拨球。

3.、脚底停球。

4、脚弓靠球。

八年级

1、一人一球自抛脚底停球。

2、三人一组1分钟折返传接球。

3、脚弓靠球

九年级

1、外脚背运球、双脚胯下拨球、踩点球拖球，熟悉球性球感热身。

3、脚弓靠球、头顶球。

4、二过一进攻防守射门

七年级

1、脚弓传球。

2、跑动中传接球

3、防守侧滑步1。

4、自抛、接高空球头顶球。

八年级

1、双脚胯下拨球、背身拖球、拖拉球。

2、一过一进攻防守射门。

3、二过一进攻防守。

九年级

1、双脚胯下拨球、背身拖球、拖拉球。

2、两人一组正脚背传球。

3、脚弓靠球、头顶球。

4、二过一进攻防守射门。

5、防守侧滑步。

活动计划表（12月第一周）

年级

时间

训练内容

备注

七年级

1、熟悉球性球感热身。

2、外脚背停球。

3.、脚底停球。

4、脚弓靠球。

5、自抛脚底停球

八年级

1、一人一球自抛脚底停球

2、三人一组1分钟折返传接球

3、脚弓靠球

九年级

1、脚弓传球

2、一过一进攻防守射门

5、分队比赛

七年级

1、脚弓传球。

2、跑动中传接球

3、防守侧滑步。

4、头顶球。

八年级

1、双脚胯下拨球、背身拖球、拖拉球。

2、一过一进攻防守射门

3、二过一进攻防守。

九年级

1、双脚胯下拨球、背身拖球、拖拉球。

2、两人一组正脚背传球

3、脚弓靠球、头顶球

4、二过一进攻防守射门。

5、分队比赛

活动计划表（12月第二周）

年级

时间

训练内容

备注

七年级

1、外脚背运球、双脚胯下拨球

2、脚弓靠球

3、下底传中

八年级

1、一人一球自抛脚底停球。

2、三人一组1分钟折返传接球

3、正脚背传球。

九年级

1、跑动中传接球

2、脚弓靠球、头顶球。

3、下底传中

七年级

1、双脚胯下拨球、背身拖球、拖拉球。

2、一过一进攻防守射门。

3、二过一进攻防守。

八年级

2、两人一组正脚背传球。

3、脚弓靠球、头顶球。

4、二过一进攻防守射门。

九年级

1、双脚胯下拨球、背身拖球、拖拉球。

2、两人一组正脚背传球。

3、脚弓靠球、头顶球。

4、二过一进攻防守射门。

5、下底传中。

活动计划表（12月第三周）

年级

时间

训练内容

备注

七年级

1、外脚背运球，熟悉球性球感热身。

2、双脚胯下拨球。

3、小组比赛

八年级

1、胯下拨球

2、一人一球手抛脚底停球

3、小组比赛

九年级

1、背身拖球

2、拖拉球自由练习

3、小组比赛

七年级

1、外脚背运球

2、两人一组脚弓传球。

3、小组比赛

八年级

1、双脚胯下拨球、背身拖球。

2、两人一组脚弓传球。

3、小组比赛

九年级

1、胯下拨球。

2、一人一球手抛脚底停球。

3、两人一组脚弓传球。

3、小组比赛

活动计划表（12月第四周）

年级

时间

训练内容

备注

七年级

1、外脚背运球、双脚胯下拨球

2、脚弓靠球

3、下底传中

4、二过一进攻防守

八年级

1、一人一球自抛脚底停球

2、三人一组1分钟折返传接球1

3、正脚背传球

九年级

1、跑动中传接球

2、脚弓靠球、头顶球。

3、下底传中

七年级

1、一人一球自抛脚底停球。

4、二过一进攻防守射门。

5、下底传中

八年级

1、双脚胯下拨球、背身拖球、拖拉球

2、一过一进攻防守射门

3、二过一进攻防守

九年级

1、双脚胯下拨球、背身拖球、拖拉球。

2、两人一组正脚背传球

3、脚弓靠球、头顶球

4、二过一进攻防守射门

5、下底传中。

活动计划表（1月第二周）

年级

时间

训练内容

备注

七年级

1、外脚背运球、双脚胯下拨球、踩点球拖球

2、外脚背拨球

3.、脚底停球

4.、小组比赛

八年级

1、一人一球自抛脚底停球

2、三人一组1分钟折返传接球

3、脚弓靠球20分钟

九年级

1、脚弓传球

2、跑动中传接球

3、小组比赛

4、自抛、接高空球头顶球。

七年级

1、双脚胯下拨球、背身拖球、拖拉球

2、一过一进攻防守射门

3、二过一进攻防守

八年级

1、脚弓传球

2、跑动中传接球

3、小组比赛

九年级

1、双脚胯下拨球、背身拖球、拖拉球。

2、两人一组正脚背传球。

3、脚弓靠球、头顶球

4、二过一进攻防守射门

5、防守侧滑步

活动计划表（一月第三周）

年级

时间

训练内容

备注

七年级

1、双脚胯下拨球、背身拖球、拖拉球

2、一过一进攻防守射门

3、二过一进攻防守

八年级

1、一人一球自抛脚底停球

2、三人一组1分钟折返传接球

3、脚弓靠球

4、小组比赛

九年级

1、二过一进攻防守射门

2、防守侧滑步

3、一过一进攻防守射门

4、二过一进攻防守

七年级

1、脚弓传球

2、跑动中传接球

3、防守侧滑步

4、头顶球。

八年级

1、双脚胯下拨球、背身拖球、拖拉球。

2、一过一进攻防守射门。

3、二过一进攻防守。

九年级

1、双脚胯下拨球、背身拖球、拖拉球。

2、两人一组正脚背传球

3、脚弓靠球、头顶球

4、二过一进攻防守射门。

5、分队比赛