高尔夫球教案.docx
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高尔夫球教案
高尔夫球教案
体育课教案
第周第1次课
年级学生人数男
女
课的任务:
1.了解高尔夫球的知识与操场高尔夫球的区别;2.介绍高尔夫球的术语与比赛名称;3.介绍本学期学习内容,考试内容及要求;4.宣布课堂常规。
课的部分
时间
课的内容和组织教法
练习的时间和次数
基
本
部
分
一、高尔夫球(Golf)
以棒击球入穴的一种球类运动。
在室外广阔的自然地面上设9至18个穴。
运动员逐一击球入穴,以击球次数少者为胜。
根据苏格兰历史记载,国王詹姆斯二世曾于1457年下令禁止过民间的高尔夫球运动,因此一般都认为高尔夫球是从苏格兰发展起来的。
到19世纪才传入美国。
第一次国际性比赛是1922年美国对英国的“沃克杯”高尔夫球对抗赛,以后每隔一年举行一次。
高尔夫球于20世纪传入中国,在1931年上海已盛行“小高尔夫球”。
同年中英美商人合办高尔夫球俱乐部,在南京陵园中央体育场旁曾开辟高尔夫球场。
高尔夫球比赛一般分单打和团体两种。
单打每人击自己的球,按击球顺序,逐一击球入穴,直至完成规定的穴数,以击球总次数少者为胜。
团体赛规定每队2人或2人以上,不计算击球总次数,而以赢得穴数多者为胜方。
比赛开始的发球顺序,采用抽签方法决定,途中各穴的击球顺序,以球离穴最远者先击球次远者次击球,最近者最后击球。
击球落在什么地方,就在什么地方接着击球,不行任意挪动位置,每次击球入穴后,可将球取出,并将球移至下一穴的开球处,按比赛开始第一次击球一样。
可以堆沙垫球或使用球座垫球然后击球。
击球的动作要干脆利落,不得用推、刮或拐的击球方法,违者判击球失败,并算一次击球。
标准的高尔夫球场长8943.6—6400.8米,占地面积约60公顷,设18个穴,穴深10.2cm,直行10.8cm,穴与穴之间距离为91.44米到548.6米之间不等。
球场四周应有界线。
穴间沿途有平坦球道,球道左右有凹凸粗糙不平地形,也有沙洼地,水沟等障碍物。
击球棒长0.91-1.29米,用木质或塑料与金属混合制成。
根据击球远近不同需要。
运动员在比赛时可以自备14根各类型的球棒。
球为胶质制成,表面程峰窝状,直行不得小于4.16cm重45.93克。
术语简介:
(二)操场高尔夫
由于场地的原因,最早在日本流行,传入中国,地长50米,宽30米,设个圈穴,穴与穴之间距离:
50米——30米——50米——30米——25米——15米——30米——15米。
圈穴直行:
40cm,放在平坦的草场上。
击球棒:
为木质的原料,比赛中运动员各备一根。
球:
为一种弹性较差的,表面圆滑的陶质球。
(三)本学期的学习内容、考试内容及要求
1.学习内容,游泳、操场高尔夫球、达标
2.考试内容:
①游泳20%,7.5米及格,25米满分
②高尔夫球(50%)四个圈穴,12杆80分,少一杆加5分,多一杆减5分。
③达标20%,五项的均分
④平均考勤10%
3.要求:
结合课的规定提出。
(四)课堂规定
1.集合地点、时间
2.迟到、旷课、早退的区别与处理办法
3.病、事假的处理
4.课外辅导的时间与方法、内容
60
40
课
后
小
结
体育课教案
第周第2次课
年级学生人数男
女
课的任务:
1.掌握高尔夫球的握杆方法及站位姿势,学习击球的准备路线;2.初步地掌握近距离击球的准确性,体会手腕,臂用力大小;3.在掌握击球的动作基础上,提高一标球的准确性;4.发展学生的下肢力量。
课的部分
时间
课的内容和组织教法
练习的时间和次数
准
备
部
分
20
一、整队检查学生出勤情况
二、布置练习场地,搬运器材
三、宣布课的学习内容
1.学习握杆方法,站位姿势
2.击球的挥臂路线
3.学习近距离击球10米-1米
4.身体素质练习
四、准备活动
1.慢跑
2.徒手操(6小节)
3.专项准备活动,各关节绕环
5
15
基
本
部
分
75
(一)高尔夫球
一、学习高尔夫球握杆方法,站位准备姿势及挥杆路线
1.握杆方法(以右手为例)
先用左手握杆:
使左手指关节朝球洞方向,将在手用握手姿势握杆,使杆柄与每一手指的第一指间关节接触,仅小指与左手食指相重叠,右手是以中指和无名指的力量为主握杆。
握杆共有3种:
重叠式、连锁式、十指式
2.站位准备姿势(以右手为例)
①开脚位,左脚稍微后撤的脚位,击出的球路向左弯进
②正脚位,两脚尖连线与准备击球路线平行的脚位
③闭脚位,右脚稍向后撤的脚位,击出的球路向右弯曲
④并脚位,两脚并拢,自然转体,用臂和手握杆。
3.挥杆路线:
上振时在9点,下振时到3点,双手位置瞄准点应在6点。
4.击球点:
必须击在球背的正中部位,球才能向正前方飞击,如果击球顶部,球将被击到地下,出现地滚球,击到球背侧面,球将飞向球道两侧。
5.练习方法:
①两人一杆,原地练习互换
②集体徒手练习站位,击球挥杆的动作
③两人一标无球练习站位,挥杆击球的动作
二、近距离击于练习
1.两人一杆一球5米以内击球
2.6人一组(两人一杆一球)一圈近距离练习
要求两杆进圈互换
3.10米二杆练习
(二)素质练习
①提踵练习,30次×3
②俯卧撑,男20个×3,女半俯卧撑10个×3
60
15
结
束
部
分
5
一、放松练习二节
二、小结本课学习情况,布置课外辅导内容
三、收拾器材下课
5
课
后
小
结
体育课教案
第周第3次课
年级学生人数男
女
课的任务:
1.确定正确的站位姿势,巩固近距离击球的准确性;2.初步掌握中距离击球的准备动作及站位,体会用力的力度;3.通过本课的练习激发学生练习高尔夫球的乐趣;4.发展学生的腰腹及下肢力量。
课的部分
时间
课的内容和组织教法
练习的时间和次数
准
备
部
分
20
一、整队检查学生出勤情况
二、安排见习生,布置练习场地
三、宣布学习与练习内容
1.复习站位,近距离击球
2.学习中距离击球
3.素质练习
四、慢跑
五、徒手操(6小节)
1游戏;②徒手操,各关节绕环
5
5
10
基
本
部
分
75
操场高尔夫球
一、复习近距离击球(10米-1米)
1.练习方法:
①持球近距离击球的站位姿势与握杆击球动作,两人一组。
②两人一组,练习5米以内击准标准杆:
1杆
③四——六人一组一圈10米练习
标准杆2杆,每人做好纪录
2.组织方法,图示:
① × × × × × ×
× × × × × ×
②
二、学习中距离击球(15-25米)
1.要领:
采用开脚位站位姿势,击球后杆顺势向目标方向摆出,力量中等,第一杆开球使球尽量靠近目标。
2.练习方法:
①集体徒手做站位,挥臂击球动作
②持棒练习①的动作,无球
③两人一组距离练习,体会力的力度
④4-6人一组练习中距离击球
标准杆3杆
3.组织方法:
① × × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
② △ △ △ △
③
(二)素质练习
1.仰卧起坐,10个×3个
2.腰背起10个×3个
3.单脚跳15米×3个
60
15
结
束
部
分
5
一、放松练习三小节
二、小结本课学习情况
三、布置辅导练习内容50×6
四、收拾器材,下课
5
课
后
小
结
体育课教案
第周第4次课
年级学生人数男
女
课的任务:
1.提高近距离击球的成功率,一杆进圈率70%;2.改进中距离击球的力度,第一杆的有效率达到80%(3米之内);3.初步掌握远距离击球的开杆动作,提示第二杆的关系;4.发展学生的下肢素质。
课的部分
时间
课的内容和组织教法
练习的时间和次数
开
始
部
分
15
一、整队检查学生出勤情况
二、安排见习生,要求随课听讲
三、宣布学习内容
1.复习近距离击球的准确性
2.复习提高中距离击球的第一杆的实效性
3.学习远距离击球的开球技术
4.素质或达标测验
四、慢跑200m
五、徒手操
2
3
10
基
本
部
分
80
(一)操场高尔夫球
一、复习近、中距离标准杆练习
1.分组5米以内一杆进圈练习要求成功率70%
2.分组15米二杆练习,25米三杆练习
要求:
15米25米第一杆尽量靠近目标(3米左右)
第一杆要有老鹰球出现
3.合杆练习,标准杆男5,女6
各种场地打每人打二组
二、学习远距离开球技术
1.要求:
采用开脚位式正脚位站立,十字握杆,上振9点,下振6点,挥杆路线与地面成垂直,击球后中下部,使球沿抛物线向前运动。
2.练习方法:
①30米-50米一杆击球练习,体会远距离击球用力的程度.
②30米三杆,50米四杆进圈练习
3.组织方法:
图示
①
②
(二)素质练习
1.立定跳远
2.练习与高尔夫球练习结合
65
35
30
15
结
束
部
分
5
一、小结本课学习与达标情况
三、布置辅导内容,达标补测
四、收拾器材,下课
5
课
后
小
结
体育课教案
第周第5次课
年级学生人数男
女
课的任务:
1.进一步提高中距离击球的准确性,强调第二杆的击球实效靠近目标;2.改进远距离击球的技术动作,提高开球的方向及有效;3.在近、中、远距离的合杆练习,正确体会不同距离用力效果。
课的部分
时间
课的内容和组织教法
练习的时间和次数
开
始
部
分
15
一、整队检查学生出勤情况
二、安排见习生,要求随课听讲
三、宣布本课学习内容、要求
1.复习改进近、中、远距离击球动作,提高击球成功率和实效性。
1.不同距离的合标练习,提高和超过规定的练习杆数。
3.在练习中总结经验为全场练习做准备。
四、慢跑
五、游戏+徒手操
2
3
10
基
本
部
分
80
(一)高尔夫球
一、复习近、中、远距离练习发球
1.5米以内练习(一杆)40%,60%,70%
2.15米、25米练习(二、三杆)
2.30、50米练习(三、四村)
一、组织方法:
图示
三、要求:
1.近距离要提高击中目标的成功率;
2.中距离要注意第二杆的有效性,观察地型
3.远距离提高开球的方向
4.各种场地、地型轮流练习
四、各种距离合标练习
1.场地图示
2.练习组织:
①两人一标一球,每人一组4种距离
②每组杆准标为12标,每一个老鹰球减三杆
③胜者和另一组胜者对抗,负者和另一组负者对抗
④一人练习,另一人裁判
⑤互相总结练习中出现的问题,为下次理论(裁判规则)课做准备
(二)素质练习
立卧撑:
男20×3 女10×3
65
15
结
束
部
分
5
一、放松活动二节
二、总结本课学习、练习中存在的问题
三、课外辅导内容:
男1000m,女800m达标
四、收拾器材,下课
5
课
后
小
结
体育课教案
第周第6次课
年级学生人数男
女
课的任务:
1.了解高尔夫球比赛与操场高尔夫球比赛规则相同处和不同处,实地进行比赛实践。
课的部分
时间
课的内容和组织教法
练习的时间和次数
理论部分
一、比赛击球顺序
从第一目标发球台上,通过抽签确定首先击球者。
以后每个目标的胜者首先击球,如果上一目标未分胜负,则前一个目标的胜者首先击球,从击球进圈所用杆数,少者开始。
必须使用规定化球,杆、开球垫和球圈。
二、比赛击球姿势:
开球时,球必须置于开球线上的球座上,一只脚可以跨出开球线外,以目标数比赛时如果在开球线外,立即回到线内重新开球,不罚杆。
以杆击数比赛时,与重新开球但要罚2杆。
在线外开球的那次击球不计数。
在比赛过程中,不可随意进行打球练习,如违反一次,则加一杆。
二、比赛等行击球
只有前面的运动员走到球打不到的位置时,方可击球轮到自己击球时,不能迟缓,应立即击球,击球进圈后要立即拿回球走到一边计算分数,因为后面有人还要击球进圈。
运动员在击球的,不可以得到任何有利于自己击球来自任何方面的帮助,如违反则加一杆。
四、比赛球从球座上滑掉:
往球座上放球或换球时,不小心将球碰到地上,可把球重新放回球座面不受罚。
但在做击球动作时,只要触到球,不管球是否移动,均算一次击球。
球杆任何部分触及球,并使球移动,即计一杆数,若挥杆没有触及球,则不计杆数,可重新挥杆击球。
五、比赛球的落点:
球的落点在哪里,就得从哪里击球。
即使球落点在软草,深草或沙坑凹处,也不能移动球。
若无法挥杆可将球移至挥杆处,若障碍物可移动时,应首先移动障碍物,但要受罚一杆。
六、开球后的优先击球权:
大家都开球后离目标者首先击球。
若两人离目标距离相等,则其中任何一人均可先击球。
七、比赛时球不碰球
如果球碰到或击到对手的球,使其易位,对手有权将其球回原位,亦可保留在易位的地方。
例如球击中对方的球后,使其落到离目标更近的位置,对手可以不放回原位而在更有利的位置 击球,如对手的球落到不利的位置,对手有权把球放回原位,而不受罚。
八、比赛中触球
比赛时不允许身体任何部位触球,只有当球的运作路线被其他球可影响或挡住其他球路线时,运动员有权要求把障碍球取走,但必须标上记号,当轮到该球比赛时,须从记号处开始去球。
九、比赛球击中人和发生错误
球击中自己,同伴时,在圈数比赛中该时不算负,在杆击数比赛中则判罚加2杆。
比赛中如把对手的球误认为自己的球来比赛时,该目标判负,且不增加对手一杆击球次数。
在发现自己错误时又发现对手又击打了你的球,双方均不判罚,但双方必须用交换球打完该目标。
十、比赛中目标附近的球
若球被对手球碰撞进圈或被自然因素进圈目标前一杆击球进圈为准,但不记优惠杆政策。
若从开球座开球将球打进圈内,则在总杆数中减三杆。
实践部分
比赛实践练习:
1.以自然班为单位,每队2-3人,对抗淘汰制,胜者进级,负者降入负组。
2.①4个目标,以领先先进圈为准;②4个目标,标准杆为12杆。
3.其他同学以观模和交换练习。
40
55
结
束
部
分
5
一、放松活动
二、小结本课练习情况
三、布置辅导练习内容
四、收拾器材下课
5
课后小结
体育课教案
第周第7次课
年级学生人数男
女
课的任务:
1.巩固中、远距离击球动作及目标的准确性,在限定的杆数内完成击球教学比赛4个目标(限杆数),提高击准目标的实效性。
发展学生的身体素质,提高达标成绩。
课的部分
时间
课的内容和组织教法
练习的时间和次数
准
备
部
分
15
一、整队检查学生的出勤情况
二、安排学生布置搬动教学器材
三、宣布本次课的学习内容、要求
1.中、远距离击球,提高动作的实效性
2.提高击球的准确性和成功率
3.达标补测,实心球或50m
四、慢跑:
200M
五、徒手操游戏
(略)
2
3
10
基
本
部
分
80
(一)高尔夫球
一、复习中、远距离击球
1.练习方法
①5米以内一杆击球的动作
②30米、50米三杆、四杆击球的动作
2.组织方法:
①围绕目标,随意落点1-5米一杆,击球进圈,命中率90%、70%、40%
②合杆距离练习:
要求:
开杆击球的实效性,第二杆击球的靠近目标的有效性,在限定杆数内完成。
二、教学比赛
1.场地,4个目标×2
2.①——④为一组练习场地
⑤——⑧为一组练习场地
3.标准杆:
男12杆,女13杆
4.组织方法:
①个人比赛二人一球一杆
②团体比赛,四人二杆二球
(二)素质练习
1.在进行比赛练习时,同时进行50m练习。
2.练习中要求正确对待。
60
20
结
束
部
分
5
一、放松活动
二、小结本课练习情况
三、布置辅导练习内容
四、收拾器材下课
5
课
后
小
结
体育课教案
第周第8次课
年级学生人数男
女
课的任务:
1.复习巩固击球的动作,提高击球的实效性,减少击杆次数;2.提高每一杆击球的稳定(准确性,注意最后一杆击球的成功率);3.了解掌握考试方法,距离的变化,加强心理因素的锻炼。
课的部分
时间
课的内容和组织教法
练习的时间和次数
准
备
部
分
20
一、体委整队、检查学生的出勤情况
二、安排见习生,要求随课听讲
三、安排学生布置练习场地
四、宣布本次课练习内容
1.练习比赛
2.介绍考试方法及要求
3.熟悉考场,练习
4.达标测验
五、慢跑:
200M
六、一般性准备活动,各关节绕环
2
3
10
基
本
部
分
75
一、高尔夫球
1.单圈距离击球练习
①练习方法:
a.1米到5米一杆击球进圈,落点自定
b.15米、25米、30米、50米标准杆进圈练习,距离自选
②组织方法,图示
①——④为一个场地,⑤——⑧为一个场地。
2.介绍考试方法及要求
①考试按照操场高尔夫球的比赛规则执行;
②标准杆,男12杆,女13杆
③按顺序完成击打目标1—2—3—④或5—6—7—⑧
④从开球座球一杆击中目标,总杆数减三杆
⑤标准,标准杆为85分
100分、95分、90分、85分、80分、75分、70分、65分、60分
男91011121314151617
女101112131415161718
⑥要求:
每人有二次考试练习次数,每次考试5-6人一组,第二次考试在全班练习第一次后再进行。
3.熟悉考试场地练习
①组织方法:
有杆的同学按考试的标准要求练习,无杆的同学可跟随,也可以看台观察,练习完毕相互交换,或进行达标测验。
②要求:
练习者要认真对待每一次击球,可以模拟考试,无杆者在观察中,可以给同伴提示杆数和注意的情况,但不可干扰,同伴和其他同学练习击球,阻挡球道。
4.素质练习内容(力量一类)
60
15
结
束
部
分
5
一、放松活动二节
二、小结本课练习情况
三、布置辅导内容
四、收拾器材下课
5
课
后
小
结
体育课教案
第周第9-10次课
年级学生人数男
女
课的任务:
1.运用合理的技术动作,进行考试,力争取优异的成绩;2.通过教学考试,检查教与学的成果,取得经验为以后教学的基础;3.在教学考试中锻炼的全面素质。
课的部分
时间
课的内容和组织教法
练习的时间和次数
准
备
部
分
15
一、整队检查学生的出勤情况
二、布置考试场地,安排学生搬运教学器材
三、宣布考试安排及要求
1.考试顺序,按校对院系的代号及学号进行
2.5-6人一组考试,考试者每人一杆一球
3.考前练习时间为10分钟(对第一、二组而言)
4.其他组的同学几个人一杆一球,找无关的目标练习
5.在练习中如遇到考试组打击该目标,练习者则无条件让出该目标。
6.考试中严格按照操场高尔夫球比赛规则执行
15
基
本
部
分
80
一、高尔夫球考前练习
1.划分考试小组
2.第一、二组同学考前练习10分钟(指定考场)
3.按布置的要求进行考前组织练习
二、操场高尔夫球考试
1.目标四个,分别是50m,30m,25m,15m
2.标准杆(男12杆,女13杆)为85分,少一杆增加5分,多一杆减5分。
3.从开球座开球一杆击中目标,总杆数减二杆。
4.每人两次机会,视全班同学第一次考试完毕后的时间决定,第二次机会的时间。
5.考试完毕的同学可以上看台休息或进行其他球类练习。
20
60
结
束
部
分
5
一、小结第一次考试中的情况与问题
二、布置本周课外辅导达标补测内容
三、收拾器材下课
5
课
后
小
结
体育课教案
第周第11次课
年级学生人数男
女
课的任务:
1.总结本学期学习高尔夫球的教学学情,宣布各项考试结果;2.达标内容补测与提高;3.操场高尔夫球比赛。
课的部分
时间
课的内容和组织教法
练习的时间和次数
基本部分
95
1.整队检查学生的出勤情况
2.布置操场高尔夫球比赛场地
3.宣布本课的练习内容
①教学比赛
②达标内容补测与提高
③总结本学期的学习情况
④宣布各项考试结果
4.分组组队进行操场高尔夫球比赛
①个人比赛
②团体比赛
5.在教学比赛的同时进行达标内容补测与提高
6.组织方法:
①合场8个洞穴,距离为:
50m×30m长方形外场25m×15m菱形内场;
②个人比赛,男标准杆25杆,女标准杆26杆
③团体比赛,以领先5个洞穴为胜
④比赛规则,按课中介绍的规则执行
7.学期总结(略)
各班留电话号码,以备联系。
8.收拾器材下课
课
后
小
结
体育课教案
第周第12次课
年级学生人数男
女
课的任务:
1.克服怕水心理因素,学会在水中的吸气,憋气,吐气的方法,通过熟悉水性,达到漂浮,展体的动作要求,掌握水中站起的动作技术
2.在漂浮,展体的基础上,掌握被动滑行和运动,单、双腿的蹬壁滑行技术
3.初步地了解掌握蛙泳的手臂划水路线及划水动作
课的部分
时间
课的内容及组织方法
练习时间
准
备
部
分
20
一、整队检查人数,安排见习生
二、简介游泳池的地况及浅、深水的区域
三、提出游泳课学习的要求,安全第一
四、宣布本课的学习内容:
1.初学组:
(1)熟悉水性,学会水中吸、憋、吐气的方法
(2)漂、浮,掌握滑行的身体姿势,站立的动作和要求
(3)掌握单、双腿蹬壁滑行技术要求
(4)了解掌握蛙泳的手臂划水路线的动作
2.会游组:
(1)—(3)和初学组一样
(4)复习巩固,纠正蛙泳的手臂动作。
五、慢跑,绕游泳池慢跑
六、专项准备活动
①颈部绕环
②肩部绕环
③体前屈
④弓步压腿
⑤手臂、肩、身体、双腿一字型展体
⑥岸上练习,吸气—憋气—吐气的方法
5
5
10
基
本
部
分
75
一、分组考查会游与不会游(不会游可不下水)
二、熟悉水性(初学组)
1.水中走动,慢、快退步走,交替进行,跳跃前进
2.水中掬水洗脸
3.互相泼水
4.水中憋气,水上吐气,张嘴吸气
5.水中憋气抱膝浮体、展体、水中站立
6.水中憋气展体被动滑行
三、滑行
1.单腿蹬壁滑行,动作要领略
2.双腿蹬壁滑行,动作要领略
四、学习蛙泳的手臂划水路线及要求
1.要领:
屈肘前臂下划水,两肘肩前似抱
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