十二时辰和人体经络图文.docx
- 文档编号:24419730
- 上传时间:2023-05-27
- 格式:DOCX
- 页数:14
- 大小:514.07KB
十二时辰和人体经络图文.docx
《十二时辰和人体经络图文.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《十二时辰和人体经络图文.docx(14页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
十二时辰和人体经络图文
十二时辰和人体经络图文
中医将一天分成十二个时辰,并用十二地支代表,子午流注学说。
子午流注学说是中医学的主要组成部分,是研究人体气血运行的时刻表。
中医认为,自然界与人是统一的整体,自然界的年、季、日、时周期变化,影响着人们的生理、病理相应的周期变化,如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石;人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重,这些情况和人体气血运行有关,也就是在不同的时辰,气血运行到不同的经络,对人体的生理,病理起到了直接的影响,恰如现代科学提出的生物钟效应相似。
子午流注学说认为,人体气血的运行是按照一定的时间循环无端,连成一个大的循环通道,即十二经络的连接顺序为:
其歌诀:
寅时气血注于肺,卯时大肠辰时胃,已脾心未小肠,膀胱申注酝肾注,戊时包络亥三焦,子胆丑肝各定位。
了解人体经络-日之中循行运转规律,把握生命中的每一刻,从呼吸做起,以经络为据,洞悉太极之理,尊阴阳之纲纪,诸十二经脉者,皆系于生气之原,气者生之本也,时者生之用也!
献上十二时辰和人体经络时表,希望大家都能打开健康之门:
足少阳胆经子时(23点至1点)—胆经旺。
子时睡得足,黑眼圈不露;中医理论认为;“肝之余气,泄于明胆,聚而成精。
”人在子时前入眠,胆方能完成代谢。
“胆汁有多清,脑就有多清。
”子时前入睡者,晨醒后头脑清晰、气色红润,没有黑眼圈。
反之,常于子时内不能入睡者,则气色青白,眼眶昏黑。
同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
世间万物的发展都是以生发、生长、收敛、收藏这个顺序进行的。
那人体的生发之机是从什么时候开始的呢?
是从子时,也就是夜里11点至凌晨1点。
这一时辰是阳气发动,万物滋生的时候。
有过熬夜经历的人知道,晚上10点的时候会感觉非常困,但是过了11点后,人反而能感觉到自己变精神了,为什么?
就是因为 11点以后的那个精神,来自于身体内部阳气的发动。
顺应子时的气机,就是在养护人体的生机。
生活当中的人在这个时辰能做的最好的事情,就是“睡觉”,因为睡觉可以使心肾相交。
子时睡觉养生发之气,相对脏腑来讲,养的是你的胆气,中医有一句名言叫“凡十一脏取决于胆也”,意思就是胆在子时 “值班”,胆“值班”情况的好环,关系到脏腑、全身气机的生发,生发得顺畅,人的胆气就壮,胆量就足。
足厥阴肝经丑时(1点至3点)—肝经旺。
丑时不睡晚,脸上不长斑;中医理论认为:
“肝藏血。
”“人卧则血归于肝。
”如果丑时不能入睡,肝脏还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。
所以丑时前未能入睡者,面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,脸色晦暗长斑。
子时之后是丑时,就是凌晨1点到3点,这个时候肝“值班”,主管全身气血的循环。
因为肝是主血的脏腑,所以如果凌晨1点到3点没有好好休养的话,就会伤及肝血。
在这个时候,阳气比子时更壮大了,但是要有所收敛,不能一下子就生发上去而没有制约,要升中有降。
生发、生长、收敛、收藏,四个阶段形成了一个圆圈,一个生生不息的循环。
四个阶段必须全都要具备,不能只有生发没有收敛,只有生长没有收藏。
手太阴肺经 寅时(3点至5点)—肺经旺。
寅时睡得熟,色红精气足;
“肺朝百脉。
”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。
所以,人在清晨面色红润,精力充沛。
寅时,有肺病者反映最为强烈,如剧咳或哮喘而醒。
寅时,对应凌晨3点到5点。
这个时段是肺主时,就是肺“值班”。
肺能“朝百脉”,全身的气血都必须“朝会”于肺,再由肺调配,输布于全身。
肺还有一个特点,它在人身体的最高处,气血“朝会”于肺,由肺输布于全身的趋势是向下的,中医对此有个专用名词叫“肃降”,意思是不由分说,没有理由地要下降。
凌晨3点到5点,这个时间段非常重要,应该是人睡得最“死”的时候。
熬过夜的人知道,凌晨三四点钟最难熬,回想一下是不是?
凌晨三四点钟为什么难熬?
那是因为身体不让你熬,这个时候气机是“肃降”的,你要是坚持熬下去,就等于生生地在往外、往上调自己的阳气!
这样对人体的伤害非常大,因为这实在有违人体自身的规律。
有些人会遇到这样的情况,睡到半夜自己就醒了,或者在凌晨一二点,或者在三四点,让人很苦恼。
其实,这都是精气虚弱的表现。
在凌晨一二点钟醒还好说,说明是你身体内阳气有点不收敛,还是小病。
到三四点就醒是很严重的现象,为什么这么说?
因为这说明你身体精气耗损,没有多少精气可供“肃降”了!
一般老年人多在这个时间段醒,因为他们本身就年老体衰了。
手阳明大肠经 卯时(5点到7点)—大肠经旺。
卯时大肠蠕,排毒渣滓出;“肺与大肠相表里。
”肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。
清晨起床后最好排大便。
再看卯时,就是早晨5点到7点。
这个时候大肠“主管”全身气血流行的“大局”。
先讲一个中医里面很有意思的说法:
“肺与大肠相表里”。
生活中有个形象的例子可以帮助大家理解:
想想拉大便的时候,哪儿使劲?
攥拳头的劲儿有助于解大便吗?
一定得是憋气!
让肺气充实起来。
所以,拉不出大便,那是肺的问题。
大便变化的意义很重要。
大家回去仔细观察就会发现,小孩子和大人的大便很不一样,小孩子肺气很足,所以大便特粗,而老人的大便就又细又稀了,因为身体都不行了,肺气都虚了。
卯时是大肠主时,大肠在中医里面是主管“津”异常所出现的疾病。
“津”的异常,通常也就是进多出少或者进少出多两种,如果“津”的力量过强,就会大便干燥;而“津”的力量不强,就会拉稀。
足阳明胃经 辰时(7点到9点)—胃经旺。
辰时吃早餐,营养身体安;
人在此时段吃早餐最容易消化,吸收也最好。
早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。
过于燥热的食品容易引起胃火盛,出现嘴唇干裂、唇疮等问题。
不吃早餐更容易引起多种疾病。
辰时,指上午7点到9点这个时间段。
这是胃的“主时”,必须要吃早饭就是因为:
经脉气血从子时(23∶00-1∶00)的一阳初生,到卯时(5∶00-7∶00)已是阳气全生起来了,辰时更是阳光普照。
此前一直是阳气运化,到了这个时候,人体就需要补充一些阴了,而食物就属于阴。
而且,这个时候你如果不吃东西,到了下一个时辰,即9点至11点脾主时的时候,脾生经营运化,肚子里却没有食物,脾去运化什么呢?
这样长期下去,对人体的伤害就非常大!
所以,早晨起来就应该吃早饭,摄取水谷精华,这些东西都是有质的实体,属于阴,必须要属阳的脾胃运化功能来消化,这样才能长养身体的元气。
养身体,一定是要通过吃饭这个途径来实现。
足太阴脾经 已时(9点至11点)—脾经旺。
已时脾经旺,造血身体状;“脾主运化,脾统血。
”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。
“脾开窍于口,其华在唇。
”脾的功能好,消化吸收好,血液质量好,所以嘴唇是红润的。
唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经。
巳时,是脾的“主时”。
脾把经胃摄入的水谷,运化成为身体能够利用的精微物质,然后交给小肠去吸收,渣子通过大肠排泄。
如果早上没有吃东西,这个时候的脾,就会处于空运化的状态,打空枪、做虚功。
长期下去,脾就会受伤,到时候脾气散漫,人反而会发胖,这可是许多节食减肥的人所始料未及的。
手少阴心经 午时(11点至13点)—心经旺。
午时一小憩,安神养精气;“心主神明,开窍于舌,其华在面。
”心气推动血液运行,养神、养气、养筋。
人在午时能睡片段,对于养心大有好处,中使下午至晚上精力充沛。
午时,就是中11点到13点这个时段,是心的“主时”。
所谓“午”,是表示阴阳相交的意思,凡是带“午”的字也都有“相交、相抗”的意思,比如说“忤逆”,意思就是人与人的对抗,不顺从。
午时阴阳相交,人应该怎么办?
就是要午休,去小睡片刻。
不去用自己的意志干扰身体里面阴阳相交的过程,不妄耗精力。
手太阳小肠经未时(13点到15点)—小肠经旺。
未时分清浊,饮水能降火;小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华上输于脾。
小肠经在未时对人一天的营养进行调整。
如小肠有热,人会干咳、排屁。
此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
未时,指下午的1点到3点,是“小肠”主时。
小肠能吸引、摄取水谷的精华,吃完了午饭,由小肠来吸取精华是非常合理的。
未时如果出现脸红、胸闷的现象,就应该注意心脏了。
因为 “心与小肠相表里”,在大多数情况下,这是心脏出问题的表现。
足太阳膀胱经申时(15点至17点)—膀胱经旺。
申时津液足,养阴身体舒;膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。
若膀胱有热可致膀胱咳,且咳而遗尿。
申时人体温较热,阴虚的人最为突出。
此时适当的活动有助于体内津液循环,喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。
膀胱的经脉从小腿肚的后正中线一直往上,循行经过脊柱的两旁到达头顶,和督脉相会,是人体覆盖体表最广的一条经脉,它主管人体的“气化功能”,就是蒸腾肾精变为肾气的能力。
膀胱主时的申时干点什么好呢?
古人说“朝而受业,夕而习复”,意思是早晨太阳升起的时候,气机生发的时候,要汲取、要学习;到了下午的时候,要再一次地复习、练习。
到了申时,就到了把一天的学习、经验所得付诸于实践的时候,因为膀胱主时,全身“气化”能力强,精力旺盛,头脑最活跃和有效,所以我们千万不要把下午3点到5点这段时间给浪费掉了。
在日常生活、企业管理上,大家都可以利用身体的这个规律。
工作多了,留着熬夜去做效率肯定低下,而且还伤身体。
就应该在头脑最清醒、效率最高的时候去完成工作,不要把这段时间给荒废了。
足少阴肾经酉时(17点至19点)—肾经旺。
酉时肾藏精,纳华元气清;
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。
肾为先天之根。
”人体经过申时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段。
此时不适宜太强的运动量,也不适宜大量喝水。
酉时,是下午5点到7点这段时间,由肾“主时”。
在酉时值班的“人员”是肾,这时,肾 “说话最算数”,别的器官像心、肺等,都是副手。
“酉”字怎么讲?
“酉”是成就的意思,代表谷物成熟了,《说文解字》解释是 “就也”。
肾主闭藏,到了酉时,肾就发挥闭藏的功能了,把一天运化和吸收的所得储蓄起来。
这个怎么理解?
元气对人体来讲,是非常重要的,元气平常都呆在哪儿?
打个比方,元气就像我们的父母,而心、肝、脾、肺、肾是五个孩子,父母生育了后代之后呢,功成身退,一般会住在谁家呢?
按照中国传统礼教来说,应该住在老大家,而肾就是五脏的老大哥,元气都藏在肾里面,因为肾主藏。
这样一来,大哥就是 “代父母发言”,大哥说的话就相当于父母说的话,他代表父母的形象。
元气虚了人才会得病,所以很多人动不动就去“补肾”。
其实,不是你想补就补得进去的,因为如果经脉不通,什么营养都不能被输传到肾里面。
千万不要“瞎补”!
补品吃得越多,体内垃圾积蓄得越多。
现在有许多人大腹便便的,实际上都是垃圾堆积,代谢有了问题。
酉时是肾主收藏功能突出表现的时候,如果这个收藏的过程出了问题,人就会元气大伤。
中医讲一个症状,叫 “日晡潮热”,就是一到酉时左右人就阵阵低热,为什么会这样?
因为肾精被耗散得太过了,收藏无力,元气浮散在外。
新婚男子不注意节制房事,或年轻人手淫过度,通常会出现这个时辰发低热的现象。
手厥阴心包经戌时(19点至21点)—心包经旺。
戌时护心脏,减压心舒畅;“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。
邪不能容,容之心伤。
”心包是心的保护组织,又是气血通道。
心包经戌时最兴旺,可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。
此时一定要保持心情舒畅:
看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情,释放压力。
“心包”是中医所特有的概念。
中医不像西医,入手就讲心脏怎么怎么样,中医认为心脏是人体内部的君主,是不能直接受到伤损的,心君如果受伤,人就六神无主了,活不了了。
心包呢,是指心的外围,能够“代心受邪”,就是代君受过的意思。
中医说的不少关于心脏病的病痛,实际上是心包有病的表现,不是真正病在了心脏本身。
心包的功能是“喜乐出焉”,意思是这个时候一定要让身体内部的气机畅达,不能违背身体本性的规律。
所以千万不要在这个时候处于憋闷和压抑的情绪当中,可以适当从事一些娱乐活动,放松心身,毕竟在上个时辰,肾刚刚收藏了身体在一天中所运化、积累的“成就”,这个时候该享受一番了。
手少阳三焦经亥时(21点到23点)--三焦经旺。
亥时百脉通,养身养娇容。
三焦是六腑中最大的腑,具有主持诸气,疏通水道的作用。
亥时三焦能通百脉。
人如果在亥时睡眠,百脉可得到最好的休养生息,对身体对美容十分有益。
百岁老人有个共同特点,即在亥时睡觉。
现代人如不想此时睡觉,可听音乐、看书、看电视、练瑜伽,但最好不要超过亥时睡觉。
亥时,是晚上9点到11点这段时间,由三焦“主时”,气血也被轮流掌管了一个循环。
天道自然是有规律的,人身是自然的造化,当然是符合自然规律的。
该什么时候睡觉,该什么时候玩,该什么时候吃、喝、拉、撒,全都是有规律的,关键在于人自己按不按照规律去做,是不是在任性地挥霍自己的身体。
亥时是人体阴阳和合的时候,前面戌时有了放松的喜悦,这个时辰就是气血流行最轻松惬意的时候。
“亥”字在《说文解字》里是最后一个字,意思是一个男人和一个女人在一起,代表了一种氤氲化育的状态,开始孕育新的生命。
“三焦主时”的“三焦”也是西医里没有的概念。
三焦是什么呢?
其实三焦就是人体内部的那个大腔子,皮肤、肌肉、骨骼所围成的大空腔,分为上、中、下三个部分就叫三焦。
亥时就是人该休息的时候了,这个时候休息,人的整个腔子里面都是温煦的,都能得到最好的休养。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 十二 时辰 人体 经络 图文