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说课稿

篮球中的反弹传接球说课稿

一、课的内容：

篮球中的反弹传接球、跑中的耐久跑。

   本课确定，反弹传接球为主教材，耐久跑为辅教材。

二、教材分析：

   篮球反弹传接球技术是篮球运动中运用较为广泛的一种传接技术，目的是让学生明确传、接球时影响个体间联系的整体配合的重要纽带，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生选择运球、传接球的能力及连接各种技术动作和实际对抗能力，重点是手控制球的能力，时间、空间的判断能力。

难点是传接球的准确性、成功率。

耐久跑共4个课次，本课为第3课次，重点是耐久跑的呼吸，通过不同形式的跑，掌握正确的呼吸方法发展学生的有氧耐力，为第4课次的起草野跑作好准备。

三、学情分析：

   本课教学对象为高二年级40名男生。

高中学生身心发展趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。

篮球是他们所喜爱的一项运动，有一定基础，但对单个技术的学习并不满足，而对学习对抗性练习特别感兴趣。

教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。

通过多年的学习，学生已认识到耐久跑为锻炼身体的重要手段之一，但对枯燥乏味、周期性强的耐久跑却存在畏惧，在跑过程中极易出现呼吸与跑的节奏不相一致的状态，从而影响耐久跑的成绩。

四、教学目标：

1、认知目标：

学习与了解篮球反弹传接球的技术原理及其在篮球运动中的作用、耐久跑中的一些基本知识。

2、技能目标：

通过本次课的学习，使80%以上的学生能掌握反弹传接球中反弹点的位置；70%以上学生能结合运球、移动、跑动和反弹传接球等各种技术进行综合练习；90%以上的学生掌握正确的耐久跑呼吸方法。

提高动作配合、技术应用能力，发展创造性思维和自我评价能力。

3、情感目标：

激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保健的意识，培养学生奋发向上的品质。

五、教法设想：

1、反弹传接球采用尝试、比较教学法，使学生在尝试中、在与双手胸前传接球比较的过程中得出反弹传接球的要点，再结合以往所学技术，自创方法，进行练习，由浅入深，由易到难，逐步提高。

培养学生的想象力和创造力。

2、耐久跑采用图形跑的方法，使内容丰富，增加趣味性。

3、采用练习法，使学生在多次练习中掌握技术；用演示法，使学生的创造成果得到表现和肯定。

4、整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方法。

六、学法指导：

   本课采用"尝试---比较---讨论----创造----练习----评价---巩固"的学练流程，同时渗透德育和保健内容，让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法。

在体验、想象、演示、分析比较和多向交往中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能和保健能力。

七、教学流程：

   热身→运球进场、球操（音乐伴奏）

   ∣

       ↓→教：

提问、要求、巡视

   主教材∣

   （反弹传接球）→

   ∣∣

   ∣→学：

听、练、论、创、演。

       ↓

   辅教材→教：

传授知识、线路指令、讲评练习。

   （耐久跑）→∣

   ∣

   ∣→学：

图形跑练、定时跑练、反馈评价。

       ↓

   整理---→放松（音乐）、小结、作业。

       ↓

   下课---→回收器材。

八、学生身心状态预计：

   整堂课练习密度约为：

28--31%，练习强度中等偏上，耐久跑时强度达最高峰。

九、课堂情感氛围：

       1、激发兴趣；2、积极思维；3、协作互助；4、守纪、紧张、奋进、活泼。

十、场地器材设计：

（略）

体育与健康说课稿

一、说教材

1、学习内容：

篮球：

交叉步突破（男）、羽毛球：

正手发高远球（女）

2、教材分析：

上述两项内容选自体育与健康（体育篇）中球类运动的两个内容。

篮球交叉步突破是本次课男生的新授教材，它是篮球运动中最常用的一种突破方法，是篮球运动的进攻技术之一，安排这一教材切合学生的需要和兴趣爱好。

重点：

是掌握起到时机，起到迅速突然，难点是先放球后抬中枢脚。

羽毛球：

正手发高发球是本次课男生的新授教材，正手发球是羽毛球的一种发球技术，可以用来发任何一促飞行弧线的球，在单打、双打中都普遍采用。

正手发高远球是正手发球技术之一。

重点：

3、学情分析：

本课教学对象为高二年级理科班的学生。

高中男学生身心发展已趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。

篮球是他们所喜爱的一项运动，有一定基础，对学习篮球技术特别感兴趣。

突破在学生平时进行篮球活动时经常采用的技术，但大多数学生并不能合理的运用这一技术，掌握不了起动时机且容易走步。

教学中要让学生把要发挥学生的主体性，给学生创设自主探究学习的环境，启发学生从自我学习的过程中发现、总结经验，从而提高教学效果。

羽毛球运动，女生都喜欢打但对羽毛球运动的各项技术和规则了解并不多，甚至有的学生根本不知道。

因此我们要从基本的技术开始学习，上次我们已经学习了握拍方法和准备姿势根据计划安排的是正手发高远球，同样教学中要让学生把要发挥学生的主体性，给学生创设自主探究学习的环境，启发学生从自我学习的过程中发现、总结经验，从而提高教学效果。

4、教学目标：

根据高三学生的体育能力现状，针对教材特点以及学生的生理、心理特点，我主要制定了以下三个教学目标：

（1）认知目标：

学生熟知交叉步突破（男）正手发高远球（女）动作的要点及练习方法

（2）技能目标：

通过本次课的学习，大多数学生能完成所学动作

（3）情感目标：

激发学生学习的积极性和创造性，培养学生自主学练的能力，发展学生个性、提高学生参与篮球和羽毛球活动的兴趣

二、说教学方法：

（1）教学观念：

兴趣是最好的老师，挖掘能引起兴趣的因素，激发学生的热情，让每个学生都能积极主动地学习，本课以发挥教师主导作用，培养学生创新能力为目的，通过教学，使学生既懂又会，掌握灵活的运动学习方法，提高体育教学的智育因素，为终身体育服务，通过教学，培养学生自主创新勇于探索和精神以及培养学生互相帮助，团结协作的团队精神。

（2）教法设想：

采用先示范讲解后让学生分组自主讨论练习，自创方法，进行练习，由浅入深，由易到难，逐步提高，培养学生的想象力和创造力。

通过展示成果培养学生勇于展现自我，让学生体验成功的感觉。

（3）学法指导：

本课采用“尝试----讨论----创造----练习----评价---巩固”的学练流程，同时渗透德育内容，让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法。

在体验、想象、演示、分析比较和多向交往中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能。

三、说教学过程

1、课堂常规准备活动

2、广播体操

３、篮球：

交叉步突破（男）

行进间运球练习交叉步突破交叉步突破结合运球

４、羽毛球：

正手发高远球（女）1复习握拍和准备姿势2学习正手发高远

５、游戏：

鸭子赛跑

6、放松。

7、总结，收回器材，下课

四、教学效果的预计：

因在教学目标的制定过程中，对教材的特点、重、难点、学生的情况等进行了比较透彻的分析，教法与学法的选择遵循了教学原则和学生生理、心理特点，预计会顺利地达到本课制定的教学目标，学生能在教师的指导下认真参与各项练习，课堂气氛活跃，师生情感融洽。

预计平均心率为120—130次/分，整堂课练习密度约为：

３０—３５%，练习强度中等

五、场地器材：

篮球场三块以及周边自然地形，篮球６个，羽毛球拍5付

《急行跳远创新游戏》说课稿

一、说教材

1、教材分析

本课以“健康第一”为指导思想，以学生的主动性、自主性、创造性学练为目的，重视培养学生的合作能力和集体主义精神。

跳跃运动源于生活，与日常生活有密切关系，是人类最基本的活动能力，又是学生比较熟悉和喜欢的运动项目之一，急行跳远及其游戏简单易学，在自然助跑与起跳相结合

动作的身体感受中，学会急行跳远的方法，既可以培养学生跳远的意识和能力，发展协调性、弹跳力、观察力与时空感，又可以培养学生勇敢果断、克服困难的意志品质，以及战胜自我，体验成功乐趣，获得自尊和自信，促进身心健康发展，因此，进行跳远教学具有较高的锻炼价值。

本课是在小学三至四年级跳跃教材——发展跳远能力游戏基础上对技能提出更高要求：

助跑与起跳技术（单脚）更好结合上的教学，提醒“加速助跑，积极跳起”。

让学生练习中进一步巩固单脚起跳，体验什么动作可以跳得更远。

2、学情分析

五年级学生较之三四年级学生的身体协调性有了进一步的发展，学习注意力集中时间进一步增长，女生身体活动能力与男生差距缩小，因此技能教学过程中，较三四年级有了更高要求，并通过教学进一步发展跳跃能力。

3、教学目标及重难点

根据教材和学情分析，本人确定本课教学目标为：

A、学生通过学练，进一步发展急行跳远的能力，能把助跑和单脚起跳很好结合，并轻巧双脚落地。

B、学生进一步发展身体协调性和弹跳能力，体验跳远时的身体动作感受，初步形成正确的身体姿势，提高观察能力和时空感觉。

C、初步养成勇敢、自信、果断和克服困难的精神。

教学重点：

助跑与单脚踏跳结合技术。

学习难点：

做动作过程中，全身协调。

4、教学准备（场地器材布置）

器材准备：

半片人工草坪足球场，人手一绳，全班分成8组，录音机和轻音乐磁带

场地布置：

做好标识的八组活动区域成扇形，示范和展示区域在圆点附近。

二、说教法

以讲解示范法和游戏竞赛法为主：

利用讲解和示范法，使学生明确动作要领及做法。

示范法是体育教学中最生动、直观的方式和最常用的教学方法。

学生虽乐学、好动、爱模仿、喜欢游戏，但他们理性思维不是很强，对技术动作的学习兴趣不太高，认识比较粗浅、情绪不太稳定。

对体育活动的兴趣和热情来得快去得也快，难以持久。

所以在教学过程中，多采用游戏竞赛法，不断激发、巩固学生的学习兴趣，延长有意注意的时间，达到多次重复，巩固提高的作用。

三、说学法

以练习法为主，辅以探究法、观察法：

急行跳远的助跑与起跳的结合，光教师讲解示范是远远不够的，学生只有通过自我体验，练习，探究并在老师的引导下方可以逐步掌握要领，所以课堂上多练习、自我不断尝试、总结、改进、完善。

四、说教学流程

1、激发学生兴趣、热身与导入“同学们都会跳绳吧！

！

那就跳起来吧！

大家散开点。

”

2、专项引导：

单脚、双脚连续跳绳（111、222，11、22，1、2）（提示想尽快跟节奏，膝盖得微屈，有弹性）

3、教师示范完整的急行跳远动作，让学生重点观察助跑与起跳的结合瞬间动作。

教师的漂亮动作激发学生学习的兴趣。

（学生和教师共同总结出：

加速助跑，积极跳起的要领）

4、自主发展跳跃能力：

先布置场地（把绳摆放成圆和正方形强调圆——单脚，方——双脚（上一步起跳、双脚落地）（安全提示：

强调必须一人练习完毕回到队伍后面后，下一人开始练习）然后到3——5步助跑到自我适当的距离，期间教师个别指导与纠错。

（期间多次强调加速助跑，积极跳起、看谁踏得准、落地轻、落地稳等）

5、挑战赛：

分自我挑战（及格赛，小组互帮互助，使尽量多的同伴过及格线，男女稍有区别；小组推优赛；全班争优赛）把课堂气氛推向高潮。

6、创新游戏：

小组编织图形赛（期间播放舒缓的轻音乐！

）

7、小结与回收器材

五、教学特色

1、一物多用：

在教学的整个过程：

热身、主教材教学及游戏中绳子都得到了很好的运用，并为突出重点，突破难点起到了恰当的作用。

2、标识法：

此方法对于规范、强化单脚起跳、双脚落地技术的掌握，起到了直观作用，对习惯培养起到了很好的辅助作用。

3、最近发展区理论的运用：

在学生已有知

识、技能水平（单、双脚跳绳）上的自然过渡，学习和掌握更高水平（单脚起跳、双脚落地）的技能要求。

《30米加速跑》说课稿

各位领导、老师你们好：

                   我本节课要讲的内容是五年级《加速跑》，我首先对教材进行了分析本节课教学内容的设计适合水平三阶段的学生认知能力较强、活泼好动、好思考的生理及心理特点。

 快速跑是提高学生跑的能力的重要教材。

通过快速跑练习，能有效发展学生快速启动能力

 和奔跑能力。

本次课一方面着重发展加速跑和快速启动的动作要领，另一方面也进一步发展学生快速奔跑的能力。

二、学情分析

本节课的教学对象是五的学生，自控能力及认知能力较水平二的学生有了很大的提高，但仍具有好动、好玩、好思考等特点，但学习新知识速度快、模仿力强，学生通过以前的教学已经初步掌握了跑的动作要领，已经具备了一定快速跑的能力。

但多是模仿或自发形成的，对技术要领还未形成较正确的理解，学生喜欢新颖的、有一定难度的、多人或集体参与的活动，有较强的表现欲望，注意力不太稳定，具备一定的探索知识、自主创新的能力。

三、教学目标和教法

1、认知目标：

通过教学，使学生知道加速跑中的快速启动的重要性。

2、技能目标：

通过教学，使90%以上的学生初步掌握加速跑和加速速跑启动的要领，10%左右的学生能在老师指导下完成启动基本动作。

3、情感目标：

通过教学，发扬学生互相学习及团结协作的精神；通过“种瓜得瓜，种豆的豆”的游戏，让学生体会团结合作和竞争；培养学生积极参与体育活动，自觉锻炼的良好习惯。

本节课采用的教学方法有:

1.示范讲解法2.游戏竞赛法

四、重难点

本课的重难点是让学生掌握加速跑的技能，跑是比较枯燥的活动方式，为了不让学生感觉到枯燥，我在教学中采取的方法是把学生的注意力转移到游戏上去，让学生在不知不觉中，在问题思考过程中完成练习。

五、教学过程

  体委整队——检查人数——安排见习生——提出本节课要讲的内容：

1、自然跑（5分钟）         蛇形慢跑（强调摆臂。

）

2、准备活动热身操（6分） 教师带领做，为了减少枯燥和集中注意力：

我采取男生喊1-2个8拍口令，女生接3-4个8拍的口令。

在提出要求同时加入适当的语句。

使学生感觉到比赛的味道。

（看谁喊得响亮）使学生注意力集中。

    1．振臂运动2.扩胸运动3.腹背运动4.压腿5.手腕脚腕6.高抬腿

3.加速跑（15分）教法：

教师讲解示范并提出注意事项如下——学生练习1次——教师观察纠正错误——学生练习2次——展示（每排选择两名同学进行展示。

）

动作方法：

站立式起跑，争取以最快的速度将跑到终点。

队形:

体操队形散开为了增加练习次数，学生站成4排横队进行练习。

要求：

1、 做动作时蹬摆配合协调，上体不要过分前倾和后仰

2、 行进间跑时要掌握好动作节奏，手脚配合要协调

3、 跑时放松、自然、注意正确姿势，学会用前脚掌跑

4.游戏  （10分）         “种瓜得瓜，种豆得豆”教师讲解规则 学生分4组利用刚学加速跑知识进行比赛，体会加速跑。

（讲解规则的时候：

教师示范一次。

5.小结放松  （4分）         放松：

本节课主要是以跑为主的学习，所以在课的最后我采取以静为主，教师引导让学生体会放松。

具体操作：

队形 体操队行站好 要求：

立正姿势

讲解：

1、闭眼、上体放松、吸-----呼 反复5-6次慢慢睁开双眼

2、身体前倾------手臂不要用力晃肩让手臂自然摆动

3、双手叉腰、单腿提起、大腿带动小腿晃动、

小结：

改变传统的教师一人总结的方法，让学生展开讨论、先谈一谈自己的学习收获与体会，老师最后再加以总结并提出期待（希望以后你们能多多跑动。

）后宣布下课，师生再见。

三级跳远

一、教材分析：

三级跳远是在助跑以后按规定动作形式沿直线进行三次跳跃的一项运动。

又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一，这项运动技术比较复杂，下肢和腰膝均要承受很大的力量，对身体素质的要求较高。

对增强学生体质、培养学生协调性、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用，所以我觉得在初中体育教学中也同样占有重要的地位。

二、教学目标

1、初步体会三级跳远的基本技术。

2、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量，提高跳跃能力。

3、培养学生勇于进取、挑战自我、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。

三、教学重点：

鼓励学生积极参与游戏练习，初步体会三级跳远的基本技术。

四、教学难点：

三跳的结合和维持身体平衡的能力。

五、教学对象

初中二年级学生存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。

六、教授法

将教学内容溶合在游戏中，使学生乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学的初步目的。

由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度时，再做技术性指导，以提高学生的技术质量与兴趣。

1、游戏参与法

将教学寓于游戏中，提高学生的学习兴趣并在掌握技巧。

（1）竹竿舞：

通过“开、开、合、合”的节奏培养学生的节奏感；

（2）单足跳追逐：

增强学生下肢力量的同时又无形中体会到了与三级跳远的结合；

（3）传统游戏“跳房子”：

把三级跳远改编成跳房子游戏进行引导性学习，绝大部分的学生对传统游戏可以说是已经驾轻就熟了，这样就能让不论是男女学生都更容易接受、更好、更快的掌握到三级跳远的“完整”技术。

更能让学生留下深刻的印象，在以后的锻炼中起到自主学习的作用。

2、示范法

利用青少年学生模仿能力强，好动及爱表现自己，但体质较弱的心理、身理特征，应用规范优美的完整动作示范，以激起学生的学习兴趣。

（说词）三级跳远是在助跑以后按规定动作形式沿直线进行三次跳跃的一项运动。

其技术结构被局限在第一跳必须是单足跳，第二跳必须是跨步跳，第三跳必须是在跨步跳基础上，跳起后双脚落地。

着重讲解与重复示范本课的难点——三跳的结合部分的特点：

左（右）单脚跳→左（右）单足跳→跨步跳（换脚）→双脚落地。

七、指导、纠正错误法

在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范优美的动作。

八、学法指导

1、水平段练习法

根据个人的身体素质与学习新事物的接所能力，设定了距离由近到远分别为4、5、6、6.5、7、7.5、8、8.5米的八个不同水平的“跳房子”）。

（目的：

做到因人施教，保持学习兴趣并兼顾部分学生的学习需要。

）

2、挑战自我练习法

循序渐进的一步一步向高水平挑战。

（目的：

认识到我们面对新生事物的时候有了尝试才会有成功的机会，如果连尝试的勇气都没有就谈不上成功，建立自己的自信心；并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。

）

九、教学过程

1课堂常规（强调纪律、宣布内容）

2准备活动

徒手操（4╳8拍）做好准备，预防损伤。

活跃学习气氛，提高学习兴趣；在无形中达到本课的教学目的。

3主内容教学（1、完整示范　2、学生练习）

4课堂小结（1、整队2、总结本课的学习目的3、下课）

《投掷（实心球）》说课稿

一、指导思想：

本课以《课程标准》为依据，本着以生命是金、健康是银的原则，坚持“健康第一”的指导思想，以培养学生的生理健康、心理健康、社会健康为德育目标；以激发学生学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养良好的锻炼习惯为终身目标。

并充分发挥体育游戏的魅力，以游戏化、情绪化的教学手段，达到教学目标。

使学生在学习的过程中互相帮助、互相合作、体验成功的乐趣；让学生在参与中培养学习能力，在游戏中掌握锻炼方法；在竞争中提高运动技能。

本课学习阶段：

水平四，初中二年级，单元中的第一课时。

二、本课教学内容：

1、球类的各种玩法

2、双手正面投掷轻器械

3、游戏竞技场

4、快乐大比拼

三、教材、学情分析：

从以往的实心球教学情况来看，有大多数的同学不喜欢上投掷课，一是嫌器材又脏又重，二是嫌练习的形式单调乏味，如何才能激发和调动学生的学习兴趣与练习的积极性，培养学生自主学习和互帮互助的体育品质呢？

是我这节课需要解决的问题。

针对这一情况，首先从安全的的因素考虑，我采用了器材的多元化使用，其次又根据学生的体质差异、性别差异，来满足学生的不同需求，用篮球、排球、足球代替实心球，学生可选择适合自己的轻器械和练习方法，使学生都能体验到成功的乐趣。

四、本课的重点：

出手的速度和角度；难点：

身体的协调性

五、教学目标：

1、掌握自下而上的发力顺序，蹬地有力、协调；

2、发展学生上、下肢和腰腹力量，提高身体的协调性；

3、发展学生的个性和心理素质，培养学生的团结协作的竞争意识，以及自我管理和互帮互助的能力。

六、教学流程：

1、激发兴趣阶段 （6—7分钟）

本阶段的目的为鼓励学生在愉快的环境中通过游戏的方法，吸引学生的注意力，达到活动各关节的热身目的，激发学生的练习兴趣。

1）教学常规：

教师宣布本课内容、明确任务，提出要求，鼓励学生全力以赴上好本课。

2）图形跑：

在跑的过程中变换两个图形，十字形=〉两个三角形；

3）在音乐伴奏下，带领学生做自编的热力球操，达到活动各关节的热身目的，激发学生的练习兴趣。

2、保持兴趣，掌握技能阶段：

（32—34分钟）

本环节有四个内容，〈1〉球类的各种玩法；〈2〉双手正面投掷轻器械；〈3〉游戏竞技场；〈4〉快乐大比拼。

目的是掌握自下而上的发力顺序，蹬地有力、协调；发展学生上、下肢和腰腹力量，提高身体的协调力。

〈1〉球类的各种玩法：

本阶段的练习形式是让学生自己随意发挥，给学生一个自由想象的空间。

目的是为了解决出手的速度以及双手的协调及平衡用力，为下一个环节做好铺垫。

练习方法：

1、学生散点站位，单人、双人自由发挥练习；

2、教师从学生练习中挑选向上抛和向下掷两种练习方法让学生练习；

3、看看哪位同学向上抛的最高而且站在原地就能把球接住，向地面掷时球反弹的最高。

〈2〉双手正面头上投掷轻器械

本阶段以投掷篮板的形式进行练习。

目的是解决出手速度、角度及屈臂动作。

练习方法：

1、学生分成8组，每组5人，循环进行练习；

2、学生根据自身不同的差异性，可适当的缩短与篮板的距离；

3、生生比赛，师生比赛，以投掷篮板后球弹回的远度记分论胜负。

〈3〉游戏竞技场

本阶段练习：

抢占呼拉圈

目的是让学生掌握自下而上的发力顺序，蹬地有力、协调，培养学生积极动脑、自我解决问题的好习惯。

练习方法：

1、学生分成8组用双手正面投掷的方法把球掷出后，迅速把球捡起来，第一次是看看谁先站到呼拉圈里，第二次是抢占六个呼拉圈，第三次是抢占4个呼拉圈，每组同学抢占一次记1分，看看哪一组得分最多。

〈4〉快乐大比拼

本阶段以投掷的形式进行比赛。

目的是加强学生之间的合作意识及自我管理的能力。

培养学生的主人翁意识和体育道德品质，体现学生的主体地位。

练习方法：

1、学生分成两大组，分别在两个圆形场地进行比赛。

2、一组10人，其中9人散点站在圆内抢球，1人站在圆外规定的位置接球，圆内学生得球后，迅速传给站在圆外的同伴。

3、另一组挑两名同学到圆内阻止他们传球，其余8人两路纵队站在圆外的起跑线上，其中一人把球仍进圆内，两人迅速绕圆跑一圈。

在另一组圆外的同学没接到球之前跑到终点为胜，每组跑两次。

要求：

在教师讲解比赛方法和规则之后，学生自我组织比赛，在比赛中公平竞争、遵守规则。

3、兴趣延伸阶段：

（4-5分钟）

中学生已经进入了青春期，健康的身体固然重要，但是心理健康教育和挫折教育尤为重要。

现在都是独生子女，以自我为中心，人际交往和解决问题的能力很差，往往走极端。

因此，本阶段通过“心有千千结”的放松活动，来达到培养学生健康心理的目的，使学生学会与人合作，与人交流。

练习方法：

1、学生分成四组，每组10人手牵手围成一个