体质健康测试教案课程合集.docx

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体质健康测试教案课程合集

班

级

初三（1-7）班

人数

60

时间

第10周

教师

罗云

模

块

体质测试

课时

2

累计

19、20

课型

室外

教学内容

1、学生体质健康测试一800米（女）

2、学生体质健康测试一1000米（男）

教学目标

一.认知目标：

让学生了解800米、1000米运动过程中的节奏、呼吸、运动方式以及测试方法。

一.技能目标：

锻炼学生心肺功能，加强有氧耐力基础。

三•情感目标：

培养学生坚持不懈的精神品质和集体主义精神

教学重难点

重点：

规范、公平、公正记录学生成绩。

难点：

学生积极参与，并且坚持完成测试任务。

教学过程

教学内容

时

间

教师指导

学生活动

次

数

组织要求

札

记

准

一、课堂常规：

2

教师提前五分钟

1、在教师指定

1

组织：

备

1、体育委员集

分

到上课地点准备

的区域集合。

次

部

合整队。

钟

器材。

2、体育委员整

1

分

2、师生问好。

2

调整队伍，成做

队，向老师汇

圈

★

3、检杳人数、

分

操队形散幵，进

报出勤情况。

4

注：

★老

服装。

钟

行准备活动。

由体育委员带

X

师，学生

4、宣布本堂课

8

提醒学生注意摆

领进行

8

要求：

的内容及要

分

臂幅度及前脚掌

1、队伍组织做

拍

1：

快、静、

求。

钟

着地。

到快、静、齐。

齐

5、安排见习

1、讲解示范，以

2、动作迅速，

2:

学生精神

生。

口令形式带动冋

积极配合。

状态饱满

6、强调安全意

学做练习。

3、认真观察教

组织㊁

识。

2、认真观察同学

师示范动作。

学生▲老

二、慢跑

们的动作，及时

师，

三、准备活动：

纠正错误。

乍跑

徒手操

进方向

1、头部运动

要求：

队列

4*8拍

整齐，速度

2、扩胸运动

适中。

4*8拍

组织：

3、体转运动

★

4*8拍

4、弓步压腿

4*8拍.

要求：

5、侧压腿4*8

1.动作到位

拍

认真

6、手腕、踝关

2.动作整

节运动4*8拍

齐、大方；

（二）专项练

有锻炼效

习

果。

1.小步跑15

米x2

2.高抬腿15

米x2

3.摆臂练习，

左右手各50

次x2

基

（一）学习

2

1.示范：

认真听讲，原

1

组织：

本

800米（女）

分

示范完整动作方

地模仿动作，

次

部

1000米（男）

钟

法

知道动作的动

1

★

分

技术动作

22

2.讲解：

作名称、顺序、

次

动作方法:

分

仔细讲解“各就

重难点。

要求：

800米（女八

钟

位”“跑”或者

1.发令同学口

学生认真听

1000米（男）

“鸣枪”2个阶段

令清楚，记录

讲，模仿练

起跑采用站立

的注意事项以及

成绩的同学公

习。

动作到

平、认真。

2.参加测试的同学听清口令，快速上道。

在测试过程中若出现“极点”时，应及时调整呼吸和步伐，并积极迅速有力地进行摆臂。

3.未参加测试的同学，在旁边给正在参加测试的同学加油或者帮助刚参加完测试的同学放松。

4.见习生注意观察是否有人摔倒或中暑，及时给予需要

要求：

1、组

织好学生参与测试。

2、强调跑步途中的安全措施以及

“极点”出现后的处理方法。

3、规范记录

测试成绩。

有力地摆动，

使身体摆脱静止状态。

当前腿充分伸展髋、膝、踝3关节蹬离地面时，后腿已完成前摆且积极下压着地完成第步动作。

动作重点：

站立式起跑的技术及快速启动。

动作难点：

站立式起跑和起跑后加速跑

的衔接。

（二）进行

800米（女）

1000米（男）

的素质测试方

法：

将学生分成四

幵表，看到被测对象的躯干（不包括头、颈和四肢）抵达终点线后停表。

帮助的同学提供帮助，并将跑回来的同学号码牌收集起来交到老师处。

5..到达终点后，记得用身体的躯干（不包括头、颈和四肢）越过终点线后沿并牢记教师所报的名次，等本组测试结束后到教师处报告名次，听取成绩，并在记录员处登记。

组进行测试，男生平均分成两组，女生平均分成两组，每测试一组，男、女生轮流进行测试，当第一组同学在进行测试时，由教师按照学号顺序依次给学生发放相应的号码牌，第二组的同学在起跑处做好准备，第三组的同学可以在旁边为正在测试的同学加油助威，也可以在被测同学身体出现“极点”

（身体感到特别难受，出现胸部发闷、呼吸困难、、腿软、头晕）

结

1.集合整队、

4

1.教师安排并带

1.认真进行放

1

组织：

束

放松活动

分

领学生进行放松

松练习。

次

★

部

2.小结本课，

钟

练习。

2.积极参与课

分

表扬反馈

2.肯定学生成

后总结。

3.安排学生归

绩，鼓励学生多

3.按时归还器

要求：

还器材

多参与体育锻

材。

积极放松，

4.师生再见

炼。

4.师生再见。

认真总结

3.对课堂中出现

的良好现象进行

称赞，对表现较

差的同学进行规

劝。

4.师生道别

班

时间

60

级

模

1

21

块

教

学

初三（1--7）

人数

第11周

体质测试

课时

累计

国家学生体质健康标准测试一一坐位体前屈

教师

罗云

课型

实践课

160

150

140

130//XX

场

负

\

田径场块手旗1面

120/

地

口哨1个秒表1块

荷

110男

器

1—30的号码牌2套

预

100女

材

测

90

80

"7C.

70■

010203040

课

后

反

思

中城中学《体育与健康》学科教案

内

容

教

认知目标：

通过本次课学习，学生能够正确的知道坐位体前屈动作技术要领。

学

技能目标：

通过本次课学习，使得大部分学生掌握坐位体前屈测试方法及要求。

目

情感目标：

发展学生柔韧素质以及协调性，使学生能够正确的自评、互评以及

标

密切配合的精神＜

3

教

重点：

测试坐位体前屈的质量

学

重难

难点：

身体协调性

占

八、、

教

学

过

教学内容

时

间

教师指导

学生活动

次

数

组织要求

札

记

程

准

一、课堂常

2

1.查明缺旷学

1.课前在指定地

2

组织如图

（一）:

备

规

分

生情况，并做好

点集合。

圈

XXXXX

部

二、慢跑热

钟

记录。

2.体委清点并报

4

X

分

身

2

2.向学生问好！

告人数。

X

XXXXX

三、原地操

分

3.宣布本课的

3.向老师问好！

8

X

1.头颈运

钟

内容及要求。

4.佩饰等放到指

拍

OOOOO

动

4

4.检查学生服

定位置，见习牛主

O

2.伸展运

分

装、佩饰等并放

动协助教师测试。

OOOOO

动

钟

到指定位置，安

1.学生在教师的

O

3.肩部运

排见习生协助

带领下围绕田径

△

动

测试工作。

场慢跑。

符号说明：

4.扩胸运

1.带领学生慢

2.前后对正，左右

X:

男

动

跑。

标齐。

O:

女

5.腰部运

2•哨音指挥。

1.学生成广播体

O：

体委

动

1.教师简介要

操队形散幵。

△:

教师

6.腿部运

领，并示范。

2.学生动作合拍。

要求：

集合快、

动

2.教师口令指

3.动作舒展、到

静、齐。

7.膝关节

挥。

位。

组织如图

（一）

运动

组织如图

（一）

8.腕踝关

要求：

注意力集

节运动

中，精神饱满。

基

一、坐位体前屈测试

1.教师讲解坐

1.学生注意力集

2

本

位体前屈的方

中，认真听讲。

次

部

法：

受试者坐在

2.体育委员组织

分

连接于箱体的

全班到指疋位置，

软垫上，两腿伸

有序组织测试。

直，不可弯曲，

3.班长记录有效

脚跟并拢，脚尖

成绩。

分幵约10—15

4.教师读数。

厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢；两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸动作），直到不能继续前伸时为止。

测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。

记录以厘米为单位，取小数点后一位。

如为正值则在数值前加“+”符号，负值则加

“一”符号。

5.不及格者待全体测完后进行补测。

教师讲解注意

事项：

1）测试

前，受试者应在

平地上做好准

备活动，以防拉

伤。

（2）测试时，

如发现两腿弯

曲或两上臂突

然前伸时应重

做。

（3）测量计应

靠墙放置。

（4）身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲。

结

一、课后常

1.教师在指定

1.听到教师哨音

组织队形如（图

束

规

地点口哨指挥。

后按集合队形站

一）

部

二、放松活

2.教师调整队

立。

分

动

形并清点人数。

2.从后排至前排

1.放松操4

1.教师口令指

依次报数。

节

挥并领做。

1.学生跟随教师

三、本课点

1.对个别成绩

口令放松。

评

优异的同学提

1.体委归还器材。

四、回收器材

五、师生再见

出表扬。

2.对成绩差的同学指明练习方法，并安排课后练习内容。

1.组织学生归还器材，并按要求摆放。

1.同学们再见！

1.击掌3次。

场地器材

1.空地一块

2.坐位体前屈测试仪一

台，垫子一块。

负荷预测

160

150

140

130

120

110

100厂r

90

80

70►

010203040

课

后

反

思

中城中学《体育与健康》学科教案

班

级

初三（1--7）

人数

60

时间

第11周

教师

罗云

模

块

体质测试

课时

1

累计

22

课型

实践课

教学内容

国家学生体质健康标准测试50米

教学目标

测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。

教学重难点

重点：

在无氧状态下跑完全程

难点：

保持最大速度冲出终点

教

学

教学内容

时

间

教师指导

学生活动

次

数

组织要求

札

记

过

程

准

一、课堂常

2

1.查明缺旷学

1.课前在指定地

2

组织如图

（一）：

备

规

分

生情况，并做好

点集合。

圈

XXXXX

部

二、慢跑热

钟

记录。

2.体委清点并报

4

X

分

身

2

2.向学生问好！

告人数。

X

XXXXX

三、原地操

分

3.检查学生服

3.向老师问好！

8

X

1.头颈运

钟

装、佩饰等并放

4.佩饰等放到指

拍

OOOOO

动

4

到指定位置，安

定位置，见习牛主

O

2.伸展运

分

排见习生协助

动协助教师测试。

OOOOO

动

钟

测试工作。

1.学生在教师的

O

3.肩部运

1.带领学生慢

带领下围绕田径

△

动

跑。

场慢跑。

符号说明：

4.扩胸运

2.哨音指挥。

2.前后对正，左右

X:

男

动

1.教师简介要

标齐。

O:

女

5.腰部运

领，并示范。

1.学生成广播体

°：

体委

动

2.教师口令指

操队形散幵。

△:

教师

6.腿部运

O挥

2.学生动作合拍。

要求：

集合快、

动

3.动作舒展、到

静、齐。

7.膝关节

位。

组织如图

（一）

运动

组织如图

（一）

8.腕踝关

要求：

注意力集

节运动

中，精神饱满。

基

一、50米测试

1.教师讲解50

1.学生注意力集

1

本

米的方法：

受试

中，认真听讲。

次

部

者至少两人一

2.体育委员组织

分

组测试。

站立起

两人一组，依次在

跑，受试者听到

起点处按两路纵

“跑”的口令

队侯测。

后幵始起跑。

发

3.班长在终点处

令员在发出口

记录合格人员成

令同时要摆动

绩.

发令旗。

计时员

4.教师计时。

视旗动幵表计

5.不及格者待全

时，受试者躯干

体测完后进行补

部到达终点线

测。

的垂直面停表。

以秒为单位记

录测试成绩，精

确到小数点后

一位，小数点后

第二位数按非

零进1原则进

位，如秒读成秒

记录。

2.教师讲解注意事项

?

A.受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。

B.但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。

C.发现抢跑者，要当即召回重跑。

？

？

？

结

一、课后常

1.教师在指定

1.听到教师哨音

组织队形如（图

束

规

地点口哨指挥。

后按集合队形站

一）

部

二、放松活

2.教师调整队

立。

分

动

形并清点人数。

2.从后排至前排

1.放松操4

1.教师口令指

依次报数。

节

挥并领做。

1.学生跟随教师

三、本课点

3.对个别成绩

口令放松。

评

优异的同学提

1.体委归还器材。

四、回收器

出表扬。

1.击掌3次。

材

4.对成绩差的

五、师生再

同学指明练习

见

方法，并安排课

后练习内容。

1.组织学生归

还器材，并按要

求摆放。

1.同学们再见！

场地器材

米直道2条

2.秒表块，发令旗

面。

负荷预测

160

150

140

130厂\

120\\

110

/

100

90

80

70►

010203040

课

后反思

中城中学vv体育与健康>>学科教案

班级

初三（1--7）

人数

60

时间

第12周

教师

罗云

模块

体质测试

课时

1

累计

23

课型

实践课

教学

内容

国家学生体质健康标准测试-

身高、体重测试

1.认知目标:

通过测试，使学生了解自身情况及体育锻炼对身高、体重的意义。

教学

2.技能目标:

使学生掌握身高、体重的测试方法及要求。

目标

3.情感目标:

培养学生互帮互助、相互配合完成测量工作。

教学

重点：

按《标准》完成身高、体重测试工作

重难

难点：

正确评价自身情况

占

八、、

教学

时

次

札

教学内容

教师指导

学生活动

组织要求

过程

间

数

记

准

一、课堂常

2

1.查明缺旷学

1.课前在指定地

2

组织如图

（一）：

备

规

分

生情况，并做好

点集合。

圈

XXXXX

部

二、慢跑热

钟

记录。

2.体委清点并报

4

X

分

身

2

2.向学生问好！

告人数。

X

XXXXX

三、拉伸操

分

3.提问：

随机提

3.向老师问好！

8

X

1.颈部拉

钟

问几位同学的

4.积极回答老师

拍

OOOOO

伸

4

身咼、体重是多

提问。

0000

O

2.肩部拉

分

少

5.佩饰等放到指

OOOOO

伸

钟

4.检查学生服

定位置，见习牛主

O

3.腰部拉

装、佩饰等并放

动协助教师测试。

△

伸

到指定位置，安

1.学生在教师的

符号说明：

4.腿部拉

排见习生协助

带领下围绕田径

X:

男

伸

测试工作。

场慢跑。

O:

女

1.带领学生慢

2.前后对正，左右

°：

体委

跑。

标齐。

△:

教师

2.哨音指挥。

1.学生成广播体

要求：

集合快、

1.教师简介要

操队形散幵。

静、齐。

领，并示范。

2.学生动作合拍。

组织如图

（一）

2.教师口令指

2.动作舒展、到

组织如图

（一）

挥。

位。

要求：

注意力集

3.教师巡视指

中，精神饱满。

导。

基

一、教师讲解身高、体

2

1.教师讲解身

1.学生注意力集

1

组织如图

（二）

本

重测试方

法及要求

分

高测试的方法

中，认真听讲。

次

XXXXX

部

一、教师示范身高、体

钟

（受试者赤足，

2.自觉提前取下

X

分

重测试方

1

头部正直，躯干

头饰、佩饰等随身

XXXXX

法

三、教师示

分

挺直，足跟并

物品，放在教师指

X

范身高、体重读数和

钟

拢，三点一线）。

导位置。

△o

记录方法四、幵始测

1

要求：

取下头

1.学生认真观察

OOOOO

试

分

饰，平视读数，

教师示范动作，并

O

钟

压板要压实，以

学会其测试方法。

OOOO

2

厘米为单位。

1.记住身咼、体重

O

1

2.教师讲解体

的读数方法.

要求：

分