森田疗法.docx
- 文档编号:24361187
- 上传时间:2023-05-26
- 格式:DOCX
- 页数:17
- 大小:37.55KB
森田疗法.docx
《森田疗法.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《森田疗法.docx(17页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
森田疗法
第七章森田疗法
森田疗法是由日本精神科医生森田正马于1920年创立的一种心理治疗体系。
在当时的日本,人们对神经症的实质还不明确,将一般的神经症解释为神经衰弱,缺乏有效的治疗方法。
森田先生冲破了当时盛行的西方心理疗法的束缚,以自己对神经症的亲身体验(在创立森田疗法之前,森田曾长期为神经症所困)、对神经症病人的临床观察和治疗,以及对老庄、孔孟、佛家禅学等东方文化的造诣为基础,提出了自己独特的见解,创立了一套富有浓厚东方哲学色彩的心理治疗方法,后人称之为森田疗法。
该疗法创立以后,不仅在日本医学心理学界独树一帜,而且其影响远及欧美,成为具有世界性影响的一个治疗体系。
由于该理论源于东方文化,较适合于东方人,所以,森田疗法在我国心理咨询和治疗界也有较高的声誉,颇受重视。
第一节森田疗法的理论基础
一、神经质症
神经质症是神经症的一种,是由精神因素引起的心理或身体,或者二者兼而有之的一种慢性功能性障碍,是非器质性病变的疾病。
精神因素指精神上的迷惑、曲解、精神创伤、心理冲突、自我暗示等致病因素。
神经质症可以是精神上的障碍,如情绪的焦虑、紧张、不安、抑郁;也可以是躯体上的障碍,如头痛、耳鸣、胃肠痉挛、呼吸困难等;还可以是精神和躯体障碍兼而有之,如情绪抑郁的同时伴有明显的躯体不适感、疲劳、食欲下降等。
神经质症症状对来访者正常的学习、生活或工作造成障碍,来访者本人对症状具有内省力,一直在做着克服症状的努力,有强烈的求治动机。
神经质症的类型
1、普通神经质(神经衰弱)
失眠、头痛、头重、头脑不清、感觉异常,易兴奋、易疲劳、脑力减退、乏力感、胃肠神经症、劣等感、不必要的忧虑、性功能障碍、眩晕、书写痉挛、耳鸣、震颤、记忆力减退、注意力不集中等
2、强迫观念症(包括恐惧症)
对人恐怖、疾病恐怖、杂念恐怖、不完善恐怖、不洁恐怖、卒倒恐怖、心悸、口吃恐怖、不祥恐怖、罪恶恐怖、嫌疑恐怖等。
3、发作性神经症
心悸发作、焦虑发作、呼吸困难发作等
二、神经质症的形成原因
1、疑病素质
疑病素质是森田疗法理论中的核心概念。
森田认为,神经质发生的基础是某种共同的素质倾向,他称这种素质为疑病素质。
所谓疑病素质,就是指由于过分敏感、忧虑和担心而形成疑虑,也是指一种担心患病的精神活动的倾向性。
森田认为,这是一种与生俱来的素质,是一种神经质的“疑病性”生理倾向。
疑病素质直接与死亡恐怖有关,而死亡恐怖与生的欲望是一个事物的两个方面。
希望健康地生存;希望更好地生活;希望被人尊重;求知欲强、肯努力;希望成为伟大的、幸福的人;希望向上发展等等,这些是人人都有的正常欲求。
按照森田理论,这是“生的欲望”的表现。
而“生的欲望”是人类普遍的心理现象,是人们与生俱来的能量。
这种能量如果向外发展,则产生高于常人的建设性作用;如果向内发展,则产生“疑病性基调”。
具有“疑病性基调”的人,总是把精神能量投向自身,过分注意自己的身心变化,对自己的身心活动状态十分敏感,他们经常把人们司空见惯的正常生理反应或细微不适视为病态,为此精神紧张、忧心忡忡,加之又想极力消除这种状况,由此造成恶性循环。
2、精神交互作用
所谓精神交互作用,就是对于某种感觉,如果把注意力指向和集中它,那么这种感觉就会变得敏锐起来,而敏锐的感觉更加促使注意固着在这种感觉上,这样一来,感觉与注意就会进一步发生促进、交互作用,使这种感觉如滚雪球式地扩大,变得越来越敏锐,人再也无心关注别的事情。
精神交互作用理论是我们理解森田式神经质症以及森田疗法的关键。
3、精神拮抗作用
所谓精神拮抗作用是指当一种心理产生时,常常有另一种与之相反的心理出现,如恐惧时常有不要怕的心理,受表扬时反而会出现内疚的情感等,就象作用力与反作用力一样。
在疑病素质的基础上,出现精神交互作用,使个体更加关注自己的不良或不适,自然而然出现精神拮抗作用,努力去控制症状,但是控制就是进一步关注,从而又产生了精神交互作用,形成恶性循环,最后在精神上、行为上出现神经质症状。
小结:
疑病素质对偶尔的不适格外关注精神交互作用症状被强化精神拮抗作用压制、控制症状进一步强化症状(精神交互作用)症状愈加明显精神拮抗作用压制、克服
又引起精神交互作用症状更明显焦虑、恐怖、烦恼丛生
三、治疗原则——顺应自然,为所当为
1、顺应自然
顺应自然的具体含义是,患者要老老实实地接受症状及与之相伴随的苦恼,真正认识到对它抵制、反抗或回避、压制都是徒劳的,不要把症状当作自己心身的异物,对其不加排斥和抵抗,带着症状学习和工作(钟友彬,1992)。
顺应自然有被动和主动这两个层面。
正视症状及伴随症状带来的痛苦、焦虑,而不是采取抵抗、否定、回避以及敷衍这些问题的态度,自然地、原封不动地接受它们,是顺应自然的第一方面,是被动的一面;在自然地、原封不动地接受它们的同时,借着自己本来拥有的生的欲望,建设性地行动,是顺应自然的另一方面,是主动的一面。
因此,顺应自然并非单纯地忍耐,在症状存在的同时,做日常生活中应做之事,进行建设性的行动,随着良好的实践自然而然地使被动的一面得以实现,这才是真正意义的顺应自然。
基于对森田疗法理解的基础上,我国心理学家钱铭怡教授对顺应自然的涵义从四个方面进行了阐述(钱铭怡,1994):
1.顺应自然,就应认识情感活动的规律,接受不安等令人厌恶的情感。
2.顺应自然就要认识精神活动的规律,接受自身可能出现的各种想法和观念。
3.顺应自然,就要认清症状形成和发展的规律,接受症状。
4.顺应自然,就要认清主观与客观之间的关系,接受事物的客观规律。
情感活动的规律是:
情感过程一般构成山型,一升一降最后终于消失。
情感随着对同一感觉的惯性,逐渐变得迟钝,直到无所感受。
情感在某种刺激连续存在以及对其集中注意时就会逐渐强化。
情感是通过新的经验,经过多次反复,在逐步加深对它的体验中逐渐培养的。
2、为所当为
前面谈到顺应自然还包括主动的层面,即接受症状存在的同时,还应做日常生活中应做之事,进行建设性的行动,随着良好的实践自然而然地使被动的一面得以实现,这才是真正意义的顺应自然。
因此,顺应自然的态度并不是说对自己的一切活动都放任自流,无所作为,而是要患者一方面对自己的症状和不良情绪听之任之;另一方面要靠自己本来固有的上进心,努力去做应该做的事情(高良武久,1989)。
确切地说,为所当为应该是顺应自然的治疗原则的一部分。
对于顺应自然的原理,仅仅是用脑子去理解而没有行动,那么这个道理越是明白,越想努力顺应自然,其结果又形成新的精神交互作用。
因此,森田疗法认为,对于森田理论不能仅仅用脑子去理解,必须通过实践行动去体验;而且只有通过反复的行动才能从神经质症中解放出来。
“忍受痛苦,为所当为”是这一治疗观的体现。
“忍受痛苦,为所当为”,即一方面要对症状采取顺应自然的态度;另一方面要随着本来有的生的欲望去做应该做的事情。
在具体的治疗中则以对患者行动的指导,帮助患者重建生活作为治疗的目的。
森田所提倡“日日是好日”、“日新又日新”、“外表自然,内心健康”、“行动为准则”等,都体现了行动的重要性。
实践的行动可产生以下作用:
(1)会把一直指向内心的精神能量引向外部世界,防止对自己的过分洞察。
(2)行动时由于把原来集中于自身的精神能量投向了外部世界,注意不再固着在症状上,这有助于打破精神交互作用,使之从症状的束缚中解放出来,而症状也会在不知不觉间被淡化甚至完全消失。
(3)行动后必定有所收获,行动给患者带来了自信与成功的喜悦;同时让患者认识到一个人不必等到症状消除后才能行动。
(4)通过生活方式的训练,逐步陶冶患者的性格。
患者开始这样做时,肯定很痛苦,而且行动过程中,症状也有波动。
但只要坚持做下去,就会逐渐习惯,痛苦也会逐渐减轻。
例如,对人恐怖的人,不敢见人,见人就感到极端恐惧。
见人恐惧的心理无法控制,但即使有对人恐怖的症状,也完全可以带着症状与别人见面、谈话。
见人时,注意自己要做什么,而不注意自已是否又恐惧了,坚持做下去,恐惧就会逐渐减轻。
而这样做的结果,患者自己就会发现,原来自已想方设法要消除症状,想等症状不存在了再与人接触,其实是不必要的。
过去为此苦恼,认为不能做,是因为老在脑子里想而不去做。
而为所当为要求患者该做什么马上就去做什么,尽管痛苦也要坚持。
四、生活态度
1、端正外表
2、保持充实的生活
3、不宜长期休养
森田式神经质症者把正常人因疲劳过度而产生的疲劳感、倦怠感、身体不适等当作是不正常的生理现象,认为自己得了什么病,并被这种感觉所束缚,慢慢就形成了森田式神经质症。
让这些人长期休养有百害而无一益。
他们一有闲暇就注意自己的症状,一刻也不得安心,而他们又有比一般人更强烈的上进心
4、正视现实
5、不做完美主义者
做事力求完美本无可厚非,但如果过了头,则有害无益。
森田式神经质症者几乎都是极端完美主义者。
6、勇于自信
7、不要急于求成
第二节森田疗法的具体咨询方法
森田疗法过去仅是家庭式的住院疗法,随着时间的推移,现在日本除少数医院仍旧延续了森田的家庭式住院疗法,其他医院大多是在现代化的医院里实施,但方法上仍基本保持了森田疗法的原有特点,中国患者所接受的住院式森田疗法则没有家庭式的住院疗法,完全是后一种方法。
森田疗法除住院治疗以外,还有门诊治疗,一般为那些没有条件住院治疗的患者实施。
此外,还有为连门诊治疗都有困难的人施行的书信(通信)治疗、集体(讲座)治疗。
虽然这些方式和住院治疗比较起来要简单得多,但只要认真学习,仔细阅读森田疗法的书且认真按书中的要求去做,也同样能够取得相当的疗效。
一、住院治疗
对于相当多的症状较重或较明显的患者来说,虽然可以理解森田疗法的理论和治疗原理,但仍然感到无法完成治疗要求,因此需要住院治疗。
所以对相当多的神经症患者来说,严格的、认真的住院治疗是治愈其病症的最佳方法之一。
住院治疗分为绝对卧床期、轻作业期、重作业期和社会生活恢复期,在中国,不少患者因对森田疗法了解较少而心存疑虑,不少医生采用增加治疗前的准备期的方法,主要是增加了治疗方法的介绍和答疑,使患者有一定的心理准备。
(一)绝对卧床期
此期间要求患者除饮食、大小便以外绝对卧床,同时禁止吸烟、品茶、看电视、听广播、会客、聊天、看书报杂志、吃零食等等一切可以消愁的活动。
原则上要求单人独处。
条件达不到的也可以住双人房间,但应注意安静。
此期一般一周左右。
在此期间医生虽每日查房巡视,但原则上应淡化患者对症状的注意,通过休养,调整身心,消除疲劳,以解除精神上的苦恼。
由于卧床以后的特殊环境和条件,患者一下子没有了平时的喧闹和刺激影响,自然会有很多想法,尤其是在度过了最初的一两天的睡眠、休息以后,其想法会表现得各种各样,有的人会有焦虑、烦躁,躯体不适感加重,也有人会对治疗产生疑惑和痛苦感,有的人甚至会表现得很明显。
对此,森田除要求患者坚持完成治疗以外,还曾提出“烦闷即解脱”的话。
森田对此的解释是:
(1)紧张、焦虑、烦躁、忧愁等因素所致的不适、痛苦、烦闷,如任其发展不予排斥和对抗,其症状发展到一定程度即会转而在短暂的时间内迅速消失或减轻。
(2)由此也应该让患者认识到烦闷之类的症状及相应情感体验,是不能随着主观愿望减弱和消失的;相反,只有烦闷到顶点的时候,觉得难以承受以致感到再也不须害怕,决定即使死也不怕,并能放弃以主观的努力克服它的时候,反而才是得到解脱了。
在卧床期,患者的体会丰富而多变,但医师一般不回答患者有关病痛的倾诉和疑问。
仅每天巡视一至二次病房,原则上不给予什么药物治疗,即使有睡眠障碍,也尽量不用药。
大多数患者在卧床的第四、五天以后,会逐渐地产生一种无聊的感觉,会产生想起床做点什么的愿望。
所以这一时期也称为无聊期。
一般此时可以让患者起床,进入第二期。
(二)轻作业期
此期一般一周左右,患者起床,要求患者除夜眠以外不要躺在床上,每天清晨起床可做些打扫、清洁一类的事,也可在清晨到庭院中见见阳光,然后在室内做些简单单调的事。
但仍限制患者的活动,禁止交际、谈话、外出,不同意去散漫自由地游玩、运动、闲聊或看电视、听广播之类,允许看些简单的或古典散文之类的书籍。
每晚开始记日记。
这样做的目的,一方面是让其刚刚开始产生的自发性活动的欲望得到进一步发展的机会,避免由于被要求完成某些作业产生预期焦虑和消极反应。
另一方面,也是让其养成一个好的习惯,树立信心。
所以,随着时间的推移,一般在4~5天以后,患者的信心得到了培养,也逐渐增强了做更多事的愿望,此时即可转入下一期。
(三)重作业期
此期根据患者体力安排较重的室外活动作业。
如挖土、割草、锯木头、大扫除之类。
患者大都会有新鲜、喜悦、愉快、舒畅的心情。
也有人因为劳动量大而产生极为疲劳、累垮了的感觉。
此期不再给予过多的限制,如可以允许适当地与人谈话、读书等,但不是毫无限制,更不赞成随意游玩、谈笑、长时间的聊天、打电话、睡觉等。
在这一期,由于患者活动较为丰富多变,也会有各种不同情况发生。
有的患者会在最初的1~2天的新鲜感以后,由于焦虑,烦躁和原想象的情景和感受没有达到而出现怠惰、懒散等消极反应。
所以,此期的关键是要注意消除患者习惯性的自我期望过高和对现实过于悲观失望的思维习惯。
同时还要消除有关体面、自尊、有损形象的顾虑。
培养和保持其对事物本身的兴趣和做事的耐力,提高其主动性和自觉性,减少其对自身不适感的关注和对某一症状的纠缠,同时要为恢复和提高学习能力、社会生活能力、驾驭和应对复杂事物的能力等做好准备。
此期一般掌握在1~2周。
(四)社会生活恢复期
此期主要是为适应复杂的社会生活做准备。
在此期间基本上解除了对患者的各种限制,并且以集体性的活动为主。
活动的内容也更加丰富、复杂。
如组织患者开会、劳动、协助做些病房管理。
医师要指导患者消除兴趣主义及兴趣的执著,就是说做事情不能单从兴趣出发,而应有相应的责任感和忍耐性。
患者自己也能体会到自己在前几期中所有由于受到的约束而被压抑的生活欲望,此时都顺其自然地逐步得到了满足。
患者也从此体验到自己的正常欲望的萌发和发展,尤其是工作的欲望、发展的欲望以及相应的自信体验。
同时患者又要在此期间体会到消除过高自我评价和过高自我预期的主观期望与客观现实之间的误差,以一个普通人的心态来做事,以儿童一样的纯真之心来做事和获得发挥自己能力体验的愉快感。
此期也是为了培养患者健康的生活态度和习惯。
所以这一期时间稍长,一般为2~4周,个别人需要稍延长时间,约6~8周。
个别患者会有一段时间可以每日白天回到社会做些适应性的工作或到学校参加学习,但这段时间仍要每天坚持记日记。
日记以每天的活动为基本内容,大原教授称之为“以行动为准则的日记”。
患者所记内容主要以每日起床后的活动及自己内心较原来症状更加良好的感受和感想为主,不赞成患者记下每日的愁苦和不良感受,不能让患者将日记变成每日倾诉痛苦的方式。
这也体现了森田的“日新又日新”的精神。
另外,森田正马本人长时间和患者同起居、沐浴、除草等,能够及时发现患者的心理变化和对患者进行心理治疗。
现今在现代化的大医院里,医生再像森田正马那样与患者共同生活和给予指导的可能性越来越小了,但森田疗法注重实际的体验和通过生活实际给予指导的原则是不应改变的。
二、门诊治疗
对于部分没有条件接受住院治疗但又能较好接受指导的患者,可以考虑采用门诊治疗。
当然患者须是神经质不是很严重且要排除重性躯体疾病。
森田疗法的门诊治疗,是基于这样一种概念,即患者对情绪或症状要顺其自然、任其或轻或重的变化,要不加排斥地接受,将应该做的事做好。
治疗中的关键是,不论患者的症状和感受如何变化,都要像健康人那样去行动。
患者只要能行动起来,以健康人的行为生活,即使是简单的门诊治疗也能取得相当不错的疗效。
森田本人也应用门诊方法,但文献记录不多,日本医生让患者接受门诊森田疗法,大多不再增加门诊以外的内容,个别医生主张让患者在家卧床一周以后再来,但大多数医生并不赞成。
大原教授认为,森田疗法的门诊治疗不以倾听患者叙述烦恼和解释种种疑问为主,而主要是通过患者记录的每天生活内容和感受的日记,用恰当的评语进行指导,对于病人的日记,医生三天或一周(不能像住院患者那样每天进行)给予一次指导。
医生在日记的空白处用红笔批上简单的话,重点的地方划上线。
门诊治疗没有一定的规定,每次门诊时间不宜太长,一般不超过1小时。
疗程长短因人而异,一般1~2个月或更长一些。
当然,也有个别病人仅仅经过3~4次门诊治疗就基本痊愈的。
三、生活发现会
森田疗法除有门诊和住院两种形式外,还有定期对森田理论进行集体学习的组织—生活发现会。
生活发现会的成员大多是被森田式神经质症所苦恼,但尚能坚持日常生活和工作的人。
他们利用业余时间,定期在一起有组织地学习森田理论,交流各自对森田式神经质症的体会,自我发现致病的根源。
同时,还可以与自己有同样症状者接触,互相了解,从原来认为只有自己具有特殊症状而苦恼的所谓“个别观”中解放出来,从自我中心的防卫状态中脱离出来。
生活发现会能起到互相启发、互相帮助、共同提高的作用,其重点是指导实际生活,以恢复健康的生活状态。
这种生活发现会还可以缔结起坚实的人际关系纽带,不仅能逐渐发展成独特的学习团体,而且能促进成员的社会适应。
住院式森田疗法案例
[病例]男,48岁,职员。
发病时年龄为38岁。
1.主要症状:
对结核病恐惧,害怕细菌,心悸,影响正常生活和工作。
2.发病诱因:
10年前,单位为职工进行体检时,患者发现与自己同室工作的一位同事患有结核病而恐惧。
3.住院前对症状采取的措施及患者心理状态:
开始时,害怕传染结核病,有意识地回避结核病患者。
只要自己不注意碰到病人的手,则用自来水冲、酒精擦。
以后,正巧邻居也患了结核病,更加重了患者的恐惧心理。
只要见到邻居从远处走来,就马上躲起来,回家后反复用酒精擦手、脸,并用来苏水浸泡衣物。
日后发展成只要听到结核病患者说话,心里就极度紧张,心跳加快。
家里的衣服也不敢晒在外面,怕被细菌污染。
爱人从外面回来,凡碰过的东西,都要进行消毒。
每月作为消毒用的酒精,竟达15大瓶。
患者曾到上海、广州等医院及大学里的心理系进行心理及药物、催眠、脱敏治疗,均未见效,故来北京住院接受森田心理治疗。
患者于1991年1月住院,经治疗,1个月后痊愈出院。
住院日记摘抄:
.
1月11日
今天是躺在床上的第三天,心理压力沉重,主要是病区内
住有患“澳抗”阳性的病人,总是担心传染。
躺在床上,一切活动都无法进行,感到自己像个与世隔绝的人一样,心中很痛苦。
想起床干点什么,但想到治病的需要,还是安心躺了下去,以激发“生的欲望”。
其实,我生的欲望比谁都强。
我怀疑森田疗法能将痛苦10年的人治好。
1月12日
卧床第四天,心中很是烦闷,只想早点起来。
我烟瘾很重,不能吸烟,心中更加痛苦。
我对治好此病非常担心。
在这里,如同失去自由的人一样,这种痛苦使我落泪。
希望早日结束卧床。
1月14日
今天是躺在床上的第六天,难熬的卧床生活快要结束了。
有志者事竟成。
我一定要用意志克服最后时刻带来的困难,完成卧床任务,并在下一阶段里,按照森田疗法所要求做到的认真去做。
1月15日.
今天是卧床的最后一天,很快可以自由活动了,心中可真高兴。
医生说,以后不要老想病状,乐观地去想生活、理想。
能达到这样的境界,我的病也就好了。
但在现实生活中,做起来真是太难了。
1月16日
今天是起床的第一天。
下午,医生陪我沿公园跑步4—5圈,回来后打扫房间。
感到有些疲劳,但情绪很好,心里很高兴。
多于活可以把紧张的心理放松下来,使无聊的心理向正常的心理过渡。
1月19日
起床第四天,我曾想离开医院。
光靠劳动能治好我的病吗?
果真如此的话,我在家里干不就得了,何必来住院?
经过昨晚反复考虑,我想这是弱者的表现。
我不能失去信心。
要振作起精神,迎着困难上,有始有终地把病治好。
今天,早饭后打扫房间,洗抹桌布30条,将走廊清理了一遍。
虽然有些累,心中还是高兴的。
通过劳动确有欢乐之感。
10时,医生叫我去外面散步,并在院子里跑步10多圈,自己没觉得累。
下午继续搞卫生,将上午做过的又认真地做了一遍。
完成以后,感到今日的生活很有意义,劳动确有改变情
绪的作用。
1月21日
我又重温了森田疗法的书籍,对森田疗法的原理和产生不洁恐怖的原因有了进一步的了解。
此病完全是主观臆断造成的,没有遵照客观规律办事,因此对病的本质有了进一步了解,自觉症状也有好转。
·
1月23日
今天是起床后的第八天。
经过这段时间的治疗,自觉症状比原来大有好转。
刚入院时,恐怖情绪经常出现,且伴有心烦,对治好此病没有信心。
经过一段时间森田疗法治疗后,认识到我的病完全是心理作用引起的恐怖,是人为造成的苦恼,根本脱离客观实际。
这回终于找到了解决苦恼的办法,就是要顺其自然地对待恐怖。
原来光知道要摆脱,但越想摆脱越是摆脱不了。
通过7天的卧床,我体会到:
对苦恼要接受,千万不能对抗。
所以,当恐怖产生以后,我就采取顺其自然的态度,照样干自己的工作。
当我参加劳动后,体会到劳动的愉快,苦恼的事全忘了。
原来我不喜欢交往,独自苦思冥想,越想越烦。
通过这一段的森田治疗,似乎性格也变得开朗了。
1月27日
经过三个阶段的治疗,我觉得效果很好,现在,我的恐惧心理已消失。
回忆这段时间的治疗,我有以下几点体会:
1、找到了病根。
自己的病主要是心理冲突的结果,完全脱离现实,凭自己的主观想象行事,即人为造成的。
明白了这个道理以后,自觉症状减轻了很多。
2.找到了解决烦恼的好办法,就是以顺其自然的态度去对待恐怖,确实收到了效果。
3.相信科学,尊重客观规律。
开始时,对医生的话听不进去,造成诸多痛苦,走了不少弯路。
如能认真地对待医生指导,付诸行动,悟出道理,必定会排除疑虑。
4.参加实际生活,从事劳动锻炼,对消除烦恼,培养外向型生活态度,陶冶情操,很有益处。
’
总之,森田疗法治好了我的病。
今后,要把治疗过程中解决问题的方法,带回家中,巩固疗效。
门诊式森田疗法案例
[病例]女,23岁,发病时19岁,药剂员。
主要症状:
对人恐怖,脸红,心跳,烦躁,头痛。
治疗经过:
经门诊治疗2个月,阅读森田疗法材料,接受森田式生活指导,每日记日记。
治疗结果:
痊愈。
日记摘抄:
6月1日
昨天,主任通知我明天早晨参加交班会。
我马上开始心慌,一整夜没睡好,担心次日的交班会。
我害怕众目睽睽,我肯定要脸红,害怕极了。
早晨起床,头痛、恶心、心慌得厉害。
早饭没吃,赶去交班。
室内坐满了人,想找一个角落坐,可是已经没地方了,我只能坐在明显的位置上,真是倒霉。
只好故作从容,可心里在想:
“脸千万别红!
”但是怎么也控制不住,就像触电似的,脸突地红了,血直往上涌,面目烧得难受,感到大家都在注视我,坐不住,又不能出去,只好用手捂着脸。
主任讲了半个多小时,我一句也没听进去,心里着急,盼望快点结束。
完成交班后,回到科里,仍想着刚才的情景。
我想,当时肯定好多人都看见了,真丢人,于是心烦意乱,什么事也干不了。
接近中午,一想到去饭厅打饭,我又紧张起来。
硬着头皮进了餐厅,慌忙买了点饭菜,回到宿舍;吃了些便睡了。
下午,当我一个人时,心里很平静,脸也不热了,便开始工作。
给中心药房分药、领药。
这一切都是我一个人干的。
只有我一个人的时候,工作效率最高。
这时,我已忘了早晨交班时的那一幕。
下班后,洗了个澡。
晚上继续看森田心理疗法。
(医生批语:
总是担心脸红就会愈加脸红,如果顺其自然,红就让它红好了,不去在乎,情况就大不一样了。
你不妨试试看。
)
6月6日
我以前换地方睡不着。
昨天调宿舍,换了地方,却睡得挺好。
一觉醒来,7点多了。
喝了杯牛奶,吃了点心,就去上班。
先搞卫生,后配药。
我和另外两个药剂员忙了一上午,也没感到心慌,只出现两次面赤,心情稍许低落。
中午去饭厅吃饭,好几个人一起去的。
我竭力与他们说话,尽量分散注意力
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 森田疗法