《一日常规》原课件文字稿.docx
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《一日常规》原课件文字稿
《一日常规》
v【不学礼,无以立】
v礼在哪里学?
【高高山顶立,深深海底行】
最高的学问在最简单的生活中。
v天下大事必做于细,天下难事必做于易
v静中十分,动中一分;动中十分,病中一分;病中十分,梦中一分;梦中十分,临终一分。
v什么是真自由?
v想提升,但发现不了问题
v【习气使然,浑然不知】
v扎根——处众——发展——成熟
EG:
“茅竹的故事”
居处必恭出入必省
步立必正读书必专
视听必端写字必正
言语必谨几案必洁
容貌必端教室必净
衣冠必整相呼必序
饮食必节进退有度
一、居处必恭
v真正的学习场所:
【学贵力行】
(一)、起床洗漱
(二)、内务
(三)、坐
(四)、就寝
(一)起床洗漱
1、按时起床,不睡懒觉;
2、漱口时轻吐而不喷洒,若污染了洁具,须随手擦干净;
3、头发梳理整齐,不蓬头乱发,掉发须捡起收拾干净;
4、物品摆放整齐,有定位。
卫生间、盥洗室不乱摆个人杂物。
1、按时起床,不睡懒觉
v作息规律,良好习惯,道法自然,健康长寿:
v李鸿章《家书》说:
“清晨之所最佳,终夜紧闭卧室之内,浊气充塞,一吸清气,精神为之一爽,百病皆除。
”
v【朝起早,夜眠迟】——《弟子规》
v黑白颠倒:
忙—盲—茫
十二经脉流注时间:
v子时(23:
00-1:
00):
胆经
v丑时(1:
00-3:
00):
肝经
v寅时(3:
00-5:
00):
肺经
v卯时(5:
00-7:
00):
大肠经
v辰时(7:
00-9:
00):
胃经
v已时(9:
00-11:
00):
脾经
v午时(11:
00-13:
00):
心经
v未时(13:
00-15:
00):
小肠经
v申时(15:
00-17:
00):
膀胱经
v酉时(17:
00-19:
00):
肾经
v戊时(19:
00-21:
00):
心包经
v亥时(21:
00-23:
00):
三焦经
v尽孝道:
【身有伤,贻亲忧】
v等父母叫起床?
v为人子,不晏起,衣被自己整理。
—《常礼举要》
v黎明即起,洒扫庭除,要内外整洁。
—《朱子治家格言》
v一早起,二勤劳,三整洁
一自强,二恭敬,三清净
v承传家风:
vEG:
曾文正公,看家兴衰:
1、子孙睡到几点?
2、子孙有没干家活?
3、后代子孙有没读圣贤书?
v家如是,企业、国家亦如是
v惜时:
“子上川上曰:
逝者如斯乎”:
EG:
司马光,《资治通鉴》,圆形木枕
v【明日复明日,明日何其多;我生待明日,万事成蹉跎】
v【一切法得成于忍】:
EG:
闹铃响,按掉?
v【但尽凡情,别无圣解】
v早起也傲慢?
控制心
EG:
听课嗑睡,“提起正念!
”;晚起,“浪费时间!
”,(身体状况不同,工作性质不同)
v君子求诸已,正己化人:
v管人的力量远不如关心人的力量
v起床后,动作轻缓,不扰旁人
2、漱口时轻吐而不喷洒,若污染了洁具,须随手擦干净。
v【整洁为强身之本】:
安亲心
v观内:
(心境:
急燥?
平和?
恭敬?
)
v【为学第一功夫,须降得浮躁之气定】
v【一切言动皆要安祥,十差九错只为慌张】
v观外(影响别人?
):
自重而后人重
v天下第一等学问:
处处为别人着想。
v不让人起烦恼是最低标准
v境教:
(个人小节—整体—大局)
EG:
公共场所,洗手台,满地是水
v上行下效:
对孩子的影响;EG:
女儿,擦洗手台
v【慎终追远,民德归厚矣】
EG:
感人细节成就学习因缘,从一个动作中产生
v养好习惯,心柔软、明察:
EG:
镜脏,原来不觉
EG:
念头不对,警觉:
v【一真一切真】
v节约用水:
EG:
漱口,长流水
3、头发梳理整齐,不蓬头乱发,掉发须捡起收拾干净。
v对内(心正—身修—家齐):
v【览照拭面,则思其心之洁也;傅脂,则思其心之和也;加粉,则思其心之鲜也;泽发,则思其心之顺也;用栉,则思其心之理也;立髻,则思其心之正也;摄鬓,则思其心之整也。
】——《女训》
v对外:
尊重别人,礼貌
EG:
先生:
“黄脸婆?
”
EG:
儿女:
“漂亮妈妈不见了……”
EG:
父母:
“最近过得很不好吗?
”
v洗手池易堵塞:
1~2秒=1~2小时?
v父母感伤:
EG:
“怎么这么多……”
v细心,明秋毫—洞察力、敏感度—、仁爱心、决策力(看到表面?
看到本质?
)
EG:
扶正摆好捡起
EG:
刚捡起,转身,又一条,磨耐性,心平气和
EG:
提醒,地湿、掉发,顾及后来者,感恩改正
v运筹于帷幄之中,决胜于千里之外
4、物品摆放整齐,有定位。
卫生间、盥洗房不乱摆个人杂物。
v【置冠服。
有定位。
勿乱顿。
致污秽。
】
EG:
老师,衣柜,行李箱
v有条不紊:
一切物品的摆设就是心的反射
EG:
请教问题,“在第几本几页几行……”
v心定生慧:
EG:
时间到,赶锁门,找钥匙,心乱,如何生慧?
v因小失大:
EG:
护照,误机,课程;
v【不矜细行,终累大德】
EG:
“一屋不扫,何以扫天下?
”
v什么是管理?
EG:
卢叔叔,看主管
EG:
公司重要文件,随便放?
EG:
两朋友,同进公司,不同命运,责任心
v【物有定位】落实在一切时一切处。
EG:
某校,细节,衣架,正方向挂
v上行下效:
EG:
丢袜子,学动作,辛苦一年才调回
v【欲助人者先自助;欲爱人者先自爱;欲知人者先自知;欲救人者先自救】
v以身作则:
v电脑资料也定位
v处众:
放下“我习惯”,为整体、大局着想
EG:
物品高低列队,似有生命
v【动物归原,慎始慎终】:
1、出门前:
水龙头,瓦斯、电源
2、停水,停电时:
疏忽?
谨慎?
EG:
洗澡,莲蓬头,未复位,尖叫
EG:
电热水器,几小时,水长流
(二)、内务
1、床铺整洁、衣物迭放整齐;
2、睡前脱下的衣服须整齐迭好,不散乱堆放;
3、内衣裤不要晒在大众可见处。
1、床铺整洁、衣物迭放整齐。
v叠衣被,叠心情:
修浮躁不安之心——细心、耐心、感恩心
v【近处不能感动,未有能及远者;小事不能调理,未有能治大者;亲者不能联属,未有能格疏者;一家生计不能全备,未有能安养百姓者;一家子弟不率规矩,未有能教诲他人者。
】
v惜物:
一粥一饭,当思来处不易;
半丝半缕,恒念物力维艰。
—《朱子治家格言》
v【福田靠心耕】:
v爱人者人恒爱之,爱物者物恒爱之:
v【万类相感,以诚以忠】:
EG:
江本胜博士,“水试验”
EG:
收拾房间,象没睡过,无一点折痕
v秩序、条理、行为训练:
EG:
山区双胞胎,不争摇控,脱衣互帮,脱一件叠一件
v养成一生的好习惯
v晨昏定省:
“定、安”—铺床
EG:
回家,床铺潮,抱晒,父母的呢?
忘到脑后;
EG:
为父放蚊帐,关蚊于内
v观心为要
2、睡前脱下的衣服须整齐迭好,
不散乱堆放;
v慎始慎终:
v收拾一天的心情(次日看整齐,心正,好精神)。
v感恩:
呵护我们见了多少人,做了多少事?
v心柔软:
一日过去,还能好好在此迭着衣服……
EG:
“感恩赐一天清福”
v工装:
代表公司、国家、文化,敬之;亲情衣帽。
v影响:
EG:
半夜,惊,心脏
3、内衣裤不要晒在大众可见处。
v影响环境美观度:
v【慢藏诲盗,冶容诲淫】
v少之时,血气未定,戒之在色
v引申:
隐私、不方便公开的事物都不应外露
v耻心:
【耻之于人大矣!
】
(三)、坐
1、坐必直身正体,不得仰斜。
2、长者立,幼勿坐,长者坐,命乃坐。
长者來必起立。
3、勿箕踞,勿摇髀。
不横肱,不伸足,不橫坐,不横腿,不扪脚。
4、坐不中席,亦必分长幼次第,上座必让长者。
5、坐不掀起椅凳之前、后方。
6、不隔席谈话。
7、与众人同坐,必敛身,勿广占座位。
8、男女不杂坐。
1、坐必直身正体,不得仰斜。
v健康:
EG:
不正,歪歪扭扭
EG:
学长,坐直听课,偏头痛不犯
v站有站相,坐有坐相:
【行如风,坐如钟,站如松,卧如弓】
v正气:
正念?
满足?
v尊重:
傲慢
v男女正确坐姿示范:
2、长者立,幼勿坐,长者坐,
命乃坐。
长者来必起立。
v礼让:
尊老爱幼是中华民族的传统美德:
v【教儿教女先教己】
EG:
公园,外婆,小女孩,跳起,父,看报,汗颜
v诚敬:
一分诚敬得一分利益。
EG:
遇贵人
v五不祥:
【弃老取幼,家之不祥】
v灵活:
EG:
长辈,仰头而望
3、勿箕踞,勿摇髀。
不横肱,不伸足,不横坐,不横腿,不扪脚。
v仪容仪表,增加信任,心境
v影响别人:
EG:
听课,晃得头晕
EG:
横肱,占位,课桌,“三八线”
v摇髀—心焦躁不安—提升智慧;
外在言语行为—内化——恭敬,礼节分寸
vEG:
伸脚绊倒人
v不雅,不卫生
4、坐不中席,亦必分长幼次第,
上座必让长者。
v长幼有序:
v什么是真正的平等?
v各守其位,各尽本分
v尊位、主位:
EG:
高监,抚椅,眼神,恭敬极致
v“谁先上座?
”“第一口菜夹给谁?
”
EG:
尊长不在,也不乱坐
v理智人生观:
由果推因
v家教,榜样:
EG:
孔融让梨;EG:
两岁,分葡萄
5、坐不掀起椅凳之前、后方。
v完全角度:
EG:
长官轻拍:
这样危险(不批评指责却记忆深)
v【责人时,要含蓄,忌太尽;要委婉,忌太直;要疑似,忌太真。
】
v惜物:
【一日之所需,百工斯为备】
v环保:
斩树?
v态度决定一切
6、不隔席谈话。
v礼貌:
体会中间人的感受
v声量大,影响别人
EG:
外国友人看中国学生,电梯讲话
v动作不雅
v遇人隔席谈:
规劝的心境、技巧
7、与众人同坐,必敛身,勿广占座位。
v敏感度,观察力,体恤之心
EG:
公共场所,行李坐,人没座
v内化后,置物也不广占位;做人,不占便宜
8、男女不杂坐。
v正本清源,防微杜渐,显正破邪,为人演说
v礼是缘情而作:
EG:
交谊舞
v不论现行而论流弊,不论一时而论久远
EG:
推广者,仰慕,清净,禁于未发
v【夫礼者,所以定亲疏,决嫌疑,别同异,明是非者也。
】
EG:
“嫂溺,援之以手乎?
”
(四)、就寝
1、就寝后不说话,安静入睡。
2、睡眠不仰不伏,右卧如弓。
3、寢衣:
炎热季节睡裤不短过于膝,睡衣必有领和袖;其他季节,著长衣裤(绒衣)。
不可只穿内衣、内裤睡觉。
1、就寢后不说话,安静入睡。
v药补不如食补,食补不如睡补:
1/3的睡眠时间直接影响2/3的工作学习时间
v睡眠先睡心:
不说话,静心预备
v说话,神经兴奋,影响睡眠
v影响别人:
v晚间泡脚保健:
v寝室:
进出轻缓,手机震动,午休、晚间不宜敲门
v【缓揭帘,勿有声】
2、睡眠不仰不伏,右卧如弓。
v如意卧
v“龟吸”
v威仪有则
EG:
“女儿,睡美人,看不厌”
3、寢衣:
炎热季节睡裤不短过于膝,
睡衣必有领和袖;其他季节,著长衣裤(绒衣)。
不可只穿内衣、内裤睡觉。
v穴位进风
v开窗、开空调的方法:
EG:
女孩,吹风,嘴歪
v群居生活,时间体会别人感受
二、步立必正
1、行不中道。
与长者同行,跟随长者后行,不疾行先长;与兄长,斜行于后侧。
2、行走时,步履宜稳重徐行,从容舒缓,并宜张胸闭口,目向前方,不昂首傲视。
鞋不应有拖地摩擦之声,不左右摇摆,跳跃、奔跑。
3、路上不嚼食物,不歌唱。
4、两人对谈,不向中间穿走。
5、立必端正勿跛足,亦不可承随便倚靠。
6、立不中门,过门不践门限
1、行不中道。
与长者同行,跟随长者后行,不疾行先长;与兄长,斜行于后侧。
v知进退,各守其道:
EG:
古代,三门,中间帝王,父母长辈;一门,走旁边
v体恤年龄,体力状况,安其心,没压力
v【侍尊长行,必居其后。
不可相远,恐有所问。
有问,则稍进于左右,以便应对。
目之瞻视,必随尊长所向。
有所登涉,则先后扶持之。
与之携手而行,则以两手捧而就之。
遇人于途,一揖即别。
不得舍尊长而与之言。
】
v三人成列,列队进出;靠边走、站(手扶梯)
v路遇长,打招呼侧身而过。
EG:
迟到,遇长……
v停电、天黑,先走带路:
EG:
节省,关灯,老人
v新地方,前面领路:
EG:
迎宾
v急门先趋,每门必让客人
公车、上下电梯:
灵活
2、行走時,步履宜稳重徐行,从容舒缓,並宜张胸闭口,目向前方,不昂首傲视。
鞋不应有拖地摩擦之声,不左右摇摆,跳跃、奔跑。
v行如风,坐如钟,立如松,卧如弓
v【步从容,立端正】
v“五慢”:
说话慢一点,走路慢一点,吃饭慢一点,读书慢一点,写字慢一点
v君子不重则不威;稳重、缓,信任度
EG:
走一下便知功夫
v曾文正公《冰鉴》:
功名看气宇,事业见精神,夭寿看脚踵,正邪观眼色,若要看条理,只在言语中。
v勿践踏井盖(响,字)
v孩子走不好,跌伤,父母忧
EG:
小时候,撞倒,缝针,母伤心
EG:
“鞋……”“爸,你录下来……”
v走路勿过思,耳机,电话
3、路上不嚼食物,不歌唱。
v轻浮
v不谈话、嘻笑(下楼梯,走路)
EG:
“你们是聋哑学校的吗?
”笑……
v带动风气:
垃圾?
素质,环保
v习惯了,就旁若无人——自私、狂妄
v慎独:
生处转熟EG:
吃一口,四周望
4、两人对谈,不向中间穿走。
v基本礼貌
v大人谈话,孩子窜来窜去:
EG:
“这孩子真可爱……”?
敏感度、适时教导
v【人不闲,勿事搅】
5、立必端正勿跛足,亦不可随便倚靠。
v正气:
EG:
升旗,立正,庄严
v天地人三才:
顶天立地
v威仪:
EG:
国学大师上台,手插口袋
v受尊重:
EG:
清秀女孩,高低肩
6、立不中门,过门不践门限
v恭敬:
EG:
儿女站中间?
(教育在生活点滴,榜样)
v限制内外,内外有别
v聊天挡路(门口、楼梯口)
v勿践阈,现代用法:
台椅脚,墙跟
EG:
日本妈妈,挤公车,孩子脚包胶袋(仁爱)
EG:
雨天,上车,先跺一下脚
v习气使然,浑然不知:
EG:
门口,践阈,学长笑
三、视听必端
1、目不斜视,仰为骄,俯为戚(看人不傲视,也不俯视自弃)
2、课堂听课或老师、长者与言,必收敛精神,专注敬听,应端坐或恭立。
3、与己无关,不倾听别人谈话。
1、目不斜视,仰为骄,俯为戚(看人不傲视,也不俯视自弃)
v礼敬众人
v眼睛是心灵的窗口,传递真诚、关怀
v【问起对,视勿移】EG:
握手,鞠躬问好
EG:
“欢迎光临”,木头般
v目光专注—恭敬;焦躁—没自信—缺礼节教育
v很多事故都起因于目和口:
EG:
“看什么看……”就打起来了
v学传统文化不卑不亢:
EG:
鞠躬半天没起……
2、课堂听课或老师、长者与言,必收敛精神,专注敬听,应端坐或恭立。
v上下课,起立,问好,鞠躬
EG:
拍下,整齐,感动
v敬学,放下过去,归零受教:
EG:
布袋和尚,“放下,提起”(一真一切真)
v【大学始教,皮弁祭菜,示敬道也】
—《礼记.学记》
EG:
父亲,祠堂,领拜师,三跪九叩
【圣教无人说,虽智莫能解】
v训练孩子三:
坐姿端正;提问举手;下位报告
v【一分诚敬得一分利益,十分诚敬得十分利益】
EG:
孩子,拜师,“等一下”,玩,避雨,倒茶
v做笔记的方法:
【学贵心悟】
v专注敬听:
不录影、录像、手机
3、与己无关,不倾听别人谈话。
v清净心,智慧:
v【静而后能定,定而后能虑,虑而后能得】
v【知事少时烦恼少,识人多处是非多】
v【非礼勿视,非视勿听,非礼勿言,非礼勿动】
v好人“好”事
四、言语必谨(言忠信,行笃敬)
1、话说多,不如少。
免闲话、杂话,是非之言。
2、言语轻声,不高声喧哗扰乱他人视听。
3、言谈对话,应答时,眼睛必顾望对方。
领导、老师批评责备,不主动辩解,姑且缄默,有必要时,事后再私下解释
4、不侮辱人,不向人开玩笑。
5、他人正谈话,不在中间插言。
6、不论人长短,不花言巧语,不浮言嬉笑,不脏话恶口,不与人吵架。
7、见未真,勿轻言。
知未的,勿轻传。
8、凡道字,重且舒。
勿急疾,勿模糊。
1、话说多,不如少。
免闲话、杂话,是非之言。
一、言语的存心:
v讲话的目的—表达心声,沟通—相互了解—相互帮助成就—(存心:
利益对方再说)
v不彰人短,不炫己长
v【言思可道,行思可乐】
v言由心生:
【诚于中,行于外】
与清净、平等、正思,仁爱相应
v寡言:
话多—话少—话好
v吉人辞寡,躁人辞众——《易经》
言少—心静——审时度势,察颜观色—适当开口—获信任,利益人
言多—急躁—没安全感—人生没目标—耗时无益—多言多败
v新环境:
多看多听心静,多付出,少说
v【言语简寡,在我,可以少悔;在人,可以少怨。
】
v止语?
止心(不给人压力)
v《弟子规》言语存心类:
【道人善,即是善】
【善相劝,德皆建】
【见未真,勿轻言】
【人有短,切莫揭;人有私,切莫说】
发好愿,说好话
v发愿要发好愿,说话要说好话。
话多不如话少,话少不如话好!
v原谅别人是美德,原谅自己是损德。
尊重他人缩小自我,不发脾气声色柔和。
v说好话,利人又利己,说坏话,害人又害己。
说错了话伤到别人,又会挡住自己的路哟。
v说好话,如口吐莲花;说坏话,如口吐毒蛇。
得理饶人理直气和,欢欢喜喜快快乐乐。
v自我介绍:
v小组交流:
v经验分享:
v课外交流:
v《德育故事》分享、反馈:
2、言语轻声,不高声喧哗扰乱他人视听。
v心诚、色温、气和、词缓
v基本礼貌:
EG:
巴黎圣母院,中国字“请勿大声喧哗。
”
v境教:
EG:
客人参观,感受:
静、净、正
3、言谈对话,应答时,眼睛必顾望对方。
领导、老师批评责备,不主动辩解,姑且缄默,
有必要时,事后再私下解释
v真诚、专注、尊重
v【父母教,须敬听;父母责,须顺承】:
顺势而为,为大局着想,反省,虚心接受
v错怪——忍——情绪稳定——尊重、佩服、信任——时机出现
EG:
女孩,挨批,真诚认过,后查,非其过,领导:
“这是什么样的家教教出来的。
”
4、不侮辱人,不向人开玩笑。
v守礼,不随便:
越熟越容易随便
v庄重,不轻浮:
EG:
玩笑惹祸,流产,车祸
EG:
《左传》外交,跛子,有趣,灭国
5、他人正谈话,不在中间插言。
v【人不闲,勿事搅,人不安,勿话扰】
如:
打电话:
“方便吗?
”;递茶,资料,轻放,悄出
v习惯认为自己的是急事,冲过来就说,打断谈话
EG:
小时候插话,父母骂
6、不论人长短,不花言巧语,不浮言嬉笑,不脏话恶口,不与人吵架。
v好事,嫉妒:
v显示能力:
【水至清则无鱼,人至察则无朋】
v利益语,柔软语,诚实语,智慧语(中间“润滑剂”)
v【奸巧语,秽污词;市井气,切戒之。
】
v心平气和:
做事留余地;绝交不出恶言
7、见未真,勿轻言;知未的,勿轻传。
v看深入不只看表面:
EG:
小狗,脚跛,被打?
跳下
EG:
电视,角色,越说越象
v片面之词不可传,为大局着想,不可惹是非
EG:
颜回煮粥
v提升事物判断力(不人云亦云)
v没了解,不传,怕先入为主,
要见地正确,须从经典了解
8、凡道字,重且舒。
勿急疾,勿模糊。
v传话:
信、达、雅
v不管谁交代,复述一遍,往往一句,可让事情重来。
v孩子第一次上台就要训练他,站姿,说话
“再说一次,没听清”
四、言语必谨(言忠信,行笃敬)
v少说抱怨的话,多说宽容的话;
抱怨带来记恨,宽容乃是智慧。
v少说讽刺的话,多说尊重的话;
讽刺显得轻視,尊重增加了解。
v少说伤害的话,多说关怀的话;
伤害形成对立,关怀获得友谊。
v少说命令的话,多说商量的话;
命令只是接受,商量才是领导。
v少说批评的话,多说鼓励的话;
批评造成隔阂,鼓励激发潜能。
五、容貌必端
1、真诚待人,常以微笑迎人。
2、情绪平和,不喜形于色,大喜大怒,不怨天尤人。
3、不向人呵欠,舒伸,喷嚏,吐痰。
1、真诚待人,常以微笑迎人。
v圣贤所到之处,让一切大众生欢喜心
EG:
弥勒菩萨,“大肚能容,开口便笑”
v主敬存诚,广结善缘:
v处众重点:
多看优点,多感恩,多付出,多为对方着想
v诚于中,形于外:
十笑歌:
一笑烦恼跑,二笑怒气消,
三笑万事了,四笑病魔逃,
五笑永不老,六笑乐逍遥,
七笑人缘好,八笑健康到,
九笑无价宝,十笑寿命高。
天天开口笑,胜服长生药。
2、情绪平和,不喜形于色,大喜大怒,不怨天尤人。
v观心为要:
学问深时意气平
v【怒伤肝,喜伤心,思伤脾,恐伤肾】
v理智人生观:
【掌握情绪才能掌握未来】
EG:
苏格拉底,“雷廷之后必有暴雨”
v因—缘—果:
明理,坦然
v怒—恕
v【忿怒之人,及气平之后,反怒其前此之怒】
3、不向人呵欠,舒伸,喷嚏,吐痰。
v基本礼貌:
v尊重
六、衣冠必整
1、冠必正,钮、链必结,袜与履,具紧切,著衣勿使偏斜。
2、衣冠不求华美,惟须整洁。
3、不坦胸露体、奇装异服。
1、冠必正,钮、链必结,袜与履,具紧切,著衣勿使偏斜。
v古人“三正”:
帽带正,腰带正,鞋带正
EG:
子路,正帽,庄严离去
v恭敬:
EG:
“赵宣子礼退杀手”
v衣着影响内在状态:
EG:
正式,专注、恭敬,EG:
出游,轻松
v慎独,言行一致:
EG:
乔基拉德
2、衣冠不求华美,惟须整洁。
v穿衣目的:
保暖,遮羞,礼仪
v【衣贵洁,不贵华】:
EG:
温总理,十年前绒服
EG:
许哲女士
v【上循分,下称家]:
EG:
“月光族”;
EG:
“衣柜永远少一件……”
v用钱不知攒钱苦:
EG:
暑期工,八百,不忍花
v【由俭入奢易,由奢返俭难】
3、不坦胸露体、奇装异服。
v健康角度:
v心境:
随便,不正
EG:
孩子,从小,穿着,耻心
v社会风气:
EG:
“公众人物”
EG:
狗猫越穿越整齐,人……
v君子不重则不威:
v【可远观而不可亵玩焉】:
尊重
七、饮食必节
1、食无求饱,食适可,勿过则;不贪味,不吃零食,不挑食。
2、端正持碗,用筷就餐,以食就口。
食勿响舌,咽勿鸣喉。
3、食以不言为则。
4、咳嗽必转身向后,或以手捂口,不对人剔牙
1、食无求饱,食适可,勿过则;
不贪味,不吃零食,不挑食。
v【若要身体安,常带三分饥与寒】
v吃饭要吃七分饱:
EG:
撑着,绕圈
v病从口入:
吃,决定一生(判断力)
EG:
想要?
—需要?
v【对饮食,勿拣择】:
饮食均衡
v饮食习惯“六宜”与“六不宜”:
1、宜缓不宜快:
2、宜少不宜多:
3、宜暖不宜烫:
4、宜淡不宜咸:
5、宜软不宜硬:
6、宜三餐不宜吃零吃:
2、端正持碗,用筷
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