健康饮食警惕4种蔬果不宜空腹食用.docx
- 文档编号:2431618
- 上传时间:2022-10-29
- 格式:DOCX
- 页数:2
- 大小:14.60KB
健康饮食警惕4种蔬果不宜空腹食用.docx
《健康饮食警惕4种蔬果不宜空腹食用.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《健康饮食警惕4种蔬果不宜空腹食用.docx(2页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
健康饮食警惕4种蔬果不宜空腹食用
健康饮食警惕!
4种蔬果不宜空腹食用
西红柿
西红柿中含有维生素C和番茄红素。
番茄红素不溶于水,但在油中能完全释放出来,因此只有用油炒过后,才更有利于营养物质的吸收。
而且,西红柿中含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生反应,凝结成不易溶解的块状物。
这些硬块可将胃的出口幽门堵塞,使胃里的压力升高,造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
柿子
柿子含有大量的鞣酸、树胶和果胶,鞣酸在胃内经胃酸的作用,就会沉淀凝结成块留在胃中,形成胃柿结石。
胃柿结石会愈结愈牢,不易粉碎,会引起胃黏膜充血、水肿、糜烂、溃疡,严重者可引起胃穿孔。
另外,要注意不要吃未成熟的柿子,因为鞣酸在未成熟柿子中含量高达25%左右,而成熟的柿子只含1%。
食用柿子后除了不要立即食用酸性食物外,也不能与某些药品同时服用。
桔子
桔子好处虽多,宜常吃,但不宜多吃。
因为桔子果肉中含有一定的有机酸,为避免其对胃黏膜产生刺激而引起不适,建议不要空腹吃桔子。
因为桔子含有大量糖分和有机酸,空腹时吃桔子,会刺激胃黏膜,导致胃酸增加,使脾胃满闷、泛酸。
黑枣
黑枣含有大量果胶和鞣酸,易和人体内胃酸结合,出现胃内硬块。
特别不能在睡前过多食用,而且患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。
作文500字编辑:
cddfee
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 健康 饮食 警惕 蔬果 不宜 空腹 食用