蚌埠医学院爱心协会红十字志愿者宣传服务队工作手册草案.docx
- 文档编号:24313928
- 上传时间:2023-05-26
- 格式:DOCX
- 页数:21
- 大小:236.64KB
蚌埠医学院爱心协会红十字志愿者宣传服务队工作手册草案.docx
《蚌埠医学院爱心协会红十字志愿者宣传服务队工作手册草案.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《蚌埠医学院爱心协会红十字志愿者宣传服务队工作手册草案.docx(21页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
蚌埠医学院爱心协会红十字志愿者宣传服务队工作手册草案
蚌埠医学院爱心协会红十字志愿者宣传服务队
第一章蚌埠医学院爱心协会红十字志愿者宣传服务队简介
为了帮助社会,爱心协会本着深化医学院校特色,开展具有医学生志愿者的特色的活动的理念,于2012年9月筹备成立蚌埠医学院爱心协会红十字志愿者宣传服务队,并在2012年12月正式成立,服务队成为了蚌埠医学院“一滴水”青年志愿者服务队的一员。
服务队在校团委和爱心协会理事会的领导,以及在蚌埠医学院第一附属医院老年科主任梁冰和蚌埠医学院预防医学系的协助,在蚌埠市疾控中心健康教育科的指导下,实行学生自我管理,发扬“人道.博爱.奉献”的红十字精神,积极参与各项公益活动,并要求每一个队员做到参加一个健康教育活动,参加一次大型活动,坚持帮助一个需要帮助的人,参加一次无偿献血。
服务队给广大会员学生提供很大的发展空间,培养学生的高尚人格,锻炼学生的能力,提高学生的素质,通过参与服务队的活动,极大地培养和造就了一批全面发展的大学生。
服务队部门简介:
队长:
密切联系爱心协会;统管本队的工作、活动的正常开展;下达相关工作文件、指令;调配理事结构;攥写学年工作计划和总结;提名优秀队员和干部。
对各项工作的审批和督促及跟进,挂钩跟进部门工作,年终表彰组织进行评选的相关工作。
副队长:
职能与队长相同;积极配合队长工作;队长不在期间行驶会长权利,维持正常工作。
秘书处:
负责活动、会议的计划、通知和总结及相关文件的草拟、收集、备案;会议的主持及记录;协调各部门之间的工作,校对资料;会费的收取,保管。
预算、支出及其他的一些日常工作事务;统筹服务队的财务工作,年终向爱心协会汇报财政情况;负责本部门年度工作计划及工作总结;每个队员的工作考核。
培训组:
负责队员培训工作;以及组建、管理医疗小组;医疗培训器材工作的购买、保管以及维护;宣传日保健知识和常见传染知识以及理论知识、实操技术的更新完善;建立本服务队的知识库及题库;负责本部门年度工作计划及工作总结。
下设医疗小组。
实践组:
积极参与各类服务活动。
第一,立足校园,服务广大师生。
在校园开展举办医疗卫生保健,心理健康等讲座,是服务队与广大同学联系交流的平台。
第二,奉献爱心,情满社区,与社区共建文明街道;走出校门服务社群,与社区合作开展各类服务,协作社区义务工作。
第三,负责在希望之家、三大敬老院和聋哑学校主要负责在开展义务活动,帮助需要帮助的人群,大力弘扬“人道,博爱,奉献”的红十字精神。
第二章春季疾病预防知识
一、前言
春天气候宜人,万物复苏,但同时又是疾病的多发季节,因此我们要做好疾病预防工作,有了好身体,才能够更好的享受生活!
二、传染疾病与非传染疾病
1、常见的传染疾病
常由病毒或细菌感染引起,通常表现为流涕、流泪、鼻塞、打喷嚏、咽干、咽痒、咽部烧灼感、咽痛、轻度咳嗽、有时低烧、畏寒、头痛,也可出现咽喉部充血水肿及局部淋巴结肿大等。
如果是细菌性扁桃体炎,表现为起病急骤,全身中毒症状重,如高烧、头痛、全身酸痛,伴咽充血、扁桃体肿大充血,表面有黄色点状渗出物,颌下淋巴结肿大压痛。
上述疾病如机体抵抗力差、未及时治疗或治疗不当,易并发急性鼻窦炎、中耳炎、气管、支气管炎,部分病人可导致风湿病、肾小球肾炎、心肌炎等。
(包括:
普通感冒、病毒性咽喉炎、疱疹性咽峡炎及细菌性扁桃体炎等)
(1)流行感冒
常伴有怕冷、发高热、头痛、眼干痛,咽部干痛,鼻塞流涕、干咳、全身酸痛。
面色潮红。
咽部充血,点状红斑,扁桃体肿大等症状。
以上症状多于1—2天内表现明显。
3—5天内降温下降,但乏力及咳嗽可持续1—2周。
(2)普通流行性感冒:
是由流感病人传染,主要在人多拥挤的密闭环境中经空气或飞沫传播。
或是通过唾液等传播。
患病时出现发热、头疼、身体酸痛、没有精神、流鼻涕、喉咙疼和咳嗽症状还可出现肠胃不适。
(3)手足口病:
是由手足口病病人和隐性感染传染的,主要通过口腔、鼻腔和密切接触等途径传播。
多发生在学龄前儿童,尤以3岁一下年龄组发病率最高。
脑膜炎,脑炎、脑脊髓炎、肺水肿、循环障碍等。
(4)水痘
病人从发现皮疹前2日至触诊后6日具有传染性。
患病初起可有发热、头疼、全身倦怠等症状,在发病24小时内出现皮疹,皮疹上身、头部较多,四肢处较少。
大部分情况下,病人症状都是轻微的,可不治而愈。
(5).肺炎
起病快,多有发烧、怕冷、咳嗽、血痰及胸痛,老年人易导致中毒性休克。
(6)流行性腮腺炎
主要通过患儿唾液、飞沫经呼吸道传播,其症状为发烧咽痛数小时,至两天后出现腮腺肿大,先一侧肿大,对侧继而肿大,以耳垂为中心,向前后下方发展,边缘不清,局部皮肤灼热,触痛,腮腺周围组织可有明显水肿,治疗、休息、隔离至腮腺肿胀消退,饮食以软、易消化食物,少吃酸性食物,多饮水,肿胀部位用青黛散外敷,可减少疼痛,帮助消肿。
(7)慢性支气管炎、肺气肿、肺心病急性期
表现为咳嗽、咳痰、喘息加重,伴呼吸困难,严重时不能平卧,少尿、双下肢浮肿、心慌、胸闷,也出现恶心、呕吐、腹胀及食欲不振等症状。
(8)急性气管、支气管炎
或细菌直接感染所致,也可由过敏因素所致。
主要以咳嗽多由病毒、咳痰为主,而发烧、怕冷等全身症状较轻.
(9)麻疹:
病人为传染源,主要通过飞沫或直接接触病人的鼻咽喉分泌物传播。
患病初期出现咳嗽、流涕、发热、眼红及口腔出现白点;3--7日后、皮肤出现斑丘疹,通常有面部扩散到全身,维持4至7日。
亦可能长达3个星期,留下褐色瘢痕或出现脱销;病重者的呼吸系统、消化系统及脑部会受到影响,导致严重后果,甚至死亡。
(10)人感染高致病性禽流感:
传染源主要是患禽流感或携带禽流感病毒的禽类(家禽,野禽)以及鸟类。
主要经口腔,也可能会通过密切接触感染的禽类及分泌物、粪便和受感染的水而感染,但是尚未发现人与人之间有效传播的证据。
早期症状与普通流感非常相似,主要症状表现为高热(大多持续38°C以上)、咳嗽、咽疼、头疼、全身不适等症状。
预防措施:
为避免上述疾病的发生,
1、建议少到人群密集的地方;
2、注意每天一定要通风至少半小时,保持室内一定湿度,如鱼缸、加湿器或经常洒地、水拖地等;
3、要戒烟戒酒,勤换内衣,保持大便通畅,保证每天饮水在1000毫升左右;
4、饮食搭配要合理,如:
早餐吃饱,保证一个鸡蛋、一杯牛奶或一杯豆浆加1至2两主食;午餐要营养丰富,蔬菜和肉合理搭配,以4:
1的比例既可;晚餐以稀饭为主,避免吃的太饱;
5、适当进行有氧运动以提高自己的抵抗力,如散步、太极拳、骑车、打门球、乒乓球等;
6、保持平稳乐观的心态。
2、非传染疾病
(1)溃疡病:
春季机体代谢增高、胃液增加,凡此种种,会引起胃酸分泌增加,从而引起或诱发溃疡病。
预防措施是,溃疡病人应合理膳食、劳逸结合、保证睡眠、防寒保暖、稳定情绪。
(2)过敏性疾病:
春暖花开,杨柳吐絮万物复苏,微生物、花粉、杨柳絮等致敏原容易使过敏性体质者产生变态反应,由此罹患哮喘、荨麻疹、过敏性紫癜等。
预防措施是,有过敏体质的人应尽量少去赏花和接触花粉粉尘、尽量避免风吹日晒,外出时要戴口罩、墨镜等,发病时不要吃刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜,必要时用一些抗过敏的药物或到医院就医。
(3)心血管病:
春季,人的情绪处于旺盛期,加之春寒使血管收缩、血压升高,体内脱水而血液黏稠,易引起心血管病。
预防措施是
注意保暖、补水,要清淡饮食,减少食盐,心情要舒
第三章夏季疾病预防知识
一、前言
炎热夏季的到来,气温骤然升高,人体水分也比其他季节失去得多,人们的饮食含量和睡眠时间都比其他季节身体抗病能力减弱,极易引起疾病。
夏天气温高而潮湿,非常有利于病毒及各种微生物的繁殖和扩散,污染空气、水源和食物,这些物质再被人类摄取,就会感染疾病。
所以,人们在夏天一定要有良好的生活习惯,防暑但不能过分贪凉,注意饮食的卫生,才能远离疾病的侵害。
二、常见疾病
1、中暑
(1)病因
中暑是夏天常见的急病,一般来说中暑有3种原因:
一是房间太闷热,年老体弱者及多病的老人就更容易中暑;二是在炎炎烈日下活动或停留的时间太长,如一些户外工作者;三是在高温环境下工作的人们。
(2)症状
1发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷
2烦躁不安
3头痛昏厥痉挛(重患者)
(3)急救
首先将中署者带到通风好的阴凉的地方,让其平卧,解开衣扣,用冷毛巾敷头部来降温,有条件的话可以喂服一些含盐的饮料或人丹、风油精等解暑药。
如果在室内,要立即打开窗户通风,或用电扇吹风。
对于仍不能好转者,要送医院。
老人在家时最好有人陪伴,而且要准备足够的清凉饮料,提前做好防暑降温准备。
注意膳食调理,夏天里人们尤其是老人的饮食最好清淡些,多吃青菜、西红柿等富含维生素的蔬菜以及富含优质蛋白质的鱼类、瘦肉、豆制品等。
保证充分的休息和睡眠,每天中午最好能睡上1到2个小时。
如果要出去度假最好先检查一次身体,及时治疗疾病。
运动量大的活动最好在早晚进行。
室内要注意通风。
2、日晒伤
日晒伤
夏季强烈的阳光,可导致诸多损容性疾病,日晒伤就是其中一种夏天里在长时间暴晒后就会发生,尤其在露天游泳池或海滨游泳后。
症状:
一般是在日晒后数小时至十余小时后,在外露的皮肤上出现红斑,较重的可能会有烧灼感、刺痛和肿胀感,消退时,可有皮肤细薄脱屑,留轻度色素沉着斑。
这是因为人们只注意到夏季防晒,殊不知阳光中的紫外线一年四季都有。
预防
夏季6—8月份的10—14点是日光中紫外线照射最为强烈的时间,此时应尽量避免外出。
必须外出时,外出前往暴露皮肤上涂抹防晒霜、打遮阳伞或穿长袖衣服(以浅色为佳)。
如果出现上述现象,可外用炉甘石洗剂或皮质类固醇激素。
3、腹泻
预防
在夏天,细菌繁殖快,而很多人喜欢在吃饭时喝啤酒,胃酸被严重稀释;另外,暴饮暴食、饮食不卫生等情况也使人患病的可能性增加。
因此一定要注意饮食卫生:
少吃生冷的食物、未煮熟的水产品、变质食品、不干净的食品,吃的食物一定要煮熟,如果吃剩饭菜一定要加热透再吃,吃水果前要洗净,此外,要注意饮用水的卫生。
4、皮肤病
夏季天气潮暖,有利于各种真菌、细菌的繁殖生长,加上夏天人容易出汗,皮肤潮湿,如不及时擦净和保持干燥,真菌便会侵害我们的皮肤。
最常见的皮肤癣病也就是我们所说的“脚气”,喜欢穿皮鞋的人容易得脚气,因为皮鞋不透气,脚部的湿度和温度增高。
脚气患者夏天很难受,因为除了脚趾间的皮肤发红、糜烂、生小水疱之外,还会瘙痒及有异味。
另外,很多青壮年男士容易在夏天感染体癣和花斑癣(汗斑),这与他们排汗量大有关系,由于工作的原因,很多人在出汗后没有得到及时清洗,真菌在皮肤上繁殖,形成丘疹、水疱、鳞屑等,损害皮肤。
提示:
保持皮肤清洁干燥,是防治癣病的基本要求。
尽量分开生活用具是预防癣病传染的重要措施。
注意个人卫生,保持皮肤干爽,夏季要使用爽身粉;勤洗澡并更换内衣,一定要穿皮鞋的男士袜子要选用棉质的,以利吸汗、透气;不要共用鞋袜、毛巾;尽量避免在游泳池、健身房等地方赤足行走。
三、温馨提示
1、夏季用药的三不宜
(1)不宜过度温热温热药用来治疗寒症,夏季大量使用常会出现发热、出血、疮疡等病变。
即使必须使用,也只能减少剂量,缩短疗程。
(2)不宜过度发汗夏季人体易出汗,此时再服大量发汗药,势必大汗淋漓,导致体内水分失衡,甚至出现休克等危重症候。
(3)不宜过度滋补滋补药不易吸收,只有消化功能完善的人才能使用,否则会出现腹胀、不思饮食等现象。
而人在夏季,胃肠功能低,故不宜使用,再忌过度滋补。
2、夏季食疗排毒有利防病
(1)海藻类海藻类食物如海带、紫菜和昆布等,对放射性物质有特别的亲和力,其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,能减少放射性疾病的发生率。
(2)豆类汤豆类汤帮助体内多种毒物的排泄,促进机体内的新陈代谢,此外,黄豆中含有植物雌激素,能清除体内致畸物质,对女性美容养颜都有很好功效。
(3)菌种植物常吃菌类有利于保持身材,尤其是香菇和黑木耳的特殊成份,具有清洁血液和解毒的功能。
此外菌类含有丰富的硒。
经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、增智等。
(4)生食蔬菜水果蔬菜水果所含的丰富酵素,是最天然的解毒剂。
如胡萝卜,可与重金属汞结合,生成新物质排出体外,大蒜中的特殊成份可使体内铅浓度下降,韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
3、夏季睡眠六忌
(1)忌袒胸裸腹尽管夏日天气炎热,在晚上睡觉时仍应穿着背心或薄衬衫,腹部、胸口盖条被单,以避免受寒、着凉而引起腹痛、腹泻。
对于这一点,老年人、幼儿更应该注意。
(2)忌室外露宿即使在夏季气温很高的夜晚,也不能因贪图凉快,在廊檐、室外露宿,以防蚊叮虫咬或因露水沾身而发生皮肤感染或头昏脑涨、四肢乏力。
(3)忌睡地板夏季,有些人只因图一时凉爽,在水泥地或潮湿的地面上铺席而卧。
这样很容易因湿气、邪寒袭身,而导致风湿性关节炎、腰酸腿痛或眼睑浮肿等病症,损害身体健康。
(4)忌穿堂风夏季,通道口、廊前虽然风凉,但是“坐卧当风”。
在这样的地方睡觉,虽然凉爽,但很容易受凉、腹痛、感冒。
(5)忌睡塑料凉席夏季的夜晚,有的人图凉快,睡在塑料凉席上。
这是很不科学的。
由于塑料制品的透气性差,不能吸汗,水分滞留,不易蒸发。
这样一来,不但影响睡眠,还会危害身体健康
(6忌少睡午觉夏季日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感觉疲劳。
而夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松,也是预防中暑的措施
4、夏季谨防锻炼后遗症
(1)不要大量饮水(夏日炎热,体育锻炼后由于出汗较多,人体必然会口干舌燥。
这时,适当补充些水分,对人体的健康是有益的。
但万万不能一次性大量饮水,这对身体疲劳的恢复和健康极为不利。
因为大量喝水,势必造成水分过多积聚在胃肠,使胃肠胀满不适,不仅加重胃肠负担和直接妨碍膈肌的活动,影响呼吸,而且还会冲淡胃液,使吸收能力减弱,容易引起慢性肠胃炎,同时过多的水分进人血液,会增加心脏的负担。
此外,大量喝水,促进排汗量增加会带走更多的盐分,容易引起头晕、疲惫和食欲不振,甚至发生肌肉痉挛现象。
因此,夏日锻炼后不要暴饮,可先用温水漱口,适当饮用淡盐水,采取少量多次方法补充水量,来满足人体的需要。
)
(2)不要立即吃冷饮(体育锻炼后,体内大量血液仍存留在四肢肌肉中。
胃肠道的血管处于收缩状态,血液供应暂时减少。
如果运动后,立即吃冰冻饮料和食品,突然强烈的冷刺激会使本来收缩、缺血状态的胃肠更加收缩缺血,极易造成胃肠局部肌肉痉挛而发生腹痛、腹泻等病症。
同时突然的冷刺激使血管收缩,正处在充血状态的咽喉和大脑等部位血流量减少,便易出现头晕头痛、咽喉嘶哑。
因此,在锻炼后不要立即吃大量的冷饮。
)
(3)不宜快速降温(夏日锻炼后,即使是汗流浃背,也不宜采取快速降温方法,如进空调房间、吹电风扇、冷水浴等。
这是因为运动后,身体新陈代谢仍处在旺盛阶段,体温较高,皮下血管明显扩张,血流量大,有利于散热和排泄代谢产物。
这时采取快速降温方式,不仅会使人体皮肤血管急剧收缩,毛孔突然关闭,血液循环阻力加大,使已经疲劳的心脏加重负担,甚至受到损害,同时由于毛孔的关闭,散热减少,使热量积聚于体内,极易造成身体中暑。
而且快速冷却也使肌肉内血管收缩,血流循环受阻,造成肌肉中代谢产物和所需的能量、物质都不能及时排出和供给,加重肌肉的疲劳和肿胀酸痛。
此外,由于快速冷却使体温迅速下降,降低机体抗病能力,易发生伤风感冒和其他疾病。
)
第四章秋季常见疾病及预防
随着冷空气的入侵,天气已渐渐转凉,渐凉的天气对人体的健康也将带来一定的危害。
因此秋季成为一些常见病的多发期,大家应注意及时增添衣服,加强锻炼,增加身体抵抗力。
那么哪些疾病为秋季的常见病呢?
1、胃病:
10月份是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期,因此人们要参加适当的体育活动,日常膳食应以温软淡素易消化类为宜。
2、哮喘病:
有哮喘病史的人对气温、湿度等气象要素的变化极为敏感,而且适应能力弱。
另外,草枯叶落的深秋过敏物质大量增加,也是该病易发的重要原因,因此要弄清引起哮喘发作的致敏源,尽量避免与之接触。
3、心脑血管疾病:
秋天是心脑血管病的多发季节,寒冷会引起冠状动脉痉挛,直接影响心脏本身血液的供应诱发心绞痛或心肌梗塞。
因此,心脑血管病人秋天应坚持服用治疗冠心病或高血压的药物,定期检查心电图和血压,积极预防感冒等可能诱发心脑血管病加重的疾病。
4、腹泻:
秋季天气凉爽,人的食欲增加,易暴饮暴食,致使胃肠负担加重,功能紊乱,昼夜温差较大,易引起腹部着凉,或诱发结肠过敏,使肠蠕动增强而导致腹泻。
因此应注意饮食健康,并根据天气变化及时增减衣服。
5、胃肠道疾病。
秋季,人体受到冷空气的刺激,血液中的组胺酸增多,胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,自身的抵抗力和对气候的适应性下降。
此外,由于气候转凉,人们的食欲随之旺盛,使胃肠功能的负担加重,导致胃病的复发。
胃病患者除了注意保暖之外,还应当进行体育锻炼,改善胃肠道的血液循环,减少发病机会,并注意膳食合理,要少食多餐、定时定量、戒烟戒酒,以增强胃肠的适应能力。
6、秋燥症。
秋季雨少天干,空气中缺乏水分的滋润,人易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症,俗称"秋燥症"。
秋燥不仅使人感觉不舒服,而且还会诱发许多感染性疾病,如感冒、鼻炎等。
因此秋天必须养阴防燥,在饮食上宜常喝开水和菜汤,多吃些水果,少吃辣椒、葱、姜、蒜等燥烈之物;在起居上要做到早睡早起。
早睡以得养阴,早起以得舒肺,呼吸新鲜空气,使机体津液充沛。
7、伤风感冒多发
秋季气候多变,天气经常忽冷忽热,一旦不注意容易感冒,所以进入秋季之后一定要注意多锻炼身体,增强身体的抵抗力,同时还要注意天气的变化,及时的增减衣物
8、支气管炎
秋天也是慢性支气管炎多发的季节,因为秋季空气中的过敏物质较多,容易诱发支气管炎。
所有容易过敏的人士更要注意避免和过敏因素的接触,注意家居环境的空气流通,每天打开窗户,让室内空气可以得到对流。
保持良好的情绪可以增强机体的免疫力和抵抗力。
9、胃肠负担加重
人体受到冷空气的刺激会导致血液中的组氨酸增多,胃酸分泌量增加,胃肠发生痉挛性收缩,另外炎热天气过后,人的食欲也会随之有变得旺盛,胃肠的负担加重。
容易导致胃病的复发或者加重胃病。
10、秋雨病
秋季气压低,湿度大,对人的血压。
尿量等会产生影响。
容易导致部分人出现沮丧、抑郁情绪。
空气湿度大也容易滋生细菌,增加了人体患上伤害、痢疾、各种消化系统疾病和皮肤病的机会。
11、肺炎
秋天容易出现秋燥症状,而伤害最大的器官是肺部。
生病感冒等也极容易诱发肺炎的出现,日常生活中应该要注意加强体育锻炼,增强肺功能,少吃辛辣刺激性高的食物,多吃养阴润肺的食物,增加肺部的水分,预防肺炎的发生。
12、慢性咽炎
秋季慢性咽炎多发,失眠、焦虑、激动,咽部有异物感,作痒微痛,干燥灼热等,都是慢性咽炎的一些相关症状。
一旦出现慢性咽炎的症状或疾病一定要及时诊治,以免病情加重。
13、外寒内湿关节疼痛
秋季的气候一方面暑湿蒸腾,另一方面寒意袭人,非常容易发生外寒内湿的关节疼痛的症状。
有这种情况的患者要注意做好防寒保暖的工作。
14、皮肤感染
蚊虫多,一旦被叮咬之后肌肤容易出现红肿瘙痒的症状,搔破肌肤就会继发细菌感染,出现脓包等。
秋季是由热转寒,“阳消阴长”的过渡阶段。
人体的身体也随之而改变,因此,秋季养生首要保养体内阴气,以适应自然界的规律。
女性秋季养生生活妙招帮助女性成功养阴,轻松舒适的度过渐凉的秋季。
15、抑郁症
秋风落叶,凄风凄雨,往往使人触景生情,特别是老年人易产生垂暮之感,诱发消极情绪,严重者,终日郁郁寡欢,少语懒言,很容易患上抑郁症。
防止抑郁症要注意心理调适,保持积极乐观的情绪,做些自己喜欢做的事情,勤于锻炼,投入大自然,凉爽的秋季正是外出旅游的好时机。
第五章冬季常见疾病及预防
冬季常见的疾病有感冒、慢性支气管炎、哮喘、关节痛、冻疮、心脑血管疾病等,这些疾病都易在冬季爆发,因而,提前做好对这些疾病的预防措施很重要,以下为大家一一介绍这些病状及预防。
1、流感和感冒
秋冬交替时气温降低、昼夜温差变大,常人最需提防的就是流感和普通性感冒的侵袭。
流感的最大危害是引发并发症甚至危及生命,它会加重潜在的疾病如心肺疾患,老年人以及患有各种慢性病或者体质虚弱者患流感后容易出现严重并发症,病死率较高。
普通性感冒如果治疗不当也很容易发展成支气管肺炎。
一般来说,流感表现为起病急骤、畏寒、高热、头痛、肌肉关节酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳,发烧在39摄氏度以上,还会引发肺炎等并发症。
普通性感冒表现为喉咙痒痛、鼻塞、流泪、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、轻度发烧、头痛和咽痛。
一般来说,年老体弱者、儿童、患有慢性病者和免疫力低下的人容易被流感或感冒找上门来。
预防措施:
要预防流感或感冒,除了接种流感疫苗外,一要注意随温度变化选择衣物,注意保暖。
二要增加户外活动,增强体质,提高抵抗力。
三要多喝水,多吃水果,多服用维生素C。
四要注意通风,每天开窗通风半小时到一个小时。
此外,还要尽量避免出入公共场所等。
流感主要通过飞沫传播,到人多的地方最好戴口罩,注意卫生,勤洗手。
而感冒主要通过接触传播,不但要注意气温变化,还应尽量避免接触感冒患者,接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手。
2、慢性支气管炎
慢性支气管炎一般是由感染、长期吸烟等因素引起的。
一般来说,老人、吸烟者、患有慢性病和免疫力低的人(如患有冠心病、高血压、糖尿病、肺结核、肿瘤等),在冬天里都容易发作慢性支气管炎,而且容易发展成肺气肿,严重的甚至会发展成肺心病。
这是因为在秋冬换季时,如果受凉,抵抗力又差,就会引起慢性支气管炎的急性发作,严重的甚至病情会持续1到2个月,有的直到天气转暖时才会缓解,而且病情也容易反复。
预防措施:
首先要在生活起居上多注意,饮食要适度,少吃辛辣的食物,多吃蔬菜和富含维生素C的水果。
二是要注意保暖,别着凉,对于慢性支气管炎的高危人群来说,“秋冻”不可取。
三是居室要注意通风换气,早晨起来或者白天阳光比较好时最好通风半小时左右,因为室内空气污染也会引发或加重病情。
四是要加强锻炼,但锻炼时要注意不能大口呼吸,最好是口鼻交替呼吸。
另外,已经患有慢性支气管炎的病人可以和医生学做呼吸操。
第五,还可以打肺炎疫苗、流感疫苗来减少慢性支气管炎的发作次数。
3、哮喘
冬季是呼吸道疾病容易肆虐的季节,哮喘就是其中之一。
冬天里天气寒冷,受寒冷的刺激很容易诱发哮喘;发生肺部感染也容易诱发哮喘。
此外,冬天里很多地方包括家庭容易门窗紧闭,导致室内空气污浊,加上有的家庭养宠物,在宠物的皮毛以及其他过敏原的刺激下,也都容易诱发哮喘。
另外,运动不当也可能会诱发哮喘。
而容易发作哮喘的一是有过敏史的人,二是患有过敏性鼻炎的人,而其他疾病如慢性支气管炎也可能合并哮喘。
预防措施:
体质过敏的人以及哮喘的高危人群首先一定要远离过敏原。
二是要注意保暖,以免寒冷诱发哮喘。
三是要注意运动不能太剧烈。
四是要坚持用药控制和预防,哮喘患者不要嫌用药麻烦,一定要坚持用药。
还有的哮喘患者认为该病不去根因此就不去看病,这也是不正确的。
此外还要定期去医院复查肺功能、调节用药。
第五,有条件的哮喘患者还可以记哮喘日记,用风流速仪测风流速,并记录下数据,这对到医院看病、医生诊断病情很有帮助。
最后,还要尽量避免油烟,并做到哮喘的早发现、早诊治。
4、关节痛
秋冬过渡季节,气象要素变化剧烈,晚秋、初冬较强的冷空气能引发关节病痛的发作。
一般地说,当日温度变化在3摄氏度以上,气压变化大于10百帕以上,相对湿度变化大于10%以上,关节痛病人就会多起来。
而且疼痛发作也可能出现在天气变化的前一天,这就是“旧伤疼痛明日
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 蚌埠 医学院 爱心 协会 红十字 志愿者 宣传 服务队 工作手册 草案
![提示](https://static.bdocx.com/images/bang_tan.gif)