吃了蛋糕怕长胖试试这些补救方法吧.docx
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吃了蛋糕怕长胖试试这些补救方法吧
吃了蛋糕怕长胖?
试试这些补救方法吧
蛋糕虽然非常好吃,但同时也是一种热量超高的甜品,也是许多减肥的女生所不敢吃的。
但有时候太久没吃蛋糕嘴巴太馋了忍不住要吃上一个,而吃过后就非常后悔了。
那么接下来我们一起来了解一下,吃了蛋糕怕胖怎么补救吧。
1.马上喝一杯原味脱脂牛奶
吃完蛋糕后肠胃蠕动会变慢,并且还会吸收蛋糕中的热量,这时候想要补救可以来一杯酸奶哦!
酸奶的消化作用是非常好的。
吃完蛋糕以后可以来一杯原味的脱脂牛奶,能促进肠胃蠕动,减少体内对热量的吸收哦。
并且,这种酸奶的卡路里很低,不会长胖哦。
2.跑步一小时
如果你贪吃不小心吃了蛋糕又害怕长胖,那么可以去跑步一小时以上哦。
在跑步运动的过程中出汗排毒又能瘦身,还能消耗大卡热量。
这样一来,就能抵消掉你吃蛋糕所摄取的热量啦!
所以说,跑步才是最好的瘦身方法哦。
3.揉按肚子促进消化
蛋糕不仅仅只是热量高,并且还很容易导致腹胀,蛋糕也属于膨化食品哦。
如果因为贪吃蛋糕害怕长胖,可以随即按揉肚子让其促进消化,这样能有效缓解腹胀,还能减少脂肪热量的摄取哦。
轻轻按揉肚子能促进肠胃蠕动,加速蛋糕的消化,但按摩时力度要适中,以免引起胃痛的可能。
4.喝点茶
蛋糕这样的甜食本身热量高并且饱腹感也不强,对于易胖体质来说真的超级不友好。
但有时候嘴馋是无法控制的,吃完以后十分后悔也只能寻找补救方法了。
在吃完蛋糕以后可以喝点茶来进行补救,推荐喝普洱茶或薄荷水哦。
这两种茶的减脂效果非常好,并且能增加你的饱腹感,让你在正餐时少吃一些。
5.多吃蔬菜分解
无论是什么蛋糕,热量都是非常高的,害怕发胖的朋友最好少吃。
不小心吃了蛋糕过后害怕发胖,可以多吃蔬菜来进行分解哦。
蔬菜中有着丰富的维生素以及膳食纤维,在助消化的同时还能分担体内摄取过多的糖分哦!
秦皇岛经济技术开发区
食品药品监督管理局文件
秦开食药监[2017]8号
关于开展随机抽查规范事中事后监管
的实施方案
为进一步规范食品安全监督行政执法行为,营造公平竞争的发展环境,结合我区实际,制定实施方案如下:
一、总体原则
坚持依法监管原则。
严格执行卫生有关法律法规,规范事中事后监管,落实监管责任,确保事中事后监管依法有序进行,推进随机抽查制度化、规范化。
坚持公正高效原则。
规范行政权力运行,切实做到严格规范公正文明执法,提升监管效能。
坚持公开透明原则。
实施随机抽查事项公开、程序公开、结果公开。
二、工作措施
(一)制定随机抽查事项清单。
以日常监督检查中发现的和群众反映强烈的突出问题为导向,制定随机抽查事项清单,明确抽查依据、抽查主体、抽查内容、抽查方式等。
随机抽查事项清单根据法律法规规章修订情况和工作实际进行动态调整,及时向社会公布。
(二)制定“双随机”抽查计划。
建立健全检查对象名录库和执法检查人员名录库,通过电脑机选等方式,从检查对象名录库中随机抽取检查对象,从执法检查人员名录库中随机选派执法检查人员。
运用电子化手段,对“双随机”抽查做到全程留痕,实现责任可追溯。
(三)合理确定随机抽查的比例和频次。
随机抽查事项对辖区内食品生产企业、餐饮单位抽查频次原则上每年一次,抽查比例50%;既保证必要的抽查覆盖面和工作力度,又要防止检查过多和执法扰民。
对投诉举报多、有严重违法违规记录等情况的检查对象,要加大随机抽查力度。
(四)加强抽查结果运用。
对抽查发现的违法违规行为,要依法依规加大惩处力度,形成有效震慑,增强检查对象守法的自觉性。
抽查情况及查处结果要按规定向社会公布,接受社会监督。
三、工作要求
(一)加强组织领导。
推广随机抽查是简政放权、放管结合、优化服务的重要举措。
部门主要领导是第一责任人,分管领导是主要责任人,从事日常监管的工作人员为直接责任人。
(二)严格落实责任。
结合我区工作实际,在辖区内逐步推广随机抽查机制,公平、有效、透明地进行事中事后监管,切实履行法定监管职责。
对监管工作中失职渎职的,依法依规严肃处理。
(三)加强宣传培训。
随机抽查是事中事后监管方式的探索和创新,要加大宣传力度,加强执法人员培训,转变执法理念,探索完善随机抽查监管办法,不断提高执法能力。
附件:
1、餐饮单位“双随机”抽查事中事后监管方案
2、生产企业“双随机”抽查事中事后监管方案
3、流通单位“双随机”抽查事中事后监管方案
附件1
餐饮单位“双随机”抽查事中事后
监管方案
一、监管依据:
1、《中华人民共和国食品安全法》、《餐饮单位日常监督检查管理办法》。
二、监管对象:
区内餐饮单位
三、监管方式:
双随机抽查。
通过电脑抽号等方式,从检查名录库中随机抽取检查对象,从执法检查人员名录库中随机选派执法检查人员。
四、抽查比例和频次:
每年随机抽取餐饮单位数的30%,抽查一次。
五、抽查重点内容:
是否办理《食品经营许可证》,并按注册的范围、地点从事经营活动,证照是否齐全,从业人员是否办理健康证。
六、抽查结果处理:
1、对发现问题的餐饮单位,自抽查结束之日起20各工种日内向社会公示。
2、对检查中发现涉嫌犯罪的,移送公安司法机关处理。
3、机构拒绝接受抽查或在抽查中隐瞒真实情况,弄虚作假的,在依法处理的同时,记录在公示信息中,向社会公示。
七、执行责任主体:
食品药品稽查大队
八、监督考核主体:
食品药品监督管理局
附件2
食品生产经营单位“双随机”抽查事中事后
监管方案
一、监管依据:
《中华人民共和国食品安全法》、《食品生产许可办法》、《生产企业日常监督检查管理办法》。
二、监管对象:
区内食品生产经营单位
三、监管方式:
双随机抽查、通过随机抽取等方式,从检查名录库中随机抽取检查对象,从执法检查人员名录库中随机选派执法检查人员。
四、抽查比例和频次:
每年随机抽取食品生产机构的30%,抽查一次。
五、抽查重点内容:
是否办理《食品生产经营许可证》,并按注册的范围、地点从事生产经营活动,证照是否齐全。
六、抽查结果处理:
1、对抽查结果,自抽查结束之日起20个工作日内向社会公示。
2、对检查中发现的不属于本部门职责范围的违法违规行为,要将案件线索移送相应监管部门依法处理。
涉嫌犯罪的,移送公安司法机关处理。
3、机构拒绝接受抽查或在抽查中隐瞒真实情况,弄虚作假的,在依法处理的同时,记录在公示信息中,向社会公示。
七、执行责任主体:
食品药品监督管理局
八、监督考核主体:
食品药品稽查大队
附件3
食品流通经营单位“双随机”抽查事中事后
监管方案
一、监管依据:
《中华人民共和国食品安全法》、《食品生产许可办法》、《生产企业日常监督检查管理办法》。
二、监管对象:
区内食品生产经营单位
三、监管方式:
双随机抽查、通过随机抽取等方式,从检查名录库中随机抽取检查对象,从执法检查人员名录库中随机选派执法检查人员。
四、抽查比例和频次:
每年随机抽取食品流通经营单位的30%,抽查一次。
五、抽查重点内容:
是否办理《食品经营许可证》,并按注册的范围、地点从事生产经营活动,证照是否齐全。
六、抽查结果处理:
1、对抽查结果,自抽查结束之日起20个工作日内向社会公示。
2、对检查中发现的不属于本部门职责范围的违法违规行为,要将案件线索移送相应监管部门依法处理。
涉嫌犯罪的,移送公安司法机关处理。
3、机构拒绝接受抽查或在抽查中隐瞒真实情况,弄虚作假的,在依法处理的同时,记录在公示信息中,向社会公示。
七、执行责任主体:
食品药品监督管理局
八、监督考核主体:
食品药品稽查大队
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