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心理学知识

实用心理学技巧，从语言文字之外的角度，解读面对面沟通的秘密，让你能懂他的心，让他也懂你的心！

人都有这样的心理惯性：

专注的眼神代表的是一种心理认同感，突然转开视线，便意味着打断了这种认同感。

对方马上会感受到一种心理上压迫感，进而会想“他是不是对我的话不感兴趣了？

”

  1、【一见钟情，靠的也是出色的外貌】。

但凡一个人说“我不喜欢一见钟情式的故事”，多半代表——这位，对自己的外貌不自信。

  2、【想知道一个人的内心缺少什么】，不看别的，就看其炫耀什么；想知道一个人自卑什么，不看别的，就看其掩饰什么。

  3、【从网络聊天习惯读懂一个人】原来喜欢用“……”和“。

。

。

”的人心底大多比较柔软，没有坏心眼，同时也会反映出他她对待事情的优柔寡断，大部分会有选择恐惧症。

。

。

  4、【人脉交际8大心理定律】1首因效应：

首次见面给人好感觉；2诚信定律：

热情是焦点，真诚是最高点；3赞美定律：

善赞美能博得人心；4面子定律：

给人面子才善交际；5谎言定律：

善意谎言助交往；6忍让定律：

忍让能创和谐；7异性效应：

男女具互相吸引力作用；8互惠定律：

让对方产生“负债感”。

  5、【可以增进感情的地方】1.酒吧。

光线昏暗和私人距离可以增强亲密感。

酒后彼此增加了更多的幻想，感觉男的更帅，女性更靓。

2.可以看烟花或夜景的地方。

黑暗会使人没有安全感，如果有强光出现会使彼此感到温暖浪漫。

3.恐怖电影和过山车。

心跳加速的感觉会被误认为爱情。

4.火锅派对或者海岛露营。

  6、【7个生活细节年轻大脑】1.3件事情轮换着做:

可以刺激大脑不同区域减少大脑退化速度；2.每天大笑1次:

具有缓解压力抗击心理衰老功效；3.睡够7小时:

充足睡眠有助大脑强化记忆；4.每天看电视不超过2小时:

每天看电视过久，会增加患老年痴呆症的危险；5.学1门外语；6.每天清洁3次牙齿；7.坚持健身4个月:

锻炼有助于加强记忆。

  7、【想赢？

多“摸摸”你的队友】据对NBA球队调查，队友间的触碰能对球队产生更多的积极影响。

外部行为可以改变内部想法，队友间的触碰能让整个队伍更团结，更易获得胜利！

所以，教练也可以考虑考虑强行要求队员之间增加身体接触，以增加球队的胜率。

  8、【如何提升生活品质】①每天和伴侣做快乐的事，如一起看电视或读增加生活情趣的书；②不要牺牲健康，像通宵赶工、睡眠不足、不运动、吃垃圾食物应避免；③对身边的人有求必应，要急家人、朋友之所急；④量入为出，财务压力使人快速衰老；⑤不要把“办不到”当口头禅；⑥轻松面对杂务；⑦言出必行。

（via@博曼心理）

  9、【请在夜晚说爱我】在白天，人们要扮演社会角色，进行的思想活动都是有意识。

到了夜晚，人们从社会角色转换到个体角色，成为完全从属于家庭、属于自己的人，能够较多地按个人意志来支配自己的活动。

因此人在夜晚感情最丰富，如果在晚上求爱，人的心理防御会降低，感情更充沛，成功率也比白天要高很多。

  10、【这样的女孩最动人】⒈懂事知道啥时候该撒娇,啥时候疼惜你；⒉不放过任何与你有关的信息,融入你生活圈；⒊她绝不在你同事家人朋友面前提你的缺点；⒋她需要你的肩膀,但绝不会凡事都依赖你；⒌她不会总要求你先让步；⒍她和你一起聚会时会打扮得漂亮但不妖艳；⒎看到女人围着你转,会吃醋,但不会无理取闹,兴师问罪。

 1、【便宜没好货！

】实验证明：

以较低价格买到的相同成分的药品、保健品、功能饮料等的效果总是会较差！

即使你是因为打折才以低价购得其结果也是一样。

为什么？

答案无关商品品质，最直接有关的却是你付了多少钱！

不是一分钱一分货，而是一分钱一分疗效！

付出越多自我感觉受益越多，价格能够改变主观体验！

  2、【心灵排毒的5个贴士】1、自我合理宣泄，找人倾诉、痛哭和写日记；2、情志转移，把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上；3、自我理性升华，看书，看好电影，接触自己喜欢的人，充实自己的内心世界；4、适度让步，退一步海阔天空，给自己心理上的解脱；5、自我遗忘，忘记不愉快的事情。

  3、【职场规则】1你可以不聪明，但不可以不小心。

2你说的每句话，老板都会知道。

3不管什么时候，低调总是最安全的。

4把自己当成聪明人，往往是最笨的。

5你是上司的人，上司未必是你的人。

6站在上司立场想问题，站在自己立场办事情。

7高你半级的人是最危险的，同级的是天然敌人。

8做事做的好，干活干到老。

  4、【心理技巧：

你先说好消息还是坏消息？

】你有一个大的好消息和一个小的坏消息，应该一起说。

这样坏消息带来的痛苦会被好消息带来的快乐所冲淡，负面效应小得多。

你有一个大的坏消息和一个小的好消息，应该分开说。

这样好消息带来的快乐不至于被坏消息带来的痛苦所流没，人还可以享受好消息带来的快乐。

  5、【撒谎的孩子有出息】研究发现，50%三岁孩童会说谎，四岁会騙人的占90%，12岁的儿童几乎都会撒谎。

孩子撒谎，其实是认知发展的标志。

认知功能发展越健全的孩子，说谎技巧就越高明，因为他们有办法圆谎。

孩子撒谎有可能是早慧的体现，这些人，成大以后更可能成为领袖人物。

（via@应用心理学工作室）

  6、【你还在“赖班”吗？

】现代都市的生活方式和生活习惯会令人产生一种“被迫感”和“未知感”，那些“避开交通高峰期”、“家庭婚姻不幸福”的“赖班族”，归根结底也是因为“没有家的安全感”。

“赖班”便不自觉地成为他们一种泄压、逃避生活烦恼的方式。

你现在还在办公室“赖班”吗？

  7、【如何才能"写出好心情"?

】心情不佳,这样可以挽救负面情绪：

1.即时与随性：

心情有了状况，逮到时间就提笔把想法如实写下来；2.强调感觉：

写出情绪感受，会减轻焦虑感；3.重新定义：

接着,为事情进行新的诠释:

除了这个负面角度,还有其他的可能解释吗?

就能帮助自己跳出情绪泥沼。

  8、【心理技巧：

如何克服嫉妒心理】没有必要去嫉妒别人的成就、地位之类。

因为:

1别人可能真的付出比你多，只不过你没看到;2这些东西只能带来一时满足，而不是永久满足，不要也罢;3这里面有你玩不来的游戏规则，玩的来的人也都挺累;4你有不如人的就一定有比别人好的，静待时机;5不争这些，你的朋友会更多。

  9、【说话的艺术】1.急事,慢慢的说2.大事,清楚的说3.小事,幽默的说4.没把握的事,谨慎的说5.没发生的事,不要胡说6.做不到的事,别乱说7.伤害人的事,不能说8.讨厌的事,对事不对人的说9.开心的事,看场合说10.伤心的事,不要见人就说11.别人的事,小心的说12.自己的事,听听自己的心怎么说。

  10、【延迟满足】心理学家戈尔曼：

“每个人两颗糖，如果现在吃，马上得到一颗糖，如果坚持20分钟后再吃，这两颗糖就都归你了。

”说完后留下一群4岁左右的孩子呆在房间里。

一部分小孩咬到了嘴里。

另外三分之二的孩子选择了20分钟得到两颗糖。

实验说明了一个结论，自制力等意志品质是成功者重要的心理素质。

  1、【冷技巧：

考试前先憋尿】荷兰Twente大学的Mirjam发现在做”选择题“时，膀胱越涨做出的答案会更准确。

在实验中他找来自愿者，让他们在喝水后回答一些问题，结果是喝水多的小组做出的答案更加准确。

当人憋尿憋到一定境界时，大脑就会高速运转，以快速解决面前的问题，好快点去撒尿。

    2、【恋爱技巧：

有情如何才能人终成眷属？

】1、随时能联系到彼此；2、经常谈心，让彼此知道对方的想法；3、吵架要发泄出来，不能隔夜；4、互相尊重；5、不要跟异性朋友没完没了的联系；6、不要吝啬你的甜言蜜语；7、态度决定一切；8、两个人吵架，不管是谁的错，必须有人先低头道歉，哄对方。

    3、【幸福的9个预示】《美国心理月刊》发现，能做到以下一半以上的童鞋，更容易收获幸福：

1.拍照片喜欢露牙齿；2.旅游纪念品摆放在桌子上；3.不喜欢看电视剧；4.平时爱喝饮料；5.再忙也要运动；6.有两个最好的朋友；7.性生活和谐；8.和快乐的人住的近；9.有一个姐姐姐或妹妹。

你达到了几个？

    4、【心理技巧：

遭遇客户抱怨怎么办？

】高情商化解客户抱怨的黄金步骤：

1.发挥同理心，仔细聆听抱怨内容；2.表示感谢，并解释为何重视他的抱怨；3.有错,为事情道歉,没错,为心情道歉；4.承诺将立即处理，积极弥补；5.提出解决方法及时间表,请对方确认；6.做事后的满意度确认。

    5、【分手后应该如何面对自己的“前任”】1、分手了就请收起曾经的甜蜜与忧伤；2、分手后痛苦是必然经历的过程；3、分手后的纠缠对双方都是徒增烦恼；4、要能够在分手后和平共处；5、分手并不意味着从此形同陌路；6、微笑面对比视而不见更从容；7、把他当做一个朋友来更深入的了解。

    6、【五招提高你的自制力】1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；3、确立切实可行的小目标；4、不饿肚子，保证充足睡眠。

不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；5、坚持三周。

新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

    7、【成功者的习惯】1.微笑。

2.气质纯朴。

3.不向朋友借钱。

4.背后说别人好话。

5.听到某人说别人坏话时只微笑。

6.过去的事不让人全知道。

7.尊敬不喜欢你的人。

9.对事无情，对人有情。

10.多做自我批评。

11.为别人喝彩。

12.感恩。

13.学会聆听。

14.说话时常用我们开头。

15.少说话。

16.喜欢自己。

    8、【你还记得你的初恋吗？

】人们对初恋的快乐时光总有难以割舍的情怀。

不过，英国埃塞克斯大学教授马尔科姆·布里尼恩的研究显示，初恋的美好时光恰恰是未来婚姻幸福的障碍。

布里尼恩认为，人们往往会把初恋的激情当做评判未来感情生活的标准。

他呼吁：

为了幸福婚姻，请淡忘初恋！

    9、【心理科普：

大脑的心理秘密】大脑集中精力最多只有25分钟。

这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。

你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。

    10、【心理常识：

别人没有你想象的快乐】斯坦福大学心理研究发现：

我们总是有低估他人负面情绪的倾向。

也就是说：

我们总认为别人春风得意，而倒霉的那个总是自己。

这是由于我们自身有关注负面信息的倾向，还有就是在交际中对方戴着快乐的面具刻意隐藏。

别人并不像你看到的那么风光，知道吗？

1、【自我成长的8个贴士】1.成功是因为态度。

2.找方法，而不是找借口。

3.没有失败，只是暂时没有成功。

4.命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里。

5.我们不改变坏习惯，坏习惯将控制我们一生。

6.你越努力，你的运气就越好。

7.如果事情无法改变，我们就改变自己。

8.有梦就会实现！

  2、【恋爱心理：

亲吻】跟女生初吻如何不被抗拒，并且感到甜蜜呢？

女孩都是矜持的，因此不急着把嘴凑上，可以先吻额头，然后鼻尖，接着是耳朵或脸颊，最后才吻嘴唇。

这样的步骤可让女孩舒缓紧张的心情，为初吻找到顺理成章的理由，并且她会欣赏到你的贴心。

毕竟，浪漫也是一种礼貌。

  3、【给失眠者的10个睡眠小贴士】1、少吃多餐。

2、关掉手机。

3、清理大脑。

4、听听催眠CD。

5、生活有规律。

6、把洗澡水温调低。

7、卧室不要刷红色。

8、晚上不玩游戏。

9、保持脚的温度。

10、遵守20分钟规则。

如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。

  4、【恋爱心理学】①女人往往终生只爱一种男人。

男人的口味时时会变。

②女人为情所困时，常会不断降低底线，委曲求全。

男人会事先设定好底线，一旦触及，便毫不犹豫转身离开。

③女人一恋爱就忍不住往终身大事上联想。

男人恋爱首先不是为了谈婚论嫁，而是为了从中获得乐趣，婚姻和恋爱对他完全是两码事。

  5、【赢在改变】1、人不能改变环境，但却可以改变自己。

2、不能改变方式，但却可以改变方向。

3、不能改变面容，但却可以改变笑容。

4、不能改变去路，但却能改变思路。

5、不能改变贫困，但却能改变精神。

6、不能改变昨天，但却能改变观念、把握今天。

  6、【两性心理：

如何成功吸引异性？

】吸引住男人的最好办法，就是让他虽一直得不到，却觉得自己很有希望；吸引住女人的办法恰好相反，就是让她一直感觉被满足，而且还有更多遐想的空间。

当然如何把握这个“度”，是很有学问的。

  7、【不要因为周围的人都恋爱了，才去恋爱】当我们发现身边的朋友都开始谈恋爱了的时候，在这样的环境中，自己也想找个人谈恋爱。

这也是同调行为的一种体现。

当周围朋友中谈恋爱的人数逐渐增多时，人的同调行为会逐渐转变成一种强迫观念，认为自己不谈恋爱不行。

结果降低了自己对恋爱对象的理想或标准。

  8、【一世人生，全部加总又等于什么呢？

】做梦104390次，读书533本，眨眼4点15亿次，流泪121品脱，XXOO4239次，放屁35815升，交友1700个，洗澡7163次，头发总长度9点42米。

活到80岁大概28000天，睡觉7300天；吃饭2190天。

——英国记录片《人类足迹》

  9、【打针时会看着针头的童鞋请举手】2011年最新一期的PsychologicalScience发表的一篇文章发现，打针时最好用眼睛看着打针，这样会少痛一些。

如果把针头进行视觉放大，效果会更好。

  10、【心理技巧：

亲自下厨心情好】美国约翰斯·霍普金斯大学研究发现：

经常自己动手做饭吃的人比不做饭的人幸福感更强，这是因为在获取食物时付出的努力会增加人们的价值感。

吃饭时的快乐感觉和美味感，会持续24小时。

嗯，你有自己拿的出手的菜吗？

 1、【按掉闹钟继续赖床的女人】她们很难开口拒绝别人，做任何事情都会一拖再拖，是典型的小女生拖拉性格。

生活中，她也是个随意的女性，很多时候在你面前流露出孩子气的一面。

她不喜欢生活和工作有太大的压力，重视友情多于爱情。

  2、【控制你的愤怒】看别人不顺眼，是自己修养不够。

人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。

人的优雅关键在于控制自己的情绪。

用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。

  3、【成功者13个价值连城的习惯】1.了解做每一件事情的目的；2.决策果断；3.善于倾听；4.设定"当日计划"；5.善于总结；6.做擅长的事；7.勤于练习基本动作；8.运用自我暗示的力量；9.运用冥想的技巧；10.保持体力或创造更多精力；11.超越自我；12.建立系统；13.成功者找方法，失败者找理由。

  4、【女人爱说的5个谎话】1给我讲讲你和她的故事，我不会生气的（讲完必须生气）2老夫老妻了，不要什么情人节礼物了（不买你就完蛋了）3我想我真的不适合你（我根本就不喜欢你）4我暂时不想交男朋友（闪边啦！

你还不到我择偶标准的一半）5我心中牵挂着一个人（那个人是我专门为你这种人虚构的）。

  5、【心理技巧：

面试中常见的“微表情”】把玩饰物—心神不宁紧抿嘴唇—窘迫挠头—不知所措双手反复摩擦—焦虑左顾右盼—害怕撇嘴—不屑手插在裤袋里且肩部顶起—紧张双手抱臂—自我保护、不安嘴微张眼瞪大—错愕摸鼻子—思考指尖塔状—自信稍偏头微笑—自在与友善微笑—自信！

  6、【女性心理】老师说：

＂女人都是感性的动物最讨厌讲道理所以跟女朋友吵架的时候不用说话直接按到墙上强吻她。

＂据调查，大部分女性都期待并享受男友的强吻！

（via@博曼心理）

  7、【两性心理：

面对女人，男人喜欢拐弯抹角】女人问：

“你真心爱我吗？

”“你更爱我还是她？

”往往，他会笑笑的看着她反问：

“你说呢？

”当你向一个人索要一个答案，如果对方迟疑三秒钟以上，往往，他最终给出的那个答案不是心里真实的答案，而是为了取悦你而刻意描画过的答案。

  8、【周末做做的几件事】1、给未来的自己写一封的信。

2、读一本自己喜欢却未读的书。

3、买一束没有名字的花，送给自己。

4、把被子洗掉，晒满阳光的味道。

5、给很久没有见面的朋友，发思念短信。

6、坐上一辆没有坐过的公车，欣赏沿路风景。

7、午后躺在沙发上，昏睡。

8、学厨艺，至少会烧一道美味的菜。

  9、【初次SEX后，男人觉得自己更帅，女人觉得自己更丑】对美国大学生的调查发现，经历过初次sex的男生对自我形象（self-bodyimage）评价更高，而sex过的女生则对自我形象评价变低！

原因未知～相反的，通常来说大学4年中，男性对自我形象评价会逐年降低，而女性会觉得自己越来越漂亮～原因各种未知。

  10、【女性内衣颜色揭示个性】①隐形或肉色胸罩说明个性自然、容易相处、坦率和脚踏实地；②红色胸罩说明个性激情四射、充满活力；③粉红色胸罩说明个性浪漫、温柔，需要得到爱护；④黑色胸罩说明强调个人主义和权力；⑤白色胸罩说明个性天真、乐于接受建议，喜欢学习新鲜事物。

   1、【男人心底的6个心理秘密】1、男人的痛苦往往只有他自己知道。

2、男人都有向女人倾诉的潜在欲望。

3、离异的男人通常不会独身太久。

4、在未婚男人的心目中，姑娘就是姑娘；在已婚男人的眼里，姑娘就是女人。

5、男人感到最惬意的事情就是被女人理解。

6、男人都喜欢会撒娇的女人。

  2、【最伤害两人关系的两句话】1）我是对的，2）我是为了你好。

说此两句话的人没意识到：

1）这句话没效果；2）对方的辛苦、痛苦；3）每说一次，两人的距离就疏远一点。

  3、【中国大学生就业十大痛苦】1、前途迷茫没信心，86%不了解自己专业的就业方向；2、自我认知偏差大，78%不了解自我；3、优势不明空自卑；4、证书满天考哪个；5、毕业该往何处去；6、简历乱投没人理；7、面试无数没offer；8、就业情报太短缺；9、考研出国前途忧；10、职业规划怎么做。

  4、【小测试：

测测你内向的程度？

】1、自己走路会很快；2、习惯晚睡；3、隐藏心事；4、喜欢有口袋的衣服5、习惯抱臂6、习惯冷战；7、喜欢窗户，喜欢角落、习惯蜷缩8、喜欢写字和阅读9、不爱说话或很爱说话。

10、总爱琢磨别人的话11、有点迷迷瞪瞪12、感情细腻敏感。

——《性格解析》

  5、【心理科普：

认识你的潜意识】1.能量无比巨大：

潜意识是显意识力量的3万倍以上。

2.最喜欢带感情色彩的信息。

3.不识真假，直来直去，绝不打折扣的执行者，说什么就做什么（时间长短不一定）。

4.比较容易受图像方面的刺激。

5.我们不能觉察到，但只有通过催眠才能开发它。

6.放松时，最容易进入潜意识。

  6、【分手快乐？

】情感专家通过数千例资料整理出女人要与男人分手的原因：

1、过多的争吵和冲突（26%）；2、没有默契（18%）；3、女方另有新欢（14%）；4、受到男友欺骗（11%）；5、男方没有责任感（11%）；6、他不是做丈夫的料（9%）；7、女方自己不愿意承担责任（8%）；8、性生活不满意（3%）。

  7、【小癖好里看性格】1喜欢把玩头发，表示富于神经质，对任何事都敏感；2一边讲话一边把弄头发的女孩较为任性；3拉耳朵僻好，表现出他想打断对方话题的欲求；4喜欢用手掩嘴的人，个性内向并且较为随和；5.讲话时，以手掩嘴的女性，具有想吸引对方的意图；6.以双手托下巴的僻好，表示有掩饰弱点的意图。

  8、【心理技巧：

利用潜意识的力量】每天至少花10分钟在早上起床前，在睡觉前10分钟做想象，因为这两个时间段是输入潜意识的最好时段。

所以如果你渴望成功、爱情、婚姻等等，请在这两个时段尽情想象吧！

你的潜意识渐渐让你通过想象达致产生信心，从而引领你得到你想要的。

（via@博曼心理）

  9、【上班族的十种放松方法】①将工作留在办公室；②将困难下来；③在住所门口放置一个杂物盒-放公文包；④将每天的工作和家庭生活分开；⑤静坐-清醒头脑；⑥为提前下班做准备；⑦将家里收拾整洁；⑧借助音乐-放松的好方法；⑨合理安排家务；⑩下班路上开始享受。

  10、【马赛克效应】1、事实不等于真相；2、破除谣言最简单的办法就是公之于众；3、坦诚沟通可以避免误解，它既是一种态度也是一种技术；4、避免用自己的心理投射解读世界，需要不断学习，长养智慧；5、学习的根本意义在于提升自己的洞察力；6、这是一个心理建构的过程。