感官记忆短期记忆与长期记忆感觉记忆的特点和功能艾宾浩斯.docx
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感官记忆短期记忆与长期记忆感觉记忆的特点和功能艾宾浩斯
感官记忆、短期记忆与长期记忆_感觉记忆的特点和功能_艾宾浩斯..
篇一:
艾宾浩斯理论
艾宾浩斯理论深入研究
德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现,遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的。
最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢。
他认为“保持和遗忘是时间的函数”,并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线,即著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。
他在1885年发表了他的实验报告,首先,实验者记忆100个生单词,不同时间的记忆量如图所示:
艾宾浩斯的时间间隔和记忆量关系
然后,艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线,这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线:
艾宾浩斯遗忘曲线,图中竖轴表示学习中记住的知识数量,横轴表示时间(天数),曲线表示记忆量变化的规律。
如下图所示:
艾宾浩斯遗忘曲线图
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程很快,并且先快后慢。
观察曲线,你会发现,学得的知识在1天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。
随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少。
艾宾浩斯在关于记忆的实验中发现,记住12个无意义音节,平均需要重复16.5次;为了记住36个无意义章节,需重复54次;而记忆六首诗中的480个音节,平均只需要重复8次!
因此,单词风暴建议凡是理解了的知识,就能记得迅速、全面而牢固。
不然,愣是死记硬背,那也是费力不讨好的,这是在单词风暴过程中要尽力避免的。
因此,比较容易记忆的是那些有意义的材料,而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气,在以后回忆起来的时候也很不轻松。
因此,艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线,而且是对无意义的音节而言,对于与其他材料的对比,艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线,不过他们大体上都是一致的。
因此,艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理,学习要勤于复习,而且记忆的理解效果越好,遗忘的也越慢。
上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后,产生了不同的记忆数据,从而生成的一种曲线,是一个具有共性的群体规律。
此记忆曲线并不考虑接受试验个人的个性特点,而是寻求一种处于平衡点的记忆规律。
但是记忆规律可以具体到我们每个人,因为我们的生理特点、生活经历不同,可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。
规律对于自然人改造世界的行为,只能起一个催化的作用,如果与每个人的记忆特点相吻合,那么就如顺水扬帆,一日千里;如果与个人记忆特点相悖,记忆效果则会大打折扣。
因此,我们要根据每个人的不同特点,寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
为此,单词风暴对艾宾浩斯遗忘曲线规律进行了扩展,使得艾宾浩斯遗忘临界点可以自定义,从而解决了不同人群记忆不同内容的需要。
我们的研究成果表明,在人类大脑记忆过程中,在某一时间内,会形成四种记忆,即瞬时记忆、短期记忆、长期记忆和永久记忆,这四种记忆形成一个完整的全记忆周期。
当记单词事件发生后,你在几秒中之内会产生一个“瞬时记忆”,这个瞬时记忆转瞬即失,一般都在10秒以内,短则只能记住2、3秒钟,如果在30秒和2分钟时复习一下,就可进入短期记忆周期。
短期记忆一般指记忆时长超过5分钟但不长于1天的这个周期,如果在30分钟和12小时时间点复习一下,就可以进入长期记忆周期。
在半个月内按照1、2、4、7、15天进行复习,就可以形成永久性记忆,为了保证记忆的巩固性,进入永久记忆周期后还要复习4次便可终生牢记。
因此,根据以上记忆规律的研究成果,单词风暴默认设置的艾宾浩斯遗忘临界点如下所示:
该图有两个要点:
1、这里所有的时间点,是相对于第一次记住的时间开始计算的,而不是相对于前一个时间点。
2、当单词到达某一个时间点后,它下一次出现的时间间隔就是下一个时间点到当前时间点的差值。
举例来说,原来你不认识的单词(第一次答错的单词),就开始了第一个“瞬时记忆周期”,即0->10秒这个周期(也叫做0->1周期)。
经过了10秒-0秒=10秒后这个单词就会优先出现,再记忆一次后(答对),该单词会进入第二个“瞬时记忆周期”,即10->30秒这个周期(也叫1->2周期)。
再经过30秒-10秒=20秒后这个单词就会优先出现,再记忆一次后(答对),该单词会进入第三个“瞬时记忆周期”,即30秒->2分钟这个周期(也叫2->3周期),?
?
,依次类推。
如果经过30秒-10秒=20秒后这个单词出现时,仍然没有记住(答错),那么就会退回上一个周期,即0->10秒这个周期(也叫做0->1周期)。
由于人在学习一定时间后会有疲劳期,一般连续记忆45分钟后,人脑的记忆效率会显著下降,因此,单词风暴中每个计划的完成时间不宜超过1个小时,每个计划学习的单词个数设置为50~100个单词为宜(默认值50)。
计划复习的开始遗忘临界点设置为短期记忆和长期记忆的分割点,即12小时这个点上,表示对已完成的学习计划,从12小时之后开始复习一次即可进入长期记忆周期。
单词风暴中的遗忘临界点
由于人在学习一定时间后会有疲劳期,一般连续记忆45分钟后,人脑的记忆效率会显著下降,因此,单词风暴中每个计划的完成时间不宜超过1个小时,每个计划学习的单词个数设置为50~100个单词为宜(默认值50)。
计划复习的开始遗忘临界点设置为短期记忆和长期记忆的分割点,即12小时这个点上,表示对已完成的学习计划,从12小时之后开始复习一次即可进入长期记忆周期。
单词风暴默认的遗忘临界点如下设置:
单词风暴的艾宾浩斯遗忘临界点设置画面
单词风暴的艾宾浩斯遗忘临界点自定义指南:
1.遗忘临界点的定义有一个通用的规则:
即以刚好能记起来为最佳的遗忘临界点。
比如瞬时记忆,看
过一个生词一遍后,大约10秒钟能刚刚回忆起来,超过10秒多就比较困难了,那么瞬时记忆的第一个遗忘临界点就可定为10秒。
2.对于瞬时记忆力强的人,一般会感觉单词短期出现的次数较多但都记住了,可以适当减少瞬时记忆
遗忘临界点。
瞬时记忆里较弱的人,可增加临界点,或缩短时间间距。
3.对于短期记忆,记忆力强的人可只保留1个遗忘临界点(5分钟~45分钟区间内)。
因为单词风暴
的50词左右的学习计划完成也是在这个区间内,风暴记忆引擎可以有效保证短期记忆的牢固性。
4.对于长期记忆,一般可保留默认的遗忘临界点,单词风暴通过计划的复习,会调整复习的工作量,
出错多的单词复习的多一些,熟悉的单词只出现一次。
5.经过了长期记忆周期,那么恭喜您,单词已经基本记住了,对付近期的考试或应急使用是没有任何
问题了。
在以后的学习中可以有两种策略,继续按照单词风暴提供的永久记忆周期复习进行巩固;或者在实用当中不断运用已记住的单词,加强记忆。
这里单词风暴推荐后者,即在运用中不断复习和巩固。
篇二:
艾宾浩斯记忆曲线+背单词计划表
艾宾浩斯记忆曲线
复习点的确定
1.第一个记忆周期:
5分钟2.第二个记忆周期:
30分钟3.第三个记忆周期:
12小时4.第四个记忆周期:
1天5.第五个记忆周期:
2天6.第六个记忆周期:
4天7.第七个记忆周期:
7天8.第八个记忆周期:
15天
背诵方法
1.初记单词时需要记忆的内容:
a)单词外观,b)单词的中文释义,c)单词的记忆法
2.每个list的具体背诵过程(每个list按12页,每页10个单词计):
a)背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)b)按上面方法背完1~6页(大约在30分钟),回到第1页开始复习(两三分钟)c)按上面同样方法背完7~12页,一个list结束
d)相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
复习过程
a)复习方法:
遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b)复习一个list所需的时间为20分钟以内
c)当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的listd)在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的liste)复习的原则
时间间隔:
30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数:
58.244.235.833.727.825.421.1
复习点的确定
人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天
以上的8个周期应用于背词法,作为一个大的背词的循环的8个复习点,可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种,每页中间对折左边英文右边中文,每天背100个,分5组每组20个,每一个看过留下读音和拼写的印象,基本上5~8分钟一组,全部5组大概看30分钟,最好不要超过40分钟,然后再从第一组再看,每天一百个新的,看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习,基本每天进行的300~400个单词记忆。
注意事项
a)每天连续背诵2个list,并完成复习任务;
b)复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习;c)一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习;6.时间表(左边序号表示第几天,*号之后表示复习内容)
第1天list1→2*list1→2第2天*list1→2list3→4*list3→4第3天*list3→4list5→6*list5→6第4天*list1→2*list5→6list7→8*list7→8第5天*list3→4*list7→8list9→10*list9→10第6天*list5→6*list9→10list11→12*list11→12
第7天*list1→2*list7→8*list11→12list13→14*list13→14第8天*list3→4*list9→10*list13→14list15→16*list15→16第9天*list5→6*list11→12*list15→16list17→18*list17→18第10天*list7→8*list13→14*list17→18list19→20*list19→20第11天*list9→10*list15→16*list19→20list21→22*list21→22第12天*list11→12*list17→18*list21→22list23→24*list23→24第13天*list13→14*list19→20*list23→24第14天*list15→16*list21→22第15天*list1→2*list17→18*list23→24第16天*list3→4*list19→20第17天*list5→6*list21→22第18天*list7→8*list23→24第19天*list9→10第24天*list19→20第25天*list21→22第26天*list23→24第27天第28天第29天第30天*list1→2第31天*list3→4第32天*list5→6第33天*list7→8
第34天*list9→10
第35天*list11→12第36天*list13→14第37天*list15→16第38天*list17→18第39天*list19→20第40天*list21→22第41天*list23→24
起始(单元或页码)编号为1截止(单元或页码)编号为24总共需要复习的编号数为24每天需要复习的编号数为2你需要41天时间完成任务[4]
篇三:
如何用艾宾浩斯记忆曲线背单词
艾宾浩斯记忆曲线背单词今天看到一个17天搞定GRE单词,满有趣,借鉴一下,时间表先做到7的,不过每天背和复习总共大概4小时,哪有那么多时间啊
一、复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定):
1.第一个记忆周期:
5分钟
2.第二个记忆周期:
30分钟
3.第三个记忆周期:
12小时
4.第四个记忆周期:
1天
5.第五个记忆周期:
2天
6.第六个记忆周期:
4天
7.第七个记忆周期:
7天
8.第八个记忆周期:
15天
二、背诵方法:
1.初记单词时需要记忆的内容:
a)单词外观,b)单词的中文释义,c)单词的记忆法
2.每个list的具体背诵过程(每个list按12页,每页10个单词计):
a)背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)b)按上面方法背完1~6页(大约在30分钟),回到第1页开始复习(两三分钟)c)按上面同样方法背完7~12页,一个list结束
d)相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
3.复习过程:
a)复习方法:
遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b)复习一个list所需的时间为20分钟以内
c)当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的listd)在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的list
4.注意事项:
a)每天连续背诵2个list,并完成复习任务;
b)复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习;
c)一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习;
5.时间表(左边序号表示第几天,*号之后表示复习内容)
1.list1-2*list1-2
2.list3-4*list1-2list3-4
3.list5-6*list3-4list5-6
4.list7-8*list1-2list5-6list7-8
5.list9-10*list3-4list7-8list9-10
6.list11-12*list5-6list9-10list11-12
7.list13-14*list7-8list11-12list13-14
8.list15-16*list1-2list9-10list13-14list15-16
9.list17-18*list3-4list11-12list15-16list17-18
10.list19-20*list5-6list13-14list17-18list19-20
11.list21-22*list7-8list15-16list19-20list21-22
12.list23-24*list9-10list17-18list21-22list23-24
13.*list11-12list19-20list23-24
14.*list13-14list21-22
15.*list1-2list15-16list23-24
16.*list3-4list17-18
17.*list5-6list19-20
18.*list7-8list21-22
19.*list9-10list23-24
20.*list11-12
21.*list13-14
22.*list15-16
23.*list17-18
24.*list19-20
25.*list21-22
26.*list23-24
1、词组连接法
浏览全文,了解大意,在正确理解意思的基础上熟读课文,找出该课的重要词和词组;然后以此为线索,由单词连成词组,由词组连成句子,逐步扩展,层层推进,这样既能掌握词和词组的用法,又能达到背诵的目的。
如:
人教社出版的教材《JuniorEnglishforChina》第二册第67课第一段,分春、夏、秋、冬四季介绍中国的气候。
整个段落可记录如以下词和词组:
China,spring,short,FebruaryorMarch;summer,hot,fromMaytoJuly;autumn,August,goontoOctober,warm;winter,cold,lotsofwarmclothes…就此作进一步扩展,便能流利地背诵这一段。
这样背书也为你与别人用英语交谈打下基础。
2、图画提示法
教师在教学中常用简笔画,同学们也要不断模仿。
有的同学绘画基础好,还有的同学喜欢画画,你不妨把这一特长、兴趣运用于英语课文背诵当中。
根据图画,展开联想,促进背诵。
图画提示法类似于看图说话,既有趣味性,又能培养同学们的逻辑思维能力。
如《JuniorEnglishforChina》第二册第66课第二部分,父亲和布鲁斯的一段对话。
可先画布鲁期给父亲打电话,并在图画中写明地址:
北京,给室外画上劲风和雪花飘飘的景象,自然会引出这样的对话:
-What′stheweatherlikeinBeijing?
-It′squitewindy,andthere′salotofsnow.接着画父亲接电话的情景(写明地址:
悉尼),室外阳光灿灿,天气很暖和,这样,
beautifulsunshine便能体现出来。
通过图画提示,加上自己的联想,背书便不再是一种包袱,而是乐趣。
3、中文引导法
背诵课文前,可用汉语记住课文的故事情节,根据汉语的顺序,顺藤摸瓜地背诵。
如果时间允许,还可根据记忆默写一遍,这样可助你记牢。
再给你推荐一种14天为一个周期边背新词边复习旧词的方法
具体是这样的,将看到的不会的单词分组,每组的数量可以根据自己的能力决定,我自己定的是10个,第一次看的时候看第一组,用时可以比较久,第二次看第一组和第二组,第一组用的时间减半,用和第一次一样的时间看第二组,第三次看第1\2\3组,第1组的时间是第一次的1/4,第2组为1/2,第3组正常时间,以此类推,不断循环.
它的原理是艾宾浩斯记忆曲线吧
自从1885年德国著名的心理学家艾宾浩斯(HermannEbbinghaus)发表了关于遗忘现象研究的试验报告后,记忆研究就成了心理学中被研究得最多的领域之一,而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。
艾宾浩斯用无意义的音节作为记忆的材料,把实验数据绘制成一条曲线,这条曲线被称为艾宾浩斯遗忘曲线。
单纯从数字的角度出发,这条曲线再简单不过了,那么这条曲线到底有什么魅力,让人们一直乐此不疲呢?
艾宾浩斯记忆曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程不是均衡的,而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快,后来就逐渐减慢了,到了相当长的时候后,几乎就不再遗忘了,这就是遗忘的发展规律,即“先快后慢”的原则。
有很多人在学习英语的过程中,只注重了当时学习的记忆效果,孰不知,要想真正把学习内容记牢记准,是要下一番工夫的,单纯地注重当时的记忆效果,而忽视了后期的保持和再认同样达不到良好的效果。
因此,艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理:
学习要勤于复习,而且记忆的理解效果越好,遗忘得也越慢。
艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后,产生了不同的记忆数据,从而生成的一种曲线,是一个具有共性的群体规律。
此记忆曲线并不考虑接受试验个人的个性特点,而是寻求一种处于平衡点的记忆规律。
但是记忆规律可以具体到每个人,因为每个人的生理特点、生活经历不同,可能导致不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。
背词法的理论基础
复习的原则(这里主要讲了艾宾浩斯的遗忘曲线)
时间间隔20分钟1小时8小时1天2天6天31天
重学节省涌读时间百分数58.244.235.833.727.825.421.1
复习点的确定
人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟。
第二个记忆周期是30分钟
第三个记忆周期是12个小时
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴,非常重要。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天
第五个记忆周期是2天
第六个记忆周期是4天
第七个记忆周期是7天
第八个记忆周期是15天
下了功夫就一定能搞定,记得当初我为了过六级背单词背的想吐,后来问同学,他们居然早就背的想吐了,呵呵,后来我们都顺利通过了,英语就是下苦功就能学好的,加油
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