现代教师心理健康与自我调适学案.docx
- 文档编号:24143411
- 上传时间:2023-05-24
- 格式:DOCX
- 页数:45
- 大小:47.30KB
现代教师心理健康与自我调适学案.docx
《现代教师心理健康与自我调适学案.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《现代教师心理健康与自我调适学案.docx(45页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
现代教师心理健康与自我调适学案
《现代教师心理健康与自我调适》讲稿
时间:
2012.3.26
地点:
办公室
学时:
2学时
主讲:
孟庆云
主题:
本书内容及特点
一、本书内容简介
心理健康已经成为现代人所关注的焦点问题,教师群体作为一个特殊群体,属于高发群体,心理健康现状令人担忧,这种状况直接影响到我国教育事业的发展。
本书通过对我国教师队伍心理健康现状分析,揭摆实际工作中造成心理健康水平的影响因素,尤其是工作性质所带来的职业压力、职业倦怠,直接影响到工作绩效和教师的身心健康。
如何排解压力,建立良好人际关系,促进教师人格的健康成长,不断提高心理健康水平,是本书的核心思想。
共分为八章进行介绍。
二、本书的特点
心理健康问题已经是一个老生常谈的话题了,但是怎样清楚地认识它,不随便贴标签,把握科学的标准是一个操作难题。
本书体现出两个特点。
1.案例解析:
通过活生生的案例,结合我们自身实际,很有可能有一些共性的特点,对于指导我们的工作很有借鉴意义。
2.心理测验:
按照自己的实际情况,回答书中所提供的小测验,基本上能够筛查出自身健康状况。
有利于及时调整状态,预防心理问题的发生和积累。
时间:
2012.3.27
地点:
办公室
学时:
2学时
主讲:
孟庆云
主题:
指导思想及基本观点
本书编写的指导思想
教师群体的健康程度从某种角度影响整个教育事业的发展,影响到下一代的健康成长,关注教师的心理健康,促进教师群体和谐健康全面的发展是本书的指导思想。
从这一意义上来看,教师心理问题的维护和改进,是按照生命的内在需要和成长规律丰富生命内涵、充实生命价值的教育,不应只停留在对现实问题的研究与帮助的层面上,应当直达教师的职业成长和生命成长,在生命成长中帮助教师寻找自我成长的生命动力和源泉。
本书的基本观点
现代教师的心理健康涉及到自身素质、家庭环境、工作性质和社会环境等诸多因素的影响。
任何一种心理问题的出现可能和多种复杂因素有关,把握现有资源、开发有利条件是进行教师心理健康调节的有效方法,心理健康问题不是等待问题出现寻找办法,而是面对现实、主动创造条件去预防和维护。
时间:
2012.3.28
地点:
办公室
学时:
2学时
主讲:
孟庆云
主题:
本书意图
本书试图帮助大家认识到
1.什么是心理健康?
目前你自身心理健康状况如何?
心理健康不应只停留在口头上,也不能乱贴标签,不能随便对号入座。
应该有清楚的标准和科学规范的评价指标。
2.面对教师的职业压力形成的职业倦怠,我们应该能够找到深层次的原因,运用科学的方法去应对现实的压力。
3.教师人格的成长是一个系统工程,也是一个不断完善的过程。
活到老、学到老、成长到老。
如何矫正人格发展中的错位,调整人生发展方向和态度,是促进个体全面成长的核心。
4.教师心理健康重在预防和维护。
乐观向上的态度、积极有效的行为、健康和谐的社会支持是保证身心健康的前提基础。
第一章教师心理健康概述
学习要点(目标)
1.识记“教师心理健康”的概念。
2.理解教师心理健康的重要性。
3.掌握教师心理健康的标准。
重、难点分析
教师心理健康的标准。
学习思路
本章作为全书首章,具有“绪论”或“引论”的性质,它首先从“心理健康”的概念入手,明确了定义,紧接着进行了“广义”与“狭义”之间的比较,分析了他们的异同,这是教师应该辨析清楚的。
讨论了教师心理健康的标准,对这些基本知识应有明确的定位和理解。
在看书时,既要有针对性,又要兼顾到整体。
时间:
2012.3.29
地点:
办公室
学时:
2学时
主讲:
孟庆云
主题:
第一节教师心理健康的内涵
第一节教师心理健康的内涵
一、教师心理健康的界定
回答:
教师心理健康的定义
教师的心理健康是指教师在内外环境允许的条件下所保持的最佳的心理状态,即教师的内心世界与客观环境的一种平衡关系,是教师自我与他人之间的一种良好关系的维持,即不仅是自我安定感和安心感的获得和确保,还要自我实现,具有为他人的健康服务的能力。
进一步思考健康的内涵
二、教师心理健康的重要性
思考并回答:
教师心理健康的重要性。
1.有利于充分发挥教师职业道德、知识结构和教育技能的效能
2.有利于培养学生良好的心理素质
3.有利于提高教师自身的生理健康水平
时间:
2012.3.30
地点:
办公室
学时:
2学时
主讲:
孟庆云
主题:
第二节教师心理健康的标准
一、心理健康的标准
思考理解:
心理健康的标准
1946年,第三届国际心理卫生大会提出心理健康的标准
(1)身体、智力、情绪十分协调。
(2)适应环境,人际关系中能彼此谦让。
(3)有幸福感。
(4)在职业工作中,能充分发挥自己的能力,过着有效率的生活。
二、心理自我诊断
了解和运用简易方法和自查量表
三、教师心理健康的标准
掌握:
教师心理健康的标准
(1)愉快地接受自己的职业角色。
(2)良好地人际关系。
(3)积极乐观的情绪状态。
(4)独创性地开展教育教学活动。
(5)积极进取。
(6)积极适应和改造教学环境。
(7)正确地认识自我、评价自我。
思考:
心理健康标准与教师心理健康标准为什么不一样?
时间:
2012.4.2
地点:
办公室
学时:
2学时
主讲:
孟庆云
主题:
课堂延伸(拓展知识)
心理治疗,心理咨询,心理辅导,心理教育概念的历史发展
这四个概念发展的学科演变是医学—心理学—心理与教育学的历程,工作对象也相应地有一个面向有心理疾病的患者—有心理问题的正常人—有心理发展需求的各类人的发展。
从历史发展的时间顺序考察,其中首先产生的是心理治疗。
心理治疗最初裹挟在医学的进程中发展,尚未分离出独立的学科。
关于心理疗法等内容散见于历代的医学著作中,我国在先秦时期的医学典籍《黄帝内经》中,就有关于心理治疗在养生保健和疾病诊治中的作用的论述。
心理治疗科学体系的创始人公认是弗洛伊德。
弗洛伊德首先是医生,是精神病学家,然后才是心理学家。
弗洛伊德在试用催眠术治疗癔病患者时,创立了“宣泄”法。
1895年,弗洛伊德发表了关于癔病治疗的研究论文,随后,又用自由联想代替了催眠术。
1900年,他的代表作《梦的解析》问世,成为心理治疗理论体系的发端以后心理治疗的发展与心理学各种流派的发展紧密相关。
心理咨询的概念在心理治疗的体系中发展起来。
20世纪初,作为心理咨询的重要领域,职业指导逐渐发展起来。
1909年,心理学家弗兰克·帕森斯(FrankParsons)发表了《选择职业》一书,初步奠定了职业指导领域的理论框架。
帕森斯提出:
职业的选择要正确认识自身的兴趣、专长和发展优势,同时了解工作性质和环境,达到两者的适当匹配。
20世纪20至40年代间,心理测验的蓬勃兴起为心理咨询进一步奠定了科学基础。
在此期间,卡特尔尔个性差异和心理测验的研究,丰富了心理咨询的内容,卡特尔的16因素人格测验在心理咨询中得到广泛应用。
心理测验不仅在于为心理咨询提供了评价的工具,还在于为心理咨询提供了更为可靠的依据。
对问题儿童的研究与治疗工作,在咨询心理学的早期占有重要地位。
1912年,匹兹堡大学建立了对学龄儿童的问题进行研究和指导的诊所,从心理咨询的角度对儿童进行行为指导。
1920年在依利诺州也建立了类似的州立研究所。
这是心理咨询早期在美国的活动。
第二次世界大战以后,心理咨询的重点由学生和儿童转向了为战士服务,特别是为退役军人和因战争而受到精神创伤的人服务。
1930年以来,以人格为对象的心理咨询发展起来。
心理咨询的范围也扩大到职业选择、升学指导、社会适应、情感调适、心身卫生、家庭生活、经济活动等诸方面。
卡尔·罗杰斯于1942年发表了《心理咨询与心理治疗》一书,成为这一“心理治疗年代”的代表作。
第二次世界大战以后,心理咨询与心理治疗得到了广泛的应用和发展。
这一学科很快就形成了一种独立的职业。
其它新理论相继建立,如患者中心理论、存在主义理论和社会学习理论等,与这些理论相适应的治疗方法也逐渐完善起来。
1949年美国心理学会召开了关于训练临床心理学家的专门学术会议,会上制定了临床心理的职业原则,并对相应的专业人员进行心理评价、心理治疗和科学研究等3个方面的培训。
至此,心理咨询作为一种社会职业被确立下来。
20世纪50年代以来,如何促使人获得更充分的发展成为各国教育共同关注的问题。
埃里克森(E.Erickson)等人提出了毕生发展观,为学校心理咨询注入了发展动力。
丁克米耶和卡德威尔等人于1976年提出了“发展性辅导”的概念,认为应当将心理辅导的重点放到辅导对象的“个人化”和“人性化”方面,以促进辅导对象的成长与发展。
“发展性辅导”的提出标志着心理辅导从重指导、重诊疗向重发展、重预防的方面转变。
我国医学心理学的倡导者和心理咨询与治疗工作的开创者是心理学家丁瓒,他强调了心理因素在健康和疾病中的重要作用。
二十世纪40年代,他在北平市第一卫生事务所、育英中学校和仁立地毯工厂创办了心理卫生咨询门诊。
自80年代以来,我国大陆的心理咨询很快发展起来。
大陆心理咨询可概括为3类:
一是以医院为基础的临床心理咨询;二是以学校为基础的教育心理咨询;三是独立心理咨询的机构。
二十世纪九十年代以来,大陆学校心理咨询迅速得到发展。
有的地区称为学校心理咨询,也有的地区借鉴台湾、香港的叫法,称为学校心理辅导。
心理健康教育的提法来自于官方的文件。
1999年6月,在第三次全国教育工作会议上发布的《中共中央国务院院深化教育改革全面推进素质教育的决定》明确提出,要“加强学生的心理健康教育,培养学生坚忍不拔的意志、艰苦奋斗的精神,增强青少年适应社会生活的能力”。
同年教育部颁发了《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》。
在心理健康教育的推进中,还有一些如“心理素质教育”等不同的叫法。
2002年8月,教育部颁发了《中小学心理健康教育指导纲要》,其中明确表明:
对此项工作统一规范为“心理健康教育”。
心理教育是心理健康教育的简称。
第二章目前我国教师心理健康问题透视
学习要点(目标)
1.了解我国教师心理健康问题的表现。
2.理解掌握影响教师心理健康的因素。
重、难点分析
影响教师心理健康的因素
时间:
2012.11.5
地点:
办公室
学时:
2学时
主讲:
孟庆云
主题:
第一节我国教师心理健康的现状
思考:
我国教师心理健康问题的表现有哪些?
1.角色认同问题即个人的态度及行为与个人当时应扮演之角色一致
2.职业倦怠问题
当与日俱增的疲乏取代了原本旺盛的精力,当冷漠和疏离取代了原本亲切的面容,当自我怀疑取代了原本的自信,当效率低下取代了原本的聚精会神,三尺讲台一时之间变得难以掌握,在倦怠、脾气暴躁、无法放松,还有身体上的不适的纠缠下,工作日益成为一种心理负担,既而在职业倦怠的道路上渐行渐远。
职业倦怠虽然令人心力交瘁、备感痛苦,但它并不是世界的尽头,它只是人生的一个交叉路口,如果选择得当,你或许就能找到人生的新方向,不但将危机化为转机,而且还能将转机变为再一次成长的契机。
对职业倦怠再定义的意思就是发掘出职业倦怠积极的方面,而不再纠缠于它的负面作用。
如果把我们的身心看作是一个系统,职业倦怠就是一种身心失衡的状态,它的作用就像是保险闸一样,在紧要关头拉闸断电,以防止整个系统爆炸。
3.人际交往问题
4.情绪心理问题
5.人格心理问题
6.职业行为问题——怨职型、自我型、异常型、暴戾型、不良型
7.适应性心理问题
时间:
2012.11.6
地点:
办公室
学时:
2学时
主讲:
孟庆云
主题:
第二节影响教师心理健康的因素
思考:
影响教师心理健康的因素有哪些?
(一)个体因素
1.生物学因素:
(1)遗传因素
(2)体质因素(3)性别因素(4)器质性因素
2.人格特征
(1)A型人格
(2)外控型人格
3.心理防御机制
(二)学校因素
1.组织因素
(1)工作时间长,工作任务重
(2)教室氛围
(3)角色冲突
(4)自主与做决策
(5)孤立
(6)公平
(7)冲突的价值观
(8)努力与回报之间的差距
2.学校领导与管理
(1)校长的支持不够
(2)学校管理混乱
(3)压抑的学校
(三)社会因素
1.家庭生活环境
2.冲突、挫折
3.生活事件与心理应激
4.过重的内外压力
时间:
2012.11.7
地点:
办公室
学时:
2学时
主讲:
孟庆云
主题:
课堂延伸(拓展)
人格与心身疾病
心身疾病具有的三大特点:
性格缺陷,心理刺激,情绪障碍。
近代的研究资料也支持这种观点,即有些心身疾病具有特殊的人格特征。
人格特征对心身疾病的发生、发展和转归也产生重要的影响。
性格是一个人对客观事物所持有的稳定的态度,并表现出相应的习惯化了的行为方式。
它是人格组成中一个非常重要的部分,居于核心地位。
由于性格是在一个人的遗传素质基础上和社会实践活动中逐渐形成、发展和变化的,所以,不同的生活使得每个人的性格特点各不相同。
由于性格具有独特的相对性和稳定性,所以它又决定了一个人在待人处世方面的表现有其自身的特点。
比如,面对同一挫折,有的人觉得无所谓、不在乎,有的人则会感到不得了;处于相同的逆境之中,有的人镇定自若、坚韧不拔,依然保持乐观向上的态度,而有的人却沮丧消沉、忧虑重重,甚至精神崩溃。
这也就说明,为什么在同样的刺激下,有些人马上得病,有些人根本不得病。
并且,对于不同的性格特征和行为表现类型的人,相同的致病因素会导致不同的疾病。
一、性格的主要类型
世界上没有两个性格完全相同的人,但异中有同。
从20世纪80年代开始,心理学把人的性格也分为A、B、C、D四种主要类型,而且它们还跟人的得病几率密切相关。
1.A型行为Friedman和Rosenman(1959)提出“冠心病易患模式”,简称A型行为类型(TABP)。
此类型的人与冠心病发病有关。
他们将“行为类型”定义为面临环境事件时所表现的特异性活动与情感的复合体。
他们关于TABP与冠心病(CAD)病因有关的主要依据是CAD患者中TABP者的人数为B型行为类型的2倍。
这些人具有的争强好胜,时间紧迫感,急躁,敌意四大特征的性格,称为A型性格。
此种性格的人自我实现的需要强烈,整日忙碌不堪,感到时间不够用,干活不知道休息,一件事没干完就要干另一件事,动作快而缺乏耐心。
对排长队、汽车的速度慢而耽搁时间等诸如此类事情常易发火,好争吵,不知道料理自己,也不知道享受生活,情绪紧张,活泼好动,喜欢热闹。
上海第二医科大学曾对4万名健康个体做调查,他们发现,当今社会A型性格人群有所上升。
拿上海地区为例,1984年A、B型人群比例为7:
10,而到1999年时已经跃升16:
10。
A型性格人数的增多,似乎和现代社会的竞争加快有所对应。
国内有关资料表明,A型性格占冠心病人数的70.9%。
有一学者对100多名企业人员作长期观察发现,约有75%的人,其冠心病发作的主要原因是过度操劳和精力消耗,他们在紧张工作期间血中脂质水平明显升高。
还发现大多数患者属于A型行为模式,其特征为:
①为取得成就而努力奋斗;②富有极大的竞争性;③很易引起不耐烦;④有时间紧迫感;⑤语言和举止粗鲁;⑥对工作和职务提出过多的保证;⑦有旺盛的精力和过度的敌意。
近代研究越来越细化,研究人员不再按照简单的性格分型来做解释,对于性格和疾病的关系,他们做了更细致的分析,现在已有切实证据表明,在A型性格的人中,最易导致心血管病形成的原因是“愤怒”和“敌对”这两种心理因素。
2.B型性格B型性格的人一般不容易发病,因为他们很满足于现状,知足常乐,内心很平静,没有大的情绪波动,所以他们的发病率就相对很低。
3.C型行为Baltrusch于1988年首先提出C型行为这个概念。
C型行为的主要特征:
①童年形成压抑,如幼年丧失父母,缺乏双亲的抚爱;②行为特征表现为过分合作,过分忍耐,回避矛盾,自生闷气,怒而不发,过分焦虑,克制姑息等。
Baltrusch报道有C型行为的人,其癌症发生率比非C型行为者高3倍以上。
C型行为可以通过降低机体免疫力、代谢障碍和损伤人体的自然修复过程而诱发癌瘤产生。
癌症患者则常将不愉快的体验指向自身,表现出忧郁、失望、易悲哀、情感表达贫乏和情绪压抑等性格特征。
对癌症的医学心理学研究表明,长期处于孤独、矛盾、抑郁和失望情境下的人易患癌症。
如有人对1337名医学生进行追踪观察,发现有48名癌症患者都具有共同的人格特点,即内向、抑郁、隐藏着愤怒和失望。
4.D型性格与A型性格相比,D型性格发现的相对较晚。
荷兰学者Denollet在长期工作中发现,有一群患者很特别,这群人康复起来速度慢,而且特别容易再次发作,且死亡率比其他患者高。
在研究后,他于1996年提出了“D型人格”的概念。
D型性格的提出,既是对以往与疾病相关的A、B、C型性格概念的扩展,也是对已有性格和心血管疾病关系研究证据的整合。
D型性格又称“忧伤人格”,其最明显的表现是消极忧伤和孤独压抑。
他们经常感到烦躁、紧张,无缘无故的担心,而且对自我抱有消极观念,在他们眼里,这个世界冲突迭起。
另一方面的表现就是社会退缩,他们总是窝在自己的圈子中,不愿意跟他人交往,哪怕交往也往往有很多顾虑,而这些正是心血管疾病的重要心理危险因素。
一般认为,人格特征对心身疾病发病产生影响,是因为患者常依其人格特征来体验疾病,并建立了对特殊应激的反应模式。
同样的疾病发生在不同人身上,其病情表现、病程长短、转归都可能不同。
二、性格与疾病的关系
1.高血压病好竞争,好胜心强,常感时间不够用,有压力,不易暴露自己的思想与情绪,固执,保守或过分耿直,多疑敏感,自卑胆小,常有不安全感。
2.冠心病缺乏耐心,好激动,好借故生端、活泼迅速,竞争性强,常感时间不够用,有压力、焦虑、抑郁。
3.消化性溃疡爱生气,胆小、情绪不稳、易激动或情绪矛盾、抑郁、悲伤、失望,不好交往,行为刻板,被动服从。
4.癌症敏感、内向、孤僻、抑郁,表面上看来高兴,而实际上隐藏着愤怒和失望。
心理矛盾,有不安全感,能克制和压抑自己,不善于发泄内心的愤怒,急躁易怒,专横暴虐,情绪不稳,多愁多虑。
5.偏头痛死板,内心冲突、易烦恼,习惯把怨恨埋在心底。
6.支气管哮喘爱生闷气,好压抑自己,不暴露自己的思想。
7.溃疡性结肠炎谨小慎微、不好激动,凡事拘泥于形式,严守刻板、没有雄心壮志,缺乏自信。
8.更年期精神障碍沉默寡言、敏感拘谨,顾虑重重,易焦虑紧张,老实胆小,不开朗,爱生闷气,心胸狭窄,多疑敏感、犹豫不决、情绪波动、忧虑重重。
9.偏执性精神障碍主观、固执、敏感、多疑,易激动、自尊心强,自我中心、自命不凡,自我评价过高,爱幻想,不能虚心接受批评,不实事求是地对待生活中的各种遭遇。
10.神经衰弱胆怯、敏感、多疑、缺乏自信、任性、易急躁、自制力差、心胸小,不开朗,过分主观。
11.焦虑症怯懦、易惊恐、羞涩、敏感,对任何新事物均惴惴不安,不能很好地适应。
12.强迫症主观任性,急躁好强,自制力差,胆小怕事,过分谨慎,迟疑退缩,容易发窘,拘谨,生活习惯呆板,墨守陈规,兴趣和爱好不多、内在思想活跃、好分析思考一些抽象的玄奥哲理,生怕出现不幸,杞人忧天,工作谨小慎微,主动性不足。
13.疑病症固执、吝啬、谨慎、敏感多疑,高度注意自己身体健康,对体内不适感敏感、关切、紧张、恐惧,并努力寻找不适感的原因。
14.抑郁性神经症不开朗、悲观、好思虑、敏感、依赖性强。
15.周期性精神障碍热情、好动、爽直、急躁占60%,孤僻、胆小、脆弱占40%。
第三章教师的职业压力与调试
学习要点(目标)
1.识记教师职业压力的定义。
2.了解教师职业压力的来源。
3.掌握教师职业压力的缓解策略。
重、难点分析
教师职业压力的缓解策略。
时间:
2012.11.8
地点:
办公室
学时:
2学时
主讲:
孟庆云
主题:
第一、二节
第一节教师职业压力概述
一、回答:
教师职业压力的定义
教师职业压力:
教师面对职业活动中各种因素引起的威胁性情景或不良事件时,所出现的生理或心理上的紧张状态。
二、了解:
教师职业压力现状
教师职业压力过大可以说是一种心理疾病。
教师体验到的职业压力,在教师的心理与行为的各个方面,使教师的心理、生理、情感、认识、行为等方面将会发生很大的变化。
在心理方面,易焦虑,情绪异常。
在生理方面,经常产生疲劳感,缺乏精力,对疾病的抵抗力下降。
在情感方面,易情感失常,体现为职业观热情和动力的丧失。
在认识方面,自我效能评价下降,体会不到成就感,产生职业厌倦。
在行为方面,职业压力大的教师会行为冲动,减少与学生的交往,易与学生发生冲突,同时对工作失去兴趣,工作积极性低。
第二节教师职业压力的外在表现
了解:
职业压力的消极作用主要表现在哪几个方面?
(一)职业压力导致教师产生躯体疾病
(二)职业压力导致教师不良情绪反应
(三)职业压力导致教师产生行为问题
1.侮辱行为2.体罚行为
时间:
2012.11.9
地点:
办公室
学时:
2学时
主讲:
孟庆云
主题:
第三节教师职业压力的来源
一、思考:
教师职业压力的来源有哪些?
(一)过重的工作负担
(二)不科学的教育评价制度
1.单纯地以学生的学习成绩来鉴别教师的教学业绩
2.评职称的压力
(三)学生问题和学生家长的过度干涉
(四)新课程改革
(五)教育体制改革和职业竞争带来的学校人际关系复杂化
(六)职位不适当
(七)自我发展
二、思考:
教师职业压力的缓解策略
(一)化解压力源
(二)寻求社会支持
(三)构建良好的学校环境
(四)改变自我
1.改变生活习惯
(1)营养全面、均衡、适量
(2)适度劳逸
(3)经常锻炼
(4)培养多种兴趣,保持精力旺盛
(5)戒烟限酒
(6)心理健康
2.改变思维方式
(1)正视自己的身心问题
(2)放慢工作速度
(3)保持一颗平常心
(4)量力而行
(5)与人为善
(6)忙里偷闲
时间:
2013.5.27
地点:
办公室
学时:
2学时
主讲:
孟庆云
主题:
课堂延伸(拓展)
生活中常见的四大压力宣泄法
在社会进步科技发达的现今,人们所承受的各种压力也与人剧增。
如果不能妥善处理这个负面情绪,很可能为你的心理健康带来隐患。
因此心理治疗专家为大家介绍生活中常见的四大压力宣泄方法,希望对大家有所帮助。
1.往外的渲泄
往外投射是指把自己的动机、想法、态度和欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式,因投射出去的往往是被自己压下去的东西。
如当一个人很悲哀的时候,看到花朵上有水珠,就会觉得花也在掉眼泪“感时花溅泪”,把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来;有人看电影或小说时,情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪,实际上也是一种投射的渲泄。
2.同化的渲泄
同化是一种深层次的模仿,当失去了一些重要的情感时,用在内心里和别人同化的方法,缓解内心的痛苦来达到心理的平衡。
如某些男青年在失恋时,有时会模仿其恋人的某些动作,语气、语调、步态等,让人觉他有些反常。
可能连他自己都不知道,这能缓解他的内心痛苦,所以才无意识地表达出来。
因为通过模仿,通过和其恋人同化,使他觉得,“虽然失去了她,但她的某些特点,我还能拥有,这样就表明我还没有完全失去她,我还拥有她的一部分”。
于是失恋也就打了折扣,其所产生的痛苦也就能缓解一些。
3.想象的渲泄
想象是万能的,不管你在日常生活遇到什么样的事情,只要你一闭上眼睛,最困难的事也能解决,最难的愿望也能实现,如你想要栋别墅,闭上眼睛一想,就会眼前浮现出一栋你想要的别墅,并且可以归你所有。
真正能够做到“心想事成”的只有想象。
虽然想象是一种“精神胜利法”,是一种“阿Q”精神,但它确实能使你暂时地轻
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 现代 教师 心理健康 自我 调适