中国跆拳道协会统一考级内容汇总.docx

中国跆拳道协会统一考级内容汇总.docx

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中国跆拳道协会统一考级内容汇总

中国跆拳道协会统一考级内容

白黄带（九级）

1、基本礼仪：

如进馆礼仪、鞠躬方法、道

服穿着等

2、基本动作：

a、基本准备姿势,基本踢腿

准备姿势

b、马步冲拳一次，两次，三

次

3、步法部分：

前滑步、后滑步、上步、后

撤步

4、基本腿法：

前踢腿法（配合发声）

5、体能：

仰卧起坐、俯卧撑（男10个、女6

个、儿童4个）

6、跆拳道基本国际用语

整理道服、行礼、退场

黄带（八级）

1、礼仪

2、基本动作：

走步，弓步,下格挡，中内格

挡，上格挡

3、腿法：

a、前踢（配合发声）

b、左右前踢组合（配合发声）

（抽查）

4、体能：

a、俯卧撑（男10个、女6个、

儿童4个）

b、仰卧起坐（男15个、女8个、儿童6个）

c、双腿踢膝（左右各10次）

5、品势：

太极一章必考

整理道服、行礼、退场

黄绿带（七级）

1、柔韧：

横、左右竖叉（抽查）

2、基本动作：

行进间弓步上位正拳击

3、腿法：

a、横踢（配合发声）

b、下劈（配合发声）

c、横踢+高位横踢（左右各2次、

配合发声）

4、体能：

a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）

b、两头起（男15、女10、儿童8）

c、背肌（男20、女10、儿童8）

d、每腿两次左右提膝（各10次）

5、品势：

太极二章必考、抽查一章

整理道服、行礼、退场

绿带（六级）

1、柔韧：

横、左右竖叉（抽查）

2、基本动作：

行进间三七步手刀中位外格

挡

3、腿法：

a、侧踢（配合发声）

b、前腿下劈（配合发声）

c、前腿横踢（配合发声）

4、体能：

a、拳卧撑（男10、女5、儿童3）

b、两头起（男20、女12、儿童3）

c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）

5、品势：

太极三章必考、太极一至二章中抽考一章

6、跆拳道双节棍—白棍内容

整理道服、行礼、退场

绿蓝带（五级）

1、柔韧：

横、左右竖叉

2、基本动作：

弓步平手尖刺击（左右各2

次）弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次）

3、腿法：

a、前旋踢（配合发声）

b、双飞（配合发声）

c、横踢+双飞（配合发声）

4、体能：

a、抱膝跳（男15、女10、儿童8）

b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）

c、快速转身左右横踢脚靶（左右

各4次、配合发声）

5、品势：

太极四章必考，太极一至三章中

抽考一章

6、跆拳道双节棍—黄棍内容

整理道服、行礼、退场

蓝带（四级）

1、柔韧：

横、左右竖叉、

2、基本动作：

下格挡+下锤拳（左右各2次）

3、腿法：

a、后踢（配合发声）

b、横踢+后踢（配合发声）

c、原地腾空后踢（左配合发声）

4、体能：

a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿

童6）

b、单腿快速横踢脚靶（男20、女

15、儿童10）

5、品势：

太极五章必考，太极一四章中抽

考一章

6、跆拳道双节棍—黄绿棍内容

整理道服、行礼、退场

蓝红带（三级）

1、柔韧：

横、左右竖叉

2、基本动作：

行进间单手刀上位斜外格挡

（左右各2次）

拳法：

直拳击靶

3、腿法：

a、360度横踢（配合发声）

b、横踢+360度横踢（配合发声）

c、三飞（配合发声）

4、体能：

a、立卧跳转体360度（男10、女

8、儿童4）

b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、

女8、儿童6）

5、品势：

太极六章必考，太极一章至五章

中抽考一章

6、跆拳道双节棍—绿棍内容

整理道服、行礼、退场

红带（二级）

1、柔韧：

横、左右竖叉

2、基本动作：

行进间虎步、单手掌中位内

格挡（左右各2次）

3、腿法：

a、后旋踢（配合发声）

b、任意组合腿法（男3种、女3

种、儿童2种）

c、360度横踢+后旋踢（配合发

声）（抽查）

d、横踢+后旋踢（配合发声）（抽

查）

4、体能：

a、俯卧撑击掌（男8女5童3）

b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍

脚（男5、女4、儿童3）

c、指卧撑（男8、女4、儿童2）

5、实战：

2分钟一回合

6、理论：

裁判规则、技术理论答疑。

（抽查）

7、品势：

太极七章必考，太极一至六章中

抽考一章

8、跆拳道双节棍—绿蓝棍内容

整理道服、行礼、退场

红黑带（一级）

1、基本动作：

外山势隔挡（左右各4次）

2、腿法：

a、横踢+360度横踢+后旋踢

b、横踢+双飞+后踢

c、腾空后旋踢

3、击破：

a、腾空二段前踢（男3块、女2

块、儿童1块）（1cm厚度跆

拳道木版）

b、360度横踢（男3块、女2块、

儿童1块）（1cm厚度跆拳道

木版）（抽查）

4、实战：

3分钟一回合

5、理论：

裁判规则、技术理论答疑。

（抽查）

6、品势：

太极八章必考，太极一至七章中

抽考一章

7、跆拳道双节棍—蓝棍内容

整理道服、行礼、退场

注：

本考试内容为晋级最低标准要求。

高级（综合训练）

白带加黑杠:

综合训练加跆拳道双节棍—蓝红棍内容

黄带加黑杠:

综合训练加跆拳道双节棍—红棍内容

绿带加黑杠:

综合训练加跆拳道双节棍—红黑棍内容

蓝带加黑杠:

综合训练加跆拳道双节棍—黑棍内容

红带加黑杠:

综合训练加跆拳道双节棍—金棍内容

段位:

黑带一段至九段

高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳、一如、汉水