网球教案.docx

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网球教案

东华理工大学网球教案

第X次课

12级体育学院上课老师：

郭开美第X学期人数：

45

指导教师：

郭苏芝

教

材

内

容

1．学习网球准备姿势、握拍法和站位。

2．学习培养网球球感的练习方法。

3．专项体能练习。

4．身体素质练习。

教

学

任

务

1．通过学习初步掌握准备姿势动作要领和三种握拍法及基本站位。

2．初步掌握培养网球球感练习的四种方法。

3．发展下肢力量和身体协调性。

4．加强耐力跑练习，提高心肺功能。

教学重点

东方式握拍法

教学难点

东方式握拍时正反手击球握拍要区分

安全提示

1．球感练习和挥拍时注意方向。

2．耐力跑时要注意速度。

部

分

教学内容

练习

时间

组织教法

开

始

部

分

一．整队、点名。

二．师生问好。

三．简述本课的内容和要求。

四．检查服装并布置见习生任务。

5＇

一．队形：

×××××××××

×××××××××

▲

二．组织教法：

听口令，从高到矮排列。

三．要求：

动作快、准、齐。

准

备

部

分

一．慢跑。

二．徒手操：

1．伸展运动2．扩胸运动

3．体侧运动4．体转运动

5．踢腿运动6．腹背运动

7．侧压腿运动8．跳跃运动

15＇

一．组织教法：

全班成一路纵队绕6个网球场慢跑3圈。

二．1．队形：

×××××××××

×××××××××

▲

2．组织教法：

成体操队形，由教师四八拍呼集体做。

3．要求：

动作到位、准确、有力度。

基

本

部

分

一．学习和培养网球的球性、球感。

1．向上拍球

2．向下拍球

3．正、反拍击球

4．抛球接稳

25＇

一．1．队形：

××××××

▲

××××××

2．组织教法：

教师讲解动作要领并示范，学生听口令做，教师帮助纠错。

3．要求：

球拍稳、拍准，减少失误。

基

本

部

分

二．学习网球准备姿势、握拍法和站位。

1．准备姿势

2．握拍法

3．基本站位

4．正手抽球动作分析

三．专项体能练习

1．双脚快速正面跳跃网球

2．网球场上往返摸线

四．身体素质练习

1．400米跑（要求2分15秒内完成）

2．第2个400米跑（要求2分10

秒内完成）

17＇

15＇

10＇

二．1．队形：

××××××

▲

××××××

2．组织教法：

教师讲解动作要领并示范，学生练习，教师帮助纠错。

3．要求：

掌握要领，完成整个动作。

三．1．队形：

×××→ООООО

×××→ООООО

2．组织教法：

⑴成二路纵队双脚快速正面跳跃放置在地上的网球16次×3组。

⑵分两组，在网球场上发球线内摸线移动10次×3组。

队形：

××

××

×

×

×

×

3．要求：

动作到位、连贯、迅速。

四．1．队形：

×××××××××

×××××××××

2．组织教法：

成二路纵队在田径场上进行练习，教师计时。

3．要求：

每个练习按规定时间完成。

结

束

部

分

一．整队。

二．放松运动。

三．本课小结。

四．归还器材，师生道别。

3＇

一．队形：

×××××××××

×××××××××

二．组织教法：

教师叫口令，学生练习。

三．教师小结本课情况，并介绍下次课内容。

场地

器材

6片网球场，学生自带球拍和网球，秒表。

课后小结与

反思

由于是分班后的首次网球课，学生比较兴奋，因此，对学生要求不能太高，以培养学生对网球兴趣为主。

东华理工大学网球教案

第X次课

12级体育学院上课老师：

赵小涛第X学期人数：

45

指导教师：

郭苏芝

教

材

内

容

1．复习网球准备姿势、握拍法和站位。

2．学习网球步伐移动。

3．专项体能练习。

4．身体素质练习。

教

学

任

务

1．提高学生对网球准备姿势、握拍法及基本站位的动作要领掌握。

2．初步掌握网球步伐移动方法。

3．发展下肢力量和身体灵敏性。

4．加强耐力跑练习，提高心肺功能。

教学重点

网球步伐移动

教学难点

击球时步伐移动经常不到位

安全提示

1．挥拍练习时注意拍子方向。

2．耐力跑时要注意强度。

部

分

教学内容

练习

时间

组织教法

开

始

部

分

一．整队、点名。

二．师生问好。

三．简述本课的内容和要求。

四．检查服装并布置见习生任务。

5＇

一．队形：

×××××××××

×××××××××

▲

二．组织教法：

听口令，从高到矮排列。

三．要求：

动作快、准、齐。

准

备

部

分

一．慢跑。

二．手操：

1．伸展运动2．扩胸运动

3．体侧运动4．体转运动

5．踢腿运动6．腹背运动

7．侧压腿运动8．跳跃运动

15＇

一．组织教法：

全班成一路纵队绕6个网球场慢跑3圈。

二．1．队形：

×××××××××

×××××××××

▲

2．组织教法：

成体操队形，由教师四八拍呼集体做。

3．要求：

动作到位、准确、有力度。

基

本

部

分

一．复习网球准备姿势、握拍法和站位。

1．球感练习

2．准备姿势

3．握拍法

4．基本站位

25＇

一．1．队形：

××××××

▲

××××××

2．组织教法：

教师讲解动作要领并示范，学生练习，教师帮助纠错。

3．要求：

掌握要领，减少失误。

基

本

部

分

二．学习网球步伐移动

1．跨步移动

2．侧滑步移动

3．交叉步移动

4．移动正手抽球动作分析

三．专项体能练习

1.双脚快速侧面交叉步跳跃网球

2.利用网球场上线进行前、侧、后跑练习

四．身体素质练习

1．400米跑（要求2分10秒内完成）

2．第2个400米跑（要求2分05秒内完成）

17＇

15＇

10＇

二．1．队形：

××××××

▲

××××××

2．组织教法：

教师讲解动作要领并示范，学生练习，教师帮助纠错。

3．要求：

掌握要领，完成整个动作。

三．1．队形：

×××→ООООО

×××→ООООО

2．组织教法：

①成二路纵队双脚快速正面跳跃放置在地上的网球16次×3组。

②分四组，利用网球场上线，听口令进行前、侧、后跑练习。

队形：

3．要求：

动作到位、连贯、迅速

四．1．队形：

×××××××××

×××××××××

2．组织教法：

成二路纵队在田径场上进行练习，教师计时。

3．要求：

每个练习按规定时间完成。

结

束

部

分

一．整队。

二．放松运动。

三．本课小结。

四．归还器材，师生道别。

3＇

一．队形：

×××××××××

×××××××××

二．组织教法：

教师叫口令，学生练习。

三．教师小结本课情况，并介绍下次课内容。

场地

器材

6片网球场，学生自带球拍和网球，秒表。

课后小结与

反思

学生以前都没有学过网球，因此，在练习时，拣球时间多，打球时间少，原因在于球感差、握拍不正确、步伐不到位，以后，在这方面要强调。

东华理工大学网球教案

12级体育学院第X学期上课老师：

王仪宇人数：

45

教师：

郭苏芝

教

材

内

容

1．复习网球准备姿势、握拍法和步伐移动。

2．学习正、反手击自抛球。

3．身体各种专项伸展练习。

4．身体素质练习。

教

学

任

务

1．使学生熟练掌握网球准备姿势、握拍法及步伐移动。

2．初步掌握正、反手击自抛球的动作要领。

3．发展身体的柔韧性、协调性和灵敏性。

4．加强耐力跑练习，进一步提高心肺功能。

教学重点

正、反手击自抛球

教学难点

正、反手击球时球的方向不确定

安全提示

1．正、反手击球注意球的方向。

2．耐力跑时注意负荷。

部

分

教学内容

练习

时间

组织教法

开

始

部

分

一．整队、点名。

二．师生问好。

三．简述本课的内容和要求。

四．检查服装并布置见习生任务。

5＇

一．队形：

×××××××××

×××××××××

▲

二．组织教法：

听口令，从高到矮排列。

三．要求：

动作快、准、齐。

准

备

部

分

一．慢跑。

二．徒手操：

1．伸展运动2．扩胸运动

3．体侧运动4．体转运动

5．踢腿运动6．腹背运动

7．侧压腿运动8．跳跃运动

15＇

一．组织教法：

全班成一路纵队绕6个网球场慢跑3圈。

二．1．队形：

×××××××××

×××××××××

▲

2．组织教法：

成体操队形，由教师四八拍呼集体做。

3．要求：

动作到位、准确、有力度。

基

本

部

分

一．复习网球准备姿势、握拍法和步伐移动。

1．球感练习

2．准备姿势

3．握拍法

4．步伐移动

25＇

一．1．队形：

××××××

▲

××××××

2．组织教法：

教师讲解动作要领并示范，学生练习，教师帮助纠错。

3．要求：

掌握要领，动作到位。

基

本

部

分

二．学习正、反手击自抛球

1．正手击自抛球

2．反手击自抛球

三．身体各种专项伸展练习

1．俯卧撑30次

2．收腿蹲跳30次

3．屈膝纵跳30次

4．挥拍击球练习50次

四．身体素质练习

1．600米变速跑（要求直道快跑，弯道慢跑）

2．1000米跑（要求4分钟内完成）

20＇

12＇

10＇

二．1．队形：

×

×

2．组织教法：

教师讲解动作要领并示范。

3．要求：

动作清晰、连贯、到位。

三．1．队形：

×××××××××

×××××××××

▲

2．组织教法：

教师讲解动作要领并示范。

3．要求：

按规定的数量、质量完成。

四．1．队形：

×××××××××

×××××××××

2．组织教法：

成二路纵队在田径场上进行练习，教师计时。

3．要求：

每个练习按规定时间完成。

结

束

部

分

一．整队。

二．放松运动。

三．本课小结。

四．归还器材，师生道别。

3＇

一．队形：

×××××××××

×××××××××

二．组织教法：

教师叫口令，学生练习。

三．教师小结本课情况，并介绍下次课内容。

场地

器材

6片网球场，学生自带球拍和网球，秒表。

课后小结与

反思

正反手击自抛球时，击出去的球方向乱飞，说明，击球动作没有掌握好，另外，学生的耐力跑能力还要有待进一步加强。

东华理工大学网球教案

第4次课

12级体育学院上课老师：

徐旭明第X学期人数：

45

教师：

郭苏芝

教

材

内

容

1．复习培养球感、步伐移动和正反手击自抛球。

2．学习正反手击对方来球。

3．专项体能练习。

4．身体素质练习。

教

学

任

务

1．使学生熟练地掌握球感、步伐移动和正反手击自抛球技术。

2．初步掌握正反手击对方来球技术。

3．发展身体的速度、灵敏和耐力能力。

4．进一步加强耐力，为下次课测试作好体能储备。

教学重点

正反手击对方来球

教学难点

移动中正手击球

安全提示

跑动中击球注意冲撞

部

分

教学内容

练习

时间

组织教法

开

始

部

分

一．整队、点名。

二．师生问好。

三．简述本课的内容和要求。

四．检查服装并布置见习生任务。

5＇

一．队形：

×××××××××

×××××××××

▲

二．组织教法：

听口令，从高到矮排列。

三．要求：

动作快、准、齐。

准

备

部

分

一．慢跑。

二．徒手操：

1．伸展运动2．扩胸运动

3．体侧运动4．体转运动

5．踢腿运动6．腹背运动

7．侧压腿运动8．跳跃运动

15＇

一．组织教法：

全班成一路纵队绕6个网球场慢跑3圈。

二．1．队形：

×××××××××

×××××××××

▲

2．组织教法：

成体操队形，由教师四八拍呼集体做。

3．要求：

动作到位、准确、有力度。

基

本

部

分

一．复习培养球感、步伐移动和正反手击自抛球。

1．球感练习

2．步伐移动

3．正反手击自抛球

25＇

一．1．队形：

××××××

▲

××××××

2．组织教法：

教师讲解动作要领并示范，学生练习，教师帮助纠错。

3．要求：

动作清晰、连贯、到位。

基

本

部

分

二．学习正反手击对方来球

1．正手击对方来球

2．反手击对方来球

三．专项体能练习

1.跳绳2＇～3＇

2.立蹲撑+跳跃1＇2组

3.短距离折回跑10—15米2组

四．身体素质练习

1．800米变速跑（要求直道快跑，弯道慢跑）

2．1000米跑（要求3分钟50秒内完成）

20＇

12＇

10＇

二．1．队形：

×

×

2．组织教法：

教师讲解动作要领并示范。

3．要求：

动作清晰、连贯、到位。

三．1．队形：

××××××

××××××

▲

×××××××→←

×××××××→←

2．组织教法：

教师讲解动作要领并示范．

3．要求：

按规定的时间、距离、组数完成。

四．1．队形：

×××××××××

×××××××××

2．组织教法：

成二路纵队在田径场上进行练习，教师计时。

3．要求：

每个练习按规定时间完成。

结

束

部

分

一．整队。

二．放松运动。

三．本课小结。

四．归还器材，师生道别。

3＇

一．队形：

×××××××××

×××××××××

二．组织教法：

教师叫口令，学生练习。

三．教师小结本课情况，并介绍下次课内容。

场地

器材

6片网球场，学生自带球拍和网球，短绳10根、秒表。

课后小结与

反思

学生在击对方来球时，经常是在跑不到位的情况下把球打过去，造成球下网或打飞，说明要提高学生在移动中击球的能力。

东华理工大学网球教案

12级体育学院上课老师：

陈坤第X学期人数：

45

教师：

郭苏芝

教

材

内

容

1．复习步伐移动、正反手击自抛球和正反手击对方来球。

2．介绍下手发球和网前截击技术。

3．进行专项体能练习。

4．身体素质测试。

教

学

任

务

1．使学生熟练地掌握步伐移动、正反手击自抛球和正反手击对方来球技术。

2．初步了解下手发球和网前截击技术。

3．发展身体的速度和力量能力。

4．检测耐力跑能力。

教学重点

1．正反手击对方球

2．网前截击技术

教学难点

1．移动中反手击球

2．握拍和推压

安全提示

1．网前截击时思想要高度集中。

2．测试时注意跑的节奏和呼吸。

部

分

教学内容

练习

时间

组织教法

开

始

部

分

一．整队、点名。

二．师生问好。

三．简述本课的内容和要求。

四．检查服装并布置见习生任务。

5＇

一．队形：

×××××××××

×××××××××

▲

二．组织教法：

听口令，从高到矮排列。

三．要求：

动作快、准、齐。

准

备

部

分

一．慢跑。

二．徒手操：

1．伸展运动2．扩胸运动

3．体侧运动4．体转运动

5．踢腿运动6．腹背运动

7．侧压腿运动8．跳跃运动

15＇

一．组织教法：

全班成一路纵队绕6个网球场慢跑3圈。

二．1．队形：

×××××××××

×××××××××

▲

2．组织教法：

成体操队形，由教师四八拍呼集体做。

3．要求：

动作到位、准确、有力度。

基

本

部

分

一．复习步伐移动、正反手击自抛球和正反手击对方来球技术。

1.步伐移动

2.正反手击自抛球

3.正反手击对方来球

25＇

一．1．队形：

××××××

××××××

×

×

2．组织教法：

教师讲解动作要领并示范，学生练习，教师帮助纠错。

3．要求：

动作清晰、连贯、到位。

基

本

部

分

二．介绍下手发球和网前截击技术

1．下手发球

2．网前截击

三．专项体能练习

1．网球场见线折回跑2组

2．网球场内推小车练习2组

四．身体素质练习

1．测试准备活动

2．1000米测试

20＇

10＇

12＇

二．1．队形：

×

×

×

2．组织教法：

教师讲解动作要领并示范。

3．要求：

落点准确，动作果断。

三．1．队形：

↑↓

↑↓

××××××××××××××

2．组织教法：

教师讲解动作要领并示范。

3．要求：

来回速度要快。

四．1．队形：

×××××××××

×××××××××

2．组织教法：

由教师领操做准备活动，做2组加速跑20米～30米。

3.要求：

分成二组进行1000米测试，教师计时。

结

束

部

分

一．整队。

二．放松运动。

三．本课小结。

四．归还器材，师生道别。

3＇

一．队形：

×××××××××

×××××××××

二．组织教法：

教师叫口令，学生练习。

三．教师小结本课情况，并介绍下次课内容。

场地

器材

6片网球场，学生自带球拍和网球，秒表。

课后小结与

反思

学生移动中正手击球的能力有了提高，但是反手击球的能力还是比较差，另外，在网前截击时，不够果断，动作不到位；在耐力跑测试时，有些学生跟不上，体能较差。

网球主选课电子版教案

第6次课

级学院第一学期人数：

45

教师：

郭见平

教

材

内

容

1．复习正反手击对方来球、下手发球和网前截击技术。

2．学习半场正手拉球技术。

3．进行专项体能练习。

4．身体素质练习。

教

学

任

务

1．使学生熟练掌握正反手击对方来球、下手发球和网前截击技术。

2．初步掌握半场正手连续拉球技术。

3．发展身体的柔韧和灵敏能力。

4．加强短距离跑练习，提高无氧代谢能力。

教学重点

半场正手拉球技术

教学难点

移动中半场正手拉球技术

安全提示

跑动中对拉球时注意碰撞

部

分

教学内容

练习

时间

组织教法

开

始

部

分

一．整队、点名。

二．师生问好。

三．简述本课的内容和要求。

四．检查服装并布置见习生任务。

5＇

一．队形：

×××××××××

×××××××××

▲

二．组织教法：

听口令，从高到矮排列。

三．要求：

动作快、准、齐。

准

备

部

分

一．慢跑。

二．徒手操：

1．伸展运动2．扩胸运动

3．体侧运动4．体转运动

5．踢腿运动6．腹背运动

7．侧压腿运动8．跳跃运动

15＇

一．组织教法：

全班成一路纵队绕6个网球场慢跑3圈。

二．1．队形：

×××××××××

×××××××××

▲

2．组织教法：

成体操队形，由教师四八拍呼集体做。

3．要求：

动作到位、准确、有力度。

基

本

部

分

一．复习正反手击对方来球、下手发球和网前截击技术。

1．正反手击对方来球

2．下手发球

25＇

一．1．队形：

×

×

×

基

本

部

分

3．网前截击

二．学习半场正手拉球技术

1．双方近距离正手拉球

2．双方远距离正手拉球

三．专项体能练习

1．双人屈体压肩各20次

2．双人背对背做弯腰各20次

3.屈体纵跳并双手触脚20次

四．身体素质练习

1.体前屈练习8组

2.50米跑4组

×

×

2．组织教法：

教师讲解动作要领并示范。

3．要求：

落点准确，动作到位、果断。

二．1．队形：

×

×

×

×

2．组织教法：

教师讲解动作要领并示范。

3．要求：

动作连贯、到位，减少失误。

三．1．队形：

×××××××××

▲

×××××××××

2．组织教法：

教师讲解动作要领并示范。

3．要求：

按规定的数量、质量完成。

四．1．队形：

××××××

××××××

▲

×××××××→

×××××××→

2．组织教法：

教师讲解动作要领并示范。

3．要求：

按规定的组数、距离完成。

结

束

部

分

一．整队。

二．放松运动。

三．本课小结。

四．归还器材，师生道别。

3＇

一．队形：

×××××××××

×××××××××

二．组织教法：

教师叫口令，学生练习。

三．教师小结本课情况，并介绍下次课内容。

场地

器材

6片网球场，学生自带球拍和网球，体前屈仪器、秒表。

课后小结与

反思

学生在近距离半场正手对拉球时，稳定性可以，但是在远距离时，稳定性较差，而且，经常跑不到位。

网球主选课电子版教案

第7次课

级学院第一学期人数：

45

教师：

郭见平

教

材

内

容

1．复习下手发球、网前截击球和半场正手拉球技术。

2．学习半场反手拉球技术。

3．进行专项体能练习。

4．身体素质练习。

教

学

任

务

1．使学生熟练掌握下手发球、网前截击球和半场正手拉球技术。

2．初步掌握半场反手拉球技术。

3．发展身体的灵敏能力。

4．继续加强短距离跑无氧代谢能力。

教学重点

半场反手拉球技术

教学难点

移动中半场反手拉球技术

安全提示

跑动中对拉球时注意碰撞以及球的飞行方向。

部

分

教学内容

练习

时间

组织教法

开

始

部

分

一．整队、点名。

二．师生问好。

三．简述本课的内容和要求。

四．检查服装并布置见习生任务。

5＇

一．队形：

×××××××××

×××××××××

▲

二．组织教法：

听口令，从高到矮排列。

三．要求：

动作快、准、齐。

准

备

部

分

一．慢跑。

二．徒手操：

1．伸展运动2．扩胸运动

3．体侧运动4．体转运动

5．踢腿运动6．腹背运动

7．侧压腿运动8．跳跃运动

15＇

一．组织教法：

全班成一路纵队绕6个网球场慢跑3圈。

二．1．队形：

×××××××××

×××××××××

▲

2．