如何敲胆经及按摩心包经.docx
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如何敲胆经及按摩心包经
如何敲胆经及按摩心包经
2009-09-2617:
36
一、方法
1、敲胆经只要平坐,将一条腿搁在另一条腿上面,用自己的拳头从屁股开始敲,沿大腿外侧一直敲到膝盖,反
之也是如此,每条腿每天敲两分钟左右就够了,敲的时间没有关系,因为目的只是刺激胆经,使他的胆汁分
泌好一点,让人体吃下去的食物得到最好的吸收,为人体造血准备足够的材料。
2、心包经应该是两边都要压,压时要得气,不要太快,因为我们是要通过每一点传到心包上,使心包上的积
液,脂肪逐步排除,让心脏的搏动力增强,压时可以在腹部听,开始可能什么也听不到,但时间久了或压了几
次后一定能听到流水声,声音也会由浑浊不清到清楚,甚至会很大声。
开始每晚睡前做半小时。
等到心包
经压起来的水声比较流畅时,可以每周做两次,情况改善后,就可以随意了。
可以先选一些穴位来做,如,膻中穴(是心包的募穴,在心包经别上),天池,曲泽,内关,大陵,劳宫穴.以后再
沿心包经别,心包经一路一点一点指压下来,所以我的推拿是有点特别,我是坐在那儿慢慢地压,每次要一
个小时以上,但每次有一到二条经是重点,其他只是招呼一下,实际上,人体也不会乱弹琴的,它每次一定有
一个主要问题,而问题所在的地方就是我们要压的地方,也一定是最痛的地方,因为那里有积水.只有有问
题的地方才会有积水.所以会号脉判断就比较容易,不会的话,一是根据主诉不适.二是去找痛的地方,反过
来来考虑问题的来龙去脉.
为了疗效好可以配合一点时间,人体的血在不同时间是进不同脏腑的,在血流注的时间里压更好。
胆:
11:
00---凌晨1:
00 肝:
凌晨1;00---3:
00 肺:
凌晨3;00---5:
00
大肠:
5:
00---7:
00 胃:
7;00---9:
00 脾:
9:
00---11:
00
心:
11:
00---1:
00(午后) 小肠:
1:
00---3:
00 膀胱:
3:
00---5:
00
肾:
5:
00---7;00 心包:
7:
00---9:
00 三焦:
9:
00---11:
00
一些不方便压的时间可以取十二对时,象肝经你可以在下午1:
00---3:
00去压。
另外要注意的是我们国
家只有一个时区,但因为地方大,所以要做一些调整,上海就好像比北京时间早半个小时
二、注意事项
1、敲胆经
敲胆经是为了强迫胆汁分泌,不需要要很用力,把自己的手举起来,随势下降敲打就可以了.一般不会敲出
乌青来的,敲出乌青有两种情况,一,可能是太重了,等乌青退尽了再敲,每天每条腿只要二分钟,有时候忘
记了也没有关系,用不着太认真.二,不是敲的关系,而是你本身的凝血因子不够,平时皮肤也易出乌青.可
以吃一点猪脚等带皮的食物,或吃小笼包(里面的汤水是猪皮熬的),或吃一点<阿胶>,阿胶制品(驴子皮).
不用太多,一周有一餐也就够了.
敲胆经,刚开始敲的部位有酸痛感是对的,其实你先不敲,用手去摸摸看,也摸摸其他地方,你就知道本来就
是酸痛的,那是因为人体本身就在努力打通胆经这个通道,人体知道要想自己身体走向健康,首先要治胆.<
黄帝内经>上就说:
"凡十一脏,取决于胆也."敲胆经只是用的一个土方法而已,当然也可以用药来解决.也
可以用真空拔罐的方法,那就不会痛的了,可以循经拔三到四次,也可以滑罐,让皮肤有一点点红,不要拔出
红印子.要停后全部退尽,没有痕迹.敲胆经后再加上适当早睡,人体的血就会多起来,人体就会有能力进
行调节,有的人原来的血已经很少,但由于肝脏热,所以月经问题没有暴露,现在血上升,肝热下降了,月经
会推迟是正常的,当你的血达到正常水平,你的月经也就恢复了,不用紧张的.人体是不会犯错误的.月经来
时可以少敲或不敲.
血是人体的本,红血球是人体里的工人,血浆里的物质是人体生存的原材料.一个工厂缺少工人与原材料,
这个工厂会怎么样.所以我们要想健康,血是关键,但血虽然要上升,却不要求升得太快.因为血升得快,人
体的调动幅度也会跟着快.要求一个稳定的生态环境,不让自己走下坡路,如果一定要下坡,那么下坡得越
慢越好,现在开始上坡,同样宜慢不宜快.人体比较舒服.
身体的保养是长期的,不要推动得太快,尤其是女生,只要能保持收入略大于支出就可以了,当人体的血不
断上升,到一定层次时,人体是要全面改造自己的身体的.我们的愿望是长寿,并不是一定要把身体里的问
题全部修好,血要上升,但要慢慢地上升,这样人体的修理幅度比较小,人体自我感觉就比较舒服,自己压,
拔管也容易解决.
人体的痛感是因为有地方阻塞,如果你没有阻塞就不会痛。
当然还有一种情况,那就是当人体的气血水
平还比较低的时候,虽然有问题也没有明显的痛点,那你就不用去压他,只要敲胆经与适当早睡,让人
体的血多起来,人体会在他认为应该起动的时候开始调整自己的状态,那时候就会痛的地方让你按了,
顺其自然。
人体的经络压起来,每个人或一个人的不同阶段痛点不一定相同,你找到痛点就慢慢将他们压
通,一定是对的,一时压不通.也没有关系,我们只要抓住人体整体在上升就可以了.身体里的问题多得很的,
你总得允许人体一步一步地去修理啊.人体下坡是渐渐地,上坡也是慢慢的,上坡比下坡更辛苦.下坡时,人
体没有能力处理的问题都丢下了,现在上坡了,这些丢下的问题是不是都要一件一件拿出来处理.我们是抓
到一个人体健康的方向,不是马上治疗好所有的病,所有的病是由人体决定人体治疗,不过都需要时间.
敲胆经是让人体的气血上升,如果气很盛,血上升时气会跟着上升,让人不舒服,所以要先破掉一点气,然后
开始敲胆经,以后遇到问题尽量不要生气,生气造成的病是很难治疗的,因为人体是无法驾御你的情绪的,而
情绪却可以冲击内分泌,使身体内部混乱.女生的痛经(一部分),腋下胀痛,小叶增生,乳房癌,胃出血,胃溃
疡,白血病,红斑狼疮等都与情绪问题分不开.
怀孕的人不能敲,也不能让孕妇有痛感,会对宝宝有影响,胆可以轻轻地拔罐,当然不允许拔出红的印子来,
如果脚有水肿,可以把手指放在肾经经络上,用冥想的方法让水退下去,或轻轻的在上面动来动去,总之不能
让孕妇有痛的感觉.
敲胆经只是让你的造血材料多起来,所以多敲少敲无所谓。
但是人体的血多起来了人体就会开展自修复工
作,这时候人体的平衡就一定会打破,对孩子与年轻人来说有问题也是轻的浅的。
但老人就不一样了,他
们晚上睡得早,现在又不工作,胆经敲得多的话,造的血就很多,修理的幅度是不是就会很大。
老人的问
题是不是一定比较多,比较深,比较重。
所以老人要敲得少一点。
孩子要敲得多一点。
2、压心包经
血上升后,就可以压心包经了.
先压脚跟外侧昆仑穴.你认真去找,很痛的点就对,不用很用力,但要时间长一点,每个脚跟压二分钟,然后平
卧,用你的手指压在两乳连线的正中,静静的冥想这一点,十分钟左右,如果你无法集中你的注意力于这一
点,那么你就坐在一个桌子的角上,让自己的膻中穴(即两乳连线的正中点)顶在桌子尖上(只要顶在那儿有
感觉就可以了),人可以爬在桌子上假眠十分钟.这样心包的积水就会减少.小木棍是作为工具而已,长短无
所谓,你自己拿着方便就可以。
按摩心包经的痛与不痛并不是标准,有的人并不阻塞,当然本身不会痛,有的人虽然阻塞严重,但他的气血水
平在很低状态,这部分还没有动静,你压起来也既不会痛也没有水声可以听到.所以身体先要启动也就是说
要做准备工作----就是敲胆经与适当早睡,当人体的气血水平不断上升,人体就会从下坡状态往上坡的方向
走,有时候需要很久时间,这时候原来下坡的问题会渐渐减少,人体的皮肤会渐渐变得有光泽,小便量会增加
等等好的现象.一直要等到人体开始进入修理状态,才需要配合人体的修理去疏通经络.所以压时会痛就是
会痛,不需要用大力的,而不痛的地方就是不痛的.我们要压的都是会痛的地方,会痛的地方一定有积水,压
起来一定能听到流水声,只不过有的声音很闷,象什么东西在泛泡泡,有的声音较响,反复压到通的时候,不
仅贴在腹部能听到,坐在旁边的人都能听到,而自己会明显感觉到里面有东西在流动。
我们人体的生命活动
都是在水里进行的,每个脏腑的废液都是运到膀胱里去,然后排出体外,所以五脏六腑的经络都与膀胱相通,
当我们指压任何一条经络是.声音都是路过腹部的,听起来有的是与肠鸣音类似的,这就需要多压多听才能
区别.或者在没有开始压的时候,先听一会儿,再开始压,再听听有什么区别.对于目前压不出声音的情况也
不用沮丧,也许你是一个较健康的人,人体自己把经络里的水都排出去了,因为这本来就是人体自己应该做
的工作.或者暂时人体还没有开始启动修理,或者目前修理的项目不是人体最薄弱的环节,人体能够应付自
若,也就没有积水现象,也有可能人体的气血水平还不到进入修理状态,只是在打扫垃圾(排脂肪),你感觉到
的只是每天的小便量多一点等等,总之这个方法是一种人体自己治疗自己的自然疗法,你要做的只有两点就
是让人体有造血时间造血材料,当人体的血多起来的时候保证人体的心脏有最佳搏动状态.不是要他有水,
而是有积水的时候,有积水的地方,帮助人体去排除他.
压心包经时要配命门穴(可以的话白天压压腿,就是把腿放在高一点的地方去压压,这样可以拉拉腿上的
膀胱经,有利于心包经的打通),昆仑穴,膈俞穴,心包经的重点在心包经别,尤其是膻中穴,压完要睡
觉时,把手指平放在膻中穴上,闭上眼睛,静静地冥想这一点,渐渐的你会感觉到手指下有跳动感,就这
样做到入睡是最好,不行的话,就做五到十分钟。
第二天起床前再做五到十分钟,持之以恒,到有一天不
用做清晨醒来也能感觉到身体里的流水很频繁。
按摩心包经是循经按摩,不一定要找到正确的穴位,只要沿着这条线一点一点地按过去,每个点以痛为标
准,凡是按到痛的点就要按到他不痛,不痛的点按到了就过去,按摩基本上都是从胸到手,按的关键是要
按下去的这一点一直能通到心脏里面,每一点按下去的时候力往里透,所以要时间长,而不是很重,这样
才能得气,最好用听诊器放在腹部听,每一点按下去能听到声音就是成功了。
一招三式--敲胆经、不生气、按摩心包经
2009年12月03日星期四16:
44
很想把这些专家论证推荐且自己用的非常好的健身疗法向朋友们推荐。
让大家一起活的健康,活的阳光,活的轻松和愉快。
记住:
如果我们平时不去找健康,那么疾病就一定会去找你的。
所以,求医不如求己。
下面就先介绍下日常保养的几招,要坚持哟。
敲胆经
人的血气是人体最重要的健康指标,而人体又是自然界的产物,那么经常敲打胆经就是一个简单能使血气能量上升的方法。
那么这个简单的养生方法首先就是:
敲胆经
每天在大腿外侧的4个点,每敲打4下算一次,每天敲左右大腿各50次,也就是左右200下。
由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必须用点力,才能有效刺激穴位。
敲胆经主要在刺激胆经,强迫胆汁的分泌,提升人体的吸收能力,提供人体造血系统所需的充足材料。
由于敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,敲胆经直接会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,大约1-2个月就会感觉裤管变大了。
人体使用手册>里的敲胆经4个穴位
图上的环跳、风市、膝阳关、阳陵泉
小贴士:
我实践了快半个月了,感觉都还不错,就是有时候觉得敲的手好累,而且觉得力道也没那么大。
需要用一个什么东西能代替手来敲打估计效果会更好。
2..早睡早起
敲胆经可以使人体生产足够的造血材料,正确的睡眠则提供人体足够的造血时间,两者俱全,人体的造血机能就能够正常工作,血液总量就会逐渐增加,血气能量也就逐渐提高了。
人体造血的最佳时段,使从下午天黑之后到午夜一点,而且必须达到深度睡眠的状态。
因此,建议每周至少保证午夜12点之前,累计有8小时的睡眠。
3。
.按摩心包经
在心包经的穴位进行按摩,这个方法最主要的效果,是消除心脏外部的心包积液,解除心脏所受的不必要的压迫,使心脏的正常功能得到发挥,有能力将血液输送到身体各个部位,将堆积的废物带走。
小贴士:
做这个按摩时,我一般是在晚上走路时顺便做的,也就是边走路,边用一只手握成拳头捶打另外一直手臂的几个心包经的穴位,这样交替捶打,感觉捶打后人明显有精神,而且手臂发热,刚开始几天,我的手臂上出现了两块青紫的淤血,估计是这里有经络堵塞的现象,不过现在慢慢就好了。
还要,做这些功课时,不需要专门找时间,我们没事的时候或看电视的时间都可以做的。
有些穴道不了解可以用google.Com或XX搜一下其穴道名称在身体的具体位置,这些位置都能找到。
每天坚持做会很快减掉身上的脂肪的,对想减肥的女士来说实在是福音,对自我保健也是非常必要。
另外,对于肝火旺盛的人,常常生气的人,也可以多敲打太冲穴。
这是个排泄忧郁,难受,烦躁不安的最好穴位。
一、常揉肝经的太冲穴至行间穴,这两个穴位很好找就在脚面的位置,每天揉200次。
穴位:
行间穴:
第1、2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处。
太冲穴:
足背,第一、第二跖骨底之间凹陷中
二、然后从腿根部推到膝窝的曲泉穴200次。
1.大敦2.涌泉
3.太白4.太冲
5.太溪6.水泉
7.中封8.三阴交
9.曲泉10.阴谷
三、每天敲带脉200次。
小贴士:
如果看图都找不到带脉的话,说个更简单的方法。
带脉就在我们平时扎腰带的一周,也就是我们穿裤子或是稍微紧一点的衣服,腰间可以看到的那一圈痕迹。
高矮胖瘦不同,带脉的位置也稍有差别,不用太拘泥的。
敲打带脉力度以柔为主,以舒适为宜,不可像敲打胆经一样用力。
四、揉地筋2分钟。
《黄帝内经》上说:
“肝主筋.”筋是什么呢?
筋就是人身体上的韧带、肌腱部分.很多病症,说不清原因,但都可以遵循一个原则,那就是从筋论治.今天,我要告诉大家的是一个书中很难找到的养生之法——揉“地筋”.
道宗秘诀中有这样一句话:
“天筋藏于目,地筋隐于足.”藏于目的天筋,一般人难于下手去锻炼;隐于足的地筋,我们却可以把它找出来.怎么找呢?
将脚底面向自己,把足趾向上翻起,就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来.按摩这条硬筋,把它揉软,会有神奇的功效.通常脾气越暴的人,这根筋就越硬,用拇指按一下,就像琴弦一样.凡是有肝病的人,这条筋是必按之处.您可能会问,这条“硬筋”在脚底,并不循着任何一条经啊?
稍微仔细些就会发现,其实这根筋是循行在肝经上,只是肝经一般都标注在脚背而不是脚底.肝的问题是人体的一个核心问题,肝的功能加强了,人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高.但肝却是最难调理的脏腑,药物难以起效,针灸似乎也鞭长莫及,古人的一句“肝主筋”,却道破了我们通往肝经的捷径——通过调理“筋”就可以修复肝.
这根筋虽然用途极广,但有些人却找不到它,揉这地方的时候反而会感觉这根筋软弱无力,塌陷不起,这样的人通常肝气不足,血不下行,反而需要把这根筋揉出来才好;还有的人虽然这根筋很粗大,揉起来却毫无感觉,也不坚韧,像是一根麻绳,5十岁以上的男士较为常见,这样的人通常年轻时脾气暴躁,肝功能较强,但由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因,现已肝气衰弱,更需要常揉此筋.
如果我要压一个人的心经,或者压一个人的肾经,我压的这个时候呢,我的这个手指上去,不会说一点一点的来,我会一个手指一指禅,就在这个颤中的位置上上去了顶着它,然后呢动一下,这个动一下是很柔柔的很缓慢的,但是这个力是透进去,所以你压了一会以后,你看现在压一直压,我的力总共就这么一点力,但是我的力因为往里面进去,但是他的感觉就会越来越深,越来越痛。
痛么?
受得了么?
那么我最愿意压的就是心包,这个颤中穴除了压以外呢,自己压自己可以用冥想,把这个手放在这个颤中这个地方,白天也可以,晚上睡觉也可以,非常的放松,放松,完全放松,这一放松了以后,他靠的不是分量,这个手就是这样搭上去,一点不着力,不着力以后呢。
你那个手引导自己的意念,慢慢下来,就想这一点,想这一点了以后,心很静,然后一直想一直想,想到什么尺寸,想到你的手指会感到心脏咚咚咚,而且它这个跳会越跳越兴奋,也许你一天达不到这个要求,晚上做了睡着了也就睡着了,如果说做完了十到二十分钟你睡不着,你想侧过来睡那就不做,明天早晨醒过来第一件事情做颤中。
【转】按摩心包经图解
心脏是人体动力系统的核心,当心脏外部积液太多时,会使心脏的功能大幅降低,这个方法可以去除这个问题。
消除心脏外部心包的积液,解除心脏所受之不必要的压迫,使心脏的正常功能得到发挥,有能力将血液输到皮下组织,将堆积的废物带走。
心包积液的形成,主要是身体中出现了疾病,脾脏将主要能力用来和疾病对抗,就将运水的工作暂时搁置下来,心包中的废水就积了下来。
由于人体多数的维修工作都在夜间睡眠时进行,因此,多数的积液情形会出现在早上,通常到下午就会退去。
但是当疾病严重时,人体会不停的和疾病对抗,这时积液就会长时间不退,使得心脏的机能减低,脾脏对抗疾病的能力也跟着下降,进一步恶化心包积液的情形,形成了恶性循环,人体会和疾病形成对峙的局面,就出现发烧的症状。
这时人为的按摩心包经可以快速将心脏中的积液排除,提升心脏的能力,帮助脾脏打赢这场战争,烧就退了。
因此,按摩心包经也是退烧的最好方法。
这个方法,还可以消除许多人体的不舒适,例如胸闷、呼吸不顺畅、手脚无力、肩背酸痛、心律不整等,这是最快见效的方法。
这个方法可以提升人体的免疫力,感冒发烧时,配合其它穴位的按摩,是最好的退烧方法,特别是小孩发烧,又不想服用太多抗生素时,这是最好的选择。
中医有许多强心的药,其实其中效果最好的,不过和按摩心包经相同而已。
强心最好的药就是人参,因此按摩心包经和服用人参有着类似,甚至更好的效果。
(摘自《人体使用手册》吴清忠)
一、要点:
1.晚上7-9点之间按摩;
2.用泻法,即逆经络运行方向,从中指尖朝小臂、上臂走;
3.每穴按摩2-3分钟,左右手心包经都要按摩;
4.按摩之前要先按摩昆仑穴和膻中穴,更有助心包积液排出;
二、适应症:
胸闷、心悸、呼吸不畅、手脚无力(肌无力)、肩背酸痛、心律不齐。
三、作用:
1.提高心脏泵血能力,增加全身供血;
2.火生土,可强化脾胃功能;
3.减肥。
四、按摩顺序和取穴标准说明:
1.昆仑膀胱经脚后跟外踝凹陷处;
2.膻中任脉胸椎第四肋间隙平;心情郁闷,胸中有闷气无法发泄,本穴具宁心神,开胸除闷,降气平胃等作用,此外,对呼吸系统及神经衰弱具特殊效果。
3.中冲心包经手中指末节尖端中部;
4.劳宫心包经第三掌骨桡侧;
5.大陵心包经腕横纹中间;
6.内关心包经腕横纹上2寸;
7.间使心包经腕横纹上3寸;
8.郄门心包经腕横纹上5寸;
9.曲泽心包经肘横纹上,肱二头肌腱尺侧缘;
10.天泉心包经腋横纹下2寸;
11.天池心包经第四肋骨间隙,乳头外1寸,距正中线5寸;
注:
1寸的取法:
以本人的大拇指的宽度作为1寸。
本人四指宽为3寸。
五、简化的按摩方法
虽然整条经络的按摩,能够得到最好的效果,但是在日常生活中,有时并不能坐下来好好的按摩。
而身体又正好有不舒服,例如,晕车或晕船时,或平常突然感到胸闷、气喘不过来,手脚无力等,只需要按摩胸口任脉的膻中穴,就能很快使症状得到缓解。
六、检测标准
几乎按摩身上所有经络的穴位,都能在胸腔或腹腔内适当的部位找到流水声回馈信号。
这使得我们的保健按摩不再是盲目的进行,而是可以立即从回馈信号了解按摩的穴位对了没有,也能立即知道自已身体的问题在那里,更能够了解治疗的方法有效与否及治疗完成了没有(也就是经络打通了没有)。
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