商南城小所有体育工作内容.docx
- 文档编号:2399707
- 上传时间:2022-10-29
- 格式:DOCX
- 页数:46
- 大小:171.17KB
商南城小所有体育工作内容.docx
《商南城小所有体育工作内容.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《商南城小所有体育工作内容.docx(46页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
商南城小所有体育工作内容
2015年商南县第一届足球联赛
城关小学(男、女队)训练计划
商南县城关小学2015年6月1日
2015年商南县第一届足球联赛
城关小学(男、女队)训练计划
一、指导思想
落实计划,认真学习“学校体育工作条例”的重要思想,在训练中坚持依法治教,以德治教,加大教学,训练有素,理论联系实际,体育科组分步实施训练教学目标;订出计划,全面推进素质教育,提高训练教学质量,进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,对学生进行训练,以提高他们的身体素质和技术技能水平。
二、训练目的
科学进行训练,贯彻从小打好基础,系统训练,积极提高原则,抓好身体素质、球技。
学校开展足球项目专项训练,目的是增强学生的体质,增进学生身心健康,通过训练,建立足球运动的基本技能概念,熟悉球性和控球能力,体会动作要领,初步掌握足球最基本技术和游戏方法,发展灵敏,协调等身体素质,培养勇敢,顽强,机智,果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。
三、训练组织机构:
组长:
肖隋
训练主管:
柯昌宁
教练员:
严斌孟延华
四、训练任务:
1、培养队员良好的心理品质及思想品德,在学习技术技能之前先学习做人道理,从思想上重视教育。
2、根据队员年龄段特点,提高队员身体健康水平,根据足球专项运动的特点,改善队员的身体形态,提高机体的运动能力,发展综合的运动素质。
3、培养队员的团队精神,足球运动是一项集体项目,需要每个队员努力,才能取得好的成绩。
4、教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养队员独立进行自我训练的能力。
五、训练方案
1、训练时间:
周1-周5早晨6:
00-7:
30;下午5:
30-7:
00;周六、周日上午6:
30-9:
00下午4:
30-6:
30。
2、地点:
商南县少儿体育学校田径场和校园内部场地
3、训练措施:
(1)提高队员训练作风,比赛作风,严格纪律性.培养良好体育道德作风,严格训练质量.
(2)提高队员的全面身体素质,重点发展速度灵敏.协调.爆发力等素质.,学习掌握跑的正确技术,.提高速度所需要的肌肉力量.,.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力.
(3)全面提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐步发展学生个人技术特长.,提高活动中控球能力,正确掌握传接球技术.,提高技术运用能力,注意发现学生特点加以培养.
(4)提高队员的战术能力.重点是个人战术和局部战术.,明确个人攻守的职能,进攻和防守原则,提高个人战术意识和局部2对1,3对2能力.3.确定基本阵容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。
六、训练注意事项及备注:
1、此次训练均为学生自愿参与,自愿报名参加训练。
2、每堂训练课都必须奉着“安全第一、健康第一、全面发展”的原则进行,严格球队作风,纪律严明,认真刻苦训练。
3、训练本着“以人为本”,以适合同龄队员心理,生理接受能力为提前,积极推行“快乐体育”和“健康体育”让学生积极主动的投到训练中。
商南县城关小学
2015年6月1日
附:
1、足球训练内容
附:
2、城关小学足球队训练计划
附一:
足球训练内容
一、球熟性颠球练习
1、单脚自抛正脚面颠球练习
2、双脚交替正脚面颠球练习
3、多部位颠球练习
4、两人或多人交替多部位颠球练习
二、踢球练习
1、各种踢球动作的模仿练习。
2、二人一球,一人用脚挡球(挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球,离球约10厘米),另一人做助跑踢球练习。
3、学习踢球动作应先从踢静止球开始,并以踢静止球、地滚球为主。
4、当学生初步掌握一只脚踢球之后,要注意强调使用较差的一只脚踢球练习。
5、在简单的条件下能较正确地完成踢球动作之后,就要在移动中练习踢来自不同方向、不同性质的球,并要逐渐加大动作难度,提高动作质量。
6、二人一球,一人用脚挡球(挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球,离球约10厘米),另一人做助跑踢球练习。
7、踢准练习。
二人一球,相距15米左右,中间放一个低栏,要求踢出的球从栏间通过。
☆向划有标志的墙踢准。
8、踢远练习。
在角球区向罚球区内大力踢球。
在罚球区线上向站在中线附近的同伴大力踢球。
在罚球区线上向中圈踢高球给同伴。
向划有标志的墙踢准。
9、踢远练习。
在角球区向罚球区内大力踢球。
在罚球区线上向站在中线附近的同伴大力踢球。
在罚球区线上向中圈踢高球给同伴。
对着队员分成两组,相距15米左右,成“一”字形相对站立。
由各组第一人开始跑动中踢球。
踢球后跑到对方排尾,依次循环。
踢球穿档:
三人一组,每人相距5米,接球者再踢球穿档。
依次循环。
三、传练习
1、两人静止各种踢球动作对传接练习
2、多人多角度各种踢球动作传接球练习
3、行进间传接球练习
四、带球练习
1、单人直线带球跑练习
2、单人变向带球跑练习
五、带球射门练习
1、原地静止球射门练习
2、助跑静止球射门练习
3、带球绕杆儿射门练习
4、接球射门练习
六、发展反应速度的练习。
1、30~50米的计时跑,要求学生在8秒内完成50米跑;
2、50~60米最大强度的重复跑,每组间歇使学生完全恢复,每次练习共3组。
3、发展反应速度的练习。
根据比赛中可能出现的站立、仰卧、俯卧、背向、后退、跳起等身体状态设置起跑姿势,当球被教师踢出去后(或听到起跑信号后),起跑抢球(或跑到制定区域)。
4、并穿插进行各种球熟性。
动作技术练习
七、发展灵敏速度以及动作速度的练习。
1、运用短距离、方向不规则的绕过障碍物,在制定区域内射门练习。
2、10×10m方格场地内,多人、每人一球进行快速运、控球练习,要求根据其他队员活动情况及时改变运球方向、路线、避免与其他队员人或球越出方格范围。
3、穿插进行各种球熟性和动作技术。
八、提高学生身体各部分肌肉的力量,提高学生的身体对抗能力。
身体练习的主要内容
①发展上肢力量的练习。
单杠引体向上;双杠双臂屈撑;俯卧撑;杠铃推举;哑铃等各种练习。
②发展腰腹力量的练习。
仰卧起坐;俯卧背伸;原地收腹跳;单杠悬垂举腿;肩负杠铃体转。
③发展下肢力量的练习。
蛙跳;杠铃深蹲;单腿连续跳;立定三级跳。
④两人一组的对抗力量练习。
跑动中为争得控球权的合理冲撞;运用合理冲撞的连续跳起争顶球;跑动中地面或跳起空中用肩部或胸部合理冲撞。
穿插进行各种球熟性。
动作技术练习
九、发展学生耐力的活动练习
发展有氧耐力的练习。
12min计时跑;变速跑;50m快跑与60m慢跑交替进行,总距离3000m。
发展无氧耐力的练习。
5~25m×5折返跑;30~50m全速冲刺反复跑。
穿插进行各种球熟性。
动作技术练习
十、简单的技战术活动训练
1.技术训练:
各种个人颠,控球练习,1对1攻守2-3跑动中传接配合等.
2.战术训练:
2对1,2对2,3对2对抗攻守,半场攻守练习比赛.
3.重在分组比赛
城关小学训练组
2015年6月1日
城关小学足球队训练计划
2015年3月,城关小学足球队正式成立,为了促进校足球队健康、迅速发展,根据足球运动规律、青少年生长发育规律及校足球队现状特点为依据,现就城关小学足球队训练比赛拟定以下计划。
一. 球队现状
城关小学足球队队员热爱足球运动,对比赛充满渴望,训练过程中能够展现出对足球运动的浓厚热情,具有较高的训练积极性。
队员积极好学,具有较强的动作模仿能力。
训练在器材、场地方面能够得到保障,并且能够得到学校老师和领导的支持,具有较好外部环境。
另一方面,队员基本没有接触过足球训练,足球技、战术水平基本为空白。
由于不同年龄段队员在生理和心理上的发育水平存在差异,三个年级队员在共同训练中表现出一定的群体差异。
由于年龄段特质等原因,部分队员在训练过程中注意力不集中,训练纪律性不够强。
二.球队目标
通过这一阶段训练与比赛,预期使队员掌握基本的足球技能,掌握正确的足球技术动作,了解基础的局部配合方式,形成良好的训练氛围。
三.训练任务
1、运用各种教育手段,培养队员团结友爱,勇敢顽强,刻苦训练,为足球运动奋力拼搏的精神。
2、通过各项训练和比赛,提高队员对足球运动的热情,使队员保持对足球运动的浓厚兴趣。
3、通过认真执行训练计划,提高队员的球性,使队员能够逐步掌握基本的足球技能,并在此基础上了解一定的局部战术配合方式。
4、在训练中通过经验的总结,形成一套适合该校球队的训练体系,为校足球队可持续地、稳定地发展提供可靠保障。
四.训练计划
为更好的完成上述任务,拟通过为期十周的训练,在共计十八个训练单元中,完成以下训练内容。
第一周:
1.球队纪律的培养;热身及放松;球性练习-颠球。
2.热身及放松;球性练习-颠球;脚弓盘球。
第二周:
3.热身及放松;球性练习-颠球、脚弓盘球、脚底踩拉球;脚弓传接球。
4.热身及放松;球性练习-颠球、脚弓盘球、脚底踩拉球;脚弓传接球;身体素质。
第三周:
5.热身及放松;球性练习-颠球、脚弓盘球、脚底踩拉球;脚弓传接球。
6.热身及放松;球性练习-颠球、脚弓盘球、脚底踩拉球;脚弓传接球;正脚背带球;身体素质。
第四周:
7.球性练习及放松;脚弓传接球;正脚背带球;脚内侧带球;脚外侧带球。
8.球性练习及放松;脚弓传接球;正脚背带球;脚内侧带球;脚外侧带球;身体素质。
第五周:
9.球性练习及放松;脚弓传接球;正脚背带球;脚内侧带球;脚外侧带球。
10.球性练习及放松;传接带组合练习;身体素质。
11.球性练习及放松;传接带组合练习;头顶球。
12.球性练习及放松;传接带组合练习;头顶球;小型比赛。
第六周:
13.球性练习及放松;传接带组合练习;头顶球;脚内侧长传球。
14.球性练习及放松;传接带组合练习;头顶球;脚内侧长传球;小型比赛。
第七周:
15.球性练习及放松;传接带组合练习;脚内侧长传球;正脚背射门。
16.球性练习及放松;传接带组合练习;脚内侧长传球;正脚背射门;脚外侧射门;小型比赛。
第八周:
17.球性练习及放松;传接带组合练习;脚外侧射门;一对一攻防。
18.球性练习及放松;传接带组合练习;脚外侧射门;一对一攻防。
商南县城关小学
2015年3月27
商南县城关小学2015年传统项目
运动训练实施方案
商南城关小学训练组
2015年6月1日
城关小学2015年传统项目(田径)训练实施方案
一、训练目的任务:
为了全面贯彻落实《国务院办公厅“关于进一步加强学校体育工作的若干意见”》精神,进一步深化学校体育改革,落实“健康第一”的体育教育指导思想,推动“一校一品”特色阳光体育运动发展,努力提升我校学生体质健康水平。
因此,我校在积极开展活动的同时,认真选拔一批优秀的学生参加2015年传统项目(田径),特制定本训练计划。
二、训练组织机构:
组长:
肖隋
训练主管:
柯昌宁
教练员:
孟延华严斌
三、训练组分工及职责:
肖隋:
总负责:
主要指导、要求、明确任务等工作
柯昌宁:
组织协调,监督管理。
负责,运动员报名、注册信息上报、电子照片、保险及上传下达等工作并全程陪同做好训练工作。
孟延华:
主要负责径赛项目
严斌:
主要负责田赛项目
(运动员训练考勤、组织纪律、训练期间的场地管理及器材保管均有教练员负责)
四、训练要求:
1、训练期间希望训练组成员要全程对运动员负责,确保训练工作有序进行。
2、训练工作中教练员要注意运动员饮食、饮水、运动、技术等方面的安全教育,时刻预防运动损伤的发生与处理。
3、训练期间指
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 商南 所有 体育 工作 内容