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找穴治病
找准穴位按走8种常见病】一、头痛:
百会穴来缓解。
二、眼睛疲劳:
顺着眼框骨按摩眼部周围至感觉酸胀。
三、咳嗽:
少商平咳嗽。
四、肩颈酸痛:
按摩肩井穴。
五、肠胃功能失调:
顺时针揉肚脐。
六、生理期不适:
三阴交能止痛去寒。
七、手脚冰冷:
涌泉穴促进血液循环。
八、失眠:
合谷、神门穴助安神。
夏季易湿9大秘方防湿气入体
2012年07月13日07:
32人民网[微博
人民网
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855895人
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最新消息7月27日14:
54
【榜单:
各省省委书记晒“工作目标”】随着2012年7月3日北京市选举产生新一届市委常委,持续了9个月的省区市党委领导班子换届工作圆满结束,31位省级党委书记也顺利产生。
他们各自的施政目标也随之产生了,点击查看比较各省发展目标以及发展重点。
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[导读]夏季湿度大,如果喝水较多又排不出来,就容易导致体湿。
因此,夏季养生重在防湿。
专家指出,体湿是由脾虚造成的,脾虚也就不能使食物的营养得到吸收,不能吸收就变成湿浊蕴结在体内,引发疾病。
有句古话叫:
“千寒易除,一湿难去。
湿性黏浊,如油入面。
”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。
湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
专家指出,体湿的人容易出现疲劳、汗多、头重、四肢乏力、皮肤瘙痒、湿疹、腹胀等症状。
下面我们一起来看看如何避免湿气入体。
1、对付体湿,可以选择多吃一些健脾利尿的食物。
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比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。
苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。
扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
薏仁不仅含有高蛋白,而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等,是一种营养平衡的谷物。
因其容易被消化吸收,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可以健脾除湿、增强肾功能。
另外,冬瓜和西瓜也属于性寒味甘,清热生津的食物,湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。
2、保持屋内空气流通。
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房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。
地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。
如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这
3、少食甜腻食物。
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在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。
比如,凉拌食品,冷饮。
喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。
4、避开生冷食物。
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中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。
如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
5、洗头时注意两点。
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在外洗头时,千万不要用了洗发精后湿头发按摩,这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。
洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。
6、保持衣物干爽。
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不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,被子(垫絮)要经常晒
7、夏天不要贪凉睡地板。
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尽量不要住地下室(潮气重),热天也不要直接睡地板。
空气中水分会下降且地板重,容易入侵体内造成四肢酸痛。
最好睡在与地板有一定距离的床上。
8、潮湿下雨天减少外出。
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还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。
9、少饮酒。
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酒助湿邪,酒精少碰为好。
助眠妙计解决5亿人失眠重症
2012年07月24日14:
25云南网[微博]我要评论(0)字号:
T|T
失眠就像感冒咳嗽一般平常,但它却是一个全球普遍存在的问题。
全世界有29%的人口存在睡眠障碍,在中国这样的人群更高达5亿,比例超过40%。
很多人随着失眠程度的加重,也会出现诸多症状。
轻度失眠会引起人体疲劳感、全身不适;而长期的重度失眠则会严重影响到智力,甚至引发抑郁症、精神分裂等疾病。
上周六在深圳卫视播出的《九阳健康食尚家》特意为失眠人士打造了《拯救你的睡眠》专题,为更多人带去了解决失眠症状的良好方法。
本次邀请到的知名健康专家刘钊不仅为这几位分析了常见失眠的主要原因,也为现场观众提供了几个绝佳的治疗失眠的方式,比如,在睡前一小时洗热水澡,看一本自己看过的书,最重要的是,提到了最TOP的助眠食物,例如牛奶、桂圆、苹果、西红柿和鹌鹑蛋。
其中,号称“水果之王”的苹果,含有果糖、苹果酸,可诱发机体产生血清素,有助于人们进入梦乡。
但如何吃苹果?
在节目里却引发了不小的轰动。
大家的普遍意识里无非就是洗洗啃了吃,专家现场立马指出这个误区,由于苹果属于高纤维的食物,睡前直接啃食,肠胃不得不强打精神消化这些高纤维,反而容易让人精神亢奋,难以入眠。
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如何让苹果的助眠效果得到最大化?
最简单的方法,就是去掉苹果的纤维,榨成果汁食用,那么在榨果汁时又得注意哪些方面呢?
很多人都知道,水果在跟氧气接触时间过久、受热、与金属接触频繁的时候,都会引起抗氧化,所以不建议使用高速运转、用金属刀片的榨汁机,所以就不得不借用抗氧化的榨汁机,一方面保证苹果轻轻松松被萃取成易消化的苹果汁,另一方面,能保证苹果汁最大化的保留果糖、苹果酸等营养成分。
嘉宾京城厨少田树用九阳倍多汁螺旋榨汁机,现场演绎了一下苹果像被挤毛巾一样的榨汁过程,榨出的果汁鲜亮不分层,非常抗氧化,惹得主持人戴军和嘉宾孔琳连连称奇。
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《九阳健康食尚家》这档节目关注着大家生活中最为人忽视的细节之处,本期节目中的螺旋榨汁机不仅保证了果蔬的新鲜与健康,更将助眠食谱的效用发挥到最大,成为众多失眠人士的救星。
如果你也想让家人和自己时刻保持健康的身体,只要锁定深圳卫视每周六中午《九阳健康食尚家》节目,就能轻松获得实用又全面的健康养生知识。
1、消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水;2、饭后吃个柿子,可润肺生津、养阴清燥;3、吃得太油腻,喝杯芹菜汁;4、吃方便面后吃水果,有效补偿维生素与矿物质不足;5、吃蟹后喝生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;6、吃火锅后喝点酸奶,有效保护胃肠道黏膜32分钟前
【13种绝不能空腹吃的食物】】1、柿子、西红柿;2、冷饮;3、香蕉;4、山楂、橘子;5、牛奶(TIPs:
酸奶可以空腹喝);6、糖;7、白薯;8、酒;9、大蒜;10、茶;11、黑枣;12、维生素;13、菠萝。
我们的馥莓饮最好的效果也是在饭后饮用哦,记得跟大家分享
【健康小知识】1.刷牙时,轻柔地刷刷舌头。
2.腋窝是血管、淋巴、神经最丰富的地方,要多按摩腋窝区域。
3.不要动辄服用强力抗生素。
4.紧张时,肠子会停止蠕动,减压很重要。
5.大笑让你远离便秘之苦。
6.过度节食会严重伤害骨骼。
7.纤维与棉混合的袜子更有利。
8闭上眼睛最能缓解疲劳。
【总犯困或预示7种病】1、贫血,其危险征兆表现为贪睡伴面色苍白;2、大脑严重缺氧,表现为贪睡且反应迟钝;3、肝出问题了,贪睡且皮肤发黄;4、糖尿病正在发生,贪睡且难以睡醒;5、睡眠性呼吸障碍,贪睡且鼾声如雷;6、心脏病的信号,就算睡醒也很疲劳;7、身体虚弱,女性表现为经期嗜睡
【防晕车三法】1.晕车者于乘车前一小时,取伤湿止痛膏1片贴于肝脐上。
如乘车超过一天,第二天另换一贴。
可以有效地防止晕车。
2.上车前将腰带束紧,防止内脏过分在体内游动,有助于预防晕车病发生。
3.口含姜片。
爱晕车的人,应随身装块鲜姜,在上车前可口含鲜姜2片,这样晕车现象便能大大减轻。
【中医降火必知常识】①喉干嗓哑:
饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。
②咽喉肿痛:
吃梨。
③口长水泡:
切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除。
④嘴唇干裂:
黄瓜猕猴桃汁。
⑤头发干枯:
蜜枣核桃羹。
⑥其他去火方法:
吃柚子,喝绿豆汤可去火。
饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。
组成 生地30克,玄参30克,麦冬30克,石斛30克,当归15克,姜黄15克,海桐皮30克,桑枝30克,络石藤15克,鹿角10克,陈皮15克。
功能 养阴增液,蠲痹通络。
主治 阴虚痹证。
症见骨节疼痛,筋脉拘急,运动时加剧,口干心烦,或关节红肿灼痛,变形不能屈伸,昼轻夜重,大便干结,小便短赤,舌质红苔薄或少,脉弦细或细数者。
加减运用 肾阴虚甚者加龟板15克,鳖甲15克;痛甚者加全蝎10克,元胡30克;腹胀者加砂仁10克,白蔻10克。
治心脏病、冠心病奇方
组方:
山楂500克丹参500克金樱子250克何首乌(制)250克以上药物研末,每天早上取一汤勺药面约10克,一汤勺蜂蜜约30克,放入一杯温开水中搅均匀,喝下
注意:
金樱子在加工时一定要去掉外壳的绒毛,否则会引起过敏不适的症状。
高血压,高血脂,血黏稠,冠心病患者,刚开始服此方时原用西药不可马上停服,要继续配合使用。
高血压患者服用两个月后要进行血压测试,如有下降,原用西药可适当减量
高血脂,血黏稠患者在用此方之前可去医院做检查,用药四个月后再查,以便做前后服药的对比
糖尿病人服用此方药中可不加蜂蜜
根治骨质增生绝顶秘方2日见效5日痊愈
偏方:
川芎1斤(500克),山奈2两(100克),陈醋(或白醋、醋精均可)1瓶(500克)备用。
用法:
1、将川芎、山奈两味药混合一起打成粉未备用。
每次取一小抓药粉(约50克药粉,用量视敷处面积大小而定,如敷膝盖处药少,一小杯足矣,而敷颈椎处面积大,约需两小杯),用少许醋精调和、揉搓成面团状,用手抓捏时不干涩、不粘手、不滴水,象做包子的面筋便可。
2、此时用透气性好的纱布包裹好该“面团”两层做成“药布包”,放在锅里蒸(最好有蒸笼,如无蒸笼,则须注意防止被水浸泡,可将“药布包”置于小碗里,再在小碗上盖上一个大一点的碗“罩住”,既要保持小碗透气又要防止蒸气遇冷化成水后反滴入小碗里浸泡“药布包”。
如此一起架放于锅里,锅底盛少许水,盖好锅盖,文火而蒸)。
水开后,约蒸5-6分钟。
3、取出,稍冷,平摊于纱布上,趁热(以皮肤能受得了为度)敷于骨质增生处,绑扎固定,外面可再垫上一层塑料,以防药水渗出污染衣裤。
敷两三个小时后,解开,让敷处透气两三个小时。
4、再如上法又将药包蒸一次,此次蒸时只需2分钟即可,又趁热敷上,两个小时后,解开,透气,依此类推,交替进行,一天十敷十解(病情稳后,可放松一点,晚上可视情况敷或不敷),一幅药团可连蒸连敷2至3天,再换新药团。
本药方所开药量约摸可用一月。
高血压、高血脂、高血糖”的“克星”--三七粉
超细三七粉
三七代茶饮,人人都是张仲景
正所谓“一物降一物”。
世间万物都有自己的“克星”。
“高血压、高血脂、高血糖”的“克星”就是三七粉。
它具有良好的降胆固醇的功效,也是“三高”人群的福星。
三七主产于云南、广西等地,夏末秋初开花前或冬季种子成熟后采挖,将其根洗净晒干,研成细粉,就是药用的三七粉。
三七既能化淤止痛,还能止血消肿,“化不伤正,止血不留”。
三七粉无需自己加工,中药店里都能买到已经研好的。
服用方法也非常简单:
无需像煎煮其他中药一样繁琐,只需要将3克三七粉冲水当茶一口气喝下,每天早晚各一次就可以了。
“三七代茶饮”的养生功效非常广泛,现在流行的“高血压、高血脂、高血糖”都与血淤有关,也都可以通过冲服三七粉来解决。
大家都很熟悉的中央电视台“健康大讲堂”栏目主讲樊正纶教授,也是每天早上5克三七粉,晚上5克三七粉,冲了就喝下去。
而90多岁高龄的云南省曲靖地区中医医院名誉院长韩统勋曾经有烟酒嗜好,就是每日靠必服三七粉2克来解烟毒、降胆固醇的。
打通淤滞,全身一通百通,人的精气神就会焕发新的光彩。
辣椒酒真的很神奇
养生的目的:
一是为了防病;二是为了去病。
我说的不是治病,而是去病,即自然疗法。
辣椒酒真的很神奇(50度以上的白酒泡辣椒),皮肤病除溃烂的以外,都可用此自然疗法,一搽就灵。
例:
脚气,一次就见效;哪里出现疹痣,一搽就好;我脸上长了个黑痣,长得很快,几个月像半粒小黄豆那么大,听医生很吓人,一天三五次,搽了半个多月,黑痣掉了,连疤痕都不留。
后来干脆满脸搽,经一个多月,老年斑都几乎没有了,脸也变得细腻光滑清爽嫩了。
真的很神奇。
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- 治病