慢病的防控措施.docx
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慢病的防控措施
高血压的防控措施
高血压是世界上最常见的心血管疾病,可并发心、脑、肾、视网膜等靶器官损伤及代谢改变的临床综合征。
目前,将高血压分为原发性高血压和继发性高血压两大类,通常我们所讲的高血压病指原发性高血压。
防控措施如下:
一、减少食盐摄入量:
每天摄入盐应少于6克,大约每天为小汤匙的半匙。
二、合理膳食:
饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食,多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
三、合理减肥、控制体重:
最有效的方法是适度节制饮食,减少每天摄入的总热量;增加体力活动,包括快步、慢跑、游泳等。
四、戒烟限酒:
烟草中含有尼古丁,能刺激心脏使心跳加快,并使血管收缩,血压升高。
大量饮酒,尤其是烈性酒,可使心跳加快,血压升高。
五、体育活动:
适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重,每次活动一般以30分钟一60分钟为宜,强度因人而异,量力而行。
六、注意心理、社会因素:
高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅,避免情绪大起大落。
糖尿病的防控措施
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。
高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起。
糖尿病时长期存在的高血糖,导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血
管、神经的慢性损害、功能障碍。
防控措施如下:
1.脑力、体力活动平衡。
运动状态下,人体对葡萄糖的代谢作用是最活跃的。
还可以改善胰岛素受体的功能,降低血糖。
许多糖尿病的患者有着很大的精神压力,就像长期从事高度紧张的工作,思想比较压抑,或是受到精神打击等等。
2.运动
糖尿病患者要加强身体锻炼,要保持一定运动量。
控制饮食再加上锻炼,体重就不会过胖。
我们大家都知道,肥胖是造成糖尿病的因素,不肥胖患上糖尿病的机会就会减少哦。
3.饮食
饮食方面是应该特别注意,特别是高热量副食一定要少吃。
有时吃也能吃出麻烦来,要适当的吃,科学的吃,有道理的吃,但是绝对不能乱吃。
4.注意生活节奏,保持愉快心情。
人体各个组织器官活动都有生理的规律性,如果不按时休息,工作强度、时间安排不顺应人体生物钟,是很容易导致器官功能紊乱的。
要注意保持愉悦心情,学会自己减压,有利于器官代谢、功能调节,改善胰岛细胞的供血以及代谢分泌功能。
5.心态
心态的调节工作,要保持良好的心态,这对于糖尿病的预防很重要,各种心理不平衡会进一步加强胰岛素的抵抗,促使糖尿病的发生。
心血管疾病的防控措施
心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称,泛指由于高
脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。
防控措施如下:
一、认识自身存在的心血管病危险因素,实行自我保健,对自己的健康负责;保持一个良好的心态,积极地适应社会发展与变革,心有朝霞,胸怀开阔,积极参加日常生活中的劳动,参加健身运动,维持良好的血液循环,以减缓肌肉萎缩,防止肥胖,增强心脏功能。
二、戒除不良嗜好与不卫生习惯,保持健康生活规律与方式,有个人的文化兴趣爱好。
三、每年做体格检查,得到健康指导,也利于早期发现病患。
45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者,都属高危对象,应定期(至少每年一次)检查血脂、血压等指标。
四、接种适宜的疫苗,增强免疫能力,预防多种感染,保护心脏和血管,减少心血管疾病危害。
脑血管疾病的防控措施
脑血管病,泛指脑部血管的各种疾病,包括脑动脉粥样硬化、血栓形成、狭窄、闭塞、脑动脉炎、脑动脉损伤、脑动脉瘤、颅内血管畸形、脑动静脉瘘等,其共同特点是引起脑组织的缺血或出血性意外,导致患者的残废或死亡。
防控措施如下:
1、饮食调整:
按照多品种、适量与平衡的饮食原则,安排好一日三餐的食物。
2、饮水充足:
每日正常饮水量应达2000~2500毫升,老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点,多饮水有利于降低粘度,减少脑血检形成的危险性。
3、戒降烟酒:
要戒降烟酒,限制食盐摄入量,每天最好不超5克,同时饮食不要肥腻。
4、劳逸结合:
用脑要适度,不要持续时间太长,避免过于疲劳而诱发脑中风。
5、生活规律:
老年人生活要有规律,因为老年人生理调节和适应机能减退,生活无规律易使代谢紊乱,促进血栓形成。
6、忌饭后就睡:
饭后血液聚集于胃肠,以助消化器官的血供,而脑部血供相对减少,同时吃过饭就睡,血压下降,可使脑部血供进一步减少,血流缓慢,易形成血栓。
因此,最好饭后半小时再睡。
7、体位变化要缓慢:
脑血栓形成往往发生于夜间,尤其是上厕所时刻,所以夜间入厕时一定清醒后,缓慢起床。
其实,平时做家务也要注意体位变化不要太快,以免引起脑部缺血。
8、注意天气变化:
老年人天气适应能力减弱,过冷过热皆可使血粘度增加,诱发脑中风,因此,气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防护措施。
9、控制体重:
通过运动消耗体内过多脂肪,以降低血脂减少脑中风危险性。
10、情绪要稳定,经常保持乐观、豁达、愉快的心情,切忌狂喜、暴怒、忧思、悲痛。
因长期精神紧张、情绪波动,易使神经体液调节机能紊乱,引起心脑血液循环紊乱而诱发中风。
肿瘤疾病的防控措施
肿瘤是指人体某部位的细胞在致癌因素作用下,使一个或几个细胞的基因受到损伤产生突变,然后这些细胞不按人体需要不受人体控制地活跃地无限制地增生,这些无限增生的细胞常常在一起形成肿块,这就是肿瘤。
通常以形成肿块为主要临床特征;可发生于任何年龄和身体任何部位。
防控措施如下:
(一)改变不良生活方式
1、控烟。
2、改变不良饮食习惯:
⑴多吃含维生素A(或胡萝卜素)丰厚的食物,这与预防肺癌、食道癌、喉癌、膀胱癌等发病有帮助。
⑵多吃含维生素C丰富的食物,可以阻断致癌物亚硝胺的合成,有预防胃癌、食道癌,对抗烟酒致癌效应的作用。
⑶常吃十字花科蔬菜,如芥蓝菜、包菜、卷心菜等,可以阻止致癌物的致癌作用。
⑷多吃含纤维素丰富的食物,可以减少肠癌发病。
⑸基本上不吃高度腌制食品和加工食品的地区胃癌发病较少。
⑹坚持低脂肪饮食习惯的人群,乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、子宫内膜癌的发病很少见。
⑺不吃霉变食物,可以降低肝癌的发病率;
3限制饮酒:
不酗酒可以降低肝癌、口腔癌、食道癌、胃癌的发病率。
4适当运动,保持精神愉快。
幼儿龋齿防控措施
一、关于龋齿形成原因:
1.遗传因素:
父母龋齿较多,对其子女也有一定的影响。
2.生活及饮食习惯:
幼儿食物多为含糖量高的、易发酵产酸的细软、粘性大的食物,如蛋糕、糖果、巧克力等;幼儿自我口腔保健能力差,口腔卫生不良,使食物残渣、软垢易滞留于牙面上产酸;幼儿睡眠时间长,睡眠时唾液分泌减少,有利于细菌的生长、致病,增加患龋齿机会;幼儿进食含纤维性食物较少,不利于牙面清洁。
3.家长的认识:
许多家长错误认为孩子的乳牙迟早都要换掉,没什么重要作用,患了龋齿也不需治疗,等换完牙就没事了。
没有引起足够的重视。
二、寻求改变龋齿幼儿的防措施:
措施一:
关注细节、从小培养:
预防龋齿最有效、最简单、最经济的方法就是漱口、刷牙,同时这更是保持口腔卫生的主要方法,让幼儿从小保护好牙齿,注意牙齿的卫生、清洁是第一要则。
因此由保健老师教会每位幼儿学会正确的漱口、刷牙的方法,全面实施二、三、三爱牙护齿行动,即每天早晚两次刷牙,要刷牙的三个面:
外面(唇颊面)、内面(舌面)、咬合面,每次刷牙时间不少于三分钟。
研究过程中我们发现兴趣培养对幼儿的学习是十分重要的。
从幼儿兴趣出发为托、小班幼儿设计了生活活动漱口的音乐,中大班幼儿朗朗上口的刷牙儿歌,让幼儿在快乐中学习,一边背诵顺儿歌,一边用牙刷来实践,帮助幼儿快速掌握正确的刷牙方法。
对于幼儿漱口、刷牙的习惯的培养不是一朝一夕能够完成的,在今后生活的点滴中将逐步、有针对性地指导幼儿掌握正确的漱口方法,通过反复的生活实践,最终形成一种自我的自觉行为。
生活是一种实践、一种参与,也是一种体验。
孩子所喜欢、感兴趣的时候,他们就会调动全部的智慧去研究、去探索、去发现、去尝试,从而获得经验的积累。
措施二:
定期检查、防治结合:
为确保针对性、持续性、科学性、可行性,我们请区级口腔医院医师每半年来园检查幼儿的龋齿情况,并且详细登记。
对龋齿幼儿,由医生提出矫治方案,幼儿园建立跟踪档案,发放矫治通知单,请家长配合矫治。
我们将龋齿幼儿的管理作为一项重要保健常规的工作内容,全园动员,各负其责,保教结合,共同管理。
结合全国爱牙日,将每年的九月份定为金鹭幼儿爱牙护齿月。
我园还制定详细周密的爱牙护齿计划,开展爱牙护齿系列活动,提出保护牙齿,从小做起,从我做起的爱牙护齿目标。
措施三:
营养膳食、科学安排:
在安排幼儿的午餐、午点的时候,严格控制食糖用量,注重甜咸搭配、粗细搭配、干湿搭配、荤素搭配;在菜肴的安排上,尽量让幼儿多吃些富含纤维的蔬菜、新鲜水果、粗粮,如玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、薯类及各种豆类。
幼儿有规律的咀嚼硬度适当、弹性纤维素的食物,特别有利于牙齿和齿龈肌肉组织的健康。
这样既可以将附着在牙齿表面脏东西随着咀嚼进行干净的清扫,还可以防止幼儿牙齿生长排列不整齐,有利于牙齿和牙龈组织的健康。
我园除了调整饮食结构、控制食糖用量,还根据幼儿各年龄阶段的生理特征,注意调整食物的形态。
三、为了加强幼儿龋齿预防工作,减少幼儿患龋齿率,本园特制定了以下预防措施:
1、利用板报、晨检的机会加强对幼儿及家长的宣传预防龋齿必须从小做起。
2、定期做牙齿健康检查。
3、饮食调节:
少吃含糖高的食品;多吃牛奶、蛋、肉、鱼肝油等对牙齿的发育,钙化都有好处的食品;多吃青菜、水果、粗纤维,不仅对正面有清洁作用,对牙龈组织还有再生作用。
儿童营养性疾病的防控措施
(一)蛋白质-能量营养不良
1.评估及分类
(1)低体重:
体重/年龄评价属于下。
(2)生长迟缓:
身长(身高)/年龄评价属于下。
(3)消瘦:
体重/身长(身高)评价属于下。
2.防控措施:
建议上级医院专科就诊,找出原因并针对性的采取措施。
其次培养良好的饮食习惯,做到食物多样化。
可给予高能量的食物如全奶、鱼、蛋、豆浆、肝末、肉末、鱼粉、鱼泥及少量植物油。
有条件可用酪蛋白、水解蛋白或人工合成氨基酸混合液,同时补充维生素,特别是维生素A、锌、铁及叶酸等。
做到碳水化合物、蛋白质、脂肪及维生素的均衡合理。
同时可以配合中医按摩增强脾胃吸收功能,如按摩双手大拇指和大鱼肌部位,按摩腹部,背后捏脊,中成药如人参健脾散,醒脾颗粒等。
(二)营养性缺铁性贫血
1.评估及分度
Hb值90~109g/L为轻度贫血,60~89g/L为中度贫血,<60g/L为重度贫血。
2.防控措施:
宜食含铁量高的食物,如瘦肉、鱼肝、海带、黑木耳、小米、深绿色叶菜等。
并应多食促进铁吸收的物质,如维生素B2、C(新鲜蔬菜,水果中含有)。
选择铁强化食品。
在日常的饮食中,尽量选择一些铁强化食品或调味品,也是补铁的有效方式之一。
像铁强化面粉等等。
必要时转医院救治找出原因,有些胃肠炎或肠道寄生虫孩子,如果不解决根本问题,不能保证贫血彻底治愈。
(三)超重/肥胖
1.评估与分度
(1)超重:
体重/身长(身高)评价属于中上。
(2)肥胖:
体重/身长(身高)评价属于上。
2.防控措施
(1)每月测量一次体重,每3个月测量一次身长,监测体格生长情况,避免过度喂养和过度进食,适当控制体重增长速度,不能使用饥饿、药物等影响儿童健康的减重措施。
(2)宜采用低热量、低脂肪、低糖、高蛋白的饮食原则。
由于肥胖的孩子食欲好、食量大,因此应在保证营养的情况下,严格控制每天摄入的热量,提供适量的维生素、微量元素和蛋白质。
蔬菜供给的热量很少,维生素和矿物质较多,含丰富纤维素,对于肥胖孩子促进肠道蠕动,吸收,增加胃饱腹感很有益。
食物的选择对于肥胖的孩子也很重要,如大豆不仅可以降低胆固醇,预防动脉硬化,还可以降低中性脂肪,有利于减肥;大蒜、大葱、冬瓜、木耳、竹笋等食物都有利于减肥;食醋含有氨基酸,不但可以消耗体内脂肪,还可以促进糖、蛋白质等的新陈代谢,也有利减肥,也可以提高中医按摩的方法,早晨空腹时按摩双手的大拇指,顺时针按摩腹部,背后捏脊等,中药可以选择薏仁、红豆,鸡内金等,中成药如保和丸。
(3)养成良好的运动习惯和生活方式,多进行户外活动,尽量不看电视或电子媒体。
(四)视力不良
对于视力不良和需要保健的孩子,建议多户外活动,凝视远方;适当的补充奶制品,维生素A及含锌等丰富的食物;讲究个人卫生。
同时配合眼部的有效按摩,避免年龄幼小的儿童长时间看手机电视,因为练琴长时间看琴谱等,必要时找眼科专科检查救治。
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