断桥.docx
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断桥.docx
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断桥
断桥
1。
项目性质:
个人挑战
2、项目任务:
每位队员利用上升器爬到距地面8米的断桥,走到桥端,单腿落地,跳到桥的另一端,再跳回来,最后利用上升器安全到地面。
3、项目流程
(1)介绍项目名称和性质
(2)介绍安全装备的穿戴和注意事项(边示范边讲解)
安全带:
腰带在胯骨以上,反扣(如果有),头盔:
头圈带好,带子系紧,长发盘入内。
(3)讲解在断桥上的动作要领,要点包括:
眼睛向前看,不要向下看,深呼吸调整
单手虚握绳
起跳腿伸板面3-5公分,略成弓步,摆动腿蹬直,数“1、2、3”,大胆向前跳。
(4)把上升器放在绳子上,讲解上升器的使用,要点包括
丝扣锁上回半圈,平行绳子方向向上推以及向下放,随时高于腰部,下来只需按银色凹槽,黑色开关不可动
(5)让每位都试一下使用上升器
(6)指派除队长外的一名安全员,强调他和队长的职责,再让他们重述安全点
(7)问病(若背摔时强调问过,可不必重复)
(8)交代每位队员上来应得到大家的鼓励,充电。
(9)培训师上断桥,指导学员一个个完成任务,细节包括:
关注学员上升,全过程不断提升上升器高于腰部,脚下踩稳,一步步来
学员快到断桥时,帮学员推上升器,让学员能腾出双手上断桥。
学员上来后,靠柱子站,先检查其安全装备,再帮他换保护(先上好保护绳,再解上升器)
对学员进行调整、技术指导,以及心理指导(胆小—激励,犹豫---引导,恐慌----安慰)
学员下来过程同样给于关注、提醒
当其安全到达地面,号召大家给于掌声
若时间允许,完成项目时,在场地喊队训,唱队歌
2、回顾流程
可以方法和问题、理论点
1、对全体队员的表现予以肯定、鼓励。
2、让学员发表感受,记录他们的发言,着重于:
认识自我,挑战自我,不断进取
团队意识
自我激励与激励他人的重要性
3、问:
“同样的距离,在地面上跳,非常容易,为什么到了八米高空就难了,是能力降低了吗?
”
当有学员谈到,最大的敌人是自己,或者突破自我一类的话题,可延伸:
要突破个人心理障碍,不要轻易否定自己,不要总给自己不良的暗示,不要轻易说“我不行”。
每个人都蕴藏着极大的能力和丰富的资源,不试永远不知道自己的能力,勇敢地跃出第一步,成功救离你不远了
4、问:
“当我们站在断桥上时,很多人都会思考很多问题,比如跳不过怎么办等,大家能不能分享一下你在断桥上,都在想什么?
”
在断桥上,人在思考、犹豫、决定、行动的整个过程,相信是个比较复杂的心理活动过程,也是一个自我对话的过程。
心理学家把内心的心理紧张的起因称为“消极的自我交流”。
我们可以把人的内心生活看做是一种不间断的自我对话。
这些自我交流,人采取的语气影响着人的情感生活和处世态度。
消极的自我对话总是离不开:
对事物前景预料的很糟
被过去的失败和失意的阴影笼罩
自我怀疑、胆怯、自卑的情绪泛滥
把不愉快扩大化
5、那么怎么来避免这些消极的自我对话,消除心理障碍呢?
保持一种积极的心态
乐观系数:
研究表明,一个人常保持乐观的心,处理问题时,他就比一般人多出20%的机会得到满意的效果
思维、行动、习惯、性格、命运
马斯洛说:
心若改变,你的态度跟着改变,态度改变,你的习惯根着改变;习惯改变,你的性格根着改变;性格改变,你的人生跟着改变。
或者用:
思想决定行为,行为养成习惯,习惯造成性格,性格决定命运。
6、当有学员强调培训师的作用时,可延伸
“在一个团队里,一个管理者很多时候需要扮演一个教练的角色,帮助你的队员克服困难,达成目标。
那么,怎么做一个好的教练?
”
明确的目标
正确的方法
适时的鼓励
对前面的绩效的肯定
适当的压力
7、换位思考
为什么上面的人在跳得时候,觉得太远,而下面的队员觉得很简单,可以更远?
领导层和中层、基层所处的位置不同,看到的不同,这就导致上面的难以作决定,一件在基层看来简单的事情却迟迟定不下来。
8、团队的力量:
如果前面的几个队员都失败了对后面的人的心理会有怎样的影响?
团队激励和个人激励
激励别人是提高团队战斗力、高效开展工作的有效手段。
准确而适度的激励,会大大增加团队成员的工作热情,激发其创造性和主动性。
激励的方式是多种多样的可,恰当运用可以使激励的作用得到充分发挥。
(1)目标激励
设置适当的目标,激发人的动机,达到调动人的积极性的目的称为目标激励。
目标在心理学上通常被称为“诱因”,即能满足人的需要的外在物。
由期望理论和目标激励理论可知,个体对目标看得越重要,实现的概率越大。
因此,设置的目标要合理、可行,与个体的切身利益密切相关。
要设置总目标与阶段性目标。
总目标可以使人感到工作有方向,但达到总目标是个复杂的过程,有时使人感到遥远或渺茫,影响人的积极性。
因此要采取“大目标,小步子”的方法,把总目标分成若干个阶段性目标,通过实现几个阶段性目标来实现总目标。
阶段性目标可以使人感到工作的阶段性、可行性和合理性。
目标可以是外在的尸体对象,也可以是精神的对象。
为发挥目标激励作用,应注意以下几点:
A个人目标与集体目标一致,组织的目标与个人可能是平衡一致,也可能是发生偏向,如果出现偏向,就不利于调动个人的积极性,不利于组织目标的实现。
只有使这种偏向趋向平衡,即组织目标向量和个人目标向量间的夹角最小,这样将使个人的行为朝向组织的目标,在个人间产生较强的心理内聚力,共同为完成组织目标而奋斗。
B设置目标的方向应具备明显的社会性,目标的社会效益越强,目标的吸引力就越大,也就越能激发人们的积极性。
C目标难度拟定上要适当,要做到树上的果子时悬到“跳一跳够得着”的程度,易于激发进取性。
过高了力所不及,过低了不需努力,轻易得到,都不能收到良好的激励效果。
D目标的内容要具体明确,能有有定量要求的目标更好,切忌笼统抽象。
E目标时间上,既有近期目标,又要有远期目标。
只有远期目标,容易使人蟾酥渺茫感,只有近期目标,则使人目光短浅,其激励作用也会减少或不能维持长久。
(2)奖惩激励
奖惩激励是奖励和惩罚的合称,奖励是对人的某种行为给与肯定或表扬,使人保持这种行为,奖励得当,能进一步调动人的积极性。
惩罚是对人的某种行为予以否定或批评,使人消除这种行为。
惩罚得当,不仅能消除人的不良行为,而且能化消极因素为积极因素。
奖惩是一种强化手段,奖励时对人行为的肯定,是正强化,可直接激励。
而惩罚是对人行为的否定,是负强化,属间接激励。
奖励的心理机制是人的荣誉感、进取心理,又物质和精神需要。
惩罚的心理机制是人的羞怯、过失心理,不愿收到名誉或经济上的损失。
奖励激励的心理过程是通过反馈实现的。
奖励或惩罚与实际情况相符合,即奖励分明,是正反馈,奖励和惩罚不符合实际情况或不公平,则逆反馈,,因而奖励不一定都能产生激励作用。
奖励的形式多种多样,可分为物质奖励、精神奖励,以及这两种奖励的结合。
惩罚的形式也有多种多样,如批评、检讨、处分、经济制裁、法律惩办等。
最大的敌人是自己:
要有超越极限、挑战自我的勇气,要有勇于挑战的习惯,成功的机会就多得多。
(心理舒适区理论)
1、压力—绩效模式
绩效一般随压力的增大而上升,没有压力就没有绩效,当压力上升的一定的区域后,进而压力舒适区,在此区间,绩效随着压力的增加明显上升。
但是当突破人能承受的压力极限后,绩效直线下降。
在压力极限附近有一个小区域,在此区域内,即小几乎是直线上升,这个就叫潜能。
巨大的压力能激发一个人的潜能,但掌握不好,也可能击垮一个人的身体、精神甚至生命。
2、心理舒适区
良好的心理素质,就是在任何情况下都能把握住自己,都能发挥出自己应有的能力。
心理素质是可以锻炼的,不断的尝试你认为不行的事,当然不是莽撞的,而是有准备的,有助于成功,有助于承受压力,经受挫折和风浪。
(比如邓小平)
用于挖掘自己潜能,大胆尝试。
一个人有多少潜能,没有人知道,这固然可惜,更可惜的是,人的潜能不到千钧一发之际,不太容易被暴露。
罗斯福说:
人类最该恐惧的事情就是恐惧本身。
困难其实没有你想象的那么难,面对新的挑战,你一定有超乎寻常的潜能完成,关键是你有没有信心。
在地面跨越和在空中跨越,心态有什么变化?
再想放弃时,是什么说服自己完成项目的?
有人喜欢队友的鼓励,以达到外在的激励作用,有人喜欢让自己处于相对安静的情况下自己激励自己。
如果今天是你一个人参加这个项目,你会怎么做?
时间是战胜困难的最后良药。
机会就在眼前,如何朝向它不断追求。
在生活中,积极争取向上,当有机会时,尽力去争取只要努力过,不论结果如何,我们至少无怨无悔。
1、目标:
抛去一切障碍“成功者之所以成功,是因为她疯狂的追求”。
2、正确方法:
动作要领与前面跳过的学员学习方法,心态。
3、信心、勇气:
突破心理干扰因素,(冒险的必要性):
很多企业是,多干多错、少干少错、不敢不错,但是在人生中得到的是相反的论证。
如果你做错了,这个世界可能不会原谅你。
如果你什么都没做,这个世界肯定会遗忘你。
在断桥上,不跳百分百失败,跳百分之五十成功机会。
跳的不好没有关系,学习的过程不丢人。
4、态度决定命运。
生活的一切遭遇,我们无法选择;但是我们的态度是可以选择的。
——弗兰克尔(德国心理学家)
5、行动:
行动力决定我们的价值观和态度的,而不是后者决定前者。
知:
别人的东西。
知+行=自己的东西。
6、独立:
在断桥上没有人能代替你过,必须你自己完成。
在企业工作中,你在团队中的作用同样是不可代替的。
7、关注他人(鼓励)
8、潜能:
成功的人发挥潜能7%,失败的人发潜能5%,2%的差别在于没有放弃。
结束语:
断桥一小步、人生一大步,在生活中,工作中如遇紧张时,回想在断桥上的那一刻吧!
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案例
有一个女学员,很干练,很自信,几个项目下来都做的很有棒,然而到了断桥上,痛哭不止,我劝说鼓励了二十多分钟,还是退了下来!
分享时欲言又止,晚间休息时,做了沟通。
她说:
自己是做建筑工程的,以前多高都不怕,可是一年前和爱人一同在检查工程时,亲眼目睹了她的爱人不小心,从高空坠下,当场死亡。
几名培训组人员,商议为其准备一次特训,第二天早上,那四个十斤沙袋让她背,从宿舍三分钟的路,绕远走山路前行,用了半小时,每当她觉得累的时候,就让她喊三遍:
“我太累了!
我要改变!
我要做我自己!
扔掉一个沙袋”。
这样四个沙袋再走到断桥时全部丢掉,让她在断桥上尝试一边,告诉她“这是你的机会,过去了也许就会改变现状”。
当她顺利地完成了这个项目,痛哭感谢我们帮她卸除了心理包袱。
其实我也为我自己第二天的付出感到欣慰,要不然,我也会背着沉重的沙袋。
每个人背着不同的沙袋,当压得你很累的时候,不妨学着慢慢扔掉它们。
分享跳蚤的故事。
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