常用穴位.docx
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常用穴位
已学过的常用穴位及取穴方法
一、坐位:
面部保健推拿常用穴位(6个)
1、印堂:
两眉头联线之中点。
经外奇穴。
2、神庭:
前发际正中上5分。
督脉。
3、攒竹:
眉头内侧凹陷处。
足太阳膀胱经。
手少阳三焦经。
4、鱼腰:
眼平视,瞳孔直上眉中心凹陷处。
经外奇穴。
5、丝竹空:
眉梢外侧端要陷处。
手少阳三焦经。
6、太阳:
眉梢与眼外眦zi之间向后1寸许的凹陷处。
经外奇穴。
二、坐位:
颈部保健推拿常用穴位(5个)
1、风池:
颈后枕骨下,与乳突下缘相平,大筋外侧凹陷处。
足少阳胆经。
2、天柱:
哑门穴旁开1.3寸入后发际5分凹陷处。
足太阳膀胱经。
3、风府:
后发际正中上1寸,枕骨粗隆直下凹陷处。
督脉。
4、哑门:
第一、二颈椎棘突间,入后发际5分处。
督脉。
5、大椎:
第七颈椎棘突下。
督脉。
三、坐位:
肩臂部保健推拿常用穴位(9个)
1、肩井:
大椎穴与肩蜂联线之中点,肩部高处取之。
足少阳胆经。
2、天髎:
肩蜂突起与大椎穴联线之中点,肩井穴约1寸。
手少阳三焦经。
3、巨骨:
锁骨肩蜂端与肩胛岗之间凹陷处。
手阳明大肠经。
4、肩髃:
肩外展平举,在肩关节上出现两个凹陷,前凹陷处。
手阳明大肠经。
5、肩髎:
肩外展平举,在肩关节上出现两个凹陷,后凹陷处。
手少阳三焦经。
6、肩中俞:
大椎穴旁开2寸。
手太阳小肠经。
7、秉风:
肩胛岗上窝的中央,天宗穴直上,举臂时成凹陷处。
手太阳小肠经。
8、天宗:
肩胛岗下窝的中央。
手太阳小肠经。
9、臑俞:
肩胛骨肩蜂突起之后下缘凹陷处。
手太阳小肠经。
四、坐位:
臂部保健推拿常用穴位(10个)
1、肩髃:
肩外展平举,在肩关节上出现两个凹陷,前凹陷。
手阳明大肠经。
2、肩髎:
肩外展平举,在肩关节上出现两个凹陷,后凹陷手少阳三焦经。
3、抬肩:
肩峰前下1.5寸‘肩胛骨与肱骨联接的凹陷处’。
经外奇穴。
4、臑俞:
肩胛骨肩蜂突起之后下缘凹陷处。
手太阳小肠经。
5、曲池:
屈肘成90º,肘横纹桡侧头稍外方。
手阳明大肠经);
6、少海:
屈肘,肘横纹尺侧端与肱骨内上髁ke之间。
手少阴心经。
7、三里(曲池穴下2寸。
手阳明大肠经。
8、合谷(第一、二掌骨结合部与虎口边缘联线之中点,稍偏食指侧处。
手阳明大肠经)。
9、手三阳经:
手阳明大肠经:
‘迎香’巨骨-曲池-商阳,手少阳三焦经:
肩髎-天井-关冲,手太阳小肠经:
肩中俞-小海-少泽。
10、手三阴经:
手太阴肺经:
云门-尺泽-少商,手厥阴心包经:
天池-曲泽-中冲,手少阴心经:
极泉-少海-少冲)。
五、坐位:
手部保健推拿常用穴位(6个)
1、阳溪:
腕背横纹桡侧端凹陷处,即当拇指上翘时,拇长、短伸肌腱之间凹陷中。
手阳明大肠经。
2、阳池:
腕背横纹中央稍偏尺侧凹陷处,指总伸肌腱尺侧。
手少阳三焦经。
3、合谷:
第一、二掌骨结合部与虎口边缘联线之中点,稍偏食指侧处。
手阳明大肠经。
4、腰痛点1:
第二伸指肌腱处。
5、腰痛点2:
第四伸指肌腱尺侧处。
6、八邪:
手背相邻两掌骨小头之间,左右共8穴。
六、坐位:
腿部保健推拿常用穴位(4个)
1、内膝眼:
屈膝,髌韧带内侧凹陷中。
2、外膝眼:
犊鼻:
屈膝,髌韧带外侧凹陷中。
足阳明胃经。
3、血海:
屈膝,髌骨内侧缘上2寸,当股内侧肌内侧缘。
足太阴脾经。
4、足三里:
外膝下3寸,胫骨外侧约1横指处。
足阳明胃经。
七、仰卧位:
面部保健推拿常用穴位(18个)
1、素髎:
鼻之尖端。
督脉)
2、印堂:
两眉头联线之中点。
经外奇穴。
3、攒竹:
眉头内侧凹陷处。
足太阳膀胱经。
4、鱼腰:
眼平视,瞳孔直上眉中心凹陷处。
经外奇穴。
5、丝竹空:
眉梢外侧端要陷处。
手少阳三焦经。
6、童子髎:
眼外眦角外侧约5分处。
足少阳胆经。
7、太阳:
眉梢与眼外眦zi之间向后1寸许的凹陷处。
经外奇穴。
8、睛明:
眼内眦内1分许。
足太阳膀胱经。
9、承泣:
眼平视,瞳孔直下,下眼眶边缘上。
足阳明胃经。
10、阳白:
眼平视,眉毛中央直上1寸,直对瞳孔。
足少阳胆经。
11、四白:
眼平视,瞳孔直下,1寸稍内,当眶下孔部位。
足阳明胃经。
12、巨髎:
眼平视,瞳孔直下,与鼻翼下缘水平线交点处。
足阳明胃经。
13、迎香:
鼻翼外缘中点旁开5分,鼻唇沟中。
手阳命大肠经。
14、人中:
人中沟中、上1/3交接处。
督脉。
15、承浆:
颏唇沟之中央凹陷处。
任脉。
16、廉泉:
喉结上方凹陷处。
任脉。
17、地仓:
口角外侧旁开4分处。
足阳明胃经。
18、颊车:
下颌角前上方约一横指,咀嚼时肌肉隆起处。
足阳明胃经。
八、仰卧位:
头部、颈部保健推拿常用穴位(11个)
1、神庭:
前发际正中上5分。
督脉。
2、阳白:
眼平视,眉毛中央直上1寸,直对瞳孔。
足少阳胆经。
3、头维:
前发际额角处,相当神庭穴旁开4.5寸。
足阳明胃经。
4、百会:
后发际正中上7寸,相当头正中线与两耳尖联线之交点处。
督脉。
5、四神聪:
百会穴前后左右各1寸处。
经外奇穴。
6、络却:
通天穴后1.5寸‘神庭穴旁开1.5寸后上3.5寸处’。
足太阳膀胱经。
7、丞灵:
正营后1.5寸。
足少阳胆经。
8、风池:
颈后枕骨下,与乳突下缘相平,大筋外侧凹陷处。
足少阳胆经。
9、天柱:
哑门穴旁开1.3寸入后发际5分凹陷处。
足太阳膀胱经。
10、风府:
后发际正中上1寸,枕骨粗隆直下凹陷处。
督脉。
11、哑门:
第一、二颈椎棘突间,入后发际5分处。
督脉。
九、仰卧位:
胸部保健推拿常用穴位(19个)
1、天突:
胸骨上缘凹陷处。
任脉。
2、璇玑:
前正中线,天突穴下1寸。
任脉。
3、华盖:
前正中线,胸骨柄与胸骨体结合处。
任脉。
4、紫宫:
前正中线,平第二肋间。
任脉。
5、玉堂:
前正中线膻中穴上1.6寸,平第三肋间。
任脉。
6、膻中:
前正中线平第四肋间‘两乳之间’。
任脉。
7、中庭:
前正中线第五肋间,相当膻中穴下1.6寸。
任脉。
8、俞府:
璇玑穴旁开2寸,锁骨内端下缘凹陷处。
足少阳肾经。
9、或中:
华盖穴旁开2寸,第一肋间处。
足少阳肾经。
10、神藏:
紫宫穴旁开2寸,第二肋间处。
足少阳肾经。
11、灵墟:
玉堂穴旁开2寸,第三肋间处。
足少阳肾经。
12、神封:
膻中穴旁开2寸,第四肋间处。
足少阳肾经。
13、步廊:
中庭穴旁开2寸,第五肋间处。
足少阳肾经。
14、气户:
锁骨下缘,璇玑穴旁开4寸。
足阳明胃经。
15、库房:
第一肋间,华盖穴旁开4寸,紫宫穴旁开2寸。
足阳明胃经。
16、屋医:
第二肋间,紫宫穴旁开4寸,紫宫穴旁开2寸。
足阳明胃经。
17、膺窗:
第三肋间处,玉堂穴旁开4寸。
足阳明胃经。
18、乳中:
乳头中央,相当锁骨中线第四肋间下方。
足阳明胃经。
19、乳根:
乳头直下,乳房下沟凹陷处,相当第五肋间。
足阳明胃经。
十、仰卧位:
腹部保健推拿常用穴位(40个)
1、上腕:
前正中线脐上5寸。
任脉。
2、中腕:
前正中线脐上4寸。
任脉。
3、建里:
前正中线脐上3寸。
任脉。
4、下腕:
前正中线脐上2寸。
任脉。
5、水分:
前正中线脐上1寸。
任脉。
6、神阙:
脐之正中。
任脉。
7、阴交:
前正中线脐下1寸。
任脉。
8、气海:
前正中线脐下1.5寸。
任脉。
9、石门:
前正中线脐下2寸。
任脉。
10、关元:
前正中线脐。
任脉。
11、中极:
前正中线脐下4寸。
任脉。
12、曲骨:
耻骨联合中点上缘。
任脉。
13、幽门:
盲俞穴上6寸,巨阙穴旁开5分。
足少阴肾经。
14、通谷:
盲俞穴上5寸,上腕穴旁开5分。
足少阴肾经。
15、阴都:
盲俞穴上4寸,中腕穴旁开5分。
足少阴肾经。
16、石关:
盲俞穴上3寸,建里穴旁开5分。
足少阴肾经。
17、商曲:
盲俞穴上2寸,下腕穴旁开5分。
足少阴肾经。
18、肓俞:
脐中旁开2寸。
足少阴肾经。
19、中注:
脐下1寸,阴交穴旁开5分。
足少阴肾经。
20、四满:
横骨穴上3寸,石门穴旁开5分。
足少阴肾经。
21、气穴:
横骨穴上2寸,关元穴旁开5分。
足少阴肾经。
22、大赫:
横骨穴上1寸,中极穴旁开5分。
足少阴肾经。
23、横骨:
脐下曲骨穴旁开5分。
足少阴肾经。
24、不容:
脐上6寸,巨阙穴旁开2寸。
足阳明胃经。
25、承满:
脐上5寸,上腕穴旁开2寸。
足阳明胃经。
26、梁门:
脐上4寸,中腕穴旁开2寸。
足阳明胃经。
27、关门:
脐上3寸,建里穴旁开2寸。
足阳明胃经。
28、太乙:
脐上2寸,下腕穴旁开2寸。
足阳明胃经。
29、滑肉门:
脐上1寸,水分穴旁开2寸。
足阳明胃经。
30、天枢:
脐中旁开2寸。
足阳明胃经。
31、外陵:
脐下1寸,阴交穴旁开6寸。
足阳明胃经。
32、大巨:
脐下2寸,石门穴旁开2寸。
足阳明胃经。
33、水道:
脐下3寸,关元穴旁开2寸。
足阳明胃经。
34、归来:
脐下4寸,中极穴旁开2寸。
足阳明胃经。
35、气冲:
脐下5寸,曲骨穴旁开2寸。
足阳明胃经。
36、腹哀:
大横穴上3寸,前正中线旁开4寸。
足太阴脾经。
37、大横:
脐中旁开4寸。
足太阴脾经。
38、腹结:
大横穴下1.3寸,前正中线旁开4寸。
足太阴脾经。
39、府舍:
冲门穴斜上7分,前正中线旁开4寸。
足太阴脾经。
40、冲门:
耻骨联合上缘正中旁开约3.5寸。
足太阴脾经。
十一、仰卧位:
腿部保健推拿常用穴位(18个)
1、脾关:
伏兔穴直上6寸,与会阴穴水平线之交点。
又法:
与阴茎根平齐的大腿前正中处。
足阳明胃经。
2、伏兔:
髌骨外上缘直上6寸处。
足阳明胃经。
3、阴市:
髌骨外上缘直上3寸处。
足阳明胃经。
4、梁丘:
髌骨外上缘直上6寸凹陷处。
足阳明胃经。
5、犊鼻:
屈膝,髌骨下,髌韧带外侧凹陷中‘外膝眼’。
足阳明胃经。
6、足三里:
外膝下3寸,胫骨外侧约1横指处。
足阳明胃经。
7、解溪:
踝关节前横纹中央,两筋之间,与外踝尖平齐。
足阳明胃经。
8、冲门:
耻骨联合上缘正中旁开约3.5寸。
足太阴脾经。
9、箕门:
耻骨内上缘直上8寸,相当血海穴上6寸。
足太阴脾经。
10、血海:
屈膝,髌骨内上缘上2寸,股内侧肌内侧缘。
足太阴脾经。
11、阴陵泉:
屈膝,胫骨内踝下缘凹陷处,与胫骨粗隆平齐。
足太阴脾经。
12、三阴交:
内踝尖上3寸,胫骨后缘。
足太阴脾经。
13、环跳:
股骨大转子的后方,并足直立时出现的凹陷处。
足少阳胆经。
14、风市:
直立,两手自然下垂贴于大腿外侧,中指尖所到之处。
足少阳胆经。
15、膝阳关:
胫骨外踝上方凹陷处,屈膝取穴时,阳陵泉穴上3寸,又法:
胫骨外踝之后方。
足少阳胆经。
16、阳陵泉:
屈膝,小腿外侧,腓骨小头前下缘凹陷处。
足少阳胆经。
17、悬钟:
外踝尖直上3寸,腓骨后缘。
足少阳胆经。
18、丘墟:
外踝前下方凹陷处。
足少阳胆经。
十二、俯卧位:
背部保健推拿常用穴位(28个)
1、大椎:
第七颈椎棘突下。
督脉。
2、陶道:
第一胸椎棘突下。
督脉。
3、身柱:
第三胸椎棘突下。
督脉。
4、神道:
第五胸椎棘突下。
督脉。
5、灵台:
第六胸椎棘突下。
督脉。
6、至阳:
第七胸椎棘突下。
督脉。
7、筋缩:
第九胸椎棘突下。
督脉。
8、中枢:
第十胸椎棘突下。
督脉。
9、脊中:
第十一胸椎棘突下。
督脉。
10、大杼:
第一胸椎棘突下旁开1.5寸处。
足太阳膀胱经第1线。
11、风门:
第二胸椎棘突下旁开1.5寸处。
足太阳膀胱经第1线。
12、肺俞:
第三胸椎棘突下旁开1.5寸处。
足太阳膀胱经第1线。
13、厥阴俞:
第四胸椎棘突下旁开1.5寸处。
足太阳膀胱经第1线。
14、心俞:
第五胸椎棘突下旁开1.5寸处。
足太阳膀胱经第1线。
15、督俞:
第六胸椎棘突下旁开1.5寸处。
足太阳膀胱经第1线。
16、膈俞:
第七胸椎棘突下旁开1.5寸处。
足太阳膀胱经第1线。
17、肝俞:
第九胸椎棘突下旁开1.5寸处。
足太阳膀胱经第1线。
18、胆俞:
第十胸椎棘突下旁开1.5寸处。
足太阳膀胱经第1线。
19、脾俞:
第十一胸椎棘突下旁开1.5寸处。
足太阳膀胱经第1线。
20、附分:
第二胸椎棘突下旁开3寸处。
足太阳膀胱经第2线。
21、魄户:
第三胸椎棘突下旁开3寸处。
足太阳膀胱经第2线。
22、膏肓:
第四胸椎棘突下旁开3寸处。
足太阳膀胱经第2线。
23、神堂:
第五胸椎棘突下旁开3寸处。
足太阳膀胱经第2线。
24、噫嘻:
第六胸椎棘突下旁开3寸处。
足太阳膀胱经第2线。
25、隔关:
第七胸椎棘突下旁开3寸处。
足太阳膀胱经第2线。
26、魂门:
第九胸椎棘突下旁开3寸处。
足太阳膀胱经第2线。
27、阳刚:
第九胸椎棘突下旁开3寸处。
足太阳膀胱经第2线。
28、意舍:
第十一胸椎棘突下旁开3寸处。
足太阳膀胱经第2线。
十三、俯卧位:
腰部、腰骶保健推拿常用穴位(24个)
1、悬枢;第一腰椎棘突下。
督脉。
2、命门:
第二腰椎棘突下。
督脉。
3、阳关:
第四腰椎棘突下。
督脉。
4、腰俞:
骶骨与尾骨连接处,在椎管裂孔中。
督脉。
5、长强:
尾骨尖直下5分处。
督脉。
6、胃俞:
第十二胸椎棘突下旁开1.5寸处。
足太阳膀胱经第1线。
7、三焦俞:
第一腰椎棘突下旁开1.5寸处。
足太阳膀胱经第1线。
8、肾俞:
第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。
足太阳膀胱经第1线。
9、气海俞:
第三腰椎棘突下旁开1.5寸处。
足太阳膀胱经第1线。
10、大肠俞:
第四腰椎棘突下旁开1.5寸处。
足太阳膀胱经第1线。
11、关元俞:
第五腰椎棘突下旁开1.5寸处。
足太阳膀胱经第1线。
12、小肠俞:
平第一骶骨孔,后正中线旁开1.5寸处。
足太阳膀胱经第1线。
13、膀胱俞:
平第二骶骨孔,后正中线旁开1.5寸处。
足太阳膀胱经第1线。
14、中旅俞:
平第三骶骨孔,后正中线旁开1.5寸处。
足太阳膀胱经第1线。
15、白环俞:
平第四骶骨孔,后正中线旁开1.5寸处。
足太阳膀胱经第1线。
16、上髎:
第一骶后孔中。
足太阳膀胱经第1线。
17、次髎:
第二骶后孔中。
足太阳膀胱经第1线。
18、中髎;第三骶后孔中。
足太阳膀胱经第1线。
19、下髎:
第四骶后孔中。
足太阳膀胱经第1线。
20、胃仓:
第十二胸椎棘突下旁开3寸处。
足太阳膀胱经第2线。
21、肓门:
第一腰椎棘突下旁开3寸处。
足太阳膀胱经第2线。
22、志室:
第二腰椎棘突下旁开3寸处。
足太阳膀胱经第2线。
23、胞盲:
第二骶椎棘突下旁开3寸处。
足太阳膀胱经第2线。
24、秩边:
第四骶椎棘突下旁开3寸处。
足太阳膀胱经第2线。
十四、俯卧位:
腿部保健推拿常用穴位(6个)
1、环跳:
股骨大转子的后方,并足直立时出现的凹陷处。
足少阳胆经。
2、承扶:
臀下横纹中央。
足太阳膀胱经。
3、殷门:
承扶穴与委中穴连线中点上1.5寸处。
足太阳膀胱经。
4、委中:
国横纹中央。
足太阳膀胱经。
5、承山:
用力伸足,小腿后正面中出现‘人’字的凹陷处。
足太阳膀胱经。
6、昆仑:
外踝尖与跟腱联线中点。
足太阳膀胱经。
十五、颈椎病的治疗
取穴与部位:
1、风池:
颈后枕骨下,与乳突下缘相平,大筋外侧凹陷处。
足少阳胆经。
2、风府:
后发际正中上1寸,枕骨粗隆直下凹陷处。
督脉。
3、肩井:
大椎穴与肩蜂联线之中点,肩部高处取之。
足少阳胆经。
4、天髎:
肩蜂突起与大椎穴联线之中点,肩井穴约1寸。
手少阳三焦经。
5、秉风:
肩胛岗上窝的中央,天宗穴直上,举臂时成凹陷处。
手太阳小肠经。
6、天宗:
肩胛岗下窝的中央。
手太阳小肠经。
7、肩中俞:
大椎穴旁开2寸。
手太阳小肠经。
8、大杼:
第一胸椎棘突下旁开1.5寸处。
足太阳膀胱经第1线。
9、风门:
第二胸椎棘突下旁开1.5寸处。
足太阳膀胱经第1线。
10、曲池:
曲肘成90°,肘横纹桡侧头稍外方。
手阳明大肠经。
11、手三里:
曲池穴下2寸。
手阳明大肠经。
12、小海:
周关节后,屈肘,尺骨鹰咀与肱骨内上髁之间。
手太阳小肠经。
13、合谷:
第一、二掌骨结合部与虎口边缘联线之中点,稍偏食指侧处。
手阳明大肠经。
14、颈肩背及患一侧上肢部。
十六、慢性腰肌老损的治疗
取穴及部位:
1、肾俞:
第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。
足太阳膀胱经第1线。
2、腰阳关:
第四腰椎棘突下。
督脉。
3、大肠俞:
第四腰椎棘突下旁开1.5寸处。
足太阳膀胱经第1线。
4、八髎
(1)上髎(第一骶后孔中。
足太阳膀胱经第1线。
2)次髎(第二骶后孔中。
足太阳膀胱经第1线。
3)中髎(第三骶后孔中。
足太阳膀胱经第1线。
4)下髎(第四骶后孔中。
足太阳膀胱经第1线。
5、秩边(第四骶椎棘突下旁开3寸处。
足太阳膀胱经第2线。
6、委中(国横纹中央,足太阳膀胱经。
7、承山:
用力伸足,小腿后正面中出现‘人’字的凹陷处。
足太阳膀胱经。
8、腰臀部。
十七、急性腰扭伤的治疗
取穴及部位:
1、肾俞:
第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。
足太阳膀胱经第1线。
2、命门:
第二腰椎棘突下。
督脉。
3、腰阳关:
第四腰椎棘突下,督脉。
4、大肠俞:
第四腰椎棘突下旁开1.5寸处。
足太阳膀胱经第1线。
5、环跳:
股骨大转子的后方,并足直立时出现的凹陷处。
足少阳胆经。
6、委中:
国横纹中央。
足太阳膀胱经。
7、扭伤穴:
稍屈肘,半握拳,掌心向内,阳池穴与曲池穴联线的上1/4与下3/4交界处。
经外奇穴。
8、腰痛:
手背指总伸肌腱的两侧,腕背横纹下1寸处,一手两穴。
经外奇穴。
9、腰臀部等。
十八、髋关节损伤的治疗
取穴及部位:
1、环跳:
股骨大转子的后方,并足直立时出现的凹陷处。
足少阳胆经。
2、居髎:
维道穴后下方3寸,屈髋时股横纹尽处。
又法:
髂前上棘与大转子最高点联线中点凹陷处。
足少阳胆经。
3、髋关节周围。
十九、膝关节损伤的治疗
(一)膝关节侧副韧带损伤的治疗
取穴与部位:
1、血海:
屈膝,髌骨内上缘上2寸,股内侧肌内侧缘。
足太阴脾经。
2、阴陵泉:
屈膝,胫骨内踝下缘凹陷处,与胫骨粗隆平齐。
足太阴脾经。
3、阳陵泉:
屈膝,小腿外侧,腓骨小头前下缘凹陷处。
足少阳胆经。
4、足三里:
外膝下3寸,胫骨外侧约1横指处。
足阳明胃经。
5、膝部
(二)膝关节创伤性滑膜炎的治疗
取穴与部位:
1、脾关:
伏兔穴直上6寸,与会阴穴水平线之交点。
又法:
与阴茎根平齐的大腿前正中处。
足阳明胃经。
2、伏兔:
髌骨外上缘直上6寸处。
足阳明胃经。
3、双膝眼:
屈膝,髌骨下,髌韧带内、外侧凹陷中。
足阳明胃经。
4、足三里:
外膝下3寸,胫骨外侧约1横指处。
足阳明胃经。
5、阴陵泉:
屈膝,胫骨内踝下缘凹陷处,与胫骨粗隆平齐。
足太阴脾经。
6、三阴交:
内踝尖上3寸,胫骨后缘。
足太阴脾经。
7、解溪:
踝关节前横纹中央,两筋之间,与外踝尖平齐。
足阳明胃经。
二十、踝关节扭伤的治疗
取穴及部位:
1、承山:
用力伸足,小腿后正面中出现‘人’字的凹陷处。
足太阳膀胱经。
2、足三里:
外膝下3寸,胫骨外侧约1横指处。
足阳明胃经。
3、解溪:
踝关节前横纹中央,两筋之间,与外踝尖平齐。
足阳明胃经。
4、丘墟:
外踝前下方凹陷处。
足少阳胆经。
5、申脉:
外踝下缘下5分凹陷处。
足太阳膀胱经。
6、昆仑:
外踝尖与跟腱联线中点。
足太阳膀胱经。
7、中封:
内踝下缘前1寸,肌腱内侧,踝关节背屈时呈凹陷处。
足厥阴肝经。
8、商丘:
内踝前下方凹陷处,相当舟骨粗隆与内踝尖联线之中点。
足太阴脾经。
9、太溪:
内踝尖与跟腱联线的中点。
足少阴肾经。
10、踝关节部位。
保健按摩师中级考试穴位及取穴方法(55个穴位)
头面部:
1、百会:
后发际正中上7寸,相当头正中线与两耳尖联线之交点处。
督脉。
2、神庭:
前发际正中上5分。
督脉。
3、印堂:
两眉头联线之中点。
经外奇穴。
4、攒竹:
眉头内侧凹陷处。
足太阳膀胱经。
5、睛明:
眼内眦内1分许。
足太阳膀胱经。
6、太阳:
眉梢与眼外眦zi之间向后1寸许的凹陷处。
经外奇穴。
7、迎香:
鼻翼外缘中点旁开5分,鼻唇沟中。
手阳命大肠经。
8、水沟:
(人中):
人中沟中、上1/3交接处。
督脉。
9、风池:
颈后枕骨下,与乳突下缘相平,大筋外侧凹陷处。
足少阳胆经。
10、鱼腰:
眼平视,瞳孔直上眉中心凹陷处。
经外奇穴。
11、下关:
下颌小头前方,颧弓后下缘凹陷处。
足阳明胃经。
●、听宫:
耳屏中点前缘与下颌关节之间凹陷处,微张口取之。
手太阳小肠经。
12、耳门:
听宫穴上方,与耳屏上切迹相平处,张口取之。
手少阳三焦经。
13、听会:
听宫穴下方,与耳屏切迹相平处,张口取之。
足少阳胆经。
14、翳风:
乳突前下方凹陷处,与耳垂平齐,张口取之。
手少阳三焦经。
15、承浆:
颏唇沟之中央凹陷处。
任脉。
躯干部:
1、膻中:
前正中线平第四肋间(两乳之间)。
任脉。
2、气海:
前正中线脐下1.5寸。
任脉。
3、关元:
前正中线脐。
任脉。
4、大椎:
第七颈椎棘突下。
督脉。
5、肩井:
大椎穴与肩蜂联线之中点,肩部高处取之。
足少阳胆经。
6、肺俞:
第三胸椎棘突下旁开1.5寸处。
足太阳膀胱经1线。
7、心俞:
第五胸椎棘突下旁开1.5寸处。
足太阳膀胱经1线。
8、肝俞:
第九胸椎棘突下旁开1.5寸处。
足太阳膀胱经1线。
9、脾俞:
第十一胸椎棘突下旁开1.5寸处。
足太阳膀胱经1线。
10、肾俞:
第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。
足太阳膀胱经1线。
11、上髎:
第一骶后孔中。
足太阳膀胱经1线。
12、次髎:
第二骶后孔中。
足太阳膀胱经1线。
13、天突:
胸骨上缘凹陷处。
任脉。
14、中腕:
前正中线脐上4寸。
任脉。
15、天枢:
脐中旁开2寸。
足阳明胃经。
16、膈俞:
第七胸椎棘突下旁开1.5寸处。
足太阳膀胱经1线。
17、胃俞:
第十二胸椎棘突下旁开1.5寸处。
足太阳膀胱经1线。
18、命门:
第二腰椎棘突下。
督脉。
上肢部:
1、肩髃:
肩外展平举,在肩关节上出现两个凹陷,前凹陷处。
手阳明大肠经。
2、肩髎:
肩外展平举,在肩关节上出现两个凹陷,后凹陷处。
手少阳三焦经。
3、曲池:
曲肘成90°,肘横纹桡侧头稍外方。
手阳明大肠经。
4、小海:
周关节后,屈肘,尺骨鹰咀与肱骨内上髁之间。
手太阳小肠经。
5、内关:
腕横纹正中直上2寸,两筋之间。
手厥阴心包经。
6、外关:
腕背横纹正中上2寸,两骨之间。
手少阳三焦经。
7、合谷:
第一、二掌骨结合部与虎口边缘联线之中点,稍偏食指侧处。
手阳明大肠经。
8、劳宫:
屈指握拳,中指与无名指尖所对的掌心中(在三、四掌骨之间)。
手厥阴心包经。
9、天宗:
肩胛岗下窝的中央。
手太阳小肠经。
10、巨骨:
锁骨肩蜂端与肩胛岗之间凹陷处。
手阳明大肠经。
11、三里:
曲池穴下2寸。
手阳明大肠经。
下肢部:
1、环跳:
股骨大转子的后方,并足直立时出现的凹陷处。
足少阳胆经。
2、委中:
国横纹中央。
足太阳膀胱经。
3、阳陵泉:
屈膝,小腿外侧,腓骨小头前下缘凹陷处。
足少阳胆经。
4、足三里:
外膝下3寸,胫骨外侧约1横指处。
足阳明胃经。
5、承山:
用力伸足,小腿后正面中出现‘人’字的凹陷处。
足太阳膀胱经。
6、三阴交:
内踝尖上3寸,胫骨后缘。
足太阴脾经。
7、太溪:
内踝尖与跟腱联线的中点。
足少阴肾经。
8、昆仑:
外踝尖与跟腱联线中点。
足太阳膀胱经。
9、太冲:
足背第一、二趾缝间上1.5寸处,即第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
足厥阴肝经。
10、涌泉:
足底(不包括足趾)前、中1/3交界处,当第二、三趾跖关节后方,蜷(quan)足时呈凹陷处。
足少阴肾经。
11、犊鼻:
屈膝,髌骨下,髌韧带外侧凹陷中(既外膝眼)。
足阳明胃经
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