女性健康.docx

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女性健康

女性健康

女性生殖健康保健

1、女性保健的目的

2、和谐性生活

3、妇科病防治

4、女性警惕危险信号的出现

5、妇女乳腺保健

6、女性食物保健

7、更年期保健

一、女性生殖健康保健的目的

妇女生殖健康保健工作的目的在于通过积极的预防、普查、监护和保健措施，做好妇女各期保健以降低患病率，消灭和控制某些疾病及遗传病的发生，控制性传播疾病的传播，降低孕产妇和围产儿死亡率，促进妇女身心健康。

二、和谐性生活

性生活是人类生活的重要组成部分，它关系到夫妻恩爱，家庭幸福，社会安定。

和谐的性生活是幸福生活的增效剂，夫妻之间如果追求性生活的和谐而忽视性生活卫生，则可能引起某些疾病，甚至影响生育，因此，要注意保持性生活的卫生。

1、经常保持生殖的清洁卫生。

性生活前后，男女双方都要将外生殖器用温开水擦干净。

2、严格遵守女性各期性生活的禁忌：

（1）月经期--经期子宫颈口较松，而且内膜剥脱后又有创面，易被细菌侵入。

如有性交，会增加生殖器感染的机会，甚至影响生育功能。

（2）妊娠期--妊娠初三个月应避免性交，此时胎盘尚未形成，胚胎发育还不稳定，性冲动会引起盆腔充血、子宫收缩，更可能造成流产。

（3）产褥期--分娩后生殖器官一般需要6-8周才能复旧，所以产后至少8周内严禁性生活，恶露未净尤当禁欲。

（4）哺乳期--产后超过8周虽不属于性交禁列，但女性生殖器官由于哺乳期而处于暂时萎缩状态，组织比较脆弱，性交活动可能会造成创伤而引起出血，男方应避免粗暴动作。

3、恰当地掌握性生活的频度。

新婚阶段性交次数多，青年人约每周2-3次，中年人每周约1-2次。

随着年龄的增长，频度逐渐减少。

性生活的多少，以性生活后第二天双方不感疲劳为原则。

4、尽量选择合适的性交时间。

性交时间最好选在晚上入睡以前，易使双方疲劳后快入睡而恢复体力。

最佳的性交时间是双方情欲都高、都有EEUII要求的时刻。

三、妇科病防治

1、常见的妇科病是：

阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等。

阴道炎一般分为：

滴虫性、霉菌性、淋球菌感染性等阴道炎，症状是外阴及阴道瘙痒，有的局部发生糜烂，伴灼痛、尿痛、尿频、阴道分泌物增多、红肿等症状。

宫颈炎是子宫颈急性发炎时，宫颈充血、血肿，一触即痛，阴道流出大量黄色脓样分泌物、小腹胀痛，炎症如扩散到盆腔，可有腰骶部疼痛和下坠感。

转为慢性时，子宫颈有糜烂、肥大等病变。

阴道分泌物增多，呈白色、黄色。

在月经周期前后，排便后疼痛加重、子宫颈糜烂与裂伤可能诱发宫颈恶性肿瘤。

急性盆腔炎的主要表现如小腹疼痛，阴道分泌物增多或出血不止，可引起下腹疼痛、腰酸等症状。

慢性盆腔炎的主要症状是全身乏力、精神不振、胃部不适，尤其是在月经周期期间和后更严重。

造成不少妇女输卵管发炎、粘连、堵塞或半堵塞从而导致不孕。

子宫肌瘤症状不规则阴道流血，脓性白带，急性腹痛伴恶心、呕吐等症状。

易引起不孕流产、早产等症，有的甚至危及生命。

卵巢囊肿早期大多无症状，妇科检查时会发现，除感觉腹部不适或自己摸到腹部肿块外，若有压迫症状，容易引起尿频、尿不畅等；恶性卵巢囊肿，由于生长迅速，短期内有腹胀感，并出现腹部肿块腹水，有的可引起闭经与月经周期紊乱，有的可使幼女性早熟，成年女性月经周期失调，老年妇女绝经后阴道流血等，一旦恶变，肿瘤加速生长或伴腹水，全身症状迅速恶化，危及生命。

痛经是指经前或行经期间发生难以忍受的下腹疼痛，严重时面色苍白、手足出冷汗、恶心、呕吐、甚至昏迷。

2、如何预防常见妇科疾病

（1）锻炼身体，提高抗病能力，特别是患有月经失调疾病时，应积极治疗，以免因内分泌失调而引起阴道的菌群失调。

（2）切勿滥用药物，如抗生素、激素、细胞毒类药物、免疫抑制剂或同位素等，以免使正常微生物群和人体内的生态平衡遭受严重破坏。

（3）忌用碱性溶液，如忌用硬肥皂水等冲洗阴道，应保持阴道的酸性环境，以利于正常菌群的生存。

（4）避免不洁性生活，以免带来意外的病原体感染。

（5）如发现患有阴道炎时，根据不同情况，除进行局部治疗外，还应重视全身状态的改善和提高免疫功能，同时提醒性对象配合治疗。

3、宫颈癌的高危因素

宫颈癌为妇女的第二杀手，且危害严重，早期无法识别，宫颈癌位女性恶性肿瘤第二位，妇科恶性肿瘤之首。

宫颈癌的高危因素有多个性伴侣或其男性性伴侣有多个性伴侣的妇女（3个以上）、初次性生活年龄低的妇女（≤16岁）、初潮过早、早产、多孕、多产，患宫颈癌危险也增加。

其男性性伴侣患有阴茎癌、前列腺癌或有宫颈癌性伴侣的妇女，曾经患有或正在患有生殖道HPV感染的妇女，现在或以往有单纯疱疹病毒感染的妇女，爱滋病毒（HIV）感染的妇女。

4、如何预防宫颈癌

（1）注意个人安全，避免感染HPV。

（2）积极参加妇科病普查，规范进行宫颈癌筛查，45岁以上的妇女每年做一次宫颈癌筛查，45岁以下每两年做一次即可。

（3）发现宫颈癌前病变，要正确治疗。

（4）提倡晚婚晚育。

（5）重视高危因素和高危人群，有异常症状者及时就医，积极治疗性传播疾病。

四、女性警惕危险信号的出现

女童期过早出现性成熟现象、原发闭经不规则阴道出血；周期性的，月经失调，阴道间歇性流血流液；警惕有输卵管癌的可能，多伴有阵发性腹痛。

阴道流血伴白带增多，晚期宫颈癌，子宫内膜癌或子宫粘膜下肌瘤感染，多有臭味。

同房后阴道出血，急性宫颈炎，早期宫颈癌，宫颈息肉，粘膜下子宫肌瘤等。

乳腺出现无痛性包块；排除乳腺癌绝经后一年以上阴道再次流血；流血量极少，2-3天即净，多位绝经后子宫内膜脱落引起的出血或萎缩性阴道炎，若流血量较大、流血持续不净或反复阴道出血；应考虑子宫内膜癌的可能。

五、妇女乳腺保健

乳腺癌为妇女的第一恶性肿瘤。

乳腺是受多种激素调控的外分泌器官，也是女性的第二性征的器官，在其生长、发育过程中可因各种因素的干扰或忽略了对其的呵护而发生一些病理变化，影响生活质量，甚至威胁生命，中老年期妇女乳腺会随卵巢功能的逐渐退化而萎缩塌陷，同时各种乳腺疾病也容易发生。

乳房保健：

保持健康的生活态度，适当锻炼，尤其形体锻炼，经常乳腺按摩。

低脂饮食，合理膳食是保持形体、预防乳腺疾病的有效方法。

定期进行乳房自检和专科医师检查是早期发现乳腺疾病的唯一方法。

自检方法：

望诊：

淋浴前站在镜子前两臂上举和叉腰动作,观察乳房乳头，形状有无改变、两侧对称、皮肤皱褶或凹陷。

触诊：

用食、中指腹部与乳腺皮肤平行轻轻地触按，不能捏。

顺时针顺序进行。

检查通常分5个区，乳房的上限-上外象限-下外象限-下内象限，然后乳晕。

注意有无肿块、按痛、乳头溢液等。

自检每月一次，但每年应由专科医生检查一次，在月经来潮后10天内为最佳时间。

50岁以上妇女应每年进行一次乳腺检查，有乳腺发生危险者在35岁以前进行检查，20-40岁妇女至少每3年到医院检查一次乳腺。

六、女性食物保健

8种有效抗衰老食物让你青春永驻

1、香菇：

含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。

可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升，可预防动脉硬化症，降低血压。

2、大枣：

有抗衰老和延年益寿的作用。

3、蜂蜜：

蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神补脑，耳聪目明，身手矫健，容光焕发。

4、芝麻：

芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。

5、核桃：

常食核桃可降低血清胆固醇，防止心血管病，对尿路结石和老年性慢性支气管炎也有良好疗效。

6、鱼肉：

富含一种特殊的多链不饱和脂肪酸，能降低血脂、抑制血小板凝集。

常吃鱼能预防脑血栓、脑卒中和心肌梗死的发生。

鱼中还含有聚合非饱和脂肪酸，能预防乳腺肿瘤、神经性偏头痛及冠心病。

7、黑木耳：

具有滋润强壮，清肺益气，补血活血，清涤胃肠之功效。

含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各种维生素，肥胖病、糖尿病、高血压、高血糖病人食之非常有益。

8、萝卜：

多功能良药，有促进胃肠蠕动，助消化的功能。

萝卜中所含的酶类，能分解亚硝胺，使致癌物失去作用。

还含有杀菌素，能抵抗传染病对机体的侵袭。

七、女性更年期保健

1、什么是更年期

更年期是指妇女从性腺功能逐渐减退开始至完全丧失为止的一个转变时期。

这一时期，随着卵巢功能的逐渐减退，导致女性身体出现一系列生理和心理的改变。

女性更年期通常发生于40—60岁之间。

妇女40岁左右开始出现内分泌失调、生物学变化与临床表现直至绝经后一年。

短者1-2年，长着10年。

2、更年期可能会出现哪些表现

（1）月经失调：

月经失调是更年期开始的最早信号，常发生在绝经过渡期。

表现为月经周期变得不规律，出血量或多或少，经常有大血块或出血淋漓不止，直至月经完全停止。

（2）血管运动失调：

阵发性潮热、出汗、盗汗为最常见的典型症状。

每天多次出现，少数人症状严重，甚至影响正常生活。

一般可持续几年。

（3）精神和情绪变化：

主要表现为情绪不稳定、多疑、易激动、抑郁、烦躁、失眠、疲劳、记忆力降低、性功能减退、工作能力下降。

（4）代谢紊乱：

可出现浮肿、高脂血症、血糖升高等由于代谢紊乱产生的症状。

（5）皮肤和毛发变化：

皮肤弹性差，皱纹逐渐增多，有的出现瘙痒、干裂，毛发开始脱落和减少。

（6）泌尿、生殖器官变化：

随着卵巢功能的减退，子宫、阴道逐渐萎缩，阴道分泌物减少，导致性生活疼痛或困难。

泌尿生殖道粘膜变薄，抗菌能力下降，易发生泌尿生殖道细菌感染。

尿道括约肌逐渐松弛，出现尿失禁。

（7）心血管系统变化：

雌激素的降低，易导致血压的波动，出现高血压或低血压，心慌、气短和心前区的不适，以及心脏病和动脉硬化的发生。

（8）其他：

由于体内免疫功能降低，易发生各种疾病和肿瘤。

上述表现的严重与否因人而异，一般要经历2-3年，也有6-8年，甚至更长。

结束语

女人是伟大的，她孕育了人类，用自己的身体为世界平添了许多美丽的风景；女人的身体是奇妙的，由青春朦胧到花甲更年，从瞬间受孕到辛勤哺育，女人的一生确实是不易的，需要格外地呵护。

愿女人都拥有健康，拥有美丽！