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健康大家谈编辑情况
《健康大家谈》编辑情况
苏州创元投资离退休干部服务中心
2010年9月26日
随着老干部普遍进入高龄期和高发病期,老干部的身体素质、健康状况、生活方式、活动范围等发生了一系列的变化。
关注老干部的身体健康,使老干部拥有健康的身体,幸福、愉悦地欢度晚年,是各级党委和老干部工作者的祈盼。
今年年初,中心党委在支部书记座谈会上,听取了党支部的意见和建议,把2010年确定为服务中心“关爱健康年”。
党委要求党支部围绕关爱健康主题,以“健康第一、幸福至上、快乐生活”为宗旨,开展“健康大家谈”活动,弘扬健康文化,展示老干部老有所为、老有所乐、老有所养的精神风貌。
党委希望党支部在开展“健康大家谈”的基础上,动员组织老干部联系自己健身和养生的实践,用征文的形式来交流传授养生知识、借鉴学习健身方法。
“健康大家谈”活动得到了党支部和广大老干部的拥护和响应。
尤其是征文活动,党支部认真发动,老干部们积极撰稿,写出了质量较好的征文,充分体现了广大老干部对开展征文活动的关心和支持。
编辑小组经过近三个月的努力,完成了征文的编辑工作,汇编了《健康大家谈》一书。
本书在编辑过程中,得到了市委老干部局、集团党委有关领导的关心、指导和帮助。
集团党委书记、董事长董柏同志为本书撰写了序言。
这本书由序言、获征文组织奖党支部名单、179篇征文、编后、附录5个部分组成。
其中179篇征文分成6个部分:
第一部分是养生益寿篇;第二部分是知识介绍篇;第三部分疾病防治篇;第四部分是健身锻炼篇;第五部分是情操陶冶篇;第六部分是健康杂谈篇。
全书约22万字。
下面汇报5个问题。
一、党支部深入开展“健康大家谈”活动,服务中心形成了关注健康、科学养生、幸福快乐的和谐局面。
为了把“关爱健康年”主题系列活动落实好,党支部专门安排时间开展“健康大家谈”活动。
从今年3月至7月的支部活动统计看,围绕“健康大家谈”支部开展了60个场次的专题活动,老干部1158人次参加交流、座谈和发言。
“健康长寿、幸福晚年”成为每位老干部的追求和目标。
“健康大家谈”活动贴近老干部的需求,增强了党支部的战斗力、吸引力和凝聚力,正如严毅、王拱照等书记所说:
开展“健康大家谈”活动,对老同志十分有益,体现对老同志倍加关怀,是以人为本开展活动的创新。
借鉴他人养生保健的经验和体会,了解科学的饮食习惯和适当的健身方法,是“健康大家谈”的主要收获。
在支部“健康大家谈”专题交流会上,老干部们将自己多年积累的非常珍贵的养生经验与方法相互交流,有的学到了新的健康理念,有的学到了更适应自己的锻炼方法。
许多老同志表示:
要从现在开始,从行为开始,从习惯开始,注重养生保健,做一个健康、快乐、幸福的老人。
退休3支部进中心以来,支部有一个良好的习惯,就是重视健康教育和宣传,几乎每次支部活动都有“谈健康”的内容。
支部书记李芬英同志,平时注意收集健康知识,每次支部活动时,给支部的同志讲解,需要特别注意的和十分重要的内容还印发给大家。
几年下来,支部的同志都十分受用。
李芬英书记是服务中心关爱健康的热心人。
这次党支部开展“健康大家谈”形式多样、生动活泼、富有成效。
一是离休12支部“手舞足蹈”谈健康。
他们支部的“健康大家谈”,在说着、笑着、做着的过程中进行,一边示范,一边交流,一边学习,一边探讨,生动实在,开展得有声有色。
孙秀家同志示范了自己坚持了20多年的按摩方法;何清同志交流了参加桌球、门球、麻将、扑克牌活动的健身体会,并做了打麻将中途应做的伸展、扩胸、转头等肢体动作;年过九旬的朱德正同志给大家示范起颇有难度的压腿弯腰等动作。
二是退休7支部形式多样说健康。
他们支部今年的首次活动就组织了健康知识学习。
支委彭明同志精心准备了两份资料,一份是含有养身保健哲理的“老人谣”,另一份是“关于怎样选择少污染蔬菜”的讲话提纲,为开展“健康大家谈”活动起了很好的引领作用。
在接下来的支部活动中,他们还有重点地请彭明同志谈“体弱多病也能健康长寿”的体会;请王佩华同志谈“我锻炼,我坚持,我受益,我打球,我快乐,我健康”的20年网球锻炼经历。
这样有理论有实践地说健康,起到了很好的效果。
三是退休9支部陶冶情操促健康。
他们根据支部老同志的情况,选择阳光明媚,舒适宜人的春季,组织大家去香雪海、太湖湿地公园一日游,感受大自然带来的美,促进健康。
在游览的过程中,湖光山色尽收眼底,老同志与山水近距离接触,感受春天的气息,一整天置身于大自然绿色氧吧之中,开阔了视野,调节了身心,增强了体质。
四是离休15支部双向联动保健康。
他们在认真开展“健康大家谈”的同时,党支部为每位老同志购买健康读本《不生病的智慧》,起到加强学习、深化实践、共同得益的良好效果。
二、160多位老干部欣然命笔撰写征文,达到了健康生活,老有所为,老有所乐,老有所养,人人受益的活动目的。
这次征文活动,老干部党支部高度重视,广大老干部主动参与、踊跃投稿,创造了中心征文篇目的新纪录。
《知荣辱抓作风促和谐》一书,105位老干部参与,收到征文116篇;《祖国万岁》一书,102位老干部参与,收到征文118篇;这次有163位老干部参与,收到征文179篇,在此感谢同志们对我们工作的支持,感谢同志们的辛勤努力。
一是党支部书记带头撰写。
此次征文活动有22位支部书记带头撰写,有20个支部征文数量超过5篇以上,其中离休6支部和退休10支部完成了11篇征文;离休2支部、15支部、退休7支部完成了10篇征文。
这是与党支部的认真发动,书记、委员带头,广大老干部的踊跃参与分不开的。
书记金岳同志尽管右手在朝鲜战场负伤致残,但他的征文在支部中是第一个完成,在整个中心也是最早的。
书记唐鸿量同志手抖得历害,平时已不大动笔写文章了,这次他硬是用铅笔一笔一划,艰苦完成“打门球益处多多”一文。
书记夏尧康同志4月份以来一直低热、咳嗽,晚上睡眠不好,抱病撰写了“关爱健康从关爱自己做起”一文。
书记林骏章同志今年2月突发心肌梗塞,先后4次手术抢救,在身体十分虚弱的情况下,撰写了“突发心肌梗塞之后”一文。
退休10支部只有60多人,这次征文总数名列前茅,这与书记顾寿南同志的认真和努力分不开。
顾寿南同志自己完成2篇征文。
开展“健康大家谈”以来,他们支部的影响力、号召力显著增强,支部活动十分活跃。
每个星期五组织支部的太极拳爱好者集中训练,中心七一文艺汇演从去年的没有节目,今年有了两只节目,还得了一个三等奖。
二是老干部踊跃投稿。
开展征文活动以来,老干部踊跃投稿。
有的克服年老体弱坚持动笔,有的等晚上子女回家由其代笔,有的将文章反复修改并打印成文,有的仔细斟酌、不断推敲、查阅资料……涌现出许多感人事迹,难能可贵。
也正是有了老干部的参与和投入,才使征文的数量和质量有了显著的提高。
离休4支部老干部平均年龄已达84岁,15名离休干部中有6人撰写征文。
支委孙绍伦同志已92岁,他克服年老眼花,撰写了“良好的生活习惯有助于身体健康”一文,认真总结了自己平时坚持锻炼身体和养生保健方面的体会;离休5支部86岁的夏侯范同志,患脑白质、脑萎缩等病,记忆力有所下降,她专门让女儿代笔撰写了“一套行之有效的保健方法”一文;离休8支部87岁的杨镜人同志,虽年事已高,仍积极参加老年大学、沧浪诗社等活动,这次写了“保持健康尤为重要”一文;离休11支部的郑惠中同志征文是在医院的病床上完成的。
这次征文活动,孙瑞樑、赵锦华2位同志完成了3篇征文,刘汉文、刘奎璧、裴云冲、温本孝、薛宜庆、韦堤、陈柏清、黄昂、赵承明、柏园明、顾增诗、许鉴舫、顾寿南等13位同志完成了2篇征文。
三、《健康大家谈》一书编辑情况
(一)编辑工作的指导思想
一是加强健康教育,倡导健康生活方式,树立健康生活新理念,传授健康生活新方式,掌握健康生活新知识,提高晚年生活质量,增强老干部荣誉感和幸福感。
二是充分展示党支部积极开展“健康大家谈”活动和老干部联系自己健身和养生实践的成果。
努力使《健康大家谈》一书成为人人得益、个个受用的健康宝典。
三是所写征文全部采用。
达到相互学习、快乐生活、健康晚年的目的。
(二)征文六个部分的基本情况
收到的征文涵盖了养生保健的各个方面;为了便于阅读,在编辑过程中,我们将征文按照养生益寿、知识介绍、疾病防治、健身锻炼、情操陶冶和健康杂谈分成了6个篇章,并将标题统一为“一句式”。
第一部分养生益寿篇汇集了51篇文章,由实践稿、感悟稿、体会稿3个版块组成。
体现了养生益寿亦有方法和讲究。
科学地、正确地、因人而宜地运用养生之法,确实可以维持健康,增强体质,延年益寿。
代表性的文章有张孟春同志的“对健康的认知和实践”,冯凤德同志的“把健康掌握在自己手中”,裴云冲同志的“离休后身体结实多了”。
第二部分知识介绍篇汇集了40篇文章,由理念稿、经验稿、常识稿3个版块组成。
体现了学习掌握运用健康知识,是保证健康的重要条件,也是老干部保健的一项重要内容,一定能延缓哀老、预防疾病、从而达到健康长寿的目的。
代表性的文章有王育澄同志的“心态是健康的基石”,毕初江同志的“不妨备一支‘京万红’”,汤素英同志的“豆腐吃多了同样会危害身体”。
第三部分疾病防治篇汇集了38篇文章,由治疗稿、预防稿、保健稿、经验稿、知识稿5个版块组成。
体现了老同志应及时了解掌握容易发生的病患情况,以便提前预防,及早发现,及早治疗。
有针对性地做出科学、合理、有效的保健和防治措施。
代表性的文章有林骏章同志的“突发心肌梗塞之后”,范承德同志的“遗传型高血脂症的预防与控制”,夏侯范同志的“一套行之有效的保健方法”,杨振文同志的“按摩腹部保健康”,邵蒙倩同志的“脑萎缩的预防”。
第四部分健身锻炼篇汇集了26篇文章。
体现了生命在于运动、健康的钥匙在我们自己手里。
世界卫生组织曾经提出:
“人的健康15%取决于遗传,10%取决于社会条件,8%取决于医疗条件,7%取决于自然环境,剩下的60%则取决于生活方式。
”健身锻炼篇的文章介绍了打门球、乒乓球、太极拳、网球、坚持冬泳、跳舞、步行、做操等锻炼方式的收获和体会。
文章有一个共同的特点——喜爱运动,有一个共同的收获——增进健康。
正如严毅同志倡导的“自觉锻炼促进健康”,王凡言同志所说“健康生活来之于积极锻炼”。
第五部分情操陶冶篇汇集16篇文章。
体现了适合老干部的娱乐方式有很多,写写字、练练画、培植花草、养养宠物或者旅游、垂钓等,都是不错的选择,不仅愉悦身心,而且可以强身健体、养生长寿。
情操陶冶篇的文章反映了老干部们的高尚情操和乐观心态。
如刘瑛同志的“舞出青春的旋律”、刘汉文同志的“集报让我健康”、周德镇同志的“唱歌唱得年轻态”等等,特别是离休干部皋礼同志,自己与老伴准备百年后“献出自己的身躯”,这种生前奉献社会,身后捐献身躯的崇高精神和高尚情操值得我们学习和颂扬。
第六部分健康杂谈篇汇集15篇文章。
虽归为杂谈,但每篇文章都很有特色,读来令人耳目一新。
张吕琪同志的“人生健康档案”,贝竹礼同志的“谈谈养生”,孙瑞樑同志的“碎语侃侃‘长寿歌’”,季楠林同志的“强化保健意识”,都很有看点。
陶洪同志的“喜迎关爱健康年”,王培胜同志的“珍惜美好时光”,薛宜庆同志的“健康养生赋”,陈柏清同志的“养生保健一字诀”都很有新意。
这次编辑工作由中心8名工作人员组成,3位主任担任主编。
需要说明的是:
本书得以顺利首发,离休1支部书记林骏章同志、中心卫生所的两位医生都作出了贡献。
林骏章同志从书的篇目分类、排稿顺序、排版印刷、封面设计等给予全面指导。
两位医生对书中涉及的医学医疗术语用语进行了论证。
我们还要特别感谢退休10支部的章静山同志,他为本书题写了书名。
本书虽经多次修改和审稿,书中难免有不妥和失误之处,敬请广大老干部见谅和批评指正。
四、《健康大家谈》带给我们的启示
健康对任何人来说都是宝贵的。
健康是人生的第一财富,是智慧的条件,是愉快的标志。
忽略健康的人,就是在拿自己的生命开玩笑。
人如果没有了健康,一切将失去意义。
我们在编辑过程中,深感大家对健康的重视,也深受教育。
(一)征文给我们启示
一是有了健康就有一切。
健康是宝,健康是福,健康就是幸福,健康长寿真是福。
健康是自己的,财富是子女的,荣誉是过去的。
健康代表了幸福——本人不受罪、家庭不受累、社会少麻烦。
人的健康不仅仅是个人与家庭幸福。
更重要的是标志着社会的健康、民族的兴旺、国家的强盛。
二是健康要靠自己。
自我保健很重要,把健康掌握在自己手中。
健康主要取决于自己对健康的心理态度。
正如洪昭光教授指出的四种心态四种结果:
第一种人是聪明人。
他们投资健康,健康增值,幸福120;第二种人是明白人。
他们储蓄健康,健康保值,平安90;第三种人是普通人。
他们漠视健康,结果健康贬值,只能带病70;第四种人是糊涂人。
他们透支健康,提前死亡,可怜50、60。
三是身心健康最重要。
健身之本,心态为先。
只有心态平和了,万事才能看得开,才能活得真实,活得潇洒,活得明白。
如果你能保证心情好,你就会获得很好的生命质量,体验别人体验不到的靓丽的生活。
输掉什麽也不能输掉心情,有了阳光般的心态,你的心情就会变得灿烂。
四是生命在于运动。
这是一句耳熟能详的至理名言。
生命对于我们每个人而言既是宝贵的,又是脆弱的。
珍惜生命,自然离不开运动,运动能预防疾病,消除疲劳,所以运动是获取健康长寿的重要途径。
身体要每天锻炼,健康生活来之于积极锻炼。
五是养生必须结合自身情况。
健康长寿,因人而异,每人的先天基础和后天的生存环境不同,体质不同,因此保养身体的方法也不同,必须根据各人的自身情况而定。
六是懂得关爱自己。
体弱多病也能健康长寿,养生也需要学习。
随着时光的流逝,每个人都会渐渐变老。
同为中老年时期,有的人精神抖擞,有说有笑地快乐生活着,而有的人则被疾病所折磨。
事实告诉我们:
懂得关爱自己,即使到了很大年纪仍然可以拥有健康的身体和丰富多彩的生活。
七是生活要有规律。
改变不良的生活习惯,养成良好的生活习惯,良好的生活习惯有助于身体健康。
要睡得好、起得早、不挑食、七分饱、多走走、常聊聊。
八是树立防病意识。
要了解自己健康的现状。
承认现实,面对现实,从自己的实际出发,做力所能及的努力,使自己的痛苦轻一些,使自己的肌体衰老得慢一些。
九是放松心态对待疾病、别自己吓唬自己。
人在健康的时候,要想着保健养生;患病的时候更要懂得自信和坚强。
有不少患了癌症的人不是因为疾病本身造成的死亡,而是被自己的胡思乱想活活吓死的。
一个人的健康,有时是可以找回来的。
即使找不回来,也别吓唬自己,有句话叫“困难像弹簧,你强它就弱,你弱它就强”,其实把“困难”换成“疾病”同样适用,很多时候一个人的心理素质决定了他的身体素质。
十是安排好晚年生活是一种智慧。
最美不过夕阳红,晚年生活要丰富多彩,平淡无奇亦是一种快乐,老来万事付无心。
一个人从工作岗位转入离退休,是人生历程中一个很大的转折。
晚年生活应是舒心安逸、丰富多彩、非常美好的,合理地安排好自己的晚年生活,是一种态度,也是一种观念,更是一种文化,还是一种智慧!
(二)老干部在征文中总结了经验和方法,汇集了智慧和技巧,抒发了热情和期望。
退休干部黄云生同志践行“动、静、乐、寿”之道。
动即生命在于运动,动必有度、动必有时、动必有法、动必有养;静即要加强各方面的修养。
悲、哀、忧、愁、怒则心动,心动则五脏六腑皆摇,脏腑摇即生气。
百病生于气,所以养心非常重要;乐即要以乐观的心态去寻找生活中的一切乐趣。
要知足常乐、自得其乐、及时行乐,享受天伦之乐,一乐百病消,一乐解千愁;寿即:
健康、长寿、幸福,是动、静、乐的必然结果,寿为福之根,乐是寿之本,福从寿中来,寿自乐中生。
离休干部黄文新同志认为:
人生道路上充满阳光和快乐,如果大家掌握了精神养生,自然会健康长寿!
他提出精神养生:
一要少私杂念。
不要私心太重,欲望太多。
人生最重要是保持身心健康,心态平和,才能百病不生。
二要知足常乐。
人一生中要珍惜自己得到的一切。
没有共产党,就没有我们今天的一切,人应该有满足感,知足常乐就是一个好心态。
三要心胸坦荡。
做心胸开朗的人,要做到能宽心,能包容,能忍耐,肚量大。
四要多做善事好事。
善事可大可小,不论大小,爱心是一样的,帮助你需要帮助的人,行善是件快乐的事,有益身心健康。
五要培养兴趣。
每个人可以根据自己的兴趣,选择读书、看报、写诗、唱歌、弹琴、学电脑、外语、学二胡,摄影等等。
六要每日四餐。
三餐营养饭菜,第四餐是晨练或晚练不可少,每周3-4次,每次30分钟以上,增强新陈代谢,提高自身免疫力。
离休干部方进同志认为:
晚年生活要丰富多彩,要有滋有味。
他是这样实践的:
离休后不久,被街道聘为居委会党支部书记和居委会主任,后又又被聘为街道党校宣讲员,在社区发挥余热;参加区老年大学的课程学习。
涉及保健、烹饪、养花、摄影、书法等门类众多的课程,并做到学以致用,从而又找到新的乐趣;每年春秋两季和老伴一起外出旅游,观赏着自然风光,呼吸着新鲜空气,烦恼与忧愁随之消散。
方进同志的感悟:
年逾八旬体尚佳,须发虽白眼不花。
精神充沛无倦态,愿将余热献中华。
方进同志的人生目标:
轻松愉快进90,争取长寿过100。
所以,我们希望通过《健康大家谈》一书的首发,老干部们能健健康康100岁,快快乐乐一辈子,自己少受罪,儿女少受累,造福全社会。
五、关爱健康是老干部工作永恒的主题
健康是人类永恒的话题,长寿是人类追求的目标。
使更多的老干部能够更加健康、更加幸福地度过一个长寿的晚年,正是汇编《健康大家谈》一书的目的所在。
前世界卫生组织总干事中岛宏博指出:
“许多人不是死于疾病,而是死于无知”。
古人说:
“上医治未病”。
我们衷心希望老干部关爱自己,不要伤害自己,储蓄健康,不要透支健康。
我们希望随着今天《健康大家谈》一书首发,党支部不断开展“健康大家谈”,老干部持续“写征文”,继续交流学习养生之道,让关爱健康成为我们自觉的行动。
在这本书的附录中,我们请了3位专家,有重点地谈了有关健康的三个问题。
希望老干部在今后的关爱健康的历程中,有的放矢地重视这些问题,促进身心健康。
一是健康管理。
健康管理是基于个人健康档案基础上的个体化健康事务管理服务。
它是建立在现代生物医学和信息化管理技术模式上,从社会、心理、生物的角度来对每个人进行全面的健康保障服务。
它可以帮助、指导人们成功有效地把握与维护自身的健康。
据世界卫生组织的一项研究报告:
人类三分之一的疾病通过预防保健是可以避免的,三分之一的疾病通过早期的发现是可以得到有效控制的,三分之一的疾病通过信息的有效沟通能够提高治疗效果。
因此,健康管理对健康的维护不仅仅是对疾病的治疗,更重要的是在疾病没有到来之前的“防患”。
我们考虑,与专门从事健康管理服务工作机构合作,指导老干部加入健康管理,花钱买健康。
二是养生与选择进补。
养生之道,是多方面的。
精神上要有修养,身体上要阴阳调和;生活上要适应自然规律,饮食上要有所节制;锻炼休息应适度,不使劳乏。
这样就能得到形体健旺。
好的保健品具有多种调节机能、调节免疫、降低血压、抑制肿瘤等多种功效,关键在于如何选择适合自己的。
补药一般按照“四季五补”加以区别采用。
所谓“四季五补”,是春、夏、秋、冬四季,有五种补法。
即春宜升补,夏宜清补,秋宜平补,冬宜温补,一般宜通补,即通常适用的意思。
这个升、清、平、温是指药物的属性和类别,除了四季可以选择不同的祛病延年药物外,中医处方也有养阴、助阳、益气、补血等的不同。
我们希望老干部结合自己的情况,在专家指导下,选择一些促使形体健旺的保健品、补药进补。
三是谈记忆障碍。
介绍两个知识点。
一个是记忆障碍的表现,比如:
你是否有想要说的话,突然忘记;刚才做的事,却不记得;早晨吃的食物,想不起来;出门后,找不到来时的路;平时买菜算账很快的自己,变得迟钝;行动敏捷渐渐被动作笨拙代替;和别人谈论时,理解能力下降;发觉自己越来越想睡觉了;平素有兴趣爱好的自己越来越懒动了,不想出门了,心情快乐的时间越来越少了,等等。
一个是三点预防建议。
善于学习,有规律,不间断地用脑,保证足够的睡眠;尽量避免过度紧张、焦虑、激动,防止不良情绪对脑细胞造成强烈刺激,同时要加强思想修养,提高心理素质,妥善处理各种关系;增加脑营养。
最后,希望每一位老干部都能够做到:
八旬以前赛后生,争得百岁更精神,快快乐乐一辈子,健健康康伴终身。
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