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关于心理健康
关于心理健康
现代心理学研究还发现,一个人是否“听人劝”有其理论和依据———你是否在是不是固守一种不良情绪。
它包含了这样一个投资过程:
生活中会发生了一些事件,接下来在这里给大家带来心得,希望对你有所帮助!
心理健康心得1
屌丝女人的心理问题
小资女人,听起来很好听,但其实在她们的内心,有着不可告人的“绝症”。
她们虽在金钱上能上有一定的地位,但在感情上看似空虚。
她们抑郁,她们孤独,她们对外界情感不太信任。
你可知,小资女人的心理问题呢?
1.忧郁症:
小资大多还是有才的,钢琴弹得、小提琴拉得、弄弄古典诗词也在行,所以总在“天生我才无处用”的顾影自怜中。
她们的口头禅是:
“人家伤感死了。
有一天上帝终会让她们得偿的,在伤感中死去。
2.孤独症:
她们最欣赏的话是“在路上”,所以一生都在找寻。
她们不喜欢望星,热衷追星,见到优秀的男方是要追的,追到手之后再以怎么办,就不是新新人类的事了。
他(她)们的爱情原则是:
只爱一点点,只爱陌生人,只爱不言婚。
小资男人指出好女人永远是别人的老婆,小资女人认为这世上好男人已经死光了,剩下的不是懦
夫就是色狼。
所以事与愿违的结局是两种:
或像王小波在大叫一声后满腔悲愤地死去,这儿或像张爱玲悄无声息地死在美国的客舍里。
只有一点相同:
都太孤独。
3.网络中毒:
网上恋爱、网上情人、网上约会,她们自要烂熟。
闲时到聊天室装装纯情发发浪,到BBS里捣捣乱,十分疯狂全占,一点儿正经没有。
4.心力衰竭:
对于社会生活表现出极大的无兴趣;对于纵情享乐,表现出巨大的兴趣。
见到好玩的好像总有用不完的好象体力需要发泄,上酒店、登山、郊游,任何游玩的机会,她们一律报到。
要飙车,要蹦极,要开PARTY,要反反复复发短信……唉!
终不免心肌劳损而逝
5.安逸而死:
除了打麻将和睡觉寻找寻不到别的生活乐趣,存折基本不动,脑袋基本不用。
因为长期“两耳不闻窗外事,一心只看小资书”,导致目光短浅,如养在深闺的十二楼的女人,一是落后于时代,为时代所淘汰,二是超前就要挨打,被强人逼死。
古人云:
“生于忧患,死于安乐。
”
心理健康心得2
怎么让心静下来
介绍5种让心快点静下来的方法。
现代的生活,我们为了工作、赚钱、健康、伴侣、孩子等等问题迷惘着。
让我们勇敢正视焦虑吧,在你打开电视看新闻之前,世界上确实有太多烦躁的事情让我们烦躁。
这意味着,当大脑有一点空闲的时候,它似乎常常用焦虑来填满。
当你想要解决问题的时候,焦虑是有用的。
打扰但当焦虑而已让我们不开心或者打扰了我们的正常生活的时候,它就不那么有用了。
加以解决日常焦虑的基本心理学方法其实非常简单。
但是因为它们的简单、几乎大家几乎确实知道而常常被忽略,所以我们需要时不时被提醒着使用这个方法。
所以这个方法叫做“静心”,一共有五步。
事实上这个方法是由心理学设计的,最开始用于罹患痴呆症的人(Paukertetal.,2013)。
因为这个原因,这个方法非常关注放松犯罪行为层面的放松,而对认知的层面高度关注较少。
这和我们这里遵循的初衷刚好符合:
认知的东西(你所焦虑的事项)可能非常个人化,但行为动作的放松,每个人都可以做。
1、意识到焦虑的根源
人则这个步骤大部分人都跳过了。
为什么?
因为好像我们才刚知道紧接著的答案,你也许搞清楚相信自己知道是什么让你焦虑。
但是有时,伴随不安的特定情况,明朗化生理特征和情感因素并不是你所想的那么明朗。
所以,可以尝试着记一记“焦虑”日记,归根结底真实的还是虚拟的。
你什么时候感到迷茫?
焦虑时的生理特征类型有些什么?
有时,仅仅是这个步骤就足以能够帮助人们处理他们的焦虑。
就像我一直秉持说:
意识到焦虑是淡化的第一步!
特别是在习惯养成的生活习惯这个领域。
2、专注于呼吸
如果你看壹心理已经有一段时间了,你能了解很多大脑和身体如何观察相互反馈的知识。
例如:
自信的站着让人们感觉更自信【1】。
人的脑部不仅影响身体,身体也会影响脑细胞。
对于焦虑来说也是一样的:
有意识地控制你的呼吸会给大脑传递信息。
所以,当你感到焦虑的时候(通产都伴随着浅而快的呼吸),试着将它改变为放松的呼吸,更慢更深的呼吸。
你可以在吸入和呼出时则慢慢的数数,尝试将你的手放到你的肚子上,感受气流进入,呼出。
另外,采取相应任意使身体感到放松的姿势(在公众面前演讲时躺下似乎有点儿太离谱了)。
这通常就像放松肌肉,采取一个开放的手势一样(打开双臂,微笑)。
3、冷静的思维暗示
要说“冷静的思维”非常容易,但是当压力情景来临,心跳减慢的时候谁又颤抖能够真正做到冷静思考呢?
关键是,要提前准备好冷静的思维暗示。
他们可以是一句简便的暗示“冷静下来!
”,但是这些效果必须是对你极为有效果的。
要努力找回什么形式的词语努力或者想法最适合你。
4、抽身去开始活动
如果说更多的活动是解除焦虑的关键好像有些奇怪,因为我们倾向于焦虑的解决办法是放松,做更少的事情。
但是,当大脑没有被事情占满的时候,它空荡荡更常的部分经常走向了焦虑,但当我们做偏爱我们喜欢的事情此时,我们感觉会更好。
即使只是一些简单或容易使人疲劳的事情,比如说整理书柜、整理家务,即使比坐着担心要好
感到焦虑的的时候,你会想去参与让你分心的活动。
但不安参与活动恰恰是解除焦虑的关键,所以你现在应该明白问题的关隘了。
其中一个解决办法是提前写好一览表一个令你开心的活动列表,当你焦虑时,你可以马上抽身去做一些占据你思维的事情。
试着把一些你喜欢做,并且容易开始的事情写到你的清单里面。
例如:
“发明一个时光机”可能将太过难了一点,但是“去压马路”就是可以实现的。
5、睡眠技巧
通常,当人们焦虑的时候他们的睡眠也会出现问题。
偶尔当你感到焦虑的时候,没有什么比躺在一片漆黑的环境环境里头,感觉自己的注意力被烦躁一点点占据更糟糕了。
然后,因为缺少睡眠导致人们焦虑睡眠,从而恶性循环地导致更加糟糕的恶性循环睡眠不足。
跳出这个循环是很困难的,但是对于锻炼“健康的睡眠”会有一定的帮助。
风俗习惯这个是关于养成良好的睡眠生活习惯,你可以在“躺下就睡的6种方法”获得更多信息
心理健康心得3
心灵的7大境界,都能做到的是佛
人活一世,草木一秋。
有人活得像大树,有人活得像小草,有人活得朝气蓬勃,向着太阳,有人自认是阴暗的角落里,心情阴郁。
这都是因为我们对人生的态度,我们要坚持对自己心灵的修行,总有一天,小草也能繁衍在余晖下蓬勃生长。
1、心善,乐善好施;2、心宽,宽大为怀;3、心正,正大光明;4、心静,静心如水;5、心怡,怡然自得;6、心安,安贫乐道;7、心诚,诚心诚意。
也常提醒自己是否做到了这7种境界,使得我们心明眼亮,心平气和!
一、心善,乐善好施
心地善良是每个人天生的秉性,无须矫揉造作、故弄玄虚。
心善了就应该有自己做人处事的原则,不能总是在坐井观天地摆出一副“事不关己,高高挂起”的势态。
甘愿而是我们自己应当有所心甘情愿的行动,也就是日行人善地收获心善的丰硕果实。
乐善,是一种自觉的真心付出,是一种自然的真情流露,是一种自序的真挚施舍。
和善的与人相处是十分平易近人的礼尚往来,从善如流是大爱无疆的肆虐,积善成德是让爱充满人间的快乐美好。
二、心宽,宽大为怀
俗话说:
心宽体胖。
一个每每都是心宽的人,这人每天一定会是满面春风、笑容可鞠的人。
苗没有树大,树没有山大,山没有海大,海却没有心大!
做人就要记得有时宽大为怀,不要老是为了一些鸡毛蒜皮而贪小便宜,占便宜也千万别为了一点绳头小利而斤斤计较,更不要为了一时的升官发财而!
明争暗斗假如互不相让及尔虞我诈的话,到头来我们两败俱伤,使之别人渔翁得利!
因而,不管在何时何地我们都要宽大为怀,有时候“急流勇退、退避三舍、明哲保身”一下也为何不可。
这是一种以退为进的镇定,也是一种足智多谋的闲适,更是纯粹釜底抽薪的深沉。
三、心正,正大光明
魂正是没有任何私心杂念的私心杂念,是仁厚不拘小节的美好凸现。
心正不是伺机的铤而走险,而是豁达的虚怀若谷;心正没有狡猾的利诱相逼,而是坦荡的助人为乐;心正不是阴险的强求,而是透明的不厌其烦;心正不是故意的弄虚作假,而是有意的查漏补缺;心正不是冲动的偷梁换柱,而是坚定的持重老成。
心正者身正,身正不怕影子斜。
四、心静,静心如水
心静是我们平心静气的显现、是自己笑看风云的舒畅、是自己洗心革面的超然。
静心如水,不是自己象波澜壮阔巨轮似的那样乘风破浪、勇往直前的驾驭索具,而是自己犹如纹丝不动的潭水一样静谧安详却慢条斯理的涟漪。
如此,静心如水的人,往往是静水深流地表现出一种博大精深的最高境界!
五、心怡,怡然自得
心怡就是心中常怀着一种乐观向上的独特情愫,没有什么芜艾污泽搅混搀杂。
记住这样一句话:
只要自己的心是早晨的,就不怕天昏地暗,日阴夜黑,就没法什么暴风骤雨的用不着时候。
是的,心怡了就会心悦诚服的珍视,就会心旷神怡的珍惜
怡然自得,是一种风调雨顺时的热切希望,是一种五谷丰登两极化时的热烈期望,是一种满载而归时的热情祈望。
怡然自得,是我们坚持到底的达观与看开,是自己忠贞不渝的淡泊名利与淡泊明智。
六、心安,安贫乐道
心安才能理得,心安是人有了理想的收获之后的沉稳与,而理得是我们处之泰然的一种风华和敦实。
隐脉当然随遇而安也是我们知足常乐的这种真实内涵,只要我们能够习以为常的面对一切可风云变幻,我们就会赢得威势与可靠,将会博取崇尚与高雅,那么,安贫乐道即是人生的一种至善至爱的美好!
七、心诚,诚心诚意
心诚是人则最能够表现我们自己有文化、知识、品味、个性、性格、气质、教养、修养、涵养的一面镜子,保有没有心诚休想在生活的空间里拥有一席之地。
显然,诚心诚意是人际关系交往的一种最直接的表达方式,同时诚心诚意也是众望所归的一种牢固信赖,诚心诚意更是人们必须追逐的一种品质和道德。
有了“人生的七心灵丹”随身携带在我们即约,那么我们也将是拥有了生活行事的生存环境妙药,自己也就可以重要关头施展“妙手回春”的本领!
自己的一生便是“世上无难事,只怕有心人”。
心理健康心得4
有了这些现象,代表你初老了
初老症现象:
1.喜欢低调,逐渐热衷不喜欢灯红酒绿的日常生活。
2.熟人面前是话唠,生人面前少搭腔。
喜欢交往有共同爱好的朋友。
3.可以不看电视,但热衷玩微信。
智能手机、电脑是必需品。
4.最常说的一句话是:
心态、健康最重要。
5.开始喜欢研究国学,历史、天文、地理,向往退休后的生活。
6.爱好中必定有一项是运动。
7.开始劝诫朋友戒烟戒酒。
8.有意识开始缩小、精炼朋友的圈子。
9.开始买以前舍不得买的东西。
10.喜欢和妈妈、爸爸呆一起聊天。
越来越快乐在家呆着。
11.开始每年按时体检。
12.旅游成了一种习惯了。
13.喝茶越来越讲究了。
吃饭开始好清淡。
14.性情越来越温顺。
轻易不和人因发脾气抬杠了
15.侧重于全方位的保养,开始会治各种小病,懂药理了。
16.衣服鞋子全以舒服见长了,开始相信养生的必要性了。
看完挺有感触,哈哈,中了十多枪,转了,报答那渐渐逝去的岁月,纪念那前段时间青涩的青春!
我以为我升华了,原来是老了…...。
心理健康心得5
修饰脸色不如美化心灵
漂亮的脸蛋只是吸引人一段时间,没有好的心灵,终将惹人厌烦。
美化自己的心灵,拥有了自信,怎么活着几乎是快乐,记得你不是活在别人的嘴里,你是为自己的幸福生活而活。
给别人留点空间,也是给自己留有余地。
“利不可赚尽,福不可享尽,势不可用尽”,这个世界不是哪一个人的世界,而是所有人的世界性,所以凡事都要留有余地。
“腹中天地阔,常有渡人船。
”多一分宽容,就会多一分理解;多一分善良,就会多一分希望。
与人方便,自己方便。
别人有路可走,你才不想陷入绝境。
舍与得,没有必然的鸿沟,不是矛盾的对立,恰如因与果,并非你舍掉什么,什么就离你远去,而是在你舍之后,你舍的东西会以另外一个形式来回馈着你,滋养着你,支撑着你。
舍了一束鲜花,装点的是世界,芬芳的是自己;舍得帮助他人,你才会拥有助人的快乐。
舍,原来是心灵深处的微笑
心善,自然美丽;心直,自然诚挚;心慈,自然柔和,心净,自然庄严。
三千繁华,弹指刹那,百年过后,不过一捧黄沙。
以岁月做笺,在时光的隧道中播种最美好,欣然每一个日出,用心感悟,释然每一个日落,用心聆听,抖落岁月的尘埃,以一颗无尘的心,还原生命的本真,以一颗感恩的心对待生活中的所有。
人生山脚下一程水一程,总会有高低不平,掬一捧光阴,握一份懂得,穿越一场又一场的生命迷局。
不是没有忧伤,是我们学会了无私,不是没有挫折,是我们学会了抛开。
每一场经历都是生活的积累,每一次坎坷都是生命的历练。
春暖花开,打开心灵之窗,走过阴霾,只要明天的太阳还会升起,生命就会在阳光中会怒放。
被人误解时,常常会选择沉默,不想解释也无需解释,似懂非懂因为不懂你的人不配你去解读。
被人委屈时,往往会难过,不必辩解,辩解也没有结果,清者自清,浊者自浊。
不是所有的可被视为都能理清,不是所有的付出都有收获。
有些最合适是无可奈何,有些失去是注定的。
与其无法言说,不如一笑而过;与其无法释怀,不如安然自若。
走自己的路,做自己的梦,没必要帮忙拿你们的地图找自己的征途。
我的人生我做主。
每个人也有一行热泪,苦也要面对,因为坚强;每个人会都有无言的伤,痛也要承受,因为成长。
人生是一场跋涉,走久了,才知心酸,才知艰难,才有坚韧,才有渴望。
前方的路,尽管遥远,尽管颠簸,但脚步依然,追求依然,方向依然。
人生几何,总有些坎坷需要跨越,总有些责任需要担当,不断的跌倒,才有维持不变的顽强与收获;不变的风雨,才有不断的磨练与懂得。
做生命的强者,且行且歌。
人的一生很累,总有追求、成功、长大、生存的奔波;人的一生很苦,总有跋涉、受伤、离别、孤独的煎熬;人的一生很烦,总有纷扰、是非、虚伪、无助的牵绊。
累,才是生活;痛,才是经历;苦,才是味道;做,才能拥有。
多务实,少虚度。
幸福,是经营出来的。
快乐,是制造出来的。
唯累过,方得闲;唯苦过,方知甜;唯伤过,方心坚。
要活出自我,活得精彩,活出内涵,须要用一生的勤奋去换取。
人生就是一场修行,修的就是一颗心。
心柔顺了,一切就完美了;心清净了,处境就美好了;心快乐了,人生就幸福了。
不管活成什么样子,都不要把责任意识推给别人,一切喜怒哀乐就产生是自己造成。
心宽了,烦恼自然就少了,日子自然就顺了,人生也就圆融自在了。
在意多了,乐趣就少了;看得淡了,一切皆释然。
有的人,就算剩下了一个名字,却怎么也舍不得删去;有的情,只留下了一段回忆,却无论如何也不能忘记
任四季交替,任时光飞逝,爱过的痕迹,痛过的泪滴,虽一直深藏在心底,未曾远离。
不联系,不代表不想念;不提及,不代表不回忆。
有情有义的人,都不会把彼此真正忘记。
相伴过的往昔,已然是一生的美丽。
人生旅途,总笔者不断地走来,有人不断地离去。
当新名字变成老名字,当老的名字渐渐模糊,又是一个故事的落幕和另一个故事的情节开始。
在不断的相遇和错开中所,终于明白:
身边的人只能陪着自己走过或近或远的一程,而不能伴自己终生;陪伴一生的是自己的名字和那些或名字或模糊的清晰所带来的感动。
眼里的世界,从来只是表象;心灵的声音,才是生命的真谛。
一片落叶,是衰败的迹象,还是重生的征兆,取决于心的方向。
美好如阳光,心里布满阴霾,阳光就走不进来。
心存美好,判断人事的标准就会偏向最美好。
太阳之所以温暖,在于内心永恒的热情。
追求美好生活,需先美化自己的心灵。
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