羽毛球挑高球辅助训练器创新性实验研究.docx
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羽毛球挑高球辅助训练器创新性实验研究
羽毛球挑高球“辅助训练器”创新性实验研究
摘 要:
针对羽毛球初学者以及业余选手在击球的时候习惯性用大臂(肩关节)小臂(肘关节)为轴发力等情况,为改进训练方法,解决学生学习手腕发力的问题,在手腕发力训练中尝试了“辅助训练器”的训练方法。
羽毛球击球发力最关键是要求挥拍速度,而以臂、肘为轴发力半径过大造成速度过慢,所以以腕关节为轴转动发力才是训练重点。
在天秀羽毛球馆青少年培训班学生中进行训练对比实验,通过对羽毛球挑高球“辅助训练器”的实验研究。
结果表明:
实验组和对照组的技术动作考核成绩存在显著差异,因而提出:
在羽毛球挑高球的训练中适当采用“辅助训练器”能加快学生对技术动作的理解,明确挥拍轨迹,是一种行之有效、通俗易懂的训练方法。
关键词:
羽毛球挑高球;辅助训练器;羽毛球培训班
Badmintonlob"aidedTrainer"innovationexperimentalstudy
Pickto:
forbeginnersandamateursbadmintoninhithabitualusebigarm(shoulder)smallarm(elbow)foraxialforceandsoon,toimprovetrainingmethods,tosolvethestudents'problemsinwristforce,wristforcetrainingtried"aidedTrainer"trainingmethod.Badmintonballisthemostcriticalrequirementofpowerswingspeed,andtoarm,elbowaxisforceradiuscausedbyexcessivespeedistooslow,sothewristjointforshaftpoweristhefocusoftraining.Inthedayshowbadmintonhallyouthtrainingclassintrainingexperiment,thebadmintonlob"aidedTrainer"experimentalstudy.Theresultsshowedthat:
theexperimentalgroupandthecontrolgrouptechniqueexaminationresultshavesignificantdifferences,andthusputforward:
inbadmintonlobtrainedinappropriateusesthe"training"canacceleratestudentstotechnologyactionunderstanding,clearswingtrajectory,isakindofeffective,simpletrainingmethod.
Keywords:
Badmintonlob;auxiliarytraining;badmintontrainingclass
1前言
1.1选题依据
羽毛球是一项灵活、多变、速度可快可慢、隔网对击的运动项目,是奥运会的正式比赛项目,也是老少皆宜、易于掌握的大众体育项目。
由于趣味性强,锻炼价值高,又极具竞争性,因而深受广大青少年的喜爱。
羽毛球运动对提高人的心肺功能,塑造优美的身体形态都起着积极作用,适合于各个年龄层次,所以现在已经成为社会上一项非常热门的体育休闲运动。
在对青少年训练中我们发现虽然大多数学生的绝对力量是可以满足击球需要,但很多学生用上全身的力气击球效果还是不太理想,为了调动学生学习的积极性,提高训练质量,我希望将“辅助训练器”运用到挑高球技术训练中,相信能收到较好的效果。
现在在青少年羽毛球训练中,学生多属于初学者,他们对羽毛球技术的掌握有一定困难,而且训练也受到课时、学生人数及场地器材条件等客观因素的限制,学生不可能有很多机会进行羽毛球训练。
因此,设想在羽毛球训练中,在原有的训练内容和练习方法的基础上,尽量渗透核心动作,采用支架训练的方法,促进学生关键动作的发挥,使其正确认识和理解挑高球这项技术动作,加快动力定型,真正做到“快速、省力、灵活”的特点,促进训练效率的提高。
1.2国内、外文献综述
在戴劲的《高校羽毛球课考核评分标准研究》中,运用实验法和文献资料法,对北京体育大学羽毛球普修课正手发高球和正手击高球达标考核进行研究,旨在探讨高校羽毛球普修课中达标考核的最佳方法。
认为:
现行的羽毛球普修课考核评价方法忽视了对学生学习过程的评价,单项技术达标考核的标准竞技化,严重影响了学生学习的积极性;并根据学生的具体差异进行了考核评分方式改革的初步探索。
[1]
在周志辉,冷波,叶青《羽毛球运动训练的实证研究》中,为了提高和巩固羽毛球运动训练的效果,按运动训练学原理和数理统计方法,优化了训练方法,设计了实验方案.样本容量为取自两地的372人,各分成试验班和参照班以供对比.在样本的初始状态无显著性差异的情况下,经18周的训练和测试,数据采集和统计结果表明,在羽毛球击球手法基本动作方面,试验班的优势具有显著性意义,而在某些技术难度较大的项目测试中,则差异具有高度显著性意义,从而验证了新训练方法的科学性与高效性.运动技术水平平均分提高49%,典型项目达标时间缩短31%. [2]
在何阳、李大霞译的《羽毛球技术图解》中,挑高远球是比赛中使用最多的击球方法。
打出的挑高远球质量的好坏,往往决定着比的结果。
为了在实践中打出质量好的挑高球,在平时的训练中就要注意在理解的基础上掌握击球的基本技术,要用比练习其他击球技术更多的时间去练习挑高远球的击球方法。
特别是初学者,如果不能在开始阶段就打好基础,那么在进入中级或高级阶段时,就会遇到更多困难。
[3]
夏云建、李宪在《大学体育课训练改革的调查研究》中指出:
学生体育课的训练方法和训练手段着重要调动学生学习的积极性,逐渐培养和养成体育锻炼的习惯。
而且,学生体育课应改变过去只重视传授技能技术,忽视体育锻炼方法、训练方法、训练手段单一枯燥等学生反映的旧式课堂训练形式。
应建立引导型、全面型、快乐型的新式课堂训练法,营造课堂气氛活跃、学生积极性高昂、体育兴趣浓厚的课堂气氛。
[4]
在许世云的《羽毛球不同学习阶段训练方法的探讨》中,传统羽毛球训练方法包括语言法、直观法、完整与分解法、预防纠正错误法、游戏法和比赛法。
但在实际训练过程中,为了取得最佳的训练效果,针对不同的授课对象、授课内容采用不同的训练方法。
训练方法应根据不同的对象、不同的训练阶段进行不同的组合。
业余选手羽毛球的学习要符合业余选手的特点,激发选手的学习热情,以取得良好的训练效果。
[5]
在李鹤洲、惠艳的《“组合技术”程序训练法在学校羽毛球选项课中的设计与应用研究》中,通过运用“组合技术”程序训练法把羽毛球七大基本技术有机组合成若干组组合练习形式,按重新设计的训练进度和计划进行训练。
通过实验组与对照组的训练效果对比研究表明:
该训练法符合学生的心理特点,能够促进学生对羽毛球技术运动规律的认识,在单个技术水平提高的同时,技术运用能力和比赛能力显著增强,取得了较好的训练效果。
在此基础上,给笔者提供了丰富的思路。
[6]
曾五一在《领会训练法在羽毛球训练实践中的应用与效果分析》中认为:
区别于传统的训练模式的领会训练方法,在羽毛球的训练中,它侧重于学生关键动作的培养,加强学生对羽毛球项目本质的认识和理解,极大调动他们的主体积极性。
还有探究式训练法,克服了传统训练法中的诸多弊端,使学生更加直观简便的掌握羽毛球的技术要领。
[7]
马行风的《普通高校羽毛球训练实效性探讨》采用文献研究与训练实践相结合的方法,对如何搞好普通高校羽毛球选项课的训练进行了探讨。
训练中采用了分层次分组训练、课内外一体化训练、多媒体演示与表象演练训练、重视关键动作的学习、改进考核评价方法等训练措施,训练效果显著.[8]
周威的《高校大学生羽毛球运动现状调查与分析》运用问卷调查法、文献资料等方法,对华南师范大学的大学城本部学生羽毛球运动的现状进行调查分析,指出了羽毛球师资力量不足、场地缺少等问题,为高校大学生羽毛球运动的健康发展提供依据。
[9]
在苏平的《“探究式”训练法在羽毛球课中的运用的探讨》中,作者在探讨如何能让学生尽快掌握羽毛球的基本技术技能,提高训练效果,设计了“探究式训练法”实验,通过实验班与对照班的对比分析,论证探究式训练法在羽毛球训练中发展学生探究事物本质属属性和规律能力、培养创新能力、提高训练效果的作用。
[10]
摩洛科(Moracco)和麦克法登(Mcfadden)提出分层训练能有效地解决课堂统一施教与学生水平程度差异的矛盾,使训练过程更符合认识规律,心理与生理发展规律,使教的教与学生的学更加紧密,较好地体现了以学生为主体,以教师为主导,以练习为主线,以全面发展为主旨的训练思想和方法,充实了课堂容量,优化了课堂训练结构,对提高整体训练效率,提高学生综合素质,深化体育训练有积极的促进作用。
[11]
在马启伟、德弗兰克(Defrank)和斯帝克(Stroup,1959)强调表象训练是体育运动领域最为常用的一种心理技能训练方法,(GARFIELD,1984;李建国,刘慎年,许尚侠,1986;丁忠元,1986;杨宗义,丁雪琴,1987),被视为心理技能训练的核心环节(刘淑慧等,1983)[11]。
它是在暗示语的指导下,在头脑中反复想象某种运动动作或运动情境,从而提高运动技能和情绪控制能力的方法。
表象训练有助于建立和巩固正确动作的动力定型,有助于加快动作的熟练和加深动作记忆;测验前或者比赛前对于成功动作表象的体验将起到动员作用,使学生充满必胜的信心,达到最佳竞技状态。
[12]
上述的讨论为选题思路提供了许多有意义的参考,同时也暴露了一些不足。
深入学校体育训练实际的研究还比较欠缺,尤其在羽毛球训练方面考虑的还不多。
目前关于羽毛球挑高远球训练的相关研究相对较少,无论从理论上还是从实践上都还不是很全面。
论文从羽毛球初学者挑高远球训练的现状调查着手,从多角度考虑,了解制约初学者学习挑高球的各方面因素,并结合国内外体育训练方面改革的发展趋向,提出改进建议。
因此,论文的研究具有一定的理论和现实意义。
2研究对象与方法
2.1研究对象
利用“辅助训练器”学习羽毛球挑高球手腕发力技术
2.2研究方法
2.2.1文献资料法
论文在研究过程中,查阅了大量的训练法理论、运动技能形成理论、羽毛球技术等相关书籍,并通过期刊检索和网络查询,详细查阅了有关本研究的学术论文30篇,全面了解课题的研究现状和前沿动态,为本文研究提供理论基础和解决问题的思路。
2.2.2调查观察法
走访教师,观看羽毛球普修、选修训练课,调查羽毛球挑高球技术的训练方法。
2.2.3实验训练法
在天秀羽毛球馆青少年培训班中任意选取两个班,分别为中关村一小五
(一)班女六人,五
(二)班女六人(彼此相互独立、互不影响)共12人,其中五
(一)班为试验班,五
(二)班为对照班。
(实验研究前就试验方法、试验结果的检测方式、试验数据的统计分析方法以及有关羽毛球手法训练知识等问题,请教了有关老师,并得到可行性支持。
)
试验训练是从2011年10月10号到2011年11月7号,共计5周,每周安排一次课,每次课为两个小时共120分钟,上课时间分别为:
试验班每周六上午9:
00—11:
00,对照班每周日上午9:
00—11:
00,上课地点都在天秀羽毛球馆,同一个教练不同训练方法。
在两个班进行试验阶段,我在试验前对试验班和对照班分别进行了羽毛球正反手挑高球、球感和身体素质的测试,正反手网前挑高球(正反手各击5次,求平均分),还有用正反拍原地垂直向上垫球,算个数(每人各三次机会取平均值),以及场地移动。
对统计数据进行数理统计分析无明显差别,说明试验班和对照班学生的羽毛球挑高球及基本技术水平属于同一层次。
2.2.4数理统计法
实验前和实验后分别对两班学生挑高球技术进行测试,测试方法要求:
学生用77号标准羽毛球站在规定好的位置上,球落在划定好的区域视为有效球,对测试结果进行常规统计学处理。
2.3挑高球“辅助训练器”的训练原则和基本方式
挑高球的概念:
挑高球是指把落在前场区的球,以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上。
这是一种比较被动的防守性的技术。
挑高球的要求是要挑得高且远,让自己能有足够的时间准备下一球,减少对方的攻击力。
挑高球一般分为正手挑高球和反手挑高球两种技术。
其动作要领:
1、准备动作:
做基本打法的姿势,半侧身向网,右肩稍前,双脚微屈,脚跟稍离地,球拍自然放于身前。
2、引拍动作:
向球落下方向踏出右脚,把手腕向后弯(开手腕);同时球拍向后下方拉引。
3、击球动作:
重心逐渐前移,右脚屈膝,左脚蹬地及伸展,成弓箭步。
踏出去的右脚像用手腕牵出球拍时的要领,伸出手臂;拍由下方向前方挥出去。
击球的瞬间,手腕还是保持向后弯着的姿势,以前臂带动手腕手指内旋发力击球,使用手腕的闪动力;等待手腕和球拍约成一直线的瞬间,把球挑出去。
4、跟进动作:
打完球后,球拍向上自然挥拍,右脚收回,恢复最初的姿势。
(注:
以右手持拍击球者为例)
“辅助训练器”的概念:
针对普遍初学者学习手腕发力技术动作弧度过大的通病,利用支架上规定好的两个标准的点联成正确的挥拍轨迹让学生重复练习,从而使学生在动作泛化—分化—自动化的过程中始终保持动作的标准性,也让学生明确了解并掌握挥拍轨迹。
即:
正手挥拍要求从5点朝着11点方向挥动
反手挥拍要求从7点朝着1点方向挥动
(此文中的点数是日常生活中用的时钟)
正手挥拍要求从5点朝着11点方向挥动反手挥拍要求从7点朝着1点方向挥动
2.3.1“辅助训练器”的训练原则
2.3.1.1积极反应原则
“辅助训练器”以突出核心的腕发力技术动作、细化学习步骤,问题引导学习的方式给学生呈现条理清晰、目标明确的学习内容与结果标准。
这样学生在学习过程中能通过学、仿、练、选择、比较等方式对学习的内容做出积极反应,提高学习效率,从而摆脱听众的角色真正成为训练的主体。
2.3.1.2小步子原则
“辅助训练器”把手腕发力技术动作分成若干小的、有逻辑顺序、重点突出的单元,编成体系,后一步重要性略低于前一步。
其基本过程是:
示范讲解整体动作(第一小步)──模仿学习──对学习给予确认──示范讲解核心动作(第二小步)──模仿学习──对学习给予确认──进展到第三小步……如此循序进行直至完成一个单元。
由于知识是逐步呈现的,学生容易理解,因此在整个学习进程中他能自始至终充满信心。
2.3.2“辅助训练器”课堂训练程序(操作程序见图1)
2.3.2.1课的开始前教师要做到“三备”。
一是“备”教材,二是“备”学生,三是“备”方法。
教师须在充分了解教材,了解学生,熟练的掌握训练方法的情况下编制训练步骤。
2.3.2.2课的开始部分。
教师集合后,宣布本课的任务,利用示范、讲解、声像等手段,给出挑高球挥拍明确的量化标准,创设学习情景,启发诱导学生进行自学自练。
2.3.2.3自学练习阶段。
学生根据自己的实际情况首先通过正确的手腕挥拍发力后,再选择不同的训练步骤,做到自学自练,降低难度。
练习方法采用:
合作学习、问题解决式学习等方法。
调动学生对训练的积极性和主动性,提高学生的自学能力。
2.3.2.4教师通过主观方式进行测试。
图1教师训练步骤示意图
2.3.3实验设计与实施
2.3.3.1“辅助训练器”训练实施要求
实验班与对照班相互独立、互不干扰,每班按随机分为2个训练小组,组内学生一起练习挑高球动作,并要相互监督、指正。
用发力动作击球达到一定弧度和远度,并经教师考核后才能进行完整动作的训练。
达到标准的学生必须帮助组内进度慢的学生,待他们也达到标准后方可继续往下学习。
并根据技术动作的结构和重要性,先解决影响动作的主要矛盾,再解决次要矛盾的原理进行训练。
2.3.3.2对照班采用的传统的手法进行训练
常规训练法主要是在没有任何辅助器材的条件下从大局出发,即先掌握完整的大体的技术,再掌握完整的动作技术基础之上再随着发力。
步骤:
教师挑高球完整动作示范讲解→加步伐全身协调发力击球练习→正反手大臂发力挑高球挥拍练习→肘关节固定小臂挑高球挥拍练习→手腕闪动发力挑高球练习→完整动作挥拍练习→完整动作辅助练习→完整动作击球练习。
图2对照班采用传统训练挑高球步骤示意图
2.3.3.3实验班采用辅助训练器
步骤:
教师完整挑高球动作示范讲解→突出手腕闪动发力示范讲解→挥拍练习→支架发力辅助练习→支架限制发力击球练习→发力击球考核:
5—11反手:
7--1→肘关节固定小臂带动手腕挥拍→肩关节固定大臂带动小臂手腕发力挥拍练习→加步伐全身协调发力击球练习→完整动作挥拍练习→完整动作训练器辅助练习→完整动作击球练习。
辅助训练器主要是先学习最后的击球发力,即抓住主要矛盾,等力量发出后才逐步完善次要矛盾即细化技术动作细节。
图3实验班采用“辅助训练器”挑高球训练步骤示意图
3研究结果与分析
训练实验由一名教练员分别在周六、日同一时间、地点、使用77号球的相同条件下对两班学生进行测试,让其进行挑高球测试。
学生用77号标准羽毛球站在规定好的位置,每人击10个球,正反手各5个,分8分区和4分区,正反手挑直线挑斜线挑到区域内均有效,满分80分,技评分(观察测试者引拍、肘关节、腕关节、指部发力等技术动作给予评分)20分,总分为100分。
(总分=正反手各5个球+技评分,例如:
满分100分=技术分80分+技评分20分)。
图中直线区域为8分区,斜线区域为4分区。
3.1训练实验前两班学生挑高球技术成绩测试结果
表1为训练实验前对照班的测试结果
实验前对照班
正手挑高球
反手挑高球
1分钟正反手垫球
场地移动
白鸽
00400
40004
12个
50秒06
高凡
04004
00004
8个
52秒77
黄心怡
80004
00040
15个
49秒52
周雨声
00000
00000
6个
55秒08
巩思宜
44000
00004
12个
50秒09
李思菲
40404
00404
19个
47秒52
表2为训练实验前实验班的测试结果
实验前实验班
正手挑高球
反手挑高球
1分钟正反手垫球
场地移动
苏小懿
44084
00404
16个
45秒47
周雨欣
04400
00040
11个
50秒06
王天辰
84040
00000
15个
53秒09
唐悦
44044
00400
20个
47秒66
李漱冰
00040
00000
8个
52秒99
张欣玥
04080
40040
10个
48秒34
表3实验前实验班与对照班学生挑高球技术成绩比较n=4
组 别
挑高球
实验班(X±S)
56.1±7.2
对照班(X±S)
55.9±7.84
T
0.28
P
>0.05
为了检验实验效应指标的有效性,确保实验结果的可比性,训练实验前对两班学生进行了正反手挑高球、1分钟正反手垫球及场地移动的测试,并经统计检验,结果表明:
实验班与对照班的挑高球及各项成绩没有差异(p>0.05),样本都来源于同一总体,且是合理有效的。
3.2训练实验后两班学生挑高球技术成绩测试结果
表4为训练实验后对照班的测试结果
试验后对照班
正手挑高球
反手挑高球
1分钟正反手垫球
场地移动
白鸽
44844
84040
50个
48秒21
高凡
80444
44444
42个
50秒56
黄心怡
44480
84400
56个
47秒51
周雨声
40444
00444
38个
52秒33
巩思宜
84400
44048
49个
47秒56
李思菲
44804
48044
62个
45秒23
表5为训练实验后对照班的测试结果
试验后实验班
正手挑高球
反手挑高球
1分钟正反手垫球
场地移动
苏小懿
48888
80448
69个
43秒13
周雨欣
84444
48840
53个
48秒44
王天辰
04488
44448
49个
50秒12
唐悦
88888
88488
71个
44秒47
李漱冰
84408
04840
51个
48秒78
张欣玥
48084
84444
65个
47秒64
表6实验后实验班与对照班学生挑高球技术成绩比较n=4
组 别
挑高球
实验班(X±S)
82.6±6.2
对照班(X±S)
76.8±5.9
T
2.2
P
<0.05
从表6的统计结果可以看:
经过“辅助训练器”的训练实验后,学生挑高球技术实验班的测试成绩都高于对照班,且差异较显著(p<0.05),说明此训练对学生掌握挑高球技术,提高羽毛球培训班的训练效果和质量有较显著的促进作用,同样条件下,“辅助训练器”比常规训练法取得训练效果更明显。
3.3实验后挑高球技术评定结果分析
由上表可以看出,实验后两班成绩明显变化。
说明“辅助训练器”比传统训练法更有利于提高学生的挑手高球技术技能水平。
其主要原因如下:
3.3.1试验后从生理学角度分析利用辅助训练器对学生的影响
“辅助训练器”是建立在明确的挥拍动作轨迹之上的,在操作条件反射和强化核心技术动作原理有很高的要求。
通过人们的感知到时间学习行为全过程的有效控制,并采取在实际操作中建立以“刺激——反应——强化”为范例的强化列联。
刺激能引起大脑皮层的适宜兴奋。
生理学实验证明:
“当大脑皮层有关学习部位达到适宜兴奋状态时,最容易建立暂时性神经联系,故可以缩短运动技能形成的过程。
”还可以通过多媒体给学生演示优秀运动员的优美、精湛的技术动作,可以激发学生的兴趣;在技术学习过程中,教师与学生,学生与学生之间的积极讨论与协作,都可以刺激学生大脑皮层兴奋,有利于运动技能的形成。
3.3.2实验后控制论角度分析利用辅助训练器对学生的影响
教师在利用“辅助训练器”时要求学生对每个框面的学习做出积极反馈,这种反馈通过多种方式表现出来。
在体育专项技术训练中这种反馈是外显的,可以观察到的。
学生对框面中的知识是否掌握,通过他的实际操作和练习即可反映出来。
教师要对学生所做出的反馈给与及时评价。
对于积极的反应要予以肯定强化,对于消极的反应,应及时采取措施予以纠正,并进行有效的辅导,使学生掌握正确、规范的动作要领形成积极反应,学习才有效果。
“辅助训练器”理论认为,行为发生变化的原因是由于强化核心动作的作用,操作强度的增强练习固然重要,但关键却是强化。
在训练中,教师不仅做到对每个框面规定了关键刺激,同时也对学生的学习效果进行及时反馈和强化,做了合理的安排。
“辅助训练器”中的小步子计划,是向学生展示了达到掌握该项运动技术之目标的“蓝图”,是教师为学生设计的攀登技术“高峰”的阶梯。
但在训练中,教师还应注重学生个体发展的不均衡性,有效贯彻区别对待原则。
应该指出,无论学生的
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