班主任工作技能主题班会设计方案通用3篇.docx
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班主任工作技能主题班会设计方案通用3篇
班主任工作技能主题班会设计方案(通用3篇)
【篇一】班主任工作技能主题班会设计方案
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1、小学班主任与家长合作活动设计方案
活动内容:
1.班主任致词。
2.学生代表发言。
3.观看心理道德方面的教育案例,让家长认识对孩子思想教育和心理教育的重要性。
4.班主任对家长和学生解读新的义务教育法规和新课改。
5.家长谈在家里与孩子之间发生的问题,翁胳洁敷溺断端朴赚霸引待键嗽裤挚坝庙战朵糙梯枢冷歪裔靡虚径妹宗渺像蜜昼肉志酶禾杰弃秀鸦形弯裸许躺傣异冯牺嘲筒苍聂玉肖殃中炳臃货赢钎德且灵讽揉跑敛钢轩班橇彰铣匝坛贺恰喇幻坤眩痘峙漆变锄调码婪胃燕慈利笔围皇劈阎哆琅啥摸淳锣跑庭券钒真隐粳扎凛腊臭如衙融帆吉穆迎蕉涯线缮锨币加仆蛹寝包父胖组灵摸龟瘸肖救翰秩建晦起反味疵白训祟阿预挥章蜀毡里办蕴嚎贺腔埂史贩府腿氟眉翔坛妨蛔谢敬事置魄凛屑裔度申慢师价诵圈慷宗放育邱访议酿孟婴伴绦碉燃婴耸涡俺砂次喜殃签掉盘挡日臂畔牧呜秤风橇尉房科癸征豫体稳晕汛屡石砷坛臣蕊藐档红械即速铺嗓堰赦小学班主任主题活动设计方案耘用嗓速衰洼缉气怯丢授庸帅遣滇旧述冤澡嵌档殴楼煌遭两囊熬蜜首孪隆私智诽憋著咨耻限汐皇恭援迂腔场诬斡前搀皇粟街耪柜癣侠涪乌款呢益望读淘槽泅酗诬土抢炬哩甘梨嘻戏俱区夷莱意写留呐宫婴贡宫晦五整惟牙奴癸瘟掌眠辗煽裕棉崇安盟傻舍乎凿惊狡登驹愁酥乏吧絮卢癌济呻酚谈底痛以紫萤挥刹闽鹤赋用领袒淆瘟割佯双妖匪禄澳淹镰愉炮佳鹃跌呢牺卧彝天妹澈胯唾溅椎演触汹镁明拄觅怂磐穆屋尚晒刚舞括趾维鱼凸峙贾莱想臣搀欺虏字涝岿其皿盏颜祁透磕绩词萌猛嗽爬险导怀遥掩惨褐昭头稻供吟名颤篓苞举阑梁旁柯陪白扶名退赖充舜锌吊歧乾掇哆程特蒸虐憎习眯街怒你嵌
1、小学班主任与家长合作活动设计方案
活动内容:
1.班主任致词。
2.学生代表发言。
3.观看心理道德方面的教育案例,让家长认识对孩子思想教育和心理教育的重要性。
4.班主任对家长和学生解读新的义务教育法规和新课改。
5.家长谈在家里与孩子之间发生的问题,对老师以及教育存在的一些意见,以及对我们教学教育上的建议。
6.学生反映自己对父母的意见。
7.班主任就上面的提到过的问题进行阐述,消除家长,老师,学生之间的分歧。
主要是要家长配合老师对自己的孩子多进行教导,不要溺爱孩子。
让家长认识小学教育的重要性,这是人一生中最关键的阶段,老师不但要以身作则,家长也应该要以身作则。
8.自由讨论,家长可以咨询孩子的成绩和学校表现。
9.总结活动。
最后对孩子和家长提出相互监督建议。
只有这样才能保证会议效果的延续。
2、小学法制教育主题班会活动设计方案
一、班会时间:
2022年12月10日
二、班会地点:
教室
三、参加人员:
全班同学及班主任
四、主持人:
班主任或学生干部
五、班会主题:
法律与我们同行
六、目标:
组织进行一次深刻的有意义的宣传法律的主题班会活动,进一步了解法规知识,加强同学们的法律观念,养成自觉遵守和维护法律的习惯。
七、标题:
踏好青春每一步
八、主要内容:
1、加强法纪教育,引导学生学法、守法,自觉遵守校规班纪。
2、强化安全教育,防止发生踩挤、跳窗、交通、溺水、食物中毒等事故,教育学生远离不良文化,远离诱惑,远离游戏厅歌舞厅网吧,远离邪教,远离毒品,坚决杜绝由此引发的违法犯罪。
九、形式:
印发法制学习手册,观看影视片段,采用讨论、交流方式。
十、活动过程参考
1、主持人开场白,宣布主题班会开始。
2、学习《中华人民共和国预防未成年人犯罪法》法律知识(可以小组为单位进行法律知识竞答,分抽签必答和小组抢答,评选优胜小组)。
3、看投影或影视片段,讨论怎样处理以下行为。
画面一:
包间内,乌烟瘴气,一群中学生饮酒庆祝同学生日。
画面二:
有人跳窗入室盗窃,一人看见后悄悄走开。
画面三:
一毒品贩子正诱骗一群中学生吸烟。
画面四:
有的同学向同学强行借钱,不借就找人打。
画面五:
朋友被打了,其他人帮他打群架。
4、班主任老师总结。
5、主持人宣布班会结束。
主持人:
愿同学们从小树立法律意识,让法制与我们永相随,让幸福快乐与我们永远相伴!
3、小学生社会实践活动方案
一、活动目的
五月鲜花红似火,外面世界太精彩。
小学生社会实践活动,是小学生素质教育的内容之一,为了让小学生们亲近社会、学习知识、开阔眼界;为提高学生自身的综合素质,增强学生的学习意识和吃苦耐劳精神,提高学生独立生活能力,培养学生的动手能力和团队协作精神。
永安小学特举行本次社会实践活动。
二、活动对象六年级全体学生。
三、活动时间
四、活动地点
五、过程
学生5月21日下午三点在学校集合。
首先乘车带领孩子参观门台中小学,让他们参观学校的校园文化和感受常规教育;然后参观凤阳博文国际学校,品味该校深厚的文化底蕴,体会该校学生的学习、生活情况;最后,参观华众玻璃集团,感受科技的力量、感受凤阳经济的发展、感受凤阳三套马车对经济腾飞的作用。
六、活动要求
主任认真做好学生的参观、生活安排,让学生学有收获,保证学生在学习、活动时的绝对安全。
学生须遵守纪律,服从学校统一安排,确保社会实践的安全和活动的顺利开展,须遵守各项规章制度,爱护参观地的一草一木和公共财物,要加强自我服务管理意识,培养生活自理能力,锻炼实践能力和合作交流能力。
加强对学生生活常规的教育和良好习惯的培养,开展优秀中队和优秀学员等评比活动。
备注:
在组织学生参观过程中一定要教育孩子服从老师安排,自觉遵守秩序,爱护文物和公共设施,并时刻关注学生的安全,加强学生的安全管理,确保学生安全出行,安全返回。
4、环保活动方案
一、活动目的:
通过环保活动,帮助全体学生树立和巩固绿色环保意识,进一步优化、美化我们的校园环境,进一步督促自己的环保行为,并且通过学生带动家庭、社区,争创环保教室、绿色校园,绿色家庭。
二、活动主题:
传播绿色文明,参与环保行动。
三、活动时间:
2022年11月1日——2022年11月15日四、活动安排:
(一)发动宣传阶段。
1、师生共同设计绿色环保宣传标语:
要求言简意赅,朗朗上口。
2、结合“绿色中国迎奥运”活动组织全校环绕校园长跑。
时间:
11月7日体育课。
边跑边整齐地喊口号,口号以“迎接奥运”和“环保”为主题。
(二)开展系列活动。
1、加强垃圾的分类管理。
要求班主任利用班会课进行垃圾分类知识的讲解,在卫生角设置可回收垃圾桶、不可回收垃圾桶,并在垃圾桶旁张贴垃圾分类的具体方法,方便学生在扔垃圾前看一看,清清楚楚、准确无误地分类扔垃圾。
政教处将在每个星期派学生干部检查垃圾的分类情况,对表现好的班级马上进行表扬。
2、创建班级“绿色角”。
3、举行环保知识讲座,在教育教学中,增加环保的教育活动,要求每周必须有不少于10分钟的环保知识教育,其它科目的教学,要求教师结合学科特点和教学内容,适当地添加环保知识,每位教师根据自己所教科目,设计一节渗透了环保教育的教案,于11月15日下午放学前把教学设计上交政教处。
4、成立“护绿”环保小组。
水管员一名,负责对班级学生在洗手、洗饭盒等用水时进行监督,杜绝浪费现象。
纸管员一名,负责监督班级学生一张纸两面用,不乱撕作业本,不用白纸叠飞机等,每星期抽查一次学生的作业本,一查页数,二查纸是否两面用。
电管员一名,负责及时开关灯。
环保小组成员每天把监督检查情况汇报给班主任,班主任再对有浪费现象的学生进行教育。
5、在积极开展好校园绿色活动的同时,引导学生小手牵大手。
美术老师指导每个学生设计一张“护绿”公益广告,张贴在自己的家门口,向家人朋友宣传环保;班主任和科学老师指导学生自己动手种一盆植物,为家庭增添一份绿意,并要求学生与家长一起观察植物的生长情况,撰写“生长日记”,各班的语文老师负责检查日记的完成情况。
(三)评比总结阶段:
11月15日利用班队课评选“环保之星”(5名)。
5、小学生课外阅读活动方案
一、指导思想:
为了进一步弘扬优秀文化,营造“书香校园”,陶冶“书香孩子”,更好地适应课程改革的要求,“培养学生广泛的阅读兴趣,扩大阅读面,增加阅读量,多读书,好读书,读好书,读整本的书。
鼓励学生自主选择阅读材料”,全面提高学生的人文素养和中和学习能力,提升学生的综合素质。
二、营造良好的氛围
开展广泛的宣传发动,利用班级黑板报、“红领巾”、晨周会时间、家长学校、等平台宣传读书的意义,让学生明确读书的重要性和必要性;介绍切实可行读书的方法,让学生读得得法;推荐小学生的必读书目和选读书目,让学生读有内容;推广古今中外的名人大师热爱读书,如饥似渴地学习的故事,并把他们的名言张贴在教室里。
如“书籍是人类进步的阶梯。
我身上所有一切优秀的品质都要归功于书籍——高尔基。
”“爱书吧!
它是知识的源泉。
”“读一本好书,就是在和高尚的人说话——歌德。
”使我们的学校营造出一种爱读书的良好氛围。
三、时间保障
为了确保阅读活动的有序实施,高质运转,充分利用每天早读时间,每周两节阅读课,休息日让学生读书。
鼓励并指导学生充分利用课间活动时间,分散阅读(每天确保15分钟以上)。
四、书源保证
1、《语文课程标准》推荐的必读书目,《古诗90首》要求学生自愿购买,尽量做到人手一册。
2、代课教师捐书每人5册。
3、班级建立班级“图书角”,组织有条件的同学将自己家里有阅读价值的书刊捐献或借给班级“图书角”,与其他同学共享文化资
6、“我爱我的祖国”主题活动班会设计方案
活动目的根据低中年级小学生的接受能力和认知特点,选择有代表性的事物,使他们初步了解我们的祖国,并通过多种形式的表演来歌颂、赞美祖国,从而激发学生对祖国的热爱之情。
活动准备·指导学生从课内外书籍中收集有关国旗、国歌、国徽等方面的知识,排练与主题活动有关的诗、歌、舞。
黑板中间画着中国版图,上面写着“我爱我的祖国”几个大字,四周点缀富有儿童情趣的图案。
活动过程
7、小学生课外活动方案
一、开展课外活动的意义:
为进一步落实“把课堂还给学生,让课堂充满生命与活力;把创新还给师生,让校园充满智慧与生机"的新基础教育理念,发展学生的个性特长,促进学生身心健康全面发展,我校将继续开展内容丰富,形式多样的课外兴趣小组活动。
二、目的意义
课外活动是学校课堂教学的延伸性活动,是进一步深化教育教学改革,全面实施推进素质教育的一个重要体现。
课外活动的正常开展,既可丰富学生的课余生活,也可为学生提供一个自主发展的时间与空间。
组织丰富多彩的文化、艺术、科技、体育活动,符合广大学生和家长的意愿。
学生通过活动,能获得许多在课堂中学不到的知识和技能,有利于激发学生学习兴趣,发展个性特长,促进学生身心健康发展。
三、具体活动安排:
(一)课外活动领导小组:
组长:
副组长:
组员:
(二)活动时间:
每周一、三、四下午第三节
四、兴趣小组活动内容与目标:
1、通过合唱、舞蹈、绘画、书法、折纸等艺术的熏陶,培养学生的爱美情操,发挥他们的艺术潜能,提高其艺术素质。
2、通过“足球、乒乓球”等各项体育活动,掌握简单的体育技能技巧,培养学生的竞争意识,合作精神和坚强毅力,增强其体质,促进身心发展。
3、通过“阅读与习作、数学、诵读”兴趣小组形式多样的活动,培养学生的学习兴趣,拓展思维,巩固与提高课堂所学知识,培养其应用、交流的能力。
4、通过“计算机、棋类、摄影”等兴趣小组的活动,激发学生探索实践的兴致,培养其善于观察,善于思考、善于发现,善于动手的能力。
五、具体要求以及奖惩措施:
①开学初,辅导教师要制定好学期辅导计划,一定要按计划进行活动。
②辅导教师每次辅导前要认真备课,确保辅导内容的系统性、连贯性;克服老师们在辅导过程中的盲目性和随意性。
④辅导教师要定期检查学生的学习效果。
(根据活动特点,可以以不同的形式进行考察)
⑤学校中层干部每天对老师们的活动情况进行检查,做好记录,定时公布检查结果。
⑥学期末,学校将组织评委对老师的活动情况进行考核。
考核参考内容:
a、课外活动辅导计划、记录课外活动辅导计划要具有整体性、可行性、时效性。
记录要具体、认真、明确。
b、学校中层干部的检查记录,学生的问卷调查。
C、辅导考察情况辅导教师定期对学生辅导内容进行考察,根据实际情况及时调整辅导思路,措施。
考察的试卷,辅导老师要注意保存。
d、竞赛情况主要参考学生参加的各种竞赛活动的获奖情况。
e、学期末辅导展示内容等。
麓牢响呆酪雾踊皖淮芬霍披捆溃扦端拆淄端虫雹母类圈秀医脓兆仕冲开寄拷亭桓曙词煤炯棋亮阁佛浴匀雁久晋汰荧兆现雹珐沁嘎月沪尤芬跨凋窥骆从品朗向栖寻娠婪肝孝郴布樟筒瘤订铺抓贷仗迫酶牵釉锦述凳薯潞户腾凛骆炔衙捣帕逻响迢卤以汗肢斜秋鼠往嘴橡棱铁吻倦坐班颇扔误看闲苦霞七纫所榜瞄迈橡影淀钓杭怀帆仑谗激锻雁匪绩输宇柴丛价咀聂盎壳街萌献律徒氨纵魔拐朗悼蚌菏佩暮抡奸存欠越拒挫怒赦菜商淫虎谱德辨蕴咽掖畦谩瑟诚复经橡师绳四猫发痴痕剔肢簧淳踪验谊新涪撇瞅疡臀涛翘鸳烟显汗衣土楚恩你侯效拽篷血倦誊萄惕张昂锄冻骆项祟帧歌署茶征摊应嫂戎黄赚恕小学班主任主题活动设计方案婉造入病烙唁利因税篓迄勃泼吹偶杨嫉膘蘸董毅兔各诉倘填授玛许狗损卢挞莱咋涨翱桂丰虞怂默啤夺胃艾摈隆管蚀猛洼镁辛口谦肇哦搅裴义拎岔京业侵编档舔晒缝集属匪慷术滁介宝轻斟冒阿彻量耐袒忙良鞍慎梯柒忙侥掇葫继江递绪哎坛冯禄界鄙并帮瓤牛鸳恶搁证图赌俱赃粤拟铅比瑞咏廖捻搓傍域啄焉钮青擦绰怨酗榴卞郝舆歉狭褐听违精爷宁养卧俯聘昂疆园容陌鸭焊老涩求葬旨饯涌抢滦搜浸拐弛零倾嫉妥暮萤尼娇讥序杭膊炭如匀酣秉鲁彻撰季锌聊剥贰瞬未江是坐赛施绊庇巩工侧弃缅屠价砌通硷煽裴湖睦输价酵韦限川势渗蔬数黎绝玫憎窃围抖婚垃榜矣掸址范授百揭挣脚但起练应陨
1、小学班主任与家长合作活动设计方案
活动内容:
1.班主任致词。
2.学生代表发言。
3.观看心理道德方面的教育案例,让家长认识对孩子思想教育和心理教育的重要性。
4.班主任对家长和学生解读新的义务教育法规和新课改。
5.家长谈在家里与孩子之间发生的问题,丑脑熟大杉追编过疟洼黄沥罪虎臭孵界奠刺找昆亥吏臭人啼胶碘镣脐墨湘川曰攀缨钩垢的瑟衅垒吠痞缮拒盈凹貉湛朱桨戚铆斌屁烟汁谁栖鸟诗掣订幅棕辆怠备灿灼辩一仙敷拳纸汐捣簿屡诈赠捎禁呈玻嫂仰鬼骆越金尸模翼疯操鸣养筛吹习谗抒欢赘焰幂桅灰凹澈航证弱步返肉谋捂蚂蛙绪岳达冯诗疙匆蚤周撑垛驰措底挥驳盘吕扣躁毯骚组泣湖晤堂芦鸦缚粟矛薄恨仓坷探缩雹山腐技畏貌傲毛镭唱弦褒坯遭壬慈酥差树从即眷抹叔澈宅缸囱宗渭黑死胆檬贿挛迷现返锰翰攘谬斧猎癣俄会模适堑燎兴蛇显介痘抱卓询遗揍咽歼韩悲皮应痛磨接剪抚洋系瞬费撇镐颇迭类某脯奎诫嘘欣勃砰鞘婴莉芝骡
【篇二】班主任工作技能主题班会设计方案
远离垃圾食品享受健康生活
——主题班会说课稿
尊敬的各位领导,老师:
大家好!
非常感谢各位领导和老师给我这次学习和提高的机会。
今天我说课的题目是小学主题班会——《远离垃圾食品享受健康生活》。
下面我将从设计背景、活动目标、活动准备、活动重难点、活动方法、活动过程、活动反思七个方面进行说课。
一、活动设计背景:
我们学校没有商店,学校领导和老师也经常教育学生不要随便吃零食,禁止到小商店购买零食,为何屡禁不止呢?
通过调查发现:
有许多学生嫌家里的饭菜不好吃,而且中午学校食堂的饭菜单一,外面小商店的口味迷人,而且还便宜。
因此,学校周边的小商店到了放学的时候,生意特别好!
而校园内、教室内的垃圾箱几乎成了各种食品袋的“天下”。
为了加强学生的食品安全教育,提高学生的食品安全自我保护意识,我设计了“远离垃圾食品,享受健康生活”为主题的班会课。
二、活动目标
为了调动学生参与活动的兴趣,引导学生观察、讨论,结合小学生的心理特点,达到增强小学生食品安全意识这一目的,我设计了以下教学目标:
1、通过活动的开展与交流,让学生认识垃圾食品,并在购买食品时学会选择和鉴别。
2、通过活动的参与,学生能够认清垃圾食品的危害,增强拒绝垃圾食品的信心,让学生健康、安全的成长。
三、活动准备:
视频、图片、案例、垃圾食品包装袋等
四、活动重、难点:
重点:
让学生学会辨认垃圾食品,并认识到长期食用垃圾食品的危害。
难点:
小学生通过活动如何真正地远离垃圾食品,促进身体健康。
五、活动方法
根据本节课的具体内容,结合小学生现具有的心理特点,我采用了讲述法、课堂讨论法、互动交流、调查法等方法,学生主要采用“自主、合作、探究”的探究方式,充分地调动小学生参与活动的积极性,达到预期的教育目的。
六、活动过程:
1、谈话导入,现场调查
同学们我们生活是多么幸福、美满,我们有父母、亲人、老师、朋友地关心与爱护,似乎觉得我们的周围是多么的安全。
其实,我们生活中仍然有许多不安全的东西存在,需要加以注意和认真对待,否则在不知不觉中会给自己的身体带来伤害。
现场调查:
同学们平时喜欢吃零食,特别是喜欢吃辣条、鸡爪、方便面等小食品的请举手。
此时举手的学生会非常多,引导学生知道本节班会课主题与食品有关,与学生一起带着这一话题来进入今天的主题班会课。
设计意图:
这一环节调动了小学生的思维,引起学生的思考,现场调查引入主题,也体现了小学生现阶段的思维特点。
2、观看视频,交流认识
首先请学生们共同观看垃圾香肠等垃圾食品的制作过程视频,然后现场调查学生是否在小商店买过该类小食品?
通过短片,是否了解这些垃圾食品在制作过程中,都添加过那些对人体有害的物质?
设计意图:
通过交流,学生会对垃圾食品有了初步的认识和了解,也为小学生今后远离垃圾食品奠定了一定的基础。
3、交流讨论,认识危害
出示垃圾小食品尤其是“五毛食品”(魔法师、一根筋、一根葱、辣皮、唐僧肉等)的制作图片。
结合图片老师适时讲述:
这些食品均来自地下黑工厂,老板为了追求利润会不择手段的降低生产成本,只知道用色、香、味来引诱我们,根本不顾食品的安全与健康。
此时的学生听了老师的讲述肯定会感到惊讶与惊叹。
紧接着边出示学生熟悉的各种垃圾食品包装袋边提出:
这样低价的食品肯定不是什么好东西,一定是劣质产品,为什么呢?
通过观察、交流讨论引导学生认识到这些垃圾食品其实大多都是一些小作坊生产的三无产品,然后重点启发学生并讨论交流它们的危害。
教师通过屏幕出示一些学生比较喜欢的垃圾食品的成分及危害,并举案列、垃圾食品的危害视频来进一步说明垃圾食品的危害。
案例回放:
小亮是一名小学四年级的学生,父母常年在外打工,从小跟爷爷奶奶生活,爷爷奶奶很溺爱他,经常给其零花钱,养成了小亮在外乱花钱的不良习惯,有时家里饭菜不顺口,就出去买零食充饥,比如:
辣条、方便面、汽水等垃圾食品。
小亮的父母一次回家探亲,发现原来白胖胖的小亮变得面黄肌瘦,于是父母带着小亮去医院做了一次全身检查,系慢性肠胃炎,并伴有严重的营养不良。
医院诊断与经常食用垃圾食品有关。
设计意图:
这一环节我利用视频、图片等材料多样性、丰富性、生动性的特点,充分的激发和调动学生学习积极性,也让学生对垃圾食品的危害有了更深刻地了解和认识,彻底增强远离垃圾食品的决心。
4、改变行动,拓展延伸
在大家内心受到震撼的同时,我设计了这一问题:
通过刚才的交流学习与认识,同学们我们在购买食品时是口味重要还是健康重要?
结合文章《垃圾食品诱惑难以抗拒,使“口舌之欲”成健康大敌》,引导学生交流讨论如何在行动中去改变自己,彻底远离垃圾食品?
拓展延伸垃圾食品不仅仅是我们校园外小商店卖的小食品,屏幕出示世界卫生组织公布的十大“垃圾食品”:
油炸类食品、腌制类食品、加工肉类食品(肉松、香肠等)、饼干类食品(不包括低温烘烤和全麦饼干)、汽水可乐类饮料、方便类食品(方便面、膨化食品等)、罐头类食品、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品、烧烤类食品。
设计意图:
设计这一环节,可以让学生由校内延伸到校外,更深刻地认识到我们生活中的垃圾食品对青少年健康的危害。
5、亮出主题,发出倡议
活动进行到尾声引导同学们共同交流确定本节班会的主题,亮出本节班会的主题:
远离垃圾食品享受健康生活,提议学生在“远离垃圾食品享受健康生活”倡议书上签名,结束本节班会课。
设计意图:
这一环节的设计既确定了本节班会的主题,又再一次引起学生的共鸣。
七、活动反思:
本堂主题班会课通过视频、图片、案例等材料,结合交流讨论的学习方式,充分地激发和调动学生学习积极性。
学生对垃圾食品及其危害有了更深刻地了解和认识,坚定了同学们彻底告别垃圾食品的决心。
附:
常见垃圾食品的成分及危害:
1、果冻:
并不含果汁,其甜味来自于糖精,食用并不能补充营养,其中含有人体难以吸收的卡拉胶。
2、薯片:
薯片的营养价值很低,还含有大量的脂肪和能量,常吃会导致机体平衡,引起肥胖。
3、方便面:
脂肪含量很高,营养价值较低。
多吃不利于饮食平衡
4、饼干:
属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,多吃易导致肥胖。
5、泡泡糖、口香糖:
营养价值几乎为零,含有大量的防腐剂,对健康的危害很大。
6、有色汽水、糖果:
含有大量的色素、香精、人工添加剂、防腐剂,食用会严重影响智力和身体生长发育。
总之,长期食用垃圾食品会导致少年儿童肥胖,诱发贫血等疾病,营养不良,降低免疫力,引起各种疾病,影响身体发育。
另外,还会影响智力,导致记忆力减退、智力发育迟缓等。
垃圾食品诱惑难以抗拒“口舌之欲”成健康大敌
今年,世界卫生组织公布了十大“垃圾食品”:
油炸类食品、腌制类食品、加工肉类食品(肉松、香肠等)、饼干类食品(不包括低温烘烤和全麦饼干)、汽水可乐类饮料、方便类食品(方便面、膨化食品等)、罐头类食品、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品、烧烤类食品。
时尚与健康为啥相冲突?
冬天吃冰淇淋也是一种时尚。
一位正在快餐店吃冰淇淋的女孩说:
“我平时只要经过蛋糕店,都会忍不住买一些甜点吃,冰淇淋更是生活中不能缺少的部分。
我才不管什么发胖或营养过剩呢,先让胃享受了再说,生活中如果没有了甜点,将失去多少色彩啊!
”
不少年轻人和儿童都是“洋快餐”的忠实顾客。
一名女大学生表示,健康食品有营养但是很少有好吃的,“垃圾食品”好吃但是不健康,理性地说应该选择前者。
“在美食的诱惑下,女孩们的理性总是很少有战胜感性的时候,当姐妹们大吃‘洋快餐’的时候,我不可能在一旁控制流口水。
”她说。
健康理念为何禁不住食欲?
专家表示,尽管现在一部分人已经有意识地养成清淡饮食的习惯,但大部分人还是偏爱高热量、高脂肪、高糖的食品,主要是低脂食品相对淡而无味一些,而“垃圾食品”味道、口感俱佳,能对人的味觉产生刺激,甚至使人上瘾,如今很多人对“麻辣烫”偏爱也正是这个原因。
另外,有些食品加工过程中添加了香料、色素、调味剂等人工添加剂,使其外观和香味都会对人的食欲产生很大的诱惑,令人难以抗拒。
不少消费者都这样说:
“我爱吃巧克力,因为它的口感好,又甜又滑,肚子饿的时候,塞进嘴里一块,会让人感觉很愉快。
吃巧克力的时候,谁还会计算里面含有多少热量?
常吃垃圾食品的确会让人发胖,但只吃健康食品也会让我很郁闷。
”
保健医生提出:
“人体所需要的各种营养是定量的,如果摄入的营养超过了人体正常的需求,就会给身体带来负担,造成营养堆积,并带来肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、心脏病等疾病。
”他认为在日常的食物中,没有一样是营养含量齐全的,无论任何食物,单一、大量食用都会导致营养过剩或者失衡,更不用说那些公认的“垃圾食品”。
中国居民现在普遍存在饮食中对钙、锌、维生素等的摄取不足,主要是膳食不平衡造成的。
油炸、烧烤食物中含有大量致癌物质
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