浅析大学生心理适应能力的培育.docx
- 文档编号:23587128
- 上传时间:2023-05-18
- 格式:DOCX
- 页数:8
- 大小:20.93KB
浅析大学生心理适应能力的培育.docx
《浅析大学生心理适应能力的培育.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《浅析大学生心理适应能力的培育.docx(8页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
浅析大学生心理适应能力的培育
浅析大学生心理适应能力的培育
[论文关键词]大学生心理适应能力能力培育
[论文摘要]本文从心理学、生物学、进展心理学等角度研究了适应及心理适应的含义,分析了大学生活的特点及大学生面临的心理适应问题,剖析了大学生适应障碍产生的缘故,指出了大学生心理适应能力培育的途径和方式。
从高中到大学,不仅面临学习环境、学习任务和内容的转变,还面临人际关系的从头建构和新的文化环境的适应。
不论你是兴奋,仍是紧张,每一个新来的大学生都将有一段调整自己原有认知和行为的适应进程。
一、心理适应的内涵
适应是有机体对环境转变做出的反映。
它既是一个进程,也是一种状态。
它能够归纳为两种相辅相成的作用:
同化和顺应。
适应状态那么是这两种作用之间取得平稳的结果,某一个水平的平稳会成为另一个水平的平稳运动的开始。
这种平稳——不平稳——平稳的动态进程确实是适应。
心理适应是主体对环境转变所做出的一种反映,人们生活的环境处于不断的转变中,因此每一个人都存在适应问题,都会产生不断适应新环境的需求,适应能力是个体生存与进展的必备能力。
心理适应是一个重建平稳的动态转变进程。
适应的要紧任务确实是使主客体之间的不平稳状态从头恢复平稳,因此适应的直接目标是成立平稳,其全然目标是主体自身的进展。
心理适应的内部机制是同化与顺应的平稳。
同化是指将客体纳入主体已有认知结构或行为模式的进程,顺应那么是指调整原有的认知结构或行为模式以适应环境转变的进程。
二者都是对环境做出反映和对自身进行调剂的进程。
因此,心理适应事实上是一个自我调剂的进程。
二、大学生活的特点与心理适应问题
(一)大学生活特点的转变要紧有以下几个方面
1.生活环境的改变。
高中时期大部份学生就近上学,在家吃住,生活方面的许多情形由家长料理。
上大学后,过上了集体生活,生活独立性大大增强了,校园及周边的文化环境和各类信息对大学新生必然带来不同程度的阻碍和冲击,如何彼此沟通和从头建构一个新的人际关系是需要一个学习和成长进程的。
2.治理方式的改变。
在中学,学校对学生的治理和学习指导都比较具体,校规严格,学生自由支配的项目和时刻不多。
相较而言,大学的治理制度较为宽松,大学鼓舞学生的个性进展,大学生在学习科目、时刻支配、生活安排等方面的自由空间相对较多。
3.教学方式的改变。
大学教育是专业教育和通才教育的结合,一方面,课程门类多,内容深和新,教学节拍快,自学时刻增加,课程自选机遇增加;另一方面,在一个班级讲课的教师多,因此与学生在课后的沟通较少,学习成效及其知识的巩固全靠学生自己的自觉性了,从中学到大学,是从被动的“要你学”向主动的“我要学”学习模式的转变。
4.比较群体的不同。
大学生在中学时期,可能都是班上的佼佼者,优越感和自尊感较强,而到了人材聚集的大学,大部份同窗以前的学习优势慢慢淡化或消失,这种落差往往使很多人产生失落感和自卑感。
同时,大学校园的各类学生活动加倍丰硕,文艺体育才艺的比试加倍突出,非智力因素的进展水平显出加倍明显的不同。
(二)大学生面临的心理适应问题要紧有以下几类
1.独立生活困扰。
要紧指离开父母和家庭后,在集体生活、饮食适应、钱财治理和如何处置各类生活事务方面的困惑。
如何克服孤独感和思家情绪是新生适应时期的要紧问题。
2.资源利用困扰。
要紧指不知如何利用大学各类生活资源、学习资源,或担忧有关信息无处取得的焦虑。
3.人际关系困扰。
主若是指在新的环境中如何结交新的朋友和成立良好的人际关系,如何与异性沟通,如何融入新的班集体,如何摆脱对中学人际关系的依托感等。
4.学习能力困扰。
要紧指对学习方式、内容和形式的不适应状况。
大学教育内容多,进度快,没有人直接催促学生的学习,学生自由支配的时刻多。
对适应于被动学习、自学能力不强的学生来讲,就有可能产生学习上的压力与困难。
5.职业目标困扰。
这是指对就读专业的了解、中意度和对以后职业前途的茫然感。
很多大学新生是听从父母的意愿报考专业的,自己对所学专业的培育目标和就业市场并非熟悉。
职业目标困扰感强烈的学生,不能正确熟悉和评判自己的专业,容易产生失落感。
三、大学生适应障碍的缘故分析
大学生适应障碍的产生是环境与个体彼此作用的结果,其缘故有内部缘故也有外部缘故。
(一)理想与现实的落差,造故意理冲突
每一个年轻的大学生都有自己的远大理想,对以后充满期待与希望。
大学生常常依照理想来计划自己的生活、学习、婚恋和择业。
但是现实的复杂性,常常使得理想不能实现,造故意理冲突。
1.对大学的不中意。
关于方才进入校园的新生来讲,现实的大学生活并非想象中的那样诗情画意,学习也不是预料中的那样妙趣横生,面对的是“一个书包两只碗,寝室——教室——图书馆”新的“三点一线”式的生活,一种失落的心理油但是生。
产生这种失落的要紧缘故:
一是中学教师为了激发同窗们的学习热情,鼓吹大学“天堂论”,过度渲染大学美好的后果;二是新生对大学回报期望值偏高所致。
2.对专业的不中意。
有的新生由于没有考上自己“感爱好的专业”或“热点专业”,或以为自己所学的专业没有前途便开始抱怨自己的专业。
对专业的不中意要紧仍是源于学生自身的缘故:
其一,不能处置好直接爱好和间接爱好的关系。
其二,缺乏对专业的全面熟悉,容易对专业产生成见。
其三,学习内在动机不强,学习爱好骤然下降。
3.目标的真空状态。
考上大学后,很多学生第一想到的是如何让紧张的神经和疲惫的身心得以调整和放松,没有主动确信新的目标。
学生往往被动依照学校的安排简单而重复地生活,不明白自己喜爱什么,能做什么,因此,大学尽管比高中自由,但许多新生会感叹大学没有高中充实。
(二)自我优势的丧失,产生角色定位误差
1.社会角色的理想化。
考上大学意味着进入享受精英教育的行列,社会地位一晚上之间发生了明显的改变,社会角色也随着发生转变。
在人们的期望中大学生各方面应该都是比较优秀的,是全面进展的“理想角色”。
大学生自然感到社会对自己期望的转变,自我期望也无形中随之提高了。
但往往对以后生活和学习过于理想化,缺乏充分适应大学生活的心理预备。
2.“优秀生”的多元化。
大学生都有很强的自我表现欲望,但是要想维持高中时期的“光环”和理想角色并非容易。
高校追求优秀的价值多元化,不仅看重知识,而且也注重能力。
这种评判体系的改变,一方面为大学生自我展现提供了宽敞的舞台,另一方面也淡化了学习成绩在评判中的权重。
很多新生由于没有适应这种多元化的优秀生的价值观念,容易显现心理失衡。
3.自我认知失调。
大学作为一个人材精英聚集的群体,很多在中学时期的佼佼者到大学后只能处于中间状态,乃至变得相对掉队,一些同窗难以同意自己再也不是优秀人物的现实,情绪上产生明显的波动。
这种反差和心理不平稳状态致使自我认知失调。
四、大学生心理适应能力的培育
心理适应能力是指一个人依照客观环境要求,主动采取计谋,在必然程度上适应环境的能力,即一个人与现实生活和谐相处的一种能力。
它与大学生人格进展紧密相关,也是大学生人格进展的必然任务。
(一)树立“四个学会”的进展观
从进展心理学的角度来分析,大学生心理适应实质是个体内部人格进展与外部环境之间彼此作用的必然结果。
1.学会做人。
大学生第一要学会做人,适应与进展的目的在于令人日臻完善;令人格成熟,不断增强自主性、判定力和个人的责任感;令人拥有正确的人一辈子观、价值观,拥有明确的伦理道德观念和是非观念,能够遵守社会公德,使自己的各项行为符合新时期大学生的行为标准。
2.学会做事。
大学生要有敬业精神和社会责任感,要有独立的生活治理能力,独立选择、独立定夺、独立处置问题的能力和应付各类情形和各类环境的工作能力,能够不断积存相关的做事体会,工作富有成效。
3.学会与人共处。
在现代社会中,与人和谐共处,既是一种人际交往技术,也是人一辈子成功的一种人际资源。
大学生应付他人有尊重真诚的态度,能够接纳他人的优势与不足,能够与他人进行良好的沟通,在沟通中成立亲热的合作关系,在彼此交流与分享中增进自我和他人的成长与进展。
4.学会学习。
学习是一个终身的任务。
大学生应该酷爱学习,不断用新的知识充实自己,不但学会本专业知识,而且学习与之相适应的各类人文和自然科学知识,拥有跨学科的融合能力,拥有综合分析问题、解决问题和在复杂信息环境下检索和判定的能力,拥有不断创新的能力。
(二)全面进展自我能力
1.进展能力。
在大学期间,大学生应增进和进展多方面的能力,包括智力、体力、社交能力等,有能力是树立自信心的基础。
2.治理情绪。
大学生们天天面对许多挑战,有些来自学习方面,还有些来自人际关系、家庭、生活等方面,从而产生各类踊跃的和消极的情绪,大学生要充分了解自己、熟悉自己的情绪,并以适当的方式来处置自己的情绪。
3.通过自主迈向彼此帮忙。
作为大学生,学习独立生活和自己独立承担责任是十分重要的。
同时也要学习如何彼此帮忙、彼此包容,因为每一个行为都会阻碍自己和他人,在有些情形下个人需要做出捐躯和妥协以达到共识。
4.进展成熟的人际关系。
成立成熟的人际关系十分重要:
一是要容忍和欣赏他人与自己的不同;二是要有能力与他人进展融洽的关系。
维持如此一种亲切融洽的关系需要自我熟悉、自信心及沟通技术等。
5.确立自己的角色地位。
确立自己的角色地位关于大学生来讲十分重要,它既阻碍自我评判、自尊心、自信心的成立,同时也阻碍他人对自己的中意及接纳程度。
6.进展目的。
进展目的包括做出打算,定出方向,明确目标,依照目标在以下三个方面定出顺序:
一是职业上的打算及期望;二是个人爱好;三是对人际关系及家庭的责任。
7.进展整合。
大学生的价值信念是引导他们行为的方向,也是他们为人处世的原那么。
整合的意思是指将自己行为与价值维持一致,同时顾及他人的利益、尊重他人的意见。
(三)增强新生的心理适应教育,加速角色的转变
学校要采取有力方法,有打算、有步骤地实施科学有效的新生心理适应教育,使大学生尽快适应学校教育教学治理模式。
1.提升学习意识。
利用新生充满好奇心、可塑性强的特点,增强对学校自然环境和学校文化的教育,成立新生对学校的归属感和对专业的学习爱好。
对新生进行有关学校的资源状况和治理制度和学校的悠长历史和进展前景的教育,激发学生的爱校热情。
2.增强自我熟悉。
对自我的从头熟悉和评判需要勇气和聪慧,学校要增强对个体的情感关切和情感鼓励。
与特殊学生增强交流,了解学生碰到的心理困惑,鼓舞学生踊跃面对各类适应问题,从心理上、思想上和实际生活上帮忙学生加深对问题的熟悉,寻觅问题的解决途径。
贫困地域、离异家庭和外地的学生群体容易产生自卑心理;而以往学习优秀和担任学生干部的学生群体容易产生失落心理,往往显现自我认知误差和目标迷失问题。
3.重建个人目标。
学校要注重增强学生的目标鼓励,帮忙新生树立目标体系。
要引导学生在自我全面熟悉的基础上,做出科学的自我评判;增强学生对优秀大学生多元化的熟悉,正确处置学习与人格进展的关系,正确处置好全面进展和重点进展的矛盾,在全面提高的基础上有步骤、有重点地进展;引导新生依照自己的特点和现有的资源,主动培育自己的爱好和兴奋点,激发自身潜力;引导新生克服样样争先进和急功近利的心态,“长打算,短安排”,并维持目标体系的灵活性。
(四)正确处置生活应激事件
针对大学生所面临的各类压力来源要有一个清楚客观的熟悉和充分的心理预备,打破大学的理想化和神圣化,克服“大学是享受天堂”的错误思想,树立迎接挑战,正视挫折,不断考验和进展的理念。
只有树立科学的进展观,才能做到有备无患,才能降低心理的挫败感,采取更为踊跃主动的行动,更好的适应大学生活。
(五)培育踊跃的应付挫折的方式
1.要正确熟悉和对待挫折失败所带来的苦恼。
对失败要有精神预备和正确熟悉,挫折和失败是在所不免的,失败常常给人带来苦恼和痛楚;受挫时不要把注意力放在体验自己的痛楚上,把注意力转移开来,使挫折的消极阻碍大大缩小;要踊跃摆脱痛楚和消极情绪的干扰,待情绪稳固后,集中精力去熟悉挫折本身。
2.面对挫折,认清问题,平复分析。
要勇于面对挫折,当你正视困难挫折时,它就变得不那么有力了,认清了挫折的局部性和临时性,就会大大鼓励咱们的信心和斗志;需要对挫折全面分析,找出失败的主客观缘故,从而提高个人的熟悉,利用踊跃因素,克服不利因素,抓住要紧矛盾,找到解决问题的策略和方式。
3.踊跃行动,寻求转机,走自己的成功之路。
面对困难和挫折,不仅需要有正确的态度,更重要的是踊跃行动,寻求解决方式。
找到问题的缘故以后,要踊跃地制造条件加以改善;需要将毅力和正确方式结合起来,既要具有坚持不懈的毅力,又要具有制造能力和正确的方式,才能收到事半功倍的成效;当咱们通过尽力还不能成功时,就不妨换个方向,改变目标,再作尝试,可能会取得新的进展机缘,从现有的条件中找到更适应自己的进展和尽力方向,与环境更好地和谐起来。
参考文献:
[1]樊富珉.大学生心理素养教程.北京出版社,2002.
[2]姚根发.“过度期”大学新生思想透视分析.长江水利教育,1994.
[3]王才康.大学生生活困扰的初步研究.应用心理学,2002.
[4]范国平,钟向阳.大学新生常见心理困扰的类型、缘故和计谋,2002.
[5]石林编著.健康心理学.北京师范大学出版社,2001.
[6]刘善循编著.高效率学习与心理素养训练.商务印书馆,2000.
[7]邱鸿钟主编.大学生心理健康教育.广东高等教育出版社,2004.
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 浅析 大学生心理 适应能力 培育