队列队形的教学DOC.docx

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一、队列队形

1、队列队形在体育教学中的意义

队列队形练习是中小学体育教学大纲中规定的必修内容。

通过队列队形练习，不仅使学生掌握一定的队列队形练习知识，技术技能，也是对学生进行全面素质教育的重要手段。

   在学校无论是体育课的开始部分、准备部分、基本部分和结束部分，还是课间操、课外体育活动、学校集会等都离不开队列队形的组织和变化。

它贯穿于课的各个环节，所以说它是衔接体育课各个环节的纽带，是提高教学质量的基础。

是学校集体活动的组织保证，也是对学生进行作风培养、思想教育的重要途径。

随着体育教学的不断深化，队列队形教学在学校的整体教学中，在完成育人这个总目标中，以及对于提高全民族素质所起到的积极作用，在一定程度上也影响了教学的质量，根据这一现象，叙谈一下队列队形在体育课中运用的效果，以引起体育教师的重视：

（1）、培养学生的组织性、纪律性。

　　在队列队形的练习中，学生根据教师的“口令”做规定的动作，并使自己的行动和集体协调一致。

这就要求学生具有集体的组织观念和较强的纪律性。

严格要求的队列队形练习，能培养学生的组织性、纪律性和集体主义的精神。

（2）、影响学生的精神面貌和校容校貌。

　　根据对广播体操、体育课集队时做到快、静、齐，能让学生精神焕发。

学生的组织性、纪律性加强，课堂纪律明显好转，为学校的教育工作创造良好的条件。

　　（3）、培养学生保持良好的身体姿势。

　　队列队形更重要的一个方面是使儿童、青少年从小养成正确的站立、行走等姿势，使他们的肌肉和骨骼得以正常协调地发育，使全身的肌肉协同、对抗而完美地收缩和放松，保持一定的紧张度，减少中小学学生中出现的驼背，鸡胸等脊椎，胸廓结构变形等问题。

形成良好的身体姿势。

（4）、是体育教学中一个必不可少的方面。

　　国外的体育理论家、学者强调指出，对中小学生的身体姿势教育是体育教学的重要任务之一。

专家们指出：

“挤掉”队列队形练习时间，这对急剧发育中的儿童、青少年是十分有害的。

根据专家们建议，在中小学体育教学中，队列队形练习不应少于课时的五分之一。

由此可见，队列队形练习是体育教学中一个重要环节，是必不可少的一个方面。

2、队列队形在体育教学中的作用

队列练习，是学生按照一定的队形，做协同一致的动作。

队列练习是以中国人民解放军《队列条令》为依据，队形练习则是根据体育教学的特点和需要，学习一些基本的内容。

队列队形练习，从概念上讲，有其各自的独立性。

但我们在教学实践运用中，又很难把它们分得一清二楚。

集体队列练习是以一定的队形为前提，包含着基本队形变化的因素；而队形练习的基础是队列动作。

队列队形练习是体育教学不可缺少的部分，也是体育教学的基本教材之一。

在体育教学中运用队列队形练习，不但能合理地组织学生活动，有助于完成教学任务，而且还是上好体育课和开展体育活动的重要基础。

在不断地进行图形变化中能够调动学生的练习积极性，特别是在徒手操、行进操的操练中变换队形使学生处于精神高度集中状态，克服了徒手操枯燥、消极的一面。

队列队形练习的主要作用有以下几个方面：

（1）、严密课的组织，提高时间的利用率。

　　队列队形练习是体育教学的重要环节和基本保证。

它象一条线把教学内容串合起来，使体育课显得有条理性，连贯性。

（2）、便于教学、提高教学效果。

　　体育教师根据教材内容的特点和学校器材数量，学生的人数等情况，在体育课中合理安排所需的教学队形。

不但便于教学，而且能提高教学的效果。

   （3.）通过队列队形教学使学生养成迅速、准确、协同一致的习惯；严格执行命令，遵守纪律的习惯；增强集体主义观念，培养吃苦耐劳的顽强意志，更好地体现青少年一代积极进取和奋发向上的精神风貌，使学生在思想上、作风上、行为上能够更好地适应未来社会发展的快节奏、高效率对人才的要求。

   （4）.有助于学生形成正确的身体姿势，促进身体良好生长发育。

发展身体的协调性和灵活性，提高身体素质。

   （5）.培养学生自控能力，提高学生的注意力。

由于教学中口令与动作不断地变化，因此能提高学生注意力迅速转移的能力。

   （6）.通过教师与学生轮流指挥的活动，培养学生观察问题、分析问题和解决问题以及组织指挥能力，从而发展学生智力。

   （7）.加强“组合功能”。

通过队列队形练习，把不同性格、不同兴趣、不同爱好的学生组合在一起，通过教与学的过程．加强人与人之间的相互了解，建立感情，增进友谊，密切了关系。

   （8）.由于队列队形练习变化丰富多彩，教学总是在不断变化之中，它符合青少年求异、求新的心理需求，能够调动起学生学习的积极性，使之兴趣浓厚、情绪高涨，以致全身心地投入到此项活动中去。

3、如何进行队列队形的教学

队列队形是体育教学的主要内容和必要形式，也是日常集体活动必不可少的组织手段和方法。

在整个小学的体育教学中，队列队形的教学是一个及其重要的内容。

因此，体育教师必须先认清队列队形练习在教学中存在的问题，并要努力去探索新的教学方法，让队列队形练习在课上发挥其应有的作用。

然而，在目前的体育教学中，由于新课标中“快乐体育”理念的冲击，队列队形练习已经失去了它应有的地位。

究其原因，就是因为队列队形的练习太过枯燥乏味，学生不愿意练，自然就无“快乐”可言。

所以，教师必须认清队列队形教学中存在的问题，并努力探索新的教学方法，让队列队形练习发挥其应有的作用。

为了使队列队形教学练习起到最佳的效果，在教学中遵循了以下几方面的原则：

（一）、教学原则

1、少讲精练的原则

明确练习的内容、目标和要求，培养学生良好的自我控制能力，练习中要体现精练的主要性，由于队列练习本身的单调枯燥，练习时应坚持在最短的时间内以达到最佳的训练效果，所以，教师应以示范为主、讲解突出重点，充分体现在练习效果，教师要用自己的形象、口令激发学生的兴趣，加强动作的美感。

尽可能避免简单、单调、低水平的重复。

另外，教师的口令、术语、优秀的指挥艺术也是完成练习目标的主要手段。

2、师生同练的原则

在队列队形练习中，坚持与学生同练的方式，能够起到意想不到的效果。

当教师走进学生队伍中，拉近了教师和学生的距离，加深了师生间的沟通和交流，激发起学生的锻炼热情，学生在你身边能感到一种无形的动力。

教师走进队伍参与练习的同时，也会产生一种独特的美感。

在师生同练时，能够发挥学生的主动性、创造性，学生参与队列队形的指挥，锻炼培养了学生的组织指挥的能力。

特别是把个别练习松散的同学推上去指挥，此时能起到“此时无声胜有声”的教学效果。

3、激励表扬的原则

在多年的教学实践中，我深深的感到调动、激发学生练习热情的主要性，除了正面积极引导外，多鼓励、多表扬，忌批评和指责，是教师指挥艺术中的主要手段。

在评述练习效果时，多采用一些如好、很好、有进步、进步再大一点等，或者采用对比的方式，调动学生的情绪，做到动之以情、晓之以理，在提高练习的质量中使师生感情在得到升华。

同时在练习过程中忌批评和指责，要注意学生的情绪变化，对个别不良现象采取不同的方式方法，行之有效的进行引导和教育，避免学生有对立情绪现象的出现，课后的个别交流、沟通是行之有效的手段。

（二）、教学方法

1、创设情景，激发兴趣

我国古代著名的学者管仲说：

“劳其形者疲其神，悦其神者忘其形。

”队列队形练习的内容比较单调，不外乎立正、稍息，向左转、向右转，齐步走、跑步走等。

反复的训练中，学生会感觉枯燥疲惫，从而失去了对队列队形练习的兴趣，把它看作是一件苦差事。

教师在教学中不妨采取情景创设的方法，把学生带入一定的情境中，激发学习兴趣，调节教学气氛。

（1）、场景模拟法

教师把训练场地布置或用语言描绘成一个特定的场景，让学生置身其中，利用小学生好奇、爱新鲜的心理特征，激起他们训练的热情。

例如在练习原地四面转法时，教师可以把训练场地布置成热闹的十字路口。

让一部分学生来扮演行人和车辆，另一部分学生就模仿交警指挥交通。

当“小交警”打着手势向不同的方向转动时，课堂上学生情绪十分高涨，以往训练中重复单一的原地四面转法得到了较好的巩固。

（2）、竞赛法

每个人都希望在竞赛中取得胜利，小学生的好胜心更为强烈，在游戏中获胜是学生参与活动最重要的原动力，因此设计一些竞赛性的游戏也是队列队形训练的有效载体。

例如在“集合—解散”的训练中，教师可以把全班分成几个小队，围成几个简单的图形。

在解散状态下，听到集合哨声时，比一比哪个小队集合的速度快、队列整齐；看一看哪一队的队员精神饱满，站姿准确；听一听哪队队员报数的声音响亮有力，评选出“优秀小分队”，予以表扬。

（3）、游戏法

例如：

反口令练习，只要教师在发口令前，加上“全体注意”的语言提示，学生在听到口令后，立即作出相反方向的转法动作，如“全体注意，向左—转！

”学生要向右转，这个游戏可有效的提高学生注意力，尤其是夏天下午的第一节课，学生都昏昏欲睡，进行“反口令”游戏，可以有效地提高学生参与活动的兴奋性。

2、、丰富语言，调控情绪

（1）、生动幽默的教学语言

在机械的队列队形练习间隙，教师幽默的教学语言是缓解学生身心疲劳的有效方法。

幽默能使学生产生愉悦的情绪，有助于放松练习带来的紧张感，能让学生更快地自我调整，投入到下一个环节的训练中。

教师可以鼓励学生说些健康的俏皮话。

也可以应景说一句歇后语或反正话，课堂气氛会在学生的笑声中活跃起来，学生的注意力与兴奋性随之提高，学习的效率也就显现出来了。

（2）、丰富有趣的肢体语言

体育教师肢体语言的运用是各学科教师中最频繁的。

要使学生掌握一项技术，教师的动作示范是必不可少的，在队列队形教学中教师的示范同样重要。

教师必须以身作则，精神饱满、严肃认真，动作熟练、准确，口令宏亮、清晰。

体育教师从动作上传达的信息有时远比语言来得清楚，学生通过观察不仅看到了准确的动作，还能感受到形体姿态的美，以及奋发向上的精神。

（三）、注意问题

1、注意教师的示范。

教师示范队列队形动作时要争取选用几个示范面，如正、背面、侧面、镜面等，先给学生以最直观的视觉效果，形成最佳的动作表象，再分解练习尝试，最后做完整的练习。

2、注意学生的动作行为。

学生的动作行为要有“团结、紧张、活泼”的鲜明特征。

3、注意层次性。

相对而言，原地队列队形的教学要易于行进间的队列队形的教学，所以要注重一些简易队列队形的基础动作的学习，只有在学生掌握这些基本动作并能熟练的运用时，再学习进行间的各种队列队形变换。

4、注意常抓不懈。

有人说拳不离手、曲不离口，队列队形同样也不例外，即使是学生掌握了，但如果长时间不练习，做起来就容易出现动作变形的情况，给人的感觉就是纪律松驰、行为涣散，所以，我们对此类练习时常“温故”，以保证学生对教师的口令做到令行禁止，行为规范。

通过多种形式的队列队形练习，不仅能使学生在队列练习中得到知识，提高能力，而且能使体育课的开始部分有一个良好的开端。

体育教师必须根据实际情况，创新教法，巧妙构思，让队列队形练习成为学生喜爱的教学内容，真正达到既锻炼身体又愉悦心灵的目的。

4、队列队形的基本术语

列：

学生左右并列站成一排叫列。

   路：

学生前后重叠站成一行叫路。

翼：

队形的两端叫翼。

左端为左翼，右端为右翼。

正面——队列中学生所面向的一面叫正面。

　后面——与正面相反的一面叫后面。

   间隔：

个人或成队，彼此左右之间相隔的空隙叫间隔。

个人之间的间隔，一般为  10厘米；成队之间的间隔，一般为两步。

   距离：

个人或成队，彼此之间前后相距的空隙叫距离。

个人之间的距离，一般为75厘米；成队之间的距离，一般为两步。

   横队：

学生左右排列所组成的队形叫横队。

一般横宽大于纵深。

纵队：

学生前后排列所组成的队形叫纵队。

一般纵深大于横宽。

方队：

横宽和纵深大体相等的队形叫方队。

   排头：

位于横队右翼第一名或纵队之首的学员叫排头。

   排尾：

位于横队左翼第一名或纵队最后的学员叫排尾。

   基准学生：

按规定队形列队时，站在排头或教师指定的学生，作为看齐或行动的目标叫基准学生。

        步幅：

一步的长度叫步幅。

两脚前后一步时，为后脚尖至前脚尖的距离；两脚左右一步时，为两脚内侧间的间隙。

步速：

每分钟行进的步数叫步速。

预令——口令分预令和动令，口令的前部分，使听口令者注意并准备做动作。

动令——口令的后部分，使听口令者立即做动作。

预令和动令之间，一般都有一定的时间间隔。

5、队列队形的内容

根据“队列条令”规定和教学的需要，常用的队列队形练习一般有下列内容：

（1）、队列练习内容

、单人动作。

包括立正、稍息、原地转法（向左、右、后转，半面向左、右转）；行进（齐步、正步、跑步、便步、踏步、移动和步法变换）、立定、行进间转法以及坐下、蹲下和起立等。

、班（队）动作。

包括集合、解散、看齐、报数以及队列变换、行进间队列变换等等。

（2）、队形练习

、原地队形。

有横队、纵队、方队、弧形、梯形、圆形、三角形等。

、行进间队形。

有横队、纵队、及其队形变化。

一路纵队的行进间练习有：

绕场行进、对角城行进、蛇形行进、锯齿形行进、圆形行进、“8”字形行进及螺旋形行进等。

二路纵队的行进间练习有：

分队、合队、井队、裂队、交叉行进、错肩行进等。

6、队列队形的教学要求

（1）、对教师指挥时的要求

a、教师应姿态端正，精神饱满，严肃认真，以身作则。

b、做好学生的思想教育工作。

练习时要严格训练，严格要求，认真维护队列纪律。

c、指挥位置应便于指挥和通视全体。

原地队形练习时的指挥位置，应站在队列的中央前适当地方，与两翼成一等腰三角形。

行进间练习时，纵队在左侧方，横队和并列纵队在队列的左侧前方，必要时可在右侧前方。

变换指挥位置时通常用跑步，到达预定位置后立定，成立正姿势转向学生后再下达口令。

d、口令要准确、清楚、洪亮。

预令要稍长，以全体学生能听清楚为前提；动令要短促而有力。

e、正确运用教法。

采用边讲解边示范的方法进行教学，讲解要简明扼要，生动形象，突出重点，抓住难点。

（2）、对学生操练时的要求

 a、一切行动听指挥，坚决执行命令，自觉遵守队列纪律。

b、严肃认真，精神振奋，姿态端正。

c、动作要准确、迅速、协调一致，保持整齐的队列。

d、思想集中，刻苦训练，正确掌握动作要领，努力完成训练任务。

e、团结友爱，互帮互学，关心集体，反对自由主义。

f、将学到的队列和作风，自觉地贯穿于日常的学习、生活和工作中，做到学用结合，学以致用。

g、出入队列要先喊报告，经允许后方可出入队列，不准自由行动。

整队后，迟到的学生应先喊“报告”，经允许后自觉跑步至排尾，不得在队中插入，以免影响全队整齐。

（3）、队列队形练习的教学注意事项：

   a、在队列队形练习中，教师必须熟练地掌握教材，并根据学生年龄、性别等特点充分备课，做好课前准备工作（如做好挂图、画好场地标志），教学中还要做到严格要求，持之以恒，不断总结经验，改进教学方法，调动学生的积极性。

只有这样才能达到逐步培养、提高学生的组织纪律性和促进学生身体全面发展，养成正确姿势的目的。

在教学方法上要做到学生学会一个再做一个，避免为追求花样占用过多的时间，以致影响其它内容的教学。

   b、要求学生一切行动听指挥，自觉遵守纪律。

精神振奋，动作认真，姿态端正，动作迅速、准确、协调一致。

c、培养学生指挥队列队形变化的能力。

要进一步提高对队列队形练习重要性的认识，使学生明确掌握这些练习的重要意义。

队列队形练习不仅是体育教师必须练好的基本功之一，也是培养学生正确姿势、促进身体正长发育、进行全面素质教育的重要手段之一。

   （4）、队形变化的教法提示

   a、队形变化练习的讲解示范，可以在场地上画好路线，用挂图或小黑板画图，结合有关场地标记讲解，也可在课前将操练内容先向领头的学生讲解。

初学时利用器材进行教学，可收到较好效果。

例如；围绕垫子做“8”字形练习。

   b、对队列队形方向的改变中的动作的变化等复杂的操练，可在排头行至预定地点时，先停下来，做讲解示范，然后再下达口令进行操练，操练中如发生错乱时，应随时采用这种方法。

c、行进多路纵队操练时，排头应主动调整步伐，做到平行前进。

特别是多列横队、多路纵队及其组织练习，还必须时刻保持规定的间隔和距离，如出现不符合上述要求时，应立即下达“踏步!

”口令，让学生调整好之后，再下达“前进!

”口令，继续操练。

7、怎样激起学生对队列队形的练习兴趣

我曾在一本书上读到宋代的教育家朱熹说过这样一句话：

“教人未见意趣，必不乐学,”它充分说明了兴趣对学习的重要性。

“教”与“玩”的结合，丰富了体育教学形式的和体育教学内容，满足了学生的生理特点和心理需求，实现了教者与学者在感情上的融合和情趣上的共鸣，一节课的成功与否首先取决于学生的上课情绪，为此教学过程就必须创设出一种良好的情境，借以激发学生的知识和技能在生动活泼的气氛中得到主动发展，让学生在学习中体验到成功的喜悦，产生一种内心的满足感，并形成一种“良性循环”，愿意一而再、再而三的练习。

在一堂体育课中，常规的队列练习是：

“立正、稍息，向左（右看齐）、向前看、报数、向左（右）转以及集合、解散和队形变化。

”这些对学生来说，是体育课中最枯燥无味的，但又必须经常练习的，然而，如果我们把这些常规的队列练习稍加变化，演化成许多有趣而实用的练习，就可以在短时间内集中学生的注意力，调动他们上课的积极性。

（1）、趣味报数练习法。

通常的报数是以排头开始报1、2、3、4……到排尾，我们可以变化进行：

a、逆行报数：

比如说是10人一列，则以排尾起报10、9、8、7、6、5、4、3、2、1。

b、单数、双数报数：

从排头起报1、3、5……到排尾，或从排头起报2、4、6……到排尾。

c、倍数报数：

如从排头开始报“3“的倍数，3、6、9、12到尾数。

（2）、有效、无效口令

通常的队形队列的练习，教师发出口令，学生执行一个口令。

变化时，我们可把下达的口令前加“注意“二字，为有效口令；不加”注意“二字时，为无效命令。

有效口令下达后立即执行；无效口令下达，保持原姿势不动。

（3）、执行相反口令

通常队列练习，教师发什么口令，学生按口令完成相应动作。

我们可以要求学生执行与教师下达的口令相反的动作，如教师叫“立正”，学生做“稍息”；教师喊“向左转”，学生做“向右转”等。

（4）、执行组合口令。

教师可以连续说几个队列组合术语，如：

“向前一步走、向左转、稍息、立正、向前一步走、向右转”。

每动两拍，十拍完成，教师喊“预备——做！

”口令后，全体同学在统一的节奏里完成上述的组合口令。

宣布队列组合口令时，教师要吐字清楚，声音宏亮，每个术语之间应稍有停顿，以便学生记忆。

教师也示范一次。

我们还可以把趣味报数和有效、无效口令结合起来练习握通性有效、无效口令和相反口令组合结合起来练习等等。

练习时应根据对象的实际情况，选用不同的练习，可增加或减小难度，以达适应学生的接受能力。

另外，这种趣味性可练习，次数不宜过多。

二、口令（哨子）

1、口令的基本要求

（1）、对练习者的要求

a、一切行动听指挥，坚决执行命令。

b、精神振奋，严肃认真，行动迅速。

C、出入队伍要报告，不准自由行动。

（2）、对指挥员的要求

a、做好思想教育工作，使学生明确练习的意义；积极、自觉地参加练习。

b、仪表庄重，言行严肃，以身作则。

C、指挥位置得当。

原地队形练习时的指挥位置应在队伍中央前方，以便观察全貌；行进间练习一般站在既能通观全局又不妨碍队伍行进的位置。

指挥员的位置应相对固定，确需变动时应迅速。

d、口令应清楚、准确、洪亮、节奏明显，以全体人员能听清为前提。

预令应略有拖音；动令要短促有力

2、原地动作口令

（一）立正：

口令“立正”

要领：

足跟并拢，足尖外分，两足成60度，挺胸收腹，头正，颈拔，肩平，目正视，五指并拢，中指贴裤缝。

（二）稍息：

口令“稍息”

要领：

站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离，体重应大部落于右脚；上体姿势同立正。

若时间较长，可自行换脚。

（三）原地转法

1、口令“向右（左）——转”

要领：

以右（左）脚跟为轴和左（右）前脚掌同时用力，向右（左）转90“，成立正。

转体时应直膝，上体正直，中指贴裤缝。

2、口令“向后——转”，按向右转要领，转体180度。

（四）报数：

口令“报数”

要领：

横队从右到左（纵队从前到后）依次以短促洪亮的声音报数并转头（最后一名不转头）。

数列横队报数后，后列最后一名应报“满伍”或“缺ⅹ名”。

因上课的需要，往往用指定的数字报数或几列同时报数。

方法同前，但教师要事先说明：

“一至*报数！

”或“各列——报数！

”。

（五）一列横队变二列横队：

口令“成二列横队——走”

要领：

先一至二报数，口令下达后，单数学生不动，双数学生右脚向右后方退一步，并自动看齐。

（六）二列横队变一列横队：

口令“成一列横队——走”

要领：

先取好一臂间隔，听到口令后，后排学生左脚向左前方跨一步，右脚靠拢左脚，立于前列学生之左，并自动看齐。

（七）一路纵队变二路纵队：

口令“成二路纵队——走”

要领：

先一、二报数，听到口令，双数学生右脚向右前方跨一步，左脚靠拢右脚，并自行对正。

（八）二路纵队变一路纵队：

口令“成一路纵队——走”

要领：

先取一臂距离。

听到口令后，右路学生左脚向左后方退一步，右脚靠拢左脚，站于左路学生之后，对正。

（九）看齐

1、向右（左）看齐：

口令“向右（左）看——齐！

”

要领：

基准人不动，其他人向右（左）转头，眼睛看右（左）邻人的腮部，前4名能通视基准人，自第5名起以能通视到本人以右（左）第3人为度。

后列人员先向前对正，后看齐。

2、向中看齐：

口令“以XXX为准，向中看——齐！

”

要领：

当听到“以XXX为准”时，基准人左手握拳高举，听到“向中看——齐”的口令后，将手放下；其他人按照向右（左）看集的要领实施。

然后可下达“向前——看”的口令，全体人员迅速将头转正，恢复立正姿势。

3、向前看齐：

口令“向前看——齐！

”

要领：

基准学生不动，其他学生向前对正，第3名以后的学生，以看不见自己前面第2名学生头的后部为度。

当听到“向前--看”的口令时向前看齐的动作停止。

（十）散开与靠拢

基本动作是碎步移动。

口令有：

以排头为基准，前排两臂侧平举，后排两臂前平举，向右看——齐！

以中间队员为基准（该队员举手），前排两臂侧平举，后排两臂前平举，向中看——齐！

以XXX队员为基准，前排两臂侧平举，后排两臂前平举，向XXX看——齐。

3、行进动作口令

（一）齐步：

口令“齐步——走”

要领：

左脚先前迈，步幅约75厘米，作重前移后，右脚继之。

行进中，上作正直，微前倾；两手微握拳，臂做自然摆动。

前摆时，屈肘，前臂自然向里会，手与第五衣扣同高，指根正对衣扣线，距离25厘米。

行进速度每分钟约120步。

（二）跑步：

口令“跑步——走”

要领：

听到预令，两手握拳提至腰际，拳心向内，肘部稍向里合，上作稍向前倾。

听到动令，左腿微屈前提，右脚踏地跃出约80厘米，前脚掌着地后，体重随之前移，紧接右腿继之。

依次轮换；两臂自然摆动，前摆不露肘，前臂略平，稍向里会，后摆不露手。

行进速度每分钟约180步。

（三）踏步：

口令“（原地）踏步——走”

要领：

两脚在原地上、下交替起落，起时脚尖自然下垂，高地面约15厘米；落时，前脚掌先落地。

上体正直，摆臂按齐步要领。

待听到“前进”口令后。

先继续踏两步，再换齐步（或跑步）行进。

（四）立定：

口令“立——定”

要领：

齐步和正步走时听到“立定”口令后，左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。

跑步时听到“立定”口今后，继续跑两步，然后左脚向前大半步（不摆臂），右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

踏步时，左脚再踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。

（五）步法变换：

口令“跑步（齐步）——走”

要领：

步法变换均从左脚开始，听到口令，即换新的步法行进。

跑