武术操《英雄少年》全套动作教学教案docx.docx
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武术健身操英雄少年教案一第五周第1次课
教学内容学习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动
教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的意义,认识到武术健身操的健身、健心作用。
2、通过学习与练习,掌握抱拳礼,预备节和抻拉运动。
提高学生的攻防意识和协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。
促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。
提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重点各节动作路线,动作方法,动作节奏
教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法
开始部分
一、课堂常规
1.体育委员整队,检查人数,向老师报告
2.师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求
4.检查着装,安排见习生。
组织×××××××××
教法:
×××××××××
1
、声音宏亮
×××××××××
2
、精神饱满
×××××××××
3
、注重仪表
○
4
、语言亲切
▲要求:
快、静、齐
准备部分
二、准备活动
1、慢跑两圈组织:
绕田径场慢跑两圈(300m*2)。
要求:
体委带领,精神饱满,队伍整齐
2、徒手操
①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求:
体委带领,精神饱满,队伍整齐,
组织:
四列横队成体操队形散开
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××要求:
认真练习,动作规范
▲
基本部分
一、抱拳礼
抱拳礼动作要领:
并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏
平齐。
右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘米。
头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。
组织:
四列横队成体操队形散开×××××××
要求:
1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。
×××××××
2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。
×××××××
×××××××
▲
教与学:
难点及易犯错误:
1两臂不能端平,拳掌与胸相距20--30
2左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢。
厘米。
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
应对策略:
1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。
2、练习动作前,先做几节肩胸部位的伸拉练习。
第一节:
起势(4×8拍)动作图文解析
第一个八拍:
1—2拍:
双掌上托
左脚向左开步,两手掌由两侧从下经胸前内旋
向上托起,掌心向上,目视双掌
3—4拍:
胸前插掌
两掌向体侧分开,经腹前向上交叉至胸前目视
前方
5—6拍:
双臂斜举
两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举,目视左
掌
7—8拍:
并步按掌
两掌经头上方经胸前下按至腹前,左脚向右脚并步,头向右摆,目视右侧。
第二个八拍:
同第一个八拍,方向相反。
第三、四个八拍:
同第一、二个八拍。
组织:
四列横队成体操队形散开
×××××××
×××××××
×××××××1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。
×××××××2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。
▲
教与学:
难点及易犯错误:
1、教师讲解示范指导练习。
1两臂头上上举,掌心向上。
2、学生练习2手臂上举和绕环时,动作不舒展、幅度小。
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习应对策略:
1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。
要求:
2、练习动作前,先做几节肩胸部位的伸拉练习。
第二节:
抻拉运动(4×8拍)动作图文解析
第一个八拍:
1拍:
丁步抱掌2拍:
弓步分掌
3拍:
弓步架按
4
拍:
并步抱拳
5
拍:
丁步抱掌
6
拍:
弓步分掌
7
拍:
弓步架按
8拍:
并步抱拳(图略)
第二、三、四个八拍:
同第一八拍。
组织:
四列横队成体操队形散开
×××××××
教与学:
×××××××
1
、教师讲解示范指导练习。
×××××××
2
、学生练习
×××××××
3
、教师纠错指导学生练习
▲
4
、学生练习
要求:
1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。
应对策略:
2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。
1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。
2、练习动作前,先做几节肩胸部位的伸拉练习。
难点及易犯错误:
1两臂抱球太小或太大2手臂侧举,动作不舒展、幅度小、不在一条直线上
结束部分
1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习
2、集合整队,课后小结。
宣布下课,师生再见。
组织:
同上
要求:
认真练习要求:
快、静、齐
组织:
×××××××××课的密度
×××××××××课的密度70%—77%
×××××××××
×××××××××
▲
练习密度30%-35%
最高心率
140次/min
平均心率
110次/min
武术健身操英雄少年教案二第五周第2次课
教学内容复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动,学习开合运动
教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的意义,认识到武术健身操的健身、健心作用。
2、通过学习与练习,掌握开合运动。
提高学生的攻防意识和协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。
促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。
提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重点各节动作路线,动作方法,动作节奏
教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法
开始部分
一、课堂常规
1.体育委员整队,检查人数,向老师报告
2.师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求
4.检查着装,安排见习生。
组织×××××××××
教法:
×××××××××
1
、声音宏亮
×××××××××
2
、精神饱满
×××××××××
3
、注重仪表
○
4
、语言亲切
▲要求:
快、静、齐
准备部分
二、准备活动
1、慢跑两圈组织:
绕田径场慢跑两圈(300m*2)。
要求:
体委带领,精神饱满,队伍整齐
2、徒手操
①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求:
体委带领,精神饱满,队伍整齐,
组织:
四列横队成体操队形散开
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
要求:
认真练习,动作规范
▲
基本部分
一、复习武术操英雄少年抱拳礼,
预备节,抻拉运动
组织:
四列横队成体操队形散开
要求:
×××××××
1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。
×××××××
2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。
×××××××
难点及易犯错误:
×××××××
1
两臂头上上举,掌心向上。
▲
2
手臂上举和绕环时,动作不舒展、幅度小。
教与学:
3
两臂抱球太小或太大
1、教师讲解示范指导练习。
4
手臂侧举,动作不舒展、幅度小、不在一条直
2、学生练习
线上
3、教师纠错指导学生练习
应对策略:
4、学生练习
1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。
2、练习动作前,先做几节肩胸部位的伸拉练习。
二、学习开合运动(4×8拍)动作图文解析
第一个八拍:
1拍:
开步劈掌
2拍:
振脚操拳
3拍:
弓步架推
4拍:
并步抱拳(图略)
5拍:
开步劈掌
6拍:
振脚操拳
7拍:
弓步架推
8拍:
并步抱拳(图略)
第二、三、四个八拍:
同第一八拍。
组织:
四列横队成体操队形散开
×××××××
教与学:
×××××××
1
、教师讲解示范指导练习。
×××××××
2
、学生练习
×××××××
3
、教师纠错指导学生练习
▲4
、学生练习
要求:
1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。
2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。
1
应对策略:
、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。
难点及易犯错误:
1劈掌不到位。
2下蹲不到位
3
弓步下不去
4
手臂上架不到位
结束部分
1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习
2、集合整队,课后小结。
宣布下课,师生再见。
组织:
同上
要求:
认真练习
组织:
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
▲
要求:
快、静、齐
心
课的密度
70%—77%
率
课
心
的
练习密度
30
%-35%
负
率
密
荷
最高心率
140
次/min
图
度
110
次/min
平均心率
时间
武术健身操英雄少年教案三第六周第1次课
教学内容复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动、开合运动,学习踢腿运
动
教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的意义,认识到武术健身操的健身、健心作用。
2、通过学习与练习,掌握踢腿运动。
提高学生的攻防意识和协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。
促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。
提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重点各节动作路线,动作方法,动作节奏
教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法
开始部分
一、课堂常规
1.体育委员整队,检查人数,向老师报告
2.师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求
4.检查着装,安排见习生。
组织×××××××××
教法:
×××××××××
1
、声音宏亮
×××××××××
2
、精神饱满
×××××××××
3
、注重仪表
○
4
、语言亲切
▲要求:
快、静、齐
准备部分
二、准备活动
1、慢跑两圈组织:
绕田径场慢跑两圈(300m*2)。
要求:
体委带领,精神饱满,队伍整齐
2、徒手操
①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求:
体委带领,精神饱满,队伍整齐,
组织:
四列横队成体操队形散开
×××××××
×××××××
×××××××要求:
认真练习,动作规范
×××××××
▲
基本部分
一、复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动,开合运动
组织:
四列横队成体操队形散开
要求:
×××××××
1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。
×××××××
2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。
×××××××
难点及易犯错误:
×××××××
1
两臂头上上举,掌心向上。
▲
2
手臂上举和绕环时,动作不舒展、幅度小。
教与学:
3
两臂抱球太小或太大
1、教师讲解示范指导练习。
4
手臂侧举,动作不舒展、幅度小、不在一条直
2、学生练习
线上
3、教师纠错指导学生练习
应对策略:
4、学生练习
1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。
2、练习动作前,先做几节肩胸部位的伸拉练习。
二、学习踢腿运动(
4×8拍)动作图文解析
第一个八拍:
1拍:
弓步推掌
2拍:
架拳正踢
3拍:
弓步冲拳
4拍:
并步抱拳(图略)
5拍:
弓步推掌
6拍:
架拳正踢7拍:
弓步冲拳
8拍:
并步抱拳(图略)
第二、三、四个八拍:
同第一八拍。
组织:
四列横队成体操队形散开
×××××××
教与学:
×××××××
1
、教师讲解示范指导练习。
×××××××
2
、学生练习
×××××××
3
、教师纠错指导学生练习
▲
4
、学生练习
要求:
1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。
应对策略:
2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。
1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。
难点及易犯错误:
1弓步不到位。
2踢腿太低3手臂上架不到位4勾手易忘
结束部分
1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习
2、集合整队,课后小结。
宣布下课,师生再见。
组织:
同上
要求:
认真练习
组织:
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
▲
要求:
快、静、齐
心
课的密度
70%—77%
率
课
心
的
练习密度
30
%-35%
负
率
密
荷
最高心率
140
次/min
图
度
平均心率
110
次/min
时间
‘
武术健身操英雄少年教案四第六周第2次课
教学内容复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动、开合运动、踢腿运动,
学习侧展运动
教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的意义,认识到武术健身的健身、健心作用。
2、通过学习与练习,掌握踢腿运动。
提高学生的攻防意识和协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。
促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。
提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重点各节动作路线,动作方法,动作节奏
教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法
开始部分
一、课堂常规
1.体育委员整队,检查人数,向老师报告
2.师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求
4.检查着装,安排见习生。
组织×××××××××
教法:
×××××××××
1
、声音宏亮
×××××××××
2
、精神饱满
×××××××××
3
、注重仪表
○
4
、语言亲切
▲
要求:
快、静、齐
准备部分
二、准备活动
1、慢跑两圈
组织:
绕田径场慢跑两圈(
300m*2)。
要求:
体委带领,精神饱满,队伍整齐
2、徒手操
①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求:
体委带领,精神饱满,队伍整齐,
组织:
四列横队成体操队形散开
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
要求:
认真练习,动作规范
▲
基本部分
一、复习武术操英雄少年抱拳礼,
预备节,抻拉运动,开合运动,踢腿运动
组织:
四列横队成体操队形散开
4、学生练习
×××××××
×××××××
×××××××
要求:
×××××××
1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。
▲
2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。
教与学:
难点及易犯错误:
参照上面
1、教师讲解示范指导练习。
应对策略:
2、学生练习
1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。
3、教师纠错指导学生练习
二、学习侧展运动(
4×8拍)动作图文解析
第一个八拍:
1拍:
并步击拳
2
拍:
弓步双剔
3
拍:
侧身斜插
4
拍:
并步抱拳(图略)
5
拍:
并步击拳
6
拍:
弓步双剔
7拍:
侧身斜插
8拍:
并步抱拳(图略)
第二、三、四个八拍:
同第一八拍。
组织:
四列横队成体操队形散开
×××××××
教与学:
×××××××
1
、教师讲解示范指导练习。
×××××××
2
、学生练习
×××××××
3
、教师纠错指导学生练习
▲
4
、学生练习
要求:
1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。
应对策略:
2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。
1、在教师口令提示下,按较慢节拍
完成动作。
难点及易犯错误:
1弓步的转换2侧身斜插动作容易变形结束部分
1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习
2、集合整队,课后小结。
宣布下课,师生再见。
组织:
同上
要求:
认真练习
组织:
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
▲
要求:
快、静、齐
心
课的密度
70%—77%
率
课
心
的
练习密度
30
%-35%
负
率
密
荷
最高心率
140
次/min
图
度
110
次/min
平均心率
时间
武术健身操英雄少年教案五第七周第1次课
教学内容复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动、开合运动、踢腿运动,
侧展运动,学习拧转运动
教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的意义,认识到武术健身操的健身、健心作用。
2、通过学习与练习,掌握拧转运动。
提高学生的攻防意识和协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。
促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。
提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重点各节动作路线,动作方法,动作节奏
教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法
开始部分
一、课堂常规
1.体育委员整队,检查人数,向老师报告
2.师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求
4.检查着装,安排见习生。
组织×××××××××
教法:
×××××××××
1
、声音宏亮
×××××××××
2
、精神饱满
×××××××××
3
、注重仪表
○
4
、语言亲切
▲
要求:
快、静、齐
准备部分
二、准备活动
1、慢跑两圈
组织:
绕田径场慢跑两圈(
300m*2)。
要求:
体委带领,精神饱满,队伍整齐
2、徒手操
①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求:
体委带领,精神饱满,队伍整齐,
组织:
四列横队成体操队形散开
×××××××
×××××××
×××××××要求:
认真练习,动作规范
×××××××
▲
基本部分
一、复习武术操英雄少年抱拳礼,
侧展运动
预备节,抻拉运动、开合运动、踢腿运动,
组织:
四列横队成体操队形散开
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
教与学:
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求:
1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。
2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。
难点及易犯错误:
参照上面
应对策略:
1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。
2、参照上面的教案
二、拧转运动(4×8拍)动作图文解析
第一个八拍:
1拍:
马步双砸
2拍:
胸前合肘3拍:
拧身边打
4拍:
并步抱拳(图略)
5拍:
马步双砸
6拍:
胸前合肘(图略)
7拍:
拧身边打
8拍:
并步抱拳(图略)
第二个八拍:
1拍:
马步下切
2拍:
弓步冲拳
3拍:
拧身盘肘
4拍:
并步抱拳(图略)
5拍:
马步下切6拍:
弓步冲拳
7拍:
拧身盘肘
8拍:
并步抱拳(图略)
第三、四个八拍:
同第一、二八拍。
组织:
四列横队成体操队形散开
×××××××
教与学:
×××××××
1
、教师讲解示范指导练习。
×××××××
2
、学生练习
×××××××
3
、教师纠错指导学生练习
▲
4
、学生练习
要求:
1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。
2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。
1
应对策略:
、在教师口
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