民警体能测试标准.docx
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民警体能测试标准
民警体能测试标准
(2010年版)
男子青年一组(25岁以下,含学员组)评分表
项
目
分
值
一
二
三
四
100米跑
10米×4往返跑
1000米跑
1500米跑
引体向上
双杠臂屈伸
立定
跳远
纵跳
(秒)
(秒)
(分′秒)
(分′秒)
(次)
(次)
(米)
(米)
100
12″5
9″2
3′26″
5′27″
13
17
95
12″8
9″5
3′28″
5′31″
90
13″1
9″8
3′30″
5′34″
12
16
85
13″4
10″1
3′32″
5′38″
80
13″7
10″4
3′35″
5′42″
11
15
75
14″0
10″7
3′40″
5′46″
70
14″3
11″0
3′45″
5′51″
10
14
65
14″6
11″3
3′50″
5′58″
60
14″9
11″6
3′55″
6′05″
9
13
55
15″2
11″9
4′00″
6′12″
50
15″5
12″2
4′05″
6′19″
8
12
45
15″8
12″5
4′10″
6′26″
7
11
40
16″1
12″8
4′15″
6′33″
6
10
35
16″4
13″1
4′20″
6′40″
5
9
男子青年二组(26岁至30岁)评分表
项
目
分
值
一
二
三
四
100米跑
10米×4往返跑
1000米跑
1500米跑
引体
向上
俯卧撑
立定跳远
纵跳
(秒)
(秒)
(分′秒)
(分′秒)
(次)
(次)
(米)
(米)
100
13″4
10″1
3′35″
5′37″
12
34
95
13″7
10″4
3′40″
5′44″
33
90
14″0
10″7
3′45″
5′51″
11
32
85
14″3
11″0
3′50″
5′58″
31
80
14″6
11″3
3′55″
6′05″
10
30
75
14″9
11″6
4′00″
6′12″
29
70
15″2
11″9
4′05″
6′19″
9
28
65
15″5
12″2
4′10″
6′26″
27
60
15″8
12″5
4′15″
6′33″
8
26
55
16″1
12″8
4′20″
6′40″
25
50
16″4
13″1
4′25″
6′47″
7
24
45
16″7
13″4
4′30″
6′54″
6
23
40
17″0
13″7
4′35″
7′01″
5
21
35
17″3
14″0
4′40″
7′08″
4
19
男子青年三组(31岁至35岁)评分表
项
目
分
值
一
二
三
四
100米跑
10米×4往返跑
1000米跑
1500米跑
引体向上
俯卧撑
立定跳远
纵跳
(秒)
(秒)
(分′秒)
(分′秒)
(次)
(次)
(米)
(米)
100
14″0
10″4
3′45″
5′51″
11
32
95
14″3
10″7
3′50″
5′58″
31
90
14″6
11″0
3′55″
6′05″
10
30
85
14″9
11″3
4′00″
6′12″
29
80
15″2
11″6
4′05″
6′19″
9
28
75
15″5
11″9
4′10″
6′26″
27
70
15″8
12″2
4′15″
6′33″
8
26
65
16″1
12″5
4′20″
6′40″
25
60
16″4
12″8
4′25″
6′47″
7
24
55
16″7
13″1
4′30″
6′54″
23
50
17″0
13″4
4′35″
7′01″
6
22
45
17″3
13″7
4′40″
7′08″
5
21
40
17″6
14″0
4′45″
7′15″
4
19
35
17″9
14″3
4′50″
7′22″
3
17
男子青年四组(36岁至40岁)评分表
项
目
分
值
一
二
三
四
100米跑
10米×4往返跑
1000米跑
1500米跑
引体向上
俯卧撑
立定
跳远
纵跳
(秒)
(秒)
(分′秒)
(分′秒)
(次)
(次)
(米)
(米)
100
14″9
11″0
3′55″
6′05″
10
30
95
15″2
11″3
4′00″
6′12″
29
90
15″5
11″6
4′05″
6′19″
9
28
85
15″8
11″9
4′10″
6′26″
27
80
16″1
12″2
4′15″
6′33″
8
26
75
16″4
12″5
4′20″
6′40″
25
70
16″7
12″8
4′25″
6′47″
7
24
65
17″0
13″1
4′30″
6′54″
23
60
17″3
13″4
4′35″
7′01″
6
22
55
17″6
13″7
4′40″
7′08″
21
50
17″9
14″0
4′45″
7′15″
5
20
45
18″2
14″3
4′50″
7′22″
4
19
40
18″5
14″6
4′55″
7′29″
3
17
35
18″8
14″9
5′00″
7′36″
2
15
男子中年一组(41岁至45岁)评分表
项
目
分
值
一
二
三
四
100米跑
10米×4往返跑
1000米跑
1分钟
跳绳
1分钟
仰卧起坐
俯卧撑
立定跳远
(秒)
(秒)
(分′秒)
(次)
(次)
(次)
(米)
100
15″2
11″3
4′00″
148
40
29
95
15″5
11″6
4′05″
146
39
28
90
15″8
11″9
4′10″
144
38
27
85
16″1
12″2
4′15″
142
37
26
80
16″4
12″5
4′20″
140
36
25
75
16″7
12″8
4′25″
138
35
24
70
17″0
13″1
4′30″
136
34
23
65
17″3
13″4
4′35″
134
33
22
60
17″6
13″7
4′40″
132
32
21
55
17″9
14″0
4′45″
131
31
20
50
18″2
14″3
4′50″
130
30
19
45
18″5
14″6
4′55″
129
29
18
40
18″8
14″9
5′00″
128
28
16
35
19″1
15″2
5′05″
127
27
14
男子中年二组(46岁至50岁)评分表
项
目
分
值
一
二
三
四
100米跑
10米×4往返跑
1000米跑
1分钟
跳绳
1分钟
仰卧起坐
俯卧撑
立定
跳远
(秒)
(秒)
(分′秒)
(次)
(次)
(次)
(米)
100
15″5
11″6
4′05″
139
39
28
95
15″8
11″9
4′10″
138
38
27
90
16″1
12″2
4′15″
137
37
26
85
16″4
12″5
4′20″
136
36
25
80
16″7
12″8
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135
35
24
75
17″0
13″1
4′30″
134
34
23
70
17″3
13″4
4′35″
133
33
22
65
17″6
13″7
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132
32
21
60
17″9
14″0
4′45″
131
31
20
55
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130
30
19
50
18″5
14″6
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129
29
18
45
18″8
14″9
5′00″
128
28
16
40
19″1
15″2
5′05″
127
27
14
35
19″4
15″5
5′10″
126
26
12
男子中年三组(51岁至55岁)评分表
项
目
分
值
一
二
三
四
100米跑
10米×4往返跑
2000米
健步走
1分钟跳绳
1分钟
仰卧起坐
俯卧撑
立定跳远
(秒)
(秒)
(分′秒)
(次)
(次)
(次)
(米)
100
15″9
12″2
18′00″
137
38
27
95
16″2
12″5
18′05″
136
37
26
90
16″5
12″8
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135
36
25
85
16″8
13″1
18′15″
134
35
24
80
17″1
13″4
18′20″
133
34
23
75
17″4
13″7
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132
33
22
70
17″7
14″0
18′30″
131
32
21
65
18″0
14″3
18′35″
130
31
20
60
18″3
14″6
18′40″
129
30
19
55
18″6
14″9
18′45″
128
29
18
50
18″9
15″2
18′50″
127
28
17
45
19″2
15″5
18′55″
126
27
16
40
19″5
15″8
19′00″
125
26
15
35
19″8
16″1
19′05″
124
25
13
公安机关人民警察体育锻炼标准评分表
女子青年一组(25岁以下,含学员组)
项
目
分
值
一
二
三
四
100米跑
10米×4往返跑
800米跑
1分钟
仰卧起坐
立定跳远
(秒)
(秒)
(分′秒)
(次)
(米)
100
15″5
10″2
3′23″
43
95
15″8
10″5
3′26″
41
90
16″1
10″8
3′29″
39
85
16″4
11″1
3′32″
37
80
16″7
11″4
3′35″
35
75
17″0
11″7
3′40″
33
70
17″3
12″0
3′45″
31
65
17″6
12″3
3′50″
29
60
17″9
12″6
3′55″
27
55
18″2
12″9
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25
50
18″5
13″2
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23
45
18″8
13″5
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21
40
19″1
13″8
4′15″
19
35
19″4
14″1
4′20″
17
女子青年二组(26岁至30岁)评分表
项
目
分
值
一
二
三
四
100米跑
10米×4往返跑
800米跑
1分钟
仰卧起坐
立定跳远
(秒)
(秒)
(分′秒)
(次)
(米)
100
16″1
11″1
3′30″
41
95
16″4
11″4
3′35″
39
90
16″7
11″7
3′40″
37
85
17″0
12″0
3′45″
35
80
17″3
12″3
3′50″
33
75
17″6
12″6
3′55″
31
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17″9
12″9
4′00″
29
65
18″2
13″2
4′05″
27
60
18″5
13″5
4′10″
25
55
18″8
13″8
4′15″
23
50
19″1
14″1
4′20″
21
45
19″4
14″4
4′25″
19
40
19″7
14″7
4′30″
17
35
20″0
15″0
4′35″
15
女子青年三组(31岁至35岁)评分表
项
目
分
值
一
二
三
四
100米跑
10米×4往返跑
800米跑
1分钟
仰卧起坐
立定跳远
(秒)
(秒)
(分′秒)
(次)
(米)
100
17″0
11″4
3′40″
41
95
17″3
11″7
3′45″
39
90
17″6
12″0
3′50″
37
85
17″9
12″3
3′55″
35
80
18″2
12″6
4′00″
33
75
18″5
12″9
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31
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18″8
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13″5
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19″4
13″8
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55
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17
35
20″9
15″3
4′45″
15
女子青年四组(36岁至40岁)评分表
项
目
分
值
一
二
三
四
100米跑
10米×4往返跑
800米跑
1分钟
仰卧起坐
立定跳远
(秒)
(秒)
(分′秒)
(次)
(米)
100
17″9
12″0
3′50″
39
95
18″2
12″3
3′55″
37
90
18″5
12″6
4′00″
35
85
18″8
12″9
4′05″
33
80
19″1
13″2
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31
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19″4
13″5
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29
70
19″7
13″8
4′20″
27
65
20″0
14″1
4′25″
25
60
20″3
14″4
4′30″
23
55
20″6
14″7
4′35″
21
50
20″9
15″0
4′40″
19
45
21″2
15″3
4′45″
17
40
21″5
15″6
4′50″
15
35
21″8
15″9
4′55″
13
女子中年一组(41岁至45岁)评分表
项
目
分
值
一
二
三
四
100米跑
10米×4往返跑
800米跑
1分钟跳绳
1分钟
仰卧起坐
立定跳远
(秒)
(秒)
(分′秒)
(次)
(次)
(米)
100
18″3
12″5
4′05″
138
36
95
18″6
12″8
4′10″
136
34
90
18″9
13″1
4′15″
134
32
85
19″2
13″4
4′20″
132
30
80
19″5
13″7
4′25″
130
28
75
19″8
14″0
4′30″
128
26
70
20″1
14″3
4′35″
126
24
65
20″4
14″6
4′40″
124
22
60
20″7
14″9
4′45″
122
20
55
21″0
15″2
4′50″
121
18
50
21″3
15″5
4′55″
120
16
45
21″6
15″8
5′00″
119
14
40
21″9
16″1
5′05″
118
12
35
22″2
16″4
5′10″
117
10
女子中年二组(46岁至50岁)评分表
项
目
分
值
一
二
三
四
100米跑
10米×4往返跑
1500米
健步走
1分钟跳绳
1分钟
仰卧起坐
立定跳远
(秒)
(秒)
(分′秒)
(次)
(次)
(米)
100
19″0
12″9
13′40″
133
34
95
19″3
13″2
13′45″
131
32
90
19″6
13″5
13′50″
129
30
85
19″9
13″8
13′55″
127
28
80
20″2
14″1
14′00″
125
26
75
20″5
14″4
14′05″
123
24
70
20″8
14″7
14′10″
121
22
65
21″1
15″0
14′15″
119
20
60
21″4
15″3
14′20″
117
18
55
21″7
15″6
14′25″
116
17
50
22″0
15″9
14′30″
115
16
45
22″3
16″2
14′35″
114
15
40
22″6
16″5
14′40″
113
14
35
22″9
16″8
14′45″
112
13
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