初级中学舞蹈课教案.docx
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初级中学舞蹈课教案
初级中学舞蹈课教案
中学舞蹈队训练教案
第3周训练目标训练专题勾绷脚训练课时安排5
对舞蹈最重要的勾绷脚进行集中、系统练习。
指导思想:
让学生明确勾绷脚的含义,以及要领,清楚勾脚与绷脚的区别。
组织形式:
集中进行,老师分别指导。
教法:
一、课堂常规;
二、对学生进行思想动员,强调训练的相关要求;
三、训练内容;
(1)提问:
学过舞蹈基本功的同学说说什么是勾绷脚,并且示范;
(2)老师解释什么是勾绷脚,明确区别勾与绷之间的差别,防止学生混淆;(3)勾脚训练;(4)绷脚训练;
(5)勾绷脚结合;(6)听音乐做勾绷脚组合。
四、放松总结
第4周训练目标训练专题古典手位训练课时安排5
通过古典手位训练,使学生初步了解中国古典舞“圆”的动作特征和审美感觉。
训练过程:
指导思想:
通过手随眼动的手位练习,训练学生的协调性。
组织形式:
分组进行
教法:
一、课堂常规
二、训练内容
(1)老师示范完整的手位组合;
(2)左、右手
分别从上下左右画弧线;(3)在准确掌握左、右手画弧线的基础上,加上眼睛的练习;(4)头、手、眼睛同时配合;(5)完整的手位组合;(6)听音乐分组练习。
三.放松总结
第5周训练目标训练专题压腿练习课时安排5
通过压腿,训练学生的柔韧度。
训练过程:
指导思想:
进行基本压腿练习,使学生掌握压腿技术,能够更好地提高学生的整体柔韧性。
动作要领:
身体协调统一,动作连贯,腰力的灵活运用。
组织形式:
分组进行
教法:
一、课堂常规
二、训练内容
(1)老师整体示范压腿组合;
(2)理解压腿的含义,区别正、旁、后压腿;(3)学生跟着老师,学习正、旁、后压腿;(4)看视频,并模仿;(5)分组进行。
三、放松总结
第6周训练目标训练专题下腰练习课时安排5进一步提高学生的柔韧性。
训练过程:
指导思想:
加强对腰力的控制,进一步提高身体的柔性度。
动作要领:
腰力、腿力、手力相互配合。
组织形式:
老师一一辅导练习。
教法:
一、课堂常规
二、训练内容
(1)了解下腰的基本要领;
(2)在老师的支撑帮忙下,进行一一下腰练习,强调腰力、腿力及手力的相互配合;(3)学生相互帮忙练习;(4)利用把杆自己练习。
三、放松总结
第7周训练目标训练专题踢腿课时安排5
提高学生腿以及腰的柔韧性。
指导思想:
通过系统的踢腿组合,整体提高身体的柔韧性。
动作要领:
头、腰、腿之间的相互配合。
组织形式:
集体练习教法:
一、课堂常规
二、训练内容
(1)讲解踢腿的要领;
(2)双手扶把杆,小八字站立练习;(3)膝盖绷直,头抬起向前平视,练习正踢腿;(4)相同的原理,练习后踢腿,强调踢的时候切记身体前倾;(5)正、后踢腿结合。
三、放松总结
第8周训练目标训练专题学习蒙古舞蹈基本动作课时安排5掌握基本的蒙古舞蹈动作,理解蒙古舞蹈动作的要领。
训练过程:
动作要领:
身体协调统一,动作连贯,基本掌握蒙古舞蹈动作。
组织形式:
集中练习,个别辅导。
教法:
(1)手腕动作:
手腕上翻、下压练习;
(2)肩部动作:
左右肩分别向前、向后、向上、向下推动;(3)踮脚动作:
左右脚分别向前跨一步并且踮起,踮起时脚步坚定有力;(4)甩肩动作:
在掌握肩部动作的基础上,左右肩快速的分别向前后甩动。
(5)复习放松组合。
第9周训练目标训练专题地面组合课时安排5
通过地面组合提高学生身体的协调性。
指导思想:
加强学生身体的协调性。
动作要领:
身体协调统一,动作连贯。
组织形式:
集中练习
教法:
一、课堂常规
二、训练内容
(1)欣赏地面组合相关视频;
(2)练习“趴青蛙”,身体趴在地面,双手张开贴住地面,模仿青蛙,双脚背紧贴;(3)“马踏飞燕”练习,身体趴在地面,双手向后抓住双脚,以腰作为支点,尽量“飞”得最高;(4)跟着视频,整体练习地面组合动作。
三、放松总结
第10周训练目标训练专题轻松组合课时安排5
学生在舞蹈练习中体验放松、愉悦。
指导思想:
通过系统的轻松组合,使学生在舞蹈过程中感受愉悦、轻松。
动作要领:
身体协调统一,动作连贯,全身心放松。
组织形式:
集中练习
教法:
一、课堂常规
二、训练内容
(1)伸展动作练习;
(2)抖动动作练习;(3)扭胯动作练习;(4)跳跃练习;(5)抬腿练习;(6)弯腰动作练习;(7)老师喊拍,学生整体做轻松组合。
三、放松总结
第11周训练目标训练专题视频欣赏课时安排5
通过对舞蹈视频的欣赏,提高学生对舞蹈的鉴赏能力。
指导思想:
欣赏不同情绪的舞蹈视频,培养学生对舞蹈的鉴赏能力。
组织形式:
集中训练教法:
(1)欣赏舞蹈《苗家早晨》;
(2)欣赏舞蹈《小松林》;(3)舞蹈视频欣赏《蹦恰恰》;(4)欣赏视频《我是小兵》;(5)视频欣赏《妈妈,你在哪儿》。
第12周训练目标训练专题表现力的培养
课时安排5
通过老师示范,视频模仿,培养学生对舞蹈的表现力。
指导思想:
培养学生对舞蹈的表现力。
动作要领:
针对不同情绪的
xx年上期
舞蹈社团教案
灵宝市实验二中xx—
舞蹈社团教案
教学目的:
1、通过舞蹈基本知识的讲授和教学,使学生初步了解舞蹈基础理论,常用术语,并能在舞蹈学习实践中应用。
2、舞蹈基训部分,即对学员进行基本能力的训练,如:
发展学员身体各部分肌肉的能力,训练关节的柔软性,控制身体活动的能力、灵活性和稳定性。
第一课时(xx.9.16):
教学内容:
地面前压旁压腿、肩的开度训练
教学目的:
1.通过学习,让学员能够初步的做到身体直立。
2.通过基本功的练习,使学员能够初步学会基本的压腿背脊的练习方法,重点是腰部的练习要加强。
3.通过组合的学习,训练孩子的体态和柔软度,以及协调性的练习,培养孩子对舞蹈的兴趣。
内容安排:
一、基本功练习:
压肩:
1.可将双臂放在把杆上,伸直手臂,双腿打开,向下压肩。
注意手臂要伸直。
2.手放在墙上,手掌按住墙面,用身体去贴墙,双脚打开,手臂伸直。
压前腿:
双腿放在把杆伸直,蹦脚或勾脚,下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。
压旁腿:
面对把杆将一条腿放在旁边双腿伸直脚尖向外,蹦脚或勾脚,侧压眼睛向上看。
注意不要关胯。
二、教授《流浪猫之歌》舞蹈动作。
教学内容:
胸腰和腹肌的训练、后腿和背肌的训练
教学目的:
1.通过学习,对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。
2.加强基本功部分的训练,着重加强腰部的训练。
内容安排:
一、“胸腰”和腹肌的动作要领
预备姿势:
舞蹈演员身体直立,手臂自然下垂于身体两侧:
胸腰动作始自头部,先向上方拎上去,好似有人在上面牵着,将颈椎、胸椎一节节拉开,而后向远、向后方伸展,肩胛骨向内夹,胸椎向上顶,最终面部及胸口朝向上方,呈现女性极富表现力的胸腰姿态:
二、腰部和背肌的训练:
趴地卷后腰:
双腿夹紧,脚不离地。
三、教授《流浪猫之歌》舞蹈动作。
教学内容:
踢腿和力量的练习、勾绷脚练习
教学目的:
1.通过学习,对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。
2.“大踢腿”是训练“腿功”的重要教材。
通过大踢腿练习,可使学生腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性,并可增强腿、腰、背等的控制能力。
内容安排:
1、大踢腿是腿部超过90度较大幅度的动作。
由于运动量较大,每条腿在每一姿态上不宜连续超过8次。
用不同舞姿连接起来的大踢腿动作或左、右两腿交替做时,不宜超过24次,先采用中速音乐,之后可以采用快速音乐伴奏。
2、首先,结合每一种手的姿态单一的反复踢腿(可以原地做也可以行进做)
3、然后,可以将两种姿态或两种以上的姿态组合起来进行踢腿练习。
4、常用的组合如:
(1)踢前腿可接:
后腿、探海、踢紫金冠,踢冲天炮、悠后腿翻身等。
(2)踢旁腿可接:
斜探海、拧身探海、踏步翻身等。
(3)踢后腿或踢紫金冠可接:
踢前腿、快踹燕。
(4)踢十字腿可接:
踢旁腿、踢蹁腿、踢盖腿等。
(5)踢梅花腿(将踢十字腿、踢旁腿、踢前腿、踢后腿、踢蹁腿、踢盖腿连接起来,用一条腿做,每种姿态各踢1次)等。
董洼小学课程《心随舞动》教案
长清区归德镇董洼小学
冯晓敏
舞蹈:
锄禾(柔韧练习)时间:
xx年9月3日
一、教学目标:
1、前腿与旁腿的柔韧性训练。
2、进快掌握压腿的动作要领。
二、主要动作:
a.扛锄头:
左手肩前,右手胸前,模仿扛锄头的动作,同时左倾头。
b.锄地压前腿:
小臂带动,向远压前腿,模仿锄地的动作。
c.锄地压旁腿:
同上,向远压旁腿,体对一点保持不动,模仿锄地的动作。
d.擦汗手:
(以左为例)空拳,手背经额头拉至左太阳穴旁,同时左倾头,模仿擦汗的动作。
e.平脚单腿吸腿:
(以左为例)膝盖带动,单腿正吸至小腿处,全脚平放于地面。
f.平脚双吸腿:
双腿正吸,膝盖并拢,全脚平放于地面。
g.吸坐:
平脚双吸腿,后背立直,双手体旁轻点地,坐于地面三、教学过程:
准备位置:
身向3点伸坐,双手扛锄头,转腰至1点,视1点,左倾头。
准备音乐:
⑴—⑵保持准备位姿态第一段
⑴—1—2锄地压前腿3—4回至准备位5—8重复⑴1—4动作⑵—1—4锄地压前腿,保持姿态
5—6身体转至1点,左手擦汗,右手轻点地,左倾头7—8回到伸坐,双手斜下位轻点地,视3点⑶—1—2右吸腿同时右倾头3—4还原
5—8重复⑶1—4反面动作⑷—1—8重复⑴1—8动作间奏音乐:
⑸—1—4双腿吸坐
5—8双脚碎踏,转至1点⑹—1—4双腿开跨至对脚盘坐
5—8双腿打开至横叉,双手体前斜下位点地第二段
⑺—1—2右锄地压右旁腿3—4回至右扛锄手位左倾头5—8重复⑺1—4动作
⑻—1—4右锄地压右旁腿,保持姿态5—6左手擦汗,右手斜下位点地,左倾头7—8头回正,双手回至双手斜下位点地⑼—1—2吸右腿,右倾头3—4还原
5—8重复⑼1—8动作⑽—1—8重复⑺1—8动作间奏音乐
⑾—1—4双腿收至对脚盘坐,双手落至旁斜下位点地5—8双膝并拢至吸坐⑿—1—4双脚碎踏转至7点5—6放腿伸坐
7—8右扛锄手,身体拧腰至1点,右倾头视1点第三段
⒀—⒃重复⑴—⑷反面动作,间奏
⒄—⒅重复⑸—⑹动作第三段
⒆—(22)重复⑺—⑽反面动作结束段
(23)—1—2收至对脚位盘坐,双手斜下点地3—4双腿并拢至吸坐
5—6放腿伸坐锄地压前腿7—8起身,左扛锄手,左倾头4、提示
a、压前腿时,后背保持平直,手向远伸展。
b、用锄地的形象,体现压前腿的动作,增强训练的趣味性,并通过古词的提示,培养孩子从小爱惜粮食的好习惯。
舞蹈:
滴滴答(胯的练习)时间:
xx年9月15日
一、教学目标:
胯的灵活性训练与勒马手的舞姿练习。
二、主要动作:
单顶胯:
(以右为例)髋部向右顶出同时,左膝松弛弯曲。
双顶胯:
连续重复同一侧单顶胯动作两次。
勒马手:
手握空拳于前平位,手臂弯曲呈下弧状。
扬鞭手:
食指上翘,其它手指空拳相捏,经体前上扬至正上位。
三、教学过程:
准备位置:
身向1点,正步位直立,双手叉腰;准备音乐:
⑴—1—8保持准备位姿态
⑵—1—8右脚起跳向前碎跑,双勒马手⑶—1—4右手收至叉腰5—8左手收至叉腰第一段:
⑴—1—2右单胯,同时右倾头3—4还原
5—6右单胯,右倾头,同时右勒马手7—8收至准备位
⑵—1—8重复⑴1—8反面动作⑶—1—2右双胯,同时右倾头2次3—4还原
5—6右双胯,右倾头2次,同时右勒马手7—8收至准备位
⑷—1—8重复⑶1—8反面动作
⑸—1—6连续右顶胯6次,同时右倾头,右手勒马7—8收至准备位
⑹—1—2右双胯,同时右手扬鞭向右斜上位摆3—4左双胯,同时右手扬鞭小臂向左斜上位摆
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