42式太极剑剑谱暨各式动作分解说明.docx
- 文档编号:23308920
- 上传时间:2023-05-16
- 格式:DOCX
- 页数:21
- 大小:117.27KB
42式太极剑剑谱暨各式动作分解说明.docx
《42式太极剑剑谱暨各式动作分解说明.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《42式太极剑剑谱暨各式动作分解说明.docx(21页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
42式太极剑剑谱暨各式动作分解说明
42式太极剑剑谱暨各式动作分解说明
四十二式太极剑剑谱暨各式动作分解
新编太极剑竞赛套路,全套共有42个动作名称,其中包括十八种剑法、五种步型、三种平衡、三种腿法和三种不同的发劲动作,本套路既保留了太极剑的风格特点,又有所创新,不仅内容充实、动作规范、结构严谨、编排新颖、布局合理,而且动作数量、组别和时间等均符合竞赛规则的要求。
1、起势15、进步绞剑29、右弓步劈
2、并步点剑16、提膝上刺30、后举腿架剑
3、弓步削剑17、虚步下截31、丁步点剑
4、提膝劈剑18、右左平带32、马步推剑
5、左弓步拦19、弓步劈剑33、独立上托
6、左虚步撩20、丁步托剑34、进步挂剑
7、右弓步撩21、分脚后点35、歇步崩剑
8、提膝捧剑22、仆步穿剑36、弓步反刺
9、蹬脚前刺23、蹬脚架剑37、转身下刺
10、跳步平刺24、提膝点剑38、提膝提剑
11、转身下刺25、仆步横扫39、行步穿剑
12、弓步平斩26、弓步下截40、摆腿架剑
13、弓步崩剑27、弓步下刺41、弓步直刺
14、歇步压剑28、右左云抹42、收势
招式动作分解说明
预备势
两脚并拢,脚尖朝前;畅胸舒背;身体直立,两臂自然垂于身体两侧,右手成剑指,手心朝里;左手持剑,手心朝后;剑身竖直贴靠在左臂后面,剑尖朝上;目视前方。
要点:
头颈自然竖直,下颌微收,上体保持自然,不可挺胸收腹。
两肩臂要自然松沉;剑刃不可触及身体;精神要集中。
一、起势
(1)左脚分开半步
(2)摆剑曲蹲抱剑提脚
(3)上步送剑成丁步(4)转身弓步前指
动作说明
1.左脚提起向左迈半步,与肩同宽;身体重心在两腿中间,同时两臂微屈略内旋,两手距身体约10厘米;目视前方。
2.两臂自然伸直向左前方摆举至与肩平,手心朝下;上体略右转,随转体右手剑指右摆,至右前方后屈肘向下划弧至腹前,手心朝上;左手持剑,右摆后屈肘置于体前,腕同肩高,手心朝下;两手心相对;同时重心左移,左腿屈膝半蹲,右脚收提至左脚内侧(脚不触地);目视右前方。
3.右脚向右前方(约45°)上步,随身体重心前移成右弓步;同时右手剑指经左臂下向前上方摆举,臂微屈,腕同肩高,手心斜朝上;左手持剑附于右前臂内侧(剑柄在右前臂上方),手心朝下;继而,身体重心移向右腿,左脚跟至右脚内侧后方,脚尖点地;同时右手剑指向右前方伸送;左手持剑屈肘置于右胸前,手心朝下;目视剑指前方。
4.重心左移,右脚尖内扣,身体左转(约90°),左脚向左前方上步,成左弓步;同时左手持剑经膝前向左划弧搂至左胯旁,臂微屈,手心朝后,剑身竖直,剑尖朝上;右手剑指屈肘经右耳旁向前指出,手心斜朝前,指尖朝上,腕同肩高;目视前方。
要点:
两手摆举转换要与重心移动协调配合,上体要保持中正安舒,不可左、右摇摆或前俯后仰;两肩要松沉,两臂不可僵直。
二、并步点剑
(1)上步穿剑
(2)收脚分剑
(3)弓步接剑(4)并步点剑(方向--东北)
动作说明
1.重心前移,右脚经左脚内侧向右前方(约45°)上步,随重心前
2.身体略向右转,右脚向后撤步,随重心后移成左虚步;同时右手握剑随转体手心转向下,使剑经体前向右平带至右胯旁,剑尖朝前;左手剑指向下、向左划弧至左胯旁,手心朝下;目视剑尖方向。
3.左脚向前活步,随重心前移,左腿自然直立,右腿屈膝提起成左独立步;同时两手手心翻转朝上随提膝由两侧向胸前相合,左手剑指捧托在右手背下,与胸同高;剑尖朝前,略高于腕;目视前方。
要点:
左、右转体带剑要协调连贯;捧剑与提膝协调一致;提膝时膝不得低于腰部。
九、蹬脚前刺辰剑、收、蹬脚、刺剑
动作说明
左腿直立,右脚以脚跟为力点,勾脚向前蹬出;同时两手捧剑略回引再向前平刺;目视剑尖方向。
要点:
蹬脚时身体不可前俯或挺腹,脚高不得低于腰部;剑向前平刺时两臂要保持松沉。
十、跳步平刺
(1)落脚向前送剑
(2)跳步收剑(3)上步.弓步.前刺
动作说明
1.右脚向前落步,随身体重心前移右脚蹬地向前跳步,左脚前摆落地踏实,腿微屈;右脚在左脚将落地时迅速向左脚内侧靠拢(脚不着地);同时两手捧剑随右脚落步向前平刺;左脚落地时两手腕部内旋,同时撤回置于两胯旁,手心均朝下;目视前方。
2.右脚向前上步成右弓步;同时右手握剑经腰部向前平刺,腕同胸高。
手心朝上,劲注剑尖;左手剑指经左向上、向前划弧,臂呈弧形举于头上方,手心斜朝上;目视剑尖方向。
要点:
右脚落步一前刺、左跳步与两手回抽要协调一致;左脚落地后右脚有刹那间暂停,再进步平刺。
十一、转身下刺
(1)收脚收剑
(2)扣脚转身(3)弓步下刺
动作说明
1.左腿屈膝,重心后移;右腿自然伸直,脚尖上翘;同时右手握剑向左、向右平带屈肘收至胸前,手心朝上;左手剑指屈肘置于胸前,剑身平贴于左前臂下,两手心斜相对;目视左前方。
2.右脚尖内扣落地,重心移至右腿;继而以右脚掌为轴身体左后转(约270°),左腿屈膝提起收至右脚内侧(不着地);两手仍合手胸前;目视左前方。
3.左脚向左前方落步成左弓步;同时右手握剑向左前下方平剑刺出,手心朝上;左手剑指向左、向上划弧,臂呈弧形举于头前上方,手心斜朝上;目视剑尖方向。
要点:
转身时要平稳自然,不可低头弯腰;弓步与刺剑要协调一致。
十二、弓步平展
(1)合剑收脚
(2)开步平斩剑(东南-西北)
动作说明
1.重心前移,右脚收提于左脚内侧(脚不触地);同时右手握剑,沉腕,手心斜朝上;左手剑指屈肘向前附于右前臂上;目视剑尖。
2.右脚向右后方撤步,左脚碾步内扣成右横裆步,身体右转(约90°);同时右手握剑向右平斩;左手剑指向左分展侧举,略低于胸,手心朝左,指尖朝前;目视剑尖。
要点:
肩、肘松活,以腰带臂,眼随剑走,运劲沉稳不断。
十三、弓步崩剑
(1)转腰摆剑
(2)插步带剑
(3)提腿捧剑(4)弓步转身、发力崩剑
动作说明
1.重心左移,身体略左转;随转体右手握剑,以剑柄领先,屈肘向右带剑至面前,手心朝后;左手剑指弧形左摆至左胯旁,手心朝下,指尖朝前;继而重心再右移,左腿经右脚后向右插步成叉步;同时右手握剑略向左带后内旋翻、手心朝下、向右格带,腕有胸高,手臂自然伸直,剑尖朝前,与肩同高;左手剑指向左摆举,腕同肩高,手心朝外,指尖朝前;目视右侧。
2.重心移至左腿,右腿屈膝提起;同时两前臂向内划弧合于腹前,手心朝上,剑尖朝前;左手剑指捧托于右手背下;目视前方。
3.右脚向右落步成右弓步,上体略右转;同时,右手握剑右摆崩剑,劲贯剑身前端,腕同肩高,剑尖高于腕,臂微屈,手心朝上;左手剑指向左分展,停于胯旁,手心朝下;目视剑尖。
要点:
捧剑与提膝、崩剑与弓步要协调一致;崩剑为一发劲动作,要转腰、沉胯,发劲松弹;整个动作要连贯。
十四、歇步压剑
(1)举剑插脚
(2)歇步下压(剑尖指西南)
动作说明
身体左转,重心移至左腿;右脚向左脚后插步,脚前掌着地;同时右手握剑经上向左划弧,变手心朝下;继而两腿屈膝下蹲成歇步;同时右手握剑向下压剑,臂微屈,腕同膝高;左手剑指向上划弧,臂呈弧形举于头上方,手心斜朝上;目视剑尖。
要点:
压剑时,肩、肘松沉,不可僵直;剑身距地面约10厘米。
十五、进步绞剑
(1)虚步提剑(西南)
(2)进步绞剑
(3)进步绞剑(4)进步绞剑、两手相合
动作说明
1.身体略右转,两腿蹬伸,左腿屈膝,右脚向前上步成右虚步;同时右手握剑虎口朝前上方立剑上提,腕同肩高,剑尖略低于腕;左手剑指经上弧形前摆,附于右前臂内侧,手心朝下;目视前下方。
2.右脚向前上步,重心前移;同时右手握剑绞剑;左手剑指向下、向左划弧侧举,腕略高于肩,手心朝外,指尖朝前,臂呈弧形;目视剑尖方向。
3.左脚向前上步,重心前移;同时右手握剑再次绞剑;左手剑指动作不变;目视剑尖。
4.右脚向前上步成右弓步;同时右手握剑继续绞剑后前送;左手剑指经上向前附于右前臂上,手心朝下;目视剑尖。
要点:
上步要轻灵平稳,不可忽高忽低;上一步,绞一剑,共上三步,并使上步与绞剑协调一致,剑尖运转呈螺旋形。
十六、提膝上刺
(1)坐腿收脚
(2)独立上刺(西南)
动作说明
1.重心后移,上体略左转,左腿屈膝半蹲,右膝微屈;同时右手握剑屈肘回抽带至左腹前,手心朝上,剑身平直,剑尖朝右;左手剑指附于剑柄上;目平视剑尖方向。
2.重心前移,身体略右转,右腿自然直立,左腿屈膝提起成右独立式;同时右手握剑向前上方刺出,手心朝上,左手剑指附于右前臂内侧;目视剑尖。
要点:
提膝与刺剑要协调一致;提膝不得低于腰部,上体要保持端正自然。
十七、虚步下截
(1)落脚举剑前托
(2)虚步下截
动作说明
1.右腿屈膝半蹲;左脚向左落步,脚跟着地,上体略左转;同时右手握剑随转体屈肘外旋向左上方带剑,手心朝里,腕同头高,剑尖朝右;左手剑指经下向左划弧至左胯旁,手心斜朝下;目视右侧。
2.随重心左移,左脚踏实,屈膝半蹲,上体右转,右脚向左移半步,脚尖点地成右虚步;同时右手握剑随转体略向左带后向右下方截剑至右胯旁,剑尖朝左前,与膝同高,劲贯剑身下刃;左手剑指向上,臂呈弧形举于头上方,手心斜朝上;目视右侧。
要点:
虚步与截剑要协调一致;截剑时,右臂不可僵直。
十八、右左平带
(1)提剑提脚
(2)上步.弓步.右带
(3)收剑收脚(4)上步弓腿翻手左带
动作说明
1.左膝微屈,右腿屈膝提起,脚尖下垂;同时右手握剑立刃向前伸送至与胸高,臂自然伸直,剑尖略低于手;左手剑指经上向前附于右前臂内侧;继而,右脚向右前方落步,上体略右转成右弓步;同时右手握剑前伸,手心转向下后屈肘向右带剑至右肋前,剑尖朝前;左手剑指仍附于右前臂内侧;目视剑尖。
2.随重心前移,左脚向左前方上步成左弓步;同时右手握剑随剑尖前伸,前臂外旋,至手心朝上后微屈肘向左带剑至左肋前,剑尖朝前;左手剑指经下向左,臂呈弧形举于头上方,手心斜朝上;目视前方。
要点:
弓步与带剑协调一致;上体不可前俯或突臀。
十九、弓步劈剑
动作说明
1.随重心前移,右脚摆步向前,屈膝半蹲;左腿自然伸直,脚跟提起,上体右转;同时右手握剑向右后方下截;左手剑指屈肘向下附于右肩前,手心斜朝下;目视剑尖。
2.上体左转,左脚向前上步成左弓步;同时右手握剑经上向前劈剑,与肩同高,剑尖略高于腕;左手剑指经下向左上方划弧,臂呈弧形举于头上方,手心斜朝外;目视前方。
要点:
上右步与回身截剑要协调一致,弓步与劈剑要协调一致;整个动作要连贯完成。
二十、丁步托剑
(1)提腿.下截剑
(2)转身上步收脚.丁步上托
动作说明
1.随重心前移,右腿屈膝上提成独立式;上体右转并微前倾;同时右手握剑向右后方截剑;左手剑指屈肘摆至右肩前,手心朝右后;目视剑尖。
2.右脚向前落步,屈膝半蹲,左脚跟步至右脚内侧,脚尖点地成左丁步;同时右手握剑向前、屈肘向上托剑,剑尖朝右;左手剑指附于右腕内侧,手心朝前;目视右侧。
要点:
提膝与回身下截剑、丁步与托剑要协调一致;剑上托时劲贯剑身上刃;整个动作要连贯。
二十一、分脚后点
(1)上步碾脚转身
(2)撤步穿剑(3)弓步前刺
(4)绕剑收脚并步(5)提膝提剑.下穿剑指
(6)转腰后点剑前分脚(方向--东偏北)
动作说明
1.左脚向左前方上步,脚尖内扣,膝微屈,上体右转(约90°);随以右脚前掌为轴脚跟内转,膝微屈;右手握剑使剑尖向右、向下划弧至腕下与肩同高,手心斜朝上,剑尖斜向下,左手剑指仍附右腕;目视剑尖。
2.右脚向后撤步,腿自然伸直,左脚以跟为轴,脚尖内扣碾步,屈膝半蹲,身体右转(约90°);同时右手握剑,剑尖领先,经下向后划弧穿至腹前,手心朝外,剑尖朝右,稍低于腕;左手剑指仍附于右腕;目视剑尖方向。
3.随重心前移,右腿屈膝前顶成右弓步;上体略右转;同时右手握剑沿右腿内侧向前穿刺,与肩同高;左手剑指向左后方划弧摆举,与肩同高,手心朝外;目视剑尖。
4.随重心前移,左脚向右脚并步,两腿屈膝半蹲,上体略左转;同时右手握剑,剑柄领先,向上、向左划弧带剑至左胯旁,手心朝内,剑尖朝左上方;左手剑指向上,在头上方与右手相合后,屈肘下落附于右腕内侧;目视左侧。
5.左腿自然伸直;右腿屈膝提起,脚尖自然下垂;上体右转(约90°);同时右手握剑使剑尖在体左侧立圆划弧至后下方时,以剑柄领先,前臂内旋上提举至头前上方,手心朝右,剑尖朝前下方;左手剑指外旋,向前下方伸出至右脚踝内侧前方,手心朝前上方;目视剑尖方向。
6.右脚向前摆踢成分脚;同时上体略向右拧转,随转体右手握剑经上向右后方点剑,腕同肩高;左手剑指向左上方举,臂呈弧形举于头上方,手心斜朝上;目视剑尖。
要点:
提膝与提剑、分脚与后点剑要协调一致;整个动作要连贯圆活,一气呵成。
二十二、仆步穿刺
(1)退步前摆剑
(2)转身侧弓步斩剑(3)转腰举剑
(4)仆步穿剑(正东)(5)弓步穿刺(正东)
动作说明
1.左腿屈膝半蹲,右腿屈膝向后落步成左弓步;同时上体左转,随转体右手握剑弧形向体前摆举,腕同胸高,手心朝上,剑身平直,剑尖朝前;左手剑指向下,屈肘附于右前臂内侧,手心朝下;目视剑尖。
2.随身体重心后移,两脚以脚掌为轴碾步,身体右转(约90°)成右横弓步;同时右手握剑屈肘经胸前向右摆举斩剑,臂微屈,手心朝上,剑尖略高于腕;左手剑指向左分展侧举,与腰同高,臂微屈,手心朝外;目视剑尖。
3.重心左移,成左横弓步;上体略左转;同时右手握剑屈臂上举、带至头前上方,手心朝内,剑身平直,剑尖朝右;左手剑指向上摆举,附于右腕内侧,臂呈弧形,手心朝前;目视剑尖方向。
4.左腿屈膝全蹲成右仆步,上体略右转;同时右手握剑向下置于裆前,手心朝外,使剑立剑落至右腿内侧,剑尖朝右;左手剑指仍附右腕;目视剑尖方向。
5.随重心右移,右脚尖外展,左脚尖内扣碾步成右弓步;同时身体右转(约90°),随转体右手握剑沿右腿内侧向前立剑穿出,腕同胸高,臂自然伸直,手心朝左;左手剑指仍附于右腕内侧;目视前方。
要点:
身体重心左右转换要平稳,上体切忌摇晃,动作时,以身带臂、使剑,动作连贯圆活。
二十三、蹬脚架剑
(1)转腰.翻手.举剑
(2)蹬脚.架剑.前指
动作说明
1.右脚尖外展;身体略右转;同时右手持剑向右上方带剑至头前上方(腕距右额约10厘米),手心朝外,剑尖朝前;左手剑指屈肘附于右前臂内侧,手心朝右;目视剑尖方向。
2.右腿自然直立,左脚经右脚踝内侧屈膝提起,脚尖自然下垂;同时右手握剑略向右带;目视剑尖方向。
3.左脚以脚跟为力点向左侧蹬脚;同时右手握剑上架,臂微屈;左手剑指向左侧指出,臂自然伸直,腕同肩高,手心朝前,指尖朝上;目视剑指方向。
要点:
剑指、剑尖、蹬脚均朝同一方向;蹬脚与架剑、剑指动作要协调一致;右腿独立要站稳;蹬脚高度不得低于腰部;此势为一平衡动作。
二十四、提膝点剑
(1)回身向西南方向点剑
动作说明
左腿屈膝成右独立步,上体略右转;同时右手握剑经上向右前下方点剑,剑尖与膝同高;左手剑指屈肘右摆,附于右前臂内侧,手心朝下;目视剑尖方向。
要点:
左腿屈膝扣脚与点剑要协调一致;右腿站立要稳。
二十五、仆步横扫
(1)落脚.剑指后穿
(2)仆步横扫剑
动作说明
1.右腿屈膝全蹲,左脚向左后方落步成左仆步;上体略左转;同时左手剑指屈肘内旋,经左肋前向后反插至左腿外侧,手心上朝外;右手握剑沉腕下落至右膝前上方,手心朝上;目视剑尖。
2.随身体重心左移,身体左转(约90°),左腿屈膝,脚尖外展,右脚跟外展碾步成左弓步;同时右手握剑,向左平扫,腕同腰高,手心朝上,臂微屈,剑尖朝前下方略低于腕;左手剑指经左向上,臂呈弧形举于头上方,手心朝上;目视剑尖。
要点:
由仆步转换成弓步时,上体不要前倾和突臀。
二十六、弓步下截
(1)收脚收剑
(2)右弓步下截(3)收脚收剑
(4)左弓步下截
动作说明
1.身体重心前移,右脚跟至左脚内侧(脚不触地);同时右手握剑内旋划弧拨剑,腕同腰高,手心朝下,剑尖朝左前下方;左手剑指屈肘下落附于右腕内侧,手心朝下;目视剑尖(图3-4-75)。
2.右脚向右前方上步成右弓步,上体略右转;同时右手握剑向右前方划弧截剑,臂微屈,腕同胸高,虎口朝下,剑尖朝前下方;左手剑指仍附右腕;目视剑尖。
3.身体重心移至右腿;左脚跟至右脚内侧(脚不触地),上体右转;同时右手握剑外旋划弧拨剑至右胯旁,手心朝上,剑尖朝右前下方;左手剑指附于右腕内侧,手心朝下;目视剑尖。
4.身体重心左移,左脚向左前方上步,右脚跟外展成左弓步,上体左转(约45°);同时右手握剑向左划弧截剑至身体左前方,臂微屈,腕同胸高,手心朝上;剑尖朝前下方;左手剑指向左前上方划弧摆举,臂呈弧形举于头前上方,手心朝外;目视剑尖。
要点:
划弧拨剑,以腕为轴,手腕松活,剑尖形成一小圆弧;截剑时以身带剑,身随步转。
整个动作要柔和连贯,眼随剑走。
二十七、弓步下刺
(1)震脚收剑
(2)弓步.发力.下刺剑
动作说明
1.身体重心前移,右脚在左脚后震脚,屈膝半蹲;左脚跟提起,上体略右转;同时右手握剑屈肘回带至右肋前,手心朝上,剑尖朝前,略低于手;左手剑指先前伸;复随右手回带屈肘附于右腕内侧,手心朝下;目视剑尖。
2.随身体重心前移,左脚向左前方上步成左弓步,上体略左转;同时右手握剑向左前下方刺出,腕同腰高,手心朝上;左手剑指仍附于右腕内侧,手心朝下;目视剑尖。
要点:
震脚与刺剑均为发力动作。
震脚与两手相合屈肘回带、刺剑与弓步均要协调一致;刺剑时先转腰回带为之蓄劲,继而以转腰沉胯带剑下刺,力注剑尖;发劲要松弹。
二十八、右左云抹
(1)收脚收剑
(2)开步分剑(3)右盖步云剑
(4)右弓步抹剑(5)收脚收剑(6)左开步左摆剑
(7)左盖步云剑(8)左弓步抹剑
动作说明
1.随身体重心前移,右脚跟至左脚内侧(脚不触地),身体略左转;同时右手握剑沉腕略向左带,腕同腰高,臂微屈,手心朝上,剑尖略低于手;左手剑指略向左带后经胸前向右划弧至右臂上方,手心朝右;目视剑尖。
2.右脚向右上步成右横引步,上体右转;同时右手握剑向右上方划弧削剑,臂微屈;左手剑指向左划弧分展举于左前方,与胸同高,手心朝外;目视剑尖。
3.上体略右转,身体重心右移;继而上体略左转,左脚向右盖步,膝微屈;右脚在左脚即将落地时,蹬地,屈膝后举于左小腿后,脚尖下垂(离地面地约10厘米);同时右手握剑在面前逆时针划弧云剑,摆至体前,腕同胸高,臂微屈,手心朝下,剑尖朝左前方;左手剑指与右手在胸前相合,附于右腕内侧,手心朝下;目视剑尖。
4.右脚向右上步成右弓步,上体右转;同时右手握剑向右抹剑至右前方,手心朝下;左手剑指仍附于右腕内侧;目视剑尖方向。
要点:
以上为右云抹剑。
盖步时,步法要轻灵;云剑时,要以身带剑,使剑运行连贯圆活,身剑要协调。
5.身体重心右移,左脚跟至右脚内侧(脚不触地),身体略右转;同时右手握剑略屈肘右带,腕同腰高,剑尖朝左前;左手剑指仍附于右腕内侧;目视剑尖方向。
6.左脚向左上步成左弓步,上体左转;同时右手握剑向前伸送后向左抹带,腕同胸高,手心朝下,剑尖朝前;左手剑指经前向左划弧摆举至体左侧,手心朝外;目视剑尖。
7.身体重心左移,右脚向左盖步;右脚将落地时,左脚蹬地,屈膝后举于右小腿后,脚尖下垂(离地约10厘米);上体略右转;同时右手握剑在面前顺时针划圆云剑,摆至体前,腕同胸高,手心朝上,剑尖朝右前方;左手剑指在云剑时向右与右手相合,附于右腕内侧,手心朝下;目视剑尖。
8.左脚向左上步成左弓步,上体略左转;同时右手握剑向左抹剑,手心朝上;左手剑指向左划弧后,臂呈弧形举于头前上方;目视剑尖。
要点:
此势为左云抹剑,要领同右云抹剑;右、左云抹剑要连贯完成。
二十九、右弓步劈
(1)收脚.转腰.抡剑
(2)上步劈剑(劈向东南)
动作说明
1.身体重心前移,右脚跟至左脚内侧(脚不触地),身体略左转;同时右手握剑,剑刃领先,经下向左后方划弧至左腹前,臂微屈,手心斜朝上,剑尖朝左后下,与胯同高;左手剑指屈肘向下落于右前臂上,手心朝外;目视剑尖。
2.右脚向右上步成右弓步,上体略右转;同时右手握剑经上向右划弧劈剑,腕同胸高,剑臂一线;左手剑指经下向左划弧,臂呈弧形举于头上方,手心朝外;目视剑尖。
要点:
弓步与劈剑要协调一致,速度要缓慢均匀,动作要圆活连贯,劲贯剑身。
三十、后举腿架剑
(1)上步.摆脚.挂剑
(2)举剑上架.后举腿.后指西北
动作说明
1.身体重心前移,左脚摆步向前,屈膝半蹲;右脚跟提起,上体略左转;同时右手握剑向左挂剑,腕同腰高,剑尖朝左;左手剑指屈肘下落附于右前臂上,手心朝外;目视左下方。
2.左腿直立,右腿屈膝,后举小腿,脚面展平同臀高,上体略右转;同时右手握剑上架(离头部约10厘米);剑尖朝左;左手剑指经面前向左摆举,臂微屈,指尖朝上;目视剑指。
要点:
左手剑指与剑尖为同一方向;右腿后举与举剑上架、剑指动作要协调一致;独立要稳,此势为平衡动作。
三十一、丁步点剑
(1)右转身上步.丁步点剑(东南方)
动作说明
1.左腿屈膝,身体略右转;右脚向右落步,脚跟着地,腿自然伸直;同时右手握剑略向右摆举使剑尖向上,高于右腕;目视左前方。
2.重心右移,身体右转,右脚踏实,屈膝半蹲,左脚跟至右脚内侧,脚尖点地成左丁步;同时右手握剑向右点击,腕同胸高;左手剑指经体前向右划弧屈肘附于右腕内侧;目视剑尖。
要点:
丁步与点剑要协调一致;点剑时力注剑锋。
三十二、马步推剑
(1)撤步收剑
(2)上步.马步.推剑
动作说明
1.左脚向左后方撤步,右腿屈膝,随身体重心后移,以脚掌擦地撤半步,脚跟提起,腿微屈,上体向右拧转;同时右手握剑,虎口朝上,屈肘收至右肋下,剑身竖直,剑尖朝上;左手剑指附于右腕,手心朝下;目视右侧。
2.左脚蹬地,随身体重心前移,右脚向右前方上步,脚尖内扣,左脚跟滑半步,两腿屈膝半蹲成马步;上体左转;同时右手握剑向右前方立剑平推,腕同胸高,剑尖朝上,力贯剑身前刃;左手剑指经胸前向左推举,手心朝外,指尖朝前,与肩同高;目视右侧。
要点:
此势为发力动作;马步与推剑要协调一致,推剑时要转腰沉胯,劲力顺达。
三十三、独立上托
(1)绕剑插步
(2)转身碾脚摆剑(3)独立托剑
动作说明
1.身体重心左移,右脚向左插步,身体右转;同时右手握剑以腕为轴,外旋翻转手腕,使剑尖经下向后、向上在体右侧立圆划弧至头部右侧,剑尖朝右上方,虎口仍朝上,腕同胸高;左手剑指略向前摆举;目视右前方。
2.随身体重心后移,两腿屈膝下蹲,并以左脚跟、右脚掌为轴碾步,身体右后转(约180°);同时右手握剑前臂内旋,剑柄领先向下、向右后方划弧摆举至右膝前上方,剑尖朝前;左手剑指屈肘向右附于右腕内侧,手心朝下;目视剑尖。
3.上体略右转,右腿自然直立,左腿屈膝提起成右独立式;同时右手握剑臂内旋向上托举停于右额上方(约10厘米),剑身平直,剑尖朝左;左手剑指屈肘附于右前臂内侧,手心有外;目视左侧。
要点:
插步转体时,上体不要过于前俯和突臀;提膝与上举剑要协调一致;此势为平衡动作。
三十四、进步挂点
(1)落脚摆步向左挂剑
(2)上步右挂剑(3)上步举剑
(4)虚步点剑(斜向西北)
动作说明
1
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 42 太极 剑剑 各式 动作 分解 说明
![提示](https://static.bdocx.com/images/bang_tan.gif)